日常如何做好个人清洁卫生

导语“讲卫生”是我们从小被灌输的理念，比如饭前便后要洗手，勤剪指甲、勤洗澡等等。养成良好的卫生习惯不仅是一种美德，还是一个人生活品质的具体表现；在带给他人好印象的同时，还能让自己身体更健康不易感染细菌病毒。日常如何做好个人清洁卫生？51Dongshi小编这篇个人卫生小常识专题分享，让你养成个人卫生好习惯。

面部清洁01洗脸温水湿润脸部：这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

洁面乳充分起沫：在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫（可以借助起泡工具）。

轻轻按摩：把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

清洗洁面乳：用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次，又不伤害皮肤。

检查发际：照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳。

用冷水撩洗：同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部，可以使毛孔收紧，促进面部血液循环。

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①刷牙齿外表面：牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。

②刷牙齿咬合面：按我们平时习惯的拉锯式刷法，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。

③刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。

④刷舌头表面：在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。

刷牙时间多长合适

Maigoo小编建议每天至少刷牙两次，早晚各一次；每次刷牙应在两分钟以上，可以边刷牙边计数计时。

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可以用温生理盐水或者自来水清洗鼻子；用手捧一捧水，然后用鼻子轻轻吸水，吸道鼻腔中间的部分停留一分钟，然后把鼻腔的脏东西擤出来，再换清洁的水反复冲洗5-10次即可。

挖鼻孔的危害

抠鼻子是一个不好的坏习惯。经常抠鼻子可造成鼻腔黏膜糜烂，鼻前庭皮肤破溃感染，以及鼻出血的可能；如果经常抠鼻子造成局部感染，可能会造成严重的并发症，感染可通过面部静脉与颅内相通，形成海绵窦血栓性静脉炎。

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掏耳朵深度不要超过三厘米，要由浅入深，手法轻柔。用吸耳器吸耳垢，比较安全。耳垢比较厚重难以掏时，可以向耳朵内滴少许的滴耳液软化耳垢，然后再掏。

多久清理一次耳朵

Maigoo小编建议两个星期掏一次耳差不多就可以了，耳内粘膜比脆弱，经常掏耳刺激耳粘膜容易引起破皮感染。

掏耳朵出血怎么办

如果出血量不多，立即停止掏耳朵，保持清洁，不要去再次磨损，血痂会自行排出；如果耳朵掏破后出血量非常大，而且伴有疼痛，就需要到医院处理。

05胡子清理如何正确刮胡子

①剃须前：洗净面部，涂抹剃须膏，用质感柔软的獾毛刷全面地把剃须膏润入肌肤。

②剃须时：适当绷紧皮肤，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序。

③剃须后：用温水洗净后涂抹须后水，可以收缩毛孔，使人感觉清新滋润。

什么时间刮最好

很多男士习惯早上起来刮胡子，早上刮胡子是好事，但不要一起来就开始，最好的时间一般就是在起床之后20分钟左右再刮。

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02洗头发的正确方法①洗头发前先用梳子将头发梳顺，达到头皮按摩的效果，打开头皮毛囊。

②用温水冲洗头发和头皮，用淋浴的方式将头发冲洗。

③倒一元硬币的洗发水在手上，用双手搓揉出泡沫（懂视小编提醒大家千万不能将洗发水直接弄到头皮上清洗，没有揉成泡沫的洗发水直接接触头皮会造成头皮肌肤的负担）。

④将搓出的泡沫，涂抹在头发上轻轻揉搓，以指腹轻轻按摩头皮，不需过分用力搓头发，以免伤害头发毛鳞层。

⑤用温水彻底清洗干净头发，轻轻挤压头发，压掉多余的水分。

⑥取一元钱币大少的护发素，擦在头发上轻轻揉搓，从耳下开始涂擦护发素至发尾，然后用温水清洗干净。

⑦洗完头发后用毛巾夹住头发的方式，轻轻压干头发；不要大力擦头发，以免损坏头发。

03洗头发的最佳时间洗头发的最佳时间是晚上9点左右，因为头皮在晚上10:00-凌晨2:00左右处于一种生长期、活跃期，这时候洗头发不好。夏天最好隔一天洗一次头发，冬天一周至少洗三次，最多不能超过四次。

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②洗澡：洗澡时水温偏热能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。

