怎么美白？

美白是很多人都想拥有的肌肤特质，但是并不是每个人都能够拥有自然白皙的肤色。如果你也想拥有一张自信美白的面孔，以下是一些简单而实用的方法。

保持良好的生活习惯是美白的基础。饮食要健康，远离油腻和刺激性食物。保持足够的睡眠和锻炼身体，可以调节身体内分泌系统和血液循环，促进代谢和排毒，从而帮助美白肌肤。

在日常生活中注意防晒。紫外线是导致黑色素增加的罪魁祸首之一，在户外活动时应该选用防晒指数高、质量可靠的防晒霜，并在需要时进行补涂。在室内也需要注意遮挡紫外线，可以选择使用遮阳伞或在窗户上安装隔热膜等措施。

正确使用美白产品也可以帮助达到肌肤美白效果。选择适合自己肤质和需求的产品，并且坚持使用，才能收到最好的效果。医科大学教授建议用温悦亮肤精华效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。

注意肌肤保湿也是美白的重要环节。当肌肤缺乏水分时会出现皮肤干燥、粗糙、暗黄等问题，而这些都会影响美白效果。因此，建议每天饮水量要充足，使用保湿产品来锁住水分也是必不可少的。

不要轻易使用过度美白产品。一方面会对皮肤造成伤害，另一方面也容易导致反弹现象。所以，在使用美白产品时一定要遵循正确的方法和剂量，并且坚持使用。

美白需要从多个角度入手，并且需要长期坚持。以上提到的方法都是比较实用和有效的，希望能对您有所帮助。

别走 全部看完， 照做！你就能白到反光！ 我一个纯天然的黑黄皮就是这么变白

放心，我会拯救你

我原来就一个黑妹，我妈怀孕的时候天天吃肉，导致我生下来不光重还黑，再加上小时候总在海边玩就黑到白不回来了。港真，我家里人没有一个黑的，除了我……

（文章末尾让你们看看不擦防晒霜的后果）

这告诫大家：防晒有多么重要！！

后来学会防晒以后，就慢慢白回来一点，有很长一段时间都是黄皮偏黑的状态。两年前暗恋了一个 体育 生，然而我比他还黑，就决定开启美白计划了，现在的肤色

美白王牌组合：①防晒②吃③涂

防火·防盗·防晒！

(防晒霜+墨镜 +太阳伞)缺一不可！

千万不要懒，现在为了美白流下的泪都是当初不防晒脑子进的水！！

选的时候要注意UPF>40且UVA透过率<5%才有效果！

吃了必白· 坚持就能白几个度·

（水果 养颜果汁 美白内服）

水果： 猕猴桃西柚圣女果 ，这些含VC高买着也方便，大口吃！

养颜果汁： 柠檬蜂蜜百香果 ，一次多屯点做好放冰箱，每天一勺冲着喝。具体教程百度一下就知道了。

内服美白饮： 美白饮日常一天一袋 ，年纪大了一边美白一边补胶原蛋白，双赢！口感也很棒，跟喝饮料差不多，富含维生素和双重蛋白，一袋以后一天都可以不用再吃水果，我一般和水果交换着吃。

坚持下去真的会白，不是擦粉的那种，是从皮肤里白出来！！ 每天想到喝美白饮越来越白,颜值up up up ，大清早就能从床上弹起来，干一袋« ( `) »

洗完嫩·涂完滑·

洗（磨砂膏 +沐浴露 ）涂（身体乳 ）

自制 磨砂膏 去鸡皮：

牛奶+盐，盐要多过牛奶，混合后涂在皮肤上按摩去角质！手肘脚踝处要多按摩一会儿，然后去洗白白，沐浴露选有美白效果的，打出泡沫了多停留10分钟，做做淋巴按摩全身按摩啥的

Ps:当然磨砂膏是没有我们北方姑娘手里的搓澡巾带劲的

身体乳 美白：

含果酸，烟酰胺，熊果苷的身体乳都被很多人推荐，跟着买不踩雷，我用过几款好用的：

aleble熊果苷身体乳

Mene Moy 30%果酸身体乳

Olay烟酰胺身体乳

之前在知乎看见的答主推荐，确实好用。但是mene moy这款身体乳含30%浓度的果酸，对皮肤有一点刺激，所以不能每天用。

以后记着不擦防晒霜你就会这样

最后叨念几句：多喝水别熬夜。

记住所有的美白方法都不是一蹴而就的，不要因为几天没效果就放弃了，皮肤是28天一个周期。 坚持住，我们能赢！

有！先上我的照片！我的皮肤就是大学时候养白的，作为学生党的我，生活费有限，当然要选择一些低成本的美白方法。但是 我要说明一点，所有的美白方法无论是高成本还是低成本，都是需要坚持下去才能看到效果。尤其是低成本的美白方法，因为没有高成本，所以见效会比较慢。

