瑜伽里的OM 冥想呼吸是什么

M以及不断的唱诵AUM，这语音应念的于呼气过程一样长。应感觉到声音是从脐轮部分发出的，逐渐向上达到心轮，当闭嘴发“呣”时，声音由后脑上至顶轮，然后在头脑面部产生共鸣。当你每次吸气的时候在心里默念“噢呣”，感到你通过每一个毛孔吸入数十亿个“噢呣”的音节。想象这几十亿个音节进入你整个身心的最深处，带来和平、安宁和无畏的心情。每一次吸气，感到你身体的每一个细胞都充满了这种和平、安宁和力量。每次呼气，感到无数的“噢呣”音节把这种和平整个环境、整个宇宙、以至一切生灵上去

在瑜伽世界里，对于宇宙的初始有这么一个说法：那是在亘古以前，星球中有一些微微的，嗡嗡的声响，这些声响来自于物体能量的频律发出的音波，后来这些音律像滚雪球一样，愈累积愈大，能量也愈强，于是包括生物在内的很多事物于是诞生(或产生)了。

不管您相不相信这个说法，不过，以现代科学的眼光来看，每一件事物的确都会发出各种不同的声波，只是大部份不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后，发现居然来自一个很简单又很原始的声音。

是的，那就是OM(有人写成AUM)。

这个OM不只是一个简单的音律而已，在瑜伽世界里，它不但被符号化，更是代表整个瑜伽世界的符号。这就好比我们一想到太极，就会想到那个黑白两色，黑中有白，白中有黑的圆图一样。

我们从这个声音，延伸出一个符号，并给它一个至高无上的意义外，更有很多瑜伽行者认为，OM是所有「唱颂」(Mantra，注)中最有力量，也最能抚慰人心的一个。因此，在我们心烦气燥，或者静坐无法静心时，多在心中或口中吟OM的故事。

唱这个OM字，能让烦躁远离，帮我们更能进入静坐的境界。

平时吟唱OM不单能引领我们进入更高的灵魂层次，科学家更发现，包括吟唱OM在内的所有Mantra(唱颂)，都有让呼吸放慢，紧跟着心跳平稳且缓和的作用。因此吟唱它被认为对身体与对心灵都很有益处。至于要如何吟唱呢？我们以发音来看，OM其实有三个音节，分别是A,U和M。A的发音是Ah；U的发音是Ooh，M的声音就是Mmm的收口音，最后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结。

这三个音若是对照到我们的心理状态，各自代表不同的阶段：A是指有意识的阶段，我们仍与外界连结着；U是指人们进入睡梦阶段，在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结；而M则代表无梦的阶段，也代表进入另一个更高的层次中。也难怪，这个奇妙的A-U-M…能这么平抚心绪。

而这个A-U-M的音阶可高可低，您可依个人当时的心情，发出不同音阶的OM。或是您可唱成O-M。以我的经验来说，吟唱出这个O-M(或A-U-M)的声波，很明确地感觉到自己身体的振动，这种振动仿佛把体内的能量激发出来，当自己身、心状况好，情绪也稳定的时候，深吸一口气，吐气唱出A---U---M---时，不但中气十足，与身体共振非常强烈，也延续得非常久。可是当精神不济或是心绪杂乱时，这个OM不但有气无力，且毫无能量。

另外，若是您更细心，会发现，吟唱OM是个绝妙的声波疗法。因为它的共鸣腔可以在额头，可以在喉咙，您也可以转注在丹田，它振动方式会因位置不同而异，它的振动更可直接按摩那附近的Charkra(脉轮，瑜伽中从会阴附近一直往头部，有七个脉轮，就像中国人说的穴道一样，是汇聚大量能量的所在)，吟唱这个简单的声音就有体内按摩的效用，真的是妙不可言。

