生活中的哪些行为会加速衰老？

生活中的哪些行为会加速衰老？

衰老的主要生理表现是：

(1)形态变化

①细胞变化。主要表现为细胞数的逐步减少。

②组织与器官的变化。由于内脏器官和组织的细胞数量减少，从而发生萎缩、重量减轻。

③整体变化。随着年龄的增长，体形和外形出现变化，如头发变白;皮肤弹性降低，出现皱纹，出现老年斑;牙齿松动脱落，耳聋、眼花、驼背，身高逐渐缩短等。

(2)生理功能减退

①心血管系统功能的衰退。如心肌纤维逐渐萎缩，心肌细胞内老年色素(脂褐质)沉积，心瓣膜变得肥厚硬化、弹性降低等。

②呼吸器官老化。表现为肺容量降低，呼吸功能明显减退，代偿能力降低。

③消化系统的变化。主要是口腔、胃肠功能减弱，牙龈、牙齿发生萎缩性变化。

④肌肉骨骼运动系统变化。主要表现在随年龄增长，肌纤维变细、弹性降低、收缩力减弱;骨骼中有机成份减少，无机盐增多，因而致使骨的弹性的韧性降低，易骨折等。

⑤神经系统变化。主要表现为脑细胞的某种程度的丧失;神经传导速度降低;老年人的动作迟缓，反映灵活性减弱等。

(3)主要感觉器官功能减退。如视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉(包括触觉、温觉、痛觉)能力减退。此外，老年人心理运动反映也相应迟缓。

扩展资料：

适量运动延缓衰老

“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。 有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然。

经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。 但老年人参加体育运动要注意以下几点:

1、在运动前先到医院全面检查一下身体，

2、循序渐进，运动量逐渐增加，掌握好适度的运动量。专家认为，老人每天坚持30分钟的轻松运动，每周5次，运动后每分钟的心率，加上自己的年龄数，不超过170，这就是最适度的运动量。另外，在运动结束后5分钟内，感到心跳、呼吸基本恢复正常，全身舒适且无疲劳感，这也说明运动量是适度的。

3、选择合理的运动项目。慢跑、快走、游泳是耐力锻炼，可使心脏保持健康；太极拳、跳舞、保健操等柔韧性锻炼，可活动肌肉、韧带及筋腱，防止关节僵硬及疼痛；肥胖老人最好做老年减肥健美操。

