精华的功效有哪些

精华的功效有哪些

　精华的功效有哪些，皮肤保养是每个女性每天必做的功课，爱美是女人的天性，大部分女性都是非常关注脸部的保养的，这样我们才能拥有一张美丽的脸蛋。下面看看精华的功效有哪些。

精华的功效有哪些1

　 作用一：抗老修复

　抗老是抗老修复类精华的作用之一，也是很多女性朋友花大价钱护肤的原因。

　大部分女性从25岁以后，皮肤开始走下坡路，逐渐出现肤色暗沉缺水、眼角细纹、皮肤松弛等问题，抗老精华应运而生。市面上有很多种类的抗老精华，其中有不少口碑还不错的，比如MartiDerm家的安瓶精华。

　 作用二：补水保湿

　补水和保湿功效的精华液适用于各个年龄段的女性，能解决脱皮、肤色暗黄、没有光泽等常见的肌肤问题。

　肌肤缺水会引发一系列的肌肤问题，因此，在日常的护肤过程中一定要注意肌肤的补水保湿工作，以防肌肤出现敏感、长细纹、黑色素沉淀等不同程度的问题。

　 作用三：淡斑美白

　从“一白遮百丑”可以看出中国女性普遍对于美白有着执着的追求，精华液作为营养成分较高且吸收较快的一类护肤品，自然是美白大军中很重要的一员。

　为了淡斑和美白，很多女性甚至不惜尝试各种所谓的美白偏方——勇气可嘉，效果就真的不好说了。此外，市面上有很多所谓美白淡斑的产品，其成分让人堪忧。追求肌肤的美白没有错，但是一定要选对产品，否则可能会对肌肤造成无法逆转的伤害！

　 精华的功效：

　其实最初大家使用的精华大部分都是补水保湿型的，主要作用都是在肌肤表层补水或保湿滋润皮肤，可以打开舒缓皮肤干燥状态，为后续的乳液或面霜保湿做准备，直至现在大部分的精华中都还会有这个基础功效。现在精华液的研发工艺越来越精妙，很多好的精华液在补水的基础上还有了一些附带的辅助功效。

　就出现了各种不同功效的精华，像美白、淡斑、保湿、紧致、抗氧化、抗衰老、修复等等……这里呢，我根据类别将它们整理成了五个类型，分别是美白淡斑、补水保湿、抗氧化、抗衰老、祛痘，下面具体来看看。

　 1、美白淡斑类

　症状：肤色偏黄、偏黑；肤色暗沉，发黄，无起色；面部长斑点，黄褐斑、雀斑、晒斑等等。

　功效：能够从肌肤的表面进入到肌肤的基底层里，进一步作用在麦拉宁细胞上，阻止黑色素的产生，避免肌肤因油脂含量低、角质层变薄而导致的黑色素过度沉着，最终达到淡化斑点、均匀肤色的效果。

　 2、补水保湿类

　症状：皮肤干燥、粗糙、脱皮；肌肤粗糙感加重，不易上妆，容易脱妆；大干皮、沙漠皮补水不足等。

　功效：能够促进我们面部的创伤快速愈合，具有补水保湿和锁水的作用；能够吸收一定的水分，在我们的肌肤表面形成“水护膜”，从而起到滋润保湿的功效；能够携带大量水分子，深入肌肤底层，使肌肤中其他分子的健康和功能得到保障，有效缓解肌肤缺水症状。

　 3、抗氧化类

　症状：眼周小细纹出现；肌肤胶原蛋白流失加快；脸部有轻微下垂现象；出现细微的皱纹、细纹、斑点等。

　功效：可以减缓肌肤衰老，防止皮肤过早产生皱纹、色斑、提亮肤色等作用；能清除自由基，可以抑制肌肤中脂质的过氧化过程，进一步修护细胞，延缓肌肤老化。

　 4、抗衰老类

　症状：鼻子两侧法令纹明显，笑起来尤其严重；皮肤松弛，明显下垂感，甚至有了双下巴；曾经好用的护肤品已起不到作用等等。

　功效：能修复已受损的胶原蛋白，促进胶原蛋白和弹力纤维的增生，补充有效成分来提升肌肤的新陈代谢及更新的能力，预防细胞提早损坏或衰老；增加肌肤的紧实度和光泽度，从而改善和预防细纹。

　 5、祛痘、过敏类

　症状：面部出油严重，青春痘猛涨，痘印很难消除；面部发红、红血丝严重、面部敏感，很容易过敏等。

　功效： 有利于促进我们皮肤表皮的生长，对于痘痘肌肤的炎症和伤口都有很不错的愈合效果，还有很不错的止血效果，修复面部发红、红血丝等。

　 精华的正确使用步骤：

　1、精华要使用在化妆水之后，面霜之前。使用完化妆水之后，然后用指尖轻轻按摩脸部，促进脸部的血液循环。

　2、然后将精华液滴入手掌，用手指蘸取均匀拍打面部，慢慢擦拭，按摩两三分钟，这有助于皮肤吸收精华。

　3、精华的用量不宜太多，每次使用两滴就可以了，因为精华的营养非常丰富，如果使用过多，皮肤无法吸收，反而会使皮肤过度营养，也可能长出脂肪粒。

精华的功效有哪些2

　精华多种多样，作用也都不一样，但大多数的精华作用都是美白、保湿、抗皱、紧致等，能改善暗沉肌肤、保湿、对抗初老、修复问题肌肤等。精华与化妆水相比，有着高浓度和快渗透的特殊性，所有精华的作用都是在肌肤表层补水或是深入肌肤美白、抗皱等，为后续的保养打下了基础。

　有的精华能够为肌肤锁住水分，它能增强角质层的`屏障功能。有的精华可以美白，其中它含有抑制黑色素的熊果苷、烟酰胺等美白成分，长期使用按摩加护理就会有提亮肤色和美白的效果，还可以改善色斑，预防黑色素的增加，起到淡化色斑的作用。

　它还有对抗初老的功效，女人一旦过了25岁，脸上的胶原蛋白就会流失，皮肤开始松弛，特别是眼睛的鱼尾纹越发明显，使用抗初老的精华，可以延缓肌肤衰老的程度，保护肌肤免受伤害，维持细胞活力。

