牛至的功效与作用

牛至有解表、理气、清暑、利湿的功效，可用于治疗感冒发热、黄疸、皮肤瘙痒等。

牛至（学名：OriganumvulgareL）是唇形科，牛至属多年生半灌木或草本植物，芳香；根茎斜生，木质。茎高可达60厘米，四稜形，近基部常无叶。叶具柄，背面近圆形，被柔毛，叶片卵圆形或长圆状卵圆形，先端钝或稍钝，上面亮绿色，常带紫晕，下面淡绿色，苞叶大多无柄，花序呈伞房状圆锥花序，多花密集，小穗状花序组成；苞片锐尖，绿色或带紫晕，花萼钟状，花冠紫红、淡红至白色，管状钟形，两性花冠，冠檐明显二唇形，花丝丝状，扁平，无毛，花药卵圆形，花柱略超出雄蕊，裂片钻形。小坚果卵圆形，7-9月开花，10-12月结果。

欧、亚两洲及北非也有分布，北美亦有引入。生于路旁、山坡、林下及草地，海拔500-3600米。

✍ 我们要了解长肉的关键是什么？

✅很多人都觉得是脂肪。其实不然，我们身体脂肪的形成是由胰岛素决定的，它跟肥胖有着很大的关系。

✍是什么影响着胰岛素的波动？

✅我想大多数人都应该知道，那就是糖！而我们所了解的碳水化合物就是糖，所以像甜点，奶茶，糖果，面条，米饭，面包，饼，蛋糕等都会快速影响我们胰岛素的波动，请大家在减肥过程中不要去碰！

✅节食或代餐减肥会伤害到我们的身体，尤其是肌肉，肌肉是脂肪排出的化工厂，你把工厂给拆了，脂肪更加排不出去了。我们人体的新陈代谢率，和肌肉密切相关，肌肉率高的人新陈代谢旺盛，吃的东西都能很快消耗掉，不容易胖。

✍当然，我们也不能不吃碳水，要选择好的碳水，比如:红薯，南瓜，藕，紫薯，芋头，土豆。魔芋也是非常不错的碳水选择，饱腹感强，有助于减肥！

✍另外，只有在低碳的前提下，吃优质脂肪才可以让我们更健康的减脂。如果在增加优质脂肪的同时，摄入大量碳水化合物，尤其是精细化碳水（例如:米饭，面条，面包，饼等），结局只可能越来越胖！

✍科学健康的吃饭顺序

1、先吃蛋白质（一个拳头，优先鱼虾）

2、再吃蔬菜（二个拳头，优先绿色）

3、最后吃主食（一个拳头，优先粗粮）

✍优质食材的选择：

✅ 吃新鲜的蔬菜，瓜果，肉类，

❌尽量不吃加工类的食物，比如腌制的，泡菜等，深加工的，隔夜的

✅ 纯天然的，纯谷物的，也叫全食物

✍怎么吃很重要：

✅大家一定要：细嚼慢咽，细嚼慢咽，细嚼慢咽…（有一个标准，最好可以36下，至少25下以上，当然要根据食物而定，细嚼慢咽，你会更专注于食材本身，更能刺激你的身体津液，帮助消化食物，平衡身体）

✅很多人只是认为吃的慢，吃得少，达到减肥的效果，这是太小瞧细嚼慢咽，中医说，脾主肌肉，脾主运化，补救是有前提的，前提是不破坏，只有不破坏才能有补救的可能，补救的速度赶不上破坏的速度，暴饮暴食，狼吞虎咽就是破坏我们的脾胃，不要让你的胃代替你的脾胃，从现在起，不破坏脾胃，就是保养你的脾胃，在嚼的过程中，会产生很多津液，这也是滋补你的脾胃身体。