注：Mantra是古印度人传唱数千年的曲子。有的是歌颂上天、神明，有的纯只是单纯的平抚人心的音律。瑜伽人认为多多唱颂能让人心情放松、心跳放慢，让杂念虑清…

印度教和印度其他宗教的咒语。据说其法力超过其他一切经咒。由ɑ阿、u乌、m姆三个音组成(在梵语中ɑ和u连在一起成为o)，表示空、天、地三界；也表示梵天、毗湿奴和湿婆三大神；还表示《梨俱吠陀》、《耶柔吠陀》(或译《夜柔吠陀》)、《娑摩吠陀》三部《吠陀》。这样，唵就神秘地包罗了宇宙的精华。印度教信徒在祈祷、诵经和禅思的开头和终结，都要发此咒语，佛教和耆那教的礼仪上也普遍使用。

柠檬祛斑方法

材料：柠檬、醋、柠檬片、蜂蜜

1、 柠檬醋：一种可食用的醋，具有养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

2、 柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。

3、 美白柠檬水材料：新鲜柠檬或者柠檬片。做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。

4、 柠檬茶制作原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

祛斑小妙招

1每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

7木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！

药物治疗

辅助用药可口服维生素C，1次02～04g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。

日常生活

应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏。

注意事项：

1、 注意柠檬耐久易保存可减少黑斑、雀斑发生的几率。

2、 注意水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。

3、 注意必须是新鲜柠檬或者柠檬片。

柠檬片祛斑美白六大误区

我要白，猛用柠檬片敷脸

柠檬虽然具有很强的VC，但是刺激性也是相当的强，如果直接将切好的片帖于面部很容易造成皮肤因为果酸过强而捉伤皮肤造成美白不成而严重过敏现象。

一年四季只在夏季美白

错，春天就应该开始使用美白产品因为夏天气温过高。而“热”同样是肌肤暗哑的重要原因!高温度能够让其肌肤的抗氧化酶活动减弱，老费物质积存生成面部黄气以及弹性纤维和胶原蛋白加速的流失导致毛细血管扩张导致皮肤“潮红”发炎，为了保护细胞，肌肤就会分泌大量的黑色。所以肌肤最佳美白温度为30-31度这样才能够帮助美白成分发挥更好的效果。

晒后立马使用美白产品试图白回来

晒后自由基的侵害所造成肌肤内在炎症性色素沉着，肤色不均匀，通过芦荟给予肌肤镇静后再帮助肌肤恢复白皙。或利用洋甘菊的舒缓功效来做敷面帮助肌肤舒缓日晒所带来的不良自由基破坏。

由于是炎症导致肌肤敏感而造成的色素沉着那么选择美白产品时候一定要避免香料，化学添加剂苯二酚，过氧化氢和果酸等成分的产品，可以选择天然的美白产品例如：桑葚、桑白皮、甘草、薰衣草等天然成分帮助肌肤击腿炎症的同时又能够美白不削弱角质层厚度从而不会伤及皮肤。

美白前去角质

为了让美白的成分更好的吸收所以就想清除皮肤角质这样非但起不到好的效果相反皮肤会受到刺激，美白产品本身就富有剥离角质的功效如果这个时候你在去角质只会让新生细胞遭受再次剥离产生肌肤抵抗力下降造成皮脂膜的损伤。

喝杯胡萝卜汁晒太阳去

即便皮肤做了再好的美白防护，可是摄取了一些感光的食物都会让皮肤比以往吸收光的几率成长好几倍。甚至当你食用感光食物后在屋内的日光灯和电脑前都会让肌肤内的黑色素因为这些感光源增多，导致诱发色斑的几率上升。例如：“柑橘类水果、芹菜、香菜、黑木耳、土豆、红萝卜、香菜都是感光食材，进食后避免在阳光下爆晒。

浓缩精华一定是好的

很着急想要快速美白我想要说STOP!因为浓缩的往往成分都会比较的粘稠和刺激，所以当你的皮肤已经开始敏感则要选择任何产品都要加倍小心尤其是美白产品。另外，即便你用了美白精华了也是需要皮肤的代谢周期才能看到效果和使用低刺激的植物产品一样。所谓精华也只是加强肌肤夜晚的修护和加速代谢而已，对于健康的肌肤OK但是对于处于病态的肌肤来说慢慢调养会更好，中医理论“虚，不受补”就是这个道理。

