30+女生别抗糖了？太累，“早c晚a”更有效，比跑美容院还强_美容护肤

自从抗糖这个护肤理念出来之后，很多女生都在效仿，特别是30岁以上的女生，因为30岁的女生已经开始出现皮肤松弛、肤色暗沉的情况了，最容易被这种护肤理念洗脑。那么，抗糖是真的有效吗？其实是有的。抗糖的原理就是让肌肤不被氧化，一直处于活性状态。但是抗糖真的很难坚持下去，而且一直抗糖对身体也不是很好。所以，我劝“30+”女生别再抗糖了，真的太累了。最近很火的早c晚a也是一种很好的抗氧化的护肤方式，比抗糖更有效，大家不妨试试，很多网友都说，比跑美容院还强。

早c晚a的意思是，早上用维c精华，晚上用维a精华。为什么要这么护肤呢？因为白天我们需要抗氧化，而维c就是很好的抗氧化的成分，所以早上用维c精华。而晚上是吸收最好的时候，适合用像维a精华这种抗老的产品，能让皮肤在夜间很好的被修复。这两个精华相结合，既能抗老，又能美白嫩肤，真的比抗糖有效多了。

这个护肤理念一出来，就有很多美妆博主开始效仿，就连平时“热衷于打假”的骆王宇都沦陷了，开始给大家全面分析早c晚a的护肤原理。

那么早c晚a到底适合哪种人呢？其实没有规定得那么死。大部分人都可以用早c晚a的护肤方式，只是如果你是烂脸肌，或者大龄女生，就更适合早c晚a。因为早c晚a可以修复你的肌肤屏障，让你的烂脸慢慢变好，让皮肤慢慢变得健康，所以很适合烂脸肌。而它又能抗老、抗氧化，让皮肤变得很紧致、白嫩，所以也很适合大龄女生。

早c晚a如何选护肤品？说实话，市面上的维c精华、维a精华挺多的，网红维c数不胜数，很多人在不知道如何选择时，都会直接选最火的那款，其实这样是不行的。我们要根据自己的肤质来选择产品，如果你皮肤底子比较差，毛孔比较粗，痘痘比较多，痘印持久不消，皮肤松弛暗沉，那么我建议你选择bglen家的维c+维a组合。

因为bglen家的维c精华和维a精华纯度都很高，没有什么杂质，就很养肤。皮肤再差，也能放心使用，不仅不会刺激你的皮肤，还能修复你的皮肤屏障，让肤质越来越好。最重要的是，它家有个专利技术，能让高浓度的维c精华和维a精华更好的被皮肤吸收，就能很好的减少浪费，增强护肤的效果。

bglen虽然是小众品牌，但是很多懂护肤的、成分党，都知道它家的维c精华和维a精华是宝藏产品，所以，很多人都囤货，就怕有朝一日它火了之后涨价。我身边的朋友都用空好几管维c+维a了。

你如果皮肤不白不嫩，真的可以试试这么用，早上涂完水后，用bglen维c精华，晚上涂完水后，用bglen维a精华。坚持3个月以上，你的皮肤一定白嫩得像个小姑娘，30+的年纪一下子年轻好几岁，你的粗毛孔，痘印、痘痘，都会慢慢消失，比跑美容院强多了。

以上就是早c晚a的护肤理念，你看懂了吗？其实女人真的不用在意年纪这个东西，现在的护肤方式那么多，只要你能坚持下来，你的皮肤真的和小姑娘差不多，皮肤保鲜4、5年真的没有太大的问题，大家别懒了，也别选择错误的护肤方式，向着正确的道路努力前行吧，你会美一辈子的，真的。30+女生别抗糖了？太累，“早c晚a”更有效，比跑美容院还强。

提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

记忆就是客观存在，是物质或物质系统变化的痕迹的即时状态。事实上，最早的记忆是大自然的记忆。但人们习惯于大脑的记忆。可以认为，大脑记忆是大自然记忆中的特殊部分，故记忆可分为广义记忆和狭义记忆二大类。广义记忆泛指大自然的记忆和生命体力活动的记忆，狭义记忆单指大脑的记忆。根据人类的约定俗成，狭义记忆简称为记忆。

记忆的内容不但是按主题，而且按时间被组织管理。一个新的经验，一种通过训练得到的运动模式，首先去到工作记忆作短期记录，在此信息可以被快速读取，但容量有限。出于经济原因考虑，这些信息必须作一定清理。重要的或者通过“关联”作用被联想在一起的信息会被输送到中长期记忆。不重要的信息会被删除。

记忆内容越是被频繁读取，或是一种运动被频繁重复进行，反馈就越是精细，内容所得的评价会提高，或是运动被优化。后面一点的意思是，不重要的信息会被删除，或是另存到其他位置。记忆的深度一方面和该内容与其他内容的连接数目，另一方面与情感对之的评价有关。

1、每天晚上临睡前使用。可以先使用温和皂性的香皂或者洗面奶清洁面部，用轻拍的方式擦干，避免擦破痘痘；洗脸后等待20-30分钟。保证皮肤彻底干燥，先点涂在额头、下巴和两颊4个位置，再均匀涂开至有症状部位，涂抹至看不出乳膏的白色。挤出15厘米长的乳膏足够全脸使用，适应后可适当增加用量。

