冬季泡澡好处多，怎样泡澡美容养生效果更好

泡澡不仅能使身体温暖起来，还能更好的提升睡眠质量，所以，就算没条件泡浴缸澡，也要认真的洗一个热水澡哦。

泡澡对身体有很多好处，比如：

疏通经络：

泡澡会让你全身的经络得到热疗，起到疏通经络，促进血液循环的功效。

美容养颜：

对于女性来讲，泡澡最大的功用就是能美容养颜。

这是因为泡澡的时候人体表面的毛孔都会张开，体内的毒素会随着打开的毛孔排出体外，身体内部没有毒素堆积，皮肤自然也会变得有光泽，建议女性们在泡澡的时候可以敷面膜涂精华，泡澡的高温可以促进皮肤快速吸收护肤品里的营养

怎样泡澡美白呢

　怎样泡澡美白呢，我们经常听说有人花瓣和牛奶泡澡，有时候你会想过试试吗？全身美白是一件很繁琐的事，不想每天涂涂抹抹的话为什么不试试泡澡美白呢？那到底怎样泡澡美白呢？

怎样泡澡美白呢1

　 1、牛奶泡澡

　众所周知，牛奶中富含维生素e，矿物质和乳脂肪，是非常好的保湿剂。将1kg牛奶倒入浴缸中，用清水与之混合，在其中侵泡半个小时以上。建议一周至少使用1次。长期坚持，会使皮肤紧致、美白，使您更加年轻。

　 2、蜂蜜泡澡

　蜂蜜是非常好的美容佳品。泡澡时，将适量的蜂蜜倒入浴池内。切记一定要用温水，太热的水会破坏蜂蜜的功效。泡澡半小时即可。坚持使用，会使皮肤变得紧致、白皙、滑嫩，是您更加充满活力。

　 3、绿茶泡澡

　绿茶具有非常好的抗氧化作用，所以绿茶泡澡也是非常好的护肤方法。用水壶烧一壶热茶水，倒入浴缸，温度适度后泡澡半小时。一周建议1至2次，绿茶会使皮肤紧致，提高皮肤的抵抗能力。

　 4、将毛孔污垢一扫而光

　虽然许多人都喜欢在泡澡同时敷脸，但事实上，由于大量出汗，会令滋养面膜的效果打折扣，同时还会阻碍毛孔内污物的排出。不过你可以选择膏状的深层清洁类面膜，加强毛孔的清洁，最大程度地清除毛孔内的污垢。至于片式面膜，不妨在结束泡澡时敷，此时毛孔仍处于开放状态，身体的循环依旧旺盛，可充分吸收面膜内的精华成分。

　以上就简单的介绍了怎样泡澡美白的问题。爱美的人很多很多，有的喜欢化妆，有的喜欢美容，有的喜欢健身等等，各种各样的都有。我们每个人的皮肤都不一样，就需要小心的选择自己的美白方式。健康良好的'生活习惯和饮食习惯也是必不可少的一个项目。

怎样泡澡美白呢2

　 洗澡能美白吗

　 1、牛奶和水能美白

　牛奶和水按照1：1的比例调好然后倒入浴缸里，然后整个人就进入浴缸里浸泡，用双手在肌肤上慢慢的按摩使肌肤更好的吸收牛奶的营养成分，这样不仅可以滋润肌肤使肌肤恢复娇嫩，还能达到美白效果。

　功效：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。

　 2、蜂蜜浴可美白

　将蜂蜜直接加入温水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。

　 3、柠檬泡澡可美白

　柠檬有护肤皇后的号称，不仅可以深沉清洁肌肤，对肌肤的黑斑，雀斑也有预防和治疗作用，而且还含有维生素C，叶酸，铁，以及较多的酸性成分，有增加肌肤弹性和镇定肌肤的效能。新鲜柠檬也可用柠檬精油替代，泡澡的时候滴入10滴柠檬精油。

　洗澡保健除了可以经常泡牛奶浴之外，女人还可以选择柠檬进行泡澡养生保健，日常很多女人都喜欢用柠檬进行美容护肤，其实女人也可以用柠檬进行泡澡保健，用柠檬泡澡对身体的皮肤是有很多好处的，日常经常用柠檬泡澡可以帮助皮肤进一步的清洁之外，柠檬泡澡也能够帮助补充皮肤需要的营养元素。

