这个季节气候适宜，是一年中最好的季节，不管是出游还是护肤都是最佳的。面膜是大家最喜爱的护肤产品，毕竟这是为肌肤补水的重要方式，那么市面上如此繁多的产品，哪一款面膜才是补水效果最好的呢今天就由小编来为大家列出全球补水面膜排行榜，告诉您全球补水面膜哪个牌子好。
PDC 酒粕面膜
PDC是日本pola旗下的一个开价系列，号称平价版SK-II。成分中含有酒粕、水解酵母对美白、保湿、均匀肤色都有很好的效果乳**膏状质地，涂在脸上有点像抹豆腐，一股甜甜的酒糟味道，很好闻。
初能舒缓面膜
这款口碑特别好！被很多评测称为平价版“急救面膜”之王，它主要是深度补水，舒缓镇静肌肤。初能配方是国际知名品牌的成熟配方，采用进口原产地的优质植物精华。价格很实惠，每天用都不心疼。敷完后脸比蛋壳还滑嫩，这款是我无限回购的宝贝！良心推荐，怪不得口碑这么好。
倩碧水磁场晚安面膜
这款比较滋润补水面膜可以为肌肤提供立即加湿的效果，利用夜晚肌肤特殊的行为模式使肌肤吸饱水分。而且补水面膜中独家的保湿润泽配方能为肌肤提供所需亲肤脂质，作用持续整夜，帮助肌肤镇静舒缓日间环境伤害而造成的皮肤敏感发炎。
珍漾水光精华
护肤杂志特别推荐的补水精华。因为口碑和效果特别好，原料和配方都和一线大牌一个级别，功效成分含量很足！超强补水，修护受损肌肤、收缩毛孔，抗衰去皱。因为价格很平民，每天可以用，基本上一个月皮肤就会看到很细腻嫩白水亮，良心好货，值得入手。
雅诗兰黛密集修护肌透面膜
雅诗兰黛这款面膜创新内外双膜设计,内修护外导入,令年轻超越晶莹剔透,没有任何的油光,滋润肌肤的同时不紧绷补水效果很好,很温和,舒服清透。
贝佳斯绿泥面膜
绿泥清凉又保湿的，还有清洁作用，用起来很舒服。
用鸡蛋清去除额头上的皱纹好。其方法为：
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个
用法：拿一个鸡蛋打碎，把鸡蛋清和蜂蜜，奶粉混合均匀制成面膜，用软刷将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。每周一次，连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。
功效：蛋清加蜂蜜，绝佳的天然面膜。调制的时候可以稍许稠一些，均匀敷面的同时给脸部做做按摩，起活血的作用。
作用：鸡蛋清面膜能够粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。也可做皮肤受伤后的紧急护理。
皮肤的生长大概可以划分为三个阶段：①大约18~23周岁内的青春肌；②23~30岁之间的年轻肌；③30岁以上的熟龄肌。
27岁，正式年轻肌逐渐向熟龄肌转变的过程。这一阶段，支撑皮肤弹性和保持肌肤水分的胶原蛋白也会随着年纪、生活习惯、忙碌的生活环境和作息开始逐渐下降。最显著的体会是皮肤状态容易不稳定、容易长痘长斑或细纹、一旦留下痘印就不好消褪。皮肤的自我修复能力变弱。
本阶段的护肤任务是要在清洁保湿防晒的基础上，增加抗老、抗氧化、抗糖化的护肤任务。当然，最最最关键的一点还是：维稳！
资生堂红腰子红腰子在维稳和修复肌肤屏障方面口碑超赞。乳白色的液体质地，好吸收不油腻。可以当做精华也可以作为肌底液使用。它的抗老作用是修护肌底，敏感肌维稳以及对烂脸的修复非常好。如果很 健康 的肌肤用它可能看不到什么效果~
娇韵诗双萃精华
爱熬夜的仙女必备的抗初老精华。保湿修复力好，油皮和干皮都能用。
