保湿洁面乳和保湿洁面啫喱 牛奶嫩白身体乳和牛奶嫩白身体乳霜 有什么区别？

保湿洁面乳和保湿洁面啫喱在洁面产品中都属于保湿类别，它们的区别主要在于质地和使用感受。

保湿洁面乳一般是以乳液状或者膏状为主，质地较为浓稠。它含有丰富的保湿成分，如透明质酸、甘油等，能够深层滋润肌肤，并有效锁住水分。使用时，只需取适量洗面乳在手掌上加水搓揉起泡后，再轻轻按摩脸部即可。这种洁面乳能够彻底清洁肌肤的同时保持肌肤的水分平衡，让肌肤感觉清爽、滋润。

而保湿洁面啫喱则是以凝胶状为主，质地清爽。它含有大量的水分和保湿成分，具有很好的温和性和清洁力。使用时，将适量的洁面啫喱倒在手心上，在加水搓揉起泡后按摩脸部即可。这种洁面啫喱能够深层清洁毛孔，同时又不会令肌肤感到干燥紧绷，给予肌肤丰富水分补充，使肌肤看起来更加健康水润。

牛奶嫩白身体乳和牛奶嫩白身体乳霜在身体护理产品中都属于滋润嫩白类别，它们的区别主要在于质地和保湿效果。

牛奶嫩白身体乳一般是以乳液状为主，质地较为轻薄。它含有丰富的牛奶萃取精华和保湿成分，能够迅速被皮肤吸收，在表面形成一层保护膜，有效锁住水分并滋润肌肤。使用时，只需取适量身体乳倒在手心上，再均匀涂抹于全身即可。这种身体乳质地清爽，不会油腻，能够为皮肤提供足够的滋润度，使皮肤变得柔软嫩滑。

而牛奶嫩白身体乳霜则是以霜状为主，质地相对较厚。它含有更高浓度的保湿成分和滋润成分，能够为肌肤提供更加强效的滋润和保湿效果。使用时，将适量身体乳霜倒在手心上，轻轻按摩至吸收即可。这种身体乳霜能够深层滋养肌肤，改善干燥粗糙问题，使皮肤变得柔嫩细腻。

保湿洁面乳和保湿洁面啫喱主要在质地和使用感受上有所区别，牛奶嫩白身体乳和牛奶嫩白身体乳霜则在质地和保湿效果上有所不同。选择适合自己肤质和需求的产品，可以帮助我们更好地滋润护理肌肤，让肌肤焕发出健康水润的光彩。建议根据个人喜好和实际情况进行选择，同时也可以咨询专业医生或美容师的意见，以获得更准确的建议。

　　这是因为牛奶中蕴含丰富的维他命和矿物质成分，具有天然的美白保湿效果，而且牛奶中的成分大多属于脂溶性物质，很容易就被肌肤所吸收，迅速缓解肌肤干燥症状，减少细纹皱纹的出现，同时分解黑色素，让皮肤变得细腻白嫩，更富弹性。

　　1、牛奶敷脸

　　常听说用牛奶洗脸，其实牛奶一般都不作为洗脸的常用，一般是清洁好脸部之后用牛奶敷脸的。 先用洗面奶清洗脸部的脏东西后，再把牛奶涂抹于脸上，按摩面孔若干下，在等3分钟左右，让它全部吸收，再用清水冲洗。所以牛奶护肤的过程中，洗面奶的作用极其重要，好的洗面奶可深层去污、让毛孔吸足水份，舒敞开来吸收牛奶的营养。如果不知道怎么选择，可以用护肤达人常推荐的橙花氨基酸洁面膏，含补水因子氨基酸，清除脏污不会伤害皮肤，洗完脸后肌肤立刻变得水嫩。再擦上牛奶吸收非常透彻。

　　2、日常洗脸法

　　最快速直接的方法就是先放一盆温水，准备好的牛奶直接到入盆中，搅拌均匀。然后就可以正常清洗脸部了，脸盆里面的水尽量少点，这样牛奶的效果会发挥的比较充分。坚持用牛奶洗脸，可以让肌肤从内到外的白。

