治疗青春豆

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:

◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

◇ 8在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

◇ 9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

分钟，以胀为度。

2 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

● 青春期痤疮

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

4 预防和调理

（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/258421html

　　玉兰油上个世纪50年代诞生于英国后，迅速成为英国第一护肤品牌，1989年进入中国，此后连续十多年蝉联"最受欢迎"品牌，成为业内奇迹。可谁能想到这个奇迹背后隐藏著一个感人至深的美丽传奇--原来只有爱能让女人变得美丽，只有爱能延缓时间留在女人脸上的足迹……

　　最真心动，年少纯情

　　1935年，15岁的英国少女艾伦随著父母搬到了名为波特梅的小镇。她家的庭院裏有一颗玉兰树，玉兰花开时，白如玉，香似兰，沁人心脾。

　　每到这时，镇上就有一些少年来到艾伦家裏偷偷摘花，等艾伦家人跑出来时，少年一哄而散，只留下一地残落的花瓣。

　　初到异地的艾伦没有朋友，她喜欢少年们来偷花时的短暂热闹。可艾伦的父母却不喜欢，有一天终于对这些少年大发雷霆。

　　可没想到第二天，那些顽皮的少年又来了。艾伦听到院子裏的动静，赶紧捧著一袋子玉兰花走了出来--这是她头天晚上偷偷摘下来的。不料，艾伦刚推开门，一盆水从房顶上倾斜而下，将她浇了个透，手裏的玉兰花也冲得七零八落。少年们吹著口哨迅速离开，只有艾伦一个人站在门前呆若木鸡。一个男孩从高大的玉兰树上爬下，举起手，温柔地用袖子擦拭著艾伦湿漉漉的头发和脸庞,轻声地说:"对不起,是他们让我爬上树这麽做的是我不好,我不该听他们的话"

　　艾伦将那湿漉漉的白玉兰花仍在男孩手裏,说道:"除非白玉兰变成火红玉兰,否则我不会原谅你这个捣蛋鬼的!"说完,她"砰"地关上了门

　　过了一会儿,艾伦听到有人敲窗户,她探头一看,窗外的男孩举著一朵火红的玉兰花,微笑著说:"可以原谅我了麽我叫格拉罕!"艾伦羞红了脸,点了点头

　　就这样,一朵红玉兰,让情窦初开的少男少女想恋了他们常常手牵手在小镇上约会

　　不久艾伦上了医学院,格拉罕在另一所大学裏学习化学两个年轻人商量毕业后就结婚

　　可是,还没等到大学毕业,二战就爆发了,20岁的艾伦,被红十字会选中,派往战地医院工作而她的恋人格拉罕却需要留在后方继续他的学业

　　那是一个阴的天,格拉罕捧著艾伦美丽的脸庞,动情地说道:"我在镇上铜匠家裏,用铜铸造了两朵玉兰花,我们一人一朵,生生世世永不分离"说完,格拉罕将一朵用绳子穿起来的玉兰花坠挂在了艾伦的颈项间想到这战火中的离别,不知何日才能再相逢,这对恋人相拥而泣,难分难舍

　　距离最远,爱情最近

　　来到战地医院后,艾伦经历了一场残酷的战役,那一日她一直守在前线,为那些来不及送往战地医院的是伤员们包扎伤口英军寡不敌众,决定全面撤退

　　就在刚刚撤退到安全线时,艾伦发现自己脖子上的玉兰花坠不见了!她立刻不顾一切地再次冲上了前线当她找到玉兰花坠时,一棵炸弹在艾伦身旁爆炸了,她失去了知觉……

　　弹片击中了艾伦的左耳,她被迅速送往战地医院然而手术前,医生发现艾伦已经怀有两个月的身孕!如果艾伦想保住这个孩子那麽很多抗伤口感染的药物都不能用1艾伦紧紧曳著握在手裏的玉兰花,想到自己和格拉罕的爱情结晶,终于决定即使冒著伤口感染的危险,也要保全这个孩子…伤口不断恶化,持续溃烂,直到蔓延至半边左脸!她看著镜子中左脸上层层叠叠的茧,丑陋的黑色伤疤,无法相信短短53天,战争就改变了一切!那个曾经美得让格拉罕心碎的姑娘不见了,一切再也回不去了…心碎的艾伦用一快厚厚的黑纱蒙住了大半张脸,回到了家乡

