1️⃣兰蔻极光精华
极光这只戳中我的点在于成分超能打！AA2G和鞣花酸作为复配的美白组合，鞣花酸比曲酸的增白效果更优，可以渗透直击皮肤底层黑色素，这点对于淡斑精华来说尤其重要，可以精准淡斑去痘印。奶油色乳液质地，点涂很方便，对我来说它确确实实做到了让我暗黄淡褪，色斑痘印变淡！惊喜的是它还有8重复合植萃抗炎消炎的作用，头天晚上用它擦红痘印，第二天就早上就淡化很多，这也是其他美白精华没有的，敏感肌也不会觉得刺激！很温和！我最近超爱的一款！2️⃣城野医生377
这只就不用多说了，它里面的377也就是苯乙基间苯二酚达到了很高的浓度。乳霜质地适合秋冬，夏天用可能会有点厚。我是色素暗沉型肤质，亲测真的可以让肤色看起来干净亮白；连续用整体肤色会有明显提亮，不过淡化老痘印色斑什么的感觉极其有限；而且据说这个成分不能接触紫外线，不建议白天使用3️⃣欧缇丽淡斑小奶瓶
小奶瓶主要的美白机制是抗氧化，葡萄籽提取物和维生素E都是抗氧化的，还加了一点红没药醇舒缓。白色乳液质地清透保湿，使用感很温和，皮肤一整天下来没有暗沉，但这瓶精华只有提升皮肤光泽度的作用，仅此而已，还算不上是美白，只能说是均匀肤色，淡斑淡痘印什么就更是几乎平淡无奇✔️评：温和抗氧提亮选手！如果想单纯提升面部光泽度和抗氧化，用它来矫正肤色还是不错哒4️⃣娇韵诗美白精华
主要功效成分就是天然VC，抗氧化能力比较好。白色乳液精华有种植物清香，用一瓶下来最大的感觉就是皮肤比以前更加通透一些，匀净透亮的感觉，对于暗沉有很大的改善，还很温和，很多敏感肌宝宝很喜欢它家的东西，但见效速度没有那么快今天我就给大家分享一下我的美白心得吧！就是防晒＋用美白提亮精华。防晒已经在之前的笔记分享过很多了。
科颜氏美白精华
科颜氏美白精华价格30ml/540元 50ml/780元主要成分透明维C配发体系，5% 玻色因（糖蛋白聚合物）使用感质地是透明水状，很好推开，但吸收比较慢。刚开始会有一点粘腻感，完全吸收后就不会粘腻了。总结无功无过，美白效果不太明显。淡化痘印方面有点效果。整体比较温和，成分不刺激，适合特别敏感的肌肤使用。但我应该不会再回购了。雅诗兰黛肌光精华
雅诗兰黛肌光精华价格50ml/1000元主要成分专研F²+AA2G性配方，维生素C衍生物，糖蜜酵母，酵母精粹使用感透明质地，流动性很好，吸收迅速，肤感舒服。总结我通常早上使用它，因为早C晚A，早上用抗氧化的产品，脸色不会暗沉。我连续打卡14天用它，非常明显的感觉到实实在在的皮肤透亮了很多，光泽感非常的好！！肤色变得均匀，面部瑕疵也明显得到了改善。而且我也没有敏感，真的是温和又快速的焕白肌肤，打卡十四天之后整个人的气色变好了很多！！所以我还会继续用它的。Olay淡斑精华ProX
Olay淡斑精华ProX价格40ml/329元 60ml/499元主要成分烟酰胺，sepiwhite，矿物透亮成分使用感透明乳液质地，流动性挺好的，也比较容易吸收。总结肌肤会有提亮的效果。有听说脸上会长小黑毛，但我用了后没有这种情况～皮肤特别敏感的宝宝要考虑下，但是我这个敏感肌觉得没啥问题！并且这瓶性价比很高修丽可CF精华
修丽可CF精华价格30ml/1490元主要成分10%左旋VC，2%根皮素使用感滴管设计，滴出来是棕色的，清爽不粘腻，很容易抹开就吸收了。总结比较适合白天用的美白精华，淡化痘印还挺有效果的。用过一瓶之后真的觉得自己变白了，身边的直男朋友也说我变白了。但我干皮用它后续还要再上一个保湿精华。感觉比较适合油皮宝宝。而且味道真的不好闻，作为敏感肌的我的有点受不住。价格比较高，荷包鼓了再回购最近结合自身的经历和《养育你内心的小孩》这本书，人生第一次，我开始认真地思考，关于人际交往，关于情感经营。
