七夕节营销广告策划方案

七夕节营销广告策划方案2022

2006年5月20日，七夕节被中华人民共和国国务院列入第一批国家级非物质文化遗产名录。下面是我为大家整理的七夕节营销广告策划方案，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!

七夕节营销广告策划方案1

活动主题：

浪漫七夕爱在__

活动时间：

8月2日——8月6日

活动一浪漫七夕相约__鹊桥会

__商城北门设立大型鹊桥，鹊桥气势宏伟，如银河一样横贯南北，并现场为顾客准备汉服，让您盛装亲登鹊桥，去体验牛郎织女那忠贞不渝的爱情!

活动期间，顾客在商城购物满100元均可凭购物小票参与如下活动：

1、在鹊桥上着汉服扮牛郎、织女，免费合影留念

2、在鹊桥上牵手走过，爱情长长久久，幸福一生

3、不购物的顾客也可花费10元在鹊桥上照相留念、

4、活动期间，二楼工艺品店为顾客免费提供千纸鹤原料，顾客可将写有心愿的自折纸鹤，悬挂于鹊桥上，祈求爱情、幸福两美满。(每人限2只)

活动二浪漫七夕乞巧大赛

七夕情人节，原名为乞巧节。“乞”是乞求，“巧”则是心灵手巧，“乞巧”是向神灵讨要智慧、乞求幸福的意思。乞巧的方式很多，有：穿针引线验巧，做小物品赛巧，做巧食赛巧，摆上瓜果乞巧等。为传承经典，演绎浪漫，8月2日七夕情人节当晚7：07，__商城北门舞台七夕情人节之乞巧大赛将浓情登场!带您走进古老而又唯美的浪漫世界!

比赛项目：对月穿针、巧手剪纸、做巧食、背媳妇大赛、七夕唱情歌、默契大考验

比赛要求：情侣配合，共同完成以上比赛项目，按得分多少依次评出：默契一、二、三等奖，各奖价值不等的神秘情人大奖一份!

现各项比赛火热报名!

活动三七夕情人节，浓情黄金大秀场——__情人节系列全新上市

兴隆黄金屋七夕情人节情侣专柜送情人礼

浪漫情人礼----情侣对戒特别推荐情人黄金戒指299-799元/枚(幸福戒、誓言戒、福字戒)

梦幻珍藏礼----情侣吊坠

祈福爱人礼-----黄金项链、手链

活动四浪漫七夕爱在金秋百对情侣服饰搭配大赛

从8月2—8月6日，顾客可以在服装、鞋帽、针纺商场随意挑选兴隆服饰进行搭配，搭配出一对“郎财女貌”，商场进行拍照展示，同时进行评选。2日七夕情人节当晚，在北门舞台对入选的搭配服饰选手给予奖励。

奖项设置：

一等奖钻石情人1对奖面值299元奖品一份;二等奖黄金情人6对每对奖面值99元奖品一份。

七夕节营销广告策划方案2

一、活动主题

七夕情人，真爱无限

二、活动时间

20__年8月1日至8月8日

三、活动对象

年龄在23岁—45岁之间，衣着有品味，特别是开私家车的女士及美容院顾客;

四、活动内容

活动期间，所有女士可在美容院购买“情侣浪漫心礼”特惠套餐(价值￥999元)，赠送给自己的丈夫(男朋友)，以此充分表达自己的爱意，感谢丈夫(男朋友)在过去的一年里对自己的支持和帮助;美容院顾客也可同时宣传(爱人共享活动优惠);

美丽心意卡可享受九重特惠：

1、任选基础护理项目十二次;

2、任选身体护理项目四次;

3、获赠“爱意无限”客装产品礼盒一套(特别包装)送给丈夫(男朋友);

4、 8月26日获赠鲜花一束(11朵，颜色自选)和精美巧克力一盒，由专人送到指定人处;

5、获赠名牌女士丝巾一条(或名牌服饰、钱包);