　 精华液的作用和功效

　精华液是用于脸部的护肤品之一，通常是在爽肤水之后，乳液之前使用。精华液中富含多种功效成分，且浓度较高，所以比水乳、面霜等护肤品效果更好，根据添加成分不同，精华液会具有补水保湿、抗皱、淡斑、紧致肌肤、抗衰老、美白等作用，当然不可能是同时具有这些功效，一般是主打其中一两种功效。

　 精华液的使用方法：

　首先要彻底清洁肌肤，用化妆棉蘸取化妆水擦拭皮肤，进行二次清洁；然后取适量精华液在手上，用指腹轻点上脸，由内向外轻柔地将精华均匀涂抹在脸上，轻拍至吸收；最后搓热手掌，轻轻按摩脸部至精华完全吸收。

　 使用精华液的注意事项：

　需要先用化妆水做二次清洁，软化角质，平衡酸碱后才能使用精华液，以保证营养成分能进入皮肤深层。

　升高皮肤温度能使营养更好吸收，所以要搓热手掌按摩，但是在上脸之前不要先预热，可能会影响精华中的有效成分。

　使用完精华液后要用乳液或面霜锁水，以减缓水分和有效活性成分的蒸发。

精华的功效有哪些3

　 1、增强皮肤的抵抗力

　很多精华油当中都含有丰富的抗衰老成分，例如阿甘坚果、琉璃苣籽等油性分子，它可以帮助皮肤缓解发炎症状，在使用面霜之前涂抹精华油，可以有效镇定皮肤，让皮肤对面霜中的营养吸收更佳。经常搭配使用精华油，可以增强皮肤的抵抗力和免疫力，让皮肤更好地抵抗外界有害物质的刺激，更好地吸收护肤品当中的营养。

　 2、为皮肤补油锁水

　我们的皮肤随着年龄的增长，皮肤内部的天然油脂会减少，皮肤会变得非常干燥，而很多的精华油都是通过提取了植物萃取精华后研制而成的，精华油的最大特点就是针对油性皮肤可以有效减少油腻感，针对干性皮肤也可以有效滋润补水肌肤，尤其是添加了橄榄油和椰子油的精华油，其保湿效果是最好的。所以，精华油适合干性和油性肌肤的美眉们使用。

　 3、预防肌肤的氧化

　我们的知道，肌肤一旦出现氧化现象，就开始变得衰老松弛，因此，你需要一款非常强大的抗氧化剂，精华油就可以帮到你，一些天然的植物油脂是非常好的抗氧化剂，例如果仁油、阿甘油等等，富含这些成分的精华油，可以在你的皮肤表面形成一层防护膜，从而来抵抗外界有害物质的刺激，预防皮肤氧化，延缓皮肤的衰老。

　 4、帮助皮肤促进营养素的吸收

　微小的油分子具有非常强的亲肤性，经常使用精华油的话，可以将护肤品当中的活性成分更好地输送到皮肤的深处，让皮肤更好地吸收护肤品当中的营养。美眉们养成使用精华油的好习惯，可以有效提高使用护肤品的滋润度。

　 5、急速修复皮肤

　美眉们如果出现了皮肤受损或粗糙干燥的现象，那么，不妨用精华油来给皮肤做急救，效果非常好。使用精华油拯救受损皮肤再合适不过了，不仅能够为皮肤减少刺激，而且还能够为皮肤瞬间输送不少的营养成分。

　有效滋润皮肤。使用方法也非常简单方便，可以在受损的皮肤上，直接涂抹精华油，并进行充分按摩，以刺激皮肤对精华油营养成分的吸收，另外，还可以在涂抹精华油之后，在皮肤表面盖上一条干净的热毛巾，让皮肤更快回到健康状态。

　温馨总结：精华油的护肤功效远不止这些，它还能够有效固定妆容，提高肌肤的滋润度和水嫩度，经常使用精华油，你的皮肤会细嫩光滑很多哦!

　般来说，精华液是针对肌肤某个具体问题使用的，其功效强大，吸收快，是护肤品中的极品，因此价格也会比其他护肤品贵一些，却也是女生改善肌肤必不可少的神器。但精华液也不能乱用，需得掌握正确使用方法。

　 如何正确使用精华液

　首先要选对适合自己肌肤的。精华液通常会按照不同的护肤功效进行分类。保湿精华液能快速补充水分，并在肌肤形成锁水层，让肌肤缺水症状快速缓解，适合冬季使用，以及干性皮肤的女生日常使用。美白祛斑精华液一般富含维生素。

　主要功能是抑制黑色素形成，淡化已经形成的斑点，皮肤不够白皙，有小斑点的女性适用。而抗皱修复精华液能补充肌肤流失的营养，增强肌肤的抵抗力，加速细胞修复与新生，坚持使用能让肌肤回复弹滑，紧致，适合年龄稍大的女性朋友使用。

问题一：如何正确运用互联网？ 1、树立正确的理想，把主要精力放在学习上。青少年的主要任务是学习，如果整天沉溺于网络世界不能自拔，必然会荒废学业，耽误前程，将来追悔莫及。利用自动关机软件或者闹钟来提示和控制自己的上网时间。

2、为自己制定一个较为详细的活动安排表。

3、积极参加各种有益活动，培养健康的兴趣爱好，丰富自己的学习生活，充实自己的人生内容。比如多与同学交流，参加兴趣小组的学习活动，积极锻炼身体，适当参加户外活动等等。

4、详细记录下自己每次上网所做的事，看看哪些是有益的，哪些是在浪费时间。

5、加强自我约束和自我保护。我们既要了解网络的积极作用，更要增强辨别是非的能力，深刻了解沉湎于网络或在不健康网吧上网的危害不沉湎于网上聊天和游戏，不浏览不健康的信息。增强自律意识，自觉 不法网吧的诱惑，在学校或在家里上网时，自觉遵守网络文明，上网时不使用侮辱、谩骂性的语言聊天。不轻易和网友约会，自觉遵守互联网规范，自觉 不良网络信息的侵害。

当然实际情况比说的要难控制好心态别把网络 网络游戏当职业就可以了`

哎,在电脑普及之前`电子游戏室 也是同样的问题

问题二：我们应该怎样正确使用网络？ 1、树立正确的理想，把主要精力放在学习上。青少年的主要任务是学习，如果整天沉溺于网络世界不能自拔，必然会荒废学业，耽误前程，将来追悔莫及。利用自动关机软件或者闹钟来提示和控制自己的上网时间。

