孩子四季养生应注意什么

摘要：我们生活在天地之间，与自然界息息相通，应该顺应四季的变化进行自我调节，才能撷自然之精华为我所用。儿童免疫力低下，不同季节气温的变化容易患上一些疾病，那么幼儿四季养生要注意什么呢？儿童春夏秋冬养生攻略注意什么？一、春季养生

春季，天气逐渐暖和起来，所有的生命都开始复苏、伸展、向上向外生长，天地自然都在生发，欣欣向荣。此时孩子们也不例外地正在"生发"，瞧，他们开始吵闹着要去外面玩儿，他们的饭量开始增加，个头开始迅速蹿高。这时的爸爸妈妈们该怎么做呢？

生活

《素问·四气调神大论篇》中说："春三月，此谓发陈夜卧早起，广步于庭生而勿杀，予而勿夺此春气之应，养生之道也。"文中的意思是说，春天万物皆在推陈出新，我们也要夜卧早起，不能懒惰，放松身体在庭院当中活动，并要放松心态，待人平和，保持良好心情。

因此爸爸妈妈们在春天可让孩子们适当早起，穿着舒适，多去外面活动，锻炼身体。爸爸妈妈们还应该与孩子一起做游戏，让孩子的思维活跃，心情舒畅。

不过，由于春季气温变化反复无常，稍一疏忽，孩子就容易着凉，从而诱发感冒。此外天气开始转暖，万物复苏的时候，各种病毒和细菌也会变得活跃，春季是儿童传染病的流行季节。因此带孩子出去活动，不要给孩子穿太多衣服，但是要做好随时增减衣物的准备。记住：孩子出汗时，千万不要马上给他脱衣服，应等他身上的汗干了以后再脱掉一件。此外少带孩子去人多拥挤的场所，以避免交叉感染。

饮食

在饮食方面，由于孩子在此季节发育迅速，因此要注意营养充分，保证蛋白质的供应；由于春天天气干燥，一定要给孩子补充足够的水分，并多吃蔬菜、水果。

二、夏季养生

夏季天气炎热，草木茂盛美丽。但气候的炎热又让人难耐，尤其是平时就怕热的小孩子们。怎样让他们顺利过夏，是爸爸妈妈们需要动脑筋的问题。

生活

《素问·四气调神大论篇》中说："夏三月，此谓蕃秀夜卧早起，无厌于日使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。"文中的意思是说，夏季自然界一切万物都发展得很旺盛，此时天阳下降，地气上升，"天地气交"最旺盛，阴阳之气相交最旺盛。

该季节养生要相对地晚睡早起，保持阳气旺盛。爸爸妈妈们可让孩子在外面多些玩耍的时间，适量出汗，使人体阴阳与自然界阴阳相通，借助自然界之阳气长养人身之阳气。因此夏天要格外注意合理使用空调和风扇。空调的温度设定不要太低，否则当孩子从外面回来马上进入到室温过低的房间，容易生病。如果使用的是风扇，不要让风扇直接对着孩子吹，尤其是孩子满身是汗的时候。但暑天中午时分不要让孩子在户外多活动，以防中暑。

情绪方面则要让孩子意气舒展，不郁不怒。

饮食

由于夏季炎热，孩子出汗较多，此时要注意补充水分、无机盐及维生素，多饮水，多吃蔬菜水果。西瓜被称作"天然白虎汤"，具有生津解渴、解暑的功效，为夏季最好的时令水果，可每天给孩子吃上一小碗。不过尽量不要食用刚从冰箱里取出的冰镇西瓜，孩子的胃还是较成人娇嫩，西瓜本身性质寒凉，加以冰镇，易伤脾胃导致呕吐、腹泻。夏天也可多吃些乌梅、番茄等酸味的蔬果，可开胃生津，增加食欲。夏天的蛋白质补充以鱼、蛋、奶及豆制品为好，不油腻、易吸收。

中国有句老话“冬吃萝卜夏吃姜”，这是很有道理的。因为夏天我们生食了较多的蔬菜水果以及冷饮、凉茶，容易伤及脾胃之阳气。因此夏天的凉拌菜中要适当地放些生姜末，既美味又护脾胃。

三、秋季养生

秋天到了，秋风渐起，天气逐渐变得凉起来。

生活

《素问·四气调神大论篇》中说："秋三月，此谓容平早卧起，与鸡俱兴收敛神气，使秋气平此秋气之应，养收之道也。"秋天自然界万物的容状、形态逐渐平定下来，不再表现出明显的生长状态，大地一片清肃。此时阳气开始收敛，阴气逐渐上升。孩子们要减少外出玩耍的时间，早睡早起。爸爸妈妈们要引导孩子思绪稳定，避免使其意志过于活跃。

