秋季干燥5招从头到脚养出水美人

导读导读：秋高气爽的日子，是令人心旷神宜的季节，因为秋天不会好像夏天令我们容易出汗，大家在秋天都是清清爽爽。不过，在这个」清爽」的季节，如果你不注意为皮肤保湿，就会令皮肤

导读：秋高气爽的日子，是令人心旷神宜的季节，因为秋天不会好像夏天令我们容易出汗，大家在秋天都是清清爽爽。不过，在这个”清爽”的季节，如果你不注意为皮肤保湿 ，就会令皮肤缺水，身体也会感到。我们一起看以下5招，教大家如何在秋季滋养肌肤。

做个小测试，看看自己的皮肤算进入“危险期”了吗？

干燥危险期

1整张脸感到紧绷。

2用手掌轻触时，没有湿润感。

3身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。

4有的部位有干燥脱皮现象。

5洗澡过后有发痒的感觉。

如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。

秋季皮肤干燥 的4大诱因

这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。

干燥诱因一：冷气

虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的。

干燥诱因二：紫外线

随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。

干燥诱因三：过度洗浴

夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

干燥诱因四：夏季保养品

夏天用的保养品强调的都是清爽，可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤 品，减少水分的散失。

揭秘三大干燥真凶

有秋冬季节气候做诱因，我们的机体又是如何发生著改变呢？有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界 ，水分流失，就形成了干燥。

干燥真凶1：角质层缺水

空气中的水分减少，皮肤角质层中的水分也损失较快。

干燥真凶2：新陈代谢速度减慢

新陈代谢速度减慢，血液流动的速度也会减缓，带给皮肤表层的水分自然就会减少。

干燥真凶3：皮脂膜生成速度减慢

皮脂膜就是我们平时说的皮肤天然保护膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜。皮脂分泌减少，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤中的水分。

怎么吃预防秋天皮肤干燥

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等 性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

1增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺 ，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

4注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

5经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

面部保湿 很重要

秋天来临，脸部皮肤绷、干燥、红肿、干纹这些肌肤大敌不断涌现，对面部肌肤进行保湿，是抵抗这些敌人绝对好使的“金钟罩”，也是女人的头等大事。

更换品：正确的保湿观念是由内层到外层，层层照顾。最基础的应从清洁开始。夏天女人喜欢用清洁力强、去油力强的产品，但到了秋天，这样的“强力”产品可就要让你的肌肤受苦了——它会让你的肌肤迅速脱皮！所以，聪明的女人应该先给自己换一款性质温和的洁面乳。

更换护肤 品：应根据皮肤的不同性质选择合适的护肤品。一般中性和油性皮肤宜选择无油质的护肤品，如奶液、护肤霜类；干性皮肤宜选择含油性的护肤品，如营养霜、护肤蜜类。

面部 非常重要：可促进血液循环和新陈代谢，防止皮肤衰老，在深秋时节最值得提倡，但是一定要采取科学的方法才行。

手法：遵循“晨直”、“夜曲”原则——早晨 应由下而上轻轻地做直线运动，因为清晨人的肌肉还处于休息状态，没有必要做大范围的用力 。

到了晚上， 的目的是消除白天所产生的肌肉疲劳，所以需要顺着肌肉的走向，做曲线 ，尽量大范围、高效率地 肌肉。

若想急救，可用应急措施：如果皮肤过于干燥，你也可以用这样的方法来拯救肌肤——入睡前先用热毛巾敷一下肌肤，帮助肌肤的毛孔张开，5分钟之后，在干燥的地方涂上保湿面膜，15分钟后再洗去，再涂上一层薄薄的保湿精华液，精华液的护肤效果可以直达细胞底部，最后涂上保湿的面霜来促进精华素的吸收。一觉醒来的时候，你的肌肤便会感受到难得的滋润。

身体保湿 法宝少沐浴

秋季风大灰尘多，空气十分干燥，人们出的汗量减少，此时身上的皮肤开始收紧、缺乏弹性，不小心露出的手臂像落了一层“白灰”令人尴尬，这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。

沐浴别太勤：很多美眉看到身上起皮就以为洗澡能最快的去除死皮，其实这样适得其反！正确做法是：入秋后适当减少沐浴次数。因为洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉，所以最好两天洗一次澡，水温在24℃至29℃为宜。若水温过高皮肤表面的油脂更易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥 的程度，给皮肤带来损伤。

洗澡时选用的浴液一定要选择中性的。洗浴时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则皮肤表面容易脱水。

启用加湿器：沐浴后最好全身涂抹润肤露。根据不同肤质选择合适的护肤 品，一般中性和油性皮肤宜选择无油质的护肤品，干性皮肤宜选择含油性的护肤品，还应每天多饮水，在房内放一盆水或使用空气加湿器，以增加室内的湿度。