2、为自己制定一个较为详细的活动安排表。

3、积极参加各种有益活动，培养健康的兴趣爱好，丰富自己的学习生活，充实自己的人生内容。比如多与同学交流，参加兴趣小组的学习活动，积极锻炼身体，适当参加户外活动等等。

4、详细记录下自己每次上网所做的事，看看哪些是有益的，哪些是在浪费时间。

5、加强自我约束和自我保护。我们既要了解网络的积极作用，更要增强辨别是非的能力，深刻了解沉湎于网络或在不健康网吧上网的危害不沉湎于网上聊天和游戏，不浏览不健康的信息。增强自律意识，自觉 不法网吧的诱惑，在学校或在家里上网时，自觉遵守网络文明，上网时不使用侮辱、谩骂性的语言聊天。不轻易和网友约会，自觉遵守互联网规范，自觉 不良网络信息的侵害。

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问题三：如何正确使用网络 作为21世纪的大学生，面对的是信息透明化、共享化、全球化高速发展的社会，相比于父辈，我们拥有更多的资源，更多寻找资源的方法。但在大量有用的信息向我们涌来时，也会有许多垃圾与糟粕充斥其中，蒙蔽我们的双眼。作为大学生的我们，更需要选择正确的方式来对待有网络伴随的学习、生活和工作。正确认识网络这把双刃剑，取其精华去其糟粕网络作为一个载体，衍生出了多种信息传递的方式。大学生通过网络接触到前所未有的广阔的空间，能更加有效和广泛地获取信息、学习知识、交流情感和了解社会。在它积极作用的背后，网络空间又以令人眩晕的色彩诱惑着涉世不深的大学生，使得部分大学生陷入到迷失自我的陷阱中。因此我们需要在大量的信息中找到精华，所谓精华就是自己所功要的信息，能对自己有帮助的资源。那么我们首先要做的就是根据自己的需要，有目的地进行阅读。人的精力是有限的，我们不能将有限的精力耗费在无用功上。调整心态，提高 诱惑的能力网络只是一个工具，是我们用的，而不是玩的。大学生要充实自己的精神空间和现实空间，让自己有忙的地方、时间和内容，例如参加社会实践活动、各种形式的校园活动。我们可以通过上网看新闻来了解天下大事，还可以通过网上的比赛来扩充自己的知识，或者上一些学习网站来辅助自己的学习。上网的目的是调节心态。学习任务重、心理压力大，能在网络上找个知心的朋友谈谈，心情可以变得轻松。我们要着重提高学生自身的素质与能力，培养与提高你们的自控力。让自己做网络的主人，让网络成为自己手中有用的学习工具。利用好网络虚拟交流平台网络还是个交流的平台，借此平台，我们认识了自己现实生活中完全不可能遇到的人，扩大了自己的交际范围。如果你有烦心事憋在心里，可以找网络上的朋友倾诉，没有在现实生活中的顾虑；如果你希望提高外语水平，可以在国际交友网络上认识外国人，直接交流；如果你想要认识校友，可以上专门的校园网站。总之，网络大大扩展了我们的交流面，各种各样的人都在网络上以自己喜欢的面貌出现，能与他人交流心得看法，逐渐完善自我知识网络体系，通过这个平台我们还可以找到许多朋友共同进步。合理安排上网时间，正确对待网络娱乐资源劳逸结合、寓教于乐是我们所提倡的健康的学习方式，适度娱乐能缓解学习、生活中的压力，也为后续的学习和工作提供能量。然而过度沉溺于网络娱乐资源（如网络游戏、在线聊天等）不仅会浪费时间，而且会影响正常的工作与学习。只有正确对待网络娱乐资源才能真正地从网络上获取轻松，因网络而受益。我们必须合理安排上网时间，在上网和工作、学习之间取得平衡。只有通过合理安排上网时间，才能做到有效率地使用网络资源并使其真正地为工作、学习、生活带来便利。网络已成为新时代的每个人都不可离开的伙伴，保持戒备心，提高自制力和判断力，才能把网络的作用发挥到最大，使网络成为我们最得力的助手。（梁佳）（作者为计算机学院辅导员）

问题四：小学生应如何正确使用互联网 1、不要轻易把自己及家庭中的真实信息在网上告诉别人。

2、现在谁没几个网友，不过如果你要与尚未谋面的网友见面，必须在父母的同意和护送下，或与自己的长辈结伴而行。

3、在聊天室中灌水，总是不亦乐乎，但如果发现有人发表不正确的言论，应立刻离开，自己也不要散布不正确的言论，或攻击别人。

4、尽可能不要在网上论坛、网上广告栏、聊天室上公开你E－mail 地址，谨防垃圾邮件攻击你的邮箱。

5、如果收到垃圾邮件，应立刻删除。

6、“儿童不宜”的网站，不要进去。即使不小心进去了，应立刻离开。

7、如果遇到网上有人刻意伤害你，应当立刻告诉家长或老师。

8、适当控制上网时间，一般每次不要超过1小时，每天不要超过3小时。

问题五：如何科学合理利用网络 引导科学合理的使用网络资源

一、主动学习网络知识，合理利用信息技术课，加以正面引导。

二、引导学生树立正确的网络道德观。

三、家庭、学校、班级多方配合，引导学生养成良好的上网习惯， 因势利导抓成效。

四、通过言传身教，使学生更多地意识到网络作为资源宝库的作用。

五、教师应该具备更强的信息技术能力，拥有更高的信息素养，从网络中发现更多积极的因素，因势利导，促进学生的素质教育。

问题六：怎样正确使用互联网。 互联网的正确使用就是要在不违反国家法律和社会良知的前提下，充分发挥网联网开放、自由、平等、合作和免费等特点，再结合自己的自身特点，使互联网为己所用，而不是沉迷于互联网，被互联网所控制。

问题七：如何正确使用互联网 1、正确认识网络这把“双刃剑”，取其精华去其糟粕

网络作为一个载体，衍生出了多种信息传递的方式。通过网络接触到前所未有的广阔的空间，能更加有效和广泛地获取信息、学习知识、交流情感和了解社会。在它积极作用的背后，网络空间又以令人眩晕的色彩诱惑着人们，使得部分人陷入到迷失自我的陷阱中。因此我们需要在大量的信息中找到精华，所谓精华就是自己所需要的信息，能对自己有帮助的资源。那么我们首先要做的就是根据自己的需要，有目的地进行阅读。人的精力是有限的，我们不能将有限的精力耗费在无用功上。

