大学生体质检测标准

大学生体质检测标准

身高体重 该项占总成绩的百分之十五,用体重指数BMI衡量,BMI=体重的千克数/身高的平方,女生在172~239满分;男生179~239为

肺活量 该项占总成绩的百分之十五,女生2000毫升及格,3400毫升满分;男生3100毫升及格,5040毫升满分。

坐位体前屈 该项占百分之十,每人可测试两次,取最好成绩,测试时腿不可以弯曲,女生6厘米及格,25厘米满分;男生37厘米及格,249厘米满分。

立定跳远 该项占总成绩的百分之十,每人可测试两次,取最好成绩,起跳不可踩线,女生151厘米及格,207厘米满分;

有些男性的肾功能不太好，就想选用肾宝片来进行治疗，因为听起来感觉肾宝片应该是补肾的，但是又不知道吃肾宝片好不好，现在就让我给大家讲一讲。

方法/步骤

第一种：肾宝片是古方之精华，在调和阴阳，温阳补肾，扶正固本，增强体质、抗衰延年等方面效果显著。

第二种：肾宝片主要为薄膜衣片，除去薄膜衣后显浅褐色，气芳香，味微苦，副作用小，当妇女有月经过多，白带清稀等症状，使用肾宝片治疗效果会显着。

第三种：肾宝片是中成药，对于治疗肾虚引起的腰腿酸痛，阳痿遗精，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷等症状很有效果。

注意事项

平时多吃一些全谷类食物，如玉米，大麦，燕麦等，这些食物富含维生素，平多吃些水果蔬菜，不要太过劳累。

健络精华是一种保健品，主要作用是强健体质，有益于增强骨骼，使骨骼更加坚固健康。健络精华适合中老年人、体质差的人服用，在减轻关节发炎，舒解神经炎、韧带炎、肌腱炎等有病症上有着很好的疗效，有缓解疼痛的功效。

作用：

1、舒缓关节炎、神经炎、韧带炎、肌腱炎、痛风等风湿症状。

2、加速软骨细胞的再生和修复。

3、提供关节建造、修补修补软骨、肌腱、韧带的主要材料。

4、减轻关节软骨、骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。

5、刺激软骨弹性组织的修复、再造预防软骨失去弹性。

6、缓解关节发炎、扩大、肿胀，关节萎缩。

疗效：

1、缓解关节周围的韧带和肌肉发炎，失去紧张度和伸张力。减轻骨关节炎，风湿性关节炎的发炎、疼痛、肿胀。

2、对抗并减缓关节受到破坏、变形及钙化。

3、缓解关节炎、神经炎、韧带炎、肌腱炎。

4、缓解骨关节炎、退化性关节炎。

5、缓解风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风。

6、缓解僵直性脊椎炎、高尿酸血症等风湿病。

7、缓解五十肩、网球肘、高尔夫球肘、扭伤。

8、减轻坐骨神经痛、全身疼痛、消炎、去肿、解热、止痛、关节痛。

在卡特尔十六种根源特质中有的起源于体质因素他称之为：素质特质。

卡特尔人格特质理论：

雷蒙德·卡特尔受化学元素周期表的启发，用因素分析法对人格特质进行了分析，提出了基于人格特质的一个理论模型。模型分成四层：个别特质和共同特质；表面特质和根源特质；体质特质和环境特质；动力特质、能力特质和气质特质。

共同特质和个别特质：

共同特质是一个社区或一个集团的成员所具有的特质；个别特质是某个人所具有的特质。共同特质在个别人身上的强度和情况并不相同，在同一个人身上也随时间的不同而各异。

共同特质和个别特质：

共同特质是一个社区或一个集团的成员所具有的特质；个别特质是某个人所具有的特质。共同特质在个别人身上的强度和情况并不相同，在同一个人身上也随时间的不同而各异。·表面特质和根源特质。

表面特质是指从外部行为能直接观察到的特质；根源特质是指那些相互联系而以相同原因为基础的行为特质。表面特质和根源特质既可能是个别的特质，也可能是共同的特质。它们是人格层次中最重要的一层。