6、获赠女士专用洁面乳一支;

7、赠女士肾部保养护理一次;

8、获赠爱情誓言卡一张，参加“最佳情话评选活动，有机会获得精美奖品;

9、当天落订可获九折优惠;

注：或结婚时间在三年以上(含三年，以结婚证书为准)可再获九折优惠(折上折)

五、活动宣传：

1、宣传重点时间：活动前五天

2、宣传手段：

a、派单(主题：致女士的一封信，);

b、悬挂横幅(活动主题);

c、海报张贴或_展架展示(活动内容说明);

d、夹报;

e、美容院女性会员宣传，要求带给其丈夫或男朋友;

f、其它;

六、活动备注事项：

1、宣传单张要有煽动力和感染力，提出了最合理的、最浪漫的、最体贴的理由，以此打动目标对象――女士;

2、宣传话术重点：着重强调送“情侣浪漫心礼”特惠套餐是对丈夫(男朋友)的一种最关爱，是爱的实际行动表现;

3、制定活动销售目标，并分解给各美容师(美容顾问)相应任务指标，活动结束后按照达成率情况进行奖赏。

4、美容院店内须进行适当布置，营造节日促销氛围，刺激顾客的购买欲望;如有张贴“男宾止步”的提示，活动期间须撤下;同时在店外摆入心形板时注意城管的干涉;

5、可联合花店、西餐厅、女士服装专卖店等商家共同促销，提升活动的影响力;

备注：此方案仅供参考，具体促销内容和执行细节应依据商圈和美容院实际情况进行调整和补充。

七夕节营销广告策划方案3

一、活动主题

《七夕情人节KTV全新时髦主题派对活动》

《爱情冲击波寻找你心中的女神》

二、活动工夫

8月25日、26日

三、活动目的

1、通过本次活动，提高KTV在枣庄餐饮娱乐市场的品牌号召力;

2、提高80%的日均营业额。

(活动结束后，由财务部向总经理汇报活动结果)

四、活动构想

本次活动借鉴北京、上海、深圳，杭州、酒吧已行之有效的促销方法，结合当地娱乐场所活动经验，针对当前时髦都市男女喜欢寻找激情、寻找新鲜刺激的消费心理来进行策划整合。活动采用大型交友的方法，鼓励来KTV的客人努力同“陌生人说话”，再通过我们对交友活动程序细心、严正的调配方法控制，相信肯定能制造出一种欢快、新鲜的泡吧生活模式(详细控制方法见策划案第六项爱情冲击第一波)。

五、活动方法

1、整合公司各部门客户资源，统一以短信息的形式向客人发布活动信息;

2、通过户外广告、DJ台(可邀请KTVDJ一名)、LED显示屏、包房电脑等向近期光顾公司的客人发布活动信息、内容、活动方法;

3、精心布置活动场地，争取创造出一个浪漫、柔美的节日气氛;

4、本活动以KTV一层大厅为活动中心，包房为辅;

5、凡26日光临KTV女宾，均可在吧台领取玫瑰花一支;

6、来店开台、开包房即随台赠予巧克力两枚。

六、活动内容

爱情冲击第一波：“寻找你心中的女神”(要着重考虑)

①活动口号：坚决同陌生人说话;

②本店自行想象交友卡，男(绿色)、女(粉红色);交友卡内容为：姓名(呢称)、年龄、爱好、工作、对他/她的要求;

③客人开台/包房后，即送给客人交友卡，让客人自行填写;

④客人可通过观察，然后委托服务员将交友卡送给心仪的他/她;

⑤如果双方有意，可通过服务员从中双方沟通后开始约会;

爱情冲击第二波：“炫自己，火辣MM召集令”(此计划含大厅及包房)，由本店安排专人对当晚到场女宾进行观察，如发现有青春靓丽的女生，可通知下属邀请她于特定工夫上台做简朴表演(主持人、表演工夫另行安排)，表演结束后可领取本店特制鸡尾酒卡一张，凭酒卡可到鸡尾酒吧领取指定鸡尾酒一杯(此项活动的评比由本店店长签批为准)。

