怎样才能变得更美?

从心理学看，气质可以划分四种类型：多血质、黏液质、胆汁质和抑郁质。

多血质的人，性格活泼，情绪饱满，易适应各种交际场合和交往对象。社交场合中表现为热情有余，不够踏实，感情好恶流露明显，感情的稳定性和持久性不够，会给交往对象忽冷忽热、不可靠的感觉，导致交往的失败。因此，多血质的人，应该学会自我控制，不能凭借感情用事，要在热情中求平稳，行动中求扎实。

黏液质的人，交往中往往表现为喜欢安静，情绪的兴奋度较低，表面上显得较为冷漠，缺乏黏液质的人要尽量主动地与人打招呼和交谈，让别人有机会了解自己，交往中表现出主动性和热情。

胆汁质的人，情感表现为不可遏制，容易冲动，脾气急躁，在社交场合中，一旦兴奋起来，眉飞色舞，滔滔不绝；遇到不高兴的事或挫折时，变得粗暴。这种大起大落的情感特点会使交往对象无所适从，从而退避三舍。

抑郁质的人，情感的兴奋性和抑制性都较弱，谨慎、孤僻，常给人难以捉摸、不可接近的感觉。但是，抑郁质的人一旦交往成功，对朋友的友谊将是非常专注忠诚的。对抑郁质的人来说，增强自信心和主动性是非常重要的。

人的气质不只固定在一种类型上，也不是一成不变的，要把握好自我气质，也要在社交活动中不断有意识培养自己的优良气质。气质这个概念将越来越多地应用于现代生活中，成为衡量一个人社交能力的尺度之一。

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己

1一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

2气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3 品味决定气质

4所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的 多读书总有好处 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人时间长了,气质就自然而然地流露出来了

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作

10从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈

13谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．

14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

不要自视清高

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

七夕给女票发红包发多少

七夕给女票发红包发多少，七夕被誉为传统情人节，而在七夕这天给女朋友发一个红包也是很多男生会做的事情，不过应该发多少的红包是很多人关心的问题，下面为大家分享七夕给女票发红包发多少，一起来了解一下吧。