秋天早晚温差加大，孩子早晚外出的时候，要适当增加衣物。中午气温升高的时候，则要及时给孩子脱换。

饮食

秋天气候偏凉、偏燥，此时饮食要注意温、润。夏天的冷饮、西瓜要收起来了，转为当季的苹果、梨、橘子、甘蔗等，以润养肺胃之阴。莲藕在秋季最被提倡，因为此时的莲藕新鲜，不仅润肺理气，还具有健脾开胃的功效，凉拌、炖食均味道鲜美。

四、冬季养生

冬季天气寒冷，水冰地坼，阴寒之气最盛，中医在此季节尤其注意保护人体的阳气。

生活

《素问·四气调神大论篇》中说："冬三月，此谓闭藏早卧晚起，必待阳光若有私意，若已有得此冬气之应，养藏之道也。"此时的爸爸妈妈们最好在太阳落山后少让孩子外出活动，并早睡晚起，避免使体内阳气过多耗散。有些孩子晚上不易入睡，妈妈们可给孩子讲一些情节温暖、平和的睡前故事，让孩子充分放松地入睡。冬天的早晨不宜过早锻炼，一方面是天气寒冷，孩子容易感寒生病，另一方面，由于早晨太阳未升起时空气质量差，对孩子的呼吸系统也不好，尤其是有咳嗽、哮喘病史的孩子。但是并不主张孩子们整个冬天都足不出户，冬季锻炼身体也是必要的，但要选择在上午十点以后、下午四点之前，气温不太低、风力不大的时候为宜。

冬季天气寒冷，但室内的温度还是较高，室内外温差悬殊。再加上冬季也是流感肆虐的高峰期，因此孩子们容易感冒。这就要求在寒冷的室外给孩子穿较厚的棉衣，在温暖的室内则要及时更换为较薄的衣服，以孩子不出汗为度。此外，冬季虽然寒冷，也要保持室内空气新鲜，要经常开窗，使室内空气流通，开窗的时候记着不要让孩子位于通风口的位置，防止受寒感冒。

饮食

冬季的孩子往往食欲很好，非常喜欢大鱼大肉，这也是体内需要热量的一种外在表现。爸爸妈妈们可在冬季给孩子们多做些好吃的，以补充身体所需。不过萝卜白菜可不能少。因为冬天活动少，摄取的蛋白质类食物多，往往不好消化，给孩子们多吃些白菜萝卜，一是补充维生素、纤维素，二则是帮助蛋白质的消化吸收，俗语中的"冬吃萝卜"即是源于这个道理。

这个我知道。因为我就是开化妆品店的，对身体乳还是非常了解的，现在就由我来推荐5款性价比高，一年四季都可以用的身体乳。

1、伊丽莎白雅顿白茶身体霜

价格：400ml/179米

推荐理由：质地丝滑水润，涂完之后皮肤特别的细腻，还有白茶香味。

比较清爽的，涂抹在身上非常容易推开，而且吸收效果也特别棒。涂抹完之后，只要是双手接触到的地方，都会让自己感觉特别的丝滑，同时这款身体乳还具有一定的补水效果，缓解干燥，长时间使用会让自己的肌肤感觉水水润润的。

2、欧舒丹马鞭草身体乳。

价格：250ml/177米

推荐理由：保湿滋润、缓解压力的效果。

它的质地比樱花款要清爽一些，所以它一年四季都能用，轻薄不油腻，一抹就吸收，天气热一点都能用。

气味是高级香水香氛！非常清爽好推开和好吸收，皮肤嫩嫩滑滑没有黏腻感。肉眼就可以看到肌肤细腻不少，皮肤也会变白啊。

干燥起皮瘙痒，鸡皮肤疙瘩什么的都能改善。男女老少都可以用。非常值得入手的身体乳，无限回购没有错！

3、悦木之源西柚润体乳

价格：90ml/119米

推荐理由：保湿滋润，舒缓并柔软肌肤

帮助肌肤及时缓解干燥，有效排毒，释放柔润丝滑触感，紧致肌肤。使用后既清新又治愈，每次涂在身上都忍不住一直去闻，它的质地清爽，比酸奶还要稀的质地。

4芙莉美娜芒果润肤乳

价格：380ml/198

推荐理由：温和，质地很水润，就算是敏感肌也可以使用。淡淡的芒果清香，滋润度也超级好，最重要的就是成分温和质地水润好推开，敏感肌也无压力。涂抹在身上，一点油腻感都没有带着柚子香味闻起来特别舒服。