人物简介

姓名：Usamanee Vaithayanon中文译名：乌萨玛妮 维泰雅浓　

昵称：Kwan

生日：1988年3月3日 （星期四）

出生地：泰国曼谷

血型：B

血统：泰国，英国，波斯（伊朗）

宗教：佛教

身高：167cm（或169cm）

体重：49KG （浮动中）

职业：演员&模特

家庭成员：父亲 （普通警员， 已经于2010年意外离世，可怜的小kwan）

母亲 （Pranee ms她妈妈曾经当过老师，现在是她的经纪人）

姐姐 （比她大6岁）

她爱的可爱动植物 （宠物包括狗狗，猫咪，兔子）

国小 1-4年级 : thanormpit school

国小 5-6年级 : ma fatima school

中学 1-5年级 : bodindaycha school (sing singhasani)

中学 mattayom 6 : ma fatima school

大学: Bangkok university nitadesad Master of the ceremonies (MC)

曼谷大学文传学院 主修广告专业 ，已经如期顺利毕业

爱好：游泳，羽毛球，网球，购物，烹饪，旅游

喜欢的颜色：粉红色

喜欢的音乐：泰国国歌，泰语歌，hip-pop

喜欢的卡通人物：Melody Kitty （旋律凯蒂)

喜欢的食物：米饭配 Pra tu(泰国特有鱼) ，Gran Jed (Thai Soup, mildly seasoned soup),Thai salad (Som tum pra ra)和 Pra Hee Ma鱼也喜欢吃鸡肉，肉串

购物场所：Emporium，中央百货公司，sampengplaza（那里有很多kitties）

喜欢的歌手：film

习惯：漂亮，透明，可爱的表达自己的想法

风格：单纯可爱，运动女孩

P'kwan喜欢旅游，但喜欢在泰国境内，她会带家人去瀑布，小岛，森林等旅游

kwan4岁进入娱乐圈，当时在 elementary school学习 入行的工作是 为 Dek Mo Do Mai和Johnson的商业代言。kwan为自己使得家庭从困境中走出而感到高兴 ，大的收入都由妈妈保管 。妈妈把她的钱存起来，或者用于家用。

电视作品

中文字幕剧集

《爱的激荡》 kwan & OilThana 2006年

《血色大地》 kwan & ArnasRuepanich 2007

《命定之爱》 kwan & WeirSukollawat 2008 年

《你是我的生命》 kwan & Weir Sukollawat 2008年 （最后一集出现）

《过去的爱情伤痕》 kwan & WinTawin 2008年

《爱之迷雾》 kwan & StefanSunti 2008年

《她的手》 kwan & TengneungKritsanagan 2009年 （更新到第十集）

《迷情爱恋》kwan & Vee 2009年

《天国凤凰》 kwan & tle 2010年

《欺诈天使》 kwan & Win 2010年

《浮生若梦》 kwan & cee Siwat 2011年

《逃家公主》 kwan & tle 2012年

《天沙》 kwan & tui 2013年

《死神的女儿》 kwan & new 2013年（更新到第三集）

《暴风新娘》 kwan & om 2014年

《狂野的心》 kwan & om 2014年

《情深不寿》 kwan & tui 2015年(更新中）

无字幕作品 

参演电视剧

首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2015 谁偷了我的心 korjun       _ Tawin

《Jao Nai Wai Kratao 泥围绕》 kwan & Aon Sarawut（童星）2003年

《Kep Jai Wai Hai Gun Puer Won Kong Rao》 kwan & Big Puchisa

《Oak Torranee 》kwan & Kade Tarntup 2005年

《Sao Noi Nai Ta Keng Kaew》kwan & Nor 2005年

《Mae Khun Toon Hua》 kwan & Cee Siwat 2005年

《Tawan Ching Plob》 kwan & Kade Tarntup 2005年

《Jai Diew》 kwan & Note Wacharaboon 2005年

《Fah Suay Len Sai / 纯真的镜头》kwan &Nam Rapeepat 2006年

《Plik Din Su Dao /青春剧集》 kwan & Win Tawin 2006年

《Anuparb PorKhun Ramkhamheng》 kwan & Aof 2008年

《Roy Ruk Roy Baht/爱的罪孽的痕迹》kwan & Aof 2009年

《净火》 kwan & Tle 2011年

《爱之林》kwan & Guy 2011年

获奖集　

1The goddess as the young actor award

2Swan Gold Award in the Young Actor

3The gratitude of the Council of the Year Awards 2006 Social Welfare of Thailand

4Won the gratitude of the Council on Social Welfare of Thailand for the year 2007