4、选择运动时间。锻炼时间选择在下午较为安全。5、持之以恒，贵在坚持。

6、运动前须做好准备活动，激烈运动后不要突然停顿下来。最好慢走2分钟后再停下来休息。运动后也不要立即洗澡，至少要等5分钟后。洗澡时最好用热水，以保安全

中国戏曲中人物角色的行当分类，按传统习惯，有“生、旦、净、丑”和“生、旦、净、末、丑”两种分行方法，近代以来，由于不少剧种的“末”行已逐渐归入“生”行，通常把“生、旦、净、丑”作为行当的四种基本类型。每个行当又有苦干分支，各有其基本固定的扮演人物和表演特色。其中，“旦”是女角色的统称；“生”、“净”、两行是男角色；“丑”行中除有时兼扮丑旦和老旦外，大都是男角色。 生:男性 小生 老生 武生 旦:女性 花旦 刀马旦 老旦 青衣 净:花脸 末:年纪较大男性 丑:丑角 文丑 武丑 一般来说，“生”、“旦”的化妆，是略施脂粉以达到美化的效果，这种化妆称为“俊扮”，也叫“素面”或“洁面”。其特征是“千人一面”，意思是说所有“生”行角色的面部化妆都大体一样，无论多少人物，从面部化妆看都是一张脸；“旦”行角色的面部化妆，也是无论多少人物，面部化妆都差不多。“生”、“旦”人物个性主要靠表演及服装等方面表现。 脸谱化妆，是用于“净”、“丑”行当的各种人物，以夸张强烈的色彩和变幻无穷的线条来改变演员的本来面目，与“素面”的“生”、“旦”化妆形成对比。“净”、“丑”角色的勾脸是因人设谱，一人一谱，尽管它是由程式化的各种谱式组成，但却是一种性格妆，直接表现人物个性，有多少“净”、“丑”角色就有多少谱样，不相雷同。因此，脸谱化妆的特征是“千变万化”的。 “净”，俗称花脸。以各种色彩勾勒的图案化的脸谱化妆为突出标志，表现的是在性格气质上粗犷、奇伟、豪迈的人物。这类人物在表演上要音色宽阔宏亮，演唱粗壮浑厚，动作造型线条粗而顿挫鲜明，“色块”大，大开大合，气度恢宏。如关羽、张飞、曹操、包拯、廉颇等即是净扮。 净行人物按身份、性格及其艺术、技术特点的不同，大体上又可分为正净（俗称大花脸）、副净（俗称二花脸）、武净（俗称武二花）。副净中又有架子花脸和二花脸。丑的俗称是小花脸或三花脸。 正净（大花脸），以唱工为主。京剧中又称铜锤花脸或黑头花脸，扮演的人物大多是朝廷重臣，因而以气度恢宏取胜是其造型上的特点。 副净（也可通称二花脸），又可分架子花脸和二花脸。架子花脸，以做工为主，重身段动作，多扮演豪爽勇猛的正面人物，如鲁智深、张飞、李逵等。也有扮反面人物的，如京剧中抹白脸的曹操等一类，。在其它剧种里大多不称架子花脸，有的剧种叫草鞋花脸，如川剧、湘剧等。二花脸也是架子花脸的一种，戏比较少，表演上有时近似丑，如《法门寺》中的刘彪等。 武净（武二花），分重把子工架和重跌朴摔打两类。重把子工架一类扮演的人物如《金沙滩》的杨七郎、《四平山》的李元霸等。重跌朴摔打一类，又叫摔打花脸。如《挑滑车》中牛皋为架子花脸，金兀术为武花脸，金兀术的部将黑风利为摔打花脸。 “丑”（小花脸或三花脸），是喜剧角色，在鼻梁眼窝间勾画脸谱，多扮演滑稽调笑式的人物。在表演上一般不重唱工，以念白的口齿清晰流利为主。可分文丑和武丑两大分支。 戏曲中人物行当的分类，在各剧种中不太一样，以上分类主要是以京剧的分类为参照的，因为京剧融汇了许多剧种的精粹，代表了大多数剧种的普遍规律，但这也只能是大体上的分类。具体到各个剧种中，名目和分法要更为复杂。 末行扮演中年以上男子。在北杂剧中，末称“末泥”或“末尼色”，泛指末本正角，与宋元杂剧所称的“生”同，而与“末”的涵义不同。宋元南戏所称之“末”实即“副末”，除担任报台，介绍剧情梗概和剧目主题的开场外，还在戏中扮演社会地位低下的次要脚色。昆剧“末”行是继宋元南戏脚色制度发展而来，按照南昆的路子，包括老生、副末、老外三个家门，约在清代中叶初步定型。 来源 古印度梵剧的表演角色共分五种：1）男主角，梵语译音为拏耶伽。2）女主角，梵语译音为拏依伽。3）丑行类男配角，梵语译音为毗都娑伽，此类角色往往扮成婆罗门人的样子，多为主人之帮闲，专以俗语打诨插科。4）家僮类男配角，梵语译音为毗答。5）侍女类女配角，梵语译音为都陀。无独有偶，元夏庭芝在《青楼集》中论及我国宋金杂剧院本的角色时就明确指出：“院本始作，凡五人：一曰副净……一曰副末……一曰引戏……一曰末泥，一曰装孤……杂剧则有旦，末。旦本女人为之，名妆旦色；末本男子为之，名末尼。”元陶宗仪在《辍耕录》中将宋金杂剧院本中的这五种角色及表演称为“五花爨弄”。虽然我们现在还难有充足的史料论断古印度梵剧中的五种角色与宋金杂剧院本中的“五花爨弄”同出一辙，但是，古印度梵剧中的拏耶伽、拏依伽、毗都娑伽、毗答等角色与中国古典戏曲中的生（正未）、旦（正旦）、净（丑）、末等角色在行当特征及表演职能等方面几乎一致。而且，中国古典戏曲中的末、旦这两种角色称谓的来源和古印度戏剧相关联的某些姊妹艺术形式有着勿庸置疑的难解之缘。 旦，作为一种表演者的称谓始见于西汉桓宽的《盐铁论》中所述的“奇虫胡妲”一句。“胡妲”，即胡之妲，这就初步道明了“妲”的来历。妲，从女旁，表明其性别特征。古时，“妲”亦或为“犭旦 ”。如明朱权的《太和正音谱》在诠释“引戏”时就说：“引戏，院本中狚也。”那么，作为我国宋金杂剧院本主要角色之一的“引戏”与“狚”（或妲）之间有何渊源关系呢？对于“引戏”的来源，先贤王国维在《古剧脚色考》中指出：“然则戏头、引戏，实为古舞之舞头、引舞。”可见“引戏”由“引舞”而来，古之“引舞”，与现在领舞类似，是舞场上起指挥、导引作用的演员。稽查梵文则不难发现，梵文中有许多与舞蹈相关联的词语的主音部分与汉语拼音中“旦”的拼音十分相近。“旦”的汉语拼音为Dan，梵文Tandava就是泛指一般舞蹈，它的汉译音即为“旦多婆”。由此推测，在梵语传入中国后，当时的人们可能就是用梵语舞蹈一词Tandave中的主音Tan的译音“旦”来称谓宋金杂剧院本中“引戏”这一角色为“旦”。因为“引戏”与“引舞”颇具相同的表演职能，“引舞”又多由女性扮演，故又有“妲”。张庚、郭汉城先生亦曾指出：“至于‘正旦’一色，则来源于院本中的引戏兼妆旦色。” 与此类似，宋元杂剧院本中的男角色称为“末”（或“末泥”），也与梵语有缘。对此，黄天骥先生通过详实的考证指出：“末，其实就是戏头”，“和引戏与引舞的关系一样，‘戏头’也是唐末宫廷歌舞中舞头的遗响”。可见，末（或末泥）由最初的“戏头”发展而来。与“引舞”的表演职能相仿，“戏头”在宋金杂剧的演出中也起着指挥、引导的作用。但“戏头”的具体职能不是领舞，而是歌唱或喊口号，即用歌曲或诵词来引导。所以，宋吴自牧在《梦梁录》中说：“且谓杂剧中以末泥为长……末泥色主张，引戏色分付……”所谓“主张”，就是现在所言之主持。对末（或末泥）的这种表演职能，黄天骥先生亦曾指出：“在宋杂剧演出时，末要先出场‘提掇’，这大概等于‘主张’，并且要念白，打诨，最重要的是歌唱……唱是末所要谙熟的技艺。”末的表演以唱或诵为主，而梵语中与唱诵之意相近的“喊叫”一词ma的汉译音恰好是“末”。与“旦”的称谓来历一样，在梵语传入我国后，人们可能就是根据梵语中“喊叫”一词ma的汉译音“末”来称谓宋金杂剧中以唱诵为主要表演职能的男演员为“末”。 末 末行扮演中年以上男子，多数挂须。又细分为老生、末、老外。 老生：所扮角色主要是正面人物的中年男子。 末：一般扮演比同一剧中老生作用较小的中年男子。传统昆剧演出整部传奇之首出，照例皆为副末念诵词曲开场。