爱情冲击第三波：“真情告白”

凡是七夕情人节当晚光顾KTV之热爱情侣，KTV可为他们提供走上DJ台，大声表达爱意的机会。并可获赠香槟酒一支(特别的日子特别的真情告白，怎能不感动她/他)。

爱情冲击第四波：“浪漫激情”(此计划含大厅及包房)

活动期间8月25日—26日，凡消费一打啤酒以上或消费额满300，均可获8月26日0：00分现场抽奖券一张，依此类推。凭抽奖券现场抽奖。

一等奖：一名薛国大酒店客房一间/一晚

浪漫装饰及香槟酒一瓶;

二等奖：三名数码MP4各一部;

三等奖：十名巧克力各一盒

(详细施行安排另行决定)

七、场景布置

1、大门口：

①门口橱窗：广告牌两块，注明活动信息;

②大门玻璃：贴心形及玫瑰花图案;

③大门：粉红色气球点缀。

2、大堂：

①大堂正中用木板做心形签名墙，用玫瑰花包围;

②对准大门二楼围栏大理石墙壁做喷画雕刻字：七夕情人节KTV全新时髦主题派对活动爱情冲击波寻找你心中的女神;

③楼梯扶手点缀红色玫瑰花;

3、大厅：

①DJ台：前面面板点缀多色玫瑰花，并用泡沫雕刻：“你是我的玫瑰你是我的花”字样;

②围大厅三周上空围墙雕刻银色反光字。

八、活动安排

①策划部根据总经理意见修改好计划案并准备施行;

②营销部部按图纸于23日前做好广告架的制作、安装工作;

③大厅部、包房部抽人手配合美工于23日做好布场工作;

④财务部做好抽奖券及奖品的安排、发放工作及活动用卡的购买;

⑤大厅DJ台及节目部安排好活动期间音乐路线、节目的调整，24日报总经理节目单;

⑥营销部于23日前联系广告位位置、薛国大酒店，做好房间及餐饮安排;

⑦策划部于22日前推出活动广告(含户外、电脑)，并做好各种用卡的想象;

⑧本店各部门统筹安排，24日统一彩排活动流程。

七夕节营销广告策划方案4

主题：

三行情书，书写爱情

Fall in love

从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。从前，人们用写信这种古老又认真的方式，表述爱情。

三行太长，人生太短，都只是因为你。

活动内容：

“情定七夕”特制大型幸运情意树，让每一个TA为TA写下三行情书，挂在幸运情意树上，从中评出“相伴今生，玫瑰情话，真情表白”等奖项若干名。

活动参考：

1、_月_日前，特制大型幸运情意树。

2、七夕当天，在活动区域派发写情书的卡片(可挂在树上)。

3、活动结束将从中评出“相伴今生，玫瑰情话，真情表白”等奖项若干名，送甜蜜大礼。

4、奖品可为网吧周边产品、100元上网券、巧克力等。

5、获奖情书可保留下来，作后续宣传，或制作成明信片寄给获奖者。

七夕节营销广告策划方案5

主题：

约惠七夕，红豆传情

Fall in love

红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。我们不仅赠尔红豆，更赠网费和礼物。

活动内容：

1、充送还是要有的

2、全场免费赠送“爱情魔豆”

活动参考：

——会员充值52元，送52元。充值520元，除赠送520元网费外，或赠送高级德芙巧克力一套

——男女同行上网，女生免单。单身同行，赠送水吧便宜饮料一杯，当然，一定要取个有意境的名儿，比如“忘情水”、“孤星泪”……

——某宝上购买“刻字爱情魔豆”，七夕当天，凡来上网的顾客都送一枚种子。网吧预计种子发芽时间(假如大概发芽成熟时间为_月_日)，则在_月_日这天，凡在网吧群里晒种子照片的玩家，每人赠送相应网费。