5Won the gratitude of the Council on Social Welfare of Thailand, 2008

6Mother of the Year Award 2006 in the Entertainment Committee of the Touri Authority of Thailand

7Beautiful award for the year 2008 Star of Siam Star Party

8Sexy Award No 16 of the FHM Sexiest Women in Thailand 2008

9Sexy Award No 8 of the San Mig Light-Siambanterng Star's Choice Awards 2009, and 50 sexy Awards

10Sexy Award No 13 of the FHM Sexiest Women in the World 2009

11Sexy Award No 8 of the FHM 100 SEXIEST WOMEN IN THE WORLD 2010

12Won a pair of mother of the year 2010 mission environment

13HOT Video of the Year Award for her Inside Hall Award in 2010

14Award No 8 of the Siam Entertainment Sexy Star Chocice Awards 2010, and 50 sexy Awards

15Popular actor award for the year 2011 of MAYA POPULAR VOTE

16N'rai award's 2011 Star of Siam Star Party

原声歌曲

2006《青春剧集》插曲《那又怎样呢》Kwan、Win

2006《爱的激荡》片头《还以颜色》Kwan、Oil

2008《爱之迷雾》片尾《相信你》

2010《天国凤凰》片头《天国凤凰》

2010《欺诈天使》片头《永不妥协》

2011《净火》插曲《我只爱你》女生版

广告代言

​童年时期：

New Coca-in baby products

Ever Sense cleansers

Johnson and Johnson

Roll Mai Travel Plus

Imperial Mall

成年后至今：

Release Number One Oxygen （ 2006年）

KA 美白霜 (2008年)

Lux沐浴乳 (2008年)

Mistine 粉饼 (2008年)

12 Plus 止汗喷雾 (2008年)

Lux soft沐浴乳(2009年)

KA 美白乳液 (2009年)

KA 美白洁面乳 （2011年）

AIS电视广告（2011年）

KA 夜间美白精华乳液（2011年）

接拍杂志 年 份 名 称 2009 《Arena》 kwan 2009 《Lisa Volume》kwan 2009 《Tv Pool》kwan 2009 《TV Inside》kwan 2009 《I DO》kwan 2009 《her world》kwan 2009 《TV Pool》kwan 2009 《暹罗娱乐》kwan 2009 《IN 》 kwan 2009 《Tv Inside》Kwan,Aof, Pinky,Chompoo 2009 《You & Me》kwan 2009 《TV Inside》kwan 2009 《 oops！》kwan 2009 《TV POLL》 kwan 2009 《SILK》kwan 2010 《Mouthsy TV》 kwan&pinky&yard 2010 《Dara daily》kwan&Ann&pancake 2010 《Dara Diary》kwan&vee&aump 2010 《tv pool》kwan 2010 《Spicy》kwan 2010 《oops》kwan&chompoo&aump&dome等 2010 《Wedding》kwan 2010 《暹罗娱乐》kwan 2010 《Tv Inside》kwan 2010 《Poo Ying》kwan 2010 《Gossip Star》kwan 2010 《TV INSIDE》kwan&aof&om&aump& dome 2010 《TV POOL》kwan 2010 《Gossip star》kwan 2010 《kwanruen》kwan《 2010 《WOMEN‘S story》kwan &tle 2010 《bride》kwan 2011 《Finale》 Kwan & Toni 2011 《I Do》kwan & POOK 2011 《Spicy》kwan 2011 《TV POOL》kwan 2011 《 OPPs》kwan &pea& jennie&barry 2011 《fashion review》kwan & vee 2011 《TV POOL》kwan 动画简介

