丝塔芙洗面奶真假对比及辨别方法

丝塔芙，英文Cetaphil，它是美国唯一一个被医师药典收藏的皮肤科专用护肤系列产品。说是可以与任何皮肤型药物相结合。丝塔芙洗面奶是一款集卸妆，清洁以及修护为一体的综合式洁面产品，�

怎么看丝塔芙洁面乳真伪

瓶身

首先我们来说一说瓶身，真正的丝塔芙洗面奶瓶身颜色自然，下图中画红色方块的区域内，瓶身颜色由**过度到绿色，其中以绿颜色为主，**搭配在其间，箭头处，颜色交叉分割成两个部分，过度明显。假货矩形地域内，由绿色过度到**，这和真货刚好相反，箭头处过度不明显。具体的如下图所示。

瓶盖内部

看完了外包装，接下来我们打开瓶盖看看其内部的差异。正品盖子内里颜色稍微比假货深一点，瓶口处会有一个圆圈，采用的是小口设计，这样可以科学的控制用量，避免浪费，还可以减少氧化。仿制品内部细看会发现颜色比真货的浅，设计较为简单，没有圈形设计，开口处不是圆形，保证不了出口量的多少。

盖子边缘

正品盖子边缘处理的较好，没有毛躁现象，瓶盖上小孔的分布是，一个实孔和一个虚孔交替着排列。在下图中红色箭头上面指的是实孔，下面指的是虚孔。假货盖子处的小孔多数全部为实孔，边缘处理的粗糙。

膏体

接下来我们来看看膏体，正品质地是半透明状的乳液，表面气泡明显，均匀分布，清爽温和，流动性好，并且有着良好的延展性和渗透性。仿品质地厚重，流动性差，表面泛着珍珠的白色，气泡很小，有些产品干脆就看不到气泡。

使用效果

在鉴别的最后，我们和大家分享一下产品的使用效果。正品使用时脸部感觉柔柔滑滑的，没有油腻感，洗完之后脸部亮白如新，水润性好。仿品的使用效果远远赶不上真货，放在手心里出的泡沫少，使用时会有一种厚重感，用完感觉肌肤紧紧的，不够水嫩。

小提示

为了大家的肌肤健康，建议大家最好通过正规渠道购买丝塔芙洗面奶。使用时只需取少量的洁面膏放在手心轻轻搓揉，至完全成为泡沫再用于清洗脸部。由于它有强大的卸妆功能，我们在卸妆前，可以先用它清洁面部哦！

参考资料

个人的经验 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。

问题一：羽西适合什么年龄阶段的人用 一定要选用含有温和表面活性剂（浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油）成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿因子的含量较高。而一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥，过早出现皱纹。如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和抗敏感洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。 滋润保湿工作 洗面后，不要擦得太干。当它还微微有点湿润时马上搽滋养成分高的温和抗敏润肤水，以迅速补充脂质和平衡酸碱值。白天――特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈 ，注意不要使劲揉搓皮肤。 晚上――眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。 1、使用护唇膏，它含有蜡、油类、脂质和脂质醇，并且常添加了保护肤质的维生素成分和防紫外线成分，有助于龟裂嘴唇的保养和对阳光的防护，早、晚以及任何时间只要觉得嘴唇干燥就可以使用。 2、如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生，非常适合干性肤质。 3、选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜。 饮食 干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。 完美的不错相信我就试试看吧

问题二：羽西适合什么年龄的人用 选择化妆品，要从以下两方面来考虑：

1化妆品的质量

首先，选择化妆品最重要的是看质量是否有保证。一般来说选择名厂，名牌的化妆品比较好，因为名厂的设备好，产品标准高，质量有保证，而名牌产品一般也是信得过的产品，使用起来比较安全。不能买无生产厂家和无商品标志的化妆品，同时要注意产品有无检验合格证和生产许可证，以防假冒。还要注意化妆品的生产日期，一般膏、霜、蜜类产品尽可能买出厂一年内的。