1 一个女孩子出门在外该注意些什么

一，在外面要注意安全，也外面当人家看到你一个女孩拖着箱子时，有些不怀好意的人会对你说话，要千万小心，也许他会对你使用 ，也许会把你骗到某个不知名的小地方，也许会在和你交谈把你身上的钱财骗走喔，所以重要的东西一定要放在箱子里面，需要用的钱就随身放在衣服的里面或者牛仔裤的前面，不会让人好下手，因为我到广州的当天，有两个女孩子因为下大大巴的时候，有很多的人在车站拉客，好像随时会强迫你上车一样，要不心他们下手，对他们不要客气，凶一点没关系，否则他们会欺负你喔！

二。问路的时候一定要问保安比较安全，因为有些人会告诉你一个错误的方向，但是却会让我们花更多的时间去找正确的路线，保安或者警察就不会了，绝对放心是吧！

三，其实出门在我还是不要带太多的东西吧，因为有时会行走会很不方便，像我，就不应该带溜冰鞋，也不知道要在几个月以后用呢，现在却跟着我走了大半个城市了。

四，如果有朋友就一定要先联系朋友，否则的话，也许就会有很多的事情发生，例如，朋友刚好去外地，或者没地方住这类的烦恼啊！

五，到一个新的城市要先确定自己到哪，最好到自己熟悉或者比较了解的一个区，那样也不至于太陌生，然后就是找住的地方，有钱当然就没话说了，旅馆，安全便宜，如果刚好身上只有两三百元钱的话，想要保证自己在这个城市呆下去的话就要找地方住了。

六，住的地方呢，刚来的第一天不一定找得到，网吧是一个很好的选择，因为一般晚上网吧包夜呢很便宜而且行李安全，人也比在外面不知哪个角落呆得安全多了，第二天就可以早早的去找住所，一般在每个城市多少会有十元店的存在。并不是真的只花十元钱而已，起码也不会太贵，一般一个单床的话呢，就15元吧，有冲澡，床上用品等，如果是单房的话，就贵一点呢，30元一个房间有电视机，相对旅馆来说还是的挺适合钱不够花的人支配的。

七，从深圳到广州，有一张银行卡，但是每次在取钱的时候都会被柜员机扣百分之五的钱，所以对于我们来说也是很不划算的。所以建议在外地直接办一张卡，如果需要买东西的话，就在超市用银行卡支付的话，会比较方便不是吗？

2 出门在外安全知识

这个也不错啊

预防灾祸的发生，除了遵守交通规则、避开危险多发地带，有些防身之术也不得不学。以下12条防身术不仅适用于女性，也是男性的必读。

1走到家门口之前，先准备好钥匙，不要站在门口才找钥匙。

2开车送朋友回家，要等朋友进了家门后再离开。

3开车时，一定要反锁车门，停车熄火后，留在车内观察片刻再开车门，如果有其他车辆跟着，要等它开走后再出来，防止被劫持。遇到车祸，不要马上开门，先观察对方是否有好几个人，或者是否来者不善，防止假车祸真抢劫。万一遇到假车祸，马上开走，同时猛按喇叭，引起旁人的注意。

4开两个以上的银行帐户，平时只带放零用钱（出门够用就好）的提款卡，万一发生意外，能把不幸降到最低。

5进出电梯，注意同乘者是否面露邪恶、不按楼层，要尽量站在控制钮旁边，一旦被攻击，立即用手拍打每层楼面的按钮，同时，当电梯在每个楼层停下时，对外大喊：“失火了！”不要徒手和歹徒搏斗。

