如何用糖护肤 7种方法来用糖护肤

目录方法1：糖和洁面乳1、将你喜欢的洁面乳抹到脸上。2、将1茶匙糖倒在手掌上。3、轻轻地用手指将糖抹到脸上。4、不要用力按压。5、必要时加一点温水，以便继续起泡。6、等待15到20分钟。7、用冷水洗掉面膜。8、用干净的干毛巾轻轻地把脸拍干。9、涂上你喜欢的保湿霜。方法2：糖、橄榄油和精油1、备齐材料2、将橄榄油和红糖混匀。3、加几滴精油。4、用温和的洁面乳洗脸。5、将混好的糖和油抹到脸上。6、等待10到15分钟。7、用冷水把脸洗干净。8、涂保湿霜。方法3：糖、柠檬汁和蜂蜜1、备齐材料2、将柠檬汁、糖和蜂蜜放进碗里拌匀。3、确保混好的磨砂膏足够浓稠。4、不要用太多柠檬汁。5、用温和的洁面乳洗脸。6、用手指将磨砂膏抹到脸上。7、不要涂在破损的皮肤上。8、等待10分钟。9、用冷水把脸洗干净。10、在脸和脖子抹上保湿霜。方法4：糖、柠檬汁、橄榄油和蜂蜜1、备齐材料2、将柠檬汁和橄榄油倒进容器里混匀。3、拌入蜂蜜。4、把糖倒入容器，然后混匀。5、洗脸。6、将磨砂膏抹到脸上。7、不要涂在破损的皮肤上。8、等待7到10分钟。9、用冷水把脸洗干净。10、涂保湿霜。11、用在身体上（选择性）。方法5：糖、小苏打和水1、备齐材料2、将小苏打、糖和水混匀。3、用温和的洁面乳洗脸。4、将磨砂膏抹到脸上。5、让磨砂膏在脸上待3到5分钟。6、用温水洗脸。7、用干净的干面巾抹干脸。8、必要时，你可以重复上述步骤。9、不要将磨砂膏涂在破损的皮肤或是挤过的青春痘上。方法6：糖、柠檬、蜂蜜和小苏打1、备齐材料2、将柠檬汁、小苏打和蜂蜜混在一起。3、慢慢加红糖，直到达到你想要的稠度。4、将所有材料混匀，形成细滑膏状。5、用温和的洁面乳洗脸，然后把脸拍干。6、将磨砂膏抹到脸和脖子上。7、等待5到15分钟。8、把面巾弄湿，然后擦掉面膜。9、用冷水洗脸。10、保湿。11、每周护理一次。方法7：自制配方1、选择你要用的糖。2、选择一种油。3、加一种水果或蔬菜。4、用合适的容器装面膜。5、加了水果或蔬菜会缩短面膜保质期。6、了解一些配方。7、把材料混匀。8、不要搅拌过度。9、用勺子将混合物舀进一个容器里收好。10、按照下面的11、完成。吃太多糖对身体不好，把糖敷在脸上却有很棒的美容功效。糖有保湿作用，并且含有促进细胞更新的乙醇酸，让皮肤更显年轻。另外，小小的颗粒也能有效地去角质。你可以将糖和任意数量的材料混匀，自己制作面膜。

方法1：糖和洁面乳

1、将你喜欢的洁面乳抹到脸上。用温水让洁面乳起泡。这个方法最适合用会起泡的洁面乳，因为泡沫可以将糖固定在皮肤上。

2、将1茶匙糖倒在手掌上。用什么糖都可以。一些人建议用红糖，因为它对皮肤比较温和、柔软。如果你喜欢，也可以选择比较粗的砂糖。这其实是个人喜好问题。

3、轻轻地用手指将糖抹到脸上。以温和的画圈动作，用手指将糖搓进泡沫里。抹到整张脸上，避开嘴唇和眼睛。不要用面巾将糖揉进皮肤，面巾对去角质来说太粗糙了，会刺激皮肤。

4、不要用力按压。即使只是轻轻地搓，糖也能发挥作用，所以在将糖抹到脸上时，不要用力按压。动作一定要轻柔，以免造成皮肤表层微小撕裂，引发青春痘，或是让皮肤看起来不健康。

5、必要时加一点温水，以便继续起泡。如果搓不出泡沫了，你可以加一点水。不要加太多，以免糖溶解。

6、等待15到20分钟。一旦抹完整张脸，泡沫会将糖牢牢地固定在皮肤上，让它们渗入皮肤15到20分钟。这段时间不要一直动来动去，以免糖掉下来，护肤效果大打折扣。这也会弄脏房子，导致满地都是糖屑。

7、用冷水洗掉面膜。15到20分钟后，用冷水把脸洗干净。冷水帮助收缩毛孔和锁住水分。

8、用干净的干毛巾轻轻地把脸拍干。不要用毛巾用力擦脸，以免刺激皮肤，引发青春痘。

9、涂上你喜欢的保湿霜。最后在脸和脖子抹上你喜欢的保湿霜。

方法2：糖、橄榄油和精油

1、备齐材料：红糖

橄榄油

你选择的精油

打蛋器

2、将橄榄油和红糖混匀。将橄榄油和红糖倒进一个碗里，用打蛋器拌匀。油和糖的比例视你自己的喜好而定。确保混合物足够浓稠，可以粘附在脸上，不会流下来。你可以将50克糖倒进碗里，然后用茶匙将油一点点加进去，直到达到你喜欢的稠度。

3、加几滴精油。你想加什么精油都可以，但是不要加太多，以免面膜的香味太过强烈，让人受不了。太多精油也会刺激皮肤。一名专家建议加姜油，让面膜带点温热、辛辣的香气，或是加姜油和葡萄柚、橙等柑橘油，让它散发沁人心脾的清新香气，帮助提神醒脑。