　　3、毛巾敷脸

　　清洁完肌肤后，可以用毛巾沾牛奶，然后把含有牛奶成分的手巾铺在面部。3-5分后就可以拿下来了。如果感觉不够的话可以继续沾牛奶使用敷脸。最后洗一遍就可以了。这种方法滋润的比较透彻，让肌肤更加的健康。

牛奶是非常营养美味的食材，然而在生活中很多人除了会饮用牛奶之外，还会将牛奶利用起来美容。例如有的人会用牛奶做面膜敷脸使用，而有的人则喜欢用牛奶洗脸。那么牛奶洗脸有什么好处？牛奶洗脸的好处有哪些？牛奶洗脸好不好？

1、牛奶洗脸美白肌肤

牛奶具有很好的美白效果，这是牛奶最基础也是最显著的美容效果。每天用牛奶洗脸或者是使用牛奶敷脸能够有效消除黑色素，让肌肤由内而外的变得白皙透亮。但是要注意洗完脸后要冲洗干净。

2、牛奶洗脸舒缓镇静

牛奶中的酵素有消炎、消肿与舒缓皮肤的作用，如果是被太阳晒伤了，可以在洗脸的时候将牛奶均匀地涂在面部，轻揉2—3分钟，使牛奶中的营养物质深入皮肤，再配合洗面奶清洗干净即可。

3、牛奶洗脸滋润防皱

牛奶洗脸能够帮助滋润防皱，延缓肌肤衰老。牛奶中含有的矿物质能够帮助润肤，而含量极高的油脂也能够帮助润肤除燥，有效舒缓皱纹。每天坚持用牛奶洗脸能够有效减少脸部细纹，保持皮肤的青春。

4、牛奶洗脸改善干燥肤质

牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素、矿物质等成分，能够被肌肤快速吸收利用，改善皮肤缺水的情况。特别是牛奶中含有的油脂成分能够帮助改善皮肤干燥，特别适合干性皮肤人使用。正因为如此，油性皮肤的人不宜用牛奶洗脸。

5、牛奶洗脸收紧肌肤

牛奶质地温和，其中含有的乳酸成分能够帮助平滑肌肤，去皱的同时刺激皮肤胶原蛋白的生长，长期使用牛奶洗脸，皮肤变得更有弹性，毛孔细腻，紧肤去皱效果是极好的。所以如果是早上有眼袋或者是眼皮浮肿都可以用牛奶帮助缓解。

6、牛奶护肤妙用

1、用牛奶来洁面

有条件的美眉们可以选择用牛奶来洗脸，用牛奶来洗脸不仅可以使肌肤越发白皙，同时，在清洗的过程中，牛奶还能够帮助肌肤有效清除多余的角质，令面部肌肤摸起来更加滋润细滑，此外，牛奶中所含有的大量矿物质可以起到保养滋润肌肤的效果，帮助肌肤更好地锁住水分，更好地起到美白保湿肌肤的效果。

2、牛奶柠檬面膜--美白加倍

牛奶与柠檬均有着美白滋润肌肤的功效，将二者混合制作成美白面膜，对于帮助美眉们去除斑点、美白肌肤，有着非常神奇的功效哦。将柠檬榨成柠檬汁，加入适量的牛奶，可以涂抹在面部肌肤上，不仅能够预防皮肤干燥，而且还能够美白肌肤，预防肌肤老化，令肌肤看起来更加滋润和细滑，牛奶与柠檬的结合，可以令肌肤美白加倍，非常适合斑点较多的美眉们使用。

3、牛奶敷面--肌肤嫩滑白皙

使用牛奶来护理肌肤，十分简单方便，美眉们可以直接将面膜纸浸泡在新鲜的牛奶当中，浸泡一会儿之后，将面膜纸取出，直接敷在清洗干净后的面部肌肤上，待到面膜纸上的牛奶汁完全被肌肤所吸收之后，再将其取下，清洗干净肌肤即可。此方法护肤，既简单方便又能够有效嫩滑肌肤，使肌肤更加白皙。

