先洗脸后运动还是后洗脸

我觉得如果你是在家用跑步机什么的，先用洗面奶洗，然后回来休息半个小时再用清水洗，因为运动后出汗，毛孔打开，脏东西很容易就洗干净，没必要用洗面奶了，如果你是出门运动的话，就先用清水洗，回来休息半小时在用洗面奶，因为外边有很多灰尘什么的

运动前后，是不是只做身体准备运动，不做别的？边肖告诉你，运动前后，你还应该为你的皮肤做“热身”和“放松”运动！运动前需要护肤吗？是的，运动不仅有强身健体的作用，还有健康皮肤的作用。运动前，抓住时机，做一些护肤功课，会有很好的吸收和美容效果。

一、运动前需要护肤吗？因为运动时汗腺会分泌大量的汗液，皮肤的水分流失会比较严重，所以可以使用无油保湿护肤品来储水锁水。比较清淡的芦荟胶是个不错的选择，不会觉得黏黏的，保湿效果也很好。运动前一定要卸妆:运动时皮肤会大量出汗。如果没有做好清洁工作，油脂和化妆品会堵塞毛孔。另外，运动会加重出油出汗的情况，非常容易造成痘痘的生长。

二、所以运动前一定要用卸妆水卸妆。运动前的基础补水是可以的:运动过程中汗液会不断流出，皮肤新陈代谢很旺盛，所以皮肤很容易缺水。所以清洁完卸妆水之后，就要进行一个非常简单的护肤工作。但是，不需要像往常一样做完整的护肤，做好基础补水即可。让皮肤底层充满，从而帮助细胞更好地代谢。户外运动前的防晒:阳光是娇嫩肌肤的大敌。一天积累的油脂经过阳光照射，电脑辐射氧化导致角栓，毒素也堆积在毛孔里。运动前一定要在家里做一个洁面面膜，清洁并抚平毛孔，这样在你出汗的时候，就不会有太多的细菌侵入皮肤的其他部位。

三、特别注意痘痘肌，其他皮肤可以省略长效保湿面霜。健身房大部分都是因为空调的原因比较干燥，而这个时候又因为运动而出汗出水分，这两者都让皮肤流失了太多的水分。运动后皮肤会出现发热症状，使用凝露的清凉质地可以迅速缓解。所以，持久的润肤霜是运动时的制胜法宝。

运动前要彻底卸妆。运动的时候皮肤会出很多汗，如果没有做好清洁工作，油脂和化妆品就会堵塞毛孔，引发痘痘。所以在运动前，一定要用卸妆产品将妆容卸除干净。

在户外运动要防晒。炎炎夏日，在户外活动时，应该使用防晒产品，避免皮肤受到紫外线的伤害。如果不喜欢涂抹防晒霜，可以选择轻薄透气的长款健身服。

运动后一定要洁面。运动后脸上会有尘垢，加上汗水容易在脸上生成一层盐霜，灼烧皮肤，选择温和的洗面奶，让肌肤维持最佳的清新状态。

休息之后冲个澡。洗澡是保护皮肤的最好方法，时间控制在5-10分钟内。可用中性肥皂洗颈部和背部，再用温水冲洗干净。有条件的话可以擦干后涂上乳液。

运动后不要马上化妆。运动后，尽管已经洗脸，但毛孔仍在流汗，所以在运动后的半小时之内不要马上化妆。

大量补充水分。运动时会有大量出汗，体内水分消耗很大。因此，必须及时补充水分，避免皮肤干燥，使皮肤始终保持光泽。