其次，学会识别化妆品的质量。

①从外观上识别：好的化妆品应该颜色鲜明、清雅柔和。如果发现颜色灰暗污浊、深浅不一，则说明质量有问题。如果外观浑浊、油水分离或出现絮状物，膏体干缩有裂纹，则不能使用。

②从气味上识别：化妆品的气味有的淡雅，有的浓烈，但都很纯正。如果闻起来有刺鼻的怪味，则说明是伪劣或变质产品。

③从感觉上识别：取少许化妆品轻轻地涂抹在皮肤上，如果能均匀紧致地附着于肌肤且有滑润舒适的感觉，就是质地细腻的化妆品。如果涂抹后有粗糙、发粘感，甚至皮肤刺痒、干涩，则是劣质化妆品。

2个人和环境因素选择化妆品，除化妆品的质量外，还要考虑到使用者和环境因素。

①依据皮肤类型：油性皮肤的人，要用爽净型的乳液类护肤品；干性肌肤的人，应使用富有营养的润泽性的护肤品；中性肌肤的人，应使用性质温和的护肤品。

②依据年龄和性别：儿童皮肤幼嫩，皮脂分泌少，须用儿童专用的护肤品；老年人皮肤萎缩，又干又薄，应选用含油分、保湿因子及维生素E等成分的护肤品；男性宜选用男士专用的护肤品。

③依据肤色：选用口红、眼影、粉底、指甲油等化妆品时，须与自己的肤色深浅相协调。肤色较白的人，应选用具有防晒作用的化妆品。

④依据季节：季节不同，使用的化妆品也有所不同。在寒冷季节，宜选用滋润、保湿性能强的化妆品，而在夏季，宜选用乳液或粉类化妆品。

问题三：羽西的护肤品适合多大年龄 如果觉得好用就继续用。。 羽西只有一两个系列是适合35-40岁的！

羽西的防晒产品，都能用，还有儿童也能用的！“水呼吸”系列

珍皙透白系列

针对自己的情况，不分年龄可以自由选择

问题四：羽西护肤品适合什么年龄使用？ 羽西的成分主要是灵芝、雪耳、当归、虫草、人参等重要材质，有一定的医疗作用，是对皮肤产生的问题进行修复，所以这个产品比较适合30岁以上的女性朋友使用。20岁左右的年轻女孩，根本不需要化妆品，自然美！

问题五：羽西护肤品适合什么样年龄的女生？适合什么性质的皮肤？ 我也算羽西的老客户了 可能很多人都感觉羽西比较适合老年人 但是其实每个品牌都是有适合不同年龄层次人用的东西 我用羽西的 水呼吸系列两年了 这款适合20到30岁的人 从一开始的干到起皮 就是这款用好的 保湿效果真的很不错 虽然身边的朋友大多数都认为羽西是老年人用的 但我还是一直坚持用这款 偶尔会搭配一下其他的洗面奶 我是混合皮肤 两边很干 T区很油

还有如果你想美白的话弧 白玲珑系列也可以用 也是适合20到30岁的 不过我个人觉得 美白的产品都有不太好的物质 保湿做好了就好了 我阿姨也在用羽西 不过她用的是另外一种 貌似一共有四种系列的了 要看你的年龄咯

问题六：羽西品牌适合什么年龄的人用？ 粉饼的话遮盖能力是比较强的,羽西的粉非常好的呀,只是可能包装上给你这中感觉吧!绝对适合你用,继续用哦,用久一点,有了感觉,就觉得它好了!羽西并不是中年人用的啊,加入欧莱雅公司以后,产品是相当的丰富,相信你也到专柜看到的,现在主要的几大系列护肤,品质也都是超级好的~只是包装什么时候羽西的包装能做得更加时尚,花俏点就完美了!可是反过来想,包装和产品品质是没有任何关系的啊!我看了生机之水的广告后才明白羽哗为什么一直是这个样子的包装了,务实,有主见,不随波逐流,就是这个品牌的精神~