前两天，我刚经历完一场内心的风暴，在惶惶不安中，暴风雨暂时过去。但是内心叶不得不重新规整，好似狂风过后，留下一地凌乱落叶的荒地。
《养育你内心的小孩》的出现适逢其时，好像冥冥之中，有另外一股力量牵引着我找到它，翻开它。
一、认清自己的需要
书中，它整理了人的五种需要：安全感、自由、价值感、意义感、亲密。这是我们的内在需要，当我们将这些需要寄托在外人外物身上，并且无法得到满足的时候，我们就会陷入狂躁、不安、失落、挣扎
美国心理学家威拉德哈利提出一个情感账户的概念：在一堆关系中，特别是在亲密关系中，彼此之间的关系像是在经营一个银行账户。当你们的感情状态和个人状态相对较好时，就会给予对方更多的爱和滋养，像是给你们的账户里存款，把给对方的安慰、支持、欣赏、肯定、理解等养分存到账户。但你们的感情状态和个人状态相对比较差的时，你就会向对方索取，索取不得则会发生矛盾和争执，这就又像是在你们的账户里取款，通过批判、指责、误解、冷落、争吵等方式把之前存入的养分给消费掉。
“所以说当一个人在纠结的时候，与其去纠结选哪个，不如去思考：这段关系中我有哪些满足感，我还在留恋些什么呢？当你清楚自己真正的需要，并且有办法应对自己的需要时，你就可以做一个真正有效的取舍了。”
二、照顾自己的需要
在进行了理性的思考过后，我明白了自己的患得患失的根源-----自己的需要无法从他人身上获得满足。
这本书提出了三种解决办法。第一，选择用有效的方式改变他，让他继续满足你的需要。第二，放下对他的需要，换个有能力且有意愿的人来满足自己的需要。第三，自己爱自己，满足自己的需要。
三种方法理性且残忍却足够有效。
第一种方法，选择用有效的方式改变他，让他继续满足你的需要。当我认真思考第一种方法时，我问自己是否有更有效的方式去改变对方？而不再一味地使用指责、恼怒、宣泄比如书中提到的 一致性表达，我的理解就是坦诚地和对方说我需要什么， 而不是对方应该怎么做。 交换 也是一种方法，告诉对方你如果愿意满足我的哪个需要，那么我也愿意为你付出。 示范这种方法 我觉得可以和 一致性表达 相结合，告诉对方我的需要是什么的基础上，如果你不会，那么我可以教你，你看看我是怎么满足你的，同时我也希望你能为我这么做。
第二种方法，放下对他的需要，换个有能力且有意愿的人来满足自己的需要。目前我做不到放弃对他的需要，因为目前我觉得他无法被代替，或许还有更深都需要卡在其中，我需要进一步去识别。
第三种方法，自己爱自己，满足自己的需要。这应该是我目前最赞同且追求的一种解决方式。我开始收回我对于他人的过多关注，更多地将注意力放回到自身的成长上来。随时保持他时刻会离开你的清醒认识，筑好自己的内心根基，增强内心的核心力量。这样面对任何一个人的离开，都能保持足够的从容。外界的变化纷扰，也不再轻易地拨乱你的心绪。
玩“娃娃家”游戏了,我向孩子介绍新材料:围裙,告诉他们这是妈妈烧菜时围的,并且示范了围裙的围法,要在后面打个漂亮的蝴蝶结,如果宝宝不会打,可以请爸爸或者老师帮忙。
漂亮的围裙一下子吸引了许多孩子的目光,纷纷表示要做妈妈,要给娃娃烧饭吃。于是,当我请香蕉队孩子中的爸爸去请一位妈妈时,孩子们很快行动起来,请到的妈妈相当神气,马上去戴上围裙,但是自己不会打结,旁边的爸爸这时也乐意上去帮忙。但是苏一航宝宝一个人没动,也不去请妈妈,我就上前问他:“航航,怎么了？还不请妈妈去？”他一脸的不情愿,慢腾腾地去请了坐着的钱栩涵,两人去了“啵啵家”。
