母亲节的由来，在300字左右，越短愈好，浓缩就是精华，快，在线等候！

1865年美国南北战争结束了，贾维斯夫人在学校里负责讲述美国国殇纪念日的课程。贾维斯夫人提出设立一个纪念母亲的节日，女儿安娜为了实现母亲的遗愿，请求一些名人支持设立母亲节。1914年，美国总统威尔逊郑重宣布，美利坚合众国国会正式命名5月的第二个星期日为母亲节。

1934年5月，美国发行－枚母亲节邮票，邮票是一位母亲双手放在膝上，旁边有一束美丽的康乃馨。随着邮票的传播，许多人的心目中把母亲节与康乃馨联系到了一起，康乃馨便成了象征母爱之花。

中国人过母亲节，是1988年港澳台同胞地区流行起来之后才进入大陆的，首先在广州、深圳、福建、杭州等一些城市开始举办母亲节的庆祝活动，漫漫扩展到全国。母亲节成立至今100多年，现在成为一个国际性的节日。

中国将母亲节设定为五月的第二个星期日，选择这一天是有寓意的，因为一天刚刚好是孟母的生日。孟母三迁的故事一直被流传至今，她被人们认定为是一个合格的母亲，伟大的母亲，因此以他的生日作为母亲节。

世界杯十大黄金进球

时光如梭，年华如水。转眼之间，这个世界上最具影响力的单项体育盛会——世界杯足球赛就已经七十五岁了（1930--2005）。

回首这段风起云涌，群星灿烂的岁月，不得不承认，世界杯给世人留下了太多难以割舍的情怀，也成就了太多永恒不败的荣光。

无数为足球而生的天才人物，都在这史诗般壮丽的历史画卷上留下了自己浓墨重彩的一笔：

比如1954年横空出世的少年贝利，比如1974年尽领风骚的克鲁伊夫，比如1986年睥睨天下的马拉多纳……

在追逐光荣与梦想的征途上，这些不朽的英雄斗士引发了一场场波澜壮阔的绿茵鏖战，而每一回剌向对手的冰光寒刃（进球)，

无不彰显出他们风华绝代的英姿与剑走偏锋的灵感，一个个闪亮的姓氏更是因此得以永远铭刻在历史的丰碑前。

带着征服的快感，透着杀戮的残酷，下面就让我们一起来回顾世界杯历史上流光溢彩的黄金十球。

TOP10 来自中场的阴谋 ----哈吉 （1994年世界杯小组赛罗马尼亚VS哥伦比亚 3：1）

携着在预选赛上5：0狂扫阿根廷的声威，异军突起的哥伦比亚队被许多人看作是94年世界杯上夺标军团中的一匹成色很足的黑马。谁也没有想到，小组赛首战罗马尼亚队却成了哥伦比亚在美国世界杯上栽的第一个跟斗。

有“中场阴谋家”之称的哈吉在前场左边线附近控球，他在寻觅一闪而过的杀机，但是一切都那么正常，仿佛没有什么漏洞可穿，于是他往回盘球，杀机就在这瞬间乍现，哥伦比亚守门员以为哈吉会把球传入禁区，身体不知不觉往前移动，也许是在美国的地盘上踢球给了哈吉灵感，他想出了一个空袭珍珠港般的阴谋……

在距门40米远的左边路，哈吉进行了超远程吊射，皮球被他充满魔力的左脚射向空中，就象导弹一样飞向哥伦比亚队大门，从门将仰望的头顶穿过，紧擦着球门的横梁下椽入网。

这是一个精确到厘米才能得到回报的射门，它显示了中场阴谋家无与伦比的视野和精确到位的脚法，而黑马哥伦比亚则成了这次偷袭的贡品。

观赏性：7 影响力：7

TOP9 绝杀三重奏----萨内蒂 （1998年世界杯 阿根廷VS英格兰 6：4）

如果把法国世界杯英格兰与阿根廷一役的上半场誉为世界杯历史上最伟大的四十五分钟，相信很多人不会反对。在这个令人激情四溢的四十五分钟，除了“收藏”有欧文那记惊艳法兰西的单刀球外，更有堪称世界杯史上最经典的任意球攻门配合。

