40岁的女人适合使用哪些美妆产品？

其实护肤没有什么年龄的限制，主要看诉求。比如你可能更想给40岁妈妈抗皱抗老？还是让妈妈肤色更亮一点不要暗沉？按照诉求去选更好。

首先我想说护肤品不会让人一夜回春，只能是延缓皮肤的衰老，不过如果题主特别壕，可以直接上黑绷带这个层次的护肤品，绝对是看的见感受的到的效果。（高端比如CPBXX系列DIORXXX娇兰帝皇蜂XXX买不起我就不说了……）下面我就说说日常护肤可以选择的。（建议看看 BBC《美容的真相》）最后我再说下我自己是怎么给我妈买的。不耐烦就拉到最后，或者壕看到这就能停了，就买赫莲娜黑绷带就可以！

首先推荐给妈妈先买个防晒，防晒是抗老的第一步。妈妈都不太喜欢擦防晒，选点肤感好的。防晒真的很重要！

抗老的话选择有维a醇成分的护肤品，这个是国际上确定对抗老有效的成分。

波色因就是前面黑绷带的主要成分，欧莱雅集团也有平价产品就是含量少……比如欧莱雅双管精华

多肽这个成分也可以，比如OLAY大红瓶面霜，singuladerm面部精华，雅芳白金抗痕（比较猛）等等。

精华可以选择抗氧化类型或者美白淡斑作用的。抗氧化是为了延缓皮肤衰老，推荐sesderma白藜芦醇精华，阿魏酸精华，TOPIX绿茶多酚精华等等。美白淡斑（其实靠护肤品很难淡斑，就是肤色亮点，别再长斑）可以选择VC安瓶，烟酰胺成分的olay小白瓶，SKII小灯泡，PHYTO-CICE BIUE B5精华等等。

最后看这里说下我是怎么个思路哈，白天防晒抗氧化，晚上修复抗老。然后妈妈基本脸不太油了，但是还是蛮耐受的，不喜欢油腻。

我就白天冬季给我妈大红瓶，夏天大红瓶空气霜，+抗氧化精华+防晒（根据自己财力调整）

晚上VC安瓶或者烟酰胺精华+A醇面霜（间歇着用，A醇比较猛）

我们的皮肤从三十多岁开始走下坡路 40岁往上 选保养品要注意一下几点

1 不要频繁更换保养品 年轻肌肤耐受度相对好 皮肤可以接受很多变化 到了熟龄 要循序渐进 不要激进

2 产品选大牌 不是因为大牌贵 而是因为做的皮肤测试扎实 在高效的基础上做到安全 这是非常重要的 因为肌肤的 健康 是最重要的 角质层薄屏障功能损坏的皮肤 怎么做抗老美白？

3 先通过网上或其他途径尝试获得小样 试完再买 因为要买的精 所以一定要让你的肌肤充分体验后 再做决定

推荐下几款不错的美妆产品

水要从深层清洁剥脱等功能转到 滋养保湿加屏障 因为这时的肌肤更需要的是滋养 不要担心角质层太厚吸收不进去 肌肤有自己的代谢周期 推荐雅诗兰黛基底精华水 又润吸收又快

精华推荐海蓝之谜的精华 绿色瓶子 打开有股药味 但非常好闻 有种被治愈的感觉 精华是乳妆的 很好吸收 感觉清新自然（这个墨绿真的有心理暗示作用）

面霜如果费用有限 可以用雅诗兰黛多效智妍面霜 920 75ml 商场有活动更合算 可以用四到五个月 用完以后最明显改变是细纹淡化 皮肤光泽度出来 如果是贵妇 海蓝之谜的面霜和雅诗兰黛的白金面霜都是很好的选择 一分钱一分货 是有道理的

年龄上去以后 肌肤瑕疵出现 光泽度下来 粉底就必不可少了 对于熟龄肌强烈推荐雅诗兰黛白金粉底液 她家护肤功力扎实 粉底里加了白金精华 号称养肤精华粉底 最大的好处是又遮瑕又水润有光泽 一瓶880 我一般冬天用 用了一个冬天了 还有三分之二 （在想会不会过期啊）出差就带个小样 真的不用涂很多啊 就是色号要挑准 去专柜试的时候到自然光下去看看