当我从其他娃娃家回来时,发现“啵啵家”只有涵涵一个人在,航航不在娃娃家了。我一找,原来跑到美术区去涂色了。我上前问他:“爸爸怎么出来了？啵啵饿了,在家哭呢！”他回答我:“我不要做爸爸。”我问他为什么,他说:“妈妈有围裙的,可以戴着烧饭,我没有。”我继续说:“那爸爸可以抱娃娃啊,爸爸力气可大了,是不是？”他听了,才点点头跟着我回到了“啵啵家”。
后来几天的游戏中,我重点观察了航航,发现他在游戏时常常脱离岗位,一会走出家门,到别的家看看,玩玩,有时甚至把自己家里的东西拿到别人家去,仿佛自己的家不够吸引他。
分析幼儿在游戏中经常会遇到缺乏角色意识,出现离岗、串位等情况。案例中航航的离岗主要原因是失去了对爸爸这一角色的兴趣,无所事事,
在观察中我发现齐齐虽然聪明、有主见,但在遇到困难时仍然会有生气等消极表现,这也符合幼儿的特点。可贵的是,齐齐并没有逃避,而是想出办法来达到目的,这反映了齐齐良好的个性品质。
指导策略
1、投放代表爸爸的典型象征物:领带。请幼儿与老师共同收集小领带,作为爸爸的标志。但收集过来的领带大大小小,尤其是孩子戴脱很不方便,不能自己操作。于是,我想到便于孩子自己穿戴的领结,请我们阿姨回去做了若干漂亮的蝴蝶结。孩子们一戴,可神气了,玩游戏时也特别投入,专注。
2、观察娃娃家的爸爸,将观察到的典型现象在评价时与幼儿共同讨论。
篇二
今天下午我们班在沙地里游戏。孩子们对于玩沙很感兴趣。我和艺蕾一起做蛋糕，卖蛋糕，玩得正起劲。这时，冯思语跑过来说：“曹老师，我们正在挖洞，陆辉给我们都堵上了。”“哦，告诉他不要那样做了!”我随口一说，依旧和艺蕾玩着。过了一会儿，全晴怡又来告状：“老师，我们挖了一个通道，叫刘家成一下子踩塌了!我们可是费了好大的劲才挖好的。”我一听火就腾的上来了，这个陆辉成天调皮捣蛋，到处惹事，可能没有人和他玩了，他便到处搞破坏，借此来引起别人的注意。我气冲冲的四处寻找陆辉，发现他和莹莹在做馒头，玩得正开心呢!我压了压心头的火，走上去，没有像过去那样大声训斥，而是温柔的说：“陆辉，过来，我们一起玩好吗”他迟疑了一下，有点不相信，好像在说：“老师不会训我吧”“来!我们一起堆个假山，好吗”“好吧!”他如释重负地舒了一口气。我们两个一起堆了一个大假山。一边堆我一边和陆辉交流：“陆辉,如果有个小朋友过来把我们的假山推掉，你会怎么样做”“我会很生气，我不让他!”“是啊，所以说别人做的东西我们也不能去毁掉，你说呢”
“嗯。”他若有所思的点点头。我不知道陆辉能不能听懂我的话，但在接下来的时间里，再也没有孩子来告他的状。
孩子们在游戏时，老师不要过多的干涉，但发现问题也要及时引导。当发现孩子的行为有偏差时，不妨把心头的怒火压下来，学会艺术的处理，用移情的方法给他讲清道理，转移孩子的注意力，让他有所玩，有所乐，能感觉到有人关注他，就会受到事半功倍的效果。
篇三
背景描述：自从大一班转过来以后，李浩小朋友就经常在课堂上引起我的注意，因为他总是爱溜号，跟不上教师的思路，做题速度也很慢，真的很让我着急。导致我要经常的说他，看的出孩子也挺怕老师的。