雅诗兰黛小棕瓶
维稳方面的一把好手，可以预防小细纹的产生。一般作为肌底使用，如果想要更好的抗老效果需要后续叠加其他功效性产品使用。
兰蔻小黑瓶
和小棕瓶一样，一般作为肌底使用，可以加快皮肤的吸收能力。
赫莲娜绿宝瓶
抗氧化和淡痘印效果都很好，米白色的乳状质地，香味很复古。
娇兰帝皇蜂姿修护复原蜜
不油不干，适合干皮秋冬使用，能够紧致肌肤，淡化细纹。
伊索香芹籽抗氧化精华
适合油皮。补水、保湿、抗氧化三合一功效，既能当做精华，也能作为乳液使用。
修丽可维CE复合修护精华液
日夜抗氧化精华，可以均匀肤色，适合干性肌肤抗氧化使用。
雅顿金胶
富含抗氧化抗衰老与保湿成分，有很好的修复与抗老作用，能够淡化细纹。但是质地比较油腻，需要配合按摩手法来促进吸收。
精华要根据自己的肌肤问题去搭配
玻尿酸安瓶小分子快速渗透皮肤深层，快速补水，锁水，号称7天急救精华
补好水才是解决肌肤问题的根本
胶原蛋白安瓶
过的好不好，肌肤来说诚实话，干燥、细纹、松弛、暗沉等都影响了你的气色
深度补充肌肤水分，防止肌肤皲裂，使肌肤持久保持水嫩
可补充肌肤胶原蛋白、透明质酸从而紧致皮肤，延缓衰老
蓝铜肽安瓶
舒缓修护脆弱敏感肌肤，加强胶原弹性纤维的生成，并刺激葡萄糖聚胺产生，帮助肌肤恢复自我修补的天赋能力，修护因激素和有害物质导致的各种敏感、痘痘肌、红血丝导致的各类肌肤问题！
重塑肌肤 健康 屏障！保护角质不受损伤 抗衰修护，赋活年轻弹性
vc安瓶
白皙美肌，亮肤收缩毛孔、水嫩肌肤、淡纹。让肌肤柔软，细腻，富有光泽。
希望能帮到你
25-30岁适合的精华推荐！
25岁-30岁皮肤属于初老期，在基础补水保湿的同时，要将抗老提上日程。
1、500以内精华：
欧莱雅逆时光瓶、欧莱雅黑金精华
欧莱雅这个老品牌，贵妇品牌有 HR(赫莲娜)，二线产品 Lancome(兰蔻)，Biotherm(碧欧泉)，三线品牌 L'Oreal Paris(欧莱雅)，欧莱雅的黑精华，里面的有特有的波色因，能够抗老、补水、紧致。
珀莱雅红宝石精华
适合抗初老，主打核心成分五重胜肽，充盈肌肤，抚平纹路
自然堂小紫瓶精华
补水保湿，核心抗老成分是虾青素，适合熬夜肌，肤色暗沉的肌肤
OLAY小白瓶 （美白淡斑）
适合肤色暗沉，肤色不均，长色斑的皮肤
2、1000内精华：
雅诗兰黛小棕瓶： 和兰蔻小黑瓶齐名，质地较稠，但是很好吸收，相比小黑瓶，更加适合干皮。
兰蔻小黑瓶： 质地清爽好吸收，更加适合油皮。
资生堂红腰子： 渗透力很强，补水抗初老，适合20岁+到30岁的女生
精华堪称护肤流程中最贵的单品，浓度更高，效果更好。精华选好，护肤 事半功倍。
27岁可以使用的精华太多。挑选按个人需求挑，缺啥补啥！因为保湿是护肤的基本诉求抗氧化/抗衰老是护肤终极目的美白/淡斑/肌肤修复是个人需求。按年龄护肤挑，按照自己大概预算选择等等
海蓝之谜精华
质地清透，不油腻，吸收超级快，从深层引导肌肤构筑起自我修复“肌肤保湿生态系统”，而不仅仅是从表面治疗它的各种干燥问题！
HR赫莲娜绿宝瓶精华
修复效果一级棒！不腻好吸收又不是很薄的那种吸收很快 ，改善肤色和肌肤细腻光滑度以及细胞抗老化方面。强烈推荐
娇韵诗黄金双管双萃精华
一款不管你宿醉，熬夜，失眠，只要临睡涂上之后，第二天绝对元气满满面色明亮的精华对付干纹法令纹有明显效果，大干皮沙漠皮 基本一晚上就能就回来了，很多妹子的初期抗老选择，有很好的修复功能，敏感肌也可以用，还可以改善红血丝！孕妇首选
资生 堂红腰子