6如果和人合租房屋，必须约法三章：不得随意将钥匙交给其他朋友。

7晚上出门拿件外套，将皮包裹住，避免被抢劫。

8一旦发现被跟踪，可以用脚或皮包拍打路边停着的车，触响警报器发出响声，引起别人注意。

9单身到公共场所喝饮料，如果没有喝完就去上厕所或离开打电话，回来以后就不要再喝了，以免中间被下药。

10晚归时，应走灯光明亮的街道。上楼时，先按门铃请家人下楼接，以免歹徒躲在楼梯间。

11皮夹内，请放写有自己的名字及亲友名字、电话的小卡片。

12遭遇攻击时，一定要镇定，尽量记住对方的特征。

3 单身女孩子外出旅游必须知道的安全知识有哪些

单身女孩子外出旅游必须知道的安全知识有哪些？

从头到脚的装备提醒：

头、脸是女性最注意呵护的。帽子和太阳镜应必带，帽子最好是长舌的或是宽沿可折叠的那种，戴一顶实用又色彩鲜艳的帽子既可遮挡紫外线，也可做留影时的点缀。雨伞也有异曲同工之妙。

化妆品应精选。除了口红可备2-3支，以便搭配素艳不同的着装外，眉笔、眼影、粉刷、化妆盒等最好精选。化妆盒要能经得起磕碰，别忘了备一个削笔刀。凭经验，护肤品比化妆品的地位要高一筹，外出旅游总是与在室内不同，脸和外露的肌肤倍受紫外线、风沙、粉尘的侵袭，所以悉心洁面护肤是你保持芳容魅姿的根本。建议带一小瓶洗面奶，若是去特别干燥或特别潮湿的地方，最好带磨砂洗面奶或去死皮膏，及时清除脸上的粉尘或过多的油性。护肤品以自己习惯用的品牌为好，特殊护肤品，如防晒霜之类，走前应先试试自己的皮肤是否过敏，免得临时添堵。同样品牌的护肤品有小瓶或半瓶的就不带整瓶，有塑料瓶装的最好，免得一天到晚为它们提心吊胆。

按常规，星级宾馆为客人提供的毛巾是经过双消毒程序处理过的，为了更放心，还是自带为好。带几袋小洗发水也用得着。如果是去住宿条件比较差的地方旅行，建议先缝制一条布口袋，临睡前把自己装进去，避免了不卫生的困扰，可以“洁身自好”地安然入睡。

独自外出旅游并非去参加时装展示会，一套正装足已；便装中应有一身防雨的，换句话说好洗好干或不用洗的面料衣裤最理想。所带的衣服只要够洗换、倒替，越轻装越好。如果留心一下颜色、质地的巧搭配，或许能产生事半功倍的效果来。试想，轻轻松松地上路和肩扛手提的女人，哪个更美？

多提醒一句的是内衣裤及“非常时期”的用品，万万不可遗忘。纸 适合于一周左右的出行，如果是外出旅游十天半个月，就不如买一包天天爽护垫，既卫生又方便、合算。

无论你属于哪种情形的出游，鞋也得带够两双，有这样几种带法：皮鞋+软底休闲鞋，皮鞋+拖鞋（或凉鞋），休闲鞋+拖鞋。如果都想带，那就要在拖鞋与休闲鞋的轻便上打打主意，比如去饭店用品商店买一双毛巾式的软拖鞋。

独自出游的女性，切忌把自己打扮得珠光宝气分外妖娆，除非你不光是为了旅游。首饰佩戴过多，不仅会给别人留下轻浮、暴富的印象，还会因为首饰意外损坏、遗失，给自己的旅行增添烦恼。

关于安全方面的提醒：

女性独自旅行，免不了需要别人的帮助。当一个陌生人主动提出要帮助你时，即使同为女性，你也一定不要放松警惕。多年前，曾有报道《女研究生被拐卖》，人贩子就是一农村妇女。在离开雷锋的日子里，虽仍不乏有雷锋式的好心人，但骗财、骗色之徒亦绝非没有。特别是火车站及长途汽车站这些人来人往的地方，恰恰也是不法之徒最易混迹其中的不安全地带，“独行女侠”一定要注意妥善保护好自己及随身携带的物品。

与陌生人交谈，一定要有保护自己的意识：不要主动吐露自己的真情实底，而要注意对方在交谈时的眼神儿和潜台词，对方询问你最多的问题，基本说明他（她）在这个问题上，对你最关注。