案例描述：这一天上完课课间休息小朋友都拿出了手工纸，又是折又是玩，兴致很高涨。于是灵机一动决定组织小朋友折纸。看小朋友高兴的表情我感到我的决定是对的。我在前面演示一步，小朋友在下面跟一步，当到后面的时候有些难，就听见小朋友开始喊：“老师，我不会”“老师你来帮帮我”于是我走到下面去帮助他们。当我走到李浩小朋友身边的时候，满以为他不会折，没想到他已经折好了，我感到真的很惊讶。全班没有几个小朋友折上这一步，当完成折纸作品后我特意看了他的作品，每一步都是自己完成的而且非常的好。这一天我当着全班小朋友的面对他进行了表扬，看到他的笑脸我也为他的进步感到高兴。
反思与策略：每一个小朋友都有他的闪光点，作为教师要善于去发现这些闪光点，及时的给予表扬和鼓励，让他们能够自信快乐的成长。在今后的工作中我也要改掉一些急噪的脾气，努力去融入孩子的世界中去发现他们的优点。
齐帆齐微课
不知道大家在阅读的时候是否有这样的体会：我们阅读完一本书以后，花大量的时间，摘录好词好句，并画思维导图去梳理作者的知识框架，但最后却没有记住多少知识。
曾经的我也是如此方式阅读的。
直到我看到周岭在《认知觉醒》这本书中说：“我们不需要全盘掌握他人的知识体系，只需要掌握那些最能触动自己、离自己需求最近的知识。”
这句话让我醍醐灌顶，幡然醒悟，从此改变了自己的读书方式以及做笔记的方法。
巴金也曾说过：“仅在字母、文字和书页浏览一番，这不是读书。阅读和死记也不是读书。读书要有感受，要有审美感，对他人的金玉良言，要能融会贯通，并付诸实现”。”
从巴金的话语中，我们可以明白，把一本书浏览一遍不叫读书，死记硬背也不叫读书，真正的读书方法选取一段让你有触动的文字，然后写下感悟，并付诸行动，活用书中的知识。
正如万维钢所言，真正的知识不是你知道了它，而是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题。
从年初开始读书到现在，我已读过60多本书，也走过不少坑，尝试用过很多种阅读笔记方法。
结合自身的读书经历，我发现下面这几种读书笔记方法很适合阅读小白，现写出来分享给大家。
其实作为一名阅读小白，我们一开始是没有自己的知识体系的，而需要靠平时一点一点去积累，而如下几种方法就很适合我们积累知识体系。
葱鲔火锅笔记法是由日本作家奥野宣之提出来的。
在《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》这本书中有详细介绍。
葱鲔火锅，是以葱和金枪鱼为原料的一道日本料理，火锅中的葱和鱼肉就像是笔记中的摘抄跟评论。
那么葱鲔火锅笔记法该如何使用呢？
第一步：写上六位数的日期 ，内容要用大一些的字体，写得越清楚越好。每次换行都要留一行空白，而每个段落之间留两行空白，写起来会更轻松，还便于日后重读、插入文字和更正修改。
第二步就是摘抄和写评论。
首先，重读一遍用笔做过记号的内容，严格筛选出自己认为可以多读几遍的部分。经过五六遍的反复阅读，最后筛选出的内容不会太多。
接着，在摘抄完的文章后面留出一些空白，写上自己的评论。摘抄部分用“ ”表示，而运用自己的语言表达的感想和补充说明则标上“ ”，以此作为区分，交替标在每个段落前。
如果把“葱鲔火锅式”读书笔记落实在纸面上，就是如下格式：
“ ”后面是摘抄。注意不要省略要保持原汁原味。“ ”后面则是自己的评论，写一些对摘抄内容的感想、思考或补充说明。
这种笔记方法很简单，比较适合刚开始阅读的小白，无论是文学书籍还是致用类书籍也都适合，并且适合摘录金句积累。
熔断不读书法是我在成甲所写的《好好思考》这本书上看到的一种学习方法。