幻影丹尼(danny phantom)是2004年由美国NICK推出的超能力卡通片，由于中国并未引进，所以关于其的资料并不详细。在此只有从国外专门网站翻译得来的人物介绍及大概故事情节——欢迎到幻影丹尼吧观看全集影片！    

　　IT168 评测在目前的数码相机市场中，无反相机的阵营不断扩大，不仅仅是入门用户，很多专业摄影师都开始使用无反相机来进行创作。不过绝大多数人的想法可能还是把无反相机当做单反备机，或者入门用户才会使用的，其实，现在的无反相机在很多方面做的都尽量像单反靠齐，而且有部分无反甚至超越了单反，比如今天来到IT168评测室的M4/3旗舰无反奥林巴斯OM-D E-M1。

▲M4/3旗舰无反 奥林巴斯OM-D E-M1评测

　　定位于旗舰，当然在配置方面有着不俗的水准。E-M1新增相位检测点能完美地兼容4/3系统镜头，使用全新1630万像素Live MOS图像传感器和TruePic VII图像处理引擎，1/8000s高速快门、最高10张/秒高速连拍，同时还具备E-P5身上的改进版五轴防抖系统，并且配备约236万像素极高分辨率EVF电子取景器，整体技术指标直逼高端单反。下面我们就先来看看奥林巴斯E-M1的评测报告。

　　外观：

　　操控：

　　分辨率：

　　感光度：

　　色彩：

　　对焦：

　　WiFi：

　　滤镜：

　　实拍样片：

　　优点：

　　1、内置Wi-Fi功能

　　2、混合自动对焦DUAL FAST AF

　　3、2x2双拨轮控制，操控更高效

　　4、1/8000s的快门速度

　　5、连拍10张/秒

　　6、改进的五轴防抖功能

　　7、机身防尘防水溅防冻

　　缺点：

　　1、有点重

　　2、像素数不高

　　购买指导：

　　奥林巴斯E-M1这款相机的各项性能都非常强大，尤其是对焦方面，一改大家对于无反相机对焦慢的印象，抓拍也不在话下。如果不看价格的话，这真的是一款买了不后悔的相机。但是，现在这款相机单机身售价电商最低位8088元，12-40mm套机价格13999元，实在是太贵了！想想看，索尼全画幅微单α7单机也才8000啊……所以我个人认为喜欢这款相机的朋友还是再等等，价格降到单机7000元是不错的购买时机。

　　奥林巴斯E-M1单机8088元：

　　奥林巴斯E-M1套机（12-40）售价13999元：

全金属机身 外观硬朗冷峻

　　奥林巴斯E-M1整机采用了镁铝合金，具有防尘、防滴溅、防冻性能。整机大小适中，因其高端的定位和牛逼的操控，所以其实体积并不是占优势，长时间背负还是挺沉的。

▲整机外观

▲机身背部

▲电子取景器

▲顶部按键

▲顶部按键

▲可翻折液晶屏

▲SD卡槽

▲接口

▲12-40mm F28镜头

▲电池

　　小结：因为是金属材质，所以E-M1不管是看起来还是摸起来都相当有质感，整体外观硬朗冷峻，男性风格浓郁。重量在无反相机中不算轻便，比较前代产品E-M5也是大了一圈。

2x2双拨盘控制系统 操控媲美单反

　　既然定位为M4/3旗舰无反相机，E-M1的操控肯定有很大提升。奥林巴斯E-M1拥有6个自定义键，双拨轮操控非常专业，而且按键功能的自定义程度也很高，可以说它的操控完全能够媲美单反，能满足专业摄影师的需求。

▲2x2双拨盘控制系统

　　奥林巴斯E-M1采用了2x2双拨盘控制系统，拍摄中最常用到的功能：光圈/快门速度、曝光补偿、白平衡、ISO等4种参数，只需通过拨杆和两个拨盘就能迅速地调节。特别定制的操作菜单直观易懂，给用户畅快的拍摄体验，准确地表达其心中所想。