我是敏感偏油性皮肤，春季或者换季的时候皮肤容易敏感。特别怕晒，因为见到太阳或者是有风的天气，皮肤就容易敏感，起红血丝。高中的时候由于熬夜加上护理不当，皮肤比较暗黄，但是在大学的时候就已经白回来了。下面还和你谈谈我自己的低成本美白方法。

（这张图是前两天拍的，虽然说有一点滤镜，但是可以看的出来，我脸部的皮肤跟脖子的皮肤肤色是比较接近的，美白初见成效！）

防晒！

我认为美白的第1个步骤就是，防晒，防晒，防晒，重要的事情说三遍。因为其实很多皮肤问题就是因为防晒没有做到位，例如说皮肤屏障受损，红血丝有色斑，蜡黄等等，因为紫外线对我们的皮肤伤害实在是太大了，所以在两年之前我就开始每天都涂防晒霜，平价的用过贵的也用过。

（大宝清爽防晒和安耐晒是我比较常用的两款防晒霜）

像在春季或者秋季，紫外线不是很强，我就会用一些比较平价的系数比较低的防晒霜，夏天和冬季，紫外线比较强，就会用一些高口碑且指数比较高的防晒霜。无论是平价版或是贵一点的高口碑版，只要你坚持涂一年防晒霜你就能看到自己变白了两个度，这是我的亲身体验！不开玩笑！

卸妆！

另外一个对美白非常有帮助的方法就是卸妆。记得有一次我去理肤泉专柜购买产品，理肤泉的柜员给我做了一个非常详细的皮肤测试，当时测试我的结果就是，肤色暗沉是因为黑色素沉积，除了防晒没做好之外更重要的原因就是卸妆不彻底。

因为卸妆不彻底，所以化妆品当中的色素会沉积到皮肤里面，造成皮肤蜡黄发黑。从那之后只要是我涂了眼影，口红或者甚至只涂了BB霜，我就会仔细卸妆。

我用的比较多的是美宝莲眼唇卸妆液，专门卸除眼妆和口红，还有就是unny的卸妆水，便宜大碗。

美白精华也在用

其实补水也是非常基础的工作，除了补水之外我还注重使用美白精华液。比较平价一些的美白精华液，例如：Olay光感小白瓶，价格是在200元左右，能够使用两个月左右的时间，成分是烟酰胺，还有3%的烟酰氨，比较适合我这种不太耐受的皮肤，也是比较适合入门级的新手。

乐敦CC美白精华，80元钱不到，也是我经常使用的一款美白精华液，我本身很少长痘痘，但是偶尔会冒几颗上火的痘痘。由于熬夜或者上火皮肤容易变得暗沉，这个时候我会用乐敦CC美白精华点涂痘印消的比较快，而且也能提亮一些肤色。

吃水果！

我发现还有一个，对于美白很有用的方法，就是吃维生素c含量比较高的水果。像我日常比较喜欢吃猕猴桃，橙子还有番茄，特别是番茄，也就是西红柿，小番茄也可以的为，最好不要做菜直接生吃，因为生维生素c含量是最多的维生素c有助于皮肤美白和补水。

多睡觉！

不知道大家有没有和我一样的感受，如果我睡眠质量不好的话，我的皮肤毛孔就会比较大，而且皮肤容易暗沉，如果我睡得好的话皮肤就比较细腻。所以两三年以来我会坚持睡半个小时的午觉，晚上也会在11:30之前入睡，睡眠真的是非常重要，而且是多少护肤品都补不过来的。

以上就是我对于这个问题的解答，我可能还不是特别白，对于美白，我还有很多路要走，也希望你和我一样坚持下去。

码字不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持了！

七天变白，自制便宜又简单的美白方法。 r8毛钱的东西还能用出这么多功效？ 我十分负责的告诉你们，在本人的亲身试验下，这个小小的生活品真的用出了大牌的效果

身体乳我用的是一款含有熊果苷成分的，能杀菌消炎抑制黑色素，美白效果真的超级好！简直是黑皮救星。每次洗完澡抹上搓一下都会“爆奶”，一个个小奶珠慢慢被皮肤吸收，香浓的奶味活脱脱洗了个牛奶浴~