　 洗澡的正确顺序

　 1、洗脸

　先把洁面乳放在手上搓起泡，然后再涂在脸上搓洗。

　洗脸后应该用毛巾擦拭，但是擦脸的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。

　温水最适合洗脸。因为冷水会让脸部毛孔瞬间关闭，所以毛孔内的污垢就没办法被清除。但是您需注意的是洗脸水不能太热，否则会让皮肤出油量增加，导致肌肤加速老化，所以温水最适合洗脸。

　洗脸次数每天适合在2—3次，油性皮肤的人可适当增加一两次。洗脸次数多的话脂肪膜被不断的洗去，导致皮肤保护能力大大降低，同时频繁使用洁面乳刺激皮肤的话，反而会导致皮肤受到损伤，使皮肤变干燥，皱纹也随之出现。

　 2、洗澡

　洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！

　时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。

　别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。

　 3、洗头

　先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

怎样泡澡美白呢3

　 美白小窍门1、精盐+精油去角质

　将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。橙子和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，所以说不能再变天使用，最好在晚睡前使用比较好。

　 美白小窍门2、柠檬片泡澡

　在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还能有很好的美容肌肤的作用，也可以用柠檬水妇联，达到了美白的作用，而且也可以滋润肌肤。

　 美白小窍门3、香蕉+牛奶护体膜

　做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后把香蕉泥涂在身上，等二十分钟以后清洗干净，只要使用一次，你就会发现你的皮肤变得光滑白皙了。

　　这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑胶制的棉花棒），未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。 每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在3天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。使用时需注意精油进入眼睛。

　　1、冷敷：使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。精油冷敷的方法，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。

　　2、热敷：以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

　　3、涂抹：涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油；涂抹有分纯油涂抹和稀释过的按摩油涂抹。如果有紧急情况，有时还是可使用纯精油，大约1~2滴，直接涂抹在需要之处，例如小部位烫伤可涂1~2滴薰衣草，或者说想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。此外，较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。

　　沐浴法

　　精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，可能会损害某些材料的浴盆，因为精油里的化学物质会同某些材料反应，所以最好选用陶瓷类、不锈钢类和木质的盆。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约20分钟。

　　1、盆浴：这种方法可用于体质调理、妇科感染染问题、泌尿系统感染、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于摄氏37～39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛，作用精油沐浴以适中的水温为主，放到适合个人使用的水之后，才把根据个人当天所需要的精油先好（1～3种），总滴数6～8滴；单方精油也可以用基础油稀释过再滴入水中。精油会漂浮于水而，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相关的部位，轻柔地按摩，精油的渗透力极强，3分钟即抵达真皮层，5分钟抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身。

　　2、足浴：对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了。

　　3、臀浴：是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。

　　4、淋浴：三温暖或其他的淋浴法都可以利用纯植物精油。淋浴时，将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，边淋浴边呼吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人肺腑的芳香，国达到对身体滋润的最佳效果，淋浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。

　　5、灌洗：特别针对很多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处能止痒，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道。加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处，可治疗阴道炎，妇女疾病。

1瑶浴的好处之一:脂肪燃烧,促进新陈代谢

瑶浴能让血液循环顺畅,让全身变的暖乎乎的这样的温热效果也是成为瘦子的重要关键除此之外,浴缸中的温水还能促进内脏功能活拨化,提升能量的消耗当然要达到这样的效果泡浴不能只是一时的,要持续每天进行,一个疗程最好可以持续三个月如此才能有效提高基础代谢率此外芳香泡浴还能让身体放轻松。

2瑶浴的好处二:强化排毒,净化毒素

瑶浴能让血液循环顺畅,对提升肝脏和肾脏机能有很大的功效从而顺利的排除体内的毒素,如尿毒,汗毒等 泡浴还能刺激心脏的右心房分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙,对于浮肿和虚寒的状况也能得到很好的改善人体内所残留的有害金属,和脂肪结合之后,会造成脂肪难以燃烧,变成减肥的大敌一般这样的有害金属都是籍由尿和汗来排出的