乘坐长途汽车时，尽量提前上车，司机旁边的座位是最佳位置。这个座位相对空间大，便于照管自己的随身物品；另外，这个位置不必与更多的陌生人拥挤在一起，对独行女性来说，更安全一些。

旅途中上厕所是件挺麻烦的事，多吃水果少喝水是不错的经验。

去景区游览，最好临时结伴而行。遇到山高、水急、林密、僻远的地方，女性切勿盲目独行，建议你去找当地旅行社帮忙，虽然是有偿服务，但对你的人身安全会有切实保障。

女性旅游安全注意事项

切记入乡随俗。一些 寺或庙宇，谢绝女访客，没征得管理人同意，请不要擅自闯入；一些国家不欢迎穿着暴露的女性，因此必须尊重他们，以免带来不便或引来不友善的目光。

随身携带轻便的手电筒，尤其较落后的地区，用途很广。

为了安全起见，夜里乘搭地铁，应尽量避免走到最后一个车厢去，以免不法之徒有机可乘。

避免深夜乘搭火车，一些地方夜里的火车站，往往是醉汉留连的场所。

白天和夜晚的地方治安可能差别很大。白天治安良好的地方，到了夜里可能变了样，所以在夜里必须随时提高警惕。

找住宿，便宜可以，但一旦发现不妥时，宁愿牺牲已付的定金，另找地方搬迁

最好结伴同游，避免单独行动，以策安全。

考虑到体能局限，别把行程安排得太紧凑，特别是在10多个小时的车程后，应该好好休息才再出发，让身体保持最佳状态。

出发前一定要把身体锻炼好。

彼此互相照应，不应有依赖同伴的想法。

要学会忍让、迁就，互相适应

4 出门在外安全知识

这个也不错啊 预防灾祸的发生，除了遵守交通规则、避开危险多发地带，有些防身之术也不得不学。

以下12条防身术不仅适用于女性，也是男性的必读。 1走到家门口之前，先准备好钥匙，不要站在门口才找钥匙。

2开车送朋友回家，要等朋友进了家门后再离开。 3开车时，一定要反锁车门，停车熄火后，留在车内观察片刻再开车门，如果有其他车辆跟着，要等它开走后再出来，防止被劫持。

遇到车祸，不要马上开门，先观察对方是否有好几个人，或者是否来者不善，防止假车祸真抢劫。万一遇到假车祸，马上开走，同时猛按喇叭，引起旁人的注意。

4开两个以上的银行帐户，平时只带放零用钱（出门够用就好）的提款卡，万一发生意外，能把不幸降到最低。 5进出电梯，注意同乘者是否面露邪恶、不按楼层，要尽量站在控制钮旁边，一旦被攻击，立即用手拍打每层楼面的按钮，同时，当电梯在每个楼层停下时，对外大喊：“失火了！”不要徒手和歹徒搏斗。

6如果和人合租房屋，必须约法三章：不得随意将钥匙交给其他朋友。 7晚上出门拿件外套，将皮包裹住，避免被抢劫。

8一旦发现被跟踪，可以用脚或皮包拍打路边停着的车，触响警报器发出响声，引起别人注意。 9单身到公共场所喝饮料，如果没有喝完就去上厕所或离开打电话，回来以后就不要再喝了，以免中间被下药。