③洗头：此时头发在蒸气的氤氲中得以滋润，也可以避免冷热交替刺激脑部血液循环。

02洗手①洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

②洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

③洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

④洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

⑤洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

⑥洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

⑦洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

03足部①轻微角质：一般情况只需使用有去角质功能的足浴盐泡脚后轻轻对足部进行按摩，可去除表面轻微的角质，同时对双脚进行深层的清洁。

②中度角质：需要使用专门的去死皮磨砂膏、磨脚石等去除角质。

③重度角质：可使用锉刀将厚厚的老茧一层一层的剔除，切不可用力过大，使脚部受伤。

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②经常洗澡换衣服，除去皮肤上的汗垢，尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁卫生。

③养成早晚刷牙的好习惯，刷牙可以祛除口气，使牙齿美白，预防细菌从口入。

④经常洗脸，保持脸部干净整洁，与人接触，才会给人留下良好印象，才不会影响社交。

⑤睡前要洗脚，可以洗去脚臭和细菌，晚上泡脚还有益健康，可以改善睡眠质量。

⑥内衣内裤要勤换洗，贴身衣物要保持干净，才不会引起皮肤疾病，保障健康。

⑦个人居住环境要经常打扫，保持室内通风，房间要定期消毒，使居住环境健康安全。

02不良个人卫生行为用酒消毒碗筷

一些人外出进餐时以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75％，而一般白酒的酒精含量多在50％以下。所以用白酒拭擦碗筷，根本达不到消毒的目的。

用白纸包食品

洁白不等于干净，更不等于卫生。在生产白纸的过程中，均需要经过纸浆漂白工艺。漂白是用氯化物作漂白剂的，而氯化物漂白会引起一系列化学反应，产生多种有害物质。

只刷牙不换牙刷

牙刷经常处于潮湿的状态，牙刷的刷毛之间有很多空隙，这是细菌、病毒居留及滋生的最佳温床；因此使用后要将刷毛一端向上竖起，并置于干燥通风处；51Dongshi牙科小编建议最好每两个月更换一次牙刷。

生熟混放

有些人清晨买菜，将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产品一起带回家，这很不卫生。因为菜篮内带有细菌、微生物，它们与蔬菜、熟食均会发生交叉感染，许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。

物品合用

有些家庭一家老小共用一条毛巾、一只口杯、一把牙刷、一个盆子，这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生，常会闹一人“红眼”，全家“眼红”，一人肝炎，全家患病。

宝宝卫生清洁护理老年人卫生清洁护理男士卫生清洁护理推荐阅读01家庭清洁需要哪些用品？怎样做好家庭清洁想要保持家居生活的美好，就必须得保证有一个干净舒适的家。但是家庭清洁是一项耗时费力的事，家

02洗衣技巧正确的洗衣方法你的衣服真的干净吗洗衣服这么简单的工作，谁不会呢？只要丢进洗衣机，按下自动洗涤模式就好了。其实不然！洗衣服其

03家居清洁用品工具清洁神器大全洁净家居总动员家是我们除了工作时间外呆的时间最长的地方之一，要想保持家居生活的幸福美好，家居最主要的就是

04垃圾分类顺口溜有哪几种垃圾桶？垃圾分类知识大全“你是什么垃圾？”成为上海人民直击灵魂的拷问。《上海市生活垃圾管理条例》自2019年7月1

　　首先，搞明白“手工皂”不过是个被偷换了的概念，因为实际上“皂”应该是指“冷制皂”。手工是太被一些文青小资崇拜了，所以有不少人用工业香精原料加工个皂基精油皂来骗取高价而已。

　　手工皂分四种：冷制皂、热制皂、融化再制皂、再生皂。

　　冷制皂是用油、碱反应出皂和甘油，然后再加入一些有效成分，比如蜂蜜、蜂王浆、奶、蜂胶等，和其余的“皂”比是不含合成界面活性剂的。比如说舒肤佳、精油皂什么的，你扔水里泡不化的，能指望在你皮肤上被水冲干净？那些东西就是固体的化工洗涤剂而已，在冷制皂面前就是个渣。

　　冷制皂的好处就是清洁力强、无皮肤残留。这样，你的皮肤没有化学物质的危害，然后毛孔里的污物又清除干净了可以吸收营养成分（无论是冷制皂中的添加物，还是你事后补充的膏霜乳液），达到改善肤质和去黑头的一些作用（换个角度想，为什么会产生黑头，还不是因为平时清洁的方式不对！）不好的洁肤方式就像我们冬天里穿皮裤，里外不透气，出汗都留在里面，皮肤也一样，毛孔清理不够干净，残留过多，怎么可能没有黑头不起痘痘？