唇部保湿 别心软要磨砂

拥有润唇的美人才是完美的，可是秋天里的嘴唇往往不尽如人意，不管喝多少水，唇部总会干干的。要解决唇部干燥问题，必须在日常护理中增强唇部的细节护理。

唇部需用特殊“晚霜”：护理唇部最直接的方法就是使用唇膏。涂口红之前，先涂一层含有滋润、抗皱成分的护唇膏。这样能防护彩妆对娇唇的直接伤害，而且具有很强的滋润成分，让双唇变得更加柔软和细致。

含有维生素E成分的润唇膏被称为唇部晚霜，每天睡觉前涂上一点，可以预防双唇干燥脱皮。

还有一个想不到的绝招——为艳唇磨砂：每周定期为双唇磨砂，可去掉老化的死皮，更新细胞，使双唇变得滋润。

磨唇的方法与脸部磨砂相同，可以使用面部磨砂膏，但对磨砂膏的砂粒有要求。用在唇上的磨砂膏砂粒应该是超微细型，每星期做一次即可。

头发的“绿色保湿 工程”

平时很好的发质，在这个季节却乱舞起来是常见的现象。秋季，天气寒冷干燥。在给身体进补的同时，千万别忘了头发也一样需要进补。

每天都洗头：随着秋天的到来，温度也开始慢慢降低。很多人认为，天气转凉，汗液分泌得少了，就可以不用天天洗发了。这样的想法是错误的。秋天风沙大，外界的灰尘加上自身新陈代谢的产物会令头发散发出使人不愉快的味道。

为了保持一个健康清新的状态，天天洗发在秋季一样重要。超级滋润的洗发水是必备之品，洗头时水温不要超过40℃，最好与体温接近。

柠檬水：夏季是染发 的旺季，秋季更应对受损的头发进行保护。卷发 、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、素 ，像美容 日霜一样，给发丝一个日常的保养。

这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。每周两次用柠檬水润发，效果一级棒。

足部保湿秘方 花椒水

秋季，足部的干燥、裂口、长茧……其原因是秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥 ，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。

花椒水泡脚：双足护理重在预防，措施在于日常洗足时，特别在天气寒冷的季节，不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。可常用热水泡足，较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除里寒，而且扶助阳气，在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。

涂擦护足霜：每天入睡前，将双足浸入倒有足浴露的温热水中浸泡10分钟，擦干后涂护足霜；

有些美眉喜欢用剩下的面霜或手霜来护足，但这样效果并不好。因为足部对营养的需求与面部或手部不一样，最好用专门的加倍滋润的护足霜才能“喂饱”干燥的玉足。

使用精华液并不一定需要在脸上停留20分钟后立即洗掉。事实上，精华液的停留时间取决于具体的护肤程序和产品的成分。一些精华液可能需要长时间停留在皮肤上才能充分发挥效果，而另一些则可能因为含有刺激性成分或高浓度的营养成分而需要尽快洗掉。

然而，对于一些含有高浓度营养成分的精华液，如果在皮肤上停留时间过长，可能会导致皮肤过度干燥或紧绷。此外，一些精华液也可能含有对皮肤有刺激的成分，长时间停留在皮肤上可能会引起不适或过敏反应。

因此，建议在使用精华液时，先仔细阅读产品说明，了解其建议的使用时间和注意事项。如果产品说明中没有明确说明，可以根据自己的皮肤类型和需求自行决定停留时间。如果皮肤出现不适，应及时洗掉并停止使用。

1 先用精华液再用乳液

一般在用精华液、乳液的时候，我们应该先用精华液再用乳液。因为一般精华液的油分没有乳液高，按照护肤品先薄后厚的原则，应该先涂抹精华液再使用乳液，。而且先用精华液，能先给肌肤细胞一步补充，然后在抹乳液时，肌肤上的精华液能为乳液导航，促进乳液的吸收，这样肌肤就能吸收更多的营养和水分，肌肤才能更加水嫩亮白。