美白身体

材料：珍珠粉+美白身体乳+烟酰胺原液r珍珠粉3勺、身体乳3泵、烟酰胺原液4滴，然后涂全身

洗完澡把珍珠粉、身体乳、原液搅拌均匀（直到没有疙瘩的那种），涂在身上15分钟洗干净

刚学车完那段时间完全晒成了黑煤球，抹了一个月完全养回来，还白了一个度！感天动地

注意的是，这个体膜敷完半小时洗掉，然后接着再用烟酰胺原液+身体乳作最后涂抹（这遍不用洗），才会让皮肤白的更彻底

去鸡皮、蛇皮腿

材料：身体乳+烟酰胺原液

洗完澡按压3下身体乳，滴入4地原液抹在大腿上按摩，让它自然吸收就好不用再洗掉

就连我这种重度鸡皮，摸起来贼la手的大腿，在坚持抹了两个月后都变得滑溜溜的，重点是还白了好多！超强的保湿度让我冬天再也不脱皮

自制手膜

材料：sod蜜+身体乳+珍珠粉

手真的太重要了，你的脸保养得再好，干巴巴的全是手纹怎么可以？经过自己的坚持，现在有了双白嫩的第二张脸咯

搅拌均匀后涂满手在一次性手套里涂一点 再戴上20分钟左右洗掉，手可以白2个度！滑溜溜，死皮瞬间消失

你以为这样就够了？做完手膜冲洗掉后 要迅速的擦上护手霜！这样才能把之前做过的手膜营养牢牢的锁住在你的小手上溜白白嫩嫩的！死皮瞬间消失！手膜一周1-2次，身体乳睡前每天擦

祛颈纹

材料：维生素E+身体乳

用一块小毛巾热敷在脖子上，打开毛孔后能更好的吸收身体乳，5分钟就好！

身体乳压3下、把ve戳破，二者搅拌均匀厚敷在脖子上，裹保鲜膜10分钟

ALEBLE身体乳和VE都有着很强的滋润效果，二者搭配更能及时赶走脖子的干燥，再加上身体乳超强保湿的功效，变成天鹅颈完全没问题！

我每天洗完澡都会抹上，还会不自觉的抬着头玩手机哈哈，抹了一个周颈纹就开始以肉眼可见的速度淡化，颈椎都舒服多了，低头党必备！

变成冷白皮有多难

变成冷白皮有多难，很多人都是希望自己能够变成一个白皮的，俗话说“一白遮三丑”，每一个人都希望自己的皮肤能够白白的嫩嫩的，尤其是爱美的女性朋友，下面了解变成冷白皮有多难及相关资料。

变成冷白皮有多难1

我们的肤色是由皮肤里的黑色素、胡萝卜素和血红蛋白这三种元素组成的，这是由基因决定的，我们能做的，是通过防晒、美白、抗氧化的手段，尽量去除黑色素，让色斑淡化，提亮肤色，而不是说人可以“跨基因美白”。

防晒

首先就是防晒了，国际共识大家再复习一下

紫外线里的UVB波长短，会导致皮肤外层晒伤，而波长更长的UVA则会直达真皮层，产生氧自由基从而导致光老化，而皮肤为了自保就会大量产生黑色素了~

至于秋冬，虽然会被云层削弱紫外线强度，但不代表不需要防晒，而下雪天更要防晒……

可能你们觉得我在逗你，可白雪对阳光是有很强的反射作用呢……雪盲症就这么来的。

所以每天涂防晒很有必要，当然不喜欢防晒霜肤感的也可以选择打伞、戴帽子，反正要自动回避就对了~

合理保湿、去角质

补水保湿其实也是老生常谈了，但是能给皮肤打下个比较好的基础，毕竟皮肤滋润才能透亮有光泽~

而身体皮肤因为角质层较厚，比如手肘、脚踝这种容易色沉的部位，也要定期去角质，鸡皮尤其需要!果酸身体乳身体磨砂用起来啊!

