以前太舞到云顶多久_美容护肤

张家口崇礼滑雪攻略

交通

飞北京国际机场，坐大巴去或者机场找一嗨租车（小车平日130/日，大通商务车300元/日，别克GL8则400元/日，具体价格可上APP查），不限公里数，油费自付），一嗨租车的取车及还车点在丽豪酒店机场店位置，提供机场接送服务（你取好行李打电话给他们，会有人接你到取车点；还车的时候把车开到还车点，他们会把你送到机场）又或者可以上淘宝找带司机的接送，这种价格在900单程。

住宿

崇礼的住宿比较多选择，有150元的快捷酒店（如7天、速8等），还有300元的商务酒店或公寓酒店，还有500元左右的豪华酒店，雪场的酒店则多在1000以上，崇礼滑雪场的住宿都是不含雪票的价格，所以大家订的时候看清楚了。下图是我春节入住的阿尔卑斯公寓，另外还有梦特方丹loft公寓酒店也是性价比高，好像还有洗衣机，很是方便。

大图

旺季的时候，特别是春节酒店价格一般会上涨一倍。住雪场酒店的好处就是可以直接滑进滑出，各位看自己的消费能力和习惯啦。崇礼县城（现在是崇礼区）里住宿打车去万龙、翠云山银河滑雪场应该是20分钟内，去太舞、云顶则是35分钟，去富龙滑雪场则是10分钟内。经济实惠的方案是住县城里，打车去雪场（费用在30~100元，具体价格可滴滴打车了）。喜欢住雪场的话，在万龙可以选龙宫酒店或双龙酒店，龙宫最新也是最贵，淡季平日价在1500元/晚左右。

万龙滑雪场大图

滑雪

崇礼的滑雪场选择也多，比较出名是万龙、云顶、太舞、富龙、银河、长城岭、多乐美地。

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每个雪场的雪道的数量和雪票价格也基本是按这个顺序由高到低排序，平日价从450~200元/日左右，这些雪场一般还有15天或2天票卖，折算每日雪票价大概打个七折，如万龙2天票是760元左右。

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这里我说的雪票价不是雪场挂牌价，是找网络平台的打折票价，官方的正牌价大家可以百度搜一下雪场服务大厅的窗口价。如何买打折票呢？找雪圈的朋友可以找到，例如我。又或者是在崇礼的街上修（租）雪板的店铺里问一下，一般跟我说的价格差不多。春节期间雪票价格基本上也涨个70%左右。

富龙滑雪场大图

我是练习双板的，个人喜好来说万龙是较好的一个，主要是雪道长、道也宽、雪质好、复杂地形的雪道较丰富（难度也大哦），当然了价格摆在那里，不过人也不少，特别是玉龙道（中级道）人特别多，有中级水平的可以偿试去七彩云龙道那边人少（自己的水平自己清楚哈，安全第一）。如果只是初级的入门者，追求性价比的话翠云山银河也是可以的，缺点是雪道少，目前只有两条缆车，优点是人少雪质也可以。

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翠云山银河滑雪场大图

上图的远处应该是富龙滑雪场。

云顶和太舞也不错，在太舞滑单板的多一些。外地开车去富龙滑雪场的童鞋们注意了车是可以直接开进地下停车场的而且免费，不用把车停在外面，在雪场外停了不少车辆往往会误导第一次去的雪友以为外面是停车场。滑雪的装备可以在城区的租赁店里租好带去雪场，价格大概是雪场的六折。

美食

在城区里吃饭的地方很多，基本上可以随便挑了，消费在人均50~100元左右。

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刷羊肉的可以去旗王府，环境不错，价格偏上一点。经济实惠的可以去一家叫龙翘手的，一个铁锅只要128元，份量够4~6人吃，不够再加些菜，人均50元能控住，而且味道还不错，那里牛筋特别好吃。在万龙滑雪场则可以上雪具大厅的二楼，有各种美食，适合中午休息的时候去品偿，价格人均消费在50~80元。晚饭可以在龙宫酒店或双龙酒店的餐厅吃，菜式的出品也是不错。

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衣服

如果纯滑雪想行李轻松，我还是建议少带衣服，因为真用不着，一套夹棉（羽绒）的滑雪衣+两套贴身内衣+一套滑雪保暖内衣+一双滑雪袜子+一双厚袜子（平时穿）+一个薄头套+一个厚头套（面罩）+滑雪手套（厚薄看气温），怕冷的多穿一件薄羽绒或抓绒足够了，滑雪我是不太建议穿抓绒的，这容易沾雪花不易清理。