篇幅有限 先分享这些 下次再聊其他有意思的小单品

您好，随着年龄的增大，面部胶原蛋白逐渐流失，肌肤也会逐渐变得干燥，40岁的年龄我建议您使用以保湿为主，并带有抗老成分的护肤品，并建议按照合理的护肤步骤来操作：洁面、护肤水、精华、眼霜、面霜的步骤，白天尽可能的做好防晒工作。接下来我为您推荐一些在抗老保湿领域都有非常好口碑的护肤品牌吧。 OLAY玉兰油，OLAY是美国宝洁公司旗下的品牌，全线的产品配方，基本是在保湿的基础上添加了烟酰胺和多肽类的成分，以达到延缓肌肤衰老的需求。 HR赫莲娜，赫莲娜是欧莱雅公司旗下的顶级品牌，它们的黑白绷带面霜，添加了高浓度的波色因成分，在保湿的基础上有非常好的抗老效果。 国际知名奢侈品牌LV旗下娇兰御庭兰花系列，该系列在保湿的基础上，添加了珍惜的黑兰花萃取物，有强大的抗氧化，延缓皮肤衰老的效果。您可以按照自己的经济能力，来选择购买其中一款适合自己的护肤品使用~

其实你无论多少岁，首先需要考虑的还是你的收入，其次是需求。

首先是清洁产品，一般来说界面产品晚上使用，白天清水洗脸就够了，到40岁了人体的恢复能力会减弱，钱要不要听别人忽悠过度清洁，你的脸很干净的！

然后无论你是什么肤质，无论你多少岁，补水保湿是必要的，预算有限的话做好这个就好了。一般来说护肤水，和乳液就可以搞定。

然后就是抗衰，不要相信除皱产品，除了医美什么产品都不能除皱。什么产品都不能倒退时间，只能停止时间。相关是精华类产品，价格几百到上万不等。

在做好基础保养之后，如果你有时间有耐心也有钱，在考虑一下美容仪器，几千块一个吧，可以提高你买的护肤品的效果。

在做好护理之后再考虑化妆品和香水吧。

化妆品一个是你皮肤状态，你自己的技术，你对妆效的需求，emmmmmmm我只能说眉毛和纯色都很重要…

最后是香水，这个看个人爱好了，喜欢的不化妆也会用，不喜欢的，别人喷闻到也会不习惯。

总之预算有限，优先水乳霜…预算足够，精华可以买比较贵的。

还有就是一分价钱一分货，不要相信成分相似什么的，大牌一个是卫生保证，还有就是成分配比配方，很值钱的呢。

40岁的女人应该这样保护自己的肌肤

1拒绝冰冷食物

冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来就会刺激身体使身体代谢紊乱，然后随着年龄逐渐增大代谢会变得越来越难，这样就会导致脂肪堆积而发胖。

2放松自己

不要每天都让自己处在紧张的状态，学会如何放松自己很重要，要学会减去平时的压力，一个月里选择一天让自己得到一个彻底的放松。

3每天泡澡

泡澡时候先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢，而且泡澡有助于放松身体，能提高睡眠质量，这也会对我们的皮肤非常好。

4适当运动

每天晚上拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松。对女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害。而且可以排汗排毒，促进身体的新陈代谢。

5好睡眠质量

睡眠占了我们生命中三分之一的时间，对于我们的和美丽都有着非常重要的作用。睡前要让脑子安静得到充分放松。可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐，借助这些尽快让自己进入。

6选择身体所需食物

食物能决定你的内脏和血液的。食用油炸食物的话会把营养带走，而食用的烧烤食品过焦时会致癌。食用味精的话会增加肾的负担，、面包等加工食品还不如没有防腐剂的馒头。吃鱼的话尽量吃深海鱼，少，蔬菜的话颜色越深越绿越好。

7只喝对身体有益的饮料

一个小秘方是经常喝养气汤，具体做法是将红枣七颗、枸杞一把、黄芪两片和党参一起放在水里煮开，然后当水喝，一直到喝到最后没颜色。作用是能，让气色红润。另外女性每天早上可以喝一杯豆浆，里面的大豆异黄酮，是天然的女性。