问题七：羽西化妆品适合什么年龄 30岁以上吧~

问题八：羽西化妆品适合什么年龄？ 我 今 年 2 2岁 ， 已 经 使 用 他 们 家的 生机水2 年啦 。可能很 多 人对羽西 的 印象都 是 妈妈用 的 品牌， 但 是其 实羽 西的 产品 线还 是 很 全 的，有 很 多 适 合不同年 龄 层次 人 用 的 产 品 。比 如，我现 在使 用的生 机 之 水，这 款 滋 润 度 和 保 湿度 都 很 不 错， 非常 适 合 秋季干 燥的时候使 用

问题九：羽西灵芝系列适合什么年龄 十九・・・・・

这个年龄不要用这么营养的东西，皮肤本身状态就很好，用正常补水保湿的产品就好了。

这个系列至少25+再用吧・・・

 过期的洗面奶可以用来洗手、擦皮具、清洁圆珠笔的印记、洗衣领衣袖、及旅游鞋。虽然这种产品已经过了使用期限，但是里面还是有一些有效成分的，所以可以用这种产品来当洗手液用。用的时候只要把洗面奶装到放洗手液的瓶子当中，等待使用就可以了。

过了期的洗面奶虽然不可以用来洗脸，但是却可以用来做许多其他的事情。如果皮包或者皮鞋特别脏，也可以用这种产品来擦。擦完之后不但原来的脏污不见了，而且还能够重新获得亮度。

不小心用圆珠笔画在了衣服上面，用洗衣粉或者洗衣液是很难清洗干净的，这个时候就可以在这些印记上面倒上一些洗面奶，轻轻的揉搓几下之后，这些印记就会消失不见。会有这么好的效果，是因为圆珠笔的印记和洗面奶都含有油脂可以相溶。

一般衣领和衣袖是最容易搞脏的地方，而且还特别容易粘上油渍或者其他的脏东西。在这些部位涂抹上一些洗面奶，这些脏污就可以轻易的被洗掉了。

用这种产品来刷旅游鞋，也是非常不错的选择。通常旅游鞋都是白色的，如果有了污渍会非常影响美观。用洗面奶刷过的旅游鞋会像新的一样，不但污渍全部消失，就连鞋面都得到了保养。

冬季护肤宝典

A：冬季护肤要诀

进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。如果不注意精心保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。正确的护肤准则是：

1、 体内补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、 体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏可减少水分散发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。

3、 调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

4、 充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

5、 加强营养：冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。。6、 按摩面部皮肤：每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，（最好有oil或cream的介质）缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。（油性暗疮皮肤除外），再有就是控制好室内温度，增加湿度。

B：冬季皮肤的养护

1、 尽量保持皮肤湿润：由于冬季易使皮肤发干皲裂，所以补充水份是冬季护肤的重要方面，补充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。

2、选择适当的护肤品：在皮肤清洁状态下，先涂上一层营养霜，在营养皮肤的基础上再涂上适合自己肤色的粉底霜或乳液给皮肤以保护。

3、冬季也应注意防晒：冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。

4、适当的热水浴：在寒冷的冬季，人体各个系统的运转均处于迟缓状态，需要外界的刺激来辅助其运转。适当的热水浴（3—4天）能够加强皮肤的新陈代谢，促进血液循环，保持健康的肤色。

5、冬季的化妆：适宜的淡妆不仅能够有效地保护皮肤，还能为枯萎萧瑟的冬日增添温暖的色彩。在用色方面要避免轻清而表现明丽。以橙系、深棕二色胭脂描画脸部轮廓，使脸庞具有俊秀的立体感。颧骨上用橙色，其下用橙色。上眼睑用橙系眼影，下眼睑接近眼尾部分用深棕色，眼线的颜色要比眼尾的颜色更深，形成清晰的眼形。唇廓用直线描绘，用深浓的朱红唇膏染入，口角处用暗棕系口红，向中间晕染，形成立体层次造型。

C：冬季要防止嘴唇干燥

嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。

由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。

缺少水分，或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。当有唇皮翘起来时，不要用手去撕，这样容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血。可用小剪刀细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。