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1、旅游业发展现状和前景2、当前中国旅游业存在什么问题3、2022年国内旅游业发展现状4、旅游行业现状及发展趋势5、旅游住宿业的发展现状及问题旅游业发展现状和前景

旅游业发展现状和前景：

由于受到新冠疫情的影响，我国旅游产业现在受到巨大冲击，国内旅游在经受巨大冲击后仍仅呈现缓慢恢复的态势。

旅游业将迎来快速增长的重要机遇期，前景还是很不错的，面向未来，随着人们旅游需求的日益多元化、互联网信息技术的发展和旅游市场的不断成熟，旅游业也呈现出一些新的发展趋势和特征。

旅游业存在巨大投资机会：

在经济下行压力加大、房地产投资增速放缓的背景下，全国旅游投资继续保持逆势上扬的态势，成为社会投资热点和最具潜力的投资领域。

来旅游业发展将向跨界融合方向迈进，以传统观光游览为主要特征的景点旅游模式，已难以满足多元化的旅游需求，旅游业与相关产业融合发展已是大势所趋。

当前中国旅游业存在什么问题

当前我国旅游业出现的问题：\x0d\（一）旅游业规模化产业化层次较低，产品供给不足与居民旅游需求的矛盾长期存在\x0d\当前全国很多景区，尤其是各个山区小景点，由于彼此间恶性竞争或者交通不便等原因，各自分散经营，相互合作少，游客消费成本高，旅游市场发展面临着尴尬瓶颈。我国旅游业的发展已经开始从劳动密集型向资本技术密集型转变，从资源驱动向创新驱动转变，这一转变必然引起旅游产业链条的延伸，要求旅游集团从单一的“吃、游”向“吃、住、行、游、购、娱”横向延伸，从满足单纯的游览需求向专业和多样化需求的纵向延伸，以应对旅游业总量和结构上深刻变化所带来的挑战。报道称，我国旅游产品牌化多样化进程缓慢。国内旅游行业在品牌化多样化方面优势不足，尽管一些旅游景区已经取得了大部分旅游景区在挖掘自身文化内涵、细化景观设计、更新旅游理念、扩大延伸旅游层次方面进程缓慢，仍面临产品重复性高、专业化和多样性服务水平低的问题，导致对“门票旅游经济”的严重依赖。中国正向全面建成小康社会大踏步前进，旅游已走进普通家庭，旅游业步入黄金发展阶段。未来五年，中国旅游市场规模将超过25万亿美元，出境旅游将超过5亿人次。但中国旅游产品数量供给不足与城乡居民日益增长的旅游需求之间的矛盾长期存在，旅游服务质量不高与游客不断提升的需求层次之间的矛盾日益突出。品牌化多样化进程缓。\x0d\（二）旅游市场秩序混乱问题依然存在，旅游业标准化规范化水平较低\x0d\当前我国旅游市场“零负团费”经营模式普遍；旅行社承包、挂靠现象普遍，加剧了低价恶性竞争；旅游商品购物点、旅游景点的门票和旅游酒店的住宿费用虚高标价，导游获取回扣问题严重。虚高标价，导游和经营点相互勾结，从而获取回扣在旅游业是普遍存在的现象，既严重影响了旅游形象和旅游服务质量，也不利于自助式的散客旅游的壮大发展。此外，我国各个旅游城市和地区都不同程度的存在“四黑”现象。欺客宰客，兜售假冒伪劣商品，海鲜大排档等旅游餐饮点短斤缺两，以及黑团黑车甩客现象等都是游客常有的投诉。《光明日报》等报道称，当前旅游业标准化规范化水平较低。主要表现在：\x0d\1、市场定价不规范。买卖双方市场存在信息不对称；部分景点定价随意。\x0d\2、服务标准不统一。旅游消费活动链条多，一旦出现合同条款不明晰、各项活动安排服务标准和责任界限模糊。此外，与快速发展的旅游业相比，旅游服务行业的人才总量还存在较大缺口，人才整体素质偏低，旅游教育支撑不足，人才保障机制和开发机制相对滞后。由于旅行社经营者没有长远的战略计划，市场定位不明确，同时受经济利益驱动，各种不正当竞争现象在旅游市场中普遍存在。\x0d\（三）政府政策规划不到位，基础设施建设缺乏科学性，监管机制不健全\x0d\当前不少旅游景区存在着重开发、轻规划，先开发、后规划的现象，开发规划工作没有摆在重要位置，规划意识淡薄。特别是在景区开发初期，建设的自发性、自主性和随意性明显。有些景区虽然在开发前制定了规划，但是规划不够科学合理，或是景区内各投资主体只进行了局部规划，缺乏总体规划、统一规划，还有科学、统一的规划在实施过程中并未很好执行，再加上管理部门对规划实施的监督不利，导致旅游开发失控。此外，由于景区的多重管理，使得控制权力过于分散，群龙无首，各行其是，缺乏统一的管理和协调。因此景区无法制定和贯彻统一的开发建设规划，旅游主管部门对景区的纵向管理职能也受到了进一步削弱，景区内无序开发、恶性竞争在所难免。“中国报告大厅”关于《中国旅游业行业发展现状分析》中指出，由于我国国内旅游市场庞大，国内旅游服务的配套设施的发展跟不上旅游消费者的扩大的步伐，国家投资也相对较少，基本上是贯彻“以旅游养旅游”的方针，花钱多的项目几乎很少触及，只能因陋就简，以致设施不全。在全国主要旅游城市的景点周围，遍布着各种散发小广告、让游客参加价格低得离谱的旅游团、或者自称是导游可以提供讲解的人。每到多部门联合执法整顿旅游市场秩序时，这些人马上销声匿迹；联合执法行动结束，他们又全回来了。中国青年报旅游周刊经连续多年报道北京地区的“非法一日游”现象，北京市也年年加大力度整顿市场，可问题依然没有得到根治。浙江省旅游局局长赵金勇表示，杭州是全国整顿市场秩序做得比较好的城市，但“野导”依然存在。旅游部门想管，可管不到，只能联合其他职能部门共同执法，而这种联合执法无法常态化。目前我国旅游市场监管主体主要面临以下问题：\x0d\1、旅游监管的职能和手段有限。\x0d\2、对旅游监管工作重视不够。\x0d\3、旅游监管力量薄弱。\x0d\4、旅游监管职能交叉。