那是发生在上半场行将结束前，奥特加在大禁区右侧赢得了一个直接任意球。英格兰球员背对球门的方向排好高大严密的人墙，阿根廷队选好了罚球点，战神巴蒂站在球的前面，一声哨响，巴蒂助跑后做出了大力射门的动作，就在所有人以为又要上演“BATIGOAL”的时候，巴蒂却突然一漏而过，紧随其后的贝隆迅速跟上，但他也没有直接射门，而是把球巧妙的塞给插在人墙空档处的萨内蒂，萨内蒂侧身一让，紧接着抡起左脚就把皮球射向了球门的左上角。

虽然面对着英格兰队严密布控的防守，但是三个阿根廷球星还是用逼真的佯攻，完美的默契，诡异的战术设计实施了这次干净利落，一气呵成的绝杀，让人拍案惊奇。

观赏性：75 影响力：7

TOP8 阿里巴巴重现----奥维兰 （1994年世界杯小组赛 沙特VS比利时1：0）

这是西亚足球在世界杯上最光彩夺目的一次亮相。来自沙特的锋线杀手奥维兰踢进了了一个光耀整个美利坚之夏的单刀球，实力强劲的比利时队也因此成为了刀下鬼。

沙特队在前面两场比赛中一平一负，只有死拼比利时才有进入下一轮的希望，就在这时势造英雄的时刻，奥维兰在中圈附近得球，先侧身拨球晃过一名对方队员，然后运球加速从两名后卫中间一闪而过，高速触球抵达禁区后，面对从正面与侧翼夹击上来的比利时门将和后卫，奥维兰沉着的抢先出脚，把球扫入了半空的球门。

在这次近50米的远征中，奥维兰闪过了3、4名球员的防守，将个人技术与果敢相结合，完成了这个不可思议的进球，从而率领沙特首次闯入世界杯十六强。这个阿里巴巴的后人在绿茵场上用阿拉伯人独有的方式向世人展示了天方夜谭里才有的神奇。

观赏性：75 影响力：75

TOP7 拉斐尔的杰作 ----罗．巴乔 （1990年世界杯小组赛 意大利VS捷克和斯洛伐克2：0）

这是忧郁王子巴乔在世界杯上首次扬威，“受害者”是捷克和斯洛伐克队。

巴乔在左边路与队友作了一次二过一传递，然后运球游走，先用突然爆发的速度趟过一名侧面拦截的后卫，面对捷克中后卫的正面阻拦，年轻的王子用逼真的假动作给了对手被玩弄于股掌之间的忧郁，他上身不断的晃动诱使对方向左转身，自已却向右突破，在门将充满疑惑的眼皮底下，射出了一记弧线球，直奔球门左下角得分，给那届平淡无奇的世界杯抹上了最亮的一笔色彩。

这位爱扎小辫的天才在往后的许多年里为人们奉献了无数经典画面，以致于尤文斯图老板阿涅利后来曾评价说看巴乔踢球就象是欣赏拉斐尔的画：华丽，细腻，生动。那么这记进球很可能就是留给阿涅利好印象的第一幅作品。

观赏性：8 影响力：75

TOP6 零度沸点 ---博格坎普 （1998年 世界杯四分之一决赛 荷兰VS阿根廷2：1）

欧陆与南美最富激情的球队荷兰与阿根廷在进军四强的道路上相遇，注定会爆发一场伟大的碰撞。

双方各有一名球员被罚下，各有一球进帐，使各自的实力对比再次趋于伯仲，就当人们以为进入加时赛在所难免时，第89分钟，雅号冰王子的博格坎普接到队友德波尔50米开外的“弹药空运”，闯入阿根廷的禁区，右脚一勾，轻巧卸下高速下落的皮球，同时侧转身急扣落地后还在弹起的皮球，将在身旁紧追的后卫阿亚拉晃开，面对已封好角度的门将罗阿，冰王子显示了他特有的冷静，用右脚外脚背踢出了一记外旋的弧线球，皮球绕过了挡住所有正面角度的守门员，向球门左上角旋去，为这场旗鼓相当的比赛画上了盖棺定论的句号。

身着蓝白相间球衣的阿根廷队被这届世界杯上最奇妙的一次射门击败。博格坎普之所以被称为冰王子，是因为其英俊冷酷的相貌，以及在绿茵场上优雅镇静的球风，不过在射入这记美妙的进球后，我们看到这块坚冰也在兴奋的沸点中融化了。