　　看著那玉兰花依旧芬芳,艾伦的心忽然看到一丝希望

　　她想起了年少时,自己的脚趾曾被开水烫伤留下了一个痕迹,后来经常和格拉罕一起到泉水旁约会戏水,那块伤疤不到三个月就没有痕迹了

　　艾伦想起这段往事,摸摸自己那粗糙不平的脸如果能够复原自己的脸蛋,那麽一切都可以重新开始

　　为了养活自己,艾伦开了一个帮人打针的诊所她在诊所前种了一棵玉兰树,终日戴著黑色面纱,镇上的病人都叫他:玉兰树诊所的黑寡妇医生因为艾伦永远戴著黑纱,总是不苟言笑

　　每到深夜,等镇子安静了,艾伦就会悄悄来到泉水边,用那温和的泉水敷脸,丝丝冰凉沁人心扉艾伦脸上的伤痕果真好了一些

　　看著自己变浅的伤痕,艾伦终于在一个深夜鼓起勇气,走到格拉罕家的门前想到近在咫尺却不能想见的恋人,艾伦默默的流下了眼泪

　　从那天起,艾伦不仅在深夜去泉边敷脸,,还将泉水带回家敷,希望加快伤痕的恢复

　　有一夜狂风暴雨,第二天早上,艾伦看到玉兰花落了一地

　　触景伤情的艾伦不忍让花儿这样凋零,变将花全部拾起,放在了她储存的泉水裏洁白的花朵漂浮在清澈的水面上,苍白而透著几分清冷一连几日暴雨,艾伦无法在深夜去泉水边,于是她只好用那泡著玉兰花的泉水敷脸仅一周,艾伦惊喜地发现,脸上的伤痕颜色变浅了!难道是玉兰花和泉水共同作用的结果艾伦一查书,发现原来玉兰花真的有美白的效果,而泉水因为极其罕有的富含多种矿物质的冷泉,能够促进伤口愈合,并且更新角质层细胞

　　这个以外的发现,让艾伦找到了科学依据,对恢复自己的脸蛋更有信心了每天用玉兰花和泉水敷脸成了她唯一的希望,而每个深夜,默默地站在格拉罕家楼下,看著心上人的窗口,是她唯一的快乐

　　终于,艾伦最期待又最害怕的一幕出现了:格拉罕来到了她的诊所看到格拉罕的第一眼,艾伦的心几乎要蹦出来了他还是那麽英俊迷人格拉罕挽起了袖子,坐在了艾伦面前看著近在咫尺的心上人,艾伦那双露在黑纱外的美丽眼睛湿润了颤抖著打完那漫长的一针后,艾伦擡起头时,发现格拉罕正目不转睛地看著自己的脖子艾伦低下头,看到那枚铜质的玉兰花露出了一片花瓣,情急之中赶紧手捂住了玉兰花坠,眼泪却像断了线的珍珠一般落了下来

　　当艾伦再次擡起头,却发现格拉罕早已离去,看来,他并没有认出自己来原来世界上最遥远的距离,不是生与死的距离,而是我在你面前,你却不知道我是如此爱你

　　伟大等待,默默付出

　　9个月后,艾伦终于生下了一个小女孩,取名为安娜就象曾经的艾伦一样,安娜长得无比美丽可爱,也许是因为玉兰花的香气使安娜好动,甚至常常将乳汁吐在艾伦身上和脸上年轻的妈妈总是忙得手忙脚乱,甚至来不及擦拭脸上的乳汁,便会放下安娜,蒙上面纱,为到来的病人打针