如果你在晚上敷这个面膜，可以选择让人放松的香味，比如薰衣草。

4、用温和的洁面乳洗脸。用微温的水和温和的洁面乳洗脸，然后用干净的干毛巾拍干脸。

5、将混好的糖和油抹到脸上。用手指轻轻地以画圈动作将混好的磨砂膏抹到脸上。小心避开眼睛和嘴唇。

6、等待10到15分钟。让磨砂膏在脸上待10到15分钟。

7、用冷水把脸洗干净。用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。

8、涂保湿霜。抹上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。

方法3：糖、柠檬汁和蜂蜜

1、备齐材料：鲜榨柠檬汁

红糖

蜂蜜（建议用有机蜂蜜）

打蛋器

2、将柠檬汁、糖和蜂蜜放进碗里拌匀。用量取决于你的个人喜好。不妨先放入50克红糖，然后再慢慢加柠檬汁和蜂蜜，直到达到你想要的稠度。

3、确保混好的磨砂膏足够浓稠。如果不够浓稠，它会顺着皮肤滴下来，流到眼睛里、衣服和家具上。

4、不要用太多柠檬汁。它会刺激皮肤，使皮肤变得干燥。如果磨砂膏有橄榄油，你可以多放一点柠檬汁。但是，这个方法没有使用橄榄油，所以加几滴柠檬汁就好。

5、用温和的洁面乳洗脸。用微温的水和温和的洁面乳洗脸，然后用干净的干毛巾拍干脸。

6、用手指将磨砂膏抹到脸上。用指尖轻轻地以画圈动作将混好的糖和蜂蜜抹到脸上。小心地避开眼睛和嘴唇。

7、不要涂在破损的皮肤上。如果脸上有伤口或是破裂的痤疮，不要在这些部位涂磨砂膏，因为柠檬汁会刺痛它们。另外，涂磨砂膏时的摩擦力可能使痤疮恶化。

8、等待10分钟。让磨砂膏在脸上待10分钟。在这期间，柠檬汁帮助收紧毛孔，让肤色变得均匀，糖会去掉死皮和清洁毛孔，蜂蜜可以预防痤疮。

9、用冷水把脸洗干净。用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。你应该会发现皮肤容光焕发，摸起来很柔嫩。

10、在脸和脖子抹上保湿霜。涂上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。

方法4：糖、柠檬汁、橄榄油和蜂蜜

1、备齐材料：半个新鲜柠檬榨出的汁

100克砂糖

1汤匙橄榄油

1汤匙蜂蜜（建议用有机蜂蜜）

打蛋器

1个有盖的容器

2、将柠檬汁和橄榄油倒进容器里混匀。一定要混匀。之后，你可以用同一个容器装做好的去角质磨砂膏。

3、拌入蜂蜜。将柠檬汁、橄榄油和蜂蜜拌成中等稠度的溶液。按自己的意愿调整蜂蜜和橄榄油用量，直到达成你想要的稠度。

4、把糖倒入容器，然后混匀。将所有材料拌匀。你可以根据个人喜好多放一点糖。

5、洗脸。用温和的洁面乳和微温的水洗脸，然后用干净的干面巾拍干。

6、将磨砂膏抹到脸上。轻轻地以画圈动作将磨砂膏涂在脸上。避开眼睛和嘴巴。

7、不要涂在破损的皮肤上。如果脸上有伤口或是破裂的痤疮，不要在这些部位涂磨砂膏，因为柠檬汁会刺痛它们。另外，涂磨砂膏时的摩擦力可能会使痤疮恶化。

8、等待7到10分钟。让磨砂膏在脸上待7到10分钟。在这期间，柠檬汁帮助收紧毛孔，让肤色变得均匀，橄榄油淡化疤痕，糖去掉死皮和清洁毛孔，而蜂蜜可以预防痤疮。

9、用冷水把脸洗干净。用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。

10、涂保湿霜。涂上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。

11、用在身体上（选择性）。这个磨砂膏也可以全身涂抹。重点涂抹手肘、膝盖、脚和手等比较粗糙的部位。以画圈动作在皮肤上揉搓3到5分钟。身体其它部位的皮肤不像脸部皮肤那样娇嫩，所以不需要那幺小心。

方法5：糖、小苏打和水

1、备齐材料：1汤匙小苏打

1汤匙砂糖

2汤匙水

2、将小苏打、糖和水混匀。确保这3种材料混匀，形成细滑、没有结块的磨砂膏。

3、用温和的洁面乳洗脸。在去角质之前先洗脸，可以去掉堆积在细胞里的污垢。用干净的干面巾轻轻把脸抹干，才涂上糖和小苏打混制而成的磨砂膏。

4、将磨砂膏抹到脸上。用手指轻轻地将磨砂膏抹到脸上。动作一定要轻柔，以免刺激皮肤，引发青春痘。这个磨砂膏对去黑头尤其有效，所以重点抹在有许多黑头的部位，通常是鼻子周围和下巴。

5、让磨砂膏在脸上待3到5分钟。你可以坐下休息一下。要是你一直移动，它们很可能从脸上掉下来，弄脏衣服或家具。

6、用温水洗脸。一定要洗干净，确保脸上没有残留的磨砂膏。

7、用干净的干面巾抹干脸。轻轻地把脸拍干。用面巾大力擦拭只会刺激皮肤，可能引发青春痘。

8、必要时，你可以重复上述步骤。大部分专家建议每周最多去角质两次。如果你有许多黑头，只将磨砂膏涂在黑头部位就好。如果你只打算涂在重点部位，而不是整张脸，或许一周可以使用超过两次。皮肤一感到刺痛就要停止使用。

众所周知，小苏打会使皮肤变得干燥，所以不要过度使用这个方法。

9、不要将磨砂膏涂在破损的皮肤或是挤过的青春痘上。小苏打会使它们恶化，所以涂磨砂膏时，小心避开这些部位。

方法6：糖、柠檬、蜂蜜和小苏打

1、备齐材料：半个柠檬榨出的汁（或是1茶匙浓缩柠檬汁）

1或2汤匙小苏打

1茶匙蜂蜜

红糖（加到你想要的稠度为止）

2、将柠檬汁、小苏打和蜂蜜混在一起。将柠檬汁、小苏打和蜂蜜放进一个碗，用叉子或打蛋器拌匀。确保混合物柔滑，没有结块。

3、慢慢加红糖，直到达到你想要的稠度。红糖用量取决于你的个人喜好。如果你喜欢稠一点，那就多放一些糖。如果你喜欢比较稀的磨砂膏，那就少放一些糖。

4、将所有材料混匀，形成细滑膏状。确保里面没有结块，不会太稀，以免流进眼睛里，或是滴到衣服或家具上。

5、用温和的洁面乳洗脸，然后把脸拍干。洗脸时，用微温的水和洁面乳轻轻按摩脸。之后一定要冲洗干净。轻轻地把脸拍干，以免刺激皮肤。

6、将磨砂膏抹到脸和脖子上。用指尖以画圈动作轻轻地将磨砂膏抹到脸和脖子。

7、等待5到15分钟。你会有轻微的刺痛和紧绷感。这表示面膜在发挥作用。不过，要是皮肤开始产生灼热感，一定要立刻把面膜洗干净。

8、把面巾弄湿，然后擦掉面膜。用微温的水弄湿面巾，然后以画圈动作轻轻地去掉皮肤上的混合物。要是面巾太脏了，你可以把它洗干净，弄湿后重复上述步骤。你可能需要重复好几次，才能彻底清除皮肤上的磨砂膏。