2、调整心态，提高 诱惑的能力

网络只是一个工具，我们可以通过上网看新闻来了解天下大事，还可以通过网上的比赛来扩充自己的知识，或者上一些学习网站来辅助自己的学习。上网的目的是调节心态。在网络上找个知心的朋友谈谈，心情可以变得轻松。要提高自身的素质与自控力。让自己做网络的主人，让网络成为自己手中有用的工具。

3、利用好网络虚拟交流平台

网络还是个交流的平台，借此平台，认识了现实生活中完全不可能遇到的人，扩大了自己的交际范围。如果你有烦心事憋在心里，可以找网络上的朋友倾诉，没有在现实生活中的顾虑；通过这个平台我们还可以找到许多朋友共同进步。

4、合理安排上网时间，正确对待网络娱乐资源

劳逸结合，适度娱乐能缓解生活中的压力。而过度沉溺于网络娱乐资源（如网络游戏、在线聊天等）不仅会浪费时间，而且会影响正常的工作与学习。只有正确对待网络娱乐资源才能真正地从网络上获取轻松，因网络而受益。

网络已成为新时代的每个人都不可离开的伙伴，保持戒备心，提高自制力和判断力，才能把网络的作用发挥到最大，使网络成为我们最得力的助手。

问题八：如何正确利用网络？ 孩子上网，辨别是非能力差，往往不知什么该做，什么不该做。所以，家长一定要多加管理。有的家长或许不知道该怎么去教孩子正确的认识网络，所以在这里，我给大家讲几种方法，以便大家参考。一、教师的正确引领　　计算机是学习和工作的工具同时，也是一种娱乐工具。目前学生对计算机课的兴趣往往不是来源于计算机知识本身，而是来源于对电脑游戏的热衷。虽然有益的电脑游戏对训练学生的反应能力、手的协调能力有一定的帮助，况且爱玩是人的天性，但如果把电脑游戏看作是应用计算机的全部，则只会对小学生的身心发展有百害而无一益，同时许多游戏并不适合小学生玩，因此如何引导学生正确对待网络游戏问题，引发正确的学习动机就显得十分重要。学生们在接触游戏时，往往是被 的效果、精美的画面所吸引，而对其中的真正意义缺乏正确的认识。目前社会上的许多游戏实际上开发时并未考虑到小学生的天真、幼稚，其中的许多暴力甚至色情的场面对他们是有害的。这时，我们要教育学生，现在是处于学习知识的重要阶段，应把计算机作为我们学习的好帮手，而不是作为游戏机。另外，一些游戏的内容要么把中国丑化，或者美化侵略战争，而学生在游戏的过程中，很少有注意其中的是非观。这时，应当使他们分清其中的是非曲直，让其能从游戏中认识正确的世界观，接受爱国主义教育，同时还可以向学生介绍有益的游戏，如《抗美援朝》等游戏，让学生在玩中学，在学中发展。另外，还可以鼓励那些喜欢玩游戏的同学，如果你想让别人在不久的将来也玩上你编的游戏，现在开始就要努力学习计算机知识，将来努力成为一个出色的软件设计师。从而激发起他们的学习兴趣，引发向上的心理动机。二、取精华，弃糟泊互联网的地位之所以居高不下，在于它强大的知识传播功能。很多家长都是看重这一点，想让其孩子在互联网中学到更多的知识。其实，知识传播仅是互联网的功能之一，对儿童和青少年来说，更重要的是学习信息处理方法，培养交流能力和对社会的适应能力、培养科学素养，而不仅仅是掌握了多少信息。通过互联网络，孩子可以学习如何检索、核对、判断、选择和处理信息，以达到对信息的有效利用。这种能力在未来的社会中更为重要。但是，如果放任学生在网络世界中驰聘，缺乏正确的引导，他们就会在网络中“迷航”。因此，教师要引导学生善用网络资源，并教会他们如何分辨其中有害信息的内容。例如，有的学生分不清网络中的真实与虚假，把一些未经证实的消息到处传播；有的学生沉迷于网络的反动、暴力甚至色情的内容等。这时，教师要教育学生不仅要学会提取信息，还要学会用正确的观点去分析信息，辨别是非，去伪存真，分清精华与糟泊珐才能更好地利用网络信息。经过教育，他们认识到自己在使用网络中的偏差，开始思考“为何用？用什么？怎样用？”的问题了。为了帮助大家正确使用网络信息，教师可以搜集一些与小学生学习生活有关的网址，并介绍他们上一些专开放给小学生使用，具有一定学习价值的网站，让上网的同学学会如何运用网络去实现自主学习。三、规范学生的网络行为由于学生处在全新的网络环境中，随时都可以操作计算机网络，信息的交流及对事物处理和评价的方法、模式等都发生了巨大的变化，原有的道德准则和规范已经不足以约束学生的网络行为。因此，经常会发现学生在网络上的“不正常”行为。例如一些同学自恃计算机水平高，他们通过网络强行控制别人的计算机；随意打开、删除别人的软件及作品，破坏别人的工作和学习。又如评选网络优秀作品或文章时，传统环境下的评选，可以正确反映出大部分投票者的意愿；若通过网络投票，有些同学不遵守规则，一票多投或多票一投，这样就未必能真实反映出广大同学的意愿。对于>>

1、《缠论》撰写时大都较忽忙，故语言组织的时候，有些地方难免交待不清的地方，需要通篇仔细品读。

2、所谓精华，具体的不知指什么。我的理解，108课中应该包括两个部分，其一是交易技术；其二是对中国资本市场，尤其是中国股市、中国经济的分析与评论。每篇课文中都有常人难以察觉的精华。

3、前面的几十课同样包含了上述两个部分的精华。如果单就交易技术层面来说，前面的几十课，所谓的吻、体位之类的，只不过是种比喻，是缠论应用的描述。后面的课程，涉及到分型、笔、线段及中枢，有定义、有定理、有数学表达式，这才是缠论中最内核的东西。

