你从多少岁，开始养生呢？

      你从多少岁，开始养生呢？养生已经不是中年人的专属标签了。寒雨两三段，秋意几多凉。当天气开始转变，身体似乎也跟着变化。不管世界万物如何变化，还是遮掩不住人间疾苦。

      在如今这个快节奏的社会里，越来越多的人因为患上了癌症而离世，也许是日渐年老的古稀阿婆，也许是每晚加班不停的隔壁小哥。想想自己，身心健康吗？

      越来越多的人开始注重养生，你也加入到这个健康养生队列了吗？究竟是什么原因让你有这种珍惜健康爱惜自己的意识呢？

    当人们都在追求成功和财富，健康被视为没有限额的提款机。财富地位的一步步提升，却伴随着生命根基在一寸寸被蚕食，直至失去所有的光鲜，“那一刻我决定开始养生了”。

      于母亲而言，陪伴孩子的成长，就是最大的心愿。“当我的身体不足以支撑我照顾孩子陪伴孩子成长，那个时候开始害怕了”。

      一个女孩说，有一天她看着镜子里自己的脸，发现黑眼圈和皱纹，再也不能睡一觉就消失，那个时候她开始慌了。

      一个独自在中国生活的外国男孩说，有一次他生病了，历经千辛万苦到达医院，却由于语言不通无法挂号看病，那个时候他决定“一定要好好照顾自己”。

      有句话说得好，你熬的所有的夜，透支的所有时间和精力，都会以身体的损耗来作为代价偿还。这不是玩笑，相信有着切身经历的你一定会感同身受的。

      大多数人，只有当相对平静的生活出现涟漪，才会意识到健康的重要性，才会开始把“健康养生”提上议程。

      当一个人开始注重养生，生活真的开始变得不一样了。当开始早睡并健身以后，每次经过镜子，我们会更喜欢和镜子中的自己对视，也会有更多的精力去做想做的事。

      养生能够赐予我们更加好看美丽的皮囊，也能将我们渐渐暗淡的自信心点亮。一位中年女士说，自从她注重饮食以后，一个健康的身体给了她足够的安全感，这样才会更有底气去爱别人。调整饮食的过程也是整理生活的过程。

      一个刚刚生完孩子的妈妈说，从孕期就开始服用纽崔莱，不仅自己的身体好了，宝宝刚2个月就可以睡整宿的觉。纽崔莱让她既安心又省心。孩子是母亲最珍贵的礼物，而健康是母亲守护好这份礼物最大的底气。

      我们都曾经年少轻狂，甚至莽撞到把可乐里面泡枸杞当作笑谈，把熬夜宿醉猛灌13瓶啤酒作为无聊的英雄主义，但是当有一天，你发现你没有精力熬一个通宵看球赛了，你的胃也无法承受你的宿醉了。

    可是你发现世间的烟火气如此美好，楼下早餐店的阿姨总会多给你一些肉，房东大叔会嘱咐你一个人在外地也要好好照顾自己。愿我们都能一如既往地用心去感受着这平凡而温馨的点点滴滴，或许就是养生最大的意义吧！

      可是究竟如何养生呢？我们只有掌握了一定的知识，才能科学准确地养护好自己的身体。今天我们先来学习蛋白质的相关知识吧。人生的每个阶段都需要充足的蛋白质呢，先从母胎说起吧。

    如果你的老婆怀孕了，能够缺乏蛋白质吗？不管你现在是否有老婆？不管你现在是否怀孕，都应该了解蛋白质的重要性。

      孕妇在妊娠期的时候，身体会发生一系列生理变化，蛋白质需求量剧增，不仅要维持自身的需要，还应当满足胎儿的需要。

      胎脑在12到20周内是快速成长的高峰期，假如蛋白质不充足，就会影响脑细胞发育，以后出生了也会很麻烦。

      学龄前儿童处于迅速发育的阶段，特别是4岁之前代谢旺盛，所需的热量和营养比成人高出不少。有没有打破你的三观呢？小小年纪的，所需营养更多呢。

      12岁到18岁时青春期，身高和体重发展得更快，思维活跃，记忆力是最强的。如果蛋白质补充不足，下丘脑分泌就会受到限制，影响机体的发育，如果青春期没有发育好，又怎么会有健康俊美的身材呢？

      老年人因为生理功能锐减，食欲变差，吸收能力减退，营养失衡，代谢缓慢，酶的作用减退了，影响了氨基酸的吸收和作用，更应该补充蛋白质。

      其实，认真想想，何止是老年人呢，现在越来越多的年轻人都渐渐地有了老年人的一些症状呢！无论你多少年纪，蛋白质都是不可或缺的营养物质。

    市面上有很多蛋白粉，参差不齐，假冒伪劣的产品如果吃下去，后果将不堪设想。所以产品品质摆在不容忽视的重要地位。

      纽崔莱蛋白质粉，品质有保障。主要原料是什么呢？大豆分离蛋白，这是一个很重要的名词，没有先进的工艺和科技，是得不到这样的原料的，因为大豆分离蛋白，基本上能够完全被人体吸收和利用。除此之外，市面上有哪一款蛋白质有这样安全高效的作用呢？如果吃下去吸收不了，难道不是浪费吗？难道不会给机体带来不适吗？