所谓“熔断不读书法”，就是说一旦在读书时看到对你有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。
停下来后，拿出纸和笔，或者打开电脑文档，向自己提问。
然后看着这几个问题，思考并写下自己的答案。
这种读书方法适合阅读时缺乏思考的人，用这种方法来做笔记可以培养我们的思考能力。
如果你想重点关注文中的某个片段内容。可用到RIA便签读书法，RIA便签读书在赵周老师的《这样读书就够了》这本书中有详细介绍。
下面让我们看一下如何使用这个方法？
最后书看完以后把A2便签都拿出来，贴在办公桌前或墙上，时刻提醒自己去实践。
这种笔记方法适合致用类书籍，看完就可以写下自己的行动清单，并付诸实现。
这个读书笔记方法是周岭在《认知觉醒》这本书中提出来的。
作者周岭主张的做法是，在阅读时，唯一要做的事情就是：寻找触动点。
然后在触动自己的地方做标记，在空白处写下大量能联想到的思考，书读完之后，放上几天，然后问自己：“这本书最触动自己的是哪个点？”
这个点可以是一个理论、一个案例，甚至是一句话，只要它真正触动自己，并能让自己发生真实的改变，那么这个点就值得我们记录并写下感悟笔记。
至于书中的其他知识，我们没有必要去过多纠结，忘记就忘记了。
这也是我正在践行的读书方法，阅读一本书时不要求自己掌握书中所有的知识，只记住其中让自己触动的点就好。
最强读书笔记法，是我在小红书博主Tina心理分享的视频中看到的，在社群中也有不少伙伴在使用。具体做法如下：
见： 可以摘录原文，也可以把见到的现象内容观点提炼归纳，用自己的话来表述。
感： 结合着自身案例来解释知识，讲清楚这个点。
思： 找知识和知识之间的联系，有对比和冲突，思考会更有深度，重点在于联系生活实际。
行： 经过了见感思，你将如何进行行动。
这种方法适合制作成一张张卡片，通过卡片来积累自己的知识体系。
印南敦史独创了一种做读书笔记的方法——呼吸式阅读。
他在《快速阅读术》这本书中详细介绍了这种阅读笔记方法。
什么是呼吸式阅读？
如果说阅读是“吸”，那么做读书笔记、写书评就是“呼”。
“呼吸式阅读”的具体做法是：
1“一行采集”
在阅读时，发现最具魅力、令人心动的片段，记录下来，也就是摘抄。摘抄时最好用自己的话重述书中的内容。因为这样做，既可以检验自己是否理解，也可以加深印象。
2“一行精华”
阅读完一本书，经过“一行采集”，你已经拥有关于这本书的摘抄集录，从这些摘抄中挑选出“最精华的一行，仅此一行”，这一行便浓缩了这一本书的所有价值。
印南敦史说，“读书不是测量，更像是探宝。”
最后留下的这一行，一定是你感触特别深、想法特别多、也是最钟爱的一行，也就是在这本书中邂逅的1%。
3“一行评论”
寻找到“一行精华”，也就是邂逅的1%，那么就要写出你撷取的“一行精华”原因和感想，对这“一行精华”进行评论。
评论时，可以联系自己的生活、阅读体验、别人的经历，甚至是你读到的故事……这样阅读的内容就和自己的生活阅历产生的联系。
这种阅读方法适合快速阅读，提高自己的阅读量，一本书只记住其中最精华的一段话，一个概念，一句观点，一个故事。
这种读书方法，是因文友在社群中分享而学习到的。
这个方法是由著名的古典老师所创。
他也提倡卡片阅读法，一张卡片可按 书中原句、核心概念转述、个人体验、行动指引 四部分来写。
具体请看下图：
这张卡片，包含阅读、思考、行动及输出。特别适合小白，促使初读者高效阅读，我平时做笔记也在使用这个类似的模板。
