敏感肌可以用精华液吗？

敏感肌可以用精华液，但需要注意一些事项。选择适合自己肤质的精华液非常关键，最好选择温和、不刺激的产品。在使用前应该进行皮肤测试，尤其是对于第一次使用的人，建议在手背或者耳后进行小面积试用，观察24小时是否会产生过敏反应。

敏感肌使用精华液时要注意用量和频率。普通肌肤可以每天使用，但对于敏感肌来说，建议控制在一周1-2次，并且用量不宜过多。每次使用的精华液量一般为3-4滴即可。在使用过程中也要避免与其他刺激性化妆品混用。

如果你对精华液的保湿效果比较关注，可以选择一些含有多种植物精华和保湿成分的产品。这些成分能够有效地补水保湿并增强皮肤屏障功能。

对于敏感肌而言，修护皮肤屏障非常重要。除了使用精华液之外，日常护肤也很关键。医生推荐素见敏感肌修护乳，这款产品不含香料、酒精和防腐剂等可能会对敏感肌造成刺激的成分，能够有效地修护肌肤屏障，缓解肌肤不适。

敏感肌可以使用精华液，但是要注意选购适合自己肤质的产品，并且在使用前进行皮肤测试。同时也要控制用量和频率，并避免与其他刺激性化妆品混用。加强日常保湿护理和修护皮肤屏障也是非常重要的。

祛痘精华的使用方法

1精华要用在第三层护肤程序，也就是洁面和爽肤水之后。清洁皮肤后，在使用精华液前，应均匀涂抹爽肤水，因为爽肤水和爽肤水可以帮助皮肤有效吸收水分，并直接进入皮肤深层，使皮肤更柔软，更有弹性。

2精华量不是越多越好。哪怕是适合自己用的精华，越多越好。因为吸收不了的多余成分会造成皮肤负担。夏天只要2-3滴，冬天3-5滴。T型区只需要每天擦一次，眼睛和嘴唇周围擦两次。

精华液有哪些成分可以祛痘？

青春期由于油脂分泌旺盛，饮食辛辣，经常熬夜，脸上会出现痘痘或粉刺。然后可以选择含有乳木果油的精华，涂抹在脸上，轻轻按摩，直到被皮肤吸收。天然温和，能快速镇静修复受损肌肤。乳木果油是纯天然植物油，具有消炎作用，能促进皮肤细胞再生，富含不饱和脂肪酸，易于吸收，具有深层保湿功效。其中所含的肉桂酸盐能进一步修复皮肤表面的细小伤口，促进毛细血管循环，重建表皮。

祛痘精华推荐

1秀丽可果酸活肤精华

该产品是一款能祛痘、去黑头、美白、收缩毛孔的全能产品。多种果酸成分加入其中，能有效溶解肌肤中的油脂，帮助肌肤清理污垢，去除老化角质，让痘痘问题从肌肤底层得到改善，而不是停留在表面。

参考价格:780元人民币

规格:30ml

产地:美国

2TAKAMI小蓝瓶角质护发素

这款精华不仅能祛痘，还能改善肤质，保持水油平衡，让肌肤由内而外光滑水嫩。而且它的成分非常温和，适合任何肤质，不会给皮肤造成负担。它的质地像水一样，非常容易吸收，涂上之后脸上很滑。

参考价格:290元人民币

规格:30ml

产地:日本

3TheBodyShop茶树精油祛痘精华

在祛痘修复精华护肤品排行榜中，这款产品添加了最优质的茶树精油，能有效改善痘痘，具有天然的杀菌功效。能由内而外疏通皮肤，缓解皮肤的油性状况，不会给皮肤带来负担。敏感肌也可以。

参考价格:110元人民币

规格:20ml

产地:美国

如何消除痘痘？

1水杨酸祛痘产品:水杨酸是最直接有效的祛痘方法。能轻松瓦解皮肤表面多余的皮脂，抑制皮脂的过度分泌，对皮脂堵塞引起的角栓、痘痘也有很强的溶解作用。同时，它还能凭借其抗菌特性快速干燥粉刺。