新款 是旧 版的升 级款，之前是 肌底 精华，升 级版 为二合一， 肌底 液 精华，用于 水 之后，精 华的用 途啦，比之 前更保 湿，效果更 好！ 资生堂 迷妹们可 以入手。
SK2 红灯泡修复精华
一直过敏的，角质层薄的，快点试试。它可以修复角质层哦。角质层厚了，以后就不过敏了。白色半透明，延展性好，吸收挺快，清爽却不缺滋润度，紧致抗老收毛孔，平滑肌肤效果明显，用一阵子明显觉得肌肤细腻度提升，柔滑许多！摸上去软软嫩嫩爱不释手，sk2小红瓶真的不错。
科颜氏美 白淡 斑精华 液
变白 不是梦！！成分 特别温和 稳定 ，里 面含有 很多的美 白成分，像活 力维C小分子 ，还有 牡 丹和白 桦精萃，能 够有效 防止 黑色素的堆 积 和 肌肤 氧化，而且还 能增强肌肤的水 润度，提亮肤色！
好用的精华先推荐到这里，如果你有好的建议也就可以评论告诉我。
25岁后就要懂得抗衰老啦
我和你差不多的年纪，现在用的志刚玫瑰精华液。一盒15个小棕瓶，质地是透明的水状，轻薄易推开，上脸延展性很好，有一定的保湿度，能快速吸收又不会搓泥，用完皮肤摸上去嫩嫩的。
之前红腰子、小黑瓶、小棕瓶都用过了，就我自己来讲，志刚家这个精华液在使用效果上没有太大的差别。我是混油皮，仅供参考。可以到“甄实严选”小程序上看看这个的介绍。
我大概26岁左右就开始用雅诗兰黛的小棕瓶精华，用了五六年感觉皮肤保养得还算挺好的。我日常护肤SKII神仙水+雅诗兰黛小棕瓶精华+SKII大红瓶眼霜+SKII大红瓶面霜。我感觉很适合30+的皮肤。
27岁干性皮肤，秋冬皮肤补水稍微跟不上就容易干起皮。
下面是自己用过的以及正在用的一些精华，分享一下心得吧，以供参考
1伊索香芹籽抗氧化精华
这是回购的第二瓶了，有的人不喜欢这个味道，但是我觉得蛮好，每天晚上滴一滴管到掌心捂热之后涂抹在脸上，第二天皮肤看起来很有弹性，而且很滑，洗完脸很舒服，最重要的是，它的价格不高，而且分量十足，100ml呢，基础的抗氧化保湿做的还是不错的，会回购。
2雅诗兰黛小棕瓶
我之前是搭配雅诗兰黛的智妍面霜一起用的，但是发现两个一起用的话会长闭口，可能皮肤吃不消吧，不一起使用的话还是不错的，尤其小棕瓶祛痘印的效果很明显，另外感觉皮肤不那么暗沉了，有提亮，会回购。
3娇韵诗双萃精华
最近风很大的一款精华，我也是刚用，具体效果如何，后面再更。
4优色林玻尿酸精华
这个是无意中海淘买的，德国的，用的人估计不多吧，价格不贵，但是上脸完全出乎意料，分瓶包装，很卫生，重要的是上脸之后特别滋润，补水效果杠杠的，而且味道个人非常喜欢，总之会回购。
5娇韵诗淡斑精华
干性皮肤容易长斑，无奈啊，这个也是刚用的，目前淡斑效果还没有发现，不做过多评价。
6雅顿眼部精华
哇，这个精华真的会无限回购的，超级喜欢，颗粒包装，我都是滴在手心捂热在涂抹脸上，后续叠加怡丽丝尔的抗皱眼霜。很耐用，很喜欢，我是干性皮肤，爱笑，眼角容易长皱纹，这个精华会一直回购哒，雅顿的产品个人觉得还是蛮实在的。
都说25岁过后女人衰老得比较快了，所以自己也是不断的在试用，选择自己经济能力范围内适合自己的护肤品。
资生堂红妍肌活精华露
大名鼎鼎的“红腰子”，主要功能是稳定肌肤，我长痘痘的时候也在使用，提高肌肤的免疫力。我比较建议，因季节变化，肌肤会不稳定的亲们，一定要尝试一下，效果不错。我是在爽肤水之后、乳液之前使用的，因为它是肌底液，有的宝贝会在它之后再加精华，因为我是油皮，就没有再叠加了。吸收真的很快，不粘，对于混油来说，一点没有负担！早上起来皮肤亮亮的，很有光彩，痘痘消得也快些了。补水效果也是棒棒哒，一天也不觉得干，很水润的。有的朋友说去红血丝也是有帮助。总之，我已经用了3瓶。适合23岁以后的妹子，任何皮肤都可以尝试，主要功能稳定肌肤，可以去红血丝，痘痘肌也可以用的，不油不黏腻！会不断回购！