4、牛奶+豆腐护肤

实际上，新鲜的牛奶可以与其他同样有着护肤功效的材料相互混合，制作成功效加倍的美肤面膜，可以令美白滋润肌肤的效果事半功倍。而豆腐也是非常强的美白肌肤、令肌肤细致嫩滑的好材料。美眉们不妨将新鲜的牛奶与豆腐混合，制作成美白滋润面膜，只需将牛奶与豆腐混合，搅拌均匀即可，直接敷在面部肌肤上，二十分钟之后，再将皮肤清洗干净，这样不仅可以帮助更好地美白保湿肌肤，而且还能够有效清除面部污垢和油脂，美肤效果超级棒！

5、牛奶+橄榄油敷面

牛奶美容护肤，其使用最广泛的要属DIY面膜的方式了，没错，牛奶与橄榄油进行混合，搅拌均匀之后所形成的面膜，就是非常不错的美白肌肤、去皱除纹的好选择。美眉们可以经常使用此面膜，坚持使用，都可以令肌肤白里透红、细嫩柔滑。任何的好肌肤都不是一天形成的，要坚持哦！

纽西之谜洗面奶是一款备受欢迎的温净洗面奶，它深受消费者喜爱和好评。我们来分析一下这款洗面奶的成分表，从多个角度为大家解读其功效和适用性。

我们来看一下成分表中的主要成分。纽西之谜洗面奶含有多种温和有效的成分，如甘油、植物提取物和氨基酸等。甘油具有良好的保湿功效，能够滋润肌肤，并在清洁过程中减少水分流失。植物提取物富含多种抗氧化剂和维生素，能够舒缓肌肤不适感，并改善暗沉问题。氨基酸是皮肤组织的构成成分之一，使用后可以保持肌肤的弹性和水油平衡。

纽西之谜洗面奶具有温和洁净的特点。它采用低刺激配方，不含硫酸盐类表面活性剂和人工香料等刺激性成分，因此非常适合敏感肌肤和易过敏的人群使用。洗面奶的质地柔和细腻，能够温和清洁肌肤，去除多余油脂和污垢，同时不会造成肌肤干燥紧绷的感觉。使用后，肌肤清爽舒适，不会引起不适感。

纽西之谜洗面奶也具有良好的卸妆效果。它能够有效去除面部彩妆和防晒霜等化妆品残留，让肌肤彻底清爽。洗面奶中的一些植物提取物还具有消炎抗菌作用，可以减少因化妆品残留引起的毛孔堵塞和痘痘生成。

纽西之谜洗面奶也非常方便易用。它采用泵头设计，每次按压都能得到适量的洗面奶，避免了浪费，并且使用起来非常方便。它的质地柔软易推开，并且容易起泡，可以在脸部轻柔打圈按摩后轻松冲洗干净。

纽西之谜洗面奶是一款温和洁净的洗面奶，含有多种有效成分，能够滋润肌肤、舒缓不适感，并具有良好的卸妆效果。它适合各种肌肤类型使用，特别适合敏感肌肤和易过敏的人群。使用后，肌肤清爽舒适，不会引起干燥紧绷感。如果你正在寻找一款温和有效的洗面奶，纽西之谜洗面奶是个不错的选择。

混合性皮肤，一般属于不是特别干也不是特别油的肌肤，有时候鼻子周围出油厉害，不同的肌肤类型适合使用的护肤产品有所不同，混合性肌肤也需要选择是和自己肌肤类型的产品，那么混合性肌肤用什么洁面产品？适合混合性肌肤的洁面有哪些？

1、混合性肌肤的洁面产品

兰芝LANEIGEO2有氧洗面奶（滋润型）

推荐理由：含有大量活性细小氧分子的兰芝洗面奶，在清洗皮肤的过程中就能尽情呼吸，而且可以有效保护皮肤不受外届侵害，独有的双重洁净功效，不但可以彻底去除彩妆的残余，还能清除毛孔内的杂物。去除多余的角质和平衡皮脂分泌，重组肌肤平衡系统。富含的覆盆子和蓝莓萃取物，覆盆子具防止生成皮肤代谢物的作用，蓝莓萃取物具保护肌肤免受外界刺激的功效。清洁过后，肌肤清爽，洁净，水嫩，弹性。滋润型适合中至干性肌肤使用。