今天是2月14日，一个幸福的日子，你是不是正在为礼物发愁，想要礼物看上去有高级感，那从外观看去就是得颜值高，看上去就显得高级。那么有哪些高级又走心的情人节礼物？情人节礼物送什么好？高级又走心的情人节礼物，对女生来说，高级又走心的礼物就是男孩子用心准备的礼物，最好的礼物不一定是最贵重的，而是别人急需却又一时无法获得的。与其皱着眉头送人一件贵重礼品，不如面带笑容送人一件小礼物。No1-如果女朋友喜欢可爱的东西，你可以送给她可爱的玩偶或是七色氛围灯~No2-如果女朋友很爱美，你可以送她化妆镜或者芭比美妆蛋～No-3如果女朋友是气质女神，你可以送她鱼子酱吹风机或者小绿表～还有哪些通用送礼小技巧……礼物要在合适的时机送，因为大部分女生都喜欢仪式感，想要被在意。买礼物最好自己先收到，收到之后一定要包装好，然后在恰当的时候亲手交给她，给女生一种很重视对方的感觉。用心的礼物都是最好的礼物，无论贵重与否。如果有时间还可以写上一张明信片，把想说的话写在小卡片上，女生是很容易被这些小细节打动的~情人节礼物送什么好？1、SK-II神仙水礼盒这个护肤品我就不多说了，估计很多男孩子都知道大名鼎鼎的神仙水。从名字上就可以看出它的高级感，万千女孩心中所向往的护肤品牌。为什么很多女孩子对它心有独钟，包括我自己也是它的粉丝。它里面的独家护肤成分PITERA是一种类似肌肤天然保湿因子的成分，能够快速被肌肤吸收，达到比较好的护肤效果。这个套装送女孩子颜值还是比较好的，显得高端大气。2、罗曼电动牙刷(冲牙器)有关爱成分的礼物更走心，保护牙齿还是比较重要的，电动牙刷跟冲牙器还是比较新颖的礼物。电动牙刷我个人觉得是一件能够提升我们生活幸福感的产品，解放双手，更好的清洁牙齿。一年只需要充一次电，超大电池容量，很方便。配备一个洁面刷头，换上就是一款洁面仪。采用的进口的东丽刷毛，比较柔软，刷感还是比较舒适的。我跟老公都在用的罗曼冲牙器颜值也是相当的高，看上去很高级。冲出来的水线跟细腻，能够有效清洁牙缝里的残留物，保护牙齿。3、西屋暖宫带西屋暖宫带一件高颜值科技类产品，凸显了高级感，又凸显暖心的一面。大姨妈来的那几天腹部很容易不舒服，腰部也容易酸痛，暖宫带就是我们女生的福利产品。带有轻微按摩的功能，热敷的同时还可以轻微的按摩，缓解疼痛感。4、阿玛尼项链礼盒

阿玛尼家的项链礼盒近年来比较火热的，很多年轻人都比较喜欢。他们家的项链款式比较简约时尚，款式多样，选择性比较广。佩戴以后也是很简约好看的，看上去干干净净，很高级，清爽。

