熬夜后该如何保养皮肤？经常熬夜保养皮肤的方法

有的人有不良的生活习惯，就是喜欢熬夜，有的人是工作的原因，必须要加班到很晚，那就避免不了熬夜。熬夜是很伤身的，一般人在熬夜后，皮肤都会变得很差，如果经常熬夜，那么肌肤状态会变得更差，那么，熬夜后该如何保养皮肤？

1、晚睡肌肤保养知识

1、晚睡，不晚洗。中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

2、做好高度保湿护理。晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

3、替代性面膜迅速改善干燥。如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1～3分钟。

4、对付晚睡的排毒晚霜。即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

5、零点前使用精华液。尽量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机一般，不用费时费力地按摩，营养成分也能被一个不落地全部吸收，为之后的轻霜打下完美伏笔。

6、涂晚霜的手法诀窍。涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。

7、超有效的3分钟焕肤。中医认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。

step1：双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。

step2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。

step3：继续搓手，重复以上动作3～5次即可。

step4：用十指指腹，按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序在脸上“弹钢琴”，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。

8、刮眉法解决N种眼周问题。如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，就千万不要错过这个方法。中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。而你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。

9、用精油唤醒肌肤光彩。睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。

推荐给不同问题肌肤的精油

皮肤干燥脱皮——玫瑰+檀香木+洋甘菊精油

缺水性出油肌肤——天竺葵+薰衣草+依兰精油

肤色晦暗——玫瑰+天竺葵精油

粉刺、青春痘：天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油

10、在睡前补充维生素C最有效。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

2、熬夜时要注意

1不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥。小菜来充饥。

2开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

3提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢!

4熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

5熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。熬夜后怎样消灭黑眼圈很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

李医生的暗疮水，主要成分就是水杨酸和醇类（有机溶剂，酒精消毒),涂上之后皮肤立刻就光滑了，有收缩毛孔和平复暗疮的作用。

果酸(Alpha Hydroxyl Acid，α-羟基酸，简称AHA)，顾名思义，就是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成分。

包含葡萄酸、苹果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多数由水果中提炼，故称果酸。其中以自甘蔗中提炼的甘醇酸运用最广。

果酸对皮肤的美容疗效是上世纪70年代由美国的史考特医师(Dr Eugene J VanScott)及华裔美籍的余瑞锦博士(Dr Ruey J Yu)所发现。

以下是一些可以去除脂肪粒和缩小毛孔的洗面奶：

1 悦蕾玫瑰莹润净颜慕斯：这款洗面奶能够温和地去除彩妆和杂质，独特的无皂素质地精致柔滑，快速去除油脂，并具有祛痘的功效。

2 圣罗兰亮颜洁面泡沫：这款氨基泡沫洗面奶深层清洁，温和不刺激，适合敏感性肤质使用。它可以帮助清除粉尘，并具有提亮肤色和收缩毛孔的效果。

3、雪花秀顺行柔和洁面、茵芙莎水润清新洁面、雅诗兰黛告别油光海藻洁面、倩碧净柔慕斯洁面。

请注意，每个人的肤质和皮肤问题可能不同，因此选择洗面奶时应该根据自己的皮肤类型和特定需求来选择。此外，使用任何护肤品前请确保先进行皮肤测试，以避免任何不良反应。

给你夜晚美容四个妙招

　给你夜晚美容四个妙招，夜晚护肤对肌肤保养也很重要。进入夜晚，皮肤在准备休息的同时进入补充状态。这才是成为真正的皮肤美人，以下给你夜晚美容四个妙招。希望能帮到你。

给你夜晚美容四个妙招1

　 1、 晚睡，不晚洗

　肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。

　一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

　 2、 做好高度保湿护理

　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。

　对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

　 3、 替代性面膜迅速改善干燥

　如果你担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

　 4、 对付晚睡的排毒晚霜

　即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

　这些简单的护肤方法，都是正确的护肤常识，使用这些秘诀，就能让你夜间护肤更有效果，肌肤也就能得到修复和改善了。肌肤保养里的窍门有很多，根据你的肤质来使用，你的肌肤会变得更好。

给你夜晚美容四个妙招2

　 夜晚皮肤，有什么不同

　如果说白天的皮肤护理是保护皮肤不受紫外线或公害等外界环境的伤害，那么夜间可将重点放在寻找白天丢失活力的时间。夜间是对皮肤细胞的再生起到至关重要作用的`时间。晚上我们身体的血液循环顺畅，细胞分裂活动旺盛，因此可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素。

　另外，夜间可促进荷尔蒙分泌，激活新陈代谢的运动，可以提高体内和体外的营养吸收功能。尤其，新陈代谢功能从晚10开始到凌晨2点之间更加活跃，因此不放过这个时机，进行彻底的管理，有助于维持富有弹性的光滑肌肤。