8补充缺失养分

随着年龄不断增长，我们身体的营养成分在不断的流失，所以我们需要了解自己的肌肤和身体状况，在疲惫时加强补充B族维生素，从二十五岁开始补充，眼睛问题的话可以补充叶黄。

40岁的女人护肤除了基础的保湿、美白，更要注重抗衰老。

抗衰老第一要注重防晒，一个人80%的衰老是因为日晒造成的，大家可以看一下这是国外一个出租车司机的照片，常年被晒的左半边脸明星比右半边脸要衰老得多，说明光老化是有多么的可怕！

抗衰老第二是要注重修复，经常用一些保湿、抗氧化、抗自由基的产品来修复皮肤的光老化和自身老化现象。

到了40岁之后，女人的肌肤将会发生翻天覆地的变化。这个时候很多女人就会发现一个问题，那就是自己明明还在使用自己年轻时最爱的护肤品，为什么效果变差了呢？其实最主要的就是忽略了自己皮肤的变化，那么当我们过了40岁应该用什么护肤呢？

补水化妆品

四十岁的肌肤需要更为充足的补水，否则肌肤会更加松弛干燥，尤其是晚间的护肤，更要选择有充足补水效果的精华以及面霜，如果条件允许，可以使用一些含有胶原蛋白成分的补水面膜，爽肤水也选择有滋润效果的。

抗氧化化妆品

到了一定的能力，化妆品的抗氧化能力就显得尤为重要，无论是彩妆还是护肤品都不例外，抗氧化能够对色斑产生一定的缓解作用，让肌肤呈现更加 健康 明亮的状态。

提亮肤色化妆品

当肤色暗淡的时候，需要使用有提亮效果的护肤品与底妆产品，在减缓黑色素的时候能够让肌肤更加洁白清透，也能让气色看起来更好，更显年轻态。

注意事项

除了护肤，良好的生活作息也十分重要，保持轻松愉快的心情对于皮肤的保养也非常有好处。护肤品与化妆品不能滥用，而且每天彻底的清洁肌肤永远是护肤与美妆的第一步。

1、OLAY大红瓶

质地非常滋润，而且有提亮肌肤的效果，非常容易被肌肤所吸收，而且能够让肤色起到很明显的改善作用，让肌肤呈现 健康 透亮的光泽，能够有效增加肌肤弹性，适用于大部分不止。

2、雅诗兰黛红石榴系列

性质十分温和，有着极为优秀的抗氧化效果，能够对肌肤起到极佳的排浊作用，从根源提亮肌肤，让肌肤更加明亮清透，解决肌肤暗沉以及黑色素沉积等问题，而且充分滋润，让肌肤充满水分。

3、兰蔻黑金系列

黑色与金色的部分有着不同的功效，黑色涂抹面霜，而金**部分用来按摩肌肤，能够使得肌肤呈现饱满莹润的 健康 状态，长期使用，让肌肤更显年轻态，如同少女一般光滑而红润。

4、WHOO天气丹系列

天气丹有着极佳的抗氧化作用，能够延缓肌肤的衰老，让肌肤呈现更加饱满丰盈年轻的 健康 状态，加强肌肤的稳定性，而且有着丰富的补水效果，能够保持肌肤的水油平衡。

伊丽莎白雅顿金胶

伊丽莎白雅顿的金胶一直深受需要抗衰老人士的欢迎，这款金胶也是雅顿家常年热销的产品。金胶的包装是一粒粒独立包装的，一般一次用一颗即可。这样的包装设计很卫生，因此，你不必担心使用的过程会滋生细菌。可能有些人用金胶会觉得比较油，不好吸收。因此，我建议大家在夜晚使用。这样的话第二天起来之后不会觉得油腻，反而觉得金胶都吸收进皮肤里面了。

