春季护肤4大原则

春季护肤4大原则护肤干货

1定期换季保养

春季来临时要注意换季保养，因为空气湿度较低，使皮肤表面水分减少，油分变多，从而引起乾燥、皱纹及痘痘。更换富含补水成分的化妆品，可以补充皮肤水分。

2重视防晒：

太阳光线会加重皮肤炎症，在外出时要用防晒产品，特别是要做好遮盖工作，以防止阳光直射下的UVB紫外线伤害皮肤。

3健康饮食：

以蔬菜为主，可以选择新鲜蔬菜，保证营养摄入，减少脂肪类食物摄入，同时补充大量水，保持皮肤水润。

4定期清洁：

每天要做好洁面，不仅洗去外界杂质，也有助于皮肤吸收护肤品中的养分，并保护皮肤的pH值平衡。

春季的时候，万物复苏，许多事物都有了新的景象，人体肌肤也需要注入新的活力，经过漫长的冬季，皮肤还是会比较干燥，春季护肤也要注意补水保湿，给肌肤足够的营养，那么春季护肤常识有哪些？春季护肤要注意哪些问题？一起来看看吧！

1、春季护肤常识

1、喝水，多喝水，还是多喝水

多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。

早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水一样持续一天喝下去。

2、夜晚敷在脸上一层厚厚的茶母乳液

夜里关门关窗，调好湿度和温度。春天室内干燥，脸蛋紧绷时，可把保湿乳液多涂上一层，其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多。

3、避免用过油护肤品

油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感

4、坚持保湿

皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气也特别干燥，很容易带着肌肤中的分水，所以保湿工作不能停，可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。除了日常护理以外，还要根据皮肤的充盈度，定期使用面膜贴。

5、温水洗脸

洁面不仅要注意护肤品选用，就连水温也很重要哦。洗脸时一定要掌握好水温，不可过烫也不可太凉，用温水洗脸最好。因为春季肌肤容易敏感，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。

6、气温回升，汗腺分泌旺盛———青春痘

随着气温的回升，皮肤的新陈代谢及汗腺、皮脂腺分泌也随之旺盛起来，皮肤由冬季的偏干燥而变得滋润滑腻起来，所以春天皮肤很容易长青春痘（痤疮、粉刺）。因此春天的护肤品应选用偏清爽型含油脂少的霜剂、奶液、蜜类。

7、紫外线———光敏性皮炎

春天的紫外线对皮肤会产生很大影响，因此从春天起就应开始注意防晒，以防止面部雀斑、黄褐斑、光敏性皮炎的发生，减缓皮肤的老化及皱纹的产生。

8、每天摄入一定量的维生素和纤维

健康的膳食不仅对身体健康有益，同样也能保持皮肤健康清透。我们应该大量摄取新鲜水果和蔬菜，它们富含纤维，脂肪、糖和盐的含量很底。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌肤洁白无暇。

2、春季养生原则

原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质

早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。另外，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间还需要补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。

原则二：适当增加饮食中的果蔬比重，以摄取足够的维生素和无机盐

春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。所以，在饮食上应适当增加果蔬比重，以摄取足够的维生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，可增强抵抗各种致病因素的侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

原则三：饮食宜清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物

春季在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热，忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃。

原则四：春季饮食应省酸增甘，以养脾气

春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。

原则五：根据个人体质及病情对症食补

祖国医学提出，“春季养生当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。以下几种人最适宜在春天进补：中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大，受凉后易反复感冒者;过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者;到夏天有夏季低热者。

立春已过，温度渐渐回温，有很多同学就开始松懈护肤了，觉得春季不像冬季那么干，偶尔可以偷个懒，其实春季是最需要注意护肤的，丝毫不能懈怠，今天就来说说我们在春季护肤需要注意什么？

一．洁面

清洁是护肤的前奏，也是比较容易被忽视的一步。不仅要注意护肤品的选用，水温也很重要。在春季洁面，水温不宜过高，也不宜过低，温温的最好。特别的肌肤有小情绪的时候，水温没有把控好，或是频繁去角质，都会造成比较大的刺激，给肌肤徒添压力。

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二．保湿

肌肤出现问题，十有九干。比较敏感的肌肤更是如此，如果不做好保湿功课，皮肤比较容易出现刺痛的现象，这时候你的肌肤已经在为你发出信号了。早春的时候，空气湿度低，干燥度不比冬天，像多肽是能从内至表修护缓解肌肤问题，同时还为肌肤补充源源水能，提升肌肤的蓄水能力，帮助肌肤维持健康状态。

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三．防晒

老生常谈的话晒话题，一年四季都不可忽视。肌肤问题有80%都是由于阳光引起的。肌肤会出现衰老、斑点等，有很多人认为夏季才需要防晒，其实不然，从冬季到春季，空气逐渐稀薄，虽然没有夏天那么毒辣，但是春季的光照也是不可忽视的。别因为一时的省事，而得不偿失。像一些隔离也能起到防晒的作用，我们每日都要通勤，隔离不仅能修饰肤色，还可以呵护肌肤。