　 晚间护理，彻底贯彻各阶段

　第1阶段：洁肤不彻底去除白天的化妆和垃圾、皮脂、灰尘等，将影响到皮肤的呼吸，从而引发各种皮肤疾病，因此不能小看洁肤。利用洁肤霜或油卸装后，用泡沫洁面乳充分生成泡沫后洗脸。不要忘了用深层洁肤产品一周进行一两次毛孔内清洁。

　1-1阶段：去死皮该阶段不是每天都进行，可以把它视为是洁肤衍生出来的过程。为进行完美的皮肤再生和提高皮肤护理产品的效果，应注意去死皮。死皮不仅会让皮肤显得粗糙，还会妨碍皮肤吸收含在皮肤护理产品里的有效成分。因此，与深层清洁一样，一周应进行一两次去死皮护理。

　第2阶段：基础+眼部护理洗脸后，用化妆水整理皮肤后进行眼角皱纹护理。因为眼角的水分蒸发特别严重，从而需要细心和护理。将眼霜涂抹在眼角，利用无名指轻轻敲打涂抹，从而使敏感的眼角皮肤在不受刺激的情况下进行吸收。然后，再用乳液调节油脂·水分的均衡。

　第3阶段：特殊护理现在，到了集中补充皮肤所需的水分和油脂等各种营养剂的程序。首选，将浓缩了水分和营养成分的精华素涂抹在整个脸部。用手轻轻敲打，使脸部充分吸收精华素后，涂抹晚霜收尾。晚霜可以在皮肤上形成保护膜，长久维持皮肤内的水分和营养成分。

　需要注意的是，过分含有油脂的产品有碍于皮肤的自然呼吸，反而起到反效果，因此需要选择清淡结构的。尤其是油性皮肤就更应该选择这种产品。涂抹晚霜后用热毛巾敷脸也是个好方法。热毛巾的热气可以打开毛孔，将水分和其他营养成分传递到皮肤深处。

　3-1阶段：功能性护理第2阶段后如果雀斑或痣明显，可以使用美白护理产品，如果有皱纹或弹性方面的问题，可以涂抹紧肤产品。最近推出的功能性产品以兼具保湿和营养补充功能的居多，因此可以省略第3阶段的精华素和晚霜而选择一种此类功能性产品进行护理，使收尾工作更加轻松简单。尤其，此类产品在晚上使用时效果卓著，其原因是视黄醇或AHA等功能性产品所含的几种成分遇光变氧化。另外，用水分面膜一周进行一两次左右的特殊护理，有助于营造更富弹性和洁净的皮肤。

　 保湿的几种方法

　很多人认为洁肤剂是卸装用的产品，但其原来的目的是抵御外部灰尘等衍生的污染物质和去除皮肤自身分泌的垃圾和皮脂等，即使不化妆也应作洁肤处理。这样，才能去除皮肤鼻癌表面的脏污杂质，杜绝皮肤疾病的发生，并充分补充水分和营养，营造健康的皮肤。洁肤容易导致皮肤干燥，当皮肤流失水分时会引发死皮、生成皱纹，因此必须补充水分。洁肤后必须细心涂抹水分液或霜等。

　若平时皮肤的干燥程度严重，进行皮肤去皮或旋转剥皮。皮肤去皮指的便是平时所说的化学剥皮术的一种，主要使用被称之为AHA的物质适用于皮肤的表皮层。AHA从水果或牛奶、糖等中提取，低浓度对皮肤保湿具有卓越的功效。旋转剥皮是为了敏感的皮肤特别打造的升级版皮肤剥皮，是根据患者的求医原因和皮肤状态使用4种天然成分的新概念剥皮。其采用高浓缩天然成分，使用安全、保湿效果卓越，剥皮后无负担，减少脸部发红，对日常生活无任何影响。此外，也可进行氧气剥皮，是一种通过氧气、维生素C及天然果酸进行的新型剥皮配房，将亮化皮肤肤色的荧光色氧气渗入毛孔深处，融合维生素C和天然果酸实现保湿、补氧、美白3大功效。

　 睡眠好，皮肤才健康

　美人多觉!之所以会有这句话，是因为皮肤的细胞再生运动或其他能量补充运动均在睡觉期间完成。上述运动均在从晚上10点到凌晨2点左右期间完成，因此这段时间建议入睡。晚间护理最有效的方法便是熟睡。睡觉时的姿势非常主要，背朝上睡觉，第二天脸部会发生浮肿，这是因为入睡期间血液向脸部集中而引起的。注意背朝上的姿势还会对心脏造成负担。另外，总是向左或右的一侧侧躺，则下面一侧的皱纹相对要深一些，因此应保持脸朝上的睡姿为宜。如果项部皱纹特别多，应检查看看是不是枕头过高。此外，入睡前进食会导致消化器官剧烈活动，有碍于熟睡，应尽量避免。