搭配了他们家最最火热的口红色号阿玛尼405，纯正的烂番茄色，很显白，不挑人的一个色号。

5、阿玛尼手表

阿玛尼家的很多产品都受到年轻人的喜爱，手表也不例外。阿玛尼满天星手表款式简约时尚很好看，钢带表佩戴上很高级。尤其是送给已经上班的女生，佩戴起来比较干练好看，清清爽爽。送手表还是显得比较高端的，手表有着一分一秒都想与对方度过的意思，意味着永恒。

我觉得送一款质感还不错的手表给女生当礼物也是很不错的。

有哪些紧致皮肤的方法

　有哪些紧致皮肤的方法，众所周知每个女人都不希望快速老去，面部松弛看起来老的明显，尤其是很多人到了30岁以后，皮肤松弛度也会大大增加，以下详细介绍有哪些紧致皮肤的方法。

有哪些紧致皮肤的方法1

　 1、 坚持有氧运动

　坚持有氧运动能够促进血管流通，促进身体的新陈代谢，能够帮助皮肤更好的将老化角质代谢掉，能够保持年轻的皮肤状态，避免衰老松弛的出现。建议大家平常要坚持有氧运动，比如跑步、练瑜伽、跳舞等。多进行有氧运动，不仅有利于保持好的皮肤状态，而且也能让身体更加健康。

　 2、 按摩皮肤

　我们日常可以通过按摩皮肤来帮助皮肤排毒，同时还能促进皮肤的血液循环，达到拉伸紧致肌肤的效果。平常睡前可以用双手去按摩腮帮子部位，能够让咬肌得到放松，也能够让肌肤更加紧致。在按摩过程中也可以搭配上护肤精油来进行按摩，不仅能够促进皮肤对精油中营养成分的吸收，而且能够让皮肤更加紧致。

　 3、 补充胶原蛋白

　胶原蛋白是我们保持良好的皮肤状态，必不可缺少的一种物质，如果皮肤严重缺乏胶原蛋白就很有可能会出现皮肤松弛老化的现象。要想保持年轻的皮肤，建议平常多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、鸡皮、鱼皮、猪蹄等，这些食物对于紧致皮肤都有很好的帮助。

　 4、 及时保湿补水

　皮肤过早的衰老松弛与皮肤严重缺水是密不可分的，这是因为皮肤一旦缺水，皮肤就会出现褶皱，进而产生皱纹。因此想要让皮肤紧致起来，就要及时为皮肤保湿补水，平常要多喝水也要养成涂护肤品的好习惯。在洁面后要及时涂抹爽肤水，爽肤水被吸收之后要及时涂抹面霜，还要适当的敷补水面膜，这样才能让皮肤更加水润，也能预防皮肤衰老。

有哪些紧致皮肤的方法2

　一、冷热水交替洗脸：我们平时洗脸的时候，一定要注意用冷热水进行洗脸，首先要用热水来洗脸，因为热水可以将我们脸上的脏东西去掉，然后再用冷水来洗脸，这样就可以做到紧致皮肤的效果，平时一定要注意用这种方法来洗脸。

　二、肌肤紧致霜：如果你发现自己的皮肤有些松弛，也可以去买一些肌肤紧致霜，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。先用的霜要是天然的，不可以含有太多的化学物质。

　三、洗脸时的'按摩法：我们在进行洗脸的时候，也要多注意一下按摩，因为这样可以清洁皮肤。主要的按摩方法就是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以，这样按摩大概三十秒就可以了，可以达到紧致皮肤的要求，这个也是洗脸必须的步骤。

有哪些紧致皮肤的方法3

　 1、有氧运动很重要

　每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。

　 2、及时补充胶原蛋白

　胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽，日益老化，还会出现色斑、皱纹等现象。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。

　 3、补充维生素C

　维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。研究证明，经常补充维生素C的人比其他人的寿命更长，维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

　 4、补充水分

　随时肌肤细胞的重要组成部分，所以想要皮肤恢复弹性细腻，首先要做的就是补水保湿。不仅要做好日常的补水工作包括敷面膜、补水滋润霜等，还要多喝水，由内到外的补充身体水分，如果可以喝蜂蜜水更适合。

　

扩展资料：

　 皮肤松弛形成原因

　 1、蛋白因衰老减少

　肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

　 2、皮肤支撑力下降

　脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

　 3、其它因素

　地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

尽量不用太多化妆品和含有化学物资的保养品，你这年龄脸还很嫩，用天然的，勤劳点

不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。

20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。

20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。

30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。

40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。

50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

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保养皮肤的20种方法

>■ 1

>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

>

>■ 2

>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

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>■ 3

>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

>

>■ 4

>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

>

>■ 5

>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

>

>■ 6

>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

>

>■ 7

>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

>

>■ 8

>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

>

>■ 9

>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

>

>■ 10

>市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

>

>■ 11

>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

>

>■ 12

>使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

>

>■ 13

>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

>

>■ 14

>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！

>

>■ 15

>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

>

>■ 16

>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！

>

>■ 17

>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

>

>■ 18

>要拥有婴儿般的肌肤很简单：

>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

>C．运动每天早晚各运动一小时

>

>■ 19

>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！

>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。

>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

>

>■ 20

>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！

>C．多喝用排骨炖的各种汤品。

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冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。