10晚归时，应走灯光明亮的街道。上楼时，先按门铃请家人下楼接，以免歹徒躲在楼梯间。

11皮夹内，请放写有自己的名字及亲友名字、电话的小卡片。 12遭遇攻击时，一定要镇定，尽量记住对方的特征。

5 女孩子出门,一定要注意安全遇上这种情况怎么办

1、目的地选择。第一次出门可以选旅游业比较发达的地方。可以方便地找到车和住宿，有经验后去哪都行。

2、做好计划。提前收集目的地信息，甚至可以在条件还不成熟时就开始收集，资料越多，心中越有底，准备工作越好做。

3、不须太小心。出门在外要胆大心细。在外面路上会遇到很多驴友和自由行的人，可以结识新朋友。

4、钱要收好。切忌全放在背包中的钱包内，既要防偷也要防抢。大部分的钱和备用的卡、非当天的回程车票请贴身存放。零钱可放在钱包内，少量的大面额现金分几处存放，要既方便取用，又不要容易被人发现，万一被盗损失也希望能减至最少，可带腰包一个，相机、手机、钱包、身份证、饮用水随身携带，包括上厕所时。

5、不要随意吃陌生人的东西。

6、不要带太多东西。行李要少。

7、行李中大包一个，放衣物等。

8、带上药品。肠胃药、创口贴、消炎药、感冒药、退烧药可都带一些，用空胶卷筒装挺好，最好做上标签，以方便取用。独自出门在外，生病没人照顾可不好。万一自已没法处理，进医院好了。如果在异地水土不服，解决方法是：每到一个地方喝点陈醋或香醋。

9、没找到住处可跟招待所的服务员商量开地铺，或跟她们挤一下，一般教堂，寺院都有接待客人的房间，实在不行在火车站候车室挨一晚第二天再找。甚至坐车到另一个附近的地方居住也行。

10、女性生理期出门会带来很多不便，如果不能避开生理期出行的话，请先购买好卫生用品，做好防范准备。多带一些卫生纸、湿巾或纸巾，用处会很多。

11、准备出门前备好应急救生卡，卡的内容信息需填写：网名、真实姓名、性别、年龄、血型、身高、体重、身份证号码、第一联系人、紧急联系电话、第二联系人、紧急联系电话、保险公司、保单号、个人病史（含药物反应、过敏药物）、个人声明信息内容，填写后随身携带一份，注意防水。出门前最好买一份意外保险，对自己对家人有个责任心。

12、出门旅游最好告诉家人或好友一声，告诉旅游目的地，大约什么时候回来等信息。在旅途中随时和亲朋好友保持联系。

13、准备出发前，清点所要带的物品装备，写在本子上，以防忘记携带。自助游出行前，要做好充分的心理准备和物资准备。

常用清单：

必备物品：背包、雨伞、帽子、地图、冲峰衣裤、徒步鞋、别针（衣服裤子破了可应急）、食物、指北针、常用药、带密封盖的水杯（既可用于漱口，又可存放牛奶，晚上如果把开水瓶的盖子打开，第二天就有凉开水带走了）。

常备物品：哨子、小刀、腰包、手机、手电筒、电池、笔记本、笔、垃圾袋、卫生纸、拖鞋、打火机、指北针（女孩方向感差）、外包防水袋、针线包、望远镜、照相机（摄像机）、胶卷、防晒霜、太阳镜、洗漱用品、换洗及防寒衣物等。

　　没有停产。

　　其实这些什么瘦脸霜之类的东西都起不到很好的减肥效果，建议通过运动来达到健康减肥的目的。

　　游泳减肥法

　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　　此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