以上7种阅读方法，是我结合自身这一年来的阅读经历，所总结出的比较适合初读者的阅读笔记方法。
其实，细心观察，不难发现，虽然这几种读书方法文字表述不太一样，但本质都一样，都在告诉我们，做阅读笔记要有阅读，思考，联想，行动及输出。
读书方法那么多，选择适合自己的一种运用到极致就好。
用什么方法不重要，重要的是自己要从书中有所收获。
针对演讲开场白的重要性，有人会说好戏在后头，所有前面精不精彩无所谓。但是有没有想过如果一开始就没有吸引到观众的注意，那观众就会将更多的精力投入到与自己相关的事情上，或者去打发他认为无聊的时光。那他们自然就听不到后面的精彩环节。
之前看以为老师的书，是这样去强调一个开场白的重要性的。在同样有干货的情况，如果你在一开始就吸引了学员的注意，这就像是一块披萨，全程都能吃到干货，并且还能看得到；如果你不注重开头，那么你的演讲就像一个包子，观众需要啃了之后才知道肉在哪里。那么有一部分观众就会不愿意去啃，或者啃了几口还没有啃到肉就也放弃了。
所以，任何场合的演讲，开场是一件非常重要的事情，但是如果是错误的开场那就还不如不要算了。有哪些错误的开场方式？
一般有三种错误的开场方式：
（1）千篇一律式
这个是演讲入门的时候，大家练手的。现在基本上练手都不用了。
“大家上午好，我是马琛，今天我演讲的主题是演讲开场的注意事项”这种开场白的确就很白了，完全提不起你大家的兴趣。如果你是位名人，想低调一点，那当然可以。但是如果你不是，那就还是要吸引大家的注意。
（2）朗诵表演式
“啊！金秋十岁累硕果，最是一年好时节”这种的确会吸引人的注意，但是可能会造成负面影响，太过了，就给人一种演戏的感觉。
记得18年国庆的时候去听一位老师的课程时候，就是这样的开场，让我瞬间感觉来错了地方。台上的人以为自己入戏了，其实台下的人已经出戏想走了。
所以开场白也不能太过刚猛，这样会吓坏你的观众。
（3）卑微道歉式
谦虚是我们的美好品德，但是过度的谦虚，在开场白的时候过去谦虚甚至去给观众道歉，还没有开始就道歉，这些都不是观众想听的。既然你站在讲台上，我们花时间花精力来听你讲那就是希望有所的获得的，而你的过度谦虚和道歉只会破坏观众的期待，让观众觉得在浪费自己的时间，只是没有大声说出来而已。
所以，开场白不仅仅是吸引注意力，还要带给观众积极性，调动观众的胃口。
美白精华是常用到的一种美容产品，有些水乳虽说有美白作用，但是效果不是很明显，美白精华可以让美白更加见效，有些人平时主要是基础护肤，不太了解美白精华怎么使用，那么美白精华要怎么用？美白精华的使用误区有哪些？下面为大家介绍。
1、美白精华怎么用
如果你是在12点以后进入深度睡眠，那么身体会最大程度代谢黑色素，也就是说夜间是美白的好时段哦！在晚间护肤时加上美白精华，可以达到事半功倍的效果。
美白精华通常含有酸类，少数产品会有些刺激性，因此如果你是油皮或者敏感皮的话，选择美白精华时要注意成分，并且在使用时也不要涂过量。
一瓶30ml的美白精华通常可以用一个半月左右，如果你想尽可能还原它的真实效用，就一定要用够量。不能用多又不能用少怎么衡量？朋友，说明书不是废纸，它不会为了让你快速回购就增加标准使用量的！
如果你像我一样是个干皮，怕美白精华不够润甚至会倒拔干，可以在质地上选择偏乳液状或者是保湿力较好的产品，也可以在护肤步骤中叠加保湿补水功能的产品配合使用。
2、美白精华的误区
有些人觉得美白精华都是一种东西，买哪个都行。但实际上美白精华也是术业有专攻的，它们有针对斑点、暗黄、痘印、肤色不均等多种问题，而且还有适合不同肤质的质地。因此在选择美白精华前一定要根据自己的肤况和需求。