　　没过几天,艾伦惊喜地发现,乳汁沾过的地方,效果比仅仅用玉兰花和泉水的更好难道孩子是上天赐予自己的灵感那如果用牛奶呢当天艾伦便将牛奶\玉兰花和泉水混在了一起敷脸,半个月后,奇迹出现了,艾伦脸上的伤痕比原来淡了一半,不走近几乎都看不出来了

　　欣喜的艾伦第一次取下黑纱,她细嫩的手抚过脸庞时,凹凸不平的触感再次刺痛了她的心她知道怎麽美白淡化疤痕,可是她不知道如何抚平突兀的痕迹,就像她不知道如何有勇气让不完美的自己出现在格拉罕面前这让她几乎再度陷入绝望之中

　　不久后,艾伦忽然从邮差那裏收到一个礼物,寄信人写著威尔士红十字协会打开包装,艾伦发现是一小盒面霜瓶底写著"一日三次,可以平复外力带来的皮肤组织挫伤--红十字协会献给在二战中受伤的勇士 "

　　惊喜的艾伦马上按照使用方法,涂沫在了脸上,令人惊讶的是瞬间皮肤就变得光滑了!如获至宝的艾伦白天使用这瓶面霜,晚上用泉水\玉兰花和牛奶敷脸,当艾伦用完那一瓶面霜时,奇迹出现了原先自己脸上凹凸不平的痕迹完全没有痕迹了!看著镜子中,自己光洁如初的脸,她怀疑一切是梦!为什麽幸福会来得如此突然!为什麽自己会收到那瓶如此神奇的礼物那是上帝派来拯救自己的吗

　　知道艾伦扔下了面纱,一口气奔到了格拉罕的窗下,大声叫著格拉罕的名字,看到格拉罕出现在自己面前,艾伦才知道一切不是梦这对痴心的恋人喜极而泣,热烈地亲吻彼此,格拉罕抚摩著艾伦那光洁的脸流著眼泪说道:"你好了,你终于好了,我的心血没有白费"

　　听到这句话,艾伦惊住了,看著艾伦惊讶的样子,格拉罕才将一切缓缓道来

　　原来自从艾伦回到波特梅镇,开了个诊所,并且种下了一棵玉兰树,格了罕就想到了自己那在战争中杳无音信的恋人当格拉罕来到艾伦的诊所,看到他那噙满泪水的双眼和她胸前的玉兰花坠时,就明白了一切黑寡妇医生就是自己的恋人艾伦

　　无数次，格拉罕也曾在深夜悄悄地来到艾伦家门前,从窗户的缝隙的看到艾伦将玉兰花和泉水敷在那饱经沧桑的脸上,他的心都要碎了他知道她有多爱他就有多麽在意在他眼中的完美

　　学化学的格拉罕见决定,默默地为艾伦研制一种产品,当做礼物送给她专业精通的格拉罕很快明白艾伦的种种方法只能淡化伤痕的色素,但是要真正平复伤疤,还学要添加许多化学元素经过长达一年的无数次试验,从失败失败再失败到最后的成功,格拉罕终于研制出了那瓶面霜

　　为了给艾伦一个惊喜,格拉罕将面霜通过红十字协会寄给了艾伦,然后静静等待心上人的到来

　　听到格拉罕的表白,看到那棵在风雨中逐渐长大的玉兰树,艾伦流下了幸福的泪水。

　　爱的奇迹创造了化妆品王国的一个传奇,终于在1951年,格拉罕将这款能够修复受损皮肤的产品推向了世界,以艾伦的谐音命名为OLAY。OLAY受到全世界女人的热情追捧因为每个女人都知道:爱是女人最好的美容品。

