一热就脸红的现象主要是因为脸上角质层较为薄弱，因此需要增强皮肤的角质层，这样就可以使得脸部不再出现经常脸红的现象了，给皮肤形成一层保护膜，同时还可修复已经形成的脸上红血丝。建议护肤品换成医学护肤品，能够帮助修复脸部潮红的问题，这个时候皮肤屏障有些受损，保护能力减弱，所以要进行修复，可以用摩登季的修复系列，可以帮助修复皮肤屏障，增厚角质层，潮红的问题也能慢慢修复，可以baidu摩登季了解一下。饮食要注意清淡，多吃富含维生素的蔬菜和水果，辛辣之类的也容易使脸部发红。外出要注意防晒，防晒霜，雨伞，天气寒冷戴个口罩等都可以准备一下，看天气而定。
1、外出时需要加强防晒。可选用温和的物理防晒产品或是撑伞防护。
2、洁面需要温和，避免刺激。远离去角质类产品和皂基类产品，可选用敏感肌肤专用产品。洗脸水温当接近体温，不宜过冷过热。
3、避免化妆品中的致敏源。如常见的香精，防腐剂，色素、美白剂等。需要注意的是敏感肌肤不宜使用美白祛斑类产品。
4、饮食上要清淡营养避免过油过腻，辛辣刺激。作息需要规律，尽量不去熬夜，保持心情舒畅。
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扩展资料：
脸红调整方法：
1、系统脱敏。把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
2、放松训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
3、想像训练。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
参考资料：
1、外出时需要加强防晒。可选用温和的物理防晒产品或是撑伞防护。
2、洁面需要温和，避免刺激。远离去角质类产品和皂基类产品，可选用敏感肌肤专用产品。洗脸水温当接近体温，不宜过冷过热。
3、避免化妆品中的致敏源。如常见的香精，防腐剂，色素、美白剂等。需要注意的是敏感肌肤不宜使用美白祛斑类产品。
4、饮食上要清淡营养避免过油过腻，辛辣刺激。作息需要规律，尽量不去熬夜，保持心情舒畅。
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扩展资料：
脸红调整方法：
1、系统脱敏。把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
2、放松训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
3、想像训练。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
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