有的姑娘觉得既然用够量才能美白，那就多用点。这也是不对的。美白精华用量过大会造成角质层变薄或者是皮肤敏感，所以请严格按照使用指南上的要求才能事半功倍哦！
3、平时你需要注意
1、正确时段睡眠
其实睡觉的时长远没有正确时段重要。褪黑素都知道吧，你得在夜里12点以后进入深度睡眠才能最大程度地代谢黑色素啊！老熬夜真的会变黑哦！
2、多喝水
这还用多说吗，其实当你觉得自己渴了需要喝水的时候，身体已经处于极度缺水的状态了。因此平时闲暇之余就算不渴也要记得多喝水哦！
3、多吃对皮肤有益的果蔬
比如番茄可以美白、苹果可以淡斑、多喝柠檬水也可以美白~平时的小习惯可是能够反映出大问题的！
4、防晒措施多样化
除了防晒霜要定时定量涂抹外，打伞、帽子和墨镜都是你需要get到的全方位防晒措施。戴个墨镜不代表别人装X，要知道眼睛在强光前会眯眼，长久下去会增添眼部细纹的哦。
4、美白的妙招
1、白醋洗脸法
每次早晚洗脸时，先放一小盆水，再倒入少量（大概二汤匙）白醋调匀，扑到脸上轻轻拍打，或者干脆把脸浸入醋水中几分钟（可以换气，必须的~~）。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。坚持每天用加了白醋的水洗脸，可以美白肌肤，淡化斑点，还能减轻皱纹，柔嫩肌肤哦，就是这么简单！
2、白醋+冬瓜汁敷脸法
白醋祛斑大搜罗第二式就要加点料了，家里买了新鲜的冬瓜准备炒来吃？洗净去皮切块准备下锅前，留下几块来敷脸吧！把冬瓜捣烂取汁，再加入一两汤匙白醋，调匀后涂在脸上，10分钟左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连用半月就可以帮助去除斑点哦！另外，常吃冬瓜还可以帮助减肥呢！
3、白醋+白术擦脸法
白醋祛斑大搜罗第三式，当然少不了民间美白祛斑偏方泡醋白术咯。白术（zhu，第三声）在药店可以买到，洗净切成块状或片状，然后泡在白醋或米醋里（白术：醋=1：10），密封起来浸泡一星期（也有说泡2-3日的）。每天洗脸后，用浸过醋的白术擦试面部长斑的地方，再用清水洗净，连续使用有减淡及消除色斑的效果，对雀斑尤为有效。
5、美白好用的产品推荐
Top1：OLAY玉兰油精纯深澈透白精华露
参考价格：￥240/40ml
美白指数：99%
上榜理由：超强2X祛斑，美白强于日韩高端美白精华
小编点评：Olay最新推出的淡斑精华，蕴含高浓度的Sepiwhite成分，使其淡斑美白效果加乘到2倍的功效，经过日本消费者评价，其美白效果强于日韩高端美白精华！而且质感很细致，涂抹在肌肤上，配合按摩手法，很容易被肌肤吸收；另外是保湿效果也很好，不像其他美白淡斑产品一样令肌肤有干燥的感觉。
推荐指数：★★★★★
Top2：佰草集新七白美白精华液
参考价格：￥320/15ml+2410mg
美白指数：98%
上榜理由：高浓度新“七白”精华成分和天然维生素C和熊果苷精华混合
小编点评：高浓度新“七白”精华成分和天然维生素C和熊果苷精华混合，迅速渗透、滋润、调理肌肤，均匀肤色，予肌肤持久活力及清新光泽，有效抑制黑色素生成，淡化色斑，同时清爽的质地极易被肌肤吸收，帮助实现均匀肤色，令美白越发持久。
推荐指数：★★★★☆
Top3：植村秀花颜净透美白精华液
参考价格：￥700/300ml
美白指数：95%
上榜理由：具有击退斑点以及保湿作用
