这几条育儿谣言，不仅坑娃还坑妈，可别再被忽悠了，知道吗？

果汁不比饮料健康

大多数人认为，鲜炸果汁才是浓缩的精华。实际上打汁的一个过程反而把大量和维生素纤维丢了，与此同时还很容易让儿童吃太多糖份！因此，无论从身心健康或是营养的角度来讲，都建议新鲜水果还是吃比较合适，尽量避免喝！

喝骨头汤不补钙

很多人都认为骨头中钙很多，所以骨头汤也应该含钙多多。而事实上，骨骼里的钙很难溶于水出，骨头汤中钙很少，可是人体脂肪却很多！举个例子，一车的骨头汤所含钙量的含量较多就一袋奶，所以一定要补钙补锌，还是好好喝纯牛奶吧！

米饭营养密度很低，绝大部分都是淀粉

实际上白米饭不是没有营养，只是营养比较单一！一般来说，水稻都带有木薯淀粉、蛋白、维他命、矿物及膳食纤维素等几种营养成份，可是在大家持续“追求完美富家女”的大米环节中，虽然很多营养被损害完的，只留木薯淀粉，一部分蛋白质少量矿物及维他命了。

生病的时候不能吃发物

很多“发物”比如海鲜、鸡蛋等,其实是容易引起过敏的，但很多人不知道就吃了。得病以后不能吃“发性食物”？并没有皮肤过敏就安心吃。

烤箱烤的食物，跟蒸和煮一样，吃了不会上火

一提到“烤”，很多家长就担心烤箱烤的东西会上火。有的则觉得，电烤箱有辐射源，会得癌？其实这就是嘲笑！实际上烤是一种烹调方法，跟蒸和煮一样。他用油非常少，可以保持食材原有营养。家用电烤箱不会造成厨房油烟，也不会有什么致癌物质造成。

千滚水不致癌，炖汤还滚老半天呢，安心啦

所谓的“千滚水”就是多次烧开的白开水。它跟过夜茶常扣留上“亚硝酸盐超标”的罪名，从而和“致癌物质”联系到一起。这儿要说的是，即便开水反复烧开二十几回，也达不到我国生活用水标准的亚硝酸钠含量不可以高过3%标准的。煲汤情况下你害怕不太熟，都需要多烧开几回，因此，真不必担心千滚水会亚硝酸钠过多。

呵呵 只怕是你学的很好，赚钱了，所以想恶意阻挡别人学吧？

你说不好就要指出哪里不好，可能是你自己没仔细看书，没严格操作，或者比例没放对导致。

不管什么问题，都应该和作者联系解决，具体指出来，几百个问题都会得到有效解答。

指不出具体的问题，什么也不说，只说别人忽悠 是何居心？？

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

睡前喝杯牛奶

很多人认为牛奶具有美白淡斑的效果，经常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷脸，企图达到美白淡斑的效果，但实际上完全不会被皮肤吸收。首先皮肤表皮层透过性是有选择的，这些大分子成分是无法深入的皮肤当中，所以美白淡斑的效果也是假的。但是晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于身体对钙的吸收，各方面代谢营养补充到位。坚持一个星期就能看到皮肤光滑细腻。维生素e涂脸

维生素e使用在皮肤上的吸收力非常好，但是想起到淡斑淡化痘印的效果，需要添加鲜奶混合能促进皮肤吸收。将一粒维生素e和鲜奶用压缩面膜浸泡后附在脸上五分钟，一个星期下来痘印斑点会淡化很多。也可以用维生素e和黄瓜汁自制补水保湿面膜要比很多大牌的补水效果更好。整体来说维生素e涂莲有促进其他成分吸收的效果，所以我们可以利用这一点来进行淡斑去痘印。纯露敷脸

近两年来纯露护肤成为热门方式，提取各种鲜花的精华制成植物纯露进行湿敷，纯露的制作是将各种鲜花蒸馏收集出来的蒸馏水。这样的爽肤水对皮肤的适应性很高，而且分子极小，容易被吸收。而橙花具有淡化黑色素，提亮肌肤的效果。所以想要快速达到淡斑去痘印的效果，不妨使用橙花纯露进行湿敷，要比祛斑美白的精华更有效果。减少辐射

经常对着电子设备，对皮肤的损伤其实很大。首先是我斑和痘印，都是因为皮肤色素的沉淀导致，辐射会减缓皮肤对黑色素的分解，所以斑点才会久久不祛。对此我们可以采取一些防辐射的措施，或者放一盆绿色的植物在电脑旁边对皮肤有着潜移默化的作用。保持心情愉悦

情绪和身体的分泌系统息息相关，尤其对皮肤的代谢能力起着重要作用，当情绪大起大落时，不仅色素分解缓慢还引起上火爆痘的现象。经常熬夜也是黑色素生成的一大关键，焦虑不安的心情使我们身体机能内分泌不调，导致斑点增多，痘印也消之不去。这是用再好的美白淡斑精华也是起不到效果的，所以还是要从根本上解决。