资生堂时光琉璃精华
时光琉璃是资生堂的顶级线 ，抗衰成分：水解贝壳硬蛋白，VE和VC衍生物，茶叶提取物，刺梨果。内含该系列不共享的哌啶丙酸，能明显的修复及改善粗糙暗沉效果明显，不同于很多抗皱精华的厚重滋润质地，这款轻薄，上脸清爽还有淡花香，用完一瓶皮肤变很软；缺点是去干纹细纹效果一般。
雅诗兰黛小棕瓶精华液
这款我用过2瓶，一般是晚上使用。因为它对熬夜脸是非常友好的。这款的广告说是针对抗衰老的，可以促成细胞的分裂。我用过后，效果还是有的，最明显的是对于熬夜暗沉的皮肤，第二天依然光彩照人！这款精华质地比较黏稠，在我能接受的范围内，黏稠不厚重，上脸吸收快，混油也没有觉得有负担的那种。这款还有个功效，神奇的修复功能，有次我挤完痘痘，用了小棕瓶，第二天痘处平滑了，痘印消失得也比较快。白天卡粉的妹子，我建议也可以用它，会神奇的不卡粉哈！适合25岁之后初抗老的妹子使用。能有效去痘印，卡粉妹子也可以尝试，适合任何肌肤！
兰蔻小黑瓶肌底液
这款我自己没有买，有时候用妈妈的，她一直回购，囤了好多瓶。我每次用需要两泵左右，一泵我不够。质地有点鸡蛋清，用在脸上不油，但是也不像清水，和我用的欧莱雅的youth code质地确实一样，因为是平价替代嘛！这款小黑瓶不会闷痘，也不会搓泥，吸收很快，确实用完脸会QQ的，比较有光泽。敏感肌也可以大胆使用。不知道是不是因为我用的次数不多，没有什么太大的感觉，和青春密码使用效果觉得差别不大，对比价格来说的话，我会更加倾向于我的youth code，对于觉得价格能接受的宝贝，可以选择小黑瓶，毕竟一分价钱一分货嘛，不变的定律！适合25岁以后的初期抗老的妹子；欧莱雅的youth code我觉得可以平价替代；敏感肌可以使用！
SK2肌源赋活修复精华(小红瓶)
这款精华我很喜欢，因为我能肉眼看到，确实能缩小我的毛孔。SK2小红瓶主打的是抗衰老、修复、缩小毛孔等功能，正合适我现在这个即将奔三的年龄，是适合熟龄肌的！颜色是乳白色的，不是那种清汤寡水的质地，有一定的粘稠度，但是延展性和吸收度很好，我很喜欢，用起来不油腻。最近在使用，用了一个月，感觉确实皮肤平滑了很多，更加细腻了！抗衰老的功效还没有看出来，还是需要长期使用的！使用期间，确实痘痘不怎么冒了，还是很开心的。这款目前会无限回购！适合25岁之后的轻熟龄肌；可以缩小毛孔、初期抗老、抑制痘痘生长、平滑肌肤；个人觉得不太适合超级大油田，估计会觉得有点油腻感吧，冬天可用！
海蓝之谜浓缩修复精华
这款不是抗衰老的精华，是修复功能的精华液！我是在晚上使用，我白天用不太合适，因为我感觉不太好上妆。这款是需要按摩的精华，有段时间我脸比较容易红，感觉角质层有点受损，所以妈妈当做礼物送给我用了。这款精华和其他精华都不太一样，有种涂蜡的感觉，但是不会有油腻感。如果你的皮肤没有角质层受损过、不是敏感皮、不是容易泛红过敏、不容易长痘痘的宝贝们，最好不要入了，因为这款是专门针对角质层受损修复的，毕竟价格那么贵，如果想要其他功能，可以买其他的款。如果想加强角质层，这款是最强悍的了，能很好的修复角质层，大概2周就能见效果了哦。适合需要修复角质层的宝贝们，脸容易泛红、长痘痘、敏感肌、易过敏很合适。
奥尔滨细胞修复肌底液精华