9、用冷水洗脸。用你可以承受最冷的水，帮助收缩毛孔，锁住面膜的营养成分。然后，用干净的干面巾轻轻把脸拍干。

10、保湿。把脸洗干净和抹干后，在脸和脖子涂上你喜欢的保湿霜。即使不涂保湿霜，一次护理后，你也应该会看到皮肤变得更光滑。

11、每周护理一次。这个护理一周只能做一次。超过这个次数会刺激皮肤，使皮肤变得干燥。如果使用得当，这个面膜可以改善肤质，减少痤疮。

方法7：自制配方

1、选择你要用的糖。如果你有敏感皮肤，最好选择红糖，而不是白砂糖或其它粗粒状的糖。红糖是最柔软的糖，对皮肤最温和。

2、选择一种油。下面的油含有对皮肤有益的成分：橄榄油有天然抗菌作用，可以滋润非常干燥的皮肤，不会阻塞毛孔。

红花油也有抗菌作用，能帮助舒缓受刺激的皮肤，防止毛孔阻塞。

杏仁油有抗菌作用，可以减轻UVB紫外线对皮肤的影响，或许还能改善肤色。

喜欢自制护肤品的人最爱用的就是特级初榨椰子油。它有抗菌作用，含有大量抗氧化成分，帮助对抗自由基，让皮肤保持年轻状态。

牛油果油保湿效果很强。但是，它没有其它油的抗菌作用。

3、加一种水果或蔬菜。水果或蔬菜的用量没有硬性规定，开始的时候先放一点点，而且要切碎，以免影响整体面膜效果。下面的水果和蔬菜是很受欢迎的选择，经常受到推荐：猕猴桃的果肉含有抗氧化成分，帮助提亮肤色，减少细纹和对抗其它老化迹象。猕猴桃的种子可以稍微提高磨砂膏的去角质效果。

草莓富含维生素C，帮助提亮和均匀肤色。它们也含有果酸，帮助去掉死皮细胞。专家声称草莓也能减少出油量，消除痤疮，减轻下眼睑浮肿（眼袋）。

菠萝含有一种酶，可以溶解死皮细胞，适合容易长痘的皮肤。研究显示菠萝的酶或许也有美白效果。

番茄含有番茄红素，这种抗氧化成分能保护皮肤，免受晒伤引起的紫外线伤害。

黄瓜有抗炎作用，可以减轻浮肿。

4、用合适的容器装面膜。使用有一个合适盖子的小塑料容器。

5、加了水果或蔬菜会缩短面膜保质期。也就是说一次不要做太多，以免还来不及用完，面膜就变质了。另外，如果你在面膜里加了水果或蔬菜，一定要放进冰箱冷藏。

6、了解一些配方。不管你选择哪一种糖、油或水果，糖和油的比例都是2：1。水果用量不一定，你可以按个人喜好调整。下面是一些获得专家推荐的组合：白砂糖、红花油和猕猴桃面膜可以提亮肤色。