体质特质和环境特质：

在根源特质中可以再分为体质特质和环境特质两类。体质特质是由先天的生物因素决定：而环境特质则由后天的环境决定。

中医体质9种基本类型：平和质（A型）气虚质（B型）阳虚质（C型）阴虚质（D型）痰湿质（E型）湿热质（F型）血瘀质（G型）气郁质（H型）特禀质（I型）一个人可以同时有多种体质比如有人既是阳虚体质又是痰湿。一般不会同时有几种体质，个人体质的话，一般都是一种，但是的话有时候会随着环境的变化可能会略有变化，但是不可能同时存在多种体制，只是说这种体质的话，有时候会改变而已。平和体质的人是健康的，其他体质是由健康的平和体质向亚健康甚至疾病渐变的过程。就像疾病从无到有，邪气侵体，正不压邪。如果体质没有固定在平和体质，持续出现一系列症状，生理指标发生异常变化，则偏颇体质处于一种常态，即不健康的身体状态。

每个人只能有一种偏颇体质吗？

如果是健康的平和体质者，则不属于任何一种偏颇体质。如果身体已经处于亚健康状态，就可能为1种、2种或3种偏颇体质的混合，根据疾病的诱因多少，体质会呈现一定的混合性。如长期吃肉，易出现心前区不适，时而心慌、心悸，则可能是痰湿体质和血瘀体质的混合；常常感冒不爱好并经常拉肚子，可能是气虚体质和痰湿体质的混合；爱口渴，经常脸上发烫或出汗，晚上睡不好觉、白天犯困，可能是阴虚体质和气虚体质的混合；老年人感冒不发热，而痰特别多，每到季节转换和天气急剧变化时便有某种疾病发作，可能是阳虚、痰湿、血瘀3种偏颇体质的混合。

如何知道自己的体质？

想要判断自己是哪种体质，并不是很容易。调查问卷的评分，看似解决了问题，但是问卷的结果只能得出一种体质的结论，而实际上，一个人的体质可能是几种类型的混合体。如一个经常上夜班的人，其曾经做过大手术，一段时间后这个人渐渐发现了一些症状，那么他属于哪种偏颇体质呢？经常熬夜、大手术创伤等诱因决定他的体质会呈现混合型而非某一种。

10种体质加之混合出现会比较复杂，再加上中医是一种实践医学，注重个体的差异性，受测者根据问卷也很难弄明白究竟应该怎么做才能回到健康的平和体质状态。目前调理体质比较好的就是人参了，人参可以扶正固稳，增强体质，属于五千年文化中重要传承之一，那有些人也会问，吃人参会上火的，那您可以选择人参提取物人参皂苷rh2，人参中的精华成分，可以避免上火情况。而且每个人要学会自己判断体质，怎样更好地了解疾病诱因和体质的关系，怎样制定适合自己的养生计划

体虚的食补和药膳食疗

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。

治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补

有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。

下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：

1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

1．2补气虚药膳食疗方举例：

玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。

黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

2．2补血虚药膳食疗方举例：

当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。

阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。

3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

3．2补阴虚药膳食疗方举例：

银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。

甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。

石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。

虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。

4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

4．2补阳虚药膳食疗方举例：

海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。

韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。

5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：

5．1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

5．3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。

摘自：《药膳食疗》文/鼎坤

用福龙口服液效果更好！

http://wwwyourblogorg/Data/20058/317220html

福龙口服液以灵芝和蛇和其他几味上品中药为主要原料，经科学加工提炼精制而成，至今已有十几年的历史。灵芝所含成分的种类和相互配合的比率几乎天衣无缝，可以从整体上调整人体的生理机能，增强机体的抗病能力，蛇肉含有丰富的蛋白质，两者结合经科学加工，使福龙口服液对记忆障碍有明显的改善作用，能提高学生的学习能力，对中老年人有延缓衰老的作用，本产品还具有预防白细胞降低的保健作用。福龙口服液中含有丰富的功效因子——腺苷。而腺苷是人体免疫调节剂；和血小板聚集抑制剂；具有扩张冠状动脉，镇静中枢神经的作用。经国家体委兴奋剂检测中心及国家

