一、啥是敏感肌
有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~
这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。
比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？
珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……
我们有必要端正观念：
护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。
怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：
所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-25分，请记录每道题的分值并加总。
1、你脸上出现过红色斑块
a 从来没有
b 很少有
c 每月至少有一次
d 每周至少有一次
2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
a 从来没有
b 很少有
c 经常
d 总会有
e 我不用护肤品
3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
a 没有
b 朋友或熟人告诉我有
c 是的
d 是，并且很严重
e 不清楚
4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
a 从来没有
b 很少有
c 经常
d 一定会有
e 不清楚
5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
a 从来没有
b 很少有
c 经常
d 一定会
e 我从不用防晒霜
6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
a 没有
b 朋友告诉我有
c 是的
d 是，而且很严重
e 不清楚
7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
a 从来没有
b 很少有
c 经常
d 一定会有
e 我不戴戒指
8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
a 从来没有
b 很少有
c 经常
d 一定会有
e 我从来不用这些产品
9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
a 是的
b 大多数情况下没什么反应
c 我用那些会发红发痒、过敏起疹
d 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
e 我一般用自备的，所以不清楚
10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
a 没有
b 我知道的有一位
c 有几位
d 很多家人都有
e 不清楚
11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
a 皮肤没什么反应
b 皮肤会有点干
c 皮肤会发红发痒
d 皮肤不但发痒还起疹子
e 从没用过，所以不清楚
12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a 从来没有
b 有时会
c 很频繁
d 一定会有
13、你喝酒后经常脸红吗？
a 从来没有
b 有时会有
c 很频繁
d 一定会有，所以我很少喝酒
e 没喝过酒，不清楚
14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
a 从来没有
b 有时会
c 很频繁
d 一定会
e 没吃过，不清楚
15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
a 没有
b 很少(全脸不超过3根)
c 有一些(全脸不超过6根)
d 很多(全脸7根以上)
16、你的脸从照片里看总是发红
a 没有，我没注意过
b 有时会
c 经常会
d 总是会
17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
a 从来没有
b 有时
c 经常有
d 总会有
e 我常被晒伤
18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
a 从来没有
b 有时
c 经常会
d 总是会
e 这些都没用过，不清楚
算出总分了吗？
另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)
最终得分：
18~24分，城墙皮
25~29分，健康皮
30~33分，轻度敏感肌
34~72分，重度敏感肌
(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)
除此之外，还有个非常容易混淆的概念：
敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。
所以，过敏肌≠敏感肌。
对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。
如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。
二、敏感肌是怎么形成的
敏感肌分先天性和后天性的。
先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。
后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。
如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。
其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——
我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。
角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。
它的结构是这样的——
角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。
正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。
所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~
如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。
三、敏感肌的护肤误区
市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？
误区一 护肤品越贵越好
前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
贵≠好≠对
有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。
敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。
比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：
虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：
所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。
误区二 迷信「全套护肤步骤」
来源小红书@南吕小小
虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。
健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；
而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。
敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒
所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。
误区三 敏感肌不能化妆
敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。
作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。
要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。
