洗脸越多越好吗？过度清洁对皮肤的伤害有哪些？

肌肤清洁是护肤的第一步，也是非常关键的一步。给肌肤清洁过后，不仅能减少很多皮肤问题的产生，还能够感觉到肌肤的嫩滑和细腻感。所以，许多人就出现了清洁强迫症。要知道，适当清洁是护肤，过度清洁会让肌肤的皮肤屏障受到损伤，其中洁面跟去角质是对肌肤屏障破坏最大的。如果不改变洁面方式，持续用碱性的洁面产品来破坏皮肤屏障，再好的护肤品也看不到效果。

我们皮肤的防御能力来自于三个方面，角质细胞、细胞间脂质、皮脂腺分泌的皮脂。

而所谓的「皮肤屏障」，其实就是我们皮肤的表层，它就好比一层保鲜膜的作用，起到保护我们皮肤，隔离有害物质的作用。

（皮肤屏障=皮质膜+角质层）

讲仔细点就是，角质层相当于我们皮肤的「砖墙结构」，砖块代表了角质细胞，而灰浆则是角质细胞间隙中的脂质（含神经酰胺、脂肪酸、胆固醇），其中神经酰胺就是它们的领袖，占了40%。

健康的角质层具有超强的保水能力，「砖墙」和「灰浆」就是维系整个皮肤屏障功能的因素所在。而屏障的健康与否，一定程度上决定了皮肤的好坏。

皮肤到底有多脏？

皮肤上的污垢可以分为三种类型：油溶性、水溶性、不溶性。油溶性的污垢主要包括皮脂、润肤剂残余、防水化妆品；水溶性污垢来源于化妆、亲水性润肤剂、可溶性皮肤分泌物；不溶性污垢则包括死皮细胞、硬水中的某些金属离子沉淀物等。

目前大部分的清洁品都同时含油性和水性清洁剂，去除油溶和水溶污垢，如果用的不是持久防水的配方的产品，一般无需二次清洁。对于不溶性的物质，普通洁肤的次数再多也未必有效（卸妆油“溶”不除黑头！），需要特别的清洁剂，如专门针对硬水设计、可中和硬水中金属离子的洁肤品。

当黑头、痘痘、粉刺等肌肤问题来袭，很多“专家”就会告诉你：“你的脸洗得不够彻底啦！”于是你换了清洁力度更高的洗面奶，每次洗脸都加大力度，甚至还增加了洗脸的频率。过了一段时间，你会发现，原来的问题没有解决，肌肤的状况反而变得越来越差了！

其实，我们的皮肤根本就不那么经洗。有研究发现，“最爱干净的日本人”是皮肤耐受性差、敏感发生率最高的人群，皮肤专家认为，“清洁过度，损害皮肤屏障”是主要原因之一。

如何判断皮肤屏障是否受损？

皮肤屏障受损后的表现也非常显而易见，你以前没有出现的皮肤问题会突然找上门

除了以上这些，通常屏障受损还会伴随着护肤品擦了不吸收的现象。

哪些清洁方式会对皮肤屏障造成损伤？

一日太多次洗脸

危害：有的人总感觉肌肤油腻不干净，所以每天都在用洗面奶不断的清洁脸上的油脂。其实每天清洁的次数过多，容易带着肌肤过多的水分和油分，让肌肤变得干燥。当清洁力度过大时，也会磨损肌肤，造成更多的肌肤问题。

纠正：选择适合肌肤的洗面奶，早晚清洁一次肌肤，每次清洁3分钟。油性肌肤选择泡沫型洗面奶，清洁时注意好T区部位；干性肌肤可选择滋润保湿洗面奶，这样可以减少清洁产品过多带着肌肤油水分；敏感和痘痘肌肤则选择温和洗面奶更为适合。

深层清洁过于频繁

危害：虽然深层清洁能够清除毛孔内的污垢，但过度的深层清洁容易增加肌肤的负担，造成肌肤敏感、毛孔粗大等问题，反而容易堆积更多的污垢。

纠正：根据肌肤情况，选用深层清洁面膜每月为肌肤清洁1-2次，清洁时尽量避开受损肌肤和痘痘，以免造成肌肤发炎、痘痘破裂问题。

经常去角质享受肌肤平滑感

危害：去角质能够清洁干净肌肤老废死皮，让肌肤变得更光滑。但过度的清洁角质会增大肌肤的压力，让皮肤变得脆弱，如果经常去角质，肌肤角质层被清洁得过多，只会更加敏感。

纠正：根据肤质选用专业清洁角质产品，1-2周去一次角质，如果发现肌肤的痘痘比较多或者属于敏感类肌肤，则不宜去角质，或者选用比较温和的去角质方式。

喜欢肥皂清洁的给力效果

危害：有的人喜欢肥皂清洁时的那种给力效果，并认为肥皂洗脸就能清洁的很干净，所以就频繁用肥皂来清洁脸部。其实肥皂含碱的成分是比较多的，频繁清洁面部会对肌肤造成一定的伤害，并且磨损肌肤，让肌肤变得敏感、脆弱。

纠正：选择洁面皂时，尽量挑选比较靠谱的品牌，其中手工皂、精油皂都是比较不错的面部清洁皂，而且相对也比较安全、环保，早晚清洁时使用会感觉比较滋润。

以上就是有关皮肤屏障受损肌肤护理的小常识，对于受损肌肤需要较长时间的细心护理，千万不要因为心急而乱用产品，以免对皮肤造成更深层的伤害。还有别以为清洁肌肤就都是好的，过度清洁肌肤会导致皮肤状态更差！建议妹子们选择合适的清洁产品，合理的清洁自己的皮肤！