白砂糖、杏仁油和草莓面膜可以提亮肤色和调和肤色。

红糖、鳄梨油和黄瓜面膜可以舒缓、镇静和修复敏感皮肤。

7、把材料混匀。将糖和油放进一个碗里拌匀，然后加入切碎了的水果或蔬菜。之后将它们拌在一起。

8、不要搅拌过度。糖、油和水果或蔬菜不能搅拌过度，否则糖会溶解。

9、用勺子将混合物舀进一个容器里收好。一定要把盖子关紧。你可以把它存放在冰箱长达两周。

10、按照下面的通用指示使用面膜：把脸洗干净，然后拍干。

用手指轻轻地以画圈动作将面膜涂在脸上。

等待10到15分钟。如果有灼热感，立刻将它们清除干净。

用冷水把脸洗干净，然后拍干。

最后抹上你喜欢的保湿霜。

每周最多做两次。

11、完成。

小提示专家们通常建议每周去角质不超过两次。

虽然说所有糖都可以用来自制面膜，但是专家们一般建议使用红糖，因为它比较柔软，颗粒比较小，不容易造成皮肤微小撕裂。

你可以用手、干净的面巾或是干净的去角质手套，将糖制成的磨砂膏涂在脸上。手是最好的选择，它们对皮肤最温和。

皮肤在冬天容易干燥，有去角质作用的糖面膜特别管用。去掉死皮细胞可以帮助保湿霜渗入皮肤，更有效地发挥作用。

想要用柠檬汁护肤，但是担心它的酸性会破坏皮肤天然酸碱平衡？你可以在面膜里加点小苏打来中和柠檬的酸性，维持皮肤酸碱平衡。小苏打和柠檬汁的比例为2：1。

警告不管用哪一种磨砂膏，去角质的动作不要太粗鲁，以免刺激皮肤，导致皮肤发红和长痤疮。

使用这些面膜之前，先进行小范围测试，确保没有过敏，才可以涂在整张脸。如果你有敏感皮肤，一定要先这么做。

不要用海绵去角质，死皮和细菌会被困在里面洗不掉，使你更容易长痘。

磨砂膏不能用在破损的皮肤上，比如青春痘或伤口上。磨砂膏里的成分会刺激破损的皮肤，去角质时产生的摩擦力可能使青春痘恶化，甚至长出更多青春痘。

去角质次数视你的肤质、年龄和气候而定。一般来说，一周去角质两次就够了。如果你有油性皮肤，或许可以增加次数。如果你年纪比较大，皮肤比较干燥，一周两次可能太多了。

只在晚上使用含有柠檬汁的面膜。柠檬汁具有光毒性，如果皮肤还残留柠檬汁，白天出门很容易晒伤或化学烧伤。

有些专家不建议使用柠檬汁，因为它们是酸性的，会刺激皮肤，破坏皮肤的天然酸碱平衡。更安全的选择是用菠萝或木瓜混入未加糖的原味酸奶。

一些专家警告人们不要用糖去角质，因为它会造成皮肤微小撕裂，长久下来会使皮肤变得粗糙、干燥和呈片状。另一些专家则认为糖会和胶原质等蛋白质结合，反而使皮肤更快老化。

香芬氨基酸洗面奶

功效：温和、保湿、除螨祛痘

来自香港高端护肤品牌，一直用它家的产品。这是一款真正的氨基酸洗面奶，氨基酸表活成分排在第2位，有46%的氨基酸成分，能温和洁面去除油脂。另外添加了迷迭性植物成分、具有抗炎镇定的作用；加入了油橄榄牛油果等保湿成分，用完不紧绷。最关键的是无香精添加，闻到的味道即是天然植物成分的味道，特别适合敏感肌和痘痘肌哦~

欧蕙 新晶莹柔白泡沫洁面膏160ml

微细丰富的泡沫，洁面时减少与皮肤的摩擦，柔滑而清爽的感觉，花酸成分洗净因环境污染与老化角质的累积而脏污的皮肤，白色鲁冰花成分营造透明净白的皮肤。 主要成分：花酸，白色鲁冰花 功效： - 净化皮肤 - 去除老化角质 - 去除皮肤老化物

BEYOND 大米温和洁面膏

来自LG旗下一个有机天然品牌贝妍德，一直以安全护肤著称。这款洗面奶虽然是贝妍德在2016年推出的产品，但依旧在韩货卖得非常火爆。

作为一款含有大米营养成分的米乳洗面奶，滋润肌肤非常明显，洗后也不出现紧绷状况，不仅干敏皮可用，就连孕妇也可以放心使用。

不过，所长个人觉得这款产品去油控油效果不是特别理想，油皮的小可爱可能会出现脸部洗不干净的错觉。洗后感想：洗后滋润不紧绷，但控油效果略差。

花钰集氨基酸洗面奶

花钰集氨基酸洗面奶功效：补水 深层清洁 清爽 提亮肤色 改善痘痘肌

这款花钰集氨基酸洗面奶，被广大网友评为国货之光，作为洁面卸妆二合一的洗面奶，它的小分子氨基酸能够深入毛孔深处，吸收毛孔里面的杂质，彻底清洁毛孔，清洁力足够又不伤肤，能预防冒痘痘。富含山羊奶和纳米珍珠粉成分，不仅清洁效果好，还能平衡水油，净痘除螨，收敛毛孔，去黑头和闭口粉刺，美白嫩肤！温和不刺激敏感肌孕妇可用！

这款洗面奶，挤出来一点点就能打出丰富绵密的泡沫，它不仅能够清除废旧的角质还能平衡水油，皮肤洗完润润透透而且肌肤贼顺滑。还有一点是我超喜欢的，就是它可以直接用来卸淡妆，对于上班族的我就还挺友好。纯氨基酸配方不含一点皂基，大概使用了一个月左右的时间，毛孔干净细腻了不少，黑头粉刺明显少了许多，皮肤越来越白皙，让我轻松拥有水光肌。

对于敏感肌来说，挑选一款合适的洗面奶非常的重要，选错了洗面奶往往会导致肌肤进一步的破坏。所以对于敏感肌，建议优先选用氨基酸洗面奶、不含皂基的洗面奶（皂基洗面奶，清洁力强，ph值也较高，对皮肤刺激性较大，所以不建议敏感肌选用。）。

分享几款适用于敏感肌的洗面奶

遇见香芬氨基酸洗面奶

清洁力特别好，含有46%的氨基酸表活成分，而且还很温和亲肤，皮肤易敏感的我用了也没出现什么不适的反应啊，没想到控油效果也挺不错的。皮肤出油还挺多的，用清洁力强的洗面奶又怕会让本来就脆弱的皮肤更加脆弱了，这款就正正好好很适合我，清洁力对我来说很不错了，又很温和。

禹泉小分子氨基酸洗面奶

里面含有的小分子水的专利成分，能够比普通的洗面奶更好的渗透到皮肤的底层，所以洗完之后一点也不干。挤出一点点的量打出的泡沫就可以涂满一整张脸了，触感很柔软，而且清洁力在我敏感时期是刚刚好的，不会加重皮肤的负担。皮肤敏感的小伙伴不妨来试试这款，能够让皮肤稳定很多的一款洗面奶~

EltaMD氨基酸泡沫洁面乳

属于氨基酸洁面，泡沫非常细腻，不含皂基，PH值与人体肌肤接近，不但适合痘痘肌使用，敏感肌也可以放心使用。泡沫绵密细腻，按压式泵头设计，挤压挺方便的，但因为很温和，所以对于油皮来说清洁力度有点弱，不建议油皮选择这款。

珂润保湿洁颜泡沫

珂润是日本花王旗下专为敏感肌设计的品牌，泡沫丰富绵密，不刺激，无酒精、无香料、无色素，弱酸性，痘痘肌也可以使用，尤其适合偏干燥性敏感肤质。按压式泵头设计，非常方便使用，但不足的是用后会略微有些紧绷，需要立刻擦水乳。

欧缇丽葡萄温和洁面摩丝

是温和的氨基酸洁面，温和亲肤。含有欧缇丽经典的葡萄精华，泡沫慕斯质地，一泵就有大量泡沫，非常绵密，不含皂碱不刺激，适用于所有肌肤类型。用后不刺激不紧绷，不含任何防腐剂。但就是使用比较的浪费，不经用。

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　　取适量水扑打于脸部使脸部湿润，取适量洗面奶（一般3至5厘米）于手心，加水揉搓至泡沫状，涂抹于脸部并按摩一分钟，用清水冲洗干净即可。

　　使用时，先将脸打湿，湿润面部后，在额头，鼻尖，两颊，然后在手上挤适量的洗面奶，轻轻揉开，再按照从下到上从里到外的打圈方式按摩脸几分钟，要注意清洗T区和U区等容易藏污垢的地方，然后用清水揉开，轻轻按摩半分钟，然后洗净。

