想要让皮肤变得白一些，要怎么办？

想要美白，防晒是必不可少的，每次外出时，必须涂抹防晒品，每2到3小时涂抹一次，游泳时也应涂抹有防水作用的防晒霜，尽量选择防晒指数比较高的产品。另外还应尽可能的佩戴帽子，墨镜，防晒伞，防晒衫，以保护肌肤。

如果不是必须，尽量避免在中午出去，因为这段时间太阳最强，紫外线威力最强，对皮肤的伤害最大，如果必须外出，无论晒的程度如何，都应立即洗澡，轻轻擦拭全身，如若被暴晒，可以将冰块放在被灼伤的皮肤处冷敷。

早晨起来空腹喝一杯温开水，也可适当加些柠檬片，可帮助皮肤补充水分，有效防止皱纹的产生，加剧美白效果，平常多吃一些蔬菜水果，如西红柿，黄瓜，苹果，柠檬，可帮助还原黑色素，帮助美白。

保证睡眠的充足，可保护皮肤，防止黑眼圈的产生，少抽烟，少喝酒，少喝碳酸饮料，可保持肌肤柔嫩光滑，少吃油炸食品，少吃重口味调料，这些会导致雀斑和黑色素的形成。

皮肤粗糙干燥怎么调理呢

　　1、多食脂溶性维生素含量高的食物

　　饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。

　　而对于肌肤保养很好的食物有很多，而最好多多摄入富含维生素高的食物，而最为常见的食物如，新鲜的蔬菜和水果最为合适。

　　2、杜绝熬夜保证睡眠

　　睡眠是养肤最好的方法之一，因此足够的睡眠可以让我们人体可以排出堆积在体内的毒素，从而让肌肤深层光泽。所以，平时生活中要养成少熬夜的不良习惯哦。

　　3、重视内分泌的调理

　　内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。

　　4、杜绝烟酒更爱蔬果

　　烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果,蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。

　　5、时刻保持最好心情

　　人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。

　　6、坚持每日清洁肌肤

　　想要摆脱肌肤粗糙，则坚持肌肤清洁是非常重要的。因此皮肤粗糙很大程度上是因为肌肤油脂过分杜绝所引起的。

　　7、养护肌肤必须坚持

　　肌肤粗糙暗沉无光这些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作，好肌肤，从养护开始。

三、皮肤粗糙干燥怎么缓解呢

　　方法一：正确喝水

　　喝水是最基本有效的补水方法。每天喝足够的水是可以让肌肤保持水分的。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也要科学的喝。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多会给肾脏带来负面影响，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

　　方法二：面霜配合

　　按摩干燥的冬季，要使用滋润的面霜，而不是油腻的哦。并配合上按摩的手法，不仅能帮助肌肤快速吸收护肤品的养分和水分，还能促进面部的血液循环，减少假性皱纹，让皮肤保持水油平衡的最佳状态。

　　方法三：选对合适的保湿用品

　　冬天气候干燥，皮肤也跟着受到了影响，很容易缺水脱皮。这时一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，它们在补充水分的同时还能防止皮肤出现敏感现象。并且冬天应该适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。

　　方法四：合理的饮食习惯

　　日常的饮食习惯也与肌肤的好坏有一定的联系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外，还要多吃水果蔬菜，补充体内和皮肤的水分流失。合理的饮食结构也可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

这要分情况来说，具体如下：

1、属于过敏后局部色素沉着导致的红斑形成。这样的情况是可以药物慢慢的淡化的，还有注意日常调理。

2、如果局部有炎症者可先用消炎药如123糊、锌霜等，炎症退后可外用有一定脱色作用的3%～5%氢醌霜，内服较大剂量的维生素C，中药六味地黄丸也有一定疗效，另外在饮食中要增加水果及蔬菜摄入量，保持正常的日常生活规律，避免日晒等。治疗上应采用内服中药、再配合外用中药治疗方法。

3、治疗后如果不注意防晒、饮食、情绪及压力等方面的调节，是会引起黄褐斑的反弹的。一般来说色素会逐渐消退，要注意平时不能刺激局部，比如经常搔抓，否则可能会加重色素，少晒太阳，患处尽量不用化妆品，可以口服大剂量维生素C,E，可以外用氢醌霜加速色素尽快消退。

皮肤色素沉着的种类

色素沉着是人体皮肤由于种种原因而致皮肤呈现不同颜色、不同范围及不同深浅的色素变化。就人体皮肤而言，具有两类色素：

1、人体自身产生的色素，如存在于皮肤中的黑色素细胞产生的黑色素。由于黑色素所在部位深浅不同而表现出不同的色调：在表皮则呈黑色或褐色，在真皮浅层则呈灰蓝色，在真皮深层则呈青色等。内源性色素还有脂色素、胆色素等。

2、外源性的外来色素，如胡萝卜素)胡萝卜血症)、药物(如阿的平可致皮肤黄染等)和重金属(如砷、铋、银等沉着症)以及异物所致着色，如纹身、泥沙、铁渣、煤渣等在皮肤的沉着症等。

皮肤出现色素沉着之后，可以选择激光治疗，但这种治疗方法存在着一定的副作用，在治疗之前，人们一定要详细的了解一下，另外如果想要淡化色素的话，平时也可以吃一些维生素c含量高的食物，只要坚持使用的话肯定可以见到明显的效果，而且安全又无副作用。