▲按键变大更容易操作

　　用过E-M5的同学都知道，太小的按键操控起来很不爽。相比以往的机型，E-M1按钮更大，布局更符合操作习惯，使操作更加方便。更优化的操控系统使用户专注于拍摄的本身。

▲按键自定义程度高

　　E-M1的设计更多的提升了操控性，例如长按OK键可以复位功能设置、自定义设置切换快捷键以及为了防止拍摄过程中误转动模式拨盘而设置的拨盘锁定键等。

1630万像素 分辨率表现不错

　　奥林巴斯E-M1采用了全新1630万有效像素的Live MOS图像传感器，在奥林巴斯单电中是像素数最高的。通过对分辨率的实测发现，使用JPG直出的分辨率基本与中高端单反接近。

　　在测试中我们使用奥林巴斯E-M5搭载14-40mm F28镜头拍摄ISO12233分辨率标板（4000线）各档光圈下的样本，并通过Imatest软件进行测试，最后得出最佳分辨率数值。测试结果为2935。这个数值可以说是相当不错了。

　　不过仅仅是数据并不能直观的说明奥林巴斯E-M1的分辨率到底有多高，我们在IT168评测室的标准环境中还通过实拍来观察E-M1的分辨率表现。下图就是评测室的标准环境，红框部位是我们接下来要截取的位置。

▲IT168实验室标准环境

▲实拍100%截图

　　通过100%截图来看，E-M1的画质是能够让人满意的，无论是美元人头的脸部细节还是丝线的暗部细节都很清晰，硬币的金属质感也表现的不错。

▲焦距：40mm 光圈：F28 快门：1/2500s ISO：200

▲中心和边缘100%截取

　　为了能更好的看看E-M1的分辨率，我们还在室外进行了一番测试。用E-M1俯拍密集的房屋，分别截取画面中心和边缘部分。其中上图第一张是原片，红框是截取位置，第二张是中心和边缘的100%截图，我们可以看到窗户的细节拍的非常清楚。E-M1完全能够满足摄影师的需求。

　　小结：奥林巴斯E-M1拥有1630万有效像素，虽然像素数不高，但是分辨率很高，能够满足绝大多数的拍摄场景。

ISO 1600可用 夜拍可以放心

　　奥林巴斯E-M1采用了全新Live MOS图像传感器和TruePic VII 图像处理引擎，进一步降低了高感光度下经常发生的褪色现象，与以往型号相比，降噪更佳出色，画质更加卓越。同时还能减少视频拍摄时场景突然改变而产生的压缩失真现象。

　　以下场景是IT168评测室感光度标准测试环境。我们将相机固定在重型三脚架的齿轮云台上让相机一动不动地拍摄各档感光度效果。之后我们从上图中截取同一位置的照片切片，如图红框所示，看看E-M1的各档感光度到底如何。

▲截取位置示意图

▲E-M1感光度测试切片100%切片对比

　　小结：从奥林巴斯E-M1的感光度100%切片对比中可以看出，当ISO 1600时，画面还是比较纯净的，锐度保留很好；当ISO 3200，画面开始出现一些噪点，锐度降低。所以E-M1的ISO 1600可用。夜拍时完全不用担心。

白平衡还原准确 色彩饱和度高

　　清晰度、高感成像都是画质的重要体现，而奥林巴斯E-M1的色彩表现同样值得关注，一是要看E-M1的白平衡是否能够准确的还原物体原有色温，二是要看E-M1的整体色彩倾向更适合表现怎样的题材。

▲白平衡测试

　　从白平衡测试中可以看出，E-M1的曝光很准，白平衡也基本还原准确，稍微有点偏冷。

▲色彩测试

　　E-M1的色彩饱和度高，为1103%，对**表现敏感。这意味着使用E-M1拍照，无需后期也能拍出色彩艳丽的照片。

▲E-M1实拍样片

▲E-M1实拍样片

　　从实拍样片中可以很清楚的看到E-M1的色彩非常鲜艳，根本不需要后期已经像PS过的了。

全新混合超高速自动对焦 速度不输单反

　　奥林巴斯E-M1采用了全新开发的混合超高速自动对焦系统，由于这次奥林巴斯E-M1不仅支持M4/3镜头并且通过转接环后还可使用4/3卡口的镜头，所以当使用4/3系统镜头时，相机会自动切换至37个对焦区域的相位差检测自动对焦，可实现比奥巴4/3单反E-5更高的对焦精度。当使用M4/3系统镜头时，相机会自动选择对比度检测自动对焦，对焦区域也扩大至81个。下面我就通过一段视频来看一下奥林巴斯E-M1的对焦速度。