1 幸福到想哭 <周华健> 2 羊爱上狼 <网络歌曲> 3 有一首歌 <张敬轩>

4 等你融化的冰 <网络秀> 5 竹林风 <韩雪> 6 庆祝 <杨丞琳>

7 我会好好的 <王心凌> 8 鱼在水里哭 <深白色2人组> 9 双截棍范德彪版 <爆笑歪唱>

10 两只小蜜蜂 <李晓杰> 11 姑娘 <曹格> 12 八大豪侠主题曲 <董璇>

13 犹是情歌 <游鸿明> 14 馒头 <邵雨涵> 15 编故事 <林志颖>

16 全世界的爱 <周华健> 17 雨人 <周华健> 18 Give me five <李宇春>

19 天鹅 <周笔畅> 20 冬天快乐 <李宇春> 21 健康快乐动起来 <香香>

22 你一定要幸福 <何洁> 23 诗人的眼泪 <游鸿明> 24 天下无双 <张靓颖>

25 我爱人民币 <吴品醇> 26 想你的时候你是否会想我 <汤潮> 27 QQ爱 <SWING>

28 断背山 <断背山> 29 如果这世界上只剩下了海 <田华 杜磊> 30 不死之身 <林俊杰>

31 分手前的雨天 <张敬轩> 32 徽娘宛心 <李冰冰> 33 睫毛弯弯 <王心凌>

34 不得不爱 <潘玮柏> 35 老鼠爱上猫 <网络秀> 36 过云雨 <张敬轩>

37 梦中的婚礼 <胡彦斌> 38 金枝欲孽 <林保怡> 39 你这么晚了还没睡 <胡彦斌>

40 你是我的玫瑰花 <庞龙> 41 失恋的人不能听 <安又琪> 42 发如雪 <周杰伦>

43 霍元甲 <周杰伦> 44 狼爱上羊 <汤潮> 45 谈情说爱 <安又琪>

46 不要再来伤害我 <张振宇> 47 第一次爱的人 <王心凌> 48 美丽的神话 <孙楠 韩红>

49 夜曲 <周杰伦> 50 曹操 <林俊杰> 51 吉祥三宝 <布仁巴雅尔>

52 桃花朵朵开 <阿牛> 53 笔记 <周笔畅> 54 一千年以后 <林俊杰>

55 不想长大 <SHE> 56 吉祥馒头 <反波> 57 猪都笑了 <单行道>

58 奥运候选主题曲 <张靓颖> 59 大城小爱 <王力宏> 60 河南人怎么了 <网友>

61 盖世英雄 <王力宏> 62 暧昧 <杨丞琳> 63 无尽的爱 <成龙>

64 喜欢你没道理 <张韶涵> 65 化蝶飞 <花儿乐队> 66 大舌头 <吴克群>

67 黑色毛衣 <周杰伦> 68 我想你我爱你 <网络秀> 69 哎呀 <王蓉>

70 月亮之上 <纪敏佳> 71 甜蜜的我爱你 <李宇春> 72 每一面都美 <陶喆>

73 飘柔广告曲 <陶喆> 74 一年前 <胡彦斌> 75 珊瑚海 <周杰伦>

76 一眼万年 <SHE> 77 光芒 <张靓颖> 78 菊花香 <唐磊>

79 隐形的翅膀 <张韶涵> 80 月桂女神 <SHE> 81 只对你说 <林俊杰>

82 天边 <布仁巴雅尔> 83 功夫 <张娜拉> 84 天灰 <SHE>

85 都是你 <光良> 86 芝华士广告曲 <芝华士> 87 芝华士广告 <芝华士>

88 分手后的夜 <陈好> 89 蝴蝶 <胡彦斌> 90 白色恋人 <游鸿明>

91 我不想说我是鸡 <K铃制造> 92 皇帝 <胡彦斌> 93 香水百合 <张韶涵>

94 爱的无辜 <张瑶> 95 天边 <张娜拉> 96 女孩的心思你别猜 <mchan>

97 变变变 <Twins> 98 爱我还是他 <陶喆> 99 眼泪成诗 <孙燕姿>

100 右手戒指 <金海心> 101 你爱上他了吗 <阳一> 102 爱的航班 <唐磊>

