呵呵~你好，上面所说的那些中成药或者西药我就不多说了！不过野酒花确实不错的！不过我建议你还是吃中药比较好！看你现在的状况也不是刚失眠~还是慢慢调理中药！建议你去看中医开点安神的药去熬！在这里我就发个处方给你看，如果觉得不错就去试试~这个可是多年治安神的药哦！处方是：酸枣仁15g、熟地25g、首乌藤15g、茯神15g、龙骨牡蛎各25g、黄节草15g、柏子仁10g、夏枯草10g、甘草6g！觉得可以的话就可以去试试！本人也是医药专科的！
本人学生党，根据自己2年来的亲身使用经历，我来分享两个绝顶好用的平价精华，大家闭眼入也不会出错。再推荐三款平价、好用，适合学生党，成分党使用的秋冬保湿面霜。
1、John Jeff 5%油橄榄精华
参考价格 30ml/89元
John jeff真的是成分党会pick的品牌，成分精简，配方安心。我用过他们家的377和维c精华表示上脸使用感也很不错，他们家的油橄榄精华，混油重敏肌肤的人适合用这瓶精华。
John Jeff 油橄榄精华能在抗炎舒缓精华里拥有一席之地不仅仅是它价位良心，它的肤感做到了能力范围内的清爽了，5%油橄榄叶提取物和3%泛醇的配方并没有让它质地变得很油腻糟糕，虽然也有一定浓稠度，但绝不是油腻，而是比较丰润无油的感觉。上脸也没有泛油光，反而吸收的很好，有点出乎我的意料。
2、雅芳新活再生VC亮白精华
参考价格 30ml/170元
我觉得它是平价原型VC精华里，使用感和性价比最高的一瓶。真空按压设计保证了原型VC的活性，还搭配了AA2G、VC-IP来辅助抗氧美白，烟酰胺来淡化黑色素、舒缓抗炎。
整个精华质地如水状，上脸一点不油腻，肤感特别轻薄好吸收，也相对很温和，完全可以洁面后直接用它省去爽肤水那一步，油皮会很喜欢，干皮单用它可能不够，后续最好再叠加其他精华，亲测没有搓泥情况，几乎无槽点！预算低的姐妹可无限回购。
3、春娟黄芪霜
参考价格：268/30g
功效：祛斑，亮肤
春娟可能很多年轻人都没有听过，但在妈妈辈还是很出名的，这款面霜的祛斑效果是真的好。
如果脸上起了很多闭口，晚上睡觉前可以用它厚敷一层，第二天会下去很多。但是成分中香精和防腐剂的含量很多，刺激性也比较大，敏感肌一定慎用。
4、CJ修护霜
参考价格：79/30g
功效：保湿修复，舒缓抗炎
质感和肤感都特别好，总体感觉就是清凉舒爽，舒缓柔润。这款面霜的维稳效果和保湿效果都非常好，上妆之前涂一下，妆容显得更加服帖。
而且经常使用可以淡化红血丝，修护肌肤屏障。它的成分也非常好，没有酒精香精防腐剂这些对皮肤有刺激的量，敏感肌可以安心使用。
5、颐莲蜗牛修护霜
参考价格：69/50g
功效：保湿
颐莲的东西都挺便宜的，这款修护霜就是基础的保湿效果，没有美白功效，滋润度不太高，比较适合油性肌肤。
而且这款面霜是可以拉丝的，很好玩，有人说拉的丝越长，里面的成分越高，感兴趣的不妨可以试一试。
小贴士
使用精华液之前，需要把脸彻底洗干净，如果洗脸不彻底，精华素反而营养了没洗干净的细菌，引起皮肤炎症，所以千万不可以不洁面就直接使用精华液。
使用面霜时应当注意面霜的使用量以及面霜的使用步骤。面霜也就是保湿霜用在脸上护肤的最后一步，使用了面霜之后之前使用在皮肤上的护肤品就能够被有效的锁定，可以保证脸部皮肤一天的水分和营养的补充。
白玉兰：加进血液循环,有助美容排毒,帮助入睡,安抚情绪
熏衣草：清新花香，能净化，安抚心灵、使人镇静，帮助睡眠，治疗失眠。促使新陈待谢，具有杀菌消炎的功效
伊兰伊兰：平衡荷尔蒙，滋润肌肤。舒缓神经压力，改善睡眠。营造浪漫气氛，激发青春活力