　　第一步：用温水湿润脸部

　　洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　第二步：使洁面乳充分起沫

　　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

　　第三步：轻轻按摩15下

　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　　第四步：清洗洁面乳

　　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　　第五步：检查发际

　　清洗完毕，可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　　第六步：用冷水撩洗20下

　　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

市面上的洗面奶很多，但是在选择的时候，还是得结合一下自己的肤质再选购，如果盲目的选择了一款，有可能真的会对皮肤造成不良影响。氨基酸表面活性剂成分的洗面奶简而言之就是，刺激性比较小。它甚至可以调制成弱酸性，这样和皮肤的状态比较接近，用起来就比较舒适、不紧绷。

这一类的洗面奶，去污去油的能力没有皂基那么强，只能清理一下肌理间的污垢，所以在使用感受上还是比较亲肤的。表示洗脸的时候睁着眼睛，泡泡粘在眼睛周围都不会有特别刺激的感觉。所以它适合任何皮肤日常使用，特别是晨间洁面。

芙丽芳丝 净润洗面奶 | 参考价：100元左右/100g

作为一枚偏干性皮肤且时而敏感的银，表示没有芙丽芳丝的洗面奶无法洗个舒服脸。很让人放心的配方，用起来一点都不刺激，出泡丰富，洗完不紧绷，特别适合敏感肌。

欧缇丽 大葡萄洁颜慕丝 | 参考价：120元左右/150ml

温和型的大葡萄慕丝洁面，按压一下就出泡沫，省时间。大葡萄的味道，很舒服。

旁氏 米粹洁面乳 | 参考价：18元/75g

一支低价里很出色的氨基酸洗面奶，有香味，清洁力还不错，个人觉得起泡略微比芙丽芳丝的差一丢丢，但10几块的洗面奶还是很不错了。

珂润浸润保湿泡沫洁面 | 参考价：80元左右/150ml

很适合干燥敏感肌，以及长痘痘的人日常使用的泡沫洁面，无味，泡沫很绵密，毫无刺激感。

SK2 氨基酸泡沫洁面乳 | 参考价：400元左右/120g

霜状质地，内有亚麻籽提取物和其他高保湿成分，泡沫细密，洗完不紧绷不假滑，有淡淡的玫瑰香，整个体验感还是很好的。

elta MD 氨基酸泡沫洁面 | 参考价：140元左右/207ml

也是一款很扎实的氨基酸洁面乳，青瓜味，乳液状质地，清洁力中等，起泡中等，很温和舒适。唯一不好的就是汞头不好用！

肌研 极润洗面奶 | 参考价：70元左右/100g

这个氨基酸洗面奶很滋润，包装上都写了双倍透明质酸成分，可以很好的帮助肌肤汲取水分，保持弹性。洗完后没有假滑感，适合所有皮肤日常用。

欧树 蜂蜜洁面凝胶 | 参考价：110元左右/400ml

啫喱质地的氨基酸表活洁面，内有蜂蜜成分，有滋润和提升肌肤弹性的效果。而且内有卸妆成分，清洁力也比较好。气味是蜂蜜香，还有股茶香的感觉。

省钱又好的护肤方式,那真是太多了，就看您能不能坚持下来。

1良好的生活习惯。

不熬夜 。

现在过了青春期的人还在长痘痘，或者是皮肤出现了暗黄的状态。都是因为熬夜所造成的熬夜，一方面会让我们的雄激素分泌过多会导致体内的油脂大量分泌堵塞毛孔之后引起结节性囊肿的痘痘。

再有熬夜过后，我们体内能够代谢氧化脂质或者糖基化反应所产生的脂褐素的能力降低，一般情况下肝脏和胆囊工作的时间都是在夜间23点到凌晨3点之间，此时也是我们这些纸褐素过多的氧自由基所代谢出体外的时间，你不给他们代谢的时间，所以更多的沉积在皮肤之上，皮肤会表现出暗黄的状态。

另外我们的胶原蛋白也是在这个时间开始合成的，为什么年轻轻的面部出现了胶原流失的状态，就是因为你过多的透支身体而造成的。

保持良好的饮食习惯。

少食入高糖，高盐，高热量的食物，多吃含蔬菜水果，维生素的食物，这也是一个老生常谈的话题。

不光是为我们体重管理而着想，还有就是我们身体里的糖基化反应以及羧基化反应而着想。

因为高热量的食物会让身体里多出来的物质，而产生非糖基化反应，伴随而来的是羧基化反应，那么我们身体中就会产生多余的脂褐素，它会形成不溶于任何物质的状态，沉积在皮下，就会表现出黄脸婆的表现。

2正确的清洗

现在研究发现 略带残装的危害要远远的小于过度清洁的危害 。但现在很多美妆博主都告知，如果不好好的去角质，你的护肤品根本没法吸收。所以小主们的脸越折腾皮肤越薄，越来越敏感，出现烂脸的症状。

要求在不画彩妆的情况下能不用卸妆液或卸妆油的情况尽量不用，但是有化彩妆时可以使用一些温和的卸妆油，再配合偏酸性低燥剂的洗面奶清洗。切忌切忌使用洗脸仪磨砂膏以及具有去角质功能的面膜，洗面奶等物品。

3 正确的护肤。

化妆水。使用化妆水的时候，里面不可以含有酒精，可以含有一些能够真正帮助皮肤补水的成分，比方说类人胶原蛋白或者神经酰胺等。

精华。在白天的时候要有一个抗氧化精华，比方说含有维c，维E,虾青素等，这些成分可以帮助抵抗阳光中的氧自由基。晚间就要好好的补充水分以及一些能够抗老成分的物质，如透明质酸，寡肽，波色音等。

乳液或者面霜。如果毛孔粗大的人群尽量使用乳液，如果皮肤平时就属于干燥的人群，可以使用面霜。透明质酸，神经酰胺，泛醇角鲨烷等，这些成分都是很好的补水补水成分，并且促进皮肤屏障构建的成分，可以适当的使用。

国货里的薇诺娜，颜贝金都是好而不贵的牌子。中高档的修丽可也不错。

遗传很重要！！！

我妈皮肤很好，今年六十了，脸上也没斑，就是有皱纹，但是也比一般老太太显得年轻，我皮肤就遗传了我妈的好皮肤，28岁之前基本上不怎么护肤，就是百雀羚，相宜本草那些。

后来怀孕了，皮肤好的不得了，都不用气垫粉底，皮肤很透很亮白。

再然后生了宝宝，老公送我一套雅诗兰黛，我才开始注意护肤的。毕竟三十多了，年纪在这的，不注意不行啊！

先是雅诗兰黛红石榴套装，后来买了套ahc黄金套装，然后就是后水研，夏天老公送的，还有个法国的霜，也是老公送的，再然后就是天气丹用了一套，后来据说日本的护肤比韩国的好，就开始用日本的，先是怡丽丝尔的水乳和睡眠面膜，用完了正好赶上双十一，买了一些，说说我现在用的吧。