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四．运动、作息

不熬夜、保持合理的运动，可以帮助肌肤加快代谢，把皮肤里不好的都清空，及时素颜，也能感受到清透细腻，化妆的时候也不会出现卡粉、脱妆的现象。不熬夜，也能和痘痘说再见，何乐而不为呢？

五．饮食

多吃蔬菜、水果，给身体补充一些维生素，也能改善肌肤的状态。特别是一些蔬菜水果，含有花青素、叶绿素、维生素等，都具有不错的抗氧化能力，能帮助我们对抗岁月留下的痕迹，提亮肤色，令肌肤嘭弹发光。

春季护肤小知识，让你拥有清爽水润的肌肤

温和洁面

春季气温回升，皮肤油脂分泌旺盛，但也容易被环境污染和灰尘侵害，洗脸要温和，避免刺激肌肤。

补水化妆水

春季气候干燥，肌肤容易水分流失，补水化妆水可滋润肌肤，预防干燥龟裂。

轻薄面霜

春季湿度增大，肌肤容易出油，要选用轻薄面霜，避免堵塞毛孔，导致痘痘问题。

春季护肤小知识，让你拥有清爽水润的肌肤

睡眠质量

春季生理周期较稳定，要保持充足的睡眠，这样有助于肌肤新陈代谢与修护。

轻轻按摩

春季肌肤更需要放松，可以在日常护理时轻轻按摩皮肤，促进皮肤的吸收，保持肌肤健康。

坚持锻炼

春天是一个最适合锻炼的季节，多动感让身体氧气充足，肌肤自然也得到了锻炼，有更好的状态。

春季护肤小知识，让你拥有清爽水润的肌肤

防晒霜

春季阳光强烈，要随时带防晒霜，预防紫外线对皮肤的伤害。

清爽眼霜

春季天气转暖，肌肤电气化现象增强，肌肤水分流失，眼周皮肤容易干燥，引发细纹和皱纹，使用清爽眼霜可缓解这一问题。

柔软的毛巾

春季肌肤需要更温柔地对待，选用柔软的毛巾擦拭皮肤，避免皮肤受到摩擦和刺激。

春季护肤小知识，让你拥有清爽水润的肌肤

多喝水

春季气候干燥，要多喝水，保持肌肤水分平衡，预防肌肤干燥、粗糙。

新鲜水果蔬菜

春季可以吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和营养成分，促进肌肤健康。

面膜

春季气温不稳定，容易引起肌肤过敏，长时间处于空调环境也容易对肌肤产生伤害，使用面膜可以给予一定的营养滋润，缓解肌肤状况。

每个人的护肤步骤千差万别，但这个步骤，我们肯定都一样——洗脸！可别小瞧了这个步骤啊，洗面奶要是选得不合适，泛红、干燥、起皮……在这个冬天统统找上你！那么今天就为大家推荐几款好用的洗面奶。

1芙丽芳丝洗面奶

芙丽芳丝的洗面奶被很多人熟知。主要氨基酸配方虽然没有刺激性成分，但不适合敏感肌！毕竟氨基酸的清洁力比皂基弱，但对于敏感肌肤，这款洗面奶的清洁力还是强一点的。所以这款洗面奶更适合正常和干性皮肤，油性皮肤和敏感肌可能需要绕道！

2 EltaMD洗面奶

这可以说是网上的名人洗面奶，我就不多介绍了！不过应该说这款洗面奶更适合皮肤耐受，所以建议敏感肌和干性皮肤不要轻易尝试。因为这款洗面奶的杀菌系统比较老，敏感肌如果使用可能会有过敏成分！不过这个清洁力还是很不错的。相比其他肤质，更适合混油肤质，自发泡也是一大亮点，那就是这款洁面泵的泵头容易结块，需要经常清洗，否则容易堵塞！洁面后不紧绷，保湿性稍差。洁面后需要及时保养皮肤，否则容易干透，味道也没有大问题。有淡淡的味道，但是不香，也不臭！

3花钰集氨基酸洗面奶

季华氨基酸洗面奶，富含羊奶和纳米珍珠粉，不仅有很好的清洁效果，还能平衡水油，提亮肤色，美白补水，收缩毛孔，去除黑头和闭合性痘痘，改善痘痘肌，让皮肤像去壳鸡蛋一样滋润有光泽。同时这款基础酸洗面奶30%的高浓度氨基酸成分让我非常喜欢。适用于各种皮肤问题，不会刺激皮肤。它能清洁皮肤，温和补水！还有各种植物提取物，对清洁皮肤非常有效，为了提高其清洁效果。它主要含有清洁成分，洗完脸后比以前的洗面奶好用多了。