香薰精油是以特定种类的植物，经过特殊提炼方法而做成的带有香味，具有挥发性植物精油。植物精油不仅芳香，而且是植物珍贵的精髓提炼而成。香薰精油挥发性高，且分子小，很快被人体吸收，并迅速渗透人体内器官，而多余的成份再排出体外，整个过程只需几分钟的时间，植物本身的香味，也直接刺激脑下垂体分泌酵素及荷尔蒙分泌等，平衡体内机能。
香薰精油的使用早在多年前已开始了，具有极高的药用价值，疗效显著。香薰精油的功用是多方面的，无论对皮肤，情绪精神及身体的健康，都有一定的疗效
有利于睡眠的食物：
1、红枣
性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
4、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
5、奇异果
奇异果含有丰富的钙、镁及维生素C，对神经传导物质的合成与传递有帮助，特别是钙，可以稳定情绪及抑制交感神经。可以试试将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成冰饮，这对人体对果籽中维生素E的吸收有帮助，还可以增加皮肤弹性的功效。
扩展资料：
提高睡眠质量的方法：
1、适时的锻炼
适时的锻炼有助于睡眠,锻炼有助身体健康,保持好身材。每天抽出一点时间,最好在下午4或5时左右进行锻炼,将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳,提高兴奋度也有帮助。
2、睡前1小时的放松
直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗那会使你停不下来,越来越无法入睡,而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪,进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴,那样会使你浑身松弛,睡的更好。
3、挑选合理的睡眠姿势
人最好的睡眠姿势为侧睡。仰睡、趴着睡以及蒙头睡都是会让自己的呼吸道不顺畅,从而导致睡眠不好。建议你右侧睡的话,心脏受压力小,有助于血液循环促进睡眠,能更好地新陈代谢,这个可以提高睡眠质量的。
参考资料：
（1）、快速入睡、入睡深层由于助眠安神宝主要是长白山野生酸枣仁提取物，而酸枣仁中含有大量可以促进自然睡眠的健康物质，通过高科技对酸枣仁的低温萃取、高速分离、高倍浓缩、层析纯化，最大限度保留其药食两用成分之精华，从而达到自然入眠的效果。 （2）、改善睡眠，增强记忆力野生酸枣仁提取精华对大脑神经的修复，能显著增强大脑供血量，促进脑部营养供应，从而促进神经细胞的再生与分裂，修复神经损伤、记忆、思维等。 （3）、失眠引起的烦躁易怒现象明显减轻酸枣仁中活性物质，能快速促进睡眠递质的合成，诱导患者自然睡眠信息，消除失眠以及失眠引起的烦躁、焦虑、头痛、心悸、出汗等症状。 （4）、助眠安神宝独特的制作工艺我们药厂采用现代生物科技、利用德国进口设备对新鲜酸枣仁中活性物质进行:低温萃取、高速分离、高倍浓缩、层析纯化,从而最大限度地获取并保留、食用成分之精华；终于研制出既可醒脑健脑增强脑记忆提高睡眠质量的纯绿色保健产品——助眠安神宝。 （5）、助眠安神宝具有生物活性高、含量准、易吸收，食用后功效作用突出，对睡眠、记忆减退、降压定眩、有神奇的效果；有助于心血管神经系统疾病的康复。 （6）、绝对安全、无副作用实用范围广泛、天然绿色纯中药，自然入睡。由于本产品是从天然植物中提取分离出来的高效助眠品，所以服用无依赖性，无任何毒副作用。 （7）、助眠安神宝安全无任何副作用，每日睡前服用一次，每次4粒即可，而且储存方便、携带方便。
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