1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。

眼部卸妆 DIY

眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。

眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。

此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。

1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。

唇部卸妆 DIY

特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。

1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。

眼睫毛卸妆 DIY

眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。

1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。

2、下睫毛也以同样方法卸妆。

脸部卸妆DIY

外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。

脸部卸妆：尤其要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸干净，因为这是最易沉积油脂的地方。

1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。倒出约一茶匙的清洁乳在手心上；

2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上；

3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用过后就应立即丢弃，不要重复使用。

4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此步骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。

5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。

所有的动作都应以轻柔为主，千万不可用力揉擦，否则将会伤害到细致的皮肤组织。

编辑提示：卸除彩妆的要诀为勿使污垢外扩，请使用化妆棉。方法如下：

(1)准备三片化妆棉沾取卸妆液。用量约为溢开至与眼睛同宽，并且渗透到内侧。

(2)闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦拭。避开化妆棉已脏的部分重复此步骤两三次，将可卸除眼影及睫毛膏。(3)将同一片化妆棉对折再对折，利用折角卸除眼睛边际的眼线。接着换另一个折角卸除下眼睑的污垢。

(4)轻抹眉部卸除眉影。完成一边后，换一片化妆棉以同样方法卸除另一边。

(5)剩下的一片化妆棉用于卸除口红。同样敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。

(6)发“阿”音将唇部左右拉开，卸除积于唇纹中的污垢

保养之道 在与对皮肤按摩

按摩对皮肤极为重要。适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，持之以恒坚持有规律地进行按摩，会对美化肌肤产生显著的效果。按摩产品依据想要达到的功效来选用，原则上是以无剌激、纯中性、适合东方女性肤质的产品最佳。如平时洁肤，可选用含高级纯植物油制成的深层清洁乳或清洁凝露来做按摩洗脸。能直接渗透毛细孔，清掉一般洗面皂洗不干净的多余脂肪和毛孔的污垢，或化妆品的色素。为了使按摩更具滋养、渗透的疗效，可采用天然萃取配方添加生化精华的按摩霜来按摩脸部，例如中干性皮肤可采用滋润型按摩霜，中油皮肤采用清新功效的按摩霜。

但是，并非单靠按摩就能立即见效，最重要的，还要耐心保养护理皮肤，配合按摩，才能取得相辅相成之效。脸部按摩时间宜适度，不可太长或太段，必须视皮肤的性质、状况和年龄来决定，干性皮肤多按摩，油性皮肤少按摩。通常，油性皮肤一星期按摩5—10分钟，中性皮肤10—15分钟，干性皮肤15—20分钟，过敏性皮肤最多5分钟或不按摩。如果是老年人，各增加5分钟，最好每星期固定按摩及敷面。

干性皮肤不易长粉刺、面疱，但易生小皱纹，尤其是眼角和两颔，每晚最好按摩2—3分钟。过敏或油性皮肤毛孔阻塞时，不宜按摩，因皮脂阻塞，按摩反而会使细菌传染更快，导致面疱更为严重。另外，年纪在25岁以下的，因皮肤弹性和新陈代谢较好，大约一星期按摩5—10分钟即可，过度按摩容易产生反效果。对于容易长粉刺、面疱的年轻人，注重先检查皮肤，选择适合肤质的清洁、保养、敷面的方法，就能防止与改善脸部肌肤。皮肤新陈代谢退化，毛孔阻塞，虽经按摩也不能促进吸收，必须先将沉积在皮肤内的污物除之后，才能籍由按摩达到美肤的效果。

美白秘方不妨试一试：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

痘痘嘛，很简单。香港的沙沙里有卖一种去痘水，非常管用，一擦就见效，不记得名字了，你去沙沙问去痘的，她就会给你介绍这个。还有就是平时，油腻的东西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，这些都是后话了。痘痘产生有3成是外表皮肤的不清洁，7成是内体的分泌不均衡。我建议你可以去痘的同时，调理一下身体，建议你吃安利的胡萝卜素、维生素、以及多种纤维素，每天晚上睡觉前，用牛奶送服。喝牛奶还可以让皮肤白起来。再来就是，每天最好用洗面奶洗2次脸，不要洗多了，洗面奶的化学成分始终对皮肤无益。你可以试试旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就够了。每天洗脸时，可以在水里加一点柠檬汁，柠檬有消炎作用的，少加一点，以免刺激皮肤。再来晚上11点左右，可以用蛋清＋牛奶＋柠檬，在脸上进行一下敷面。按摩一下，约20分钟后用温水洗净，最好再用冷水洗一次，可以起到收缩毛孔的作用。如果你年龄在25岁以下，最好不要用蜂蜜，因为蜂蜜有抗衰老作用，如果你年龄小，用蜂蜜会加快皮肤老化。至于牙膏的方法，你不防试试。如果你皮肤是中性的，也可以建议你使用芦荟凝胶，效果也不错。