怎样正确使用网络

1、正确认识网络这把“双刃剑”，取其精华去其糟粕

网络作为一个载体，衍生出了多种信息传递的畅式。通过网络接触到前所未有的广阔的空间，能更加有效和广泛地获取信息、学习知识、交流情感和了解社会。在它积极作用的背后，网络空间又以令人眩晕的色彩诱惑着人们，使得部分人陷入到迷失自我的陷阱中。因此我们需要在大量的信息中找到精华，所谓精华就是自己所需要的信息，能对自己有帮助的资源。那么我们首先要做的就是根据自己的需要，有目的地进行阅读。人的精力是有限的，我们不能将有限的精力耗费在无用功上。

2、调整心态，提高 诱惑的能力

网络只是一个工具，我们可以通过上网看新闻来了解天下大事，还可以通过网上的比赛来扩充自己的知识，或者上一些学习网站来辅助自己的学习。上网的目的是调节心态。在网络上找个知心的朋友谈谈，心情可以变得轻松。要提高自身的素质与自控力。让自己做网络的主人，让网络成为自己手中有用的工具。

3、利用好网络虚拟交流平台

网络还是个交流的平台，借此平台，认识了现实生活中完全不可能遇到的人，扩大了自己的交际范围。如果你有烦心事憋在心里，可以找网络上的朋友倾诉，没有在现实生活中的顾虑；通过这个平台我们还可以找到许多朋友共同进步。

4、合理安排上网时间，正确对待网络娱乐资源

劳逸结合，适度娱乐能缓解生活中的压力。而过度沉溺于网络娱乐资源（如网络游戏、在线聊天等）不仅会浪费时间，而且会影响正常的工作与学习。只有正确对待网络娱乐资源才能真正地从网络上获取轻松，因网络而受益。

网络已成为新时代的每个人都不可离开的伙伴，保持戒备心，提高自制力和判断力，才能把网络的作用发挥到最大，使网络成为我们最得力的助手。

我们应该怎样正确使用网络？

1、树立正确的理想，把主要精力放在学习上。青少年的主要任务是学习，如果整天沉溺于网络世界不能自拔，必然会荒废学业，耽误前程，将来追悔莫及。利用自动关机软件或者闹钟来提示和控制自己的上网时间。

2、为自己制定一个较为详细的活动安排表。

3、积极参加各种有益活动，培养健康的兴趣爱好，丰富自己的学习生活，充实自己的人生内容。比如多与同学交流，参加兴趣小组的学习活动，积极锻炼身体，适当参加户外活动等等。

4、详细记录下自己每次上网所做的事，看看哪些是有益的，哪些是在浪费时间。

5、加强自我约束和自我保护。我们既要了解网络的积极作用，更要增强辨别是非的能力，深刻了解沉湎于网络或在不健康网吧上网的危害不沉湎于网上聊天和游戏，不浏览不健康的信息。增强自律意识，自觉 不法网吧的诱惑，在学校或在家里上网时，自觉遵守网络文明，上网时不使用侮辱、谩骂性的语言聊天。不轻易和网友约会，自觉遵守互联网规范，自觉 不良网络信息的侵害。

当然实际情况比说的要难控制好心态别把网络 网络游戏当职业就可以了`

哎,在电脑普及之前`电子游戏室 也是同样的问题

如何正确利用网络？

孩子上网，辨别是非能力差，往往不知什么该做，什么不该做。所以，家长一定要多加管理。有的家长或许不知道该怎么去教孩子正确的认识网络，所以在这里，我给大家讲几种方法，以便大家参考。一、教师的正确引领　　计算机是学习和工作的工具同时，也是一种娱乐工具。目前学生对计算机课的兴趣往往不是来源于计算机知识本身，而是来源于对电脑游戏的热衷。虽然有益的电脑游戏对训练学生的反应能力、手的协调能力有一定的帮助，况且爱玩是人的天性，但如果把电脑游戏看作是应用计算机的全部，则只会对小学生的身心发展有百害而无一益，同时许多游戏并不适合小学生玩，因此如何引导学生正确对待网络游戏问题，引发正确的学习动机就显得十分重要。学生们在接触游戏时，往往是被 的效果、精美的画面所吸引，而对其中的真正意义缺乏正确的认识。目前社会上的许多游戏实际上开发时并未考虑到小学生的天真、幼稚，其中的许多暴力甚至色情的场面对他们是有害的。这时，我们要教育学生，现在是处于学习知识的重要阶段，应把计算机作为我们学习的好帮手，而不是作为游戏机。另外，一些游戏的内容要么把中国丑化，或者美化侵略战争，而学生在游戏的过程中，很少有注意其中的是非观。这时，应当使他们分清其中的是非曲直，让其能从游戏中认识正确的世界观，接受爱国主义教育，同时还可以向学生介绍有益的游戏，如《抗美援朝》等游戏，让学生在玩中学，在学中发展。另外，还可以鼓励那些喜欢玩游戏的同学，如果你想让别人在不久的将来也玩上你编的游戏，现在开始就要努力学习计算机知识，将来努力成为一个出色的软件设计师。从而激发起他们的学习兴趣，引发向上的心理动机。二、取精华，弃糟泊互联网的地位之所以居高不下，在于它强大的知识传播功能。很多家长都是看重这一点，想让其孩子在互联网中学到更多的知识。其实，知识传播仅是互联网的功能之一，对儿童和青少年来说，更重要的是学习信息处理方法，培养交流能力和对社会的适应能力、培养科学素养，而不仅仅是掌握了多少信息。通过互联网络，孩子可以学习如何检索、核对、判断、选择和处理信息，以达到对信息的有效利用。这种能力在未来的社会中更为重要。但是，如果放任学生在网络世界中驰聘，缺乏正确的引导，他们就会在网络中“迷航”。因此，教师要引导学生善用网络资源，并教会他们如何分辨其中有害信息的内容。例如，有的学生分不清网络中的真实与虚假，把一些未经证实的消息到处传播；有的学生沉迷于网络的反动、暴力甚至色情的内容等。这时，教师要教育学生不仅要学会提取信息，还要学会用正确的观点去分析信息，辨别是非，去伪存真，分清精华与糟泊珐才能更好地利用网络信息。经过教育，他们认识到自己在使用网络中的偏差，开始思考“为何用？用什么？怎样用？”的问题了。为了帮助大家正确使用网络信息，教师可以蒐集一些与小学生学习生活有关的网址，并介绍他们上一些专开放给小学生使用，具有一定学习价值的网站，让上网的同学学会如何运用网络去实现自主学习。三、规范学生的网络行为由于学生处在全新的网络环境中，随时都可以操作计算机网络，信息的交流及对事物处理和评价的方法、模式等都发生了巨大的变化，原有的道德准则和规范已经不足以约束学生的网络行为。因此，经常会发现学生在网络上的“不正常”行为。例如一些同学自恃计算机水平高，他们通过网络强行控制别人的计算机；随意打开、删除别人的软件及作品，破坏别人的工作和学习。又如评选网络优秀作品或文章时，传统环境下的评选，可以正确反映出大部分投票者的意愿；若通过网络投票，有些同学不遵守规则，一票多投或多票一投，这样就未必能真实反映出广大同学的意愿。对于>>