七夕给女票发红包发多少1

1、常见数字

520元、520元=我爱你

1314元、1314元、1314元=一生一世

999元、9999元=天长地久

777元、7777元=亲亲

1040元=我爱你我爱你

2099元=爱你久久

2、特殊数字

258、258、258——爱我吧

360、360、360——想念你

2513、2513——爱我一生

2013、2013——爱你一生

775、775775——亲亲我

885、885、885——抱抱我

5240、5240——我爱死你

240、240——爱死你

2406、2406——爱死你啦

530、530、530——我想你

53406、5340——我想死你

3406、3406——想死你啦

2099、20999——爱你久久

1573、1573——一往情深

1920、1920——永久爱你

34、34——相思

3456、3456——相思无用

8050、8050——抱你吻你

70——亲你

9950、9950——久久吻你

1372、1372——一厢情愿

七夕超甜的告白句子

1、我不喜欢这个世界我只喜欢你

2、我一点都不遗憾没有在最好的时光遇见你，因为遇见你之后最好的时光才开始。

3、你来了条微信问我在干嘛，我说在工作，你说具体点，我说，右手在写材料，左手在回你信息，脑子里在想你，心里都是你。

4、写尽千山落笔是你，望尽星辰美丽是你，书尽泛黄扉页是你，千山万水归处是你，铁马是你冰河也是你。

5、你的眼睛真好看里面有日月冬夏晴雨山川但还是我的眼睛更好看些因为里面有你

6、你有多特别呢，万千人中走过，即便近视也能一眼望到你

7、我只喜欢你，没有其他心思。

8、想做你的小朋友你的心头肉

9、你给我买口红然后我每天还你一点好不好

10、我可以做你的小公主吗，那种我犯错你都不舍得骂我还心软给我抱抱的那种

11、从小就听过冰山坚不可摧，可谁知道冰山也有想在某个人手里变成冰淇淋的一天。

12、遇见你之前，我没有想过结婚，遇见你之后，结婚我没想过别人

13、最好的爱情大概就是，我崇拜你像个英雄，你疼爱我像个孩子。

14、一切最好的，就是你爱我，而我也刚好爱你。

15、第一次见到你，我就知道我栽了。

16、白茶清欢无别事，我在等风也等你。

17、海底月是天上月，眼前人是心上人。

18、遇见你的那天，我就没想过要分开。

19、山有木兮卿有意，昨夜星辰恰似你。

20、你是无意穿堂风，偏偏孤倨因山洪。

七夕给女票发红包发多少2

七夕节送什么礼物给女朋友好

1、送香水

七夕节送香水是非常好的创意，给女朋友送香水，代表一种暧昧，一种倾慕，一种好感，一种欣赏，一种我喜欢你身上有我喜欢的味道的意思吧。在他或她生日的时候，送上一瓶香水，至少说明你很细心，因为你了解她/他的气质，熟悉他/她的喜好，一个细心体贴的男友或女友，谁不喜欢呢？

2、情侣睡衣

在七夕这个浪漫的日子里，怎么能缺少情侣睡衣呢！两个人在一起最幸福的时刻就是清晨一睁眼，温暖的阳光暖暖的照在她身上，看着她安静地睡颜会不会有一种满足感？一整天哪里都不想去，只想静静的'窝在你怀里，看着一模一样的情侣睡衣，心里的小甜蜜怎样都藏不住呢。

3、送首饰套装

七夕节送首饰套装是一种时尚，女生都喜欢一切美的事物，饰品也是其中之一。送一款对的饰品，也算是投其所好+实用了。选择一款优雅的首饰，并且包装一定要精致，优雅绿的礼盒也很体面，女生收到肯定会爱不释手。

4、送洁面仪

七夕节不妨考虑送洁面仪给女生，不用说也应该知道脸对女生的重要性，面部清洁自然是不容忽视的一项工程，为了做好这一步，很多女生都会选择洁面仪。当然，你也别忘记在礼物里面写上对她的爱。

“生命是一袭华美的袍，上面爬满了虱子。”

这精致又哀伤的句子，或许可以作为摩纳哥王妃夏琳美丽人生的写照。夏琳出身平民，却嫁入了摩纳哥皇室，成为亲王阿尔贝二世的王妃，过上了风光无限的贵族生活。她不仅容貌美艳，身材也很好，是时尚的宠儿。这样一个女人，仿佛把所有的荣华与光芒都铺在了身上。

但在这光华之下，同时也有无数的绵绵细针，把她扎得疼痛难忍，却也难以摆脱。

风光王妃

嫁入欧洲皇室的女人，并不是普通的贵妇，安居在家就可以了，她们必须常常参加各种活动来履行自己王妃的职责。也因此，她们总会被用来比较。出身怎么样，相貌漂不漂亮，还有展露人前的形象优不优雅……要想全都做好，可真是很不容易。

但摩纳哥的夏琳王妃，可以说是近乎完美，是各方面的佼佼者了。将近一米八的优越身高，腰细腿长，充满健康的活力和美，气场又很强大，夏琳王妃的颜值就俘获了一批民众。她不仅常常拍摄各种时尚大片，以“会穿”闻名，而且热爱运动，是一位英姿飒爽的女士。

虽然夏琳出身于南非的平民家庭，父母的工作都很普通，但因为母亲是游泳教练，夏琳耳濡目染，长大后也成了一个出色的游泳运动员。2000年的时候，她还代表南非参加了悉尼奥运会，可以说是光芒闪耀。

也是在一个游泳比赛上，她和摩纳哥的亲王阿尔贝二世相识了。漂亮充满魅力的夏琳顿时令阿尔贝二世心动，要娶她做自己的王妃。2006年，夏琳与阿尔贝二世公布了恋情。等到2011年，正式结婚。

结婚后的夏琳王妃在时尚方面崭露头角，对各种大牌驾轻就熟，精致的着装和高尚的谈吐让她在大众和媒体面前进退得宜。而且夏琳王妃仍然对运动抱有极大的热情，常常参加各种活动，还带动丈夫一起，为运动员们热情加油。

后来，摩纳哥王室发起一项基金活动，王妃为了宣传还亲自参与其中一项挑战，与其他七个职业运动员骑行水上单车、长途渡海。这个时候，她已经生下了一对龙凤胎，加布里埃尔公主和雅克王子，经常抱着他们出席活动。这次渡海挑战，阿尔伯特就带着一对儿女为妻子应援。