除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:

1用茶叶水(热的)涂在痘印处直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉

2每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋,加十滴就可以了

3多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维生素)吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VCVB2也可,要不你就吃点胡萝卜^_^)

补充:尽量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在脸蛋轻轻按摩至微热，尽量好的绿茶，如碧螺春以及西湖龙井，如果能买200元一斤左右的是比较合适的，买一克就可以了，一般坚持半个月左右可以感觉到进展，一个月后看到效果，真正的明显估计要2个月的，当然不是每个人都有效果的，特别是很多年的估计就麻烦，最近留下的效果最佳。。。。

洗面奶是日常护肤必备的护肤产品，洗面奶的选择使用是很重要的，我们国货护肤品现在也越来越多人喜爱，好用的国货洗面奶也有很多。

国货洗面奶哪个好用

1珀莱雅氨基酸洗面奶

珀莱雅是大家都很熟悉的化妆品品牌了，珀莱雅这款氨基酸洗面奶因为是氨基酸成分，洗完不紧绷，非常适合干性皮肤，含有深海保湿精华温和洁面同时长效保湿。用完以后脸上的皮肤，摸上去很滑很软，特别水嫩非常喜欢，黑头和毛孔中的脏东西都可以洗掉，值得推荐。

2自然堂水润保湿洗颜霜

自然堂这款洗面奶的质地比较厚重，更偏霜，泡沫绵密丰富，感觉洗得很干净，而且很容易 清洗，不会假滑，是一款补水保湿的洁面产品，富含氨基酸和植物萃取精华能够深层清洁的同时，温和清洁肌肤。在国货洗面奶排行榜10强中这款洗面奶泡沫很细腻柔软，洗完以后不油腻也不干，脸洗的白白净净的，特别好。

3佰草集平衡洁面乳

佰草集的洁面乳有平衡皮肤的作用，洗完干净洗得很干净，清爽，但是不会有紧绷的感觉，对去黑头也有一定功效，佰草集平衡洁面乳是一款草本植物精粹补水保湿、深层清洁的洗面奶产品。富含土茯苓草本成分清凉肌肤，调理肌肤水油平衡。

4百雀羚洗面奶

百雀羚洗面奶 除了有深层清洁功效外，还能细致和清洁毛孔，也有一定的保湿效果，而且百雀羚是国产老牌子了，用得放心。推荐理由：百雀羚这款洗面奶真的很好用，我一直用这款洗面奶，淡淡的清香，洗面奶洗完后也很清爽，挺温和的无任何刺激，补水保湿效果特别好。

5相宜本草金缕梅控油洁面乳

记得我以前还很嫌弃相宜本草来着，直到遇到这款洗面奶，改变了我对国货护肤品的看法，这款洗完很舒服，一点也不紧绷，相宜本草的成分大多是植物的，不会对皮肤造成伤害，分量挺足的，真的超级好用，每次用完感觉脸上如丝般半润滑，吹弹可破，可嫩可嫩了，就好像抛光打蜡了一样，国货中的大品牌，给人很舒服的感觉。

真正好用的国货洗面奶

一、佰草集平衡洁面乳

产品介绍：佰草集是一个以草本植物作为配方的天然护肤品牌，这款洗面奶也是利用多茯苓和饱和作为原料，能够在去除面部污垢的同时去净化肌底，改善皮肤的暗沉和油脂分泌，长期使用下来肌肤的光泽度也会得到提升。

参考价格：60RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：有股淡淡的药草味，让人用起来很安心，清洁效果也不错。

二、相宜本草山茶花焕活净颜洗面奶

产品介绍：在全国洗面奶排行榜10强中，相宜本草这款蕴含了很丰富的山茶花精粹，可以在清洁肌肤污垢的同时促进肌肤的平滑度，避免皮肤出现暗沉和松弛的情况，长期使用下来肌肤的稳定性也会得到增强。

参考价格：115RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：很喜欢这个香味，泡沫很细腻，洗完脸之后特别细腻光滑。

三、自然堂水润洗面奶

产品介绍：自然堂这款洗面奶的性价比非常高，成分也很温和，不用担心过敏刺激的问题。它以氨基酸和多糖精粹作为原料，可以在清除肌肤污垢的同时促进角质的代谢能力，避免肌肤产生暗沉和粗糙的情况。

参考价格：38RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：清洁的干净不说还可以去祛痘提亮肤色，之前因为熬夜肤色很暗，用了之后皮肤变亮了很多。

四、百雀羚泡沫洗面奶

产品介绍：百雀羚的护肤产品在国内市场一直都是非常热门的，这款洗面奶也是明星产品，有着非常好的清洁效果，温和的配方也不用担心刺激问题，长期使用可以很好的平衡肌肤油脂，避免肤质出现暗沉和闭口的问题。

参考价格：69RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：用了之后皮肤也水水嫩嫩的，味道我特别喜欢，对皮肤没刺激。