这款是用在洁面后第一步的肌底液，质地是半透明的，比较轻薄，不会油腻，稍许按摩就会吸收，我一般两泵就够了。用这款精华算是巧合，那段时间皮肤非常的不好，不知道是不是天气变化，我皮肤红血丝多而且长痘比较疯狂，感觉皮肤超级敏感，经闺蜜介绍，去了这款精华肌底液，坚持用了段时间，确实皮肤稳定了不少，红血丝没有了，痘痘也不怎么长了。这款绝对是痘痘肌、敏感肌的福音，坚持用肯定会看到效果。主要功能修复细胞，如果觉得海蓝之谜贵的宝贝们，也可以先尝试入这款看看。痘痘肌、敏感肌的宝贝可以用，修复功能很强大，也能够去红血丝、稳定肌肤、换季可以用上。
娇韵诗双萃赋活精华露
这款是有次去商场逛街，路过娇韵诗柜台，极力推荐给我的，当时觉得有两管精华混合，很神奇，也想试试，就入了。精华是水油分离的，每次需要两泵，挤出来之后是油状的，需要搓一搓，再在脸上按摩直至吸收，虽然油，但是吸收快，也没有感觉油腻感，先注明我用的是秋季。这款精华主打是抗衰老、抗氧化、去红血丝、稳定肌肤，算初期抗老产品中性价比超高的一款了，去红血丝的功效我看得出来。我建议干皮一年四季都可以用，混油皮或者油皮的话，夏天晚上用，其余季节都可以用，不会闷痘，稳定肌肤也很好。因为娇韵诗，我一度还丢弃了资生堂的红腰子，毕竟这款价格也很适合。很惊喜的一款精华，性价比超高！所有肌肤都适合。初期抗老的痘痘肌姐妹可以大胆入，孕妇可以入！
WHOO 秘贴
后的秘贴算是后家的王牌产品了，这款精华分为两种，一种是循环精华，一种是再生精华，两种一起用，效果是最佳的！循环精华是洁面后就要使用的，有点类似于肌底液的功效，适合于任何年龄任何皮肤，是淡**的液体，有小颗粒，需要按摩后才能吸收；再生精华是水后、乳前使用的，混油皮，冬天不会觉得油腻，质地我觉得有点乳液状，可以拉丝，干皮秋冬用应该会觉得比较保湿了，混油皮或者油皮夏天白天不敢用。再生精华主打的保湿抗衰老修复的功效，看成分，应该有用，毕竟抗衰老不是一朝一夕，需要长期坚持的。适合28岁以后抗衰老的妹子使用。
La Prairie 鱼子酱反重力提升紧致精华
众所周知的La Prairie 鱼子酱反重力精华。这款精华的鱼子味确实还是有些奇怪的，摇匀后挤出粘稠水状，涂抹后不粘不腻吸收很快，一瓶用完的确会收紧，毛孔也会隐形，对细纹法令纹也有一定效果，只是停用后，差别有点明显。缺点太贵，激活泵不好按。
Repacell 瑞铂希 幸福精华素
抗衰有效成分：专利抗衰成分TCR3-PLUS（由橄榄叶提取物，黄芩草提取物，滨海刺芹提取物组成），白莲花精华。全线只做抗衰，而且特别贴心，是所有抗皱精华里唯一一款细分出干性、敏感、中性、混合性、成熟性肌肤的。吸收度在所有精华里数一数二，滋润度也很棒。配上同系列产品干纹、细纹、法令纹肉眼可见的消失！ ps:这款和 La Prairie 反重力精华味道都有点浓郁。妥妥的皱纹收割机，必须打长途电话！
娇兰帝皇蜂精华
这款还有个复原蜜，据官网上推广说，精华+复原蜜一起使用，效果会大大提升，但是我建议比较年轻的妹子们可以把复原蜜当做精华，不然太营养了；年龄大一些的妹子，可以叠加使用。这款精华的设计很特别，精华是包含在一个个球里面，每次挤压破一个球，涂开不是油状，而是水状的，吸收的很快，保湿很够了，用上脸，感觉脸亮亮的。这款祛黄美白、去色素的效果我有看到，同事有说我变得更白了些，开始很开心的。这款如果干皮或者混干皮用的话，会觉得有点干，还是需要搭配复原蜜一起使用为好。用了这款精华后我有明显感觉气色有变好，法令纹也有点淡了，不知道是不是心理作用，总之效果是有的。抗初老，但是也可以找到其他产品替代。