观赏性：8 影响力：8

TOP5 飞身夺命——克鲁伊夫 （1974年世界杯半决赛 荷兰VS巴西 2：0）

这是74年世界杯上，一场传统权贵与新兴势力的对话。当卫冕冠军巴西队还在想四处炫耀那种欢快而无序的桑巴足球时，才发现在荷兰飞人克鲁伊夫倡导的全攻全守新浪潮面前，过去那种旧式的个人主义足球正在变得一文不名。

比赛进行到第60分钟，优雅飘逸的克鲁伊夫在禁区内找到了起飞的灵感。锋线搭挡伦森布林克在右路起了一个低平有力的传中，中路跟进的克鲁伊夫一跃而起，以身体后仰的姿势在空中滑翔，，赶在皮球擦门而过的一刹那，用一记轻盈优美的凌空垫射，埋葬了巴西队卫冕的美梦。球入网后，克鲁伊夫以背着地向前滑行了足有数米之远，更是为这记精彩的射门画上了一个大气磅礴的句号。

完美的配合，精湛的技艺，极具创意的想法都是那个时代荷兰足球引以为傲的标记。而克鲁伊夫这粒进球便明显留下了荷兰足球精华的烙印。

观赏性：8 影响力：85

TOP4 法兰西青春风暴——欧文 （1998年世界杯1/8决赛 英格兰VS阿根廷4：6）

1998年2月2日，当年仅18岁零59天的欧文首次代表英格兰队出场，成功刷新20世纪英格兰足坛最年轻的国脚纪录时，就已经预示着在不久后的法国世界杯上，将会出现一阵令人窒息的青春风暴。

在与老冤家阿根廷的比赛中，欧文以迅雷不及掩耳之势，上演了一出单骑闯关的好戏。当时欧文在中场跑位时得到贝克汉姆的斜传，他顺势转身后立刻如一支夺命的箭羽离弦而出。10秒9的百米速度让欧文很轻易的带球趟过了查莫特力不从心的纠缠，径直向球门奔去，在逼近大禁区时，高速带球的欧文突然一个虚左实右的变向，晃过了另一名卫将阿亚拉的正面拦截闯进禁区，面对阿根廷门将罗阿痛苦而无奈的眼神，冷静的天才少年用一记疾直刁钻的右脚挑射给了对方一个美妙的“安乐死”。

在那个浪漫而多情的法兰西仲夏夜，正是这股名为迈克尔．欧文的“青春风暴”，掀起了全世界无数

为年轻喝彩的人浪。

观赏性：85 影响力：85

TOP3 空中戏法----贝利 （1958年世界杯决赛 巴西VS瑞典 5：2 ）

1958年的世界杯因为一个黑色少年的出现而变得具有划时代意义，他就是17岁的贝利。这位技艺卓绝的少年用自己非凡的演出为桑巴足球赢得了与金女神杯的“第一次亲密接触”。

在决赛上以2：1领先瑞典队后，南美人特有的表演欲望让贝利又找到了自由发挥的空间。他在禁区内接到桑托斯的左路斜传，胸部停球顺势摆脱身边后卫的纠缠，另一名瑞典后卫凶猛地扑了上来，抬脚想破坏这次进攻，这时候贝利显示了自己轻悦致命的灵感，他立刻用右脚脚尖灵巧的将球挑过对方头顶，让扑空的后卫错失重心，随即快步跟上，用右脚外脚背将下落的皮球抽入了大门的远端。

这粒世界杯决赛最漂亮的进球日后也成为了人们关于球王贝利的所有记忆当中，必不可少的“开篇序言”。

观赏性：9 影响力：9

TOP2 传世倒钩——内格雷特 （1986年世界杯1/8决赛 墨西哥VS保加利亚2：0）

足球场上的任何一个倒钩进球都堪称是意识，灵感，想象力完美融合的结晶，而1986年内格雷特的这记经典倒钩，更是将这一射门动作的观赏性和杀伤力诠释到了极致。

第三十四分钟，内格雷特在大禁区左侧将球传给队友，自己迅速穿梭跑位进入禁区，这时队友把皮球一个挑传，送到内格雷特面前，内格雷特出乎所有人意料的一跃而起，向右翻身将身体转呈倒挂的姿势，然后迎着来球凌空用左脚将皮球刁钻地抽入保加利亚球门的右上角。整套动作灵活舒展，曼妙轻悦，有如一只来去自如，嬉闹空中的鹞鹰。