5香奈儿可可**润体乳。

价格：200ml/219米

推荐理由：香味持久，保温强。感觉它的香味是木质花香调的，因为它是浓香型，晚上涂早上起床被窝和房间都是它的味道。连续用好几天。身体乳坚持用下去还是会给皮肤提升光泽度跟保持嫩肤的效果的。

以上五款身体乳一年四季都可以用，喜欢的朋友可以放心使用，不会踩雷。

小老师四季养颜，植物萃取精华油功效有净化空气和杀菌作用，由于精油有抗菌防腐的成分，可以洁洁空气，增加芳香。可以促进新陈代谢，渗透皮肤，再到血液和淋巴细胞，促进身体的代谢和皮肤吸收，可促进皮肤细胞的生长，保湿润肤，消炎消肿，抗皱抗衰老，修复伤疤痕。

护肤精华油是可以四季使用的。

护肤精华油是将基础油和不同功效的植物精油以精确比例调配的复方精油，同时有些护肤精华油中还会添加保养品中的护肤成分，是适合大多数肌肤类型的保养产品。而这类精华油的油分与肌肤脂质膜相似，所以渗透速度相当快，比传统乳霜、乳液甚至化妆水更快浸透肌肤，将滋润力传递到干涸脆弱的肌肤中去，同时由于特殊的质地，精华油能到达的肌肤深度也远远超越一般保养品，这能将养护精油的有效成分带入更深的受损肌肤中去。使用起来，没有时间限制，任何时间任何地点都能使用，非常方便。

使用护肤精华油时也有不同的方法。一些深度修护型的精华油，浓度较高，吸收也非常快，常作为密集修复的护理品来使用，在平时的保养步骤中，它们往往充当的是急先锋的角色，在所有护肤步骤之前来使用，先将修复能量导入肌肤中。

而常见的滋润型精华油，往往建议在使用过化妆水和精华液之后再使用，这样的节奏不会令油分阻绝肌肤吸收精华液中的保养成分，反而使精华油成为助推器，推进前序产品的保养成分顺利进入肌肤，同时为肌肤带来深澈的润泽感。

皮肤保湿是最重要的。一定要做好日常护肤。保湿精华是很多人爱不释手的护肤品。保湿精华具有强大的保湿效果。娇韵诗恒润奇肌保湿精华融合了植物精华和保湿高科技，四层效果极佳，实现“外吸水、表锁水、内流水、深层储水。肌底水库在满仓持续了很长时间，它的水在四季之外都是湿润的。

一，使用前轻轻摇晃让水油充分混合，不仅快速释放高效水溶性和脂溶性精华能量，更容易让肌肤快速深入吸收，带来高效补水的惊喜一般来说，一周用2-3次精华就够了。另外，还有一些有分期使用标志的精华液，最好根据其疗程来使用。如果每天使用精华，对于年轻肌肤来说会营养过剩，肌肤无法再吸收精华，是一种浪费；另外，如果长期使用精华液，防腐系统会变得脆弱，日常涂抹精华液会让面部变成细菌的温床。很多品牌的精华液都有特殊的针对性，所以这几类产品最好就地取材。

二，不建议在全脸大面积使用精华，一是香精一般都比较贵，二是避免了香精的浪费。但是，精华到底要不要全脸用，关键还是要看精华的使用说明。如果没有中文标注的海外产品，最好在使用前做好相应精华的功课。如果只是简单的把精华涂在脸上，很容易吸收脸上的水分，会让皮肤更加干燥。

三，正确的做法是用了精华液之后再用高分子乳液，这样才能保证皮肤不会被精华液市面上的精华可谓是五花八门，价格也很乱。这并不一定意味着价格高，效果就会好。最重要的是选择适合自己的，但是很难做到这一点。很难选择适合自己的！尤其是各种广告洗脑之后，我们渐渐失去了选择的能力！其实很简单。如果是干性皮肤，选择保湿精华，油脂分泌过多的朋友直接选择薰衣草萃取控油精华搭配红云去油！！