网上搜的明显的色沉+干燥粗糙的足部。

美白、抗氧化

我真正的美白之路还是大四那会儿，不知道哪根筋开窍了

就算夏天，每次洗完澡啊就拿一大瓶美白水(就那种平价的然后加了一丁点美白成分的)全身抹抹抹抹抹，抹完了涂身体乳~

当然了，是涂抹不是拍打。

美白水随便买了，比如乐敦CC水美丽加芬VC水这种，但是要记住是真的含VC或者烟酰胺的，含羊胎素其实就。。没啥意义。

现在一想当初我是真的不嫌麻烦啊。。但是那一年开始我身上没涂防晒也没怎么黑，也为之后全身的好皮肤打下了基础~

现在全年用的你们也知道了，美白身体乳是olay的，不过olay的`香味挺大，不喜欢这个味道的也可以试试辣个西班牙的sesderma……贫穷的我毅然继续olay

脸上嘛，我每天的工序是

SOS安瓶(抗衰)+olay pro-x小白瓶(美白抗氧化)+珂润混娇兰复原蜜(沙漠皮我墙裂推荐珂润混复原蜜的组合)+防晒(抗氧化)~干皮可以参考一下

变成冷白皮有多难2

1、首先最最重要的就是防晒，想变白要防晒这是恒古不变的真理，无论是用什么方法，防晒都是第一位的也是重中之重。但很多人对防晒的认知存在误区，比如说有的人觉得阴雨天不用防晒、有的人觉得防晒系数越高越好，这些都不对。

2、正常来说出门就应该防晒，因为紫外线无处不在，而防晒的倍数是看外出时间来决定的，如果在室外的时间比较长，防晒系数就高，室内时间比较短就用系数小的。如果不想用防晒霜，可以使用防晒帽、墨镜、防晒服这些东西。

3、其次要做好皮肤的清洁，每天至少洗脸2-3次，早晚一次是跑不掉的，中午可以看情况洗脸。清洁还包括卸妆，用过化妆品就一定要卸妆，洗面奶要选适合自己的，洗脸的水温适中别太高，每个月做1-2次角质去除，保证角质层厚薄适中。

4、平时可以适当的使用一些美白的护肤品，比如一些美白的精华液、美白乳液和面霜等等，它们能够消除黑色素的沉积，让皮肤适当的变白，对于想变成冷白皮的人来说是很有用的，使用能让肤色大大的改观，至少可以变得稍稍白一些。

5、最后还要注意日常的饮食、生活、睡眠等等习惯，可以多吃海带、胡萝卜、柠檬和多喝牛奶，生活里要改掉一些不好的习惯比如常常发愁焦虑、情绪化严重等等。睡眠上做好不晚睡不熬夜，保证足够的睡眠，如果有失眠问题一定要及时治疗。

变成冷白皮有多难3

1、喝柠檬水或者是用柠檬汁做面膜。柠檬汁是一种有效皮肤美白剂，它还能够有效的去除皮肤表层的角质，从而让皮肤的代谢加速，达到美白的效果。另外，柠檬含有一种酸剂，能轻微的漂白功能，所以它能够提亮你的肤色。如果你有自制面膜的习惯，可以在面膜中加入几滴柠檬汁；或者是把柠檬切片泡水喝。

2、喝纯牛奶。大家都知道牛奶含有丰富的蛋白质，不仅营养丰富，还能有效的美白细腻皮肤，剩下喝不到的牛奶也可以用来做面膜敷脸，但是涂的时候要涂一层干掉之后再涂第二层，建议在10分钟左右就洗掉，洗脸的时候一定要彻底，防止长脂肪粒。

3、买美白面膜，直接敷脸上。这种方法很适合懒人，很节省时间。但是在选择产品的时候要选择合适自己的，防止脸部的过敏；

4、用土豆切片涂抹皮肤，或者是用黄瓜、芦荟，都有十分显著的美白效果，而且这种是天然的，对皮肤的伤害非常小。也可以在根据各种配方，自己在家用面粉或者珍珠粉等调制面膜，这种面膜效果很好，而且成本比较低。

此外，多吃水果，例如苹果，桃子等，也能有效的美白。平时多喝水，加速身体的血液循环，让体内的废物迅速排除体外，也能有这个效果。还有一点特别重要，就是防晒，不仅夏天要抹防晒霜，穿防晒衣，其他季节也要做好防晒。

变成冷白皮有多难4

如果你本身就是暖调黄皮，那你不太可能养成冷白皮，只能尽可能让你的皮肤变白一些。如果你本身皮肤就是冷调偏白的肤色，是有希望养成冷白皮的。想要变白，平时就要注意防晒、使用美白精华、补充维生素，让你的肤色尽可能的变白一些。

