如何保持年轻？

年轻，不是易逝的容颜和年华，而是一种心境、一种良好的生活状态。今天的夜读，和你分享保持年轻的5个好习惯，心若年轻，岁月不老。

1坚持读书

活到老，学到老。读书对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在于帮我们保持思考的能力、充满活力的状态。读书可以改变一个人的气质和格局。有知识藏于心，便是对灵魂最顶级的化妆。读书多了，由书香气所孕育出的精神长相，任由时间再刻薄，也难以摧残。

2时常微笑

生活没有桃花源，微笑便是水云间。很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：于喧嚣中品一杯香茗，是需要淡然心境的；于闹市中自在生活，是需要减少计较的；于鸡毛蒜皮中保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。把生活过得简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。

3保持自律

我们时常羡慕那些面容姣好、体态优美的人，好像岁月对TA们特别偏爱，舍不得在TA们身上留下一丝痕迹。殊不知，那些活成自己想要的样子的人，背后都藏着无数的坚持，都是靠着自律来雕刻。运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心情愉悦。越是经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。让身体动起来，你迈开的每一步都是在逃离衰老，甩掉的每一滴汗都是身上的暮气。

4热爱生活

曾在网上看到一个话题：“哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？”有一个高赞回答是这样说的：“经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。”当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、满面愁容。扔掉心中包袱，做一个从容的人，才能越活越年轻。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。

5规律作息

许多科学研究表明，睡眠不足的人，衰老速度越快。再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。你从夜晚偷来的时间，生活都会暗地里报复在你的健康上。一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也不会轻易被烦事所扰。日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。

六胜肽原液是一种常见的美容护肤产品，它含有多种活性成分，可以改善皮肤质地、提升肌肤紧致度，并增强皮肤的保湿能力。如何正确使用六胜肽原液呢？是否可以长期使用呢？

使用六胜肽原液前，请确保你的脸部已经清洁干净。将适量的六胜肽原液倒入手掌心，然后用指尖轻轻拍打在脸部和颈部，直至完全吸收。通常建议每次使用约2-3滴，按摩时间不宜过长。

为了达到最佳效果，建议在早晚各使用一次六胜肽原液。早上使用时可以在护肤程序的第二步——爽肤水后使用，晚上则可以在洁面后进行。

在使用六胜肽原液时还需要注意以下几点。避免与眼部接触，以防引起刺激。在使用后应立即进行后续护理程序，如涂抹面霜或乳液等锁住水分。切记不要过量使用六胜肽原液，过量使用可能会导致皮肤不适。

关于六胜肽原液的长期使用，一般情况下是可以长期使用的。它属于护肤品类产品，不含任何药物成分，因此没有明确的使用时间限制。但是，每个人的皮肤状况不同，对产品的反应也有所差异。如果在使用过程中出现不适或过敏现象，请及时停用，并咨询专业医生或皮肤科专家的建议。

六胜肽原液是一款受到消费者喜爱和好评的美容产品。正确使用六胜肽原液，并根据自身情况进行调整和维持，能够帮助改善皮肤质地和保湿效果。记得注意使用方法和注意事项，并结合个人需求进行合理搭配护理程序，相信你能够获得满意的护肤效果。

对着四五十岁的女星夸少女感

真的只是看在美颜的份上

客气客气罢了

但却真的有人信以为真

46岁还以少女自居

她就是昔日“琼瑶女神”陈德容

陈德容少女时期就展现了非凡的美貌

气质也相当出挑

才14岁就被琼瑶看中

为了让她成为自己剧中的女主角

琼瑶与之定下三年之约

16岁的陈德容愈发美丽

既有少女的羞涩娇羞

又有女人的温柔妩媚

凭借这个“玛丽莲梦露”式的风吹裙子画面

她一下子就红遍了香港影坛

成为了“星女郎”

17岁与琼瑶合作的《梅花烙》中

她的白吟霜一双含泪的大眼当真是我见犹怜

完美诠释了啥叫“楚楚可怜”

《水云间》中

与美得不可方物的陈红站在一起

清纯的杜芊芊让人心生疼惜

《一帘幽梦》中

与台湾第一美女萧蔷同框

竟不知是谁艳压了谁

但可能是太早透支了自己的美貌

25岁后陈德容的美貌逐渐不再

《绝代双骄》中的铁心兰疲态明显

和李绮红站在一起

就俩字：显老！

而后的岳灵珊、瑶池仙子等也没那么惊艳了

和大她4岁的吴奇隆同框演情侣

却有种姐弟的感觉……

她的美貌似乎只维持了10年甚至更短

后期不断有颜值崩坏照流出

被网友称为“花期最短”的女艺人之一

可惜她似乎还一直活在琼瑶剧里

最近自曝死都不会接演妈妈角色

认为是对“保养得这么好”的她的“奇耻大辱”