但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。
误区四 过度清洁
前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。
日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。
但，彻底清洁≠过度清洁
对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。
敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。
洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。
洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：
来源于网络
而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。
此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。
误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小
很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。
卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。
此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。
而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。
以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。
四、敏感肌该怎样护肤
敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。
1、敏感肌的抗痘
相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。
敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。
皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——
如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。
外用方面：
① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。
② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：
③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：
来源 @莫嫡Morettie
④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。
虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。
对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。
2、敏感肌的美白
说起美白啊，真是敏感肌的痛！
皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：
紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。
现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：
来源《皮肤表观生理学》
目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。
这是目前风比较大的酪氨酸酶抑制精华：
其中1、2、6比较温和，敏感肌可以尝试
另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，也是一些著名产品的主打成分：
其中2、4敏感肌可以尝试
以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。
对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。
友肌化妆品挺不错的，是药妆，使用效果挺好的。
友肌的产品并不亚于某些日系高级贵妇品牌！总而言，性价比特别高！这几天的天气真的是闷热和干燥！坐在屋子里就咻咻咻流汗，补水再多都怕就那么蒸发飞走了~还得照顾这隔离防晒，总归就是皮肤不适感特别明显。所以先收了水润精华舒缓补水面膜和生物防护乳！
先说面膜，不知道你们注意没，之前范爷接受采访时就说，自己就连睡觉和挂水的时候她都不忘敷面膜，可见她是有多重视敷脸这件事儿！话说我现在真的是面膜越敷越频越挑剔~高低贵贱其实并不是购买选择点，精选有用才是重点。友肌水润精华舒缓补水面膜已爱了有些时日，感觉还真不错，总之不比一片70、80块的面膜差在哪里！
打开后能看到面膜敷选材还不错，很密实的饱含精华液，而且这精华的质感很细致，非那种湿哒哒的保湿凝露那种单薄感，很盈润有料的弹韧feel~很高级面膜材质，轻盈薄透，包裹面庞温和无刺激，拉扯也不会轻易变很疏，不易变形，更便于将精华均匀提供给面部皮肤。
感觉口红真的是续命用的东西。但是不是贵的就一定好，本人喜欢友肌系列口红。包装也是不错的皮质，价钱也还好。重点是质量！会掉色，但是不是很厉害，相对于那些名牌真的有过之而无不及 ，编织花纹强大到爆。
可以得，美白护肤方法一：防晒
现在大多数女性出门都知道要涂一层防晒或者隔离。这是随着科学护肤观念的普及，越来越多女性知道，要抗老先防晒，要美白先防晒。可见防晒是美白护肤方法中最重要的一个步骤。
美白护肤方法二：美白护肤呵护
美白没有捷径，需要你不断的努力。而作为新时代爱美女性，一定要懂得对皮肤的美白呵护，平常每天洗干净脸后用m2美白三部曲来擦脸，深入肌底的美白精华能快速有效地赶走肌肤里层的黑色素，让肌肤呈现出白嫩柔亮的状态，每天坚持使用，美白的效果巨佳。
美白护肤方法三：每周适量运动
运动就是美白护肤方法。每周适量的体育锻炼，在促进身体血液循环和机体的新陈代谢有着不可忽视的作用。但需要注意的是，我们这里所说的运动是指有一定强度的运动。走路、散步之类的并不算在内。匀速慢跑的话还不如快慢交替跑来的更加直接有效。中等强度的标志是能够说话完成基本交流，但是说长句，例如十几个字的句子中间需要换气才能说完。高强度是说短句都费力。每周150分钟的中等强度运动是最低标准，如果想改善健康或者体型，300分钟不可少。
美白护肤方法四：均衡的饮食
营养学中有“抗炎饮食”这种说法。炎症因子会刺激黑色素细胞产生黑色素，所以在控制自己的饮食来达到美白的目的也尤为重要。常见的炎症因子主要有：脂肪酶，蛋白质酶和透明质酸酶。所以减少动物性蛋白和油脂的摄入是美白的方法当中的捷径。在这里，小编建议每天摄入的动物性蛋白的量最好在两到三根手指的体积范围内。而多吃水果蔬菜也能起到美白的作用。水果当中的维生素、多酚、黄酮类物质能跟身体当中产生的自由基对抗，来达到良好的抗氧化的目的，在去黄美白方面有着不可小觑的作用。
美白护肤方法五：猕猴桃美白
多吃一点猕猴桃也是美白护肤方法。水果中，猕猴桃算是维生素C含量最高的水果了。很多人都误认为是柠檬，觉得越酸的水果那维生素C的含量也应该越高。但其实不然，柠檬当中绝大部分的酸是当中的柠檬酸造成的。那么，反之可以推出，并不是越甜的水果维生素C含量就低。我们尝到的主观的酸甜口感，更多是来源于水果中酸类物质和糖分的一个比例，而不是糖分的含量。
美白护肤方法六：葡萄美白
葡萄果肉当中富含维生素C和维生素P，而我们经常吐掉的葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，在抗氧化方面有着良好的功效。葡萄籽提取物（原花青素OPC）是目前已知的抗氧化作用最强的天然食品，是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂，具有非常强的体内活性。实验证明，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。
美白护肤方法七：草莓美白
美白护肤方法还包括草莓。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。
总结：在日常的护肤当中，只要大家掌握了这些美白护肤方法，然后再将这些美白护肤方法坚持使用一段时间，就能明显看到白嫩的美肌了。希望这些美白护肤方法能真正帮到大家，
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