教委体卫中心检测：福龙口服液无毒、无害、无副作用，不含激素类物质和国际奥委会规定的其它违禁药物。

《神农本草经》云：

上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服久服不伤人，欲轻身益气不老延年者，本《上经》。

中药一百二十种为臣，主养性以应人，无毒，有毒，斟酌其宜，欲遏病补虚赢者，本《中经》。

下药一百二十五种为佐使，主治病以应地，多毒，不可久服，欲除寒热邪气、破积聚、愈疾者，本《下经》。

药有君臣佐使，以相宣摄合和者，宜用一君二臣五佐，又可一君三臣九佐使也。

从上面的分类和使用方法中我们可以看到：只有上品中药才是对人体有百利而无一害的可以放心大胆不限量食用的产品。而对于传统的中药药方，由于遵循了“宜用一君二臣五佐，又可一君三臣九佐使”的配伍方法，所以如果是按照这个方法配制生产的药品和“保健品”，对人体也不是绝对的安全，因为里面肯定有中、下品中药，吃的时候必须注意量的限制。是药三分毒也正是由此而得。而只有跳出中药配伍原则，源于中医中药理论而又不囿于理论限制的，全部用上品中药生产的保健品，才是最安全的。而福龙口服液就是这样的一款中医中药文化发展到今天的一个极致产品。

在中药的四气归经中，蛇归脾经，益脾气，就是可以使脾胃从里向外恢复功能，从根本上解决问题，是治本。《本草纲目》中早就记载了“蛇肉甘、平、无毒”。主治诸风顽痹，皮肤不仁，风瘘瘾疹、疥癣、热毒风、皮肤生癞，眉毛脱落等疮。而且蛇表皮内含有一种透明脂酶，有生长因子，对伤口愈合有奇效，若经高温蒸煮就可能被破坏。”

中医中脾的功能是消化水谷，脾和胃相表里，二者的功能是吸收和输送营养精微，为营血生化之源，脏腑肢体各部的营养物质皆来源于脾的运化，所以为“后天之本”。“一日不食气虚，三日不食气衰、七日不食气绝”，可见脾的强身健体功能至关重要。而福龙口服液的健脾功效可看下面药理实验报告。

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《神农本草经》中记载了灵芝：味苦、性平、无毒。益心气，增智慧，久食轻身、不老、延年、神仙等。而灵芝最有营养时应在菌丝体阶段，因为孢芽阶段的灵芝还未将营养成份转化，此时，我们就在低温下将它水解，99%地保留了它的活性成份，这也与传统的蒸煮有很大区别，因此吃蛇芝液比自己买灵芝去煮、泡酒更补。

灵芝归心经，益心气，使你心血充盈，又可直入五经，调理五脏。《素问灵兰秘典论》说：“心者，君主之官，神明出焉”，《素问邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。心为神之主，脉之宗，起着主宰生命活动的作用。心气旺盛，才能维持血液在脉内正常地运行，周流不息，营养全身。心气不足，可引起心血管系统的诸多病变。心是人体这部机器的发动机，决定着生命的存在，心停止了活动，人的生命也就终结了。而福龙口服液的补血效果功效又是很神奇的，可与补血精品——阿胶相媲美。可看下面的药理实验报告。

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另外，福龙口服液中的其他几味中药都是调理肾经的上药。而肾藏精，主生长发育和生殖，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”。肾所藏之精包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”禀受于父母，与生俱来，有赖于后天之精的不断充实壮大，“后天之精”来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精。

蛇为动物的四灵之一（四灵为龙、蛇、麒麟、龟），而灵芝俗称“仙草”，为植物之灵，福龙口服液是将动植物之灵合二为一，取天地之精华而成。而且，口服液不是蛇与灵芝简单的相加，而是经过了三年时间耗资200多万研制成的，如今的效果不是蛇或灵芝单方面产生的，而是“复合作用”，“复合作用”的比例不是可以随意更改的，但效果却远离于单方面的作用，此外还产生了许多单方面所没有的功效，因此不能单独分离蛇或灵芝来评判它的效果。

举一个不太恰当的比喻：我们中医中药中用相同的药材可以配伍好多不同效果的方剂，甚至用相同的药材、相同的剂量，其炮制过程和方式不同，其效果也是不同的，甚至是差距甚远的，这就是专有技术。

福龙口服液中蛇、灵芝和其他几味健肾上药的完美结合，食用后可以使人气血得充足，肾精之充盈，五脏有所养。气通血足，先天之本得以滋养，则人体经络必将得以贯通。精足气血旺而使各脏腑的功能正常发挥、协调共济。正如《黄帝内经》所说：“正气存内，邪不可干”，“邪气所凑，其气必虚”。可见，精足则正气旺，抗病能力强，不易受任何病邪的侵袭，是从根本上提高人体的免疫能力，让生命得到健康活力。

福龙口服液详细介绍

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参考资料：

http://fulongyourblogorg/