五、韩束墨菊洗面奶

产品介绍：在全国洗面奶排行榜10强中，韩束这款功效非常全面，它以纯净的墨菊精粹作为原料，能够深层的滋养肌底，也是因此避免了清洁之后产生的干燥和缺水问题，是一个很适合秋冬季节的清洁类产品。

参考价格：95RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：感觉比较适合我这种油性皮肤，清洁效果非常好。

六、薇诺娜舒敏保湿洁面乳

产品介绍：薇诺娜的护肤产品一直都是以无添加温和著称，这款洗面奶也是采取了无酒精、无色素、无香料的配方，利用纯净的植物精粹和氨基酸作为原料，可以全面的清除肌肤污垢，从根源改善面部的暗沉和粗糙。

参考价格：158RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：洗面奶洗完后脸部没有不适，脸也不会紧绷，棒棒哒。

七、欧诗漫珍珠白洁面泡沫

产品介绍：欧诗漫这款洗面奶中添加了很丰富的美白配方，它将珍珠粉、烟酰胺、桑树和雪莲花等融合，可以在清除污垢和多余油脂之后去精华肌底，改善皮肤的油脂分泌和污垢问题，长期使用下来肌肤会显得特别透亮细腻。

参考价格：86RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：感觉挺温和的，洗了过后一点都不紧绷非常的舒服。

八、京润珍珠盈润洗面奶

产品介绍：在全国洗面奶排行榜10强中，京润珍珠这款有着非常好的滋养效果，成分也比较温和，不用担心过敏刺激的情况。弱酸性的配方还可以促进肌肤皮脂膜的稳定性，因此在清洗之后也不会有紧绷干燥的情况。

参考价格：65RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：洗面奶很温和，清洁效果也非常好，闻起来还有淡淡的清香。

九、珀莱雅靓白肌密泡沫洁面乳

产品介绍：珀莱雅这款洗面奶的成分很纯净，不含酒精和色素，以氨基酸作为清洁元素，全面的去除肌肤污垢和多余油脂;红藻的添加还能为肌底注入大量的矿物质营养，避免皮肤因为外界刺激出现暗沉和粗糙的情况。

参考价格：75RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：温和不刺激，洗完也不干不紧绷。

十、温碧泉双重弹润赋活洁面

产品介绍：温碧泉这款洗面奶的成分很纯净，是以多种草本植物和酵母精粹为原料，能够在彻底清除污垢之后给予肌底大量的营养，避免肤质产生暗沉和缺水紧绷的情况，长期使用下来肌肤的稳定性和滋润度也会慢慢增强。

参考价格：98RMB

适合肤质：任何肤质

网友点评：洗面奶用起来感觉不错，泡沫也很丰富，清洁很干净。

国货洗面奶排行榜10强

一、高夫男士控油补水洗面奶

高夫男士控油补水洗面奶含有无色番茄红素成分能够有效保湿，改善干燥的肌肤问题，枸杞果能够温柔呵护肌肤帮助肌肤吸收水分。有效清洁油污打造净透水润美肌。洗面奶洗完后也很清爽，挺温和的无任何刺激，补水保湿效果特别好，泡沫绵密细腻 柔滑，深层清洁脸部皮肤。

功效: 保湿 深层清洁

二、珀莱雅氨基酸洗面奶

珀莱雅氨基酸洗面奶是一款销量火爆的清洁护肤产品，温和配方能够深层清洁毛孔油污和彩妆。含有深海保湿精华温和洁面同时长效保湿。用完以后脸上的皮肤，摸上去很滑很软，特别水嫩非常喜欢，黑头和毛孔中的脏东西都可以洗掉，值得推荐。

功效: 深层清洁 舒缓肌肤

三、自然堂水润保湿洗颜霜

自然堂这款水润保湿洗颜霜是一款补水保湿的洁面产品，富含氨基酸和植物萃取精华能够深层清洁的同时，温和清洁肌肤。在国货洗面奶排行榜10强中这款洗面奶泡沫很细腻柔软，而且很容易清洗，洗完以后不油腻也不干，脸洗的白白净净的，特别好。

功效: 保湿 深层清洁

四、佰草集平衡洁面乳

佰草集平衡洁面乳是一款草本植物精粹补水保湿、深层清洁的洗面奶产品。富含土茯苓草本成分清凉肌肤，调理肌肤水油平衡。清洁度很好，洗得很款净，没有崩紧的感觉控油挺不错的，洗后很清爽，很舒服。

功效: 补水 深层清洁

五、韩束红石榴洗面奶

韩束红石榴洗面奶是一款补水保湿深层清洁的洁面产品，含有红石榴果萃和透明质酸保湿成分能够改善肌肤问题，让肌肤变得水润光泽。在国货洗面奶排行榜10强中这款洗面奶温和不刺激，洗得很干净。