2 油性皮肤可先用乳液

如果是油性皮肤的话，在使用乳液、精华液的时候可以颠倒顺序。先用乳液再用精华液能够让肌肤获得更多的水分，帮助调节水油平衡，一定程度上缓解皮肤油腻的情况。

3 精华液更稠先用乳液

如果是购买的精华液质地比乳液的更为浓稠的话，我们可以先涂上乳液再涂精华。总之，在使用精华液和乳液的时候，我们是依据两者的浓稠度决定的。

4 多种精华液同时使用要看质地功效

精华液的功效较多，如果是需要在使用精华液的时候同时使用2种，使用时要注意看质地，先用质地薄的再用质地厚的或者是依据功效先用保湿、美白的，再用抗皱、抗衰老的。

精华水就是化妆水的一种，精华水和普通的爽肤水区别很大，精华水的营养成分比较高、有高浓缩精华成分，质地也比较滋润，更适合干性皮肤使用。

直接用精华水可以吗

精华水可以代替爽肤水使用，但并不建议这么做，毕竟爽肤水与精华水的功效是不同的，所以二者最好不要代替使用，护肤这件事我们需要重视起来。精华水的营养成分比普通的化妆水、爽肤水要高很多，它的补水效果更强一些，能够改善皮肤干燥的情况，不过精华水并不适合所有人使用，虽然它修饰肌肤的效果比较强，但也有很多弊处。精华水由于营养过多，会给肌肤造成一定的压力，适合皮肤开始出现衰老的人群使用，或者皮肤过于干燥的人使用，年轻人并不适合使用精华水，毕竟年龄小的人，皮肤有自我调节的能力，如果水分过于充足，会引起不必要的肌肤问题，长痘痘就是最常见的情况，所以一定要了解使用功效和适合的人群，在选择适合自己的产品。而爽肤水与精华水不同，爽肤水适合每个人，爽肤水也可以迅速的为肌肤补充水分，还可以起到二次清洁的作用，对肌肤是百利而无一害，爽肤水需要搭配精华液使用，长期坚持护肤，便可以改善肌肤问题。

精华液和精华水的正确使用顺序

先用化妆水再用精华液。

1、洁面产品

护肤保养之前，清洁永远是第一步，不要小看清洁，非常重要。

2、化妆水

化妆水的作用在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，为使用保养品作准备。伊伊建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。

3、肌底液

肌底液的作用是增加后续产品的吸收。应该用在化妆水之后，精华乳/霜之前。肌底液的营养成分能活化细胞，修复细胞，增加细胞活力以及防御能力，起着修复，导入的功能;同时大多含既亲水又亲油的成分，能将护肤品中的水分和油分同时瓦解，更好的被肌肤吸收;还配合有软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。

4、眼霜

习惯在水之后乳霜之前先涂眼霜，但其实眼霜的顺序没多少关系。因为眼霜只抹在眼睛周围，乳液和面霜一类的东西则是需要避开眼睛周围的，两者的使用范围并不重叠，所以顺序看大家习惯了。

5、精华液

精华液一般有效成份浓度较高，有加强特殊目的的护理作用，让肌肤达到比较明显的护肤效果。精华的分子相对都很小，应在乳液和面霜之前使用，不然皮肤不能很好地吸收精华。

6、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就可以只使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。乳液是水包油型的乳化剂,含水量较大,能为皮肤补充水分。还含有少量的油分,又可滋润皮肤。

过期的精华液变废为宝

过期的精华液可以用来洗澡、擦身体或是保养皮具，对已经过期的精华液可以当身体乳用，不过注意的是用前最好进行肌肤测试，避免身体上的皮肤受到伤害。精华液往往被存放在比面霜和乳液更小的容器里，这样它们可以在最短时间内被更快用完，减轻你对保质期的担心。

怎么看精华液有没有过期

你可以看他包装盒的生产日期和保质期。精华液保质期最多两年，尽管包装盒上通常标注三年。要知道，精华液中活性成分的最佳使用期限仅为出厂后半年。精华液会氧化。不过，即便如此，你使用超过两年的精华液也还是会见到一定效果，只是起效的速度和保养的成果不及更新鲜的产品。你还会留意到，精华液往往被存放在比面霜和乳液更小的容器里，这样它们可以在最短时间内被更快用完，减轻你对保质期的担心。

在涂抹护肤品时，可以先涂精华液，再涂精华霜，最后涂祛痘修复膏。

具体步骤如下：

1 清洁皮肤，涂抹化妆水，这样可以促进后续护肤品的吸收。

2 使用精华液，将其抹在脸部和颈部，轻轻按摩至吸收。

3 使用精华霜，取适量抹在脸部和颈部，并轻轻按摩至吸收。

4 最后使用祛痘修复膏，涂抹在需要治疗的部位，轻轻按摩至吸收。

这种使用顺序是根据这些产品的特性以及皮肤吸收知识的指导建议，但具体使用顺序可能因个人皮肤状态和产品成分而有所不同。如果您的皮肤有特殊的健康问题或需要特殊的护理，请咨询皮肤科医生或专业的皮肤护理专家。

生肌水、乳液、精华液、眼霜和精华露的使用顺序应该是：

1 生肌水：先使用生肌水，可以作为爽肤水使用，可以为肌肤补充水分，同时收缩毛孔，使肌肤更加清爽。

2 乳液：接着使用乳液，可以为肌肤补充水分和营养，同时形成一层保护膜，防止水分流失。

3 精华液：然后使用精华液，可以深入滋养肌肤，提供更多的营养和水分，同时可以提高肌肤的修护能力。

4 眼霜：再使用眼霜，专门针对眼部肌肤的问题，可以提供更多的营养和保湿，同时减轻眼部疲劳和细纹。

5 精华露：最后使用精华露，可以进一步滋养肌肤，提供更多的保湿和修护效果，同时可以提高肌肤的弹性和光泽。

需要注意的是，每个人的皮肤情况不同，使用护肤品时需要根据自己的皮肤类型和需求进行调整，可以先进行皮肤测试或咨询专业人士的建议。