2022年国内旅游业发展现状

2022年国内旅游业发展现状如下：

第一是冬奥开路。冬奥已经进入倒计时，防疫抗疫也进入关键时期。相信冬奥会给世界一个满意的结局，也预示着中国对应疫情处于世界前列。由此将大大提振国人的信心，也成为2022年旅游起步的先导。

第二是经济支撑。疫情使世界经济危机提前来临，以美国为代表的发达国家，通货膨胀，供应链不足，金融掣肘，一系列的问题接踵而至。但是中国独树一帜，经济稳定，供应链完整，外贸突起，消费信心保持，构成旅游消费的支柱。

第三是世界抗疫有招，有些国家甚至已经开放入境旅游。

第四是市场复苏。正是外防输入，内防反弹的关键时刻，中国的入出境旅游短期内不可能开放。但是，国内旅游再次起步，是大概率事件。

最近这一波疫情反弹已经将近尾声，冬季的候鸟型游客又将聚集在海南云南两广等地，在疫情防控有效的基础上，春节的高潮必然来临，之后就是江南，阳春三月，旅游回暖。季节性和区域性，就是疫情常态化的表现。

疫情常态化背景之下，需要常态化的市场满足，也需要常态化的旅游应对，转型是为根本。中国是一个大陆型的国家，国土面积大，有战略腹地;情况差别大，有回旋余地。东方不亮西方亮，黑了南方有北方，总可以创造新格局。

旅游行业现状及发展趋势

中国旅行社数量持续增长

根据文化和旅游部数据，尽管2020年以来疫情对于旅游行业产生了较大的负面影响，但是中国旅行社数量从2019年的不到39万家，持续增长至2021年的424万家，较2020年增长43%。

中国旅行社从业人员数量持续下降

和旅行社数量不断增长不同，2019-2021年中国旅行社从业人员数量不断下降，从2019年的4159万人下降至2021年的2788万人，2021年较2020年下降1355%。

2021年中国国内旅游总人次同比增长128%

2021年中国国内旅游总人次为3246亿，同比增长128%，但是依然远低于疫情前2019年的5901亿，仅恢复至2019年的540%。2021年，城镇居民国内旅游2342亿人次，增长134%;农村居民国内旅游904亿人次，增长111%。

