对于宝妈来说，如果是轻微的涨奶引起的乳房胀痛可以这样处理：
1、哺乳时，应尽量将乳汁排空，每次哺乳若婴儿不能完全将乳汁吸完，则应用吸奶器将其吸净，避免乳汁瘀积，否则易引起细菌感染而致急性乳腺炎。
2、按摩法：将乳房清洗干净，涂上油脂，轻轻挤按、揉搓，以缓解疼痛。有规律地热敷乳房部位，促进乳腺的进一步发育。
3、适当运动，保持心情愉悦：运动可以促进体内新陈代谢，让心情变得更轻松，保持好心情，也能让疼痛感减轻一些。
4、哺乳期母亲应保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律，睡眠充足，避免因各种精神刺激及不良情绪的影响，使乳汁分泌及排泄不畅。
如果是乳腺结节、乳腺炎、乳腺增生导致的乳房胀痛则需要针对性的进行乳房护理，简单的按摩运动已经很难起到很好的疗效，这时候除了基础的护理以外还需要借助药物或专业的乳房通乳散结的产品来进行专业护理。目前市面上专门针对宝妈的专业护理品牌并不多，兰卡璐红豆杉护理乳霜可以试一下，当然除了专业的乳房护理产品外，保持良好的生活方式，生活节奏以及舒畅的心情都是非常重要的，同时需要积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。才是科学正确的乳房护理方法。
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