这里讲一下我自己用过的感觉还不错的肌底液类的产品，当然像悦诗风吟小绿瓶，资生堂红腰子这些我用过感觉比较差或者一般的就跳过了。

1雪花秀润燥精华

讲到好用的肌底精华，雪花秀的润燥精华必须有姓名。虽然我周围也有人吐槽不好用啥的，但是这款是属于日子越久越感觉到它的好处的一款。

质地有点粘稠，颜色很像可乐。我自己感觉这款不仅可以促进吸收，而且还有一定的维稳的作用。

2奥尔滨细胞修复肌底液

这款是我目前为止用过的最合我心意的肌底液。我用在洁面以后，质地很清爽，使用感满分。

有消炎和修复的作用，在我长痘痘期间我有时候会把这款和小棕瓶轮流着用，效果很好。

3欧莱雅小黑瓶

我是先用兰蔻之后换成欧莱雅小黑瓶的，听说欧莱雅小黑瓶和兰蔻的成分高度相似，算是欧莱雅为了平价市场做的产品。

官方说法是在水后，但是我肌底液产品是用在水前。白色啫喱质地，上脸刚开始会黏，不过吸收就好了，不错的平价精华，初抗老可以选。

4兰蔻小黑瓶

兰蔻小黑瓶和雅诗兰黛小棕瓶一起用的那段时间我的皮肤好到飞起，每天早上都特别容光焕发，毕竟我是常年熬夜肌肤。

和欧莱雅小黑瓶相比，我感觉兰蔻的使用感高了不止一个等级，上脸很清爽，吸收也很快。不过我已经没有回购了，这款对于我而言还是有点小鸡肋的产品讲实话。

希望对你有所帮助。

秋天都悄悄过去了，我们迎来了会爆皮和掉皮的冬天，冬天这个季节里，凉飕飕都无法形容它，可能要阴森森的才比较符合它的形象，在秋冬天，我们的护肤工作中，特别是保湿这个工作，一定要做好！下面我就来推荐一下护肤中的肌底液精华，希望可以帮助到大家！

兰蔻的精华液相对于大众来说，是比较昂贵的，但是它的好，是真的好，推荐给有工作的上班族，它是比较见效的，第二天都会有比较饱满的肌肤！

THE ordinary 这个加拿大的品牌，说是要倒闭了，但是不得不佩服它廉价的产品，竟然可以如此的好用，特别是它的烟酰胺，真的是美白作用，实实在在！

怡思丁的安瓶精华液，也是相对于来说，比较出名的，安瓶一支一支的包装，就是为了不会被氧化，它的抗氧化效果也是不错的！

希望大家可以找到自己喜欢的精华液！每天都可以美美的哦！

肌底精华的保湿效果比一般的精华好太多了！在护肤中起到很重要的作用，熟龄肌千万不能放过肌底精华!

雪花秀润燥肌底精华液

这款肌底精精华对干燥肌肤来说，真的是救赎！是淡淡的中药味，挺好闻，质地有点稠，但是很好吸收！可以在洁面后使用，最好是用指腹按摩直到皮肤完全吸收，还要多按摩几分钟，再拍上水乳精华面霜护肤，感觉其他护肤品吸收效果更好了的，特别是干皮的，感觉比不用这款肌底精华润多了，坚持使用感觉皮肤比较嫩滑，很推荐!

兰蔻小黑瓶精华肌底液

兰蔻小黑瓶大家都很熟悉啦，小黑瓶精华肌底液特别好用，水状质地，很好吸收!带着优雅的香味，深层补水和保湿，使用感超级好! 以前我单买了兰蔻眼霜，感觉都不吸收，失望加不喜欢，后来偶然用到小黑瓶肌底精华液，再用兰蔻小黑瓶面霜眼霜，那个效果真的惊艳!感觉皮肤吸收营养的能力大增，不再干燥粗糙!现在护肤真的少不了肌底精华液!

植秀村发光魔法肌底精华

植秀村的护肤品也是比较好用的，尤其是这款发光肌底精华，名不虚传，不仅可以补水保湿，还能提亮肤色，使用一段时间后，感觉皮肤更加细腻光滑，白皙透亮，富有弹性，然后各种肤色暗沉，肤色不均匀什么的，统统都有改善!对皮肤有很好的渗透，保养功效，需要预防皱纹提拉紧致收缩毛孔的妹子可以考虑入手!