✍先吃主食会使你更快更多的释放胰岛素，胰岛素是存储型激素，释放越多，存储脂肪就越多。

✍最好的饮料是水，试想一下，你可以一次性喝一杯3个苹果榨成的汁，却不能一口气吃3个水果。

✍减肥是个综合工程，很多人因为惰性或者外部环境不能严格执行，也常常因为个体新陈代谢水平不同、激素水平不平衡、甲状腺功能的高低、产生胰岛素的水平不同而效果有很大差异。

✍这时精油调理就可以成为很有必要的辅助手段，通过调理体内环境（从中医的角度可以理解为调理体质），就可以起到事半功倍的作用。

✍以下只罗列出集几种精油在减肥方面的作用，这些精油的作用远不止这些。

✅柚皮：祛水肿、抑制食欲，减少脂肪细胞的形成，帮助身体净化，

✅牛至：除了被熟知的抗菌、抗病毒以外，牛至对于促进人体代谢很有帮助。

✅肉桂：有效降低血糖水平，改善糖尿病。

✅轻盈复方：多特瑞专利配方，配合减肥最佳用油，可以帮助控制食欲，抑制脂肪形成，阻断人体对糖分的吸收。

✅乐活复方：多特瑞专利配方，是解决消化系统问题的必备精油。

✅7、元气复方：多特瑞专利配方，用来帮助肝脏和肾脏排毒。

✅天竺葵：支持肝脏净化和代谢，调节激素水平的平衡。

✅芫荽：促进消化系统健康，帮助身体产生健康胰岛素反应。

✍其它备选减肥精油：轻盈紧致霜、丝柏、迷迭香、薰衣草、生姜、柠檬草等，在这里就不一一说明。

✍减肥期间用油

✅晨起：空腹一杯柚皮精油水（建议隔天用柠檬、红橘、野橘选择一种换着喝），先滴2滴精油，再加温水，用玻璃杯或者陶瓷杯，平时喝水都可以加入柑橘类精油（每天控制在16滴）。

✅饭前这样做：（选择任意一种即可）

✍配方1：轻盈复方5滴+乐活复方5滴，滴入空胶囊，温水送服，一天三次。

✍配方2：程志清教授减肥配方（个人比较推荐），轻盈复方4滴+芫荽4滴+牛至2滴+肉桂1滴，滴入空胶囊，温水送服，一天三次（每餐饭前服用），10天后将牛至换成柚皮或者天竺葵。一般10天后会看到效果，这个配方特别适合血糖血脂高，湿气重造成的肥胖。

✍配方3：也可以将口服改成涂抹，柚皮20滴+轻盈复方20滴+丝柏10滴+生姜20滴+芳香调理20滴+椰子油100滴，自制瘦身精华油，每隔3小时涂抹腹部或者你想要减肥的部位一次，有条件配合热敷15-20分钟效果更佳。

✍如果您的时间有限，可以口服或涂抹二选一，口服效果更好、更直接（周末两天可以将乐活复方改成元气复方）。

✍如果您真的很想减肥，又不怕麻烦，我们最推荐的方法是：口服+涂抹～双管齐下，效果最好。

✍减肥后日常维护：

✅日常多喝柑橘类精油水，柚皮和柠檬交替使用。

✅每次大餐后救星，来一颗精油胶囊，轻盈复方4滴+乐活复方4滴装入胶囊内服，可以减轻肠胃的负担，减少反弹的幅度。平时，可以每天用椰子油打底后，轻盈复方2滴涂抹在腹部一次。

✅酵素和清畅系列，根据个人需要看是否需要继续内服。

✍另外特别强调一下，使用精油减肥，务必要有耐心并持之以恒，连续使用3个月，必能见到不同程度的效果。

姚秋实老师2个月前的分享：最近几个朋友都在问我减肥的方法，我就把我的减肥方发给大家：总结下来这是最好的最安全的方法。过程很舒服，身体各项指标完好。身体紧致一点不松弛。                                  1、早喝柠檬柚皮水各2D（如果湿气重就加1D生姜）