这些话一出

必然会被喷

但其实39岁时的陈德容也是演过妈妈的

“儿子”还是25岁的张若昀

两人站在一起毫无母子违和感

46岁反倒拒接妈妈角色（给大孩子当妈）

最近还分享了“二次元少女风”cos照

只能说越是没有什么

就越想要证明什么吧~

其实陈德容的身材一直都保持得挺好的

就是颜值崩塌太快

老得太快了

主要是骨相问题

随着年龄增长，胶原蛋白逐渐流失

她的脸颊不再丰润

加上面部向横向发育

尖尖的下巴没了

变成了不规则的方脸

颧骨高且宽的问题凸显了出来

娇憨没了多了刻薄

鼻基底低形成的泪沟和鼻唇沟也增加了几分苍老感

内收局促的五官也更姨娘气了起来

最可惜的是

一双含情目早已写满了疲态

再看50岁的俞飞鸿、40岁的张柏芝

虽然不能被称为少女了吧

但依旧很美呀！

所以说，骨相美还挺重要的！

但骨相这种东西吧，如果想要有明显的提升

还是离不开医美

但我相信很多妹纸对于医美是有保留意见的

而且想动脸

钱包它也不允许呀

在骨相不够好的情况下

不妨在皮相上下点功夫

尽可能美得长久

抗衰

大S的骨相一般，中面部平且凹陷的问题，一旦发胖或者软组织下垂，就会有臃肿显老的感觉。

但是她肤质好啊，干净、清透、紧致，与她44岁的年龄相比，她的肤龄应该才30+，所以整个人看上去依旧年轻貌美。

一般从25岁后，肌肤会出现衰老的情况，皮下组织脂肪层变得松弛，毛孔粗糙，面部轮廓逐渐松垮，清晰的下颌线逐渐模糊，法令纹、鱼尾纹、抬头纹等纷纷爬上面庞，晒斑色斑日渐明显。

长期严重的日晒造成了脸部不对称的皮肤衰老

肌肤衰老是不可逆的，所以抗衰要趁早！那么如何对抗肌肤衰老呢？

防晒防晒防晒，重要的事情说三遍！

光老化是造成肌肤衰老的重要原因，所以请妹子们一年四季都做好防晒工作！防晒一般分为物理防晒和化学防晒，前者的防晒效果要优于后者。

物理防晒：打遮阳伞、戴遮阳帽、涂物理防晒霜

化学防晒：涂防晒霜、喷防晒喷雾

（Tip：防晒喷雾不是喷两下就行的，起码要一次性喷10-15s！）

两种方法结合是最好的，同时也别忘记给头发防晒哟~

前期没有重视防晒的**妹，你不仅需要防晒了，你还需要使用含有抗衰老成分的护肤品了，牌子我就不推荐了，认准成分吧~

维生素E（生育酚）、透明质酸钠、熊果酸、玻色因、番茄红素、虾青素、多肽（胜肽）、二裂酵母、维他命A醇（视黄醇）、维生素C 等。

在使用抗衰老产品之前记得先做好肌肤的补水保湿及维稳工作，以免出现过敏等情况哟~

运动

我不是为了劝你们练瑜伽而让你们运动，而是因为运动真的可以让肌肤变好！

适当运动能够促进血液循环，改善肌肤的新陈代谢，让血液中的氧气及水分更有效的传送到肌肤细胞，使得肌肤充满弹性和光泽。

在毛孔排汗过程中，能够帮助带走部分藏在毛孔内的污垢以及体内的废弃物，帮你改善因为污垢堆积引起的毛孔粗大、长痘、斑点等问题，让肌肤状态更好。

这也是为啥不少健身人士的肌肤状态都蛮好的，比如李若彤！

但也不乏一运动肌肤就变差长痘的姐妹，通常是以下几点原因：

①带浓妆健身

会影响肌肤排汗，同时会因为肌肤的通透性增加而导致化妆品成分更易被肌肤吸收，引起肌肤过敏、长痘等情况。建议运动时别上底妆，画个眉毛就得了~

②暴力洁面

运动后皮脂腺仍处于兴奋状态，此时使用强力洗面奶洁面会加重肌肤屏障受损，建议使用温和的氨基酸洗面奶洁面。

③错误擦汗

随手用衣服、手等擦汗，肌肤受到反复摩擦，同时长时间处于高温、高湿度环境，挺容易出现过敏、肌肤粗糙长痘等问题的！建议自备纸巾或柔软的汗巾哟~

做不到一周运动2次的姐妹，可以试试每天睡前做10分钟的 仰卧束脚式 。

仰卧束脚式这个体式对女性太好了，能够拉伸腹股沟，扩展盆骨，促进腹部血液循环，按摩并强健腹部器官，也有助于消除女性压力及紧张感，放松大脑。

经期做时，可在背部垫一个枕头，再用热水袋敷着肚子，闭上双眼专注于自己的呼吸，能够帮你缓解痛经哦。

至于化妆技巧啥的半两就不具体说了，毕竟我是个至今连眉毛都画不好的粗糙妹纸，有经验的姐妹可以在评论分享减龄化妆技巧。

最后想说

每个人都会老

坦然面对老去

你会更加体面

互动：你觉得40+女明星有必要守着“少女感”的标签不放吗？