小编点评：高浓度的活性成分，能深度护理肌肤。“黑色素节食”作用，能抑制黑色素的生成更具有击退斑点以及保湿作用，能够使肤色更通透更均匀。
推荐星级：★★★★
Top4：肌研白润美白精华素
参考价格：120/30g
美白指数：90%
上榜理由：高纯度的VC和熊果苷，有效达到美白的效果
小编点评：这款产品含有高纯度的VC和熊果苷，可以有效达到美白的效果，使皮肤纹理更清晰，净白剔透、亮白起来。由于VC的存在，对痘痘皮肤还是有一定的镇定作用。并且，VC可以促使胶原蛋白的产生，所以皮肤也会变得更加有弹性。精华质感清爽，适合在夏天使用。
推荐指数：★★★★
Top5：雅姿美白精华液
参考价格：￥497/30ml
美白指数：88%
上榜理由：蕴含多元皙白复合精华及雅姿专利美白成分
小编点评：以突破性美白理念为肌肤带来多方位美白修护，蕴含多元皙白复合精华及雅姿专利美白成分，如总状升麻根萃取精华及芦笋根萃取精华等，同时配合多种美白精华成分——光果甘草根提取物和麦芽精华，帮助从源头上抑制黑色素生成，有效淡化色斑、驱散暗沉，并有助提亮、均匀肤色。
推荐指数：★★★☆
Top6：SkinFood鲜橙维他命C多美白皙方程式精华
参考价格：￥170
美白指数：85%
上榜理由：纯植物快速美白又放心
小编点评：30天让你拥有天使般雪颜美肌！质地精纯的浓缩维他命C粉末，融合水果、麴酸、乳酸菌_合物，，亲肤性极佳易于渗透，彻底改善暗沉、粗糙，带给肌肤无限白皙与透亮。
推荐指数：★★★☆
Top7：TheFaceShop白树超浓缩美白精华素
参考价格：￥120/35ml
美白指数：83%
上榜理由：维他命美白抗老两不误
小编点评：白树在韩国也叫维他命树，含有丰富的维他命A、B、C、E和不饱和脂肪酸，可以说是一个全能美白产品。其中的植物精华成份能有效修护受损的肌肤细胞，帮助肌肤对抗环境污染，抵抗游离基的侵害，有效改善斑印，肌肤回复紧致细滑、晶莹白晰。
推荐指数：★★★
Top8：安娜苏水妍美白精华液
参考价格：￥500/35ml
美白指数：80%
上榜理由：快速渗透肌肤底层给予修护及滋润
小编点评：质地轻盈凝胶状，精纯的美白配方，快速渗透肌肤底层给予修护及滋润,不但长时间抑制麦拉宁色素形成，更预防紫线造成黑色素沉淀,使肌肤水嫩紧致，肤色白皙明亮，是美白保养工作最重要的步骤
推荐指数：★★☆
Top9：婵真美菁美白精华液
参考价格：￥198/50ml
美白指数：78%
上榜理由：植物美白和科技保湿结合
小编点评：产品含有柿子叶、桑白皮、牡丹皮萃取物，可以有效对应黑色素的生成，使斑黑暗沉的皮肤变得美白光洁；透明质酸等保湿成分，可以有效令干燥倦怠的皮肤恢复润泽；生化抗衰老成分令皮肤还可以让肌肤保持弹性。
推荐指数：★★☆
Top10：美素水漾透白精华液
参考价格：￥115/35ml
美白指数：75%
上榜理由：高科技美白步步淡黑、层层美白
小编点评：富含丰富美白保湿成分的浓缩精华，质地轻盈柔滑，渗透力强，易吸收。高科技美白成分伴随滴滴精华沁入肌肤、步步淡黑、层层美白。活跃并提升肌肤淡黑机制的运作，显著改善黑黄、暗哑肤色。4添加卓效抗氧化成份，保护并增强肌肤抵御外界伤害的能力，避免诱发色素生成，从各个角度令肌肤回复到肤色平衡状态，展现健康白皙光采。持续使用，肌肤日渐水润剔透，健康白皙有光泽。
推荐指数：★★
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