洁面

我不化妆所以没用卸妆油，用奥尔滨的洗面奶，泡沫很丰富，洗的很干净。

水乳

水是菲洛嘉的粉水，挺滋润的，乳是奥尔滨的乳液，保湿抗衰老的。后来买了sk2的旅行套装，感觉一般，神仙水没有想象中那么神奇，挺干的，据说是调节面部水油平衡的，刚开始用，再说吧。

精华

晚上用雅顿金胶，很油，但是感觉很滋润，查了好多，据说抗皱效果很好，已经用了120粒了，又买了一盒。白天用欧莱雅小黑瓶。

眼霜

一个是后的眼霜，欧莱雅眼霜我是满脸涂，还有个当时推荐的，也在用，没多大感觉，反正我也没有细纹，没有变化就是最好的结果。

面霜

面霜我用的后，一开始买了菲洛嘉的，结果搓泥！很郁闷！花了五百多买的面霜竟然搓泥。只能先用天气丹的面霜了。

防晒

我是今年才开始防晒的，还是办公室一大姐说的，必须用防晒霜，我一直用嘉娜宝的，没用过别的，感觉挺好用的，不油腻，成膜快。

气垫

我一直用敬爱黑盒的，本来皮肤就好，也不用粉底什么的。不卡粉就行，改改气色。话说那个袋鼠妈妈的bb霜是我怀孕时候买的，都要扔的了，后来偶尔用了一下，感觉还挺好用的。

晚霜

晚霜一般就用那个搓泥的菲洛嘉面霜，兰芝睡眠面膜，还有个资生堂五个一面霜。

面膜

清洁面膜是今年比较火的纽西之谜，效果一般

还有那个眼贴，并不好用！买了就用了几次

菲洛嘉的美白面膜，jm深水炸弹面膜，小老虎的面膜，还有个香普丽黄金软膜，之前还用日本的一些效果，怎么说呢，我感觉都差不多，花钱不多，但是我的皮肤还是挺不错的。

很多时候我们被种草到了大牌好用的化妆品和护肤品，可是一看价格就直接被劝退啦。但其实很多时候，是可以用最少的钱用到最大牌的护肤品的哦！

下面跟大家分享几个买护肤品时省钱的好方法，可以作为参考：

1购买小样

大家都知道小样的价格是非常划算的，有时候买几个小样，容量相当于一个正装，但是却省下好几百块。而且小样容量小，可以先买来试用一下，不用担心直接买正装会买到不合适自己的浪费钱。平时出差 旅游 携带着小样也比正装方便很多哦

2官网购买

虽说说我们在官网购买时护肤品时，价格没有代购优惠，但是现在代购的水是真的很深啊，除非有一个非常靠谱的代购才敢一直购买，不然每次在代购那里买护肤品还得跟代购斗智斗勇，个人觉得还是在官网或者专柜购买比较靠谱。但是专柜购买包装十分简单，而且柜姐都很小气，不会给太多小样。

而在官网买就不是这样啦，保证正品的同时包装非常的精美，而且会有很多小样可以选择。有时迪奥和香奈儿等很多大牌官网都会送很多香水和口红小样的哦！

3购买分装

购买分装也是一个很好的省钱方法，分装一般局限于面膜或者彩妆方面，比如遮瑕膏、大罐的涂抹式面膜、粉质彩妆产品，分装下来价格都非常的划算。而且这类产品用量较小，即使购买分装也能使用很久哦。

4免费领取小样

用护肤品，用最少的钱还能用到最好的护肤品，这里我可以专业回答下，我用玫琳凯产品10年了，当年就是没钱，皮肤又不好，暗黄痘痘斑点长满，一次偶然机会，认识了玫琳凯专业老师，通过她专业指导，分析，听明白玫琳凯可以自己批发产品使用，还有免费专业老师指导调理皮肤。

贵的护肤品不一定是好的，适合自己的才最重要!

下面我从洁面，保湿，防晒几个方面，还有一些小部位（鼻头）的清洁与保护，来推荐一下我自己用过的一些真的平价又好用的产品，这些产品是敏感肌也能用的温和的产品。

一、洁面

1 素姬氨基酸洁面乳

价格：88rmb/100g

这一款洗面奶是一个最近比较火的护肤品牌，洗面奶核心成分氨基酸表面活性剂，能温和洗净皮肤。晚上用卸妆油卸完妆后，可以直接用洗面奶，揉搓出丰富泡沫之后，再在脸上清洁。早上起床脸其实没那么脏，就不要用洗面奶了，用温水清洁就可以了，这样可以更好保护肌肤屏障。并且这款洗面奶，还含有谷胱甘肽美白成分，一段时间过后脸好像白了一个度。

2 珂润洁面浸润保湿泡沫洗面奶

价格：79rmb/150g

珂润是日本药妆品牌，是专为敏感肌护理，成分及配方上会更多估计敏感肌肤，不含酒精、色素那些乱七八糟的东西。有时候熬夜脸油了，也可以用于晨间洁面，洗完脸之后皮肤没有紧绷的感觉，洗完后水水润润的~

3 法国玛丽萝面部磨砂膏

价格：74rmb/75g

玛丽萝是法国有机品牌，含有马鞭草提取物成分，控油，牛油果成分，温和去角质，用完后感觉皮肤变细腻，肤色会提亮。但是这个东西不能经常用，否则皮肤去着去着就变薄啦，最好是一周用个1到2次就行了，洗完脸后用适量的磨砂膏在脸部及脖子以画圈方式按摩肌肤2分钟，最后用温水洗干净。