我们都知道肌肤的肤质一般分为三种，油性肤质，干性肤质和中性肤质，然而还有一种非常敏感的肤质，就是那种很容易过敏的肤质，我们称为敏感肤质，而对于这种是敏感肤质的朋友们在日常护理上面就应该非常小心，尤其是在洗脸的时候一定要选择质地温和的洗面奶。

一、敏感皮肤怎么洗脸

1洗面奶一定要温和

建议平时一定要选用一些温和、清洁力度比较低的洁面产品。不要使用深层清洁型洁面奶，也不要使用磨砂型洁面奶。否则可能因为清洁过度而导致敏感肌肤的角质层变薄，皮肤变得更加敏感、脆弱。

2水温一定要适宜

温度过高或过低都会刺激肌肤，对肌肤造成一定的伤害，所以不要用热水或冷水洗脸，只要用比体温高一点点的温水清洗就可以了，既能洗的干净，又不会对皮肤有什么刺激。

3洗脸时力度尽量轻柔

敏感肌肤本来就很脆弱，洗脸时太用力更加会伤害到皮肤，造成泛红的现象，所以洗脸时只要用手轻柔地打圈按摩就行了，另外，可以用泡沫去按摩肌肤，尽量不让手接触到脸，这样也可以减少摩擦伤害。

4不要用毛巾洗脸

毛巾圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒，也可以直接用水冲洗。

5洗脸时间不宜过长

一般敏感肌肤的角质层都比较薄，洗脸时间太长，揉搓和按摩会伤害角质层，让皮肤更加脆弱，同时容易出现泛红现象，所以建议洗脸时间应该控制在1分钟以内。

6每天只洗两次脸

正常情况下早上洗脸一次晚上洗脸一次就够了，即使是在天气炎热的时候，也不要过多的洗脸，可以每天增加一次，而且只能用清水冲洗。假如你在外面跑了一天，流汗、灰尘令肌肤很不舒服，这样的情况下可以做一次深层洁面，但是深层洁面一天仅限一次。

二、敏感肌肤如何护肤

1、选择弱酸性的洁面产品温柔洗脸减少刺激

清洁是保养的第一步，也是完美肌的基础，许多人总担心肌肤不够干净，于是不断重复卸妆、洗脸，追求全然的清洁感，但是肌肤并不需要过度清洁。使用碱性强及清洁力强的产品容易带走油分和破坏皮肤屏障功能，造成失水，最好选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部，每日两次足矣，过度清洁会令敏感皮肤的本来就很脆弱的皮脂膜更加“受伤”。

2、温和去角质且减少去角质次数

在换季的时候最好不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会破坏皮肤屏障，让过敏情况加重，改用适合敏感肌肤的清洁面膜或角质调理霜，敷脸的同时轻松带走沉积角质，这样会比较安全。去角质次数也需减少，每两周一次或每月一次就可以了。

3、基础保湿补水不能忘尽量选择不含酒精、香料、果酸的护肤品

有人以为，春天空气_的湿度增加了，保湿就没有那么重要了，其实保湿对皮肤仍然很重要，尤其是对干性敏感肌肤。这时候选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的部分刺激塬或过敏塬对皮肤的直接刺激。水分充足的皮肤能够以良好的状态抵御外在因素对皮肤的伤害。注意避免使用那些芳香味过重的产品，含酒精和果酸成分的产品对皮肤刺激大，也易出现过敏，对敏感性肌肤无疑雪上加霜。尽量选择温和的、适用于敏感肌肤的产品。

4、做好防晒保护工作

对于敏感肌来说紫外线是大敌。防敏还要防紫外线，所以虽然是早春，外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的，先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，48小时内没有产生不良反应，就可以使用了。

洗脸是每个人平时都需要做的事情。洗脸似乎是一件很简单的事情。不正确的洗脸方式对皮肤有害，也会导致越来越多的脸脏。不正确的洗脸方式也很容易导致毛孔堵塞、痤疮或面部局部皮疹，这对你的个人形象有很大影响。洗脸的水温非常重要。有些人为了省事，直接用冷水洗脸；有些人认为他们是油性皮肤，需要非常热的水来清洗脸上的油脂。事实上，这些都是错误的观点。

正确的方法是使用温水。毛孔可以完全打开，皮肤的天然保湿油不会流失太多。无论使用哪种洁面乳，用量都不能太多。面积可以是硬币大小。在涂脸之前，我们必须先用手掌清洁脸部的乳房，忘记大部分人。这一步也是最重要的一步。因为如果洁面乳泡沫不足，不仅无法达到清洁效果，还会留在毛孔中，导致粉刺。

泡沫越多越好，还可以使用一些易于清洁的工具。泡沫涂抹于面部后，轻轻按摩，不要用力过大，以免产生皱纹。约15次按摩，使泡沫遍布面部。用洁面乳按摩后，可以清洗。有些女性担心自己洗不干净，不能用毛巾用力擦洗，这对娇嫩的皮肤非常有害。应该用湿毛巾轻轻地按压在脸上。重复几次后，清洁剂可以在不损害皮肤的情况下去除。

你可能认为洗脸的过程已经完成了，但事实并非如此。同时照镜子检查发际线周围是否有残留的清洁剂。这一步经常被忽略。有些女性在发际线周围总是容易长粉刺。事实上，这是因为他们忽略了这一步。你会发现面部皮肤光滑、白皙、柔嫩。第一次认真洗脸的人通常会很兴奋，想马上再试一次，但不要这样做。经常洗脸会使皮肤干燥。