风大或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去，嘴唇最容易干燥，最好经常地涂无色护唇膏、护唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将嘴唇本身的水分蒸发掉。

据美容专家建议，口唇干的女性大多与皮肤干燥有关，所以应着重补充水分及油脂，最好能经常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不难，也无须特别花时间，只要每天早上化妆之前及晚上临睡之前，在搽润肤霜时，也搽一层在嘴唇之上，然后用手指头的指腹轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，促进营养，使润肤品迅速达到嘴唇皮下。按摩几下后再用面纸抹去，然后搽一层无色润唇膏，嘴唇便可变得滋润。

D：冬季美手处方

在冬季，不少人的双手容易皲裂、倒刺、干燥、冻疮，使你的形象减分。此时，手作为女人的“第二张脸”，尤其需要精心呵护及美化。

1、常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手

2、为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。

3、用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。

4、看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。

5、经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。

6、少做仿真指甲。由于仿真指甲整个制作过程较为复杂，若制作中稍有不慎或器械消毒不彻底，便可能引致指甲感染细菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏，使指甲变薄、强度减弱，故而，从护手健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。

7、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替进行。

E：冬天皮肤易痒，怎么办

瘙痒，是许多皮肤病共有的一种自觉症状。当有皮肤瘙痒而无其它水疱、丘疹等原发皮疹时，医学上称为瘙痒病。它的发病原因很多，如神经衰弱、内分泌混乱、糖尿病、肝脏病等都可引起。

冬季瘙痒病多见于四十岁以上的成年人，下肢臀部尤为严重。这些人皮脂腺功能减弱，皮肤干燥。到了冬季，洗澡所花时间长，使用的肥皂多，皮肤更加干燥。随着气温降低，瘙痒就开始了。

冷是瘙痒的前导，热却是瘙痒发生的诱因。由寒冷的室外进入温暖的室内，用热水烫洗，躺入被窝，就开始痒了。不免搔抓一下，却往往是愈痒愈搔，愈搔愈痒。这是因为搔抓会损伤皮肤，加强皮肤 的反应性，导致出血，留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，使疾病久久不能治愈。

因此，对于已发生冬天瘙痒病的患者，应注意不饮酒类，不吃辛辣等刺激性食品，不要用搔抓、摩擦和热水烫洗等方法来止痒。感觉有些瘙痒时，在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂，不要去搔抓、烫洗，缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常。

F：男人，冬季这样护理护肤

说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动，干脏活、累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。具体要求：

坚持按摩：按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。

正确剃须：男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。

不要吸烟：要想您的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无光。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥、多皱纹显苍老，牙齿焦黄发黑，视力、听力减弱，重则罹患癌症。

防晒防冻：经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。

G：冬季护肤小贴士

1、不用或者尽量少用含酒精化妆品。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，宜改用含水性的爽肤水。

2、切勿忘记冬天的紫外线。不少朋友到了冬天时就会疏忽了紫外线（UV）对肌肤的伤害。其实紫外线照射地面的机会依然很高，因此上街前还是要涂上防晒度10或以上的护肤品。

3、夏季剩下的护肤品怎么办？为护肤品进行“换季”时，总会发现有些夏季系列还没有用完，但扔掉又有点儿浪费。建议大家先将产品的瓶口擦干净，加一层保鲜膜后再盖紧，放到阳光照不到的地方即可。

4、不用去油力强洁肤品。尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

5、不用热水洗脸。用热水洗脸，会洗走皮肤油分，导致水分流失，皮肤会更加干燥从而引起瘙痒等症状。

6、避免在空调房间多待。空调房内的相对湿度由于温度的升高而下降，皮肤的水分容易流失。

冬天护肤的饮食要求

冬天气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。一般冬季饮食总量比夏季增加三分之一，是女性进行食疗的最好季节。