这是一粒即使事先彩排过，也未必能达到如此完美效果的进球。十八年过去了，也许很多人都已经忘记东道主墨西哥队在那届世界杯上取得了什么样的名次（第八名），但是人们却很难忘记不可思议的内格雷特，和他这记不可思议的倒钩。

观赏性：95 影响力：95

TOP1 阿兹台克的旷世穿越——马拉多纳

（1986年世界杯四分之一决赛 阿根廷VS英格兰2：1）

在1986年世界杯那场经典的四分之一决赛上，马拉多纳先是用手巧妙地“喂”给了英格兰队一颗难以下咽的“黄莲”，然后再以一次势如破竹的进球彻底埋葬了英格兰队试图“平反”的希望，阿兹台克体育场也因为见证了这记梦幻般的进球而变得具有传奇色彩。

当时马拉多纳在中圈背对进攻方拿球后，一个灵活地拉球转身，很轻巧的就从两名英格兰球员的夹防中穿过，然后控球全速向对方的禁区挺进。在高速行进中，马拉多纳有如障碍滑雪般左闪右躲，依靠上身的虚晃和灵巧的变线先后晃过了两名英格兰后卫的半路截杀。在接近禁区时，突破速度趋缓的马拉多纳瞬间加速，冲过了最后一名后卫的拦截，又晃过出击的门将希尔顿，用左脚将球送入了所有阿根廷人最希望看到的地方。

在这次进球中，马拉多纳用时12秒，带球穿越了英格兰队整个半场，途中甩开了五名防守队员的阻截，向世人展示了“一代天骄”无与伦比的实力。后来，墨西哥人还专门在阿兹台克球场为此球树起了一座纪念碑，从此这个旷世入球就以丰碑的名义永远矗立在世人的心中。

　　高三复习要学减压提效的"脑体操"

　　自我宣泄 深呼吸 全身放松 想美事

　　高考冲刺阶段考生常见心理问题分析

　　症状一：紧张得无从下手

　　常见表现：考生满脑子想的都是考试，但觉得无从下手，寝食难安，顾此失彼。

　　症状分析：这种症状通常是由于老师和家长对他的期望过高，或者是考生对自己的要求过于严格等等原因造成的；还有可能是因为他本身的基础比较差，在这个时候很多环节的复习跟不上老师的进度而造成的一种积累性的焦虑。

　　建议：放慢自己的复习进度。另外可以给自己一些放松的暗示，比如可以看看阳光、看看天空等，借助自然的环境，最后回归内心的放松。还有一种简单的方法，先把双手用力地握紧，然后再慢慢地放松，实际上就是先让自己极致的紧张，然后再体会放松的感觉。

　　症状二：复习不进去

　　常见表现：看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进。

　　症状分析：通常是由于考生在复习中出现比如说欲速则不达、焦虑等心理而造成的。

　　建议：可采用“症状一”的对策。另外，还可以一边复习一边播放一些旋律不是很明显的音乐，清淡的音乐可以帮助考生更快地进入一种放松的心理状态，这样复习的效率会更高。

　　症状三：人际关系不和谐

　　常见表现：脾气特急，根本说不得，口头语是：“少理我，烦着呢！”还有“我们的某科老师特别差劲儿，跟他学还不如自己学”。

　　症状分析：这也是考生难以调整自己复习的状态造成的。很多时候，考生是因为自己太紧张而为自己的紧张情绪找的借口。

　　建议：多与同学、老师和家长交流、沟通，要互相信任；还可以采取一种做游戏的方法，和同学或家长，在一定的时间内，与对方说好，角色互换，互相了解对方的感受，这样可以增进与对方之间的了解；对于家长，则要先处理好自己的心态，不要把自己的紧张情绪带给孩子。

　　症状四：考试发挥失常

　　常见表现：发下卷子就觉得自己会，但考场上就是答不对。

　　症状分析：无论是在模考还是高考中，都会出现考试临场发挥失常或者心理焦虑等。

　　建议：以一个平常心复习，别人怎么做我就怎么做，多把心思和注意力放在学习上，而不是在担心考试上。

　　学会自我减压训练

　　王极盛教授向各位考生提供了一个十六字决“强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥”，其中在“优化情绪”上，王教授有5点方法介绍给大家。