2、使用期间，建议早晨使用非致痘型的保湿和防晒。保持耐心，需要3-6周才能看到一定效果，坚持使用。推荐连续使用12周达到最佳效果，之后一周使用3次，作为预防。

近来兴起早C晚A护肤热潮里的A醇是指视黄醇，有改善细纹、皱纹、光老化的作用。那么可以长期使用A醇吗、相关产品又有哪些呢

可以长期使用A醇吗

A醇又称为视黄醇，是维生素A的衍生物，其包括视黄醇、视黄醛、视黄酸、视黄醇乙酸酯和视黄醇棕榈酸酯等在内的视黄醇的衍生物。视黄醇具有促进胶原蛋白的形成的作用，在改善皮肤光老化、细纹、皱纹及色素沉着方面有很大优势。

视黄醇是护肤品的金标准，但在护肤品中的添加并不是浓度越高越好。视黄醇需要在细胞内转化为A酸才能起到作用，而维A酸对皮肤有一定的刺激性，比如发红、干燥、灼热、脱皮、瘙痒。所以在使用视黄醇产品的时候要有一个建立耐受的过程，需要遵循浓度从低到高，频率从低到高的原则。

A醇历经皮肤消化而进入皮肤组织生殖细胞，最后转换成A酸而作用:加快角质层薄往下掉，提高皮肤的基础代谢，让表皮的生殖细胞升级速度加快，从而普遍现象更光滑的皮肤。A醇在促进胶原蛋白转换成方面十分有效，它可以作用于真皮层加速胶原蛋白的导致，防止褶皱造成。脸上的痘痘皮肤是最好用A代烃成分，用以治疗一些皮肤的发炎病症，像痤疮、毛囊角化症及干癣。

建议A醇产品使用浓度:005%→0，1%→02%/03%→05%→更高。

刚开始接触A醇产品，需要在夜间间隔使用，至少使用两周，皮肤没有异常再进阶成为每晚使用。两周之后无异常再早晚使用。这里需要注意的是，A醇具有光敏性，白天使用一定要做好防晒。

A醇类产品

1ALPHA Hydrox 维A醇抗皱精华:015%的视黄醇搭配VC衍生物抗坏血酸棕榈酸酯。维生素E的衍生物生育酚乙酸酯与抗氧化红没药醇用来舒缓A醇的刺激，略显不够。乳化剂采用的温和的PEG-10大豆甾醇，防腐体系采用尼泊金酯类羟苯甲酯和苯氧乙醇。乳霜质地，肤感清爽滋润，使用感还是不错的。重度敏感肌不要轻易尝试。

2适乐肤A醇精华:属于典型的大牌小众系列。适乐肤是欧莱雅旗下药妆品牌，美国皮肤科医生强力推荐的产品，在药妆界与修丽可齐名。适乐肤A醇精华视黄醇浓度推测在02%左右，刺激性比上一款升了一个等级。但适乐肤搭配了烟酰胺和神经酰胺复配物(神经酰胺1，神经酰胺3，神经酰胺6II)就起到了一定的缓解作用，A醇浓度高了刺激性反而不那么强烈。

3露德清A醇抗皱修护晚霜:强生旗下的品牌，视黄醇是在氩气保护下加入的，为此强生公司花了很大的成本来建生产线。这款视黄醇的浓度02%，另外加了原型VC来抗氧化，当然含量不会太高，还有一个水解香桃木叶提取物，这个可以促进A醇的吸收，增强A醇的效果，坚持使用一周就能看出提亮肤色的。

长期使用A醇

A醇能刺激胶原蛋白生成，但是别天天用，一周可以用3-4天。因为A醇促进胶原蛋白生成是需要时间的，而且皮肤在猛料的促使下，加倍工作，需要休息时间。最开始接触A醇，最好先用乳液、面霜打底!比如Cerave的乳液、优色林舒安修复霜、玉泽修复乳、薇诺娜特护霜耐受后，可以适当撤掉，选择少涂、薄涂。

如果是长期使用高浓度的a醇，则容易导致角质脱落加速，如果皮肤本身屏障功能不全，将加深破坏皮肤屏障，让皮肤变得脆弱，容易出现泛红、干燥、脱皮的情况。

长期使用低浓度的a醇，有效促进角质细胞的更新换代，促进胶原蛋白的生成，达到祛皱、淡化色斑、焕发皮肤活力等的效果，有效防止皮肤衰老。长期使用高浓度的a醇，角质细胞的更新换代过快，导致皮肤屏障功能不全，皮肤变得越来越薄，水分容易流失，抵抗紫外线的能力变弱，皮肤也变得越来越敏感，容易出现泛红、干燥、脱皮等的情况。

另外，A醇会导致皮肤吸光率增加40%，防晒不到位，紫外线会加快皮肤衰老。一旦您选择使用A醇，白天请一定要防晒。

早C晚A很好，但并不适合所有人。A醇有刺激性，VC也有，特别是原型VC。当两种刺激早晚相遇，对它们刺激的会更刺激!可以停掉其中一种，用另一种更温和有效的成分代替。早C晚A的意思是:早抗氧化+晚抗衰修复。