　　通过以上测试我们可以看出，E-M1依然体现了奥林巴斯一贯优秀的对焦性能，对焦速度非常快，丝毫不逊于单反相机。由于在传感器上又加入了支持4/3镜头的相位对焦像素，所以目前奥巴对焦性能最强的相机非E-M1莫属。

精细点自动对焦和超级单点自动对焦

▲精细点自动对焦

　　该功能将每个自动对焦区域的对焦面积缩小，从而可以聚焦于比普通对焦更小的对焦点，特别适合微距摄影或精细点对焦。

▲超级单点自动对焦

　　该功能可将指定对焦区域放大，并仅向放大区域的中心对焦，配合稳定的取景防抖效果，可帮助用户实现超细小拍摄对象的精确自动对焦。尤其适合超微距摄影。

　　小结：奥林巴斯E-M1搭载的混合超高速自动对焦系统对焦性能优异，对焦速度非常快，还有相当实用的精细点自动对焦和超级单点自动对焦功能，在对焦方面，奥林巴斯E-M1不输单反。

改进的WiFi功能 简单又方便

　　奥林巴斯OM-D E-M1具有内置Wi-Fi 功能，当使用OLYMPUS Image Share智能手机应用程序时，可以轻松地分享图像。同时也可在手机上实时显示相机的取景画面，并无线遥控快门释放，还可将手机的地理位置信息添加到图像上。经过改进的遥控功能支持各种拍摄模式(P, A, S, M, iAUTO )，用户可在手机上无线调整各种参数，例如快门速度、光圈值、曝光补偿等。另外，还可通过手机进行连拍操作，实时B门/T门功能也可通过手机遥控，带给用户更多的拍摄乐趣。

▲WiFi功能

遥控拍摄

　　首先我们来演示一下如何使用手机遥控E-M1进行拍摄。

▲OIShare的应用程序

　　首先我们需要在手机上下载一个叫OIShare的应用程序。

▲相机与手机连接

　　然后打开相机的WiFi功能，用手机连接相机的无线网。这样相机与手机就建立了连接。

▲在应用程序的菜单中选择“遥控”

　　打开OIShare，在主菜单中选择“遥控”。

▲可选各种拍摄模式

　　值得一提的是，E-M1的遥控功能支持各种拍摄模式(P, A, S, M, iAUTO )，用户可在手机上无线调整各种参数，例如快门速度、光圈值、曝光补偿等。就单是能选拍摄模式这一点，就比其他厂商的APP做的好太多！

▲可调光圈

▲可调曝光补偿

▲可调ISO

▲可调白平衡

▲可调拍摄方式（单拍、连拍、自拍）

无线传输

　　当我们拍摄完照片之后，就想要把照片传输到手机里发个微博炫耀一下了，E-M1的无线传输功能好不好用呢？一起看看。

▲选择照片

▲储存完毕

　　整个传输过程只需要两步轻松解决，非常方便。

照片编辑

　　OIShare还有个很有趣的功能叫照片编辑，我们可以通过这个功能给照片调色，就像美图秀秀一样，这个功能不仅仅是针对相机里的照片，手机里拍摄的照片也可以调哦。

▲创意拍摄、PHOTO STORY、照片签名

▲丰富的滤镜

▲可以手绘

　　小结：虽然WiFi几乎已经成为数码相机的标配，但是E-M1的WiFi支持遥控拍摄、照片传输和照片编辑，相比来说有很大进步。值得一提的是遥控拍摄可以调整拍摄模式和各种参数，几乎能在相机上调的都能用手机调，而且非常简单。