4 freeplus芙丽芳丝洗面奶

价格：150rmb/100g

芙丽芳丝的洗面奶不用说了，主打温和，含有六种和汉植物精华，丰富的氨基酸泡沫能在有效清除肌理间的污垢的同时，又能赋予肌肤水分和活力锁住水分，洗完之后皮肤细腻弹润。

二、保湿

1 Jouclair/素姬谷胱甘肽焕白套装（柔肤水120ml+乳液100ml+精华露30ml）

价格：358rmb

（精华用完了还没补）。柔肤水的主要成分是玻尿酸和谷胱甘肽，玻尿酸补水效果极好，而谷胱甘肽，也被广泛应用于美白丸、美白针里，是人体本来存在的物质，温和不刺激而且容易被皮肤吸收。有着出色的抗氧化、提亮肤色的效果。搭配精华露和乳液一起使用，能有效改善暗沉，第二天早上起来感觉皮肤滑滑的，画底妆也非常的服帖。素姬是药企旗下护肤品牌，成分什么的都是实打实的，是是国货中专注于产品有效性的良心品牌。

2 科颜氏保湿套装（高保湿爽肤水250ml（210）+保湿水凝精华50ml（500）+高保湿面霜125ml（580））

价格：1290rmb

我刚从重庆到上海的时候，脸直接干到起皮，不是上海太干，是重庆太太太湿了。然后那时候男朋友给我买了一套科颜氏的保湿套装，我记得用完第二天脸就不干了，所以对科颜氏的印象一直不错。只是如果脸干的话，最开始用科颜氏会有辣辣的感觉，一顿时间之后才会消退。但是还是不妨碍他在各种换季敏感季拯救了我，除了价格稍微贵点，没啥别的缺点！

三、防晒

1、 EltaMD进口防晒乳霜

价格：178rmb/85g

这款防晒我真的吹爆，非常奶思！乳液质地，不干不油，适合敏感肌肤使用，用了以后也不会过敏长痘，而且有一点增白的额效果。清爽不油腻，快速成膜，擦完之后皮肤感觉更水润了，不搓泥不假白。并且85ml真的能用很久很久，有时候旗舰店做活动海埂便宜，总之买它买它买它！

2、 Biore/碧柔水活防晒

价格：60rmb/60g

碧柔真的是，真正的便宜大碗。除此之外，我喜欢这款防晒的另一个原因是，它真的很保湿，我一般是上完防晒直接上粉底，没有妆前乳啥的，涂完这个防晒以后上粉底会觉得很服帖，因为它含有玻尿酸和多种柑橘类保湿提取物，就真的感觉皮肤水水的。这款防晒性价比真的高，适合学生妹妹用。

四、去黑头！

1DMC城野医生+欣兰冻膜套装

价格：188rmb

欣兰冻膜的成分是天然竹炭粉，可以深层清洁肌肤污垢，解决角质堆积问题。城野医生化妆水可以细致毛孔，冷藏之后使用效果更佳哦。使用方法就是，洗完脸之后，将冻膜厚敷于鼻头及鼻周，等待半小时左右，然后用刮棒轻轻刮除再用水清洗干净，然后将湿敷的化妆棉用冷藏过的城野医生化妆水浸湿，敷在脸上15-20分钟，湿敷后继续进行日常的批复护理。

我妈妈奶奶一辈子只用毛巾热水和百雀羚还有大宝冬天在大宝里加点茶树油！皮肤好得不得了……还特别省钱[捂脸][捂脸][捂脸]总看不惯我天天往脸上抹这涂那的[捂脸][捂脸][捂脸]所以说这省钱得看你想要咋省！照我奶奶这样能把毛巾和水以后的程序都给你省了！

不算不知道，一算吓一跳！

每个月只需要150元！

啥概念？

一件裙子！一只口红！一顿火锅！

就能把皮肤养好！

该回答主旨—— 花最少的钱，达到最有效的结果！

护肤吧，是个内养+外用的事儿。

下面，我将从内到外、一笔一笔帮你算的清清楚楚， 到底怎么性价比最高的护肤！

内养

——合计：21元/月

1不熬夜，早睡早起。（费用：0元）

熬夜这事儿我是真的不想多说了！熬夜会造成什么？黑眼圈、眼袋、痘痘，严重的胃病，肝病！不熬夜既护肤又 养生 ！

坚持早睡早起，你会发现自己的头脑更清醒，还吃嘛嘛香！

2多喝水。（费用：20元/月）

其实花不了这么多钱。如果你在上学，很多学校的水都是免费的，要钱的水也不会多贵；如果你在上班，那办公室的水随你喝了！就是在家里买大桶矿泉水，一个月一个人20元足够了。

喝水的好处，那可就太多了：

早上起床一杯温水，促进新陈代谢，帮助排除宿便，轻松解决色斑沉淀，皮肤暗黄；

饭前一杯水，减少食物的摄入，帮助保持身材；

没事喝点水，预防皮肤缺水造成的干燥起皮和干纹，加速血液循环，让皮肤更有弹性和光泽。

注意一天喝水量不要超过3L，否则会加重身体负担。

3运动。（费用：0元）

只要你想，运动何必去健身房呢？在家也可以自己做啊，不需要任何器械。

微博上、B站上的在家就能完成的运动视频比比皆是，完全可以根据你的需求去找。

给大家推荐几个我跟着做的不错的~

4维生素B6（费用：100片/3元/3个月）

维生素B6可以调控皮肤的油性，改善皮肤粗糙，粉刺，，对于治疗皮肤病，对提高免疫力有好处。

楼主说自己脸上老出油，我建议去药店买一下维生素B6片，一天一片，吃完一瓶之后就停了，不要长期服用。

外用

——合计 145元/月（进阶版237元/月）

1蕉下防晒伞（费用：100-200元/2-3年）

紫外线照射会让皮肤变黑，还是加速衰老的元凶！想要护肤，先要做好防晒！

我建议是买一把防晒性能佳、质量好的蕉下小黑伞，毕竟可以用好几年，平均下来一个月5块钱都不到，觉得沉的可以考虑蕉下的胶囊伞。

如果你骑车更多或者不方便打伞的话，建议购买它家的防晒衣，价格也在100+。

2Tinanik防晒霜（费用：120元/50ml/2个月）

我们不可能时时都举着防晒伞，而且不仅太阳光中有紫外线，手机电脑都有辐射，所以我们的脸需要涂抹防晒霜。

涂在脸上的防晒也有很多要注意的部分，比如它的防晒力度，它的持久度，它的闷痘与否。

在我用过的面部防晒中，这款是性价比最高的！

Spf50+/pa++++的防晒力度完全够用，添加了烟酰胺这样的经典美白成分，在防晒之余还能够美白皮肤。此外，积雪草、虎杖根等植物提取物，能够很好的修复舒缓皮肤。