活泼可爱的儿女蹦蹦跳跳，夏琳王妃不得不叮嘱要注意安全，她的丈夫则在旁边深情注视他们，并且拥抱了她，吻了她的脸颊。看起来像是平民姑娘嫁给王子后过上了幸福美满生活的故事，一切都美好宛如童话。媒体也乐于报道他们和谐的婚姻生活。

于是，越来越少的人还记得当年，夏琳王妃不顾一切想要逃离这场婚姻，以及最后满含泪水的婚礼。

美人鱼断尾

在还没有认识阿尔贝二世的时候，夏琳就因为美丽的外表和灵动的游姿，被称为“南非美人鱼”，让人忍不住被她自信的笑容迷住。阿尔贝二世年纪比她大二十岁，已经是个谢顶的男人，相貌也并不英俊。但他身世显赫，又经常游弋于情场，对夏琳势在必得的追求最后还是打动了夏琳。

值得一提的是，阿尔王室的婚姻都不顺利，阿尔贝二世的母亲，好莱坞大影星凯利王妃因车祸去世。而他的姐姐，已经离婚三次。他本人，也是风流成性。

夏琳在与阿尔贝二世恋爱后，就如跟随石崇回到华丽府邸的绿珠一般，一下子揭开了爱情用来装饰的面纱，露出其中的龌龊来。她渐渐发现以前所认识的王子，不过是冰山一角。

他承认的私生子，就有他和黑人空姐妮科尔·柯斯特的儿子。另外，还有另一个被证实与他关系密切的私生女。而在两个人即将举办婚礼的时候，阿尔贝二世又与一个非裔设计师私生子。铺天盖地的关于未婚夫的流言蜚语，夏琳难以承受。

而她得到的解释和承诺也十分敷衍，夏琳越来越畏惧这个男人不曾向她吐露的一面。只是媒体上的，就有这些。而且他过去的女人接受采访时，也曾明言阿尔贝二世对于新欢旧爱态度的天壤之别。夏琳并不是一个胆怯的女孩，她下定决心不会再继续这场欺骗般的婚礼，于是抓住试婚纱和出席活动机会，勇敢地逃跑了三次。

遗憾的是，每一次逃跑，都没能成功。似乎自从被阿尔贝二世看中之后，她就再也无法回到自己的生活里去。于是，在2011那场婚礼上。“南非美人鱼”夏琳王妃并没有展露出甜蜜的笑容，而是神情哀伤，整场婚礼都无法扼制自己的泪水。

阿尔贝二世热情地向媒体和公众致意，而她面对摄像机和无数视线，也只能手持捧花，勉强露出一个苦涩的笑。

那大约是优雅大方的夏琳王妃在镜头面前最狼狈的时刻。但她或许来不及考虑形象，只为当时的自己感到痛苦和无奈。她在照片里仍然很美，美得让人觉得凄凉。就像一条失去长尾和声音的美人鱼，换取了一个她或许本不想要的在王室中留下的机会。

但不知是出于对王室形象的维护，还是真正接受了自己的命运并找出新的方向，夏琳王妃在在后来的王妃生涯中表现得很好。

她在人前光鲜亮丽，被羡慕和崇拜。而对于家庭，她也已经拥有了一双可爱的儿女，不知道内心是否能得到一点安慰。而在那些充满活力的极限运动中，不知她能否暂时跳出王妃的身份，回忆起自己身为“美人鱼”时的过去。

小结

夏琳王妃婚礼上的眼泪让人感到无限凄美，也看到了豪门背后的故事。

所幸她并不是一个金丝雀，总算没有让自己身上的光辉全部凋谢。南非美人鱼虽然已经断去了尾巴，双脚疼痛地行走起来，但还是撑持起了自己，积极地活了下去。

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女朋友的化妆品，是不是所有女孩子都有这么多化妆品呢？其实并不是每个女孩子都有这么多化妆品，这完全取决于个人的爱好和需求。有些女孩子可能对化妆并不感兴趣，她们可能只会使用一些基础的护肤品，比如洁面霜、乳液和防晒霜等。而有些女孩子则非常喜欢妆容的变化和妆品的使用，她们会购买很多不同种类的化妆品，比如粉底、眼影、口红等。所以，并不能一概而论说所有女孩子都有这么多化妆品。