多彩滤镜 好玩又实用

　　说起奥林巴斯，就不能不说它丰富的功能，比如滤镜、HDR和多重曝光，此次E-M1上也一个都不少。下面让我们一起看看实拍样片吧。

▲HDR

▲戏剧效果

▲黑白颗粒

▲黑白颗粒

▲针孔效果

　　小结：奥林巴斯E-M1的滤镜不仅丰富，还支持多重组合，可以玩出很多花样，是不爱后期的懒人福音。而且只要你用滤镜拍照，就不怕拍的照片千篇一律了。

奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

▲奥林巴斯E-M1实拍样片

ZA是英文South Africa的缩写，它是非洲国家南非的缩写。南非位于非洲大陆的南端，陆地面积为1219090平方公里，其东、南、西三面被印度洋和大西洋环抱，陆地上与纳米比亚、博茨瓦纳、莱索托、津巴布韦、莫桑比克和斯威士兰接壤。东面隔印度洋和澳大利亚相望，西面隔大西洋和巴西、阿根廷相望。南非拥有三个首都：行政首都（中央政府所在地）为茨瓦内，立法首都（议会所在地）为开普敦，司法首都（高法院所在地）为布隆方丹。

探究的一般过程是从发现问题、提出问题开始的,发现问题后,根据自己已有的知识和生活经验对问题的答案作出假设．设计探究的方案,包括选择材料、设计方法步骤等．按照探究方案进行探究,得到结果,再分析所得的结果与假设是否相符,从而得出结论．并不是所有的问题都一次探究得到正确的结论．有时,由于探究的方法不够完善,也可能得出错误的结论．因此,在得出结论后,还需要对整个探究过程进行反思．探究实验的一般方法步骤：提出问题、做出假设、制定计划、实施计划、得出结论、表达和交流．

科学探究常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等．

观察是科学探究的一种基本方法．科学观察可以直接用肉眼,也可以借助放大镜、显微镜等仪器,或利用照相机、录像机、摄像机等工具,有时还需要测量．科学的观察要有明确的目的；观察时要全面、细致、实事求是,并及时记录下来；要有计划、要耐心；要积极思考,及时记录；要交流看法、进行讨论．实验方案的设计要紧紧围绕提出的问题和假设来进行．在研究一种条件对研究对象的影响时,所进行的除了这种条件不同外,其它条件都相同的实验,叫做对照实验．一般步骤：发现并提出问题；收集与问题相关的信息；作出假设；设计实验方案；实施实验并记录；分析实验现象；得出结论．调查是科学探究的常用方法之一．调查时首先要明确调查目的和调查对象,制订合理的调查方案．调查过程中有时因为调查的范围很大,就要选取一部分调查对象作为样本．调查过程中要如实记录．对调查的结果要进行整理和分析,有时要用数学方法进行统计．收集和分析资料也是科学探究的常用方法之一．收集资料的途径有多种．去图书管查阅书刊报纸,拜访有关人士,上网收索．其中资料的形式包括文字、、数据以及音像资料等．对获得的资料要进行整理和分析,从中寻找答案。

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

基本的补水保湿方法　　

①每天早上洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如，爽肤水，保湿乳液，以及保湿眼霜等。把补水工作从清晨做起。　　

② 每天喝够水也是皮肤补水的基础做法，一天最少喝足8大杯水，外出的时候要多喝水来补充肌肤能量。　　

③ 当你在室内的时候，记住要减小与室外的温差，室内的温度不能过低了，尽量控制在24摄氏度左右。

35、晚上补水的技巧　　

① 睡觉之前不能无视眼部和唇部的保湿，涂改好有保湿润泽成效的眼霜和唇膏，在晚上也能维护皮肤，不会容易发生皱纹。　　

② 由于忧虑晚上很缺水，因此在睡前很多喝水这并不科学，第二天你就会看到浮肿的双眼。正确的做法是，在睡前两个小时喝水。

③ 为了让夜晚的房间不会那么枯燥，能够在房间内放一台空气加湿器。依据室内的温度来调理适宜的数值，让皮肤整晚都坚持水嫩的状况。

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