103 你爱我像谁 <张卫健> 104 潘朵拉 <张韶涵> 105 第一次 <乐之翼>

106 葬英雄 <胡彦斌> 107 美丽心情 <本多ruru> 108 唇唇欲动 <蔡依林>

109 丝路 <梁静茹> 110 进化论 <林俊杰> 111 宁为女人 <顺子>

112 献世 <周杰伦> 113 天亮以后 <胡歌> 114 狂蓉你听着 <芙蓉可儿>

115 外婆桥 <任贤齐> 116 不作你的朋友 <SHE> 117 和不爱我的人说再见 <羽凡 湘海>

118 爱如空气 <孙俪> 119 我就在你身边 <任贤齐> 120 愿望 <胡彦斌>

121 欧若拉 <张韶涵> 122 人质 <张惠妹> 123 沙子 <孙悦>

124 稻草人 <汪蕊> 125 星光-天命真女插曲 <SHE> 126 牵手 <何洁>

127 我要快乐 <张惠妹> 128 晴朗 <许巍> 129 蓝色的缘分 <古天乐>

130 没有钱你会爱我吗 <雷龙> 131 在梅边 <王力宏> 132 不怕不怕 <郭美美>

133 我是你老公 <杨臣刚> 134 我只是民工 <余洪泉> 135 完美的一天 <孙燕姿>

136 无赖 <郑中基> 137 爱很容易 <潘玮柏> 138 你不是我的月亮,我不是你的云 <谢军>

139 童话生死恋 <花儿乐队> 140 天空 <元卫觉醒> 141 麦芽糖 <周杰伦>

142 只想爱你 <杨丞琳> 143 四面楚歌 <周杰伦> 144 自我催眠 <罗志祥>

145 跟我走吧 <潘玮柏> 146 哎哟哎哟对不起 <香香> 147 我会说外语了 <米子>

148 天堂 <黄崇旭> 149 相爱多年 <许志安> 150 知足 <五月天>

151 你那么爱她 <李圣杰> 152 真命天子 <罗志祥> 153 光 <刘若英>

154 忘不了你 <孙楠> 155 彩虹天堂 <刘畊宏> 156 爱情木瓜 <1983组合>

157 怒放的生命 <汪峰> 158 烦着呢 <张娜拉> 159 学习忘记 <刘若英>

160 情癫大圣 <谢霆锋> 161 熟能生巧 <林俊杰> 162 王子归来 <薛之谦>

163 狐狸爱上熊 <胡力> 164 破晓 <南拳妈妈> 165 惊天动地 <张韶涵>

166 灰姑娘的水晶鞋 <明骏女孩> 167 我比想像中爱你 <JS> 168 爱情轮廓 <许慧欣>

169 坐在巷子口的那对男女-玉兰油广告 <范冰冰> 170 圣诞贺曲-最想念的季节 <张含韵> 171 最佳损友 <陈奕迅>

172 走路去纽约 <陶晶莹> 173 自由 <陈慧琳> 174 追梦 <张含韵>

175 只是当时 <Ella> 176 只怪我自己 <刘若英> 177 只爱火星人 <后弦>

178 直觉 <Soler> 179 芝华士广告曲 <芝华士广告> 180 这首歌是谁写的 <阿杜>

181 早开的长途班 <陈奕迅> 182 在天堂遇见的人 <梁咏琪> 183 再一次拥有 <龚诗嘉>

184 越爱越美丽 <刘若英> 185 约定 <光良> 186 遇见我 <曹方>

187 雨街 <南合文斗> 188 愚乐圈 <葡桃> 189 鱼旦歌 <Twins 苦荣>

190 幼稚园 <Twins> 191 有情郎 <黎明> 192 有你才完整 <阿杜>

193 勇者之歌 <谢霆锋> 194 隐形人 <孙燕姿> 195 一时无两 <twins>

