刚蒸完桑拿，能够冼澡吗？

汗蒸也是一种养生方式，越来越受到人们的喜爱。蒸本身对人的身体有很多好处，所以人们没事就去蒸。但是也有讲究热敷的，也有很多注意事项。蒸之前要注意。蒸之前需要洗澡和洁面。出汗前必须做一些清洁工作，如洗澡和卸妆。因为热敷通过高温扩大毛孔，热敷前清洁皮肤表面的垃圾，为了避免不正当物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。因此，热敷前要洗个澡。特别是化妆的女性，要把皮肤表面的化妆品洗干净，这样对皮肤美容更有帮助。但是洗完澡最好不要蒸。至少每隔1个小时敷一次，才能避免头晕或晕厥等。

蒸之前不能洗头，热敷前要洗澡冲洗，但热敷前不能洗头。因为汗随着毛孔扩张，在出汗前洗头的话，经常会容易掉头发和头痛。即使想洗，也要在蒸前一天好好洗，或者在选择蒸后至少3个小时洗头。蒸之前不能暴饮暴食或空腹，热敷会消耗很多能量，所以最好在热敷前补充食物。最好尽量避免空腹出汗，避免晕厥、虚脱等情况。但是建议不要在暴饮暴食的状态下热敷，饭后至少要1个小时才能热敷。

因为刚吃饭的时候胃里充满了很多血液，有助于胃消化蠕动，蒸的时候全身的血管扩张，毛孔张开，胃的血液供应相对减少，胃消化功能相对减弱，食物的胃时间也变得太长，经常会导致胃动力不足，导致功能性消化不良。准备热敷之前，要确认自己现在能不能热敷。例如，有人建议，女性月经期间不能敷，不舒服、生病、头晕等建议暂时不要敷。要想出汗，身体最好处于比较好的状态。最好不要发生晕厥等不良情况。

热敷后的注意事项及禁忌蒸完后注意：蒸完后请立即洗澡，不要洗头等由于热敷的后人毛孔处于较大的扩张状态，此时易受风寒。因此，蒸完后请立即洗澡，不要洗头等。蒸完后不用洗澡，如果要洗澡的话，建议至少6个小时后。另外，建议敷好后洗头的话，3个小时后再换句话说，洗头太早，寒气进入头皮的话，容易头痛。

热敷后要注意：热敷后要做好保温工作蒸后毛孔会打开，这时容易刮风和寒冷，所以蒸后的保温工作必须做好。首先，热敷结束后，最好不要马上去野外，在更衣室休息10分钟，然后在大厅休息10分钟，等到毛孔接近关闭后再去野外。最后，室外也要多穿点，不要感冒。热敷后多喝水，热敷失去了大量水分，最好热敷后多喝水补充，以免身体缺水。不要着急擦身上的汗，蒸出的汗与运动出的汗不同。蒸出的汗光滑不油腻，对皮肤的美容也有很好的效果。所以蒸完后不要急着擦拭身体的汗，让皮肤慢慢吸收。

热敷后控制饮食很重要，因为热敷是特别消耗身体能量的项目，所以热敷人体后很容易饿，甚至食欲会大幅增加。相反，由于热敷后的过量饮酒，肥胖可能会反弹。因此，对想减肥、保持身材的人来说，热敷后必须控制好饮食，不能暴饮暴食。这是蒸煮前后的注意事项。热敷效果多，对身体有放松和缓解的作用，但为了避免不必要的麻烦，要注意热敷前后的注意事项和禁忌。为了应对突如其来的需求，一定要好好记住这些注意事项。

男人去水疗流程如下：

1、洁肤。取适量洁面乳于手心，轻轻揉搓至起泡，然后再涂抹到脸上，已打圈式清洁。然后用温水洗净，注意发际线周围不要有残留，否则容易长痘痘。有条件的话可以洁面后再做一个绿豆面膜面部排浊。

2、用温水将压缩面膜泡开。然后在面膜碗里倒入爽肤水，乳液。爽肤水和乳液的量大概是2:1不用刻意去量，倒进去调匀的时候有一点黏稠感就行了。有条件的可以再加点精华液，精华液的保湿作用是深入肌底层的。

3、将面膜放在水乳液里面充分吸收后，在脸上敷平，最好是平躺在床上，有助于吸收并且紧致肌肤。

4、用刷子蘸调好的水乳混合液均匀的涂到脸上，然后放松心情，播放音乐，享受肌肤大口吃水的快乐。

5、10分钟左右可以再刷一次，把调好的水乳用完，不要浪费。刷好之后再享受10多分钟。

6、揭下面膜，把残留在脸上的水乳轻拍至完全吸收即可。

注意事项：

洁面不要直接将洁面乳抹在脸上，要在手心揉到起泡才能抹在脸上，否则对面部肌肤有伤害。完成之后可以再用一次眼霜，不需要再用其他护肤品了。

面部水疗最好是三天一次，这样皮肤能很好的吸收又不会觉得营养过剩。水疗时间要控制好，不好等到面膜快干的时候再揭，否则会反吸收你皮肤的水分，冬季的频率可以加多点，隔天一次都没问题，你用的水疗产品是平时自己用的水和乳液就不会有任何副作用。

水疗也分为面部和身体，它的原理简单来说，就是将不同作用的美容水，用不同的方式作用于顾客的肌肤上。而它的好处多多，不仅可以治疗各种面部肌肤的疾病，而且能够柔嫩肌肤，提高面部肌肤的紧实度。尤其是在冬季的时候，做面部的水疗，能够让气血循环，让脸色自然红润。

--面部水疗

　　1可以的，此时皮肤毛孔全部舒展开了，这时敷面膜，可以更好的吸收面膜精华液。

　　2首先应做好敷面前的皮肤准备，主要是彻底洁肤，或在按摩后以热毛巾敷面三分钟，使毛孔扩张后，再使用面膜，使用时用毛巾包住头发，显露面部。眉毛、睫毛等处最好先涂上面霜或橄榄油，因这些地方不能涂敷面膜。

　　3敷面后要避免表情肌的扯动，最好采取卧位。天然敷面剂一般保留10～30分钟，剥离型面膜待自然干燥10～20分钟后再自上而下用轻压法剥去，亦可用水洗净。做面膜的次数要掌握适当，过勤的敷面反而会使皮肤加速松弛、老化。一般情况下，一周敷一次即可。