你好，楼主，看了你的述说让人很欣慰啊。可以肯定的告诉你，是可以恢复的。
给你讲点简单的原理吧，比如拿减肥来说，有的人用饮食上的控制，有的人加强运动，但是这两种人都不一定达到效果。因为人体是个精密的仪器，并不是简单的消耗大于摄入就能减肥，肥胖是身体出了问题，消除人体多余脂肪的系统不太好就肥胖了，想把身体调好是要多方位调理的，饮食上，运动上，都要有规律。
你现在的情况应该清楚的认识到，你自己的身体离最标准的那一种是很有差距的，你自己也意识到了，你首先做的就是戒除手*，这个很好，这方面我建议就是坚持戒除下去，至少坚持到身体明显有起色。
第二就是调控饮食，你没说你饮食上的问题，我这里就提一下，多吃富含维生素的蔬菜，也可以自己吃点维生素的药，或者吃21金维他，补充食物里摄取不足的微量元素。
第三是生活规律，坚持锻炼，早睡早起，现在年轻人有熬夜晚睡的习惯，你身体在调节期间这个一定要注意，坚持锻炼就是每天都要坚持运动，1到2小时的运动量。这样下来精神状态，身体都会明显不一样的。
最后说一下，你自慰已经多年，要恢复肯定不是一朝一夕的，要有点思想准备，半年到1年是最起码的。没有长篇大论，都是我自己写的。
你只能做流浪汉，因所说的状况和流浪汉差不多。
你应该是男生吧，做为一个男人，都有18岁了，就要学会担当，不能靠父母了。再说父母不能跟你一辈子。
你既然知道自己的缺点，改起来就会容易多了。
加加油吧，年轻人。
你这种情况说明你的生活作息时间已经生活方式，是非常不好的，也是非常混乱的，目前你的情绪可能也会出现一些问题，自己也有很强的负罪感，并且你也意识到了出现的问题，解决其实很简单，就是重新融入社会，要么去上学也行，要么出去打工也可以，只要你从新融入社会，那么你的情绪就能够慢慢恢复
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