　　1自我宣泄法：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

　　2学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。

　　3按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

　　4全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。

　　5积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。

　　给家长的建议

　　王极盛教授提醒各位考生家长：

　　第一，不要过分关心孩子，这样会在无形中给孩子增加压力；第二，对孩子不要过分监督；第三，期待不要过高；第四，要避免“只言教不身教”；第五，避免只关心孩子身体，不关心孩子心理；第六，多充当孩子的倾听者；第七，可以对孩子进行观察，多给孩子选择；第八，和孩子之间要建立一种互相信任、互相鼓励的关系。

　　苏老师高考心理必胜训练法

　　高考一天天逼近了，不少同学很紧张，造成记忆力下降、思维灵敏度降低、能解的题目往往解不出。明明知道紧张不好，而又无法克服。这是因为不少同学害怕高考，“患得患失”。事实上，高考不可怕，就怕你怕它。“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不可怕。坚持一下，咬咬牙，就过去啦”（毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓励语）！

　　本文综合了《心理学》、《超级记忆法》、《周易》、中医的阴阳平衡、气功的意念力理论以及暗示疗法、催眠疗法等等学科中的精华部分加以消化吸收，提出一套简便易行且行之有效的高考心理训练方法，帮助你消除紧张，激发潜能！

　　每个人都有一件法宝，那就是心理的力量。“紧张”完全是一种“恐惧”的消极心理态度在作怪，当然可以用积极的心理态度去克服和代替它，从而把你解脱出来。

　　这完全取决于一个人——你自己。取决于你是否自信，是否镇定。现在，请跟我来……

　　一、排除杂念：

　　许多人一生中，接受了许多消极的暗示：关于自己的能力；自己在集体中的角色；关于自己跑步的极限……这许许多多的暗示局限了你，使你不能逾越它而取得成功。

　　检查一下你头脑中是否有以下错误的想法，如有请把它擦掉：

　　▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”×

　　（不对！紧张主要是因为心理因素，因为学习不得法。使用“超级学习法”可以把工作量提高20～50倍！）

　　▲“我天生比别人笨。” ×

　　（不对！其实一般人都不会比爱迪生再笨了，可就是这个小笨孩，在母亲的帮助下恢复了自信心，从而用自己的“笨手笨脑”为人类留下了包括电灯在内的几百项专利发明！）

　　▲“我的早期教育很差，比不上别人……” ×

　　（想一想在内战中挽救了美利坚合众国的林肯吧！你们当中谁童年受的苦比他还多呢？难道你非要等到穷到穿不上裤子，住在野树林里，才能学会怎样成为总统吗？）

　　▲“我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。” ×

　　（这更不对！明白了即做，什么时候也不算晚。十年浩劫之后第一次恢复高考，录取比例是几百里挑一。有许多人十年荒废过去，仅仅复习了十天半个月，就脱颖而出，考上了清华、北大、复旦。如今，是谁在支撑这十二亿人的共和国大厦？正是这批已届中年的知识精英！他们研制了风云号卫星，长征系列火箭……。现在，你们的时间不会比这批为民族负重的人更少了吧，你们完全能够成功！）

　　▲“……” × ▲“……” × ……

　　凡是消极的暗示，全部抛弃！

　　只有克服了心理禁区，你才能在实践中有所作为！

　　二、自我激励

　　原苏联的大教育家，中学校长苏霍姆林斯基曾经作过一个实验：他让全班的同学都积极地用语言和行动来赞美一位相貌平平的姑娘，处处让她感到自己受欢迎，感到温暖和自信。一年后，奇迹果然出现了：不论长相、气质还是智慧，她都与以前判若两人，——激励造就了一位天使！

　　苏老师用此来说明爱的力量，事实上，这就是暗示的魔力，是意念力的作用，是心理的力量！

　　每个人都可把自己当成天使，也可把自己造就成天使。从现在起，你应该每天进行积极的心理暗示。有位大师曾说过，人不能有傲气但不可无傲骨。这傲骨长在哪里？就长在你的心理上。我们不要人前逞强而内心自卑，我们应该谦虚平和而高度自信。

　　请每天早、晚朗诵以下话语：

　　★我能够做到！ ★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！

　　★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静……

　　建议用录音机录下来，每天放给自己听。反复几遍，直至深信不疑。还可以根据自己的弱点设计另外一些积极的暗示语。

　　考前，要有如下信念：（喊出你的名字，对自己说——）

　　★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！

　　★我非常平静和充满信心！ ★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！

　　我曾经用此法指导过不少同学，使他们恢复了自信，干劲倍增！你不妨一试！

　　三、智力训练体操

　　智力训练体操是通过一种途径，把你的潜在能力发掘出来，把你的长期闲置的机器重新启动。每个人都有十个脑袋，如果你觉得一个不够用，就唤醒其他！

　　每天清晨和睡前，做完以上心理暗示，你就可以用以下的智力体操来挖掘你的潜能。（也可以在做完智力体操后做心理暗示。）

　　⒈全身放松：（调身）

　　坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……， 空……空……空……， 洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松的“气功状态”。