2、清畅三件套（目前售罄）在套组里能买到。

3、饭前5D轻盈、饭后3D乐活。估计认真用一个月能减个几斤。我还口服LLV抗衰老的，很有效果，目前减了到20斤，身体状态很好。准备再减5斤。轻盈紧致霜我用了一管，估计坚持用会更有效果的。80%的人在减肥这件事上，都在用自己的健康作为代价。我也试过多种方式，花了不少钱，一辈子减肥只有这次让我心悦诚服。精油调理很适合我。你们也可试试看。

牛至油：黄红色或棕红色精油，具有百里香所有的辛辣芳香气味，不溶于甘油和水，溶于乙醇，也溶于大多数非发挥油和丙二醇。沸点：236~237℃；熔点：05~1℃；闪点：100℃；旋光度：-2~+3℃；折射率：15024~15048；相对密度：09356~09336；重金属实验：阴性；不含乙醇等有机溶剂。

性状：浅**至棕红色油状液体，具有百里香油似的辛辣气味，不溶于甘油，溶于乙醇，溶于大多数非挥发性油和丙二醇。预混剂性状为白色粉状物。

密度：0939，闪点：147 ºF； 旋光度：-2~+3℃

风险术语:R22:;R24:;R36/38:;

安全术语:S26:;S36/37:;S45:;

质量标准

企业标准，气相色谱GC法； 品名 项目 企业标准 牛至油 酚类含量 ≥90% 香芹酚≥88% 百里酚2% 醇中溶解度 1ml样品可溶于2ml70%的乙醇，如再稀释可出现絮状体。 牛至油可配成10%预混剂，用于饲料添加剂行业中，性状为：白色流畅粉末，粒度100目以上，具有中草药牛至特有气味。

牛至的历史

        牛至油（Oregano Oil）是人类目前发现的最强效的天然消炎抗菌剂，从野生植物牛至中提取，多生长在希腊、葡萄牙等地中海地区，是希腊人的草药之首。

世界医药之父希波克拉底（Hippocrate）表示牛至油具有杀菌抗菌、缓解肠胃不适以及呼吸问题等功效。早在中世纪，牛至油就被作用为抗菌剂，也用于保存食物。17世纪的英国，牛至油被广泛用于治疗伤风感冒。

  中国传统医学认为：牛至味辛，性凉无毒，全草可入药，具有清热解表、理气化湿、利尿消肿之功效。现代医学，将牛至油作为一种草本防御剂，用来抵御真菌、病毒、细菌以及寄生虫，尤其对大肠杆菌、沙门氏菌等引起的肠道疾病有很好的控制效果。

牛至又叫“野马郁兰”，是一种可以用来消炎杀菌、对抗病毒、促进消化等多功能的草本植物，也是欧洲烹饪调味料，尤其是比萨如果没有牛至就失去了根本的味道。牛至会让我们做的菜肴更有层次感，味道更立体和丰富。

牛至精油是由其叶子通过蒸汽蒸馏法萃取而得的，带有草本的、强烈的、绿色的、樟脑特有的气味。主要化学成分是香芹酚和麝香草酚。

牛至被认为是一种强力的天然抗生素，研究表明它甚至能够对抗一种目前任何抗生素都无效的超级金**葡萄球菌（MRSA）。牛至的抗氧化作用优于其他许多药草，美国农业部评比它的抗氧化能力是蓝莓的4倍、橘子的12倍、苹果的42倍！