2021年中国国内旅游总消费增长31%

2021年中国国内旅游总消费收入为292万亿元，较2020年增长310%，但是远低于2019年的573万亿元。2021年，城镇居民国内旅游总消费236万亿元，较2020年增长316%;农村居民旅游总消费055万亿元，较2020年增长284%。

2021年中国在线旅游交易额达147万亿元

根据Fastdata极数数据，2021年中国在线旅游市场开始复苏，2021年全年交易额为147万亿元，较2020年增长349%，但是依然没有恢复至2019年的水平。

综上所述，疫情发生以来中国旅行社数量不降反增，但是旅行社从业人员持续下降。从2021年国内旅游总人次和总消费等数据看，行业出现复苏迹象。2021年中国国内旅游总人次为3246亿，同比增长128%;旅游总消费达到292万亿，同比增长310%;在线旅游交易额达到147万亿，同比增长349%。

—— 以上数据参考前瞻产业研究院《中国旅游行业市场前瞻与投资战略规划分析报告》

旅游住宿业的发展现状及问题

我国旅游业的发展已经进入了一个空前阶段。近几年，我国旅游业总体上一直保持着持续，快速发展的局面。据世界旅游组织，到2020年，中国将成为世界上第一大入境旅游目的国，同时，还将成为世界第四大出境旅游客源国，并且拥有最大规模的国内市场，截止2007年这个共拥有1752家旅行社，拥有453家五星级酒店。旅游和酒店业的良好发展态势为我国旅游业发展提供了良好的机遇，旅游酒店业由其产品与组织市场，被称为是我国的“龙头行业”新世纪，新中国旅游业已经向我们广大人民群众吹响了中国将迈向世界旅游强国的强劲号角。

伴随着改革开放的春风成长壮大的中国旅游业。近五十年来，以五千年中华文明和悠久历史文化培育出一代代旅游酒点业的新秀人才，造就出无数家国际五星级的旅行社与酒店，为中国旅游事业和现代化建设做出有力保证。

世界贸易组织的成功加入与08奥运的成功举办，大大推动中国旅游业的发展。各大学校也相继开办了导游酒店管理培训班，每年的毕业生供不应求，就业率高达95%。教育部注重了旅游教育和旅游经济相互动，走出一条产教结合，，教企合作的道路，为旅行社酒店提供人才，旅游业与教育业也建立了稳固招生的就业网络，旅游业毕业生分布于旅行社，酒店，电信，航空等各大企业。

在过去一段时间内，我国旅游业中的这个“龙头行业”却没能够很好的发挥出龙头作用，目前中国旅游业已经把握市场需求，做好市场分析，发挥专业能力，推动各项旅游酒店新产品，大大促进了旅游经济增长，推动了我国经济现代化建设。

目前我国旅游业不断开拓，不断创新，将旅游业的范围逐步阔大，包括饮食，住宿，交通，游览，娱乐，购物，事物等，以及各种活动，观光旅游，度假旅游，商务旅游吸引着广大人民群众的渴望心理需求，旅游酒店的新产品也促进了老百姓的购物心理。旅游业不同的商品，不断的改造也激发了我们向旅游业进发的斗志，使中国旅游业进入国际前列做下稳定的基础。

黄金线路的开辟，海外数日的观光，不仅宣传了我们中国古老的文化还使我们实现共同富裕原则，吸取了海外文化精华，添加我们课外文化知识积累，增大了我们的阅历与实践。旅游酒店业包括了我们的餐饮，住宿外增加了我们的商务，事物上的方便，缓解了地方性拥挤的现象。

展望未来，旅游酒店业逐步进入个性化服务时代，使酒店的产品以及服务出现了竞争与新的生命力。随着IT技术与高新技术的更新，旅游酒店新产品也显高科之迹，行业信息化，网络化，卫星接收，安全监控，国内外通讯等。国际先进设备的引进，使八方来客融为一家。

目前，中国旅游酒店也的发展竞争激烈，将继续与国际接轨，努力发展具有国际水准的酒店，高星级酒店的投资将继续升温趋势，在旅游业中国以10%的增长率，继续巩固了世界旅游前列国家。2007年，旅游外汇收入41949亿美元，国内旅游收入7770亿人民币。

2008奥运，2010世博会，2012年亚运会，不仅带动国民经济，促进旅游发展好时机。这些大型盛会将全球人民吸引各地群众游客来到中国，为中国旅游酒点业打下牢固基础。旅游酒店业已成为当今的朝阳龙头产业，旅游酒点的多样化也大大增加了我们对旅游业的选择。

