我和你一样，我自然卷，烫过两次离子烫，发质很差。后来我把那些很糟糕的头发剪了，然后开始养护剩下的头发。吧糟糕的头发剪了会更好锁住营养。可以分几次慢慢剪。现在不能再弄了，等头发好了再弄。不然会更伤头发！听别人说用发膜很好，我就去买了发膜，现在给你说说我的心得。首先，洗发水要选滋养成分的，我买过欧莱雅深层修复，沙宣赋活水养，潘婷乳液修复以及亚羡姿深层滋养，我觉得亚羡姿的最好用，欧莱雅深层修复用后很干，不好。沙宣赋活水养用后也没多大感觉，潘婷乳液修复用后头皮屑哗啦啦直掉，但亚羡姿用后头发很顺，很滑而且很香哦~~报价也和其它的差不多，亚羡姿深层滋养（金色瓶子的那款）在“屈臣氏”里洗发水和护发素一套45。护发素也推荐亚羡姿的那款，和洗发水配套用。你头发干，护发素一定要用！然后一周做两次发膜，去屈臣氏买，我个人很钟情“屈臣氏”店，这是亚洲最大连锁店，里面有很多好用的东西。发膜，亚羡姿的那个金色的精粹发膜很好用，是日本原装进口的，还有施华蔻的羊绒脂，用过头发都超顺，便宜点的发膜就用力士汉方的金色碗装的发膜吧……亚羡姿发膜728元，施华蔻羊绒脂66元，力士的大概30几。护发素没多少营养的，只能让头发表面看起来顺，治标不治本，而发膜营养是护发素的数倍，能从内部滋养头发。使用发膜时，先洗头，洗后不要急着用护发素，把发膜均匀涂在头发上，不要吝啬发膜的用量，不然头发会吃不饱，涂好后，用热毛巾包二十分钟，有利于营养吸收，二十分钟后，让头发冷却一会，再用少量水轻揉一下头发，再用水冲干净，记住，洗发时水温要温水，冲发膜的水温要稍微比洗发时的冷一点，因为热水会让毛鳞片张开，造成营养流失。冲完发膜后在用护发素，闭合毛鳞片，也用稍冷点的水冲洗，洗好后不要用吹风机吹，吹风很伤头发。头发蓬的话你可以买一瓶免洗润发乳，直接擦头发上，不用洗，可以使头发服帖，顺滑一点。而且有放太阳晒得功能哦，太阳晒会让头发水分流失，推荐欧莱雅深层修复日间修复精华乳（35元），水之密语日用营养水（35元）。傍晚也可以用夜用润发乳，推荐水之密语夜用润发修护凝露（55元），欧莱雅深层修复夜用精华乳（45元），夜用的精华乳用后早上起来头发很软哦~~就这么多了，这都是我的个人护理心得
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