      牛至精油主要功效

•治疗感冒、流感、呼吸道感染、黏膜炎有缓解作用

•能减轻哮喘和咳嗽症状，对慢性支气管炎和有效

•对抗病毒（皮肤感染/外伤）、肺结核和鼠疫

•消炎杀菌、肺炎

•天然止痛药，可减轻疼痛和牙痛、慢性风湿症、改善肌肉疼痛

•对真菌感染，寄生虫、癣、灰指甲、疣、老茧

•清洁血液、均衡新陈代谢

•稳定情绪、加强安全感

      牛至使用小妙方

①  足癣、灰指甲、香港脚：1-2滴牛至稀释后涂抹在患部、脚趾间，一日2次；2滴滴于温水中泡脚。（可搭配茶树）

②  疣、鸡眼：一天2次2滴牛至稀释后涂抹在患部。

③  伤口发炎、真菌感染：视患部大小，稀释数滴涂抹于患部，一天2次；（可搭配茶树）

④  病毒性感冒、感染：1滴牛至滴入水中漱口后吞下；1滴稀释后涂抹于喉咙、胸口、颈后；1滴牛至香熏吸嗅。（可搭配保卫复方、茶树）

⑤  日常清洁：滴2滴牛至在水盆里，做清洁卫生，蟑螂、寄生虫、蚊虫等就不会在家中出现了。（可搭配百里香）

牛至精油使用注意事项

1、牛至较为刺激，一定得大量稀释后再涂抺于皮肤（10滴椰子油稀释1滴牛至），口服建议滴在素胶囊内。外用和内服都不要连续超过10天。

  2、牛至是强效通经剂，孕期慎用！

3、需放置在幼童接触不到的地方。

案例1感谢伙伴们的案例分享

牛至是引我进入学习精油的开门砖，我分享一下牛至精油的神奇，我公公手上患有多年的疣，是真菌感染的一种非常严重，手指都变了形。每当手接触到水，都会泡的发白发胀。冬天还会裂开，钻心的疼痛。姐姐带她去医院也看过多次，医生建议说要激光冷冻，吃中药调理。我公公自己在小店里面治疗中药泡手。始终没有治好。就因为陈慧老师推荐给姐姐一瓶牛至精油。我帮爸爸在家用牛至包过八次。

牛至用法及用量。

1、准备，棉花签，创客贴，牛至精油一瓶。

2、根据疣的大小，用相对应的棉花。滴一滴牛至在棉花上。不要滴太多，牛至精油有很强的杀伤力。滳太多弄到周边皮肤上会脱皮。有刺痛感皮肤会红。不过不用担心，可以用椰子油涂抹稀释。

3、把滴有牛至精油的棉花，按放在疣上，包上创可贴。贴一个晚上，早上把它拆掉

让空气接触皮肤，让它自然修复一个星期。刚开始包上牛至精油会有点刺痛感。

4、我是一个星期包一次，可根据自己的情况定。

5、基本上两个月恢复好。总共包了八次。要有耐心和坚持用。效果会让你惊喜

冬天，有些人很冷，那么就可以用点牛至，用一滴牛至和几滴生姜，多用一点椰子油稀释，比如1：10甚至1：15稀释，然后涂抹整个身体，人会慢慢慢慢的变暖和，其实是这种植物给人提供了一个阳面的能量。   

牛至一些具体的用法：

1，可在胶囊中加入一到两滴内服。这个时候，建议用椰子油来稀释，或者用其它家里的食用油来稀释，这样吞下去不会对脾胃造成刺激。但此情况一定是身体存在炎症的时候服用。因牛至属于强刺激性精油，我不建议没事儿就服用，没那必要。它不属于需要天天服用的这种精油。

2，牛至还可以混合基底油，稀释比例1:3是不够的，我建议大家，尤其是刚刚开始使用精油的人，一定要1:5以上，然后涂抹皮肤。

3，还可以在500毫升的喷雾瓶当中滴入十滴牛至精油，加满水摇匀，作为抗菌清洁剂来使用。

4，有喜欢吃牛至精油的可作为香料。当然可以用一点点的牛至精油加到西餐当中去，此时一滴可能就多了，一般的是把这个精油滴在调羹或者其它的容器当中，然后用牙签去沾一点点这个精油把它拌到食物里，有些人很喜欢这个味道。