　　其次，再讨论什么叫“好”皂。

　　1、必须是冷制皂。

　　2、必须经过成熟过程，pH值低于9。皂都是碱性的，只是强弱的问题，保持一定的碱性值才能保持清洁力，就连那种进口古皂也一样，酸性皂一定添加了防腐剂，也是个渣。

　　3、其中的营养成分针对个人改善皮肤需求有好处。但是冷制皂你用错了当然没有大碍，但是咱不是讨论“好”么？

　　4、油脂配方合理，有合理的起泡性和一定的硬度。

　　5、储存得当，没有发生油耗、酸败。

　　6、颜色、形状等的因素，添加色素的皂分布会很均匀，容易弄出不同的皂图案，加香精的皂会有“扑鼻香”的感脚。

　　最后吐槽一下，淘宝卖的最好的手工皂其实都是精油皂，那些399元和99元包邮其实没有区别。不要被外观和价格蒙蔽了，皂基的成本和手工皂本身就不是一个等级的，好的食用橄榄油大伙去超市里看大桶装的多少钱一桶，又能做几块皂？糖尿病人吃的那种蜂胶胶囊，多少钱一小盒。。。去问问把。

　　最后要推荐皂的话，淘宝上那种用心做皂的小卖家都可以买，动辄几千几万销量的就算了，大多数都是热制皂，可以去淘宝上看下阿木手工皂，她家的皂还不错，做的挺用心，是我用过的比较好的一家。

屈臣氏是我们在商场或是商业街边经常能看到的一个商店，怎么定位它好呢它既有日用百货，也有化妆品之类的东西，总之是购物起来非常方便了，日常需要的东西都可以在那里买，但是货品那么多，屈臣氏里面到底有哪些东西值得我们购买

去年的屈臣氏活动是111-1111号(具体记不得差不多一周这样)

期间消费满200以后是十一倍积分，屈臣氏的积分是10元/分

(还有除了双十一，还有生日月消费是双倍积分，也遇到过五倍积分的活动，十一倍积分是我知道的最大的力度啦)

正好双十一很多品牌满199-100或者买一送一的那种(这个折扣本身已经很大了)

我囤了七八只碧柔，买了两只洗面奶，还有很多姨妈巾还有森田药妆的面膜等等杂七杂八一共五百元左右

消费后一共得到50个积分。十一倍就是550积分。屈臣氏每个月五号是会员日，前100积分抵现金25，无门槛的那种，然后五号的时候去屈臣氏就会一块钱买两包乐而雅的姨妈巾，或者49买一包五条内裤

(/ω\)

(更新一下，这个积分是四分抵一元，只有前一百个积分可以抵，最多抵25元，所以如果你买个十块钱的东西，完全可以只花40积分，免费买。)

这些积分在新的消费中又为我省了125元。

屈臣氏的具体活动可以关注她的公众号或者是在门店拿那种广告单页

再安利一个屈臣氏的官方app

“屈臣氏莴笋”

注意是屈臣氏莴笋，图标有一条粉色的底线

首先注册有很多新手优惠啦，各种优惠券满减什么的

再次它有很多一元秒杀的活动，抢到就是赚到

然后上面各种优惠活动基本上和门店同步，门店有的活动它有，门店没有的活动它也有

每天有各种准点秒杀什么的

懒得去屈臣氏买东西可以在这里买啦

而且快递也很快，隔天到

(评论区有仙女说发货很慢，快递慢，大家还是注意一下啦。

总之新人优惠这种力度很大的活动就不要错过好了嗯

好的，接下来正式安利屈臣氏的好用的东西

1、旁氏洗面奶(135)大名鼎鼎的平价氨基酸洁面啦

新出的合作款萌萌哒

2、我的真爱碧柔卸妆乳(59/只)常常买一送一

卸淡妆很干净无压力

汞头式的很方便

3、屈臣氏的纯棉内裤

有两种(299/5条)(399/4条)

在会员日去买，49五条美滋滋的

纯棉的质地穿起来很舒服，一个月一换也不心疼(内裤不要穿太久哦，最多三个月就换一波啦)

或者买来就洗干净放着然后出去玩的时候带着相当于一次性内裤了。

比一次性内裤便宜还舒服

4、屈臣氏的姨妈巾

我比较喜欢乐而雅和护舒宝的液体卫生巾

不过液体卫生巾太贵了，遇到活动差不多是199-100这种就赶紧囤一波

乐而雅倒是经常有加一元多一件的活动

5、屈臣氏的干发帽(149)