欧莱雅 金致臻颜松露双萃精华
抗衰有效成分：松露提取物，VE，腺苷，VC衍生物，防晒成分。质地比较粘稠厚重，很滋补，适合干皮；秋冬保湿很好，抗皱功效暂不明显；但性价比高，可作为抗皱初级入门款。
瑞典德玫恩抗皱凝胶精华
高效能深层祛皱品，被誉为“不用动刀的拉皮术”，卓效逆转顽固法令纹、颈纹、抬头纹。首创深层祛皱专属配方Tricutan Complex： 科技 萃取北欧纯净姜黄、迷迭香、积雪草，强效抗氧化；深海鱼提取物DMAE深至肌肉层，提拉松弛下垂肌。高效能凝胶滋润弹滑、舒适体验让人心悦。早晚洁面后抹于全脸及颈部。是一步到位的产品，所以它其实更便宜更简单。
伊丽莎白雅顿橘灿精华
这款的主打成分就是艾地苯，艾地苯是药用后发现它在抗氧化方面有卓越的效果后加以使用的。测试表明，艾地苯是目前最强大的抗氧化成分，它的抗氧化性能，更优于α硫辛酸，激动素，维生素C，维生素E，辅酶Q10等。可以帮助清除自由基，明显减轻衰老的迹象。使用感超赞，质感轻薄，延展性很好，上脸快速吸收。不油、不黏。我每次差不多05ml左右的量，喜欢晚上用，这样第二天早上起来我的肌肤可以保持最佳状态。用下来我能明显感觉，混油肌肤油脂分泌的情况有改善，一天下来T区也是不怎么出油，简直太棒了！抗氧化最大的体现就是可以明显感觉到肌肤不容易黯沉了，熬夜也是不容易发黄的好气色！这是我以前用其他精华液都没有感受到的惊喜
27岁用抗初老精华就可以了，价位300 600元/50ml 的，根据自己的肤质选成分即可。
但是，如果27岁已经生育过孩子，建议直接上贵妇精华，800 1200/50ml 的就行，也不需要再贵的，这个年纪，一下到顶了，等你过了30就只能上医美了。
鸡蛋的营养价值比较高，因此很多减肥人士的食物中都会选择鸡蛋，但是真正想要达到减肥的效果，还需要了解自己摄入的热量。而鸡蛋的不同做法，热量也是不一样的。
1、水煮蛋的热量应该是最低的。
因为水煮蛋的烹饪方式最简单，只是用白开水把鸡蛋煮熟，这个过程没有加入任何的调料，因此它的热量是最低的，一个水煮蛋的热量60Kal左右。俗话说的好，“越简单的东西越不厚重”，食物的热量就是这样的。同一种食物不同的做法，它的热量就不一样，如果烹饪手法越复杂，那么热量肯定也是更高的。
减肥人士很喜欢吃的西兰花和秋葵也是这样，如果要想保证摄入食物有营养并且热量低的话，那就水煮！水煮肯定是最简单的，做法简单，它除了放水，别的也没啥了，能不减肥嘛！水煮蛋的热量低，但是吃起来口感就不比较单调，因此可以加一些水果一起吃，充满仪式感，又不发胖。
2、水蒸蛋的热量应该是排在第二的。
水蒸蛋，听起来好像也是用水煮的，但是它的热量却远高于水煮蛋。因为水蒸蛋是把鸡蛋壳敲碎之后，在进行烹饪，一般情况都会加入一些调料。因为水蒸蛋的做法也是不一样的，因此它的热量不好具体计算。最简单的水蒸蛋做法，会加入少量的盐和油，还会撒一些葱花作为点缀，这种水蒸蛋的热量大概是80Kal左右。而水蒸蛋还有一些复杂的做法，其中可以加的配料有很多，例如说肉末、蒜末、芹菜末、虾仁这些配料的热量都不太一样，肉末的热量会比较高一些，因此，加入不同配料的水蒸蛋热量也是不一样的。
3、煎蛋的热量应该是最高的。
当然这是相较于普通的水蒸蛋来说，复杂的做法除外。如果水蒸蛋里面放的配料很多，又加入了麻油和蚝油等调料，它的热量可能会超过一个煎蛋。一个普通的荷包蛋的热量在100kal左右。煎蛋的做法很简单，但是它可以搭配不同的食物做出很好的菜肴。例如说，很多人早餐喜欢煎土司吃，中间夹一个煎蛋和若干火腿、青菜就变成一个家庭版的三明治了。三明治作为西方的简餐受很多人的喜欢，但是如果当作减肥期间的早餐，热量有点偏高。