　　慢跑减肥法

　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身。

　　变速跑减肥法

　　这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。

　　这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

　　跳绳减肥法

　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

　　怎样减肥最快最有效8个运动减肥方法

　　爬楼梯减肥法

　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

　　爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多25倍，相当于慢跑800-1500米。

毛巾造句如下：

魔术师的手一动，手上的毛巾就消失得无影无踪了。

我的小黑板脏了，我用毛巾把小黑板擦得干干净净，非常漂亮，简直是焕然一新。

我们家有很多毛巾，有的是粉的，有的是紫的，还有的是绿的。

哥哥递给妈妈一块儿毛巾，让她擦擦满脸的汗水。

这种梅雨季最恼人的潮，被子潮乎乎，毛巾湿答答。

做火疗用的毛巾就这样挂在楼梯上阴干。

我们提供比一般经济型酒店质量更好的房间消耗品，毛巾、浴巾、拖鞋，牙具等。

多功能微波毛巾柜不仅能处理毛巾、浴巾，还能通过蒸汽对牙具、化妆用品等物品进行处理。

一个男人脸上包着毛巾，戴着风镜，正在仔细的去除老物件上的旧漆。

白醋的妙用：洗脸时在水中加点白醋既美白，又洁面干净；另外这种水还可消除毛巾上的怪味；泡脚时加点白醋还能软化角质，除臭味。

小王抓起搭在肩头的一条白毛巾，擦了几下满脸的油汗。

看着它哭的时候，我很开心，因为它外表好像改变了，可是它的本质没有变，它依然是一条感情丰富的毛巾。

回到宿舍已经快十一点了，他小心翼翼将白色折伞用干毛巾擦干，然后放在了书桌之上。

客厅带阁楼楼梯的占用空间比较小

　　甚至是对于一些楼梯能够进行伸缩，还不会占用楼下的任何空间，一般情况下，从楼上只占用不到1个平方的空间，利用度高。

　　 客厅带阁楼楼梯的隐蔽性高

　　人们只需要开一个小小的洞口，然后可以用白底的门板完全挡住洞口，让门板与吊顶形成同一个的色系，一般就很难发现那边有一个通道，形成一种视觉上的和谐状态。

　　 客厅带阁楼的隔热效果好

　　由于在门板与洞口的密封性好，一般到了夏天比较炎热的时候，不会让热量影响到室内，在冬天的时候，也不会让室内温暖的空气流到外面去，因此起到冬暖夏凉的效果。

　　 客厅带阁楼楼梯的操作方便省力

　　如果采用的是伸缩环技术，那么只要打开放下就可以了，轻松自如。

　　 客厅带阁楼楼梯的安装也是比较简单

　　同时很容易进行操作。

　　客厅带阁楼楼梯在进行装修的时候也要比较注意，因为客厅能够很多家居上的功能，温馨的客厅能够给人一种美好的感觉。在客厅进行装修的时候，一定要注意好分区合理，让客厅的视野更加开阔。

　　客厅带阁楼楼梯2

　　 阁楼楼梯在客厅怎么设计

　　楼梯台阶的设计高度是以15cm为宜，若超过18cm，登楼梯时就会感觉累了;台阶宽度以27～30cm为宜。按住宅层高29m计，单跑楼梯的投影长度约需5m，一般说，双跑楼梯或旋转楼梯最节省占地空间。

　　楼梯在客厅装修常出现的误区：迷你“天井”

　　有很多人都喜欢将客厅做成挑空客厅，但是不少有受到了场地的限制，可是又想要这样的设计，所以就会利用楼梯做成一个小小的楼梯井。可是这样却让整个空间变得过于窄小，现成了一个迷你“天井”。还会让家中空调要更大的运行。

　　楼梯在客厅装修常出现的误区：客厅变成门厅

　　在一些大户型别墅中，我们经常可以看到在进门处活着是大厅的中间有一个很长的直梯，或是一道弧梯如虹飞架，这样的架势，反而会让整个底层分隔得支离破碎

　　，使蛰居一隅的客厅成了“门厅”的陪衬，如同专为陌生客“留步稍候”而设的“大堂会客区”。

　　楼梯在客厅装修常出现的误区：过于陡峭

　　有的人像节省空间，就将楼梯的台阶高度设计的非常的高，甚至有20CM以上，这样的设计会让楼梯非常的陡峭吃力，也会使楼梯下方的空间难以利用。如果楼梯下方比较宽敞，就能用作电话角、视听区、儿童嬉戏地或储藏室了。

　　 楼梯在客厅装修常出现的误区：聚焦私密区

　　楼梯有很鲜明的指向性，面对楼梯，谁都会不由自主地拾级而上。所以，切忌进门处的楼梯直接指向通往卧室区的走廊，以将人们的目光引向私密空间。

回答于 2022-08-30

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