化妆品对于很多女孩子来说是非常重要的，因为它们可以帮助她们改善肌肤状况、提升自信心和打造理想的妆容。在当今社会中，外貌被重视的程度越来越高，很多女孩子希望能够通过化妆来展现自己最美丽的一面。所以购买更多的化妆品也可以说是她们对自己外貌认真负责的一种表现。

并不是每个女孩子都喜欢过多地使用化妆品。有些女孩子可能更注重内在的美，她们觉得自然的素颜也是一种美丽。她们可能觉得化妆品会对皮肤造成负担，或者认为化妆只是为了应对特殊场合时使用。这些女孩子可能只会选择一些基础的护肤品，比如补水面膜、保湿乳液等，以保持肌肤的健康状态。

还有一些女孩子对化妆品有着浓厚的兴趣和研究。她们热衷于了解各种化妆品的功效、使用方法和适用人群等，并经常关注护肤杂志和时尚杂志上的推荐。她们会购买不同品牌、不同功能的化妆品，并根据自己的需求进行搭配和使用。对于这些女孩子来说，化妆品已经成为她们生活中不可或缺的一部分。

并不是所有女孩子都有这么多化妆品，每个人对待化妆品的态度和购买数量都因人而异。有些女孩子可能只是基本的护肤品，有些女孩子则喜欢尝试更多的化妆品来打造不同的妆容。无论使用多少化妆品，最重要的是能够找到适合自己的产品，并且正确使用，以达到保护皮肤和提升外貌的效果。

很多人很苦恼，觉得自己的皮肤差，很影响美观，好皮肤是每个人都想要的，首先要知道自己皮肤差的根本原因，然后从根本上解决改善这个问题。

皮肤为什么很差

原因一:睡眠不足

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已经成为了当今都市人的普遍现象，专家提醒:睡眠不足不仅对健康危害大，对皮肤危害也大，切莫置之不理。睡眠不足会使身体得不到休息，还会错失肌肤排毒的黄金时间，从而影响肌肤的新陈代谢，出现各种肌肤问题，比如皮肤暗黄无光泽、干燥、毛孔、爆痘等，长期睡眠不足，还会加速细胞的衰老，变得粗糙，不光滑，严重的还会出现皱纹。

原因二:不良饮食习惯

在日常生活中只要你稍微留意，不难发现:喜欢贪杯的宝宝，第二天起来皮肤必定是油油的;喜欢吃大蒜的宝宝，皮肤会变得很粗糙;爱吃辛辣刺激食物的宝宝，容易上火、爆痘。无辣不欢、暴饮暴食，或多或少都是很多人有过的经历，但是这些不良的饮食习惯，无论是对身体，还是对皮肤都会存在很大隐患，无辣不欢、暴饮暴食的不良饮食习惯犹如“隐形杀手”一般，它不仅会增加胃的负担，还会加重人体“清洁工”肾脏的负担，因为肾脏是我们身体负责代谢体内不需要的废物和水分的重要器官， 如果肾脏负担一旦过重，各种皮肤问题就会不断涌现，最直接的就是皮肤发炎爆痘，所以(健康护肤百科全书)苏苏建议各位嗜辣者可以适当增加饮水量及水果的摄入。

原因三:护肤品选择不恰当

生活中很多宝宝都觉得：皮肤长色斑需要保湿;皮肤干燥需要保湿;皮肤有细纹需要保湿。其实，这些都是错误的观念，因为保湿并不是万能的，保湿产品是可以缓解肌肤的干燥问题，但是皮肤长色斑、有细纹就不是使用保湿产品就能改善的问题。所以各位宝宝们，在你选购化妆品时，不要一味的跟风跟潮流，并不是所有网红产品、爆款都适合你。护肤品选择不恰当导致没效果就是最好的结局，护肤品一旦不适合自己的皮肤，会造成肌肤的不适、干燥、紧绷等，严重的还会导致肌肤起密密麻麻的小红疹子，而对于皮肤比较敏感的宝宝们，一旦选错产品还会造成皮肤严重过敏。建议各位宝宝在选择护肤品时请知晓自己要解决什么肌肤问题，再针对性的购买适合自己肌肤的产品。