当人们进入冬季时，机体的生理功能、食欲均可受到寒冷气温的影响而发生变化。加之冬季正值蔬菜淡季，供应的蔬菜品种和数量较少。因此，对于冬季的饮食营养就有特殊的要求。冬天的寒冷气温可影响到人体的内分泌系统，使某些激素如甲状激素、肾上腺素等分泌增多，从而加速了糖、脂肪和蛋白质等三大热源营养的分解，导致较多热量散失于体外，使人体耐力和抵抗力减弱。所以，冬天的营养以增加热能为主。热能增加的部分应由糖和脂肪提供。为此，需要摄人足够的富含糖和脂肪的食品如粮食、食油以及其它富含脂肪的副食品。另外，也要经常吃肉、鱼、蛋之类，大豆及豆制品，以及维持正常生理需要的蛋白质。其次，冬天的寒冷还影响到人体的消化、泌尿系统和人体的营养代谢，使人体对各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意选食富含钾、钙等无机盐元素和维生素C、B1、B2、B6、A、烟酸等食品，以保证人体对这些营养素的需要。如适当地多吃些动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类，保证膳食中有足够的蔬菜，以保证这些营养素的摄入。我国民间腊月初八有吃“腊八粥”的习俗，这是符合冬天的营养特点的。腊月期间，气温低下，日短夜长，人体活动减少，消耗也减少，但食欲增加。因此，腊月是补养身体的好时节。腊八粥花样多、营养丰富，既能暖胃消寒，又可增加食欲、滋补身体。由于粥内各种配料等起协同作用，加上稀烂的粥汁易被人体消化吸收。所以，适合男女老少进行食补，具有健脾、补气、养血、强壮等功效，对增强体魄、祛病、延年都有着重要的作用。

冬天，天寒地冷，人体收敛潜藏，此时应加紧滋补。一般在冬季，人们的食欲都比较好。这是因为外界气温低，机体需要较多的热以维持正常的体温。为了增强体质，许多人往往习惯于在冬令服用一些补品。如人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，这些固然对人有益处，但如果服用不当就会带来一些副作用。进行适当的食补，既经济实惠，又没有副作用；冬令进补是借冬季阳气渐升的力量，平衡人体的内部环境，进而与外界气候相适应，从而增强机体的抗病力，这样亦可收到事半功倍的功效。（来源：全民健康网)

洁面是日常护肤中非常重要的一步。我们可以选择一款温和的洗面奶，这样可以有效清洁皮肤而不会造成刺激。使用时，我们可以将适量的洗面奶倒在手心，加入适量的水搓出泡沫后，轻轻按摩于脸部，然后用清水彻底冲洗干净。需要注意的是，在使用洗面奶时应避免用力过大，以免损伤皮肤。

接下来是面膜的使用。面膜可以深层滋养皮肤，并解决各种肌肤问题。在使用面膜前，我们需要先进行一次彻底的清洁，确保皮肤表面没有任何污垢。然后，在脸部均匀涂抹上适量的面膜产品，避开眼部和嘴唇周围。根据不同的面膜类型，保持敷用时间在15-20分钟左右，然后用清水洗净即可。但需要注意的是，每个人对于面膜的敏感程度不同，请务必按照自己的皮肤状况进行选择，并注意敷用时间以及频率。

水作为基础保湿产品，可以帮助补充皮肤的水分。一般来说，我们可以将适量的水倒在化妆棉上，然后轻轻拍打于脸部，使其充分吸收。在日常护肤中，我们也可以选择喷雾式的水产品，直接喷洒在脸部，并用手轻轻拍打使其吸收。

乳液（面霜）是护肤过程中的最后一步。根据个人肌肤需求和季节变化，我们可以选择不同质地和功效的乳液产品。使用时，我们需要取适量的乳液放在手心，然后均匀涂抹于整个脸部和颈部。对于特别干燥的部位，如额头、鼻翼等，可以适量加涂以增加保湿效果。在使用乳液时，也可顺便进行按摩以促进吸收。

在使用洁面、面膜、水和乳液这些护肤产品时，我们需要注意选择适合自己肌肤需求的产品，并合理使用。在使用过程中要注意避开眼部和嘴唇周围，并按照正确的方法进行操作。希望以上回答对您有所帮助。