菲诗小铺TheFaceShop柠檬洗面奶

推荐理由：可以洗的非常干净，如果化了淡妆感觉卸妆油都可以省了。适合油性、偏混合偏油性肤质，产品主要成分是柠檬鲜果萃取精华和维他命C，柠檬具良好的控油和美白效果，维C能深入毛孔清洁污垢，并能平衡油脂和肌肤的酸碱度，让肌肤呈现透明洁白的状态，清新的柠檬香味，让你格外醒神！

婵真CHARMZONE银杏天然泡沫洁面霜

推荐理由：很大一瓶，用量足，感觉用起来很细，泡沫也很好，比较适合油性皮肤使用。有清洁按摩功能，细柔丰富的泡沫可以彻底清除毛孔深处的污物，同时补充肌肤水分，令肌肤不紧绷不油腻。蕴涵银杏叶萃取精华540mg。

谜尚MISSHA茶树祛痘泡沫洗面奶

推荐理由：专为问题肌肤设计的深层洁净洗面乳，主成分为茶树精油，可以有效清洁过多的油脂及污垢，脸部清洁后，使肌肤更加清澈透明，尤其是青春期易发痘的问题肌肤，更能起到镇定洁净的作用。

蝶妆DeBON曼丽妃丝柔矿物泥面膜

推荐理由：这款洗面奶具按摩功能、面膜功能、清洁功能三合一体，能改善晦暗肌肤，快速去除老化角质的角质清净水型面膜。有效成分是：乳酸，乳酸对于促进细胞活跃和保湿皮肤细胞、软化角质细胞及脱落老化角质方面特别有效果。甜菜碱，能促进老化角质脱落，磨砂颗粒可促皮肤血液循环。

自由呼吸FREEDAYSkin紧肤纤细洁面冰晶

推荐理由：这是一款洁面品中比较特别的产品，内含澳洲茶树油的洁肤成分，可以彻底清洁肌肤，同时使肌肤保持弹性。最特别的是产品里添加的紧肤冰晶成分，长期使用，可以有效收紧肌肤。洗脸时紧肤冰晶能迅速起到刺激面部血液循环的效果，相当于我们常说的物理方法：先温水，再冷水，再温水，再冷水这样的循环刺激。成分对于皮肤无刺激和伤害，经过敏感肌肤的测试，对于嫌自己面部肌肤不够紧实，轮廓不够精致纤细的MM特别适合。推荐试用，长期坚持，会发现自己的肌肤像鸡蛋般光滑又坚实。拍下照片和以前的自己仔细的作个比较吧。

思亲肤SKINFOOD牛奶精华保湿洁面露(牛奶精华保湿洗面奶)

推荐理由：SKINFOOD牛奶精华保湿洗面奶，泡沫相当细腻，而且很温和。洗面奶中富含牛奶营养成分，不但不刺激，还能为常发红的皮肤带来舒缓作用。并可有效去除老化的肌肤角质，让您重建柔嫩的青春肌肤。

梦妆Mamonde花萃净白洁面膏

推荐理由：适合偏干皮肤，梦妆是韩国爱茉莉集团集下的又一品牌，洗面奶中有一种红色的颗粒，这是类似于花粉精华一样的东西，放在手中搓泡沫时就能化开，所以不用担心会让皮肤过敏，适合20多岁的女孩子。富含木瓜蛋白酶胶囊，洁面时融化，可深层清除肌肤代谢物，缔造清透洁净的肌肤。水仙花萃取物，能保持润泽肌肤，洁面后具滋润效果。

2、混合性皮肤怎么护理

所谓混合性皮肤，就是指在人体面部的T字区，也就是眼鼻嘴这一部分呈油性，而在其他部分则是干性皮肤。这种皮肤相较于单纯的干性或者油性皮肤，比较难处理。但是在我国拥有这种皮肤的人群却远远多于其他两种皮肤的人群，甚至混合性皮肤人群也有越来越多的趋势和倾向。那么这种混合性皮肤究竟该如何去保养呢？