　　若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。

　　⒉调整呼吸：（调息）

　　先介绍一种“逆腹式呼吸法”：

　　吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。这种呼吸法是练气功的最基本功夫，因为和通常的腹式呼吸相反，所以叫“逆腹式呼吸”。这种呼吸法加大了胸部隔膜的运动范围，使你的内脏无形中得到了锻炼，因而也是强身健体的“呼吸体操”之一。

　　在以下的练习中，一律采用这种逆腹式呼吸。

　　放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些；

　　吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做到平稳和连续。

　　当你学会了这种基本呼吸法之后，即可进入以下练习——

　　吸气——2、3、4； 屏气——2、3、4；

　　呼气——2、3、4； 屏气——2、3、4；

　　重复四次这种四拍的呼吸练习，放松。

　　把呼吸再放慢一些，然后变成六拍，重复四次：

　　吸气——2、3、4、5、6；屏气——2、3、4、5、6；

　　呼气——2、3、4、5、6；屏气——2、3、4、5、6；

　　当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再放慢到8拍，也重复四次。

　　⒊意念活动：（调心）

　　人的意念是一种力，可以通过意念使全身的“能量开关”打开，广泛吸收宇宙空间里的能量为我所用（即给自己“充电”），从而养生益智、开发潜能。这也是对心理力量的一种最好解释。我们没有必要去研究“意念力理论”（至少目前不必要），我只是想告诉你，这些方法都有它的理论依据与哲学思想。

　　你的能量开关在哪里？就是你全身的毛细孔！先学会用意念打开它！在你做上述智力体操的时候，想象自己已经和天地融合在一起，即所谓“天、地、人合一”，宇宙中的光、电、磁、声各种能量通过全身的数万个毛细孔被你徐徐吸入体内，贮存于丹田之中；而你体内的病气、浊气、疲劳之气则通过毛细孔呼出体外，射向天边。

　　虽然物理意义上的气体还是从鼻子里进出，但在意念上是全身吸气呼气。这在气功学上称为“体呼吸”，和印度的“瑜珈功”有异曲同功之妙。

　　不光是做智力体操的时候可以这样调整意念活动，平时走路、跑步、开会听课、睡觉等等时候均可采用逆腹式体呼吸（分别称之为行功、跑功、坐功和卧功）。只要你愿意，随时随地可以练，且不影响正常的学习和工作。

　　在你学会并练就“调心” 技术之后，你就可以“心想事成”了！

　　不是天才难于造就，而是天才对自己的秘诀秘而不宣，或者一般人视而不见。现在你知道了秘诀（自信、自我暗示和具体技巧），那么做起来！早一天开始多一份成功！

　　高三学生的饮食健康

　　中国营养协会理事长李淑媛

　　一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。

　　午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%～45%。推荐午餐菜品：糖醋带鱼＋炒素菜＋海米菜叶汤；猪肝肉片＋西芹虾仁＋莲子百合银耳羹；土豆牛肉片＋菜花香菇＋豌豆汤。

　　晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。推荐晚餐菜品：清炖排骨藕汤＋豆豉炒豆腐＋拌海蜇丝；肉末豆腐＋青椒土豆丝＋皮蛋拌豆腐；洋葱爆猪肉＋番茄炒鸡蛋＋拌豇豆。

　　第一,高三生活耗能多,所以要经常注意均衡营养,但不是多多益善

　　这两年在学习与生活中发现,大多数学生在紧张的学习生活中所面临的主要问题并非在于营养上,只有极少极少的学生在长时间高强度学习后出现营养不良的症状其实出现这一症状的根本原因是由于脑过度疲劳、精神亢奋所导致的营养吸收出现的问题。