中学生应该怎样正确使用网络？

有一定的自控能力，上网时间不能太长，不玩游戏，坚决不能碰，不然有可能上瘾，看看**、听音乐、新闻资讯、搜索资料之类的，其余的都别碰。

正确使用网络的好处有哪些

网上购物： 许多商家进入网络，为顾客提供网上购物服务。通过上网，您便可以坐在家里，在网上采购物品且享受的都是上门服务。

网上新闻：你可以通过网络新闻栏目，了解国内外最新的新闻。

网上旅游 你可以进入各个国家的有关站点，不出家门就可以游览天下名山大川、江海湖泊、名胜古迹。

网上交友 你可以将自己的性格、爱好、特长等方面的资料发送上网，寻找可以面对面但远隔千里的网上朋友。

网上募捐 你或你的朋友如遇有什么困难，需要别人帮助，可在网上发布求助信息，你可得到来自世界各地人们的帮助支持。

网络游戏 网络休闲

查找资料 不用去求人，自己可以动手查找。

总的一句话“上网好处多”

坏处除了有消磨人时间和损害人身体健康外没什么了

随着信息时代的来临，数字化信息革命的浪潮正在大刀阔斧地改变着人类的工作方式和生活方式，数字化革命呼唤出新的技术，网络就是其发展产物之一。网络科技的迅速发展，使互联网已深入千家万户。

网络是一个虚拟的空间，它的方便，快捷，灵活等多种优点，拓展了我们的知识面，给予了我们遨游的空间，它的出现改变了我们的传统方式的思想方法，在我们的生活中给予我们极大帮助，坐在家里可浏览众多的网上图书，几分钟内即可收到相隔万里的来信，在最短的时间内即可获得各方面自己想知道的信息，通过远程教育网，了解更多的知识等。

网络像把双刃剑，在给我们带来便利的同时，更给我们中职生带来了许多的隐患。各种黑色的阴影正向我们慢慢袭来。其中网恋，非法网站，网络游戏就像裹着糖果的炮弹向我们发射。

各种非法的网站趁著网络管理还未健全，散布著黄毒，暴力，防不胜防，这对我们的身心健康是一个极大的影响。

还有各种五花八门的网络游戏吸引著正处于好奇心的中职生。许多同学旷课跑到网吧中去玩《传奇》、充《梦幻》、打《泡泡堂》、聊QQ。有的甚至直接晚上通宵达旦，睡在网吧，吃在网吧。这样，不但损坏了身体，还浪费宝贵的时间，浪费了父母亲的水汗钱，辜负了父母的一片期望，更耽误了我们大好青春。在社会上因网络游戏所引出的案件数不甚数，例如:"武汉的一位母亲千里寻子""广州一小孩为玩游戏残杀自己的祖父"……这些案件告诫我们中职生，应该少玩或不玩网络游戏，我们可以利用一些空闲时间研究我们自己的专业，发展自己潜能，开发我们智力。但是，我们也不应全部排斥网络，我们不应放弃网络的好处，这就需要我们选择网络中的精华而剔其糟粕。

世界之所以选择我们。因为它需要美，我们之所以选择世界，因为我们要实现自己的价值。在漫漫的人生旅途中，流水在选择中下落，太阳在选择中上升，朋友们，请把握好自己选择的那一刻，让我们用自信，坚决地选择网络有利的一面，选择我们美好的未来。

请慎重!

走在大街小巷，我们常常听许多大人发出这样的感慨：我那孩子，整天泡在网吧里，怎么办呀。这个问题让许多家庭困惑，让许多中小学生误入歧途，荒废学业。每当我经过那些网吧门口时，我就会踯躅不前，思绪万千。

目前，社会上盈利性网吧越来越多，越来越红火，甚至有些不法商人没有营业许可证，也私自找一个隐蔽的地方营业，他们不管你是谁，是否成年，只要你有钱，他们就会接待你。这样导致很多的中小学生长时间迷恋于网吧，既影响学习又危害身体，真可谓一大悲哀。

由于中小学生正处于生长发育阶段，他们的是非辨别能力有限，网络的虚拟化让他们感到新奇，被网上一些 性、欺骗性的内容、画面所迷惑。再者迷恋网吧需要消费，中小学生本来就是消费者，对于没有经济来源的他们，常常为没钱上网绞尽脑汁，也许会去偷、去>>