资生堂时光琉璃系列

承袭日本百年美肤智慧，凝聚科学力与自然力，资生堂为「熟龄风华」的女性献上奢华级抗老精品「时光琉璃御藏」。这个系列的定位就是给熟龄肌肤使用，深受广大熟龄女性的喜爱和推崇，给肌肤带来最美的享受。包装上宛若经典漆器般，极富传统日本茶道艺术的精致简约之美。这个系列加入杨桃叶萃取精华，香味宜人，缔造饱满细致的肌肤触感。添加的透明质酸能够持久保湿肌肤，促进肤色明亮剔透，接触暗沉。值得一提是这个系列的洁面乳，以北海道玫瑰、樱与梅等多种日本花卉调和而成的独特香氛。 资生堂时光琉璃御藏丰润洁面乳乳霜般的滋润质地，拥有丰盈浓郁泡沬的洁肤皂，洁净同时保持肌肤润泽光滑，提升后续护肤的渗透力。 同时保持肌肤润泽光滑，提升后续护肤的渗透力。给你带来非一般的洁面感受。

whoo后还幼膏系列

WHOO后是来自韩国的韩国顶级宫廷护肤名品，源自宫廷的独秘配方，让广大的韩国女性为之疯狂与倾心。“WHOO后”的明星产品还幼膏系列，就是以匠人的精神为底，将最好的韩方成分以最佳的方法调配精制而成的名品，令肌肤回归活力的高浓缩再生营养尚品。选取自天然山参、天山雪莲、鹿茸、冬虫夏草等名贵药材和55种五行成分，促进气血精循环，保湿美白同时增强血液循环，改善皱纹和弹性，让肌肤焕然一新，如若初生。Whoo后秘贴自生精华，是WHOO最具代表性的一款精华，秘贴自生精华可以一次性解决皱纹、缺乏弹性、保湿、脸色黯淡等所有皮肤问题。

兰蔻菁纯臻颜系列

兰蔻金纯系列适合40岁或以上的人群，可全面对抗老化。

兰蔻全球3大实验室，超过2500名科学家全情投入，历经8年，花费30亿人民币，7项特有卓越抗老 科技 。其中的明星产品高浓缩的精华素,满足亚洲女性的期望!即刻见效,令肌肤幼滑,年轻的极至功效。使用之后可以让肌肤变得均匀、透明也更紧实。使用1个月后：肌肤恢复年轻的状态及紧实度。这个系列拥有一项特别的技术，补充人体的干细胞。其任务在于负责人体器官的长期正常运转，并根据需要重新生成组织。因此，人体内的各种组织都含有真正的生命之源――干细胞。兰蔻一直致力于研究这个领域，给爱美女性带来福音。

雅诗兰黛ANR修护家族

畅销全球的修护家族，全球女性共同见证的明星产品。熟龄肌肤需要功能性的护肤品，其中精华，眼霜是必不可少的。这个系列有3款产品。

1、肌透修护眼部精华霜。质地幼滑，延展性十分的好，直接深入眼部底层修护抵御多屏光损伤，告别眼部的干燥、暗沉、细纹、松弛等问题。让眼部更加年轻。

2、肌透修护眼部精华露

这款产品可以激活人体的生物钟同步修护力，有效的抵御光对肌肤的损伤，不让伤害加重，让双眼更加净透平滑、抚平眼部细纹、让眼部更加紧致。年轻湛然释放，明眸亮丽如初。

特润肌透修护精华露

全新第6代修护精华，先净化，再根源修护，彻夜清空累积损伤，从源头突破，强化夜间巅峰修护力。肌肤深透滋润，日益平滑，抚纹，润泽，匀净，透亮。

dr brandt skincare柏瑞特医生肌肤保养系列

Drbrandt，博瑞特医生，好莱坞明星为之疯狂的柏瑞特医生肌肤保养品牌。全世界肌肤保养的先驱品牌，犹如将肌肤的专业医生带回家，给您绝对有效的美丽照顾。一向致力于寻求各种非手术性方法来帮助病患雕塑更年轻的外表，结合医疗级实验室萃取之高纯度活性成份及先进传导 科技 ，研发出dr brandt skincare柏瑞特医生肌肤保养系列，以满足消费者在家即可拥有皮肤科医生专业呵护的保养需求。所有dr brandt skincare的产品，都拥有较高的纯度及最佳活性，让使用者以最纯粹无暇的滋养成份，达到最惊人的修复效果。除了能有效改善肌肤的天然成份，如丰富的维生素群、乳油木果油、绿茶精粹、葡萄籽精粹、水杨酸、茶树、迷迭香外，dr brandt skincare凭借着专业皮肤医疗的雄厚背景，研发出许多创新的独家专利生化成分，能有效帮助肌肤回归到婴儿般的自然完美。微晶磨皮霜中，能有效去除暗沉老化的肌肤细胞，给肌肤如换肤般的重生，这些都是dr brandt skincare独有的革命性生化成份配方。