5，牛至精油非常少量的加入到一些食用油中，可以避免油脂过氧化，可延长食用油的保质期。6，西方实验后说牛至精油跟薄荷精油同时使用，可以发挥特别好的效果。7，重感冒，用到牛至和保卫。保卫是热性的，牛市是大热的，所以这种使用方法，只适合于风寒感冒。如果感冒的同时浑身觉得很热，此时我就不建议用牛至和保卫了。应该相反，可用茶树和复方里面效果比较好的顺畅呼吸，此时茶树和顺畅呼吸我建议叠加使用。另外，顺畅呼吸和赋活呼吸都指向于呼吸道，研发的时候是专门针对呼吸道研发的两款复方精油，赋活呼吸是专门针对风寒感冒。顺畅呼吸是专门针对风热感冒。

8，交通工具里面，如私家车里面，公交汽车里面，火车里面，飞机里面使用空调比较燥热的，顺畅呼吸就非常好，它有一个防护作用。

9，牛至还有一个很特殊的作用，它能除疣，身上长出来的疣。比时稀释比例：椰子油15滴+牛至1滴+乳香1滴，混合后涂抹疣。大家宁可开始多稀释点，不要太浓。10，牛至对灰指甲也有非常好的效果，按照椰子油5滴+牛至1滴的比例，5:1的比例调好之后在灰指甲的周边涂抹，早晚各一次。

11，有严重脚气的人，椰子油15滴+牛至1滴+茶树1滴，一天三次涂抹在患处。这个效果非常好，几乎是所有的人用过之后，基本上脚气都没有了。

牛至油是一种天然抗菌剂，它能强效的杀死大多数的致病菌，包括葡萄球菌，链球菌和大肠杆菌，在国外的研究表明，牛至油不但能杀死真菌，酵母菌，细菌等，同时还可以杀死寄生虫和过滤性病毒。所以在美国的各大保健品牌中，大多有牛至油的产品，使用天然的产品，可以避免药物带来的各种副作用。ForeMost牛至油胶囊是采用纯天然草本植物精华为原料，以独特工艺提取有效成分并经科学研究精制而成。

另外，每1mg牛至油中含抗衰老素超氧化物岐化酶18780mcg，是蔬菜中含量最高者,其抗氧化功能非常强，以其消除自由基的抗氧化效力而言，比苹果高出42倍，比马铃薯高出30倍，比橘子高出12倍。 易患感冒和流感的人群；

欲提高机体免疫力的人士；

欲抗菌消炎、驱疾止咳的人士。 1、减轻感冒、发烧、气喘、支气管炎和咳嗽等呼吸系统问题。

2、帮助消化、增加食欲、利尿 。

3、减轻各类疼痛，如风湿痛、头痛、蚊虫咬伤及偏头痛 。

4、杀菌抗菌，防止皮肤感染，如香港脚、牛皮癣、湿疹、带状疹、虱子寄生。

5、抗氧化剂，防止衰老。

牛至油提取和人工合成的效果区别：

1、成分差异：天然牛至油中的化学成分是由植物自身产生的，包含多种活性成分，如丁香酚、丁香酸、香叶酮等。这些成分可能对人体具有多种功效，如抗菌、抗炎、镇痛等。人工合成的牛至油则是通过化学合成方法制造的，其成分可能与天然牛至油存在差异，可能无法完全模拟天然牛至油的复杂成分组合。

2、香气和味道：天然牛至油具有浓郁的香气和独特的味道，常被用于调味和香料中。人工合成的牛至油可能无法完全还原天然牛至油的香气和味道，可能存在一定的差异。

3、效果和功效：天然牛至油由于其天然成分的存在，可能具有更广泛的功效和效果。它被广泛用于传统医学、香薰疗法、食品调味等领域。人工合成的牛至油可能在某些方面能够模拟天然牛至油的效果，但可能无法完全复制其天然的生物活性。