应该是这个价格啦

吸水性很好，也很软和，价格也算适中

6、屈臣氏舒适免洗内裤

如果要总结「没用不知道，用后离不开」的单品，一次性内裤绝对可以入榜前十，不管是小长假旅游，还是外宿一晚，日抛内裤就像日抛美瞳一样重要

成分显示是棉质的，质地确实挺稀疏的，但只需5元一条还是性价比很高了，即用即扔不心疼。

以上就是翠花在屈臣氏最常回购的10样单品辣，不过防踩雷的终极妙招说白了只有一点

千万别买导购狂推的东西!尤其是那些名字和包装似曾相识，仔细看却和著名品牌有所出入。好了良心推荐就到这里，大家如果还有别的推荐欢迎一起讨论哦~

对于女性来说，除了面部保养外，身体的护理也不容忽视，这样才能在愉快的穿美美的衣服呀，对于肌肤护理来说，最重要的一步就是清洁，只有清洁做到位，后续的保养品才充充分吸收，发挥出应有的效果，那么女士洗护用品有哪些呢？下面就女性必不可少的洗护用品如何选购进行讲解，让你快速拥有美肌哦。

卸妆洁面篇洁面是护理肌肤的第一步，清除肌肤粉尘、分泌物等等，让后续护肤品更好的吸收，若是平时化妆的话，还必要使用卸妆产品，防止彩妆堵塞毛孔、引起痘痘。

选购要点：若是干、敏性肌肤最好选用氨基酸类型的洗面奶，油脂分泌较多的混油、油性肌肤则需使用清洁力度更强的控油类洗面奶，最后还可用化妆水进行二次清洁，让肌肤达到干净状态。

卸妆品洗面奶化妆水洁面皂Bioderma/贝德玛净妍洁肤液500ml卸妆水/液（Sunnee同款）蓝/绿水￥112评论:163万+店贝德玛自营旗舰店>>欧莱雅花萃净透卸妆油脸部舒缓肌肤温和乳化快深层清洁女官方正品￥298月销:10000+店欧莱雅彩妆旗舰店>>美宝莲眼唇卸妆液温和清爽深层清洁￥222个商家评论:179万+店美宝莲自营旗舰店>>美宝莲旗舰店>>￥118>>欧莱雅女士洗面奶清润泡沫补水保湿￥109月销:6000+店欧莱雅官方旗舰店>>妮维雅女士晶纯皙白洁面乳100克泡沫补水保湿￥35月销:1000+店NIVEA妮维雅旗舰店>>肌研极润洁面乳100g洗面奶女清洁控油补水保湿学生温和洁净￥677月销:2000+店曼秀雷敦旗舰店>>>>欧莱雅复颜抗皱积雪草护肤品套装女水乳紧致提亮乳液爽肤水女正品￥449月销:1000+店欧莱雅官方旗舰店>>雅漾舒润柔肤水200ml舒缓清爽官方补水保湿化妆水爽肤水￥1692个商家评论:55万+店雅漾自营旗舰店>>雅漾旗舰店>>￥195Kiehl's科颜氏金盏花补水保湿爽肤水250ml￥3402个商家评论:46万+店Kiehl's科颜氏自营旗舰店>>KIEHL'S科颜氏旗舰店>>￥570>>EI日本进口男女卸妆洗脸洁面天然框制手工皂深层清洁补水去黑头￥288月销:34+店Eiichiishino旗舰店>>stenders施丹兰山羊奶手工皂100g孕婴儿童洁面沐浴香皂进口精油皂￥70月销:700+店施丹兰旗舰店>>EI日本进口珍珠皂天然手工皂洗脸深层清洁卸妆面膜皂￥78月销:24+店Eiichiishino旗舰店>>>>洗发护发篇每个女性都想拥有浓密光泽的秀发，但是有着环境自身等原因，自己的头发总会有着脱发、头屑多、毛发干燥、白头发多和头发太油等这样或者那样的问题，这就需要平时的勤加保养了。

选购要点：洗发水需根据自己的发质来选择去屑、防脱发、柔顺等不同的功能；受损发质最好用护发素，为头发提供深层养护，或者一周做一次发膜；烫染头发还可使用护发精油，帮助修护发质。

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护理用品：身体乳可以滋润肌肤，防止肌肤出现干燥的情况，还可根据需要选择美白、修护、舒缓等不同的功效，按摩膏可以去除角质，让身体肌肤更柔滑水润，爱美女性要备起来哦。

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选购要点：我们常见的妆字号女性洗液可日常用来清洁污垢；消字号女性洗液则可杀菌消毒，减**科病发生几率；而药字号女性洗液则对治疗妇科病效果明显。

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