2内调治疗痘痘:少吃辛辣刺激性食物，不抽烟，不熬夜，不喝酒，养成良好的作息规律，日常少喝咖啡，以花茶为主。另外，中午11:00-13:00午睡有助于降低体内的火；

3、外用痘痘:平时注意清洁工作，除了每天早晚例行洗脸外，晚上洗脸前，可以先用卸妆乳液，选择低脂或无油凝胶或清爽乳液为主，加强保湿工作。

一、啥是敏感肌

有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~

这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。

比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？

珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……

我们有必要端正观念：

护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。

怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：

所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-25分，请记录每道题的分值并加总。

1、你脸上出现过红色斑块

a 从来没有

b 很少有

c 每月至少有一次

d 每周至少有一次

2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：

a 从来没有

b 很少有

c 经常

d 总会有

e 我不用护肤品

3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？

a 没有

b 朋友或熟人告诉我有

c 是的

d 是，并且很严重

e 不清楚

4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？

a 从来没有

b 很少有

c 经常

d 一定会有

e 不清楚

5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？

a 从来没有

b 很少有

c 经常

d 一定会

e 我从不用防晒霜

6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？

a 没有

b 朋友告诉我有

c 是的

d 是，而且很严重

e 不清楚

7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？

a 从来没有

b 很少有

c 经常

d 一定会有

e 我不戴戒指

8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗

a 从来没有

b 很少有

c 经常

d 一定会有

e 我从来不用这些产品

9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题

a 是的

b 大多数情况下没什么反应

c 我用那些会发红发痒、过敏起疹

d 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题

e 我一般用自备的，所以不清楚

10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？

a 没有

b 我知道的有一位

c 有几位

d 很多家人都有

e 不清楚

11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？

a 皮肤没什么反应

b 皮肤会有点干

c 皮肤会发红发痒

d 皮肤不但发痒还起疹子

e 从没用过，所以不清楚

12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？

a 从来没有

b 有时会

c 很频繁

d 一定会有

13、你喝酒后经常脸红吗？

a 从来没有

b 有时会有

c 很频繁

d 一定会有，所以我很少喝酒

e 没喝过酒，不清楚

14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？

a 从来没有

b 有时会

c 很频繁

d 一定会

e 没吃过，不清楚

15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？

a 没有

b 很少(全脸不超过3根)

c 有一些(全脸不超过6根)

d 很多(全脸7根以上)

16、你的脸从照片里看总是发红

a 没有，我没注意过

b 有时会

c 经常会

d 总是会

17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？

a 从来没有

b 有时

c 经常有

d 总会有

e 我常被晒伤

18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？

a 从来没有

b 有时

c 经常会

d 总是会

e 这些都没用过，不清楚

算出总分了吗？

另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)

最终得分：

18~24分，城墙皮

25~29分，健康皮

30~33分，轻度敏感肌

34~72分，重度敏感肌

(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)