如何正确使用计算机网络

一、活动主题的提出计算机技术，起源于上个世纪中叶，到上个世纪末有了快速发展。而今，网络技术已经应用于各个领域，对人类社会产生著越来越深刻的影响。近几年，我国网络技术迅猛发展，已成为人们学习知识、获取信息、交流思想、开发潜能、休闲娱乐、网上购物等重要平台。据统计，目前我国上网人数已经达到了9000万，其中80%以上是青少年。而在校学生上网人数，又是其中的大多数。学校网络，在给青少年学生成长带来深远的积极影响的同时，也不可避免地会产生一些负面作用。因此，学生上网成了一个众说纷纭的话题，其“利弊” “得失”则是人们讨论和争议的焦点。为此，在青少年学生中，让学生自己亲历实际、现身说法，共同讨论得失，趋利抑弊，则是一个不错的想法。基于这样的出发点，我决定在七年级学生中，开展《正确认识:计算机网络》的活动，是很有必要的。在活动时注重让学生自觉主动地去探索、去实践、去体验，以此激发他们珍惜校园网络学习，正确对待和使用信息技术，以提高学生自身的综合实践能力，是我开展这次活动的初衷。二、活动背景现实生活中，一些不法之徒唯利是图，有的利用网络传播暴力、**信息，有的利用内容不健康的互联网游戏吸引青少年，使得有些青少年学生沉迷于网络而不能自拔，甚至患上“网络成瘾症”，不仅影响学业，而且也影响青少年的身心健康，同时也给他们的家庭带来了极大的困扰。青少年学生正处在成长发展的关键时期，辨别是非、自我控制的能力比较弱，容易受到互联网的不良影响。七年级学生相对于高年级的学生而言，对网络接触的不是很多，他们对网络充满了好奇，也很迷惘，有很多学生以为上网就是玩游戏或聊天，他们对网络也没有一个较为正确的认识。因此，在七年级学生中，开展这样的活动，我认为是及时的而且是必要的。我校有计算机室、多媒体室、远程接收室，学生有广阔的网络学习空间，针对学生上网聊天和游戏，我们很有必要加以诱导，使之利用好这些工具，为自己的学习服务，进而激发学生积极向上的美好情感，使之热爱电脑，熟悉网络，正确使用，为自身发展服务。三、活动的具体目标1、知识目标： （1）了解、掌握一些计算机网络的基本知识和基本常识。（2）初步学会制订计算网络的活动方案，撰写调查报告和活动总结。2、能力目标：（1）学会正确认识和使用网络，远离不良侵害，健康成长。（2）学会正确操作计算机网络，增强技能，培养信息技术的驾驭能力。（3）提高查找、收集和整理计算机网络资料的能力。 3、情感态度与价值观：（1）通过实践活动，，逐步培养学生的社会交际能力、语言表达能力和应变能力。（2）培养发现问题、解决问题和独立完成任务的能力。（3）增强明辨是非的能力，正确认识信息技术和使用信息技术，增强社会实践能力。四、活动准备1、知识技能准备。（1）了解、掌握有关计算机网络的基本知识。（利用信息技术课进行相关培训）（2）掌握蒐集、整理、分析信息的方法，会写调查报告和活动总结。（制定方案专门培训） 2、活动计划的制定。（1）调查学生对计算机网络的问题，并做好收集和归类。（2）按问题类别作为研究课题，将学生按兴趣自由结成活动小组。（3）安排好各小组负责人，并以组长为核心组织安排本小组的活动方案。3、相关技术和科室准备。 如摄影、录音等采用个别培训，计算机教室、多媒体室、远程接收室提前协调安排。五、活动步骤与过程（一）活动方法：1、利用课余信息技术课和课余时间进行，信息技术课上讲解相关基础知识，课余时间进行专项活动。2、通过小组合作查阅、蒐集、探究，交流等活动，使学生对计算机网络问题进行全面了解和掌握，把握第一手材料，从而对网络有清晰认识。3、在这个过程中逐步提高>>

如何科学合理利用网络

引导科学合理的使用网络资源

一、主动学习网络知识，合理利用信息技术课，加以正面引导。

二、引导学生树立正确的网络道德观。

三、家庭、学校、班级多方配合，引导学生养成良好的上网习惯， 因势利导抓成效。

四、通过言传身教，使学生更多地意识到网络作为资源宝库的作用。

五、教师应该具备更强的信息技术能力，拥有更高的信息素养，从网络中发现更多积极的因素，因势利导，促进学生的素质教育。

如何正确利用网络学习

我也说不好，小说两句。正如你说，网络是把双刃剑，网络上有浩若渊海的知识，有休闲娱乐的好去处，也有有害无益的垃圾糟粕。。。。如何取舍是一门大学问。我个人倾向于少去网络上寻找知识，除非你很清楚你要什么，在哪里找，可以直达目的地，否则查找的过程本身就存在大量的诱惑和误导，稍不留神你就会偏离方向，有些诱感是成年人也难以抵御和避免的，何况你们学生。我觉得查知识的过程应该是你们老师的任务，老师们都会很清楚地查找到他们认为必要的知识点并浓缩到给你们的讲义里，况且大量的辅导材料都已经把你们压得喘不过气来，你不会有更多的时间去网上漫游知识的。。。另外，完美主义是一个渴望进步的人易犯的必理错误，其实学知识是有主线的，抓住主线最重要，在主线两边扩展外延是一个知识丰富的过程，在应试教育的时代，知识丰富产生的效率并不会太高。。。这个应该是你成长起来后在生活阅历中进一个丰富的过程。。。

希望对你有帮助！

如何正确使用网络

详细点说。。。

很多女性到了一定的年龄就会特别注重护肤，因为随着面临的增长，女性的皮肤会老化得比较快，就会有很多人用到精华，现在美容液也比较受欢迎，很多人就分不清楚了，到底美容液是不是精华液呢，那美容液是精华液吗？美容液和精华液的区别有哪些？

1、美容液是精华液吗

很多人都会有一种困惑，市面上一会儿是美容液，一会儿是精华水，那美容液和精华水到底是不是一回事？理论上这两个东西其实是一码事，都是帮助肌肤更好的吸收，只是美容液的名称是从日本传来的，而我们所谓的精华水更偏向欧美系护肤品的说法。因此不管是美容液还是精华水，对肌肤的使用效果大同小异。所以精华水=美容液，可以这么认为，以下在文章中提到的就是这二者，只是编辑就统称美容液。

那用了美容液是不是就不再用精华液了呢？这两者到底有没有区别呢？

编辑通俗的讲美容液没有精华液粘稠，当然精华液也是含有更多的护肤成分，编辑倒是建议白天可以使用爽肤水、美容液、面霜or乳液，如果天气过于干燥，可以选择一款极其保湿的美容液，或者美容液搭配精华液一起使用。到了晚间，肌肤呵护非常重要，最好每一道程序都不要省略，因为晚上十点到凌晨两点是最佳美容时间，是细胞吸收最好的时间，所以，晚上可以选用营养高或者功效型的护肤品。因此我们不怕往脸上多用多涂。

编辑可以给大家一个护理顺序，酱紫可能更明白哦。

白天：洁面--美容液--肌肤脱皮及干燥（+精华液）---乳液or面霜--隔离

夜间：卸妆--洁面--爽肤水（肌肤二次清洁）---美容液--精华液--面霜

2、美容液和精华液的区别

美容液诞生于日本，日系产品是最早使用这一称呼的，现在还可以看到很多日系产品上标有美容液的字样，仔细看它的质地，会发现比较轻薄，属于精华一类的产品。有很多品牌也在逐渐拓展这一领域的产品，不过各个厂家还没有统一产品名称，有的叫美容原液，有的叫舒缓凝露，还有的叫轻质精华液。