196 一剪梅 <费玉清> 197 一对一 <梁静茹> 198 一次幸福的机会 <刘若英>

199 一笔过 <戴梦梦> 200 野菊花 <黄征> 201 杨光的快乐生活 <杨光的快乐生活>

202 阳光下的星星 <金海心> 203 寻找独角兽 <薛凯琪> 204 雪人童话 <王量>

205 星战 <古巨基> 206 星星之火 <SHE> 207 星光伴我心 <郑中基>

208 谢谢你让我这么爱你 <柯以敏> 209 小强怕拖鞋 <办桌二人组> 210 小白 <后弦>

211 想和你 <王心凌> 212 夏天的味道 <黎明> 213 夏天的童话 <古巨基>

214 下一次真爱 <余文乐> 215 下一次微笑 <杨丞琳> 216 下雪 <阿杜>

217 下次不敢 <刘德华> 218 夕阳无限好 <陈奕迅> 219 舞女 <朱国豪>

220 侠客行 <武林外传> 221 乌兰巴托的爸爸 <布仁巴雅尔> 222 握不住的他 <萧萧>

223 我有罪 <吴克群> 224 我是超级女声 <邵雨涵> 225 我的醉爱 <杨千桦>

226 我得你 <刘德华> 227 我不想知道她是谁 <蔡诗芸> 228 我爱周星星 <黄立成>

229 我爱章鱼村 <网友> 230 温度计 <灵感乐队> 231 唯有爱随身 <杨千桦>

232 为了遇见你 <胡瑶> 233 为何他会离开你 <林忆莲> 234 微小的部分 <赵薇>

235 万中选一 <许慧欣> 236 完美世界 <水木年华> 237 完美的互动 <王力宏>

238 偷心 Yes I Love You <5566> 239 同一个世界 <5566> 240 天使之吻 <陈晓琪>

241 天才与白痴 <古巨基> 242 太阳万岁 <王心凌> 243 太爱你了 <张善为>

244 他约我去迪士尼 <陈慧琳> 245 苏醒 <王杰> 246 睡美人 <古巨基>

247 双截棍 <潘长江> 248 瘦瘦的 <梁静茹> 249 手望 <王菀之>

250 世界最美的风景 <5566> 251 十字街头-如果爱插曲 <金城武> 252 生日领悟 <罗美玲>

253 如果明天还会醉 <水木年华> 254 如果明天还会醉 <朱国豪> 255 如果还有明天 <阿信 薛岳 柯有伦>

256 如果的事 <范玮琪> 257 如果爱-如果爱插曲 <张学友> 258 如果爱 <张学友>

259 让奇妙飞翔 <张学友> 260 让爱靠近 <蔡依林> 261 泉水 <香香>

262 求爱歌 <羽泉> 263 情圣 <谢霆锋 蔡卓妍> 264 情非首尔 <李克勤>

265 亲爱的 <郭富城> 266 呛司呛司 <罗志祥> 267 千里走单骑 <功夫>

268 皮带 <李炆> 269 女人心事 <陶晶莹> 270 逆时针 <张靓颖>

271 逆鳞 <周杰伦> 272 你在哪里 <薛凯琪> 273 你愿意嫁给没有钱的男人吗 <张振宇>

274 你微笑时好美 <谢霆锋> 275 你说我容易吗 <小柯> 276 你女友 <陈文媛>

277 你会恨我吗 <东来东往> 278 男人40一枝花 <潘长江> 279 牡丹江 <南拳妈妈>

280 摩天轮 <Hebe> 281 明天晴天 <孙燕姿> 282 密云 <梁咏琪>

283 梦中人 <古巨基> 284 梦想黄金屋 <Twins> 285 美丽姑娘 <彝人制造>

286 没结果之后 <林忆莲> 287 妈妈的话 <陈小春> 288 乱世浮生 <五月天>