3瑶浴好处三:利用水的阻力,锻炼美丽曲线

利用肌肉在水中必须要对抗水所造成的阻力,让肌肉所要负荷的力量比平常运动要高的原理,就能轻松达到最佳的运动效果,温水的温热效应和水压效果,可以更有效率的消耗能量,锻炼出漂亮的肌肉曲线有效的让肌肉增加,提升基础代谢

精华油是一种介于精华和精油之间的护肤品，精华油是油状的，但是使用起来并不会让你觉得很油腻，精华油的使用方法很多女性朋友还不清楚，那么，精华油的使用方法有哪些？怎么使用精华油给皮肤排毒？下面小编就为大家来解答。

1、身体皮肤排毒方法

排毒tip1：利用黄金睡眠时间

不充足睡眠会带来新陈代谢紊乱，缺觉的状态也会打乱了肌肤排浊的时间表，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除浑浊的暗沉、毒素。睡眠质量有问题的MM们，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品，毕竟放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态

排毒tip2：给肌肤选好排毒产品

排毒排浊的其实就是肌肤中累积的黑色素与肌肤代谢的废物垃圾。针对肌肤代谢的废物垃圾，可以选用一些深层洁面和去角质产品，定期去除老化黯哑表皮角质和肌肤深层的污垢。而针对肌肤中累积的黑色素，我们可以选用一些精华类的产品来进行修复，而这时最好挑选含有植物抗氧化成分（如红石榴成分，葡萄成分等）的精华产品，安全高效去除、修复肌肤中的黑色素。

排毒tip3：按摩改善微循环

一些肌肤排毒产品配合按摩淋巴的方式，能够起到改善微循环的作用，良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道，让毒素更加通畅的排出。同时可以使精华油的营养成分渗透入肌肤深层。具体的按摩手法MM们可以根据具体产品相应选择，小编在这里不再笼统介绍。

排毒tip4：相信食物的力量

内调+外疗的护肤方式一直是中、西医都非常推崇的。通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用，将肌肤彻底改善，对于肌肤排浊也是同样的道理。在摄取食物时，养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用，同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同时清水是最好的排毒净化产品，每日必须保证摄入8杯水，才会让微循环彻底改善，毒素不再堆积。

2、给肌肤排毒的用法

光有好的产品是不够的，要想达到最好的效果，使用的手法也很重要。小编在这里就为大家带来两种不同的按摩手法，让大家有针对的选择。

(1)每日按压法

频率：每日一次。准备工作：只用手掌，不用手指，将精华油按进去。

STEP1：滴3-5滴精华油在手心，手掌合十，90度掌心旋转三次。

STEP2：闻一闻，镇定舒缓。

STEP3：掌心按压面颊3次，用剩余精华油拍打T区和下巴。

(2)每周排浊法

频率：每周三次。

STEP1：按压法之后，三步淋巴抗氧排浊。

STEP2：三指紧闭轻按腮淋巴，颊淋巴到腮腺淋巴各三次。

STEP3：三指延下颌线到到耳后淋巴各三次。

STEP4：三指延发际线滑到耳后淋巴，再到锁骨淋巴，每处轻按三次。

3、精华油多用的技巧

1升级面霜：面霜调和使用1-2滴，立即丰润质地，叠加精华油去暗沉和面霜的功效。

2补妆整妆：取2-3滴，用掌心三下预热，后按压法在需要补妆的部分，然后再轻轻按上粉饼，妆容立即如新。

3三窝拍拍法：取精华油3-5滴，腋窝，肘窝，膝盖窝拍三下，帮助排浊打通经络。

4、黄瓜水缩毛孔方法

黄瓜水内含有黄瓜酸，有着很好的收殓效果，能够有效的疏通毛孔、收缩毛孔，但单纯地用新鲜黄瓜榨汁做的黄瓜水，收缩毛孔的效果很小，制成成品的黄瓜化妆水收缩毛孔效果要更好。