海蓝之谜提升塑颜精华露

海蓝之谜这个品牌很受欢迎，它家的这款精华露很适合40岁左右的人，采用的是全新的成分，不仅能够为肌肤补充足够的水分，还能帮助你舒缓肌肤，重塑立体轮廓，坚持使用的话，你可以明显看到提拉紧致和缩小毛孔的效果，可以让你的肌肤恢复白皙细腻。

菲洛嘉玻尿酸保湿原液

40岁的肌肤重在保湿补水，菲洛嘉的这款玻尿酸原液就非常合适，它采用的是磨砂玻璃瓶身设计，滴管使用起来非常方便，主打保湿。这款原液萃取了植物精华，加上NCTF50多种HUO性成分，能够快速渗入肌肤，帮助肌肤保持水润。

悦木之源水仙焕活精华素

悦木之源水仙焕活精华素效果很不错，它有抚平细纹和保湿补水的功效，质地独特，能够将其精华成分注入肌肤。长期坚持使用能够有效淡化细纹，值得推荐。

我还年轻（不要喷我…）

而且我妈不怎么用化妆品皮肤也很好看起来像三十的（不要喷我妈…）

所以我只能介绍一下口碑好的和同学妈妈在用的 并没有什么实战经验。

不过不知道题主您能接受什么价位的呢？坐标呢…这都不说咋能玩耍…

先说几个牌子 可以根据自身需要和具体肤质再做具体功课

la prairie（蓓丽、莱铂妮）

妈妈有用过她家的一些产品，感觉没啥太大的效果，毕竟我妈皮肤和眼部状况都很好。我自己只用过她家一款内容物为粉色的洗面奶，使用感受不错。

明星产品是鱼子系列，据说粉底也不错但是要停产了？

如果不能坚持使用只是用一瓶，我觉得不要对这个牌子抱太大期望…

机场免税店的独立专柜能便宜一点 买一系列的话在专柜买就不太合算。 不过在日上买la prairie木有小样诶，海南的免税店也木有什么小样。

ReVive（利维肤）

美国的一个牌子，不知道国内目前是否有专柜。不过香港可能会有吧

印象里是个医生的牌子，用过的不止一个说效果明显。不好评价 暑假如果买了再来说使用感受…

The Ginza

资生堂旗下顶级品牌。

仅日本有售，买到的多数人都在银座买的。

据说是让皮肤稳定。产品不多。没有用过仅听说过，而且将来也不会去买。如果没有过多诉求又比较壕就可以去银座试试这个。

dicila

资生堂旗下低调牌，据说是资生堂的良心。正在做功课中。

接下来说几个大家都知道的，不再赘述：

COSME DECORTE（黛珂）

高丝旗下顶级品牌。

明星产品是白檀系列。

粉底口碑不错，养皮但价格高。工作后应该才会入手。

POLA（宝拉）

明星产品是黑BA系列、局部美白精华、美白丸。

albion（澳尔滨、澳比虹）

四五十的年纪还是不要买 健康 水和渗透乳了吧。这个年纪主要是抗老。这个牌子专柜有不少，可以让ba给题主推荐。

cpb（全称cle de peau beaute。又叫cdp、肌肤之钥）

彩妆品使用感受都不错，除了散粉和眼影。个人觉得她家防晒非常适合四五十的人。护肤品还没用过，夜乳口碑不错。

Chantecaille（香缇卡）

良心品牌 香港就有 彩妆和护肤都不错

TOM FORD

彩妆品牌，最出彩的是唇膏和眼影。香港有售。

顺道提一下我做了很久的功课以及正在做功课的：

twany粉霜和天使蜜粉饼。

黛珂aq粉霜。

dicila底妆。

年级比较大的话可以用这些或者cpb的粉霜。

无论霓虹国曾经做过什么事，人品如何，但不得不说产品真的是不错。日系粉底还是比欧美粉底更适合中国人一些。真的喜欢欧美品牌的话可以试试by terry或者hourglass的粉底或者ysl的逆龄…不过ysl很容易脱妆。