首先这种皮肤的人在情节的时候要注意多次进行清洁，并且敷面膜的时候不能笼统的用一张面膜代替，一定要选用那种混合性的皮肤适用的，即T字区注重清爽，而其他部位更注重保湿、营养的面膜。其次，混合性皮肤的人在清洁肌肤时一定要注意护肤的顺序，只有顺序的正确才能保证肌肤的清爽。

那么混合性皮肤的人如何进行洁肤呢？首先要做的就是用洗面奶进行清洁，其次要做的就是去角质和爽肤水的保护，这两步能保证这种肌肤的人拥有更加清爽、干净的肌肤。接着就是要注意乳液的使用，这种肌肤的人一定要注意使用乳液，只有这样才能保证肌肤的改善，以免清洁后的肌肤T字区再次油腻，而其他部位却干燥不堪。

而最后一步要做的就是隔离保护，隔离的使用也尤为重要，如果最后一步没有注意使用隔离，那么很快前面所有的一切就会毁于一旦。

清洁皮肤哪种洗面奶温和好用？推荐洗面奶控油祛痘美白学生洗面奶!

花可期氨基酸洁面慕斯

使用感受： 慕斯，泡沫的质地，不用借助起泡网起泡，重点是洗完脸完全不会紧绷，水当当的，在洗面奶里也是少见，也不会假滑，不用揉搓，轻轻拍就可以吸出毛孔垃圾，减少了摩擦对皮肤造成伤害，充分的照顾到了敏感肌和角质层较薄的妹子们。成分比较温和，所以适用于任何肌肤，喜欢皂基洗完后清爽感的妹子们，可能不太喜欢。总体来说，是一款非常难得的清洁力适中还带有修护功效的氨基酸洁面慕斯了。

泰国牛奶洗面奶是一款人气单品，在全网的销量不错。这款洗面奶含有牛奶精华和氨基酸成分能够深层滋润肌肤，让肌肤变得水润光滑。洗面奶香味浓郁，洗后一点也不紧绷，洗得很干净经济实惠赢得无数妹子的青睐，好用不贵性价比很高。

产品介绍：在去油洗面奶排行榜10强中，THREE的这款是以植物作为主要配方，能够全面的呵护肌底细胞，避免因为清洁过度产生干燥和紧绷。洗面奶中还添加了大量的精油，所以在清洁个过后也不会有紧绷感，肤质会越来越细腻有光泽。

产品介绍：在清洁洗面奶排行榜10强中，珂润的这款使用起来非常方便，不需要手动起泡，轻轻一按就行，而且它成分天然，不会给肌肤造成负担，能够温和的去除皮肤上多余油脂，同时为肌肤锁住水分，避免干燥紧绷的情况。

花钰集氨基酸洗面奶

花钰集氨基酸洗面奶功效：补水 深层清洁 清爽 提亮肤色 嫩白肌肤和改善痘痘肌

这款花钰集氨基酸洗面奶，被广大网友评为国货之光，作为洁面卸妆二合一的洗面奶，它的小分子氨基酸能够深入毛孔深处，吸收毛孔里面的杂质，彻底清洁毛孔，清洁力足够又不伤肤，能预防冒痘痘。富含山羊奶和纳米珍珠粉成分，不仅清洁效果好，还能平衡水油，净痘除螨，收敛毛孔，去黑头和闭口粉刺，美白嫩肤！温和不刺激敏感肌孕妇可用！

这款洗面奶，它的质地非常细腻，膏体特别的柔软，特别的容易搓开，而且起泡性非常好，打出来的泡沫非常细腻绵密，能深入毛孔，轻松化解、带走污垢，让每个毛孔都畅快呼吸。这些细密的泡沫，吸附性非常好，在脸上揉搓按摩，很多黑头都能被直接揉搓出来，这清洁效果也太惊艳了！使用过后肌肤也是特别的水润舒爽，一点也不紧绷，这也是因为里面是含有丰富的保湿因子的。保证你用一次就忘不掉！而且洗完后脸上爽滑滋润不紧绷，肌肤倍感莹润清新！我用了1个多月，皮肤越来越白皙，轻松拥有了水光肌。

