晨起不刷牙吃饭医生却说对身体好，你知道为什么吗？

晨起不刷牙吃饭医生却说对身体好，你知道为什么吗？

就应该改变自己的作息时间，也应该改变自己的生活方式，可以在醒来的第一时间去选择刷牙，就可以得到一个很好的改善。

大家都知道，刷牙是一项有悠久的历史的日常主题活动。古时候中国，家族的孩子，女性乃至佣人都是会用蘸有盐的细柳树技刷牙来清理口腔内部。家境贫困的平常人，没钱买食盐，也用冷水漱口清洁，做到清洗的目地。

一、刷牙的功效

在当代，刷牙被十分重视，成人常常以不刷牙的牙齿首席总裁小虫子，或不刷牙就会掉牙齿等原因诱发小孩刷牙。她们觉得刷牙可以维持口腔内部清理，消除食物残留，维护牙齿，降低蛀牙的产生。可是最重要的是消除口臭，对他人有礼貌。可是刷牙确实仅有这一点实际效果吗？维护牙齿，降低蛀牙产生的真真正正原因是什么？在此之前，大家必须了解蛀牙是怎样产生的，怎么会发生蛀牙。蛀牙的因素是牙齿表面有很多病菌。当牙齿表面的食物残留被病菌溶解后，会释放出来一种酸性物质，对牙齿表面的牙釉有较强的腐蚀。值得一提的是，一些酸性水果也会浸蚀牙齿，毁坏牙齿表面。有时，即便吃太凉或太热了的食材也会对你的牙齿导致一些损害。最坚固的牙釉被浸蚀后，病菌和酸性物质与牙釉质触碰。

二、用餐和刷牙的次序

如今刷牙是每一个人醒来后应当做的事儿。可是中国和国外的习惯性大不一样。使我们撇开国外习惯性。仅有中国，中国人每日醒来后通常在吃早饭前刷牙洁面。国外和中国恰好反过来，但不好说谁对到底是谁的错。先刷牙有先刷牙的益处，先用餐有先用餐的益处。

二，先用餐或是先刷牙有危害？

大家都知道，口腔内部中有充足的细菌种类。夜里不刷牙，牙齿上面产生牙菌斑，发生软垢，对牙齿有较强的侵袭力。用餐前刷牙只有除去夜里不清理的软垢和牙菌斑，但牙菌斑的瓦解工作能力极强。牙菌斑完善只需12钟头，可转化成软垢腐蚀牙齿。可是早饭后，我们无法深度清理食物残留，因此一个早晨就会滋长成千上万病菌。尽管没有非常大的伤害，可是时间长了在所难免对牙齿导致不可逆的损害。

首先，目前几乎所有的人生都是先刷牙在吃饭的，其实这并不好，我想楼主已经发现这点了？所以提出这个问题，按照正常的科学的刷牙，或者漱口的方法是餐后3分钟内，因为残留的实物在这段时间内还没被细菌分解出足够的酸性物质来腐蚀我们的牙齿，所以其实应该是餐后漱口的，但是早上起来可能比较多的人会有口气，很大部分原因是胃肠有问题导致的，所以感觉带着这么大的口气吃饭没胃口，但是选择用清水淑下口再吃饭，饭后漱口这样会更好，当然，最好之后就不要在吃零食了，不然白刷，在中午没有条件刷牙的情况下可以选择清水漱口和嚼口香糖

起床第一件事情就是先用温水漱口，然后洗脸、梳头、喝开水、吃饭最后刷牙。

1、晚上刷牙—自从我们开始用牙刷的那刻，每天都会坚持早晚刷牙两次，为什么睡前要刷牙，因为我们一整天吃的食物在口腔内残留，有很多细菌，我们需要睡前刷牙，特别是吃了糖，睡前一定要刷牙，否则会长蛀牙。

2、漱口—经过一个晚上的睡眠，我们没有吃任何事物，但是口腔内依然有细菌，所以我们起床第一件事情就是先漱口，然后在洗脸，梳头发。

3、吃饭—漱口之后，我们口腔细菌得到很好的清理，这时候，喝一杯开水在吃饭即可，毕竟我们晚上并没有进食任何食物，所以不必急着刷牙

4、刷牙—我们早餐一般建议丰盛，如水果、蔬菜、米饭、面食，即使我们来不及做这么丰盛的早餐，我们吃面食和其它食物，口腔必定会残留很多杂质和细菌，所以我建议饭后刷牙，做个彻底清理牙齿残渣，更有利于保护牙齿。

5、出门—饭后刷牙，口气清新的出门上班不仅给自己一个新的开始，也是对同事朋友的尊重，这样你的口吐清新，做到上班时间的几个小时牙齿依然清新，到中午时间，我建议朋友们吃饭后还是漱口，这样更利于保护牙齿。

我认为早晨起来是先刷牙比较好，因为早晨起来以后口腔里面经过一宿，他会滋生很多细菌，如果想吃早餐的话，细菌就会随着早餐一会进入你的胃肠道系统里。先刷牙是清洁了一下口腔。如果要是有一个意外的话，就可以吃口香糖，也可以饭后漱漱口。