功效: 保湿

六、韩后有机乳清蛋白洁颜乳

韩后有机乳清蛋白洁颜乳是一款补水保湿洗面奶，里面含有黄瓜提取物和植物蛋白成分能够深层滋润肌肤，芦荟精华能够修复干燥肌肤洗后不紧绷。这款洗面奶适合夏季使用，使用后清爽不紧绷不会出现油光满面的肌肤问题。

参考价格：￥ 5900

功效: 保湿 深层清洁

七、欧诗漫珍珠白洁面泡沫

欧诗漫珍珠白洁面泡沫是一款可以提亮肤色，深层清洁毛孔污垢和彩妆的面部护肤产品，里面含有雪莲花植物提取物能够让肌肤变得光泽水润，欧洲油菜提取物改善暗沉无光泽的肌肤，淡化黑色素。适合油性肌肤和混合型肌肤使用的一款洗面奶，泡沫丰富洗得很干净一点不紧绷。

功效: 提亮肤色 深层清洁

八、叶子酪梨水漾保湿洁面乳

叶子是中国知名的面膜护肤品牌，这款酪梨水漾保湿洁面乳是一款补水保湿洗面奶，里面含有向日葵籽油和红没药醇能够改善暗沉的肌肤的同时，修复干燥肌肤，清除面部的彩妆和油脂。在国货洗面奶排行榜10强中排名第八，质地细腻有淡淡的香味，温和不刺激适合干性肌肤使用。

功效: 补水 保湿

九、植美村氨基酸洗面奶

植美村氨基酸洗面奶是一款销量还不错的洁面产品，含有氨基酸活性成分能够深层清洁面部油污和彩妆的同时，滋润肌肤修复干燥的肌肤。在国货洗面奶排行榜10强中这款洗面奶有淡淡的香味，很温和不刺激洗后不紧绷。

效: 滋养肌肤 调理修护

十、百雀羚泡沫洗面奶

百雀羚泡沫洗面奶赢得万千女性的追捧和赞誉，洗面奶里面含有天然草本精粹忍冬花和益母草精粹成分能够给肌肤补水保湿，红景天植物精粹能够让肌肤恢复水润光泽。洗面奶产品很好用，洗得比较干净没有一点油腻的感觉。天然不刺激皮肤，推荐给大家。

洗面奶什么牌子好用

1洗颜专科-超微米洁颜乳

稳坐畅销宝座，改版后依然深受喜爱，介于乳状和乳霜之间的质地非常绵密，起泡力强大产生的泡泡更是细致到不行，清洁力很够，价格又很便宜，真的是天天洗都不心疼，而且男女通杀，果然是经济实惠的好选择啊!今年更推出了粉红款的超微米弹润洁颜乳，添加了胶原蛋白美容液，保湿力比基本款更好更适合干肌。

2Kanebo-suisai酵素洗颜粉

好评不断的酵素洗颜产品，只要用过绝对会爱上，本身含有消炎和清洁两种分解酵素，还能温和去除角质和粉刺，洗完后脸的滑嫩感真的很令人着迷!特别是肤况比较不好的时候使用它更有感，一次用量为一颗，旅行时带上它非常方便。

3KOSE-雪肌粹洗面乳

众多网友表示每到日本必囤!质地比较浓厚，但泡泡却非常细致，洗净力很强洗后却不会感到紧绷，还肌肤一整个清爽，是一款满适合混合肌的产品。

4innisfree-火山泥洗面乳&绿茶洗面乳

火山泥洗面乳粉刺肌、油肌一定都知道!添加来自济州岛的火山泥，能吸附多余皮脂，起泡也满容易的，感觉得到深入毛孔彻底清洁，将脸洗得非常干净。招牌的绿茶洗面乳质地偏稠但很温和，加水搓揉后就能起泡，保湿力很够，还有淡淡的绿茶香很疗愈啊，洗完后的脸摸起来很滑顺呢。

5无印良品-温和洗面乳

不含香精不刺激肌肤完全无添加真的超温和，是敏感肌的好朋友，柑橘果汁的成分能有效滋润肌肤，搭配起泡网使用泡泡超多又细致，质地偏软，延展性很好，所以用量更省喔。

6肌研-极润保湿洗面乳

这系列的产品一直是女孩们的心头好啊，洗面乳也是非常优秀，含有高效玻尿酸，保湿度非常好，还有锁水效果，边洗边滋润肌肤，洗完脸后完全不会觉得干。

7too cool for school-白滑鸡蛋洗脸慕斯

按压喷头的发泡式洗面乳好方便呐，挤出来的泡泡超细而且具有弹性，在脸上清洁时泡泡就像在跳舞一般，洗後的肌肤就像水煮蛋一样摸起来Q弹看起来透亮!

1、首先清洁面部，使用洁面产品将脸部彻底清洁。

2、其次使用遮瑕膏遮盖面部的瑕疵黑眼圈问题区域，均匀涂抹粉底液或粉饼，使肤色均匀。

3、最后使用腮红轻扫在颧骨上，提亮面部轮廓，使用口红唇彩涂抹在嘴唇上，选择与舞蹈服装和妆容搭配的颜色。