雪玲妃洗面奶的主要成分是皂基，里面的原材料主要是以珍贵的雪莲花为主，配方成分是雪莲花、甘草、芦荟、荷花等自然草本植物，也是天然植物萃取的精华。所有原材料都源自巍峨的高加索山脉的植物配方，融合现代科技，创造出蕴含丰富优质天然活性成份的护肤产品。

雪玲妃品牌于2011年创立于上海，品牌主打自然植物护肤，以其安全、绿色、平价的定位产品，雪玲妃为完善产品品质拥有从设计、研发、生产、销售为一体的产业链，为消费者提供产品和服务。

雪玲妃洗面奶成分的介绍

1皂基：皂基是由植物油精炼而成，含椰子油、橄榄油、棕榈油、蓖麻油、甘油等营养滋润元素，在制皂过程中加入盐，使甘油，碱液，水份与皂基分离出来，而形成100%香皂的皂基,然后再加入香料等，再利用模具定型，就成为了平时使用的香皂。

2雪莲花：雪莲花生长的环境极其恶劣，其生长的环境一般的植物根本无法存活，雪莲花却能在零下几十度的严寒中和空气稀薄的缺氧环境中傲霜斗雪、顽强生长。也正是雪莲却这种独有的生存习性和独特的生长环境使其天然而稀有，并造就了它独特的药理作用和药用价值。可加速皮肤的新陈代谢，减少皱纹，使皮肤保持光泽、丰满。延缓衰老。并且对面部雀斑、肝斑等有良好的疗效。

雪玲妃洗面奶适合肤质

雪玲妃适合所有肤质，采用的是自然植物萃取，非常温和不刺激。

1强大的功效是雪玲妃烟酰胺百合高保湿洁面乳大获成功的关键，产品中含有的氨基酸成分，温和清洁、控油的同时不会造成肌肤紧绷，洗完脸后皮肤水润、细滑，活力满满。

2烟酰胺的加入，能有效提亮肤色、改善暗沉，轻松打造晶莹白皙的“蛋白肌”。

3富含百合植物萃取精华，深度保湿的同时让肌肤自由呼吸;强大的清洁能力，不仅可以赶走皮肤污垢，更能轻易去除面部残留彩妆。

4配方温和无刺激，不仅适用于油皮、干皮，连孕期的妈妈和敏感肌都可以放心使用、彻底清洁，时刻保持肌肤好状态。

5泡泡绵密，不刺激眼睛，洗完不拔干而且量超级大，用到天荒地老。油皮、痘油皮可以放心入。

雪玲妃氨基酸洗面奶怎么样

雪玲妃氨基酸洗面奶1频相当于5瓶市面上的洁面乳。雪玲妃氨基酸洗面奶含有氨基酸以及烟酰胺成分，可以为肌肤实现双效加成的美肤效果。雪玲妃氨基酸洗面奶有助于净亮水嫩肌肤，让我们的肌肤自带美颜滤镜。

以上分享了关于雪玲妃洗面奶的相关内容，大家可以参考，根据自己的肤质，挑选合适的洗面奶，特别是敏感肌，要分清楚皂基洗面奶还是氨基酸洗面奶，一定要看准你成分，在进行选购。

牛奶中的营养物质

牛奶中的营养物质，在生活当中，相信很多小伙伴都有喝牛奶的习惯，牛奶具有很好的补钙作用，一般在发育期的时候很多人会喝牛奶进行补钙，下面我整理了牛奶中的营养物质。

牛奶中的营养物质1

其实，牛奶的营养组成不是大家想象的那么简单，分析表明至少含有数百种以上的化学成分，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水六大营养成份样样不缺。由于奶牛品种、年龄、饲养管理水平、个体营养状况、泌乳期、季节、挤奶方式等的不同，各种营养成分的含量会有一定波动。

蛋白质：

牛奶中含量为31%左右，消化吸收率高达98%，含有人体所需的全部八种必需氨基酸，可以提供人体所需的能量，促进机体和肌肉组织的生长，确保人体免疫系统作用的正常发挥；

脂肪：

含量为36%左右，远低于猪肉、羊肉及禽肉类，易被人体吸收，其胆固醇含量也明显低于肉类和鸡蛋；

碳水化合物：

存在于牛乳中的碳水化合物主要是乳糖，乳糖是哺乳动物乳汁中特有的糖类，含量为46%，可为人体提供热量，有助于钙、铁等矿物质的吸收，同时还可促进肠道内乳酸菌的生长，保持肠道健康；