总的来说，煎蛋的热量高于简易水蒸蛋高于水煮蛋。但是这种做法的口感完全不一样，因此我们可以根据自己的喜好喝需要做出选择。对于减肥的妹子来说，减肥是一件长期的事业，一定要坚持才会有效果。最后，还应该要注意健康减肥啦，运动加食材的调配，千万不要过度节食，亏待自己！
年年祛斑，年年长斑，很多女性，尤其是步入中年的女性朋友经常都受到色斑、黄褐斑等问题的困扰。首先我们必须了解斑的形成因素：斑的五大成因
遗传因素
由于家族遗传的缘故，在某些女性的体内，激素中所含的斑点基质色素超乎寻常。
皮肤色素
体内黑色素逐渐增多，就会堆积在皮肤的基底细胞里。这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。它的数量、密度和分布，不同种族、个体和部位，有着很大的差异。人的面部、手背、头颈、腋窝比其他部位略黑一些，说明这些部位的黑色素比较多。酸碱失衡：当人体内血液酸度偏高时，血液循环会减弱，细胞代谢及生活功能的进程受阻，黑色素无法正常代谢，造成黑色素渐渐沉积，从而在皮肤表面形成黑色斑。
身体内分泌
色素代谢与身体内分泌有很大关系，如女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况时，皮肤就会比较黑；有的女性由于卵巢功能失调生理周期紊乱，会出现面部色素沉着；在妊娠期，体内激素水平的改变，也会刺激黑色素的分泌。
精神压力
部分女性一旦背负沉重的精神压力，自主神经功能就会失调，血液循环减慢，造成肌肤的新陈代谢变得迟缓，黑色素逐渐沉淀而形成色素斑。比如，人在心理压力加大时，脸上特别容易出现粉刺，粉刺留下的黑色印迹迟迟不褪色，在皮肤下面堆积沉淀，就会转变成色斑。
病理因素
内脏功能障碍，如红斑狼疮、慢性酒精中毒等疾病会在面部形成色斑；患上慢性胃肠疾病、结核，脸上会出现黄褐斑；肝功能不全者，营养分解不完全，皮肤无法排出毒素，促使血液中雌激素的含量增加，进而刺激黑色素细胞形成增多。
三大误区
误区1、频繁去角质促进皮肤呼吸
听说有时脸上的色斑是因为面部皮肤的角质层过厚，才引起的，所以不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。
肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。
误区2、自制面膜有益皮肤
不少人认为用蔬菜或水果自制面膜祛斑，认为这样既经济又天然，不会对皮肤造成什么副作用。
自制面膜的现象在大学校园里较为多见，很多人在认识上有误区，以为纯天然的果蔬不会对皮肤有害。 专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。
误区3、所有蔬菜来者不拒
多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。
更多皮肤的问题可以咨询媛妆的护肤专家，带你了解更多护肤知识，科学护肤，越来越美丽
作文标题： 我的一家之精华版
关 键 词： 高中高三 1000字
字 数： 1000字作文
本文适合： 高中高三
作文来源： https://Zwliuxue86com