黄瓜水+柠檬

材料：黄瓜、柠檬、面粉

做法：取半截黄瓜去皮榨汁，将果肉分离出去后，取3-5滴柠檬水至黄瓜水中，最后加入少量面粉，令黄瓜水变粘稠，即可敷上脸部，5-10分钟后用清水洗净。

功效：柠檬有美白、收缩毛孔的功效。

黄瓜水+胡萝卜泥+蛋黄

材料：黄瓜、胡萝卜、鸡蛋

做法：将半截小黄瓜洗净去皮榨汁，再将一根胡萝卜切成小块和蛋黄一起放入榨汁机中，最后把三者混合在一起搅拌，即可敷上脸部，5-10分钟后用清水洗净。

功效：胡萝卜泥和蛋黄能够有效地软化肌肤、细致毛孔，从而令肌肤变得更加光滑，并且此方法适用于所有肌肤。

黄瓜水+菠萝泥+面粉

材料：黄瓜、菠萝、面粉

做法：将一根小黄瓜去皮洗净榨汁，再将两块菠萝肉打成果泥，与3匙面粉混合在一起进行搅拌，即可敷上脸部，5-8分钟后用清水洗净。

功效：菠萝中含有能够分解角蛋白的酵素，能够有效去除老化角质，防止毛孔堵塞。

使用黄瓜水注意事项

使用黄瓜水的时间最好是在晚上，黄瓜是感光植物，具有美白的功效，白天使用黄瓜水后外出，皮肤容易吸收阳光，导致肤色变黑。

很多网友提出疑问，到时是洗衣液好还是洗衣粉好？网上答案不尽其然，各有好坏，在这里，“帮帮洁霸”从两者的材料合成，化学成分比例等方面来说明两者的本质区别：

洗衣粉与洗衣液的区别主要体现在以下几个方面：

1、两者的形态的不同，所以配方结构有所不同，洗衣粉是固体的，可以加很多固体的填充物，这些填充物可以起到充货和助洗涤的作用，而洗衣液一般都是液体的原料或者可溶的原料，没什么摩擦剂。

2、沉积性，洗衣粉由于含很多固体助剂易再沉积在衣物上是织物发硬，而洗衣液的表面活性剂水溶解性好，易冲洗，沉积少。

3、去污力，由于洗衣粉的含磷助剂，摩擦助剂，碱性助剂，酶助剂的存在，使得洗衣粉的去污力强于洗衣液（特别是很脏的油腻的衣服）。洗衣液是偏弱酸的洗涤剂，去污力比洗衣粉要弱一些，但是能够满足大多数的去污需求。

4、方便性，洗衣粉使用过程容易弄脏洗衣机周围家居环境，洗衣液使用方便，清洁。

5、高档性，洗衣液本身的定位就是高档的洗涤剂，一般的好些的衣服人们都会选择洗衣液而不会选洗衣粉。

洗衣粉与洗衣液的区别总的来说就是：

洗衣粉溶于水碱性比较强（PH高），溶解过程放热，脱脂伤手。洗衣液温和不伤手，溶解也快。

洗衣粉在洗涤当中容易伤害衣物纤维以及颜色，容易伤手；同时如果你所居住的地方水质是硬水的话，衣物的颜色很容易就会洗旧，因为洗衣粉会与硬水发生一些反应，形成不溶于水的微粒，沉淀在衣服上容易影响衣服的色泽，这也就是北方的衣服颜色总是会比南方衣服颜色的色泽暗；而且洗衣粉产生的废液在自然界不能完全降解，造成河水富营养化，对环境造成很大的污染。 洗衣液不伤手，不伤衣，洗后会令衣物蓬松、柔软、光滑亮泽，并且具有除菌和持久留香的功效。能够维护衣服的色泽，不容易洗旧，不受水质的影响，没有残留；通常还有柔顺剂、除菌的功能，适合低温洗涤、硬水情况下洗涤，以及贵重衣物。

洗衣液是新一代产品，和洗衣粉比有以下优点：

1水溶性好：在冷水中也能迅速溶解。

2易漂洗：奥妙洗衣液洗涤时能形成适量泡沫，漂洗更轻松。

3无水质要求：奥妙洗衣液中的含有效助剂体系，能帮助表面活性剂更好的发挥作用，在软硬水中都有效。

4温和不伤手：奥妙洗衣液的洗涤溶液呈中性，对皮肤相对温和。

5无残留：用洗衣液洗后的衣物没有固体粉末残留。

6方便：量取简单，使用方便。