钙：

均含量为1000毫克/公斤，远超过普通其它食品，是膳食中钙的最佳来源之一，而且牛奶中的钙属于有机钙，极易人体吸收。钙有助于骨骼和牙齿的发育和生长，无论对于正在孕育或处于哺育期的女性，对于成长期的儿童、少年，还是对于处于骨质流失期的中老年人，通过饮奶来增加钙的吸收，是被中外医学界和营养学界证明最有效的途径之一；

维生素：

牛奶中含有人体所需的几乎所有已知的各种维生素，包括β- 胡萝卜素、维生素D等脂溶性维生素，B族维生素、维生素C、烟酸等水溶性维生素。这些维生素都有各自的生理功能，如维生素A和β- 胡萝卜素有助于保护和提高视力，维生素D能提高钙的吸收，维生素B2可以促进肌肉运动，等等；

此外，牛奶中还含有微量的乳铁蛋白、免疫球蛋白、有机酸、酶类等成份。

牛奶中的营养物质2

牛奶中含有的主要成分是蛋白质、脂肪、乳糖及维生素。牛奶的化学组成受品种、个体、年龄、泌乳期、饲养管理、环境条件、挤奶方式及乳牛健康状况等多种因素影响后有所变动。

1、蛋白质：

含人体一切必需的氨基酸。

2、脂肪：

乳脂肪是一种消化率很高的食用脂肪，能为机体提供能量。

3、乳糖：

牛奶中的碳水化合物几乎都是乳糖，对于婴儿智力发育非常重要。人体对钙吸收的程度与乳糖数量成正比，因此常喝牛奶可以预防佝偻病。

4、矿物质：

矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。牛奶中含有较丰富的矿物质，主要包括钙、磷、钾、钠、铁等。

5、维生素：

牛奶中含有已知的所有维生素。

牛奶中的营养物质非常丰富，除了蛋白质，还有约35％的甘甜乳糖和约35％的奶香四溢的'乳脂。牛奶还含有视黄醇和维生素D，最诱人的是其中的乳钙比较丰富，大约100g牛奶中钙的含量约为106mg，而且比较容易吸收。

什么人不能喝牛奶

缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

返流性食道炎患者

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

牛奶中的营养物质3

牛奶的功效和作用

1、补充营养

喝牛奶的好处第一就是可以补充营养，牛奶中富含蛋白质、脂肪、钙质、碳水化合物、乳糖等营养物质，可以补充我们身体所需的营养元素，可以促进我们免疫细胞的再生，提高自身的免疫能力，增强抵抗力，可预防多种疾病的发生。

2、美容养颜

牛奶中的维生素A和蛋白质，能使我们的皮肤变得柔嫩有光泽，还可减少和预防皱纹，含有的果酸可以改善我们的皮肤组织，滋润肌肤令肌肤充满弹性，还富含氨基酸和微量元素，都对我们皮肤有很大的好处，经常喝牛奶或者用牛奶敷脸有很好的美容功效。

3、促睡眠

牛奶中含有血清素合成的色氨酸、半胱氨酸等物质，这些物质可以抑制人体的神经中枢，对我们的睡眠有很好的帮助，睡前半个小时到一个小时时喝一杯牛奶，可以促进我们安然入睡，心烦意乱睡不着的时候不妨喝一杯温牛奶。

4、促进生长发育

和牛奶可以促进我们身体对钙的吸收，还能吸收到天然磷脂，这些物质对我们的身体发育和大脑发育有很大的帮助，正处于发育期的青少年多喝牛奶可以促进身体、脑部的发育，中老年人和牛奶可以预防骨质疏松，使身体更加强健。

5、预防心血管疾病

用纯牛奶发酵而成的酸奶胆碱含量高，可以调节我们体内胆固醇的浓度，降低血液中胆固醇的含量，预防胆固醇在血管中堆积，有心血管疾病的朋友可以经常喝些酸奶，可以帮助改善，还有预防多种心血管疾病的功效。