1 梦见考马蜂窝充冲开水喝的周公解梦：

吉凶指数：75（由佛滔居士根据数理文化得出，仅供参考）

无论你的梦里出现的是宁静的湖水、滴流的小溪、狂怒的河流、平静的海洋；梦中的水总是喻示着生命的精华，代表了精神的洗礼和重生。一旦你的生活变得复杂，你就有可能梦见自己遇水溺死；湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来，渴望过上宁静安稳的生活。

梦见马蜂，预示着很多人反对自己。

梦见蜂窝，意味着你会有好运气，身体健康，生活安乐。

梦见马蜂窝遭人破坏，提示了你，这段时间要多注意照顾自己的身体，小心要患病。

梦见考马蜂窝充冲开水喝，别太依赖直觉，这两天它可不怎么灵光。你的直觉误判引来莫名其妙误解的可能。还有小心金钱、财物随便乱塞的后果，往往忘了放到哪里去了，找起来可点费点功夫啰。感情上也是一样，像是情侣们正处于感情稳定期就开始松懈了，多少有些平淡的感觉，这种时候更需要多表现才行。不妨加些吃醋味，当作是爱情调味料。

梦见考马蜂窝充冲开水喝，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，幸运数字是8，桃花位在正东方向，财位在西北方向，开运食物是甲鱼。

野生蜂巢可以吃。

1、补充营养

野生蜂窝是一种营养价值极高的存在，它还含有一些天然蜂蜡和树脂，还含有微量元素铁和钙以及蛋白质等多种对人体有益的营养成分，人们食用它以后能尽快把这些营养吸收和利用，可以促进身体代谢，提高身体素质。

2、消炎杀菌

野生蜂窝中含有的蜂胶是一种天然药用成分，它具有超强的消炎杀菌和抗病毒能力，平时人们服用野生蜂窝吸收蜂胶以后，能让身体抗菌抗病毒的能力明显提高，而且能让身体内的炎症很快消退，在临床上它能用于一些炎症和病毒性疾病的治疗，其治疗效果特别出色。

3、祛风除湿

野生蜂窝还能祛风除湿，它对人类的风湿性关节炎有十分出色的治疗功效，在需要的时候，可以把野生蜂窝放在白酒中浸泡，制成药酒以后直接口服，每次服用20克，每天服用1到2次，能让人们因风湿性关节炎引起的关节疼痛和肿胀很快消退，能让人体尽快恢复健康。

4、提高身体免疫力

提高身体免疫力也是野生蜂窝的重要功效，它能促进人体内免疫细胞再生，而且能提高人体内免疫球蛋白的活性，并能阻止病毒和病原体对人体产生伤害，平时经常服用能调节身体免疫功能也能让人体免疫力明显提高。野生风波中含有的药用成分，对人体内的致癌物质还有明显清理作用。

扩展资料

1、促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡，服用蜂蜜，辅助作用。

2、提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

3、促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

4、改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖[3]、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

5、保肝

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

6、抗疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

-野生土蜂蜜

不同的人护肤的方法是不一样的，有的人主要是用护肤品护肤，还有的人是用一些生活中常见的东西来制成护肤用品，现在市面上的面膜有很多，春雨家的面膜在很多地方都可以看见，那春雨玫瑰黄金蜂巢面膜怎么样？春雨黄金面膜好用吗？