所以，其实美容液是归于精华一类的

3、美容液使用心得

(1)宝贝整体

美素，之前没有接触过这个牌子于是就去网上查询了一下。美素MAYSU，源自上海，源自内心对中国现代女性的赞美。2001年从专业美容开始，在护肤、彩妆、香氛领域全方位聆听中国女性心声，发现东方花园十种传奇花与籽的再生奥秘，融合东方美学与世界尖端科技，全面满足25-40岁女性对美的需求。其品牌“美素”也来源自：美由心生，素来不同之意。首先要感谢客服，第一次申请没想到第二天就抽中了，没有经验一直在打扰客服，客服的态度真的很好!给人很放心很踏实的感觉。

(2)亮点与细节

首先表扬产品包装，真的很用心，盒子外部有其品牌特有的防震膜，没想到盒子内还有一层，双重保护。

打开包装，瓶身做工非常精致，是磨砂玻璃质地，在手上很有重量也很有质感。整个产品给人的感觉就是很高雅，素洁。这种瓶身的质感很深的我心。

瓶口是旋转开启的，使用方便。瓶盖设计也很舒适

(3)试用过程与体验

瓶口贴有保护膜，让人很放心的感觉。美容液是很具有流动性的，所以很方便到出。瓶口做工也很精致，毫无粗糙感。

我这瓶是美白滋润型美容液，虽然是滋润型，但是质地很清爽，流动性一样很强，下面会有具体使用感受。

这是在手上滴一滴轻轻涂抹的效果，没有涂开，可以看见美容液有向下流动的趋势，可见其水润度。

在看这张我是在胳膊上滴上一滴，在拿手机拍照的空隙往下流动，我赶紧抓拍了一张，给你们更直观的感受美容液的质地。

我是混合性肌肤，在南方偏油一些，滋润型很适合秋冬使用，质地清爽水润度极佳。让脸非常舒适，刚刚使用不能评论其美白功效，但是保湿度很好。晚上试用脸会变得很软。

(4)试用心得

优点：对滋润型的美容液来说，质地很轻爽，容易被肌肤吸收，不会对皮肤造成多余的负担。补水效果很不错，晚上试用第二天皮肤会变的软一些，更好上妆。整体是一瓶任何肤质都可以在秋冬入手的美容液，期待它的美白效果!

缺点：真的认为这质地任何肤质都可以使用，但是对于我在南方就变油性的人来说，夏天用可能会有些粘腻。不推荐油皮夏季使用。

4、美容液是化妆水吗

美容液的出彩之处更在于其与传统化妆水设计定位上的不同：化妆水功效相对专一，质地轻薄，主要目的是为了清洁皮肤，补充水分；而美容液稍微黏稠，介于调理和修护之间，有着更多一点的护肤效果，也可以说是后续保养的重要环节，目的是让保养效果更明显。

用新时代的新思想、新观念、新立场、新方法去分析。所谓精华与糟粕、好与坏、对与错、大与小、进与退……等等都没有绝对的。世间一切事物都是相对而言，是人以不同的立场、观点、方法、价值观还有时代的要求等所区分出来的。文革时和现时的精华糟粕定义会是不会一样的。

很多女性朋友在25岁左右就可以开始使用精华液产品了，精华液是一种护肤功效十分强的护肤品，肌肤的状态越好的话，那么使用精华液的护肤效果也就会越明显的，那么，粘稠度会影响精华液功效吗？精华液越粘稠越好吗？来看看文章的解答。

1、精华液使用误区

黏稠度影响吸收力

所谓精华液，就是由护肤的营养物质浓缩而成。在选购精华液时，很多人会看看一款精华液到底有多黏稠，并认为黏稠度代表着一款精华所浓缩的营养物质量，并因此认为一款精华液越黏稠越好。

对此，台湾药妆专家家弘老师指出，黏稠度太高的精华液可要斟酌。因为如果黏稠感是来自高分子胶质，如海藻胶、卡波胶等，或是大分子玻尿酸、r-PGA（纳豆萃取液）等高分子量成分，加得越多，必定会大大影响美白成分的渗透吸收。专家强调，很多能创造高黏稠质地的大多是高分子胶质或是大分子保湿成分，选择肌肤细胞修复类的产品应避开这类产品。

深颜色包装保护活性

选购精华液时，有些人会认准名牌或是朋友推荐的口碑产品。台湾美肌达人柳燕老师则认为，选择护肤品关键还是适不适合自己，毕竟每个人的肤质肤况不同。

家弘认为，选购精华液时，要根据成分、包装和质地三者来挑选。具体说来，在选择时，首先要认清自己的皮肤性质和状况，明白自己目前最想改善的皮肤问题。然后就要开始考虑是否购入精华液了，先检查目前已有的护肤品，与将购入的精华液是否有相斥问题。在确定需要购买哪类精华液后可以参考朋友的建议来选择，但最终还是要看自己具体情况。

提到需注意的成分问题，专家表示，精华液作为高效保养品，含有很多小分子的营养修复成分，所以产品中尽量减少含有高分子物出现，以免阻碍小分子营养成分的吸收。比如，有些精华液中运用了硅灵（Dimethicone）成分，这一成分属于高分子物不挥发硅，能立即创造丝滑的肌肤，在肌肤形成一层膜，但会减低其他成分的渗透效果，因此在选购时要留心。

至于包装，专家则建议尽量选择颜色深的瓶子，因为多数成分易在阳光下分解丧失活性。

精华液并非多多益善

选好了精华液之后，使用方式也是关键。

精华液极其“金贵”，有人认为在洁肤后，直接在面部涂抹精华液可以达到更好的吸收效果。

然而，专家表示，这种做法是错误的。正确的做法是：在使用精华液之前，先擦拭化妆水。因为化妆水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而有效地吸收水分，去除老旧角质，辅助肌肤吸收精华素的营养，令精华素的养分更充分、直接地进入皮肤深层，令皮肤的柔软性、弹性更好。

此外，专家提醒，精华液虽好，也不是用得越多越好。因为皮肤表面存在着单细胞微生物细菌，在其生长繁殖的过程中需要大量的维生素、蛋白质和生物细胞类营养物质。而这些物质也正是一般精华液的主要成分。专家特别强调，油性皮肤、痤疮皮肤等感染性皮肤使用精华液最好谨慎些。

2、越吃越黑的食物

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、碱性食物与酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

4、添加剂

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。