      早餐的重要性不言而喻，你会认真对待早餐吗？一份好的营养早餐，应注意谷类能量、蛋白营养、果蔬精华、水分及钙质的合理搭配。

      其中蛋白营养师至关重要的、保证蛋白质的量和质，养成早餐的好习惯、纽崔莱蛋白质粉经动物功能试验证明，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能。

      想想自己，从小体弱多病，还真的是应该多吃纽崔莱的蛋白粉呢！纽崔莱蛋白粉有什么特点呢？易溶解，口感幼滑，不含糖，不含人工香料。当然啦，不管蛋白质对人体多好，是保健品，不是药，当一个人生病了，还是应该去看医生，不能讳疾忌医哦！

      吃纽崔莱蛋白质粉有什么注意事项呢？蛋白粉不适合空腹吃。一起来了解相关的知识原理吧！蛋白质是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。

      最好的办法是先吃一些食品，身体就会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到更有意义的利用。这也是说明书上强调的随餐吃或者饭后吃的原因。这点，一定要铭记于心哦！

        千万不要错过早餐这个最好的机会吃蛋白粉。蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天当中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦！

      注意水温不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的营养。蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味，如果你不喜欢这个味道，可以加点蜂蜜和糖，也可以用牛奶和果汁冲着喝，也是很方便的。

      由于维生素B能够帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以搭配维生素B可以提供蛋白质的吸收率哦。还有一点3岁以下的小孩子不宜吃，因为婴儿最好的营养品是母乳，蛋白质粉并不适合幼龄儿童，也不利于其消化吸收，吃了以后可能会引起呕吐、腹泻或者过敏。

      养生的最高境界，是不交智商税。世界上最聪明的投资，你觉得是什么呢？没错，就是养生。养生时代的到来，不仅需要我们不断提高自己的养生智商，更需要有良心有责任感的养生企业不断崛起，从而为我们的健康保驾护航！你的安然无恙，就是给家人最珍贵的礼物！

1、瘦脸:绿豆芽、胡萝卜、柠檬、豆腐、冬瓜、苹果

2、瘦背:冻豆腐、绿豆芽、竹笋、菠萝、葡萄柚、莲藕

3、瘦腰:大蒜、韭菜、香菇、冬瓜、胡萝卜、黄瓜

4、瘦腿:紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、菠菜、魔芋

由多种果蔬精华和3大益生元+3大益生菌，可以加快肠胃蠕动，包裹多余油脂排出体外，消除小肚腩

鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。

想要瘦身还是少不了锻炼的哦，但注意早上太早晨跑，跑步的最佳时间是九点，下午五点和六点，晚上九点。

建议七点过后不进食，九点后再进食是减肥大忌！

女孩子就要微胖才可爱，别想过瘦内卷我！

这个牌子洗洁精的成分如下：

奥妙果蔬净洗洁精配方中含有薄荷和洋苏等植物精华，不仅可以高效渗透溶解细菌，减少细菌的滋生同时散发出淡淡的薄荷香，在清洗时也能愉悦神经，带来舒适体验。

奥妙果蔬净，源自椰子的洁净力，萃取柠檬橙花精粹，泡沫绵密丰富、去除油污，符合《食品安全国家标准洗涤剂》A类标准，可以清洗果蔬表面农药残留。

吃什么蔬菜对皮肤有好处

　，吃什么蔬菜对皮肤有好处，小时候我们就被教育要多吃蔬菜，那多吃蔬菜对我们身体到底有什么好处呢，在制作西兰花菜不要放太多盐，食盐过多容易长胖，很多的蔬菜对我们身体的都是不一样的效果，吃什么蔬菜对皮肤有好处。

吃什么蔬菜对皮肤有好处1

　 青豆

　含维生素A、维生素C、维生素K、钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素、核黄素、脂肪酸、大豆磷脂等物质。能益智补脑、帮助消化、护肤减肥、清热解毒、补中益气。

　 芹菜

　性味凉，甘、辛。含蛋白质、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁等物质，能除烦润燥、生津止渴、减肥瘦身、美白护肤、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、醒酒保胃、养血补虚。

　 小白菜

　性味平、甘，味道清甜。含蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C 、维生家E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷等物质。能强身健体:、延缓衰老、抗癌抗皱、抗辐射、润哲皮肤、通肠利胃、促进人体新陈代谢、促进骨骼发育、镇静安神、缓解疲劳。

　 油麦菜

　性味 苦、寒，味道香脆爽口。富含维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B2、维生素C等元素，能清热解毒、凉血消肿、健脾益胃、除烦抑燥、化痰止咳、促进睡眠、抗辐射、降低胆固醇、促进血液循环、促进睡眠、促进新陈代谢、促进大脑发育。