289 绿花 <梁静茹> 290 旅行的意义 <陈绮贞> 291 六个月后…那年夏天 <张善为>

292 流行主教 <林俊杰> 293 流星下的愿 <张学友> 294 流浪地图 <孙燕姿>

295 另一张脸 <孙燕姿> 296 本色 <林忆莲> 297 两个人的地球 <何洁>

298 连锁反应 <瞿颖> 299 网络陌生人 <栗子> 300 老地方 <任贤齐>

301 浪漫手机 <周杰伦> 302 蓝颜知己 <陈倩倩> 303 快乐 <张智成>

304 哭笑不得 <柯有伦> 305 空房间 <陈嘉琦> 306 可惜他有女朋友 <周丽淇>

307 可惜不是你 <梁静茹> 308 看见了 <彝人制造> 309 倔强的背后 <许慧欣>

310 金刚 <金刚**> 311 金多虾 <五月天> 312 接受我的爱 <谭咏麟 伍佰>

313 家乡的龙眼树 <谭咏麟 刘德华 张学 成龙> 314 寂寞我就跳 <张瑶> 315 寂寞边界 <张栋梁>

316 继续谈情 <刘德华> 317 婚前的女人 <李克勤> 318 黄昏 <瞿颖>

319 划火柴的女孩 <李泉> 320 索爱广告-花田错 <王力宏> 321 花田错 <王力宏>

322 看穿 <何炅> 323 好事多为 <容祖儿> 324 好人有好抱 <SHE>

325 好人有好抱 <SHE> 326 好久不见 <5566> 327 海底深 <Twins>

328 管不着 <Selina> 329 恭喜发财 <刘德华> 330 耿耿于怀 <麦浚龙>

331 给天使看的戏 <谢霆锋> 332 哥儿们 <王力宏> 333 刚刚开始 <范冰冰>

334 枫 <周杰伦> 335 风雪日记 <SE7EN> 336 飞 <李吉汉>

337 飞鸟 <范冰冰> 338 发现 <赵薇> 339 恶作剧 <王蓝茵>

340 多么的想你 <周笔畅> 341 对不起,谢谢 <陈奕迅> 342 短消息 <陈慧琳>

343 东郭先生 <浮克> 344 第一天 <孙燕姿> 345 第一个夏天 <黄奕>

346 等待 <谢亮子> 347 到底什么时候才会想起我 <张卫健> 348 当jay爱上女主播 <小昔米>

349 单眼皮 <杨丞琳> 350 大风吹 <许志安> 351 初恋时代 <南合文斗>

352 赤脚男人的山谷 <黎明> 353 风流 <陈小春> 354 不用说爱你 <李湘>

355 不要再害怕寂寞 <丁叮> 356 不屑纪念 <吴克群> 357 不然你要我怎么样 <陈奕迅>

358 不见 <杨丞琳> 359 帮帮忙 <孙鹏 屈中恒 庹宗康> 360 把钱还给我吧 <李炆>

361 翱翔的小鸟 <Twins> 362 爱我不要丢下我 <王思思> 363 爱是你眼里的一首情歌 <郭美美>

364 爱上你开始 <梁咏琪> 365 爱情攻略 <王力宏> 366 What Can I Do <南拳妈妈>

367 We Belong Together <Mariah Carey> 368 To Be Loved <张靓颖> 369 Super woman <曹格>

370 PK杨贵肥 <周彦宏> 371 奥运备选主题曲 <张靓颖> 372 Kiss Goodbye <王力宏>

373 I Think I <范玮琪> 374 Finally <王力宏> 375 Baby Baby Tell Me <王心凌>

376 2月14 <深蓝乐团>