精华是每一个小仙女护肤的secret，相信大家都对选一个好用的精华液费尽心思，那么有哪些精华液是特别好用的呢下面就为大家推荐。

1兰蔻小黑瓶

这算是一款最最经典的精华，使用精华液是护肤中不可缺失的一步！这一款精华比较适合秋冬使用。他是水前精华、在爽肤水之前用的。算的上是黑瓶界的扛把子了，是兰蔻家镇店之宝。有细致肌肤 ，补水 ，抗衰老的作用。因为他是水质地的，所以吸收也真的很快，总之就是炒鸡好用了。味道也很好闻，淡淡的香气很有感觉！它可以让你的接下来的水乳环节增加三倍的吸收力！只需要使用一次，一晚上就可以发现皮肤水嫩，光亮，有弹性，它还有抗衰老，去皱的功效，一晚上让你的皮肤恢复再次年轻。

2雅诗兰黛小棕瓶

柔滑的液体，轻薄又滋养，使用以后肌肤润泽透亮，非常适合三十岁以上的朋友使用的一款精华。黄金修复，可以减少细纹，保持年起。可以修复日间的紫外线辐射，以及手机等光屏的辐射，对抗环境污染，增加睡眠修复力，把握夜间黄金修复期，使肌肤逐渐年轻。他对细纹的修复效果极好，还可以淡化黑眼圈，以及可以使皮肤更加年轻。雅诗兰黛的精华一直都是比较有用并且火的，虽然他名头不太响，但是特别好用，我妈妈已经用了很多年了。真的很值得试。精华是对皮肤效果最好的产品，非常值得大家使用，可以根据自己的年龄选择适合自己的产品，多试试总会有自己喜欢的一款。

我个人比较喜欢资生堂的 不错

肌底液用补水保湿促进后续吸收的比较好个人比较推荐雅诗兰黛

肌底精华，现在比较出名的就是兰蔻小黑瓶了吧，还有资生堂红腰子……我个人是敏感肌肤，肌底精华我是3天用一次，这样不会容易过敏，因为肌底精华是加速角质层代谢的，每天用的话，皮肤会变薄而引发敏感红肿。雅诗兰黛小棕瓶也是经久不衰的产品，还可以……HR家的绿瓶，我觉得有点厚重油腻了……SK2，我个人是完全不能用，冒油的厉害……科颜氏我用了也过敏……用了这么多产品，我会对油类的精华产品敬而远之，如果你皮肤偏油，请一定不要尝试，就是这些了

目前用了下面这三种，来跟大家聊聊:

- 致己新颜小绿瓶:

这是跟风的第一瓶肌底液，从旧包装到新包装，一直在用。

滴管取的，还算方便，属于水后肌底精华水，水漾质地，一点都不粘腻，属于任何皮肤一年四季都可以用的精华

有补水保湿，促进吸收，软化角质，并且维稳的效果

属于酵母精华

有三种酵母成分

还有四种氨基酸成分

吸收也很快，用下来真的觉得皮肤稳定很多

而且很嫩滑

感觉弹性都回来了

重点是毛周角化都能改善很多

- 薇姿89能量瓶:

清爽度很高，主要是补水保湿的效果

因为成分里面主要是补水保湿成分比较多

吸收速度也很不错

如果只是想要补水保湿的话

可以选这一款

至于稳定皮肤，我觉得没有前面一款效果

- 欧莱雅小黑瓶:

这个算是性价比很高的一款，没有前面的滋润，但是一点也不油，用量上来说，可能这瓶要多滴几滴才够用哦~

缺点是有酒精，不适合敏感皮

总结:

- 敏感皮可以选前面两款， 健康 皮可以选最后一款。

- 前两种可以叠加其他精华用，也可以单独用。后面那种最好要叠加其他的一起用。

按照功效来分，肌底精华液可以说是属于打底促吸收类。以兰蔻小黑瓶为代表的肌底精华，越来越多的出现我们的化妆台上，促进肌肤吸收的同时给肌肤补充营养，修复肌肤。

兰蔻新精华肌底液

这款精华几乎是肌底液的代表，是兰蔻的当家明星产品，几乎有些保养意识的姑娘都使用过或者听说过。这款精华里面用酵母提取和益生菌分裂物来促进角质，温和代谢，同时含有腺苷这些增加细胞能量，促进细胞新生的成分。质地很柔和，味道也很清淡。

适用人群： 所有肤质，特别敏感的皮肤谨慎使用

用法： 洁面后直接使用（或用在轻薄喷雾后面），取2-3滴肌底精华在手心里晕开，再均匀的涂于面部，用温热的手心轻轻按揉吸收。

缺点： 作为肌底精华，质地稍显黏稠