其实洗面奶带不带水杨酸都不差拉

水杨酸和果酸都是要长期停留在皮肤上才能发挥其去角质等作用

所以如果已经在用了怕浪费，也可以继续用下去

如果觉得含水杨酸的洗面奶太酸，洗进眼睛里很不舒服，那就换一款温和的水溶性洗面奶，判别温和不温和很简单，洗进眼睛里会不会刺痛

看是不是水溶性的也很简单，在挤一点出来加点水揉一揉看看会不会全部乳化掉，然后就是洗后感觉不干，碱性不要太强，增稠剂不要太多（不然容易堵塞毛孔，挤出来的洗面奶不要太固体，比如露得清的深层清洁洗面奶就太干，增稠剂太多），最后就是不要太香，香精会很刺激皮肤

满足以上这些要求基本就是好的洗面奶，还有洗面奶有泡沫无泡沫，泡沫多少对清洁效果完全没影响

PS：本人用过的好的洗面奶

无泡的：大宝洗面乳（哈哈），露得清水滋养洗面乳，玉兰油焦点析白洗面乳，倩碧液态洗面皂（一定要是液态的）

有泡的：可伶可俐毛细孔清透洁面乳，可伶可俐调理洗面露（可伶可俐就这两款产品好），Eucerin 优色林温和保湿洁面(网上买的），DHC清新洗面乳

(价格各不同，不过都不错，不要用洗面皂

，原因上面提过了）

另外附送一条信息，果酸和水杨酸最好不要同时用，可以早上用水杨酸后擦SPF防晒，晚上再用果酸

果酸是从蔬果、牛奶等天然食物提取出来的酸性物质

果酸可改善肤质

果酸于上个世纪的七十年代就被发现是具有美容功效的护肤成分，能够降低角质层细胞的凝结作用，改善过厚的角质层并有效去除皮肤老化细胞，重组细胞排列，促进皮肤基底层、生发层、颗粒层的新陈代谢，进而改善皮肤粗糙、暗沉、粉刺、皱纹不平整、青春痘、痘疤及斑点等，更可促进真皮细胞生化合成。

果酸AHA（即Alpha Hydroxy Acid)，全名为氢氧基酸，其实是多种酸性成分的统称，由于这些成分天然存在于水果或食物中，故又被泛称为“果酸”。它是从蔬果、牛奶等天然食物提取出来的酸性物质，当中以从甘蔗中提炼的甘醇酸(Glycolic acid)最广为使用，其粒子结构最细小，含单一锁水分子，渗透率高，能迅速深入皮肤底层，软化老化角质层，重整皮肤更新周期，因而广为美容界所采用。它有助促进皮肤的新陈代谢，能真正有效改善皮肤的肤质、肤色与平滑度，整体脸色看来更加好。常见的AHA还包括柠檬酸（Citric Acid）及乳酸（Lactie Acid）等。

初次使用果酸AHA的时候，由于其酸性物质在皮肤上发挥效用，因此会感到轻微的刺激感觉，一般会有如针拮或“拿”的感觉，而且果酸停留在肌肤上多久，刺激感觉都会持续。一般而言，果酸适用于任何肤质，特别是厚角质层及油性皮肤，不过对于敏感性皮肤，其薄薄的皮肤或会感到刺痛，不过可在使用果酸产品前，在耳朵前后的皮肤作测试。当果酸的用途是作保湿时，浓度大约是2%~5%；要是作为家用的洁面或去角质产品时，浓度就大概5~10%；而作为美容院焕肤或更生用途，浓度会超过15%。

水杨酸可改善黑头暗疮

水杨酸BHA（Beta Hydroxy Acid），存在于自然界中，水杨酸与果酸的功能一样，利用溶解角质层来影响皮肤的表面，以促进皮肤的新陈代谢，作用在于皮肤的表皮层，但与果酸不同的是， AHA果酸是水溶性，BHA水杨酸则为脂溶性的成分，较容易在充满油脂的毛孔中渗透，去除毛孔中的老化角质细胞，所以常被使用来改善黑头粉刺与青春痘肤质的保养。果酸与水杨酸分别担当不同的功效，果酸用于美白、去印及去角质；水杨酸则负责收油、收缩毛孔及去除暗疮粉刺。

初使用水杨酸时，皮肤会感到微微的热烫感，过半分钟就会适应。由于水杨酸有消炎杀菌的功效，因此特别适合油性及痘痘性皮肤。