1、春雨玫瑰黄金蜂巢面膜

产品名称:paparecipe黄金蜂蜜面膜

上市时间:2016

面膜分类:贴片式

颜色分类:玫瑰黄金蜂蜜

规格类型:正常规格

化妆品净含量:25g/ml5片/盒

适合肤质:任何肤质

品牌:春雨

是否为特殊用途化妆品:否

功效:保湿补水增强弹性水润滋养肌肤、水润亮泽紧致肌肤保湿提亮肤色

产地:韩国

保质期:3年

2、黄金蜂巢面膜好用吗

产品简介

Paparecipe春雨玫瑰24K黄金蜂巢面膜，配方升级，进口玫瑰精油使肌肤更加保湿与滋润、脆弱肌肤恢复弹力；调理肌肤、祛除油痘；为肌肤天然注入营养。

产品成分

花蜜提取物、蜂巢提取物、蜂王浆提取物、24K金、大马士革粉玫瑰提取物、玫瑰提取物、珍珠添加物、透明酸质等。

使用方法

洁面后使用，20分钟左右揭掉，轻拍吸收

3、春雨黄金蜂蜜面膜上市

韩国春雨新款11月上市。蜂巢精华+玫瑰精油成分。配合24K黄金蜂窝状面膜纸。

春雨新品玫瑰黄金蜂蜜面膜

一盒五片

提亮肤色24k金的双重保湿。优秀的吸附力使整个面膜紧贴脸部

4、让面膜效果加倍的敷法

敷面膜前要清洁皮肤

只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。不过去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月2次最佳，敏感肌肤一月一次足够。

面膜最好洗完澡后敷

洗完热水澡这是敷面膜最好的时间，因为这时皮肤上的毛孔充分张开，肌肤会更好地吸收面膜中的营养成分，使面膜的功效得到极致地发挥。或者，在敷面膜前，MM们可以在敷面膜前先用热水洗脸，效果非常好。

敷面膜前先涂一层精华液

MM们可以按照个人需求与喜好选择适合的精华液后，先在脸上涂一层，这样的作用是为了，待会在敷面膜时，让皮肤与面膜形成真空状态，面膜可以更贴近脸的肌肤，避免保养品在空气中挥发掉，就可有效帮助保养品加速吸收。

面膜尽量与肌肤密合敷上面膜时，一定要与肌肤密合，让皮肤与面膜之间尽量不要有空气。接着，调整好面膜后，因片状面膜上的保养液含量很多，就可顺手把面膜下方多余的保养品，涂抹在脖子上，不仅一点也不浪费还可同时滋养脖子的肌肤。另外，敷片状面膜时，躺着可以让面膜更服贴哦！

待面膜半干时即可撕下

一般敷面膜约15分钟，因为我们在脸上多涂一层精华液，所以约15~20分钟，待面膜纸半干状态就可撕下了，不要等到全干后才撕下面膜纸，这样一来，反而会带走脸上的水份哦！只要在敷面膜前，再涂一层精华液，就可让面膜的滋养作用更加倍！

敷面膜后使用保养品

作后续保养面膜敷完后，还要涂上乳液，这样可以帮助肌肤锁住水分肌肤刚刚吸收的营养成分。

敷面膜时放松心情效果会更好

待面膜敷上脸后，禁止皱眉、大笑，且尽量避免大声说话。让自己在一个放松的环境下，静静呵护肌肤。有调查显示，舒适的环境，放松的心情，有利于护肤品的吸收。

打篮球需要锻炼的部分很多。可以说全身几乎所有部位都要锻炼到。如果你要打某些特定的位置，还需要一些额外的锻炼。你说你只有哑铃和沙袋，这无所谓，许多锻炼方法利用自身的重量就可以完成。

臂力可以分为两种：推力和拉力（我自己起的名字，也许不很准确）。在投篮时需要的是推力。推力最好的办法，个人认为是俯卧撑，动作一定要标准。以前有个同学告诉我的锻炼计划是：在动作标准的前提下，每天二十个就可以了，然后可以慢慢往上加。他说上限是三十，但我觉得应该可以再多。用哑铃练习上举也是很有用的办法。

拉力可以用引体向上来练习。这是我以前回答的一个练习引体的办法。希望对你有用。

http://iasksinacomcn/b/6014501html

另外，如果哑铃的重量合适，也可以通过用哑铃练习曲臂来锻炼拉力。

个人认为拉力对抢篮板和争球比较有用。拉力强的人，一下就可以把球抓住，脱手会相对少一些。

腕力和手腕灵活性都很重要。腕力可以用于投篮、传球、抢篮板、盖帽等。腕力好的话，在许多情况下你可以随心所欲地投篮、传球，而不必担心“心有余而力不足”的情况。

关于腕力的训练方法，我把以前的连接放在这里。这是人大的一个教练告诉我的，他以前是首钢男篮的大前锋。

http://iasksinacomcn/b/7362589html

指力主要是内线球员用的。这样在拿球是不太容易被打掉。我的练习方法是捏网球，平时都是一边看球或看电视一边捏。两个网球不算很贵。其实还有一个办法，但我觉得比较容易受伤。所以就不在这里说了。