本作文是关于高中高三1000字的作文，题目为：《我的一家之精华版》，欢迎大家踊跃投稿。 欢迎阅读《作文:我的一家之精华版》，“作文网”每日为您更新更多优秀的“五年级作文”，请随时关注！
快乐家族 李子宁 来自：作文大全 我有一个幸福的家，那这个家，必然少不了组成家的成员，他们是谁呢？下面让他们闪亮登场吧！
一个好的家庭里，必须有一个伟大的人，她就是—— 来源：作文网 zwliuxue86com 勤劳的奶奶 我的家最繁忙，最辛苦的，要属我的奶奶了。说起繁忙，她管完下一辈，还要管孙子辈。真辛苦啊！
真是个称职的好老师，好园丁，好奶奶。瞧！
这不她正为小孙女的学习操心呢！
奶奶忙里忙外，不辞辛劳，真佩服她这股子干劲。大家都知道，不学习就没有幸福生活。所以，如果没有下面这个人，是完全不行的，他是谁呢？他就是—— 为学习而活的爸爸 我的爸爸，虽然没有太大的学历，但是，他永记一个真理，“不学习，在社会上就没有立足之地！
”别看爸爸总是乐呵呵的，但是，如果我一错题，那脸就拉得老长老长的了。我的爸爸，学习像个大学者，偷偷的向你们介绍一下，我怎么问问题的啊：“爹爹，问你道题！
”“喳，老李来也！
”呵呵，我的爸爸风趣又幽默，严肃中还带着点搞笑。我是个矮个儿 ，但是有一个人回来，我的个子就有盼头了！
她是谁呢？她就是—— 讲究养生学的妈妈 我的妈妈，专管我的衣，食，住，行。把家里打扫的井井有条。妈妈是我们家的司令员，也是我和爸爸的营养师，服装师。“多吃水果蔬菜，那里有维生素，鸡蛋牛奶，那里有蛋白质。”我可真佩服妈妈那无私奉献的精神，母爱真伟大呀！
我们的生活，要经常乐呵乐呵，要是没有下面这位大人物，那我们家可就太肃静了，那麽他就是—— 幽默可爱的叔叔 我的叔叔，可是我家的大活宝。在尴尬的局面，也能被叔叔一句话，弄得哄堂大笑。他是一个极其豪迈的人，高兴的时候，放开喉咙大声歌唱，我羡慕他，自由自在，想干什麽就干什麽，没有任何烦恼能蒙遮他的眼睛 ，没有任何困难能压倒他的可贵精神。在我遇到困难时，他就会说：“喂，知难而退了吧，我一猜，你就会打退堂鼓，哼！
”一听这话，我又会从新燃起斗志，去迎接新的挑战。虽然叔叔这几天不在家，看不见他，但是一想，心里是暖的，下面这位，是一个大公无私，经常给我们带些小东西的人，她是—— 贤惠的婶婶 我的婶婶，很瘦。但是她很像一个小孩子，喜欢吃零食。我和妹妹最喜欢婶婶下班，因为，她经常给我们带回好吃的，她毫不吝啬地给我们吃，于是，我们边吃边唠，说说笑笑，这是我最开心的时候。下面，要介绍的是我们家的主角—— 超级贫嘴的小妹 我的小妹——亮亮。没了她，天下太平；有了她……嘿嘿，你就等着你家房盖被锨吧！
她很乖巧，最大的优点是，不记仇，待人特热情。就是不爱学习，连奶奶拿她，也没有太好的办法。但是，小妹能给全家带来欢乐，是我们的开心果。
这就是我幸福的一家，不为我自己，就为这一大家子人，我也要好好学习，考名牌大学，不辜负家人对我的期望！
生活告诉我，人间最宝贵的东西是“亲情”。
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主料：米饭一碗、鸡蛋1个
辅料：葱花适量、盐适量
步骤一：热锅冷油倒入米饭，炒热炒散。
步骤二：将蛋液倒入。
步骤三：用筷子迅速划散。
步骤四：再倒入适量盐、生抽调味。
步骤五：起锅前撒上一把葱花。
步骤六：炒均匀即可。
步骤七：蛋炒饭就做好了，开吃吧。
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