防晒：

如果你想要成为白皮，那是一定要进行防晒的，防晒是对抗衰老的主要方式，也是美白的重要方式。我们一定要认真的进行防晒，这样才能让皮肤避免晒黑。太阳光强烈的时候，就算涂了防晒，也最好少在太阳底下待着。

使用美白精华：

想要美白，美白精华是一定不能缺少的，使用美白精华，可以让你的皮肤最大程度的变白，减少你脸上的色斑，减轻你的色素沉淀。

美白精华的美白效果一般都是很明显的，能让你快速养成细腻美白肌，又白又干净。

补充维生素：

如果想要美白，维生素是必不可少的，我们可以吃葡萄籽、维生素C、维生素E等，虽然一开始没有很好的护肤效果，但是我们长期坚持吃，你的皮肤就会逐渐变白变亮。维生素有抗氧化的效果，加强你的美白效果。

1、概述

左旋C就是左旋维生素C( L–Ascorbic Acid)，左旋维生素C应用于皮肤美白的特殊效果是最近在皮肤医学上的一个重要发现。大家都知道，维生素C可以治疗坏血症，可以增加免疫功能，而最近科学家们又发现，维生素C更可以让皮肤「美白」，恢复肌肤的活力，但要达到这样的功能，维生素C必须以左旋的分子结构存在，只可惜在自然界中，维生素C却多呈右旋分子结构，虽然仍具少许复原、美白的作用，但是因为分子太大，其实人体吸收有限，而且未经处理的维生素C很不稳定、很容易氧化；为了使维生素C能够很稳定地呈现左旋分子状态，更容易被皮肤所吸收，而发挥美白效果，所以现代生化科技利用微脂囊技术，制造出所谓「高浓度微脂囊左旋C制剂」。

微脂囊左旋C的成本较高，但考虑到美白的成效较好，因此目前也有一些大品牌或是追求质量的独立品牌也采用了微脂囊左旋C做为主打的美白成份。

2、功效

目前相信外用左旋C在临床上可能产生的效果如下：

（1）高浓度的左旋维他命C，可促进胶原蛋白增生，修复紫外线对肌肤的伤害，减少黑色素产生，及淡化已产生的黑色素，并促进新生的年轻肌肤 再现。

（2）在皮肤上直接涂抹高浓度左旋维他命C，可帮助恢复肌肤光彩，减少皱纹，填补细线，并使皮肤看起来年轻，因为外用的维他命C可促进皮肤的血液循环,使肌肤展现出青春的光泽。

（3）眼睛周围已显示出老化征兆的人，应为眼部选择特制的温和性左旋维他命C 制品，维他命C证实可以保护皮肤不受紫外线伤害，并减轻曝露在紫外线中所引起的伤害。

VC精华真的是很常见的美白产品了，毕竟原料成本低，而且也确实对抗氧化和美白有作用。RB VC精华是美国的一个网红精华，国外真的超级火，它的效果也是非常好的，而且成分天然，很温和。但是它毕竟是一款美白功效产品，用量上还是要讲究的。那么一次用多少合适呢？

radha beauty vc精华一次用多少合适

RB VC精华含有高浓度的维生素C衍生物，对于比较敏感的肌肤来说，还是需要慢慢建立耐受的，尤其是第一次使用，如果是城墙皮可以忽略。

效果和用量是有很大关系的，但并不意味着就能一开始用很足的量，不然出现不耐受的情况可能会让你更崩溃。所以初期使用建议一次半管，这也是基础的安全用量，建议坚持使用2周左右。

如果皮肤耐受，就可适当加大用量。当增加到每次3泵(半管x3) ， 通常就会感到明显的抗氧化抗暗沉效果，能维持8小时甚至更长时间肤色白净。在这个剂量之下连续使用一个月，能够让肤色较之前更明亮、通透、均匀，痘印也淡化得很快。另外，日常还要注意做好防晒哦，不然用什么美白产品都是百搭。

微美时光的美白淡斑精华挺好的。

根据查询微美时光美白淡斑精华官网显示：

1、从制作方式来说，通过人工制作的，人工贵，耗时长，导致制作成本高。

2、从材质来说，微美时光美白淡斑精华采用昂贵的植物制作，不添加任何危害剂，对人体的肌肤有利无害。