　　如果饮食正常，身体没有出现异常疲劳状况，那么不必担心，只要维持平常的饮食就可以了，在生活中适当补增复合维生素制剂就足以满足需要。可以多食用一些含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸的食品如鱼类或海洋生物- ，这些营养有利于改善记忆。如上面蓝水晶所讲，燕麦是在人大脑疲劳的时候十分有效的营养源，燕麦和香蕉是可以很快释放糖类的食品，累了饿了都可以用此充饥，切不可在高强度脑力劳动后食用巧克力、饮用酒精或浓茶等刺激性食品，从长远角度讲这样做是不宜的。而且不要为了补充营养而不合理增加（或偏重）某一种营养，这样盲目的做法不仅无效于学习，反而会出现一些不良影响。最好的方法是上当地寻找一位营养师或营养厨师为孩子专门制订一套科学均衡的营养饮食方案。

　　另外我的“营养早餐麦片学”中还讲到早晨食用一些麦片对于全天的工作学习都有利，不妨试试！

　　第二，补充营养，重在“抗压”。

　　其实升入高三以后，家长的“工作重心”应该在生活抗压之上，这一点主要在于对学生的心理调试，但营养并非一点忙都帮不上。

　　人在压力下往往容易烦躁抑郁，科学家已经证明在压力下人补充足量的锌元素有利于对紧张的缓解，另外多多食用含维生素C较多的红橙色蔬菜可以有效的提高人体免疫力，防止由于过度疲劳导致的易感染与免疫力下降的问题。

　　另外，现在市场上销售的补脑产品一般都是以鱼油（含EPA）与卵磷脂为主要原料。卵磷脂中含有的乙酰胆碱同样是强脑力劳动者不可缺乏的营养物质，尽管日常生活饮食中不易吸收，但我的建议是，没有特殊情况不要经常服用这些补脑产品。

很快就要到端午节了，相信朋友们都已经迫不及待想要放假了，很多朋友还不知道去哪里好玩吧，本篇小编就来跟大家说一说深圳端午节去哪里好玩。

2018深圳端午节去哪里好玩

1、深圳大鹏所城

位于深圳市东部龙岗区大鹏镇的大鹏所城，全称“大鹏守御千户所城”，为抗击倭寇而设立，占地11万平方

米，始建于明洪武二十七年(1394年)。是深圳目前唯一的国家级重点文物保护单位。鸦片战争时抗英名将广东水师提督赖恩爵的“振威将军第”和福建水师提督刘启龙的“将军第”规模宏大，气势不凡。1839年9月，赖恩爵指挥抗英取得胜利的九龙海战，拉开了鸦片战争的序幕。深圳端午节去哪里玩，大鹏所城是访古凭吊、了解历史、领略明清古风的好地方。

2、深圳莲花山

莲花古有圣名，以美而清纯著称。莲花山位于深圳市中心区北端，因山形似莲花而得名。山顶广场建有邓小平塑像，可以俯看中心区全貌。

3、深圳侨城锦绣

深圳端午节去哪里玩，侨城锦绣是个不错的选择。侨城锦绣位于深圳市区西部的华侨城景区，包括“锦绣中华”、“中国民俗文化村”、“世界之窗”和“欢乐谷”等主题公园。

4、深圳深南溢彩

深南溢彩横贯深圳市区中心地段的深南大道是深圳最繁华的道路。东起沿河路口的三九大酒店，西至南头检查站，为双向8车道，两车道间为宽阔的绿化带，全长172公里。深南大道沿线集中了深圳建筑的精华，集中了深圳最重要的旅游景区和著名的企业，是国内少有的具有高度现代化特征的景观街道，其中京基100为深圳最高建筑。

5、深圳世界之窗

世界之窗是位于中国广东省深圳市南山区华侨城的大型文化旅游景区，是深圳最为著名的旅游景点之一。这里，世界首座实景拍摄悬空式球幕影院“飞跃美利坚”、南国最大的冰雪乐园“阿尔卑斯冰雪世界”、世界最长的远红外线电控滑道亚马逊丛林穿梭等先进的娱乐项目，为游客提供集休闲放松于一体的都市时尚生活空间。世界之窗集文化、娱乐、休闲于一园，浓郁热烈的异域风情，缤纷动感的体验参与，使其成为来深圳游客首选的旅游景区。深圳世界之窗按世界地域结构和游览活动内容分为世界广场、亚洲区、大洋洲区、欧洲区、非洲区、美洲区、现代科技娱乐区、世界雕塑园、国际街九大景区，内建有130个景点。深圳端午节去哪里玩，深圳世界之窗是个很不错的选择。