掉头发是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
您好。根据有关您的描述考虑脱发与营养、精神紧张等原因有关，与跑步锻炼的关系不大。
注意饮食营养，多吃含蛋白质和微量元素多的食物，多吃水果和蔬菜，少吃过油和过甜的食物。在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。还可以外用缮丝源丝沐精华液擦敷头皮，可以减少脱发，促进毛发再生。保持足够的睡眠，不要经常处于紧张状态，保持心情愉快。还有，跑步的最佳时间为夏季的上午六点半至九点钟和一年四季的下午四至六点钟。跑步的具体时间为饭前半个小时和饭后一个小时。跑步最忌讳的时间为睡觉前的一个小时以内，因为在这个时间进行跑步运动，是很容易影响睡眠质量的现象发生的。以健康为目的，可以每天至少连续慢跑半个小时。以减肥为目的，隔日进行一次连续至少四十分钟至一个小时的慢跑运动。其实，不管是进行快走运动，还是慢跑运动，最好要长期坚持日行一万步。长期坚持，身体状况会更加健康长寿的。注意：跑前的热身运动和活动手与腿脚充分活动肌肉的运动。跑步后继续进行缓步前行至少五六分钟和充分活动全身伸展拉伸运动。体重等于或超过160斤的人群，建议最好不要进行长时间的慢跑运动，尤其是指在在跑步机上进行长时间的跑步运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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