上脸效果很水润，也不油腻。乳液质地容易推开，轻薄不厚重，成膜速度快，抹在脸上跟什么都没抹一样，一点也不泛白，还有一些控油的功效，非常适合油皮了！

这款防晒不用特意用卸妆水卸妆，洗面奶就能洗掉。

为什么不推荐新碧或者碧柔呢？它们用来涂身上日常通勤或者上下学完全没问题，但是最好不要涂脸上，尤其是痘肌，非常容易长痘！

3旁氏米粹洗面奶（费用：25元/150g/3个月）

平价洗面奶中的战斗机，做活动或者礼盒装更便宜！

复配氨基酸洗面奶，不含皂基成分，比纯氨基酸洗面奶清洁力强，比皂基洗面奶更柔和，敏感肌或者角质层薄的都可以用。挤拇指一半大小都能揉搓起大大的泡沫，很够用！

我建议是晚上使用洗面奶，早上用清水清洗就好。

4无印良品水乳（费用：100元/200ml+200ml/2个月）

你可以期望的水乳的最大功效就是补水保湿，无印良品的水乳足够了！

油皮一定要选择清爽型的，避免上脸效果粘腻。水乳都是无色无味的，不含酒精，敏感肌可以使用。

我上学的时候就用的它们，现在还在用它的水，放在小喷壶里面，当保湿喷雾用。

5生香语卸妆水（费用：50元/400ml/2个月）

因为它，我已经把贝德玛抛弃了！

为啥？贝德玛卸眼妆的时候太“痛苦”了，我常常是眼泪与眼睫毛齐飞。

这款卸妆水不仅卸的干净，而且更接近眼泪的ph值，完全不刺激！里面的蚕丝胶原蛋白还能舒缓调理皮肤，可以说是卸妆养肤二合一了！

就是开瓶以后要尽快使用，最好不超过3个月，要不里面蚕丝胶原蛋白的效用就会大打折扣。

进阶版——

祛痘—维A酸乳膏（费用：18元/15g/1-2个月）

维A酸虽然不含激素，但有一定的刺激性，刚开始使用的时候不要每天涂。等上脸不刺激的时候再天天涂抹。

涂抹时需要避光，晚上睡觉前点涂在痘痘上面，要坚持哦，大概一个月会有明显的变化。除了去痘痘，维A酸还可以去黑头，改善毛周角化。

补水/抗皱—芭乐雅补水（蓝色）/紧致（紫色）精华（费用：20元/7粒/1周）

德国的国民精华了，便宜又好用。

一板7个，正好能用一周！胶囊的包装，便捷卫生，蓝色是补水的精华，紫色是紧致的精华（还有一款**紧致的，适合干皮用）。因为便宜，还可以用来当颈部护理的精华，会有一点点假滑，但效果不错！非常适合学生党！

我推荐的这些护肤神器，活动的时候买会更便宜！

也就是说，抓准时机，你可能会用不到150元/月的价格养护皮肤！

我平时在家拿压缩面膜泡纯牛奶，放点蜂蜜，维生素E做面膜，省钱，护肤又滋润。

希芸的就挺好 还有欧束啥的

1、无印良品温和洁面乳

平价好用，这款洁面乳最大的感受就是超级温和，泡沫在脸上的感觉无敌舒服！绵绵的，像给自己按摩一样。而且清洁力度绝对不是盖的，洗完后感觉毛孔都是干净的，洗完后脸也不紧绷！

肌肤粗糙怎么调理

　　1、内调比外养重要

　　不得不说，如果想拥有好的皮肤，首先就是要注意自己的饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自己的口干舌燥等。

　　从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

　　2、多喝水

　　你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

　　3、多吃果蔬

　　不得不说，维生素A和维生素C以及维生素E，对于保护我们的身体健康的作用都是不容忽视的，建议大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，这样做可以让你的皮肤变的更加的细腻和白净。

　　4、好皮肤是运动出来的

　　其实，做运动也是可以帮助我们拥有完美肌肤的不二法门哦。其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，还是要从根本做起，这样我们的身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。

　　但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净!

　　假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。

　　5、睡好美容觉

　　皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神， 容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

　　6、保持脸部皮肤清洁

　　这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

　　美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

　　7、卸妆

　　卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。

　　8、注意补水

　　皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

　　给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

　　9、夜晚要保湿

　　夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。

　　牛奶面膜扫除肌肤问题

　　牛奶的营养价值非常高，它不仅仅是美味的营养品，更是美容养颜的佳品，用牛奶自制成面膜，搭配上不同的材料又不同的效果，能轻松养出好 肌肤 。今天就给大家介绍4款简单的自制 牛奶面膜 ，祛斑保湿多重功效。

　　牛奶+燕麦=去掉斑点

　　材料：牛奶、燕麦

　　做法：根据自己所需的量取燕麦放入锅中，再添上半杯牛奶，开小火煮沸，放置一旁冷却，待温后将其涂抹在脸上，10分钟做左右用温水清洗干净。有效消除 肌肤 痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。

　　牛奶+草莓= 清洁面膜

　　材料：牛奶，草莓

　　做法：准备好50g草莓洗净后放入榨汁机中榨成泥状，并在其中加上一小杯纯牛奶调和，拌匀后取草莓奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。具有很不错的清洁作用，能清理毛孔内的垃圾、油垢，改善油性肤质。

　　牛奶+食盐=告别粗糙

　　材料：牛奶、食盐

　　做法：在牛奶中混入少量的食盐，可以有效调理 肌肤 ，改善粗糙暗沉，去掉废旧角质，让 肌肤 变得光滑细腻。首先准备好一个容器，在一起倒入少量的食盐和清水，待其溶化后，再加入4勺脱脂奶粉，混合搅拌均匀成糊状，将其涂抹在脸上20分钟左右洗净，便可以告别粗糙。

　　牛奶+醋=消除眼皮浮肿

　　材料：牛奶、醋、温开水

　　做法：准备好适量的纯牛奶，并在其中添上少量的醋和清水调和，混合均匀后直接涂抹在脸上，并进行适当的按摩，在眼皮浮肿的位置多3-5分钟，再用洗净后再用热毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消肿。若想简单一点，可先将两片化妆棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。