腰力主要用于空中动作，比如跳起后的空中转身，空中换手躲避，拉杆，以及滞空等等。也是前面提到的那个同学告诉我的，仰卧起坐每天二十，也是要非常标准，可以慢慢往上加。但如果你打内线的话，空中动作不是很多，那对腰力的要求就不很高了。

另外是下肢力量，主要有两个作用：一个是弹跳，一个是强打。弹跳又分两种，一种是用蹲起来练习，每天三十到五十，一次做完。这种方法练的是腿力。练出来后起跳速度不很快，但可以跳的很高。还有一种是练习跳绳或提踵，练的是连续弹跳能力，落地后马上可以再起。

这里的连接是关于具体锻炼方法的：

http://iasksinacomcn/b/6601996html

关于沙袋，我没有用过，但听说带沙袋走路或跑步可以增加耐力。

另外，这些练习都可以使所练习的部位更加强壮，从而减少受伤的几率。所以，锻炼对受伤也是有预防作用的。

在做力量练习之前，一定要做好准备活动。同时要拿捏好分寸，避免因为锻炼过度而受伤。

如果你能找到《张卫平教你打篮球》的视频，也能学到很多力量里练习的方法。

这些是比较常见的，我有一本书，上面几乎包括了锻炼身体各部位的方法，而且对器具的要求都不太高。或你想对某方面了解的更多，或觉得我的回答有错误或遗漏之处，请通过发信息或留评论帮我指出，我会修改、补充我的答案。

呼伦贝尔草原吸引了众多人的目光，大家都希望可以前往草原体验真正的风情，感悟大自然赋予的神圣魅力，作为一个喜爱草原的人一定不会对呼伦贝尔失去兴趣，那么一年四季哪个季节和时间是最佳旅游期呢

呼伦贝尔草原什么时候适合去

其实一年四季都能来呼伦贝尔草原，可不同的季节来，看到的风景是大不相同的。

春季(3月-5月)：此时来呼伦贝尔，一切都是新生的样子，绿油油的草原，杜鹃花花开满地，满山遍野，都是繁花似锦，甚是漂亮。

夏季(6月-8月)：夏天的呼伦贝尔是个纯天然的避暑胜地。金黄的油菜花、层层叠叠的白云、广袤无际的绿草地、星星点点的羊群，美到无以言表。但夏季来呼伦贝尔，会有蚊虫叮咬，记得带好防蚊虫的药。

秋季(9月-11月)：五彩斑斓的原始森林是秋天的呼伦贝尔特有的景象，秋天草原上的颜色会有多丰富呢就像打翻了上帝的调色盘一样!

冬季(12月-次年2月)：呼伦贝尔的冬天，一眼望去，是一片连天的银装素裹，美极了。

呼伦贝尔草原适合玩几天

想把该玩的都玩一遍，时间自然是越长越好。可考虑到草原上景点分散，长时间旅行会消耗大量体力和金钱，因此马蜂窝小编准备了短线(2日)和长线(5日)游玩路线，建议预算充足、体力充沛的朋友挑战5日游。

呼伦贝尔大草原短线2日游

第一天：海拉尔—呼伦湖—满洲里

第二天：呼伦贝尔草原景区—海拉尔

路线介绍

这条路线主要是以呼伦贝尔大草原、呼伦湖及满洲里作为重点，既能感受到大草原的美，体验骑马、射箭、蒙古包等经典草原游乐项目，还能观赏到“海一样的湖泊”呼伦湖，在湖边大口吃烧烤。满洲里景区位于中俄边界，分为套娃景区和国门景区，有着浓浓的异域风情，若时间充足还可以去中俄互市贸易区“淘宝”~

呼伦贝尔大草原长线5日游

第一天：海拉尔—穿越呼伦贝尔大草原—额尔古纳湿地

第二天：黑山头—室韦俄罗斯民族乡

第三天：186彩带河—满洲里

第四天：扎赉诺尔猛犸象公园—呼和诺尔旅游景区

第五天：呼伦湖黄金海岸—阿尔山国家森林公园

路线介绍

这条路线几乎涵盖了呼伦贝尔大草原的全部精华景点，想看特色城镇风光，就游室韦俄罗斯民族乡;想看壮观瑰丽的湿地风貌，就去额尔古纳湿地和186彩带河;想体验丰富多彩的蒙古游牧文化，就去呼和诺尔旅游景区;想多欣赏大自然的鬼斧神工，就前往呼伦湖和5A级景区阿尔山国家森林公园，这条路线玩下来，可以说没有任何遗憾了。