皮肤差你知道原因吗

1：不喜欢运动

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

2：卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。并且最好选用优质的化妆品，劣质的化妆品添加太多对皮肤不利的化学物质，妆在皮肤上多呆一分钟，都是对皮肤多一分的伤害。

3：喜食刺激性的食物

比如辛辣的、油炸食品会改变肌肤内分泌平衡，增加暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。不要说重庆美女都吃辣，要明白她们所处的环境不一样。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，而且也可做成天然面膜，效果很好。

烧烤)

4：内分泌失调

内分泌是我们人体的一种重要调节系统，可是由于诸多原因，很多女性朋友都容易出现内分泌失调的情况，内分泌失调，会影响我们的皮肤状况。

5：不重视保养

有些年轻的MM习惯游荡在各式各样的夜场中，皮肤缺少修复的时间，肤质就是这样在不知不觉中改变了，尤其秋冬季是皮肤需要充足水分和养分的时候。保养是老样子，不保养是样子老。

6：恶劣环境

现代都市汽车尾气，满街的灰尘，炒菜的油烟，飞扬的尘沙。不用数字表示我们也能想象得到，环境的恶劣是造成皮肤变差的一大原因。

7：：怀孕之后

很多妈妈生完宝宝后，明显的感觉到体质变差了。生完孩子之后都会气血不足，气血不足会导致女性皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、皱纹早生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前、提前衰老等情况的发生。

8：心情压抑

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。情绪稳定对内分泌平衡十分重要。

9：熬夜

睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。女人是睡出来的。

10：不注意防晒

吸收过量的紫外线，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

11：抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

12：面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。冰山美人的说法感觉也是一种验证。

13：不爱喝水

让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

为什么有的人皮肤总是不好

1、黑头痘痘反反复复不见好，脸上长痘痘一个周都不见好，黑头拔了隔天又长。不管是使用了任何去痘痘的方法还是去黑头的方法，痘痘和黑头都反反复复不断就要当心了，可能是蠕形螨在皮肤活动，他们的排泄物与携带的细菌造成的。

2、反反复复洗脸，脸上还是很快就出油出汗变得油腻腻的，刚洗脸不到两三个小时脸上就开始冒油出汗，就算是在空调室内没过多长的时间，脸上就被油脂和汗液覆盖就要当心了。正常情况下皮脂腺和汗腺是不会这么快分泌油脂与汗液的，但是当皮脂腺与汗腺被大量的蠕形螨刺激叮咬后，就会失衡分泌大量的油脂与汗液。

3、长期毛孔粗大皮肤粗糙暗沉无光，早晚都洗脸，但还是觉得脸特别的脏，毛孔粗大里面充满了脏东西，皮肤粗糙暗沉无关。蠕形螨是常见的一种螨虫，在人的皮肤上、宠物身上等都发现它们的身影。当不注意个人清洁卫生，摸了宠物不洗手又直接摸自己的皮肤，就很容易导致大量的蠕形螨产生。这些蠕形螨喜欢吃油脂、皮脂腺、细胞肌肤营养，最可怕的是它们携带有细菌会交叉感染。当它们在皮肤中活动时，会把毛孔挤大、它们的分泌物与携带的细菌会导致、痘痘黑头等皮肤问题的产生。

让皮肤变好的技巧

1 保持平常心心态乐观，凡事要蛋定动情绪对皮肤不好 , 有些皮肤病也是因为情绪不好引起的。

2 多喝水 , 因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

3 睡好美容觉 , 只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

4 卸妆 , 每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。

5 处理好你的头发 , 可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来。

6 皮肤保养最重要的就是胶原蛋白，每天坚持喝一杯欧碧诗胶原蛋白，可以让你远离各种肌肤问题轻松保持年轻态。

7 多果菜 , 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

8 要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。

9 一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老。

10 不要太热水洗了冷水或温水洗脸，还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力。

11 早睡早起别熬夜，关灯了就不要在床上玩手机 , 眼睛会近视无神会有黑眼圈会长痘会老得快长皱纹会长不高的。