　 西兰花

　性味凉、甘。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素C等物质，纤维少水分多不易长胖，食用可促进消化吸收，适合幼年儿童与中老年人士食用。制作西兰花菜不要放太多盐，食盐过多容易长胖、造成脸部浮肿。不要炒太熟会降低营养和口感，西兰花可生食，但不善于处理食物的人群最好不要生食。经常吃西兰花有益体质强健，增强自身抵抗能力，让皮肤白皙光滑。

　 冬瓜

　性味凉、甘淡，味道甜软香滑。含有蛋白质、膳食纤维、钾、钠、磷、镁、铁、维生素E、核黄素、硫胺素、尼克酸等物质，能减肥消脂、美白润肤、清热解毒、生津止渴、滋阴润燥、除烦解渴、通肠利便、降低血糖、降低血脂、补中益气、抗辐射。

　 南瓜

　性味甘、温、无毒。 含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、瓜氨素、葫芦巴碱、甘露醇、果胶等物质，能清热解毒、健脾益胃、补中益气、防癌抗癌、化痰排脓、降低血糖、美容护肤、生津止渴、抗辐射、通肠利便保护胃粘膜、促进生长发育。

　 苦瓜

　性味寒、苦。含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等物质，能清热解暑、疏散风热、清肝明目、减肥消脂、美容养颜、祛痘消炎、控油护肤、补中益气、润肠通便、健脾开胃、降低血压、防癌抗癌、抗氧化、抗辐射、调节内分泌。

吃什么蔬菜对皮肤有好处2

　 1、豌豆

　多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

　 2、土豆

　有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　 3、白萝卜

　中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促竟进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗-由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　 4、胡萝卜

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

　 女人吃什么水果对皮肤好

　 1、猕猴桃

　猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　 2、草莓

　一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

　 3、苹果

　苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。

　 4、柠檬

　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的`美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。

　 女生正确的护肤方法

　1、清洁。清洁对皮肤来说是最重要的,不管是早上还是晚上都不要忘了好好地清洁面部肌肤。我以为,清洁面部要用温水清洗,然后再用凉水收缩毛孔,在水里加点醋,长期坚持能让皮肤变得细腻哦!

　2、擦拭。很多人拿起毛巾就喜欢往脸上使劲的擦,实际上这对面部肌肤是非常不好的,要选用棉线的毛巾,轻轻的沾干脸上的水,稍微湿润的时候可以用手轻轻的拍打,这样也有助于皮肤吸收水分。

　3、使用护肤品。正确使用护肤品的步骤是先用精华,然后是水,其次是乳液,冬天的时候要再涂一层霜,千万不要嫌麻烦,只有正确的步骤护肤才能让自己美美的。

　4、如果是经常面对电脑,或者外出,就要多涂一层隔离,这样避免灰尘或者是电脑辐射对皮肤造成不良的影响。

　5、喜欢化妆的女孩就可以在护肤后化化妆,然后美美的上街了,至于怎么化妆,以后我还会讲的了。

吃什么蔬菜对皮肤有好处3

　 一、石榴

　石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉还是很充实的，而且味道很香甜，石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!

　 二、葡萄

　我们都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一种抗氧化极强的物质，可以帮助阻断游离基因的增生，同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效，是女性朋友的护肤伴侣。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质，能够达到深层滋润。

　 三、柠檬

　柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。

　 四、樱桃

　樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，活化细胞。

　 五、蓝莓

　蓝莓是花青素含量最丰富的水果，在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保护细胞，避免受过氧化物的破坏。蓝莓具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

　 六、西柚

　每100克西柚含有约123毫克维他命C以及大量的抗氧化元素，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以是美白的好帮手。根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚美白的效果很明显。

　 七、胡萝卜

　胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。

　 八、黄瓜

　黄瓜额味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。

国家药品监督管理局没有批准名称为“常通宁果蔬精华片”的药品或保健食品(国家药品监督管理局查询返回的结果)，“常通宁果蔬精华片”可能属于普通食品，既不是药品也不是保健食品，没有具体的保健功能或治疗功效，请消费者谨慎选择。

经查，“常通宁”是辽宁圣草唐方生物科技有限公司的TM商标，其注册信息如下：

申请/注册号：29281824

申请日期：2018年02月12日

国际分类：30

申请人名称（中文）：辽宁圣草唐方生物科技有限公司

申请人地址（中文）：辽宁省抚顺经济开发区高科技城

辽宁圣草唐方生物科技有限公司的注册信息如下：

统一社会信用代码：912104007777639551

企业名称：辽宁圣草唐方生物科技有限公司

类型：有限责任公司(自然人投资或控股)

法定代表人：王建萍

注册资本：500000000万人民币

成立日期：2005年08月15日

登记机关：辽宁省沈抚新区管理委员会行政审批局

登记状态：存续（在营、开业、在册）

住所：辽宁省沈抚新区高科技城

经营范围：硬胶囊剂生产销售；地芭增敏牌苓芪养颐胶囊、乐意牌元盛唐泰胶囊、茶制品和代用茶生产销售，餐具（含果蔬）用洗涤剂加工、销售；饮料（固体饮料）生产、销售；糖果制品（糖果）生产、销售；配制酒生产、销售；工艺美术品制造、销售；医疗器械生产、销售；保健食品经营。