除此之外，还有个非常容易混淆的概念：

敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。

所以，过敏肌≠敏感肌。

对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。

如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。

二、敏感肌是怎么形成的

敏感肌分先天性和后天性的。

先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。

后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。

如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。

其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——

我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。

角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。

它的结构是这样的——

角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」

角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。

正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。

所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~

如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。

三、敏感肌的护肤误区

市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？

误区一 护肤品越贵越好

前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——

贵≠好≠对

有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。

敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。

比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：

虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：

所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。

误区二 迷信「全套护肤步骤」

来源小红书@南吕小小

虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。

健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；

而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。

敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒

所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。

误区三 敏感肌不能化妆

敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。

作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。

要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。

但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。

误区四 过度清洁

前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。

日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。

但，彻底清洁≠过度清洁

对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。

敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。

洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。

洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：

来源于网络

而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。

此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。

误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小

很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。

卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。

此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。

而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。

以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。

四、敏感肌该怎样护肤

敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。

1、敏感肌的抗痘

相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。

敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。

皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——

如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。

外用方面：

① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。

② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：

③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：

来源 @莫嫡Morettie

④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。

虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。

对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。

2、敏感肌的美白

说起美白啊，真是敏感肌的痛！

皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：

紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。

现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：

来源《皮肤表观生理学》

目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。

这是目前风比较大的酪氨酸酶抑制精华：

其中1、2、6比较温和，敏感肌可以尝试

另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，也是一些著名产品的主打成分：

其中2、4敏感肌可以尝试

以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。

对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。

这些年大家对于护肤的理念越来越深了，有很多人对于美容护肤这一块特别的看重，但是有很多人是敏感的肌肤，特别喜欢长痘，这个时候应该使用消炎才可以有效的护肤。这样的话会让自己的皮肤慢慢的有所好转，在生活中抗炎可以说是非常高大上的，有很多人的手上就会有这样的乳霜，有抗炎的功效，对那些长期修护长痘的肌肤是非常有效果的，也有抗消炎的成分。

痘痘肌肤

一般喜欢长痘痘的人通常皮肤都是比较油腻的，那么这个时候还是油中带干，这样皮肤性的人都是喜欢长痘痘，甚至是长完之后又排队的长，那么这个时候非常的头疼，让自己的颜值也降低了很多。现在科技发展非常的快，我们在面对痘痘肌肤的时候也会选择抗痘印儿的一些水乳，那么我们在挑这些水乳霜的时候，千万不要太过于纠结，一定要根据自己的皮肤来挑选。

根据自己的皮肤来挑选精华

其实在生活中有很多精华都是存在消炎性的，比如成分里边有甘草类或者是伊克多因这里边都有抗炎修复的作用，在挑选护肤品的时候，我们可以看一下里面的成分。有很多皮肤比较敏感的人，用起来这样的护肤水或许很瘙痒刺痛，那么这个时候就应该停止使用的话，不然的话会让自己的皮肤越来越严重。

我个人觉得用天气丹还真的是很不错的，平时我个人脸上也有很多痘痘或者是痘印，但是在前一段时间狠心买了一款天气丹在用来之后发现皮肤越来越好了，而且非常的白嫩。看来护肤品真的可以改善皮肤的原理，所以在挑选护肤产品的时候一定要注意，千万不能图便宜，一定要根据自己的皮肤来挑选。

多亏杜莎之谜净肤安瓶精华液，我可算是把痘痘搞没了，这个精华能从根本上修护皮肤，让皮肤底子变健康，赶跑痘痘和炎症，而且无添加没有一滴色素香精防腐剂~还不知道精华怎么选的姐妹们一定要好好做功课，适合自己的才是最好用的~

这款精华是可以有效使痘肌得到改善的，而且它质地温和，水润不刺激，建议入手试试

安朵芮诗祛痘精华液

我从初中开始就开始长痘痘了，痘痘是此起彼伏，每次照镜子都非常没有自信，所以我不化妆是不会出门的，再加上我又是敏感肌，祛痘产品真的是很难买到放心的，直到遇到了它：安朵芮诗qu痘精华液。真的是相见恨晚，成功加入后悔晚入系列，这款精华的成分，0添加，敏感肌可以放心使用，质地是那种啫喱质地，非常好推开，好吸收不黏腻，对于那种熬夜突然冒出来的痘痘，涂一涂，就控制住了，我平常都是晚间全脸使用，既能祛痘痘和痘印，又能改善我的痘痘肌，慢慢调理成不易长痘痘的肤质，我用了大概一瓶了，消除红肿的炎症痘特别迅速，虽然只有10ml，但是1滴就可以涂抹半张脸，现在皮肤状态变好了很多。