fresh（馥蕾诗）

不建议用玫瑰系列 那是基础保湿。玫瑰水可以用用…修女系列如果是干皮可以用用。

都说到fresh了还没有提lamer，为啥呢。因为我妈对lamer面霜无感，我以为是她皮肤好的问题，不过不少人也说lamer明星面霜就是保湿稳定不要有太大指望。那个深绿色瓶子的精华露还是可以入手。

好的最后我们来说一些随处可见的牌子…

chanel 护肤比较鸡肋 大部分彩妆也比较鸡肋

Dior 有个暗红色瓶子的精华还不错 花蜜还不错 雪精灵不错

Lancôme的小黑瓶作为肌底不错 但单独使用是没有太大效果的。除了小黑瓶和睫毛膏外都表示无感 不太喜欢的牌子。

HR 小绿瓶没有用过，口碑不错。她家睫毛膏也挺好用的…

Givenchy彩妆还可以 护肤没用过，不好评价

ysl护肤没用过 彩妆明星单品都比较赞

guerlain的很多护肤品我在试用的时候都会感觉刺痛 从此无感。不过她家护肤还是有不少人赞的。可能各人皮肤状况不同。彩妆我很喜欢。

shiseido百优口碑也不错…

kiehls就别用了

jurlique无感

sisley对我来说彩妆不行护肤没到年龄，还没买过她家东西就不好评价了

sk2神仙水 用了长痘痘。只能说 油皮才可以用。而且用了它最好不要停，否则你会很失望。贴片面膜很不错，可以使用。

EL家的护肤品 现在再开始用，有点儿晚了，因为她家出彩的就是小棕瓶，但它是防老，不能逆转…题主也可以去试试…

我建议题主您将护肤重点放在眼霜、精华、按摩手法和颈纹问题上。做好防晒。化妆的话注意底妆产品质量。

这个年纪就不要再用开架产品了，我觉得护肤品是一分钱一分货的。贵一点的产品虽然多出了很多其他成本，但只要它本身能够起到作用，也是值得的。

关于化妆品 它不是神器 只能帮助你皮肤老化得慢一点、再慢一点，然后减轻一点这些问题。已经形成的皮肤老化问题如皱纹、松弛和色斑，如果非要解决，我觉得不能指望化妆品了…

= =ls为什么邀请我回答这个年龄段的问题…我自己没有用过什么抗老产品只能说别人的使用感受…亚历山大好吗…

女人40+，皮肤新陈代谢会变差，加上最近换季，温度湿度都在变，皮肤也在换状态，所以如果一直用冬天的护肤品，皮肤就容易出现闭口痘痘等问题，上妆也会出现卡粉和不持妆的问题。

已经出现这些问题的，统一推荐2组产品

欧缇丽皇后水+冰激凌乳

更推荐干性肌肤：原有的护肤步骤中，加一步皇后水，白天用冰激凌乳，强控油，可以很好的维持妆面持久。

Murad水油平衡水乳

更推荐油性肌肤，特别是爱长痘的油皮，直接把原有的水乳换成这个就好。

MAKEUP FOREVER的定妆粉，之前推荐过，妆感和NARS差不多，都是清透磨皮效果，可以做到最小程度改变妆感，二者比起来，MUF更控油持妆，所以油皮推荐这个，干皮如果到夏天用nars不控油，也可以换成这个。

SARAH CHAPMAN的熬夜油，我的常备，适用于任何肤质，如果某段时间皮肤不稳定，或者皮肤状态不够好，连用一周，可以恢复得非常好，晚上用完，早上起床能感觉到皮肤超级软。绝对值得一试。

相对年龄偏大一些的女性，当然会有针对性的一些产品，什么样的年龄使用什么样的妆容，其实很多美妆产品都是适用于所有的人的，只是说在什么样的场合，什么样的妆容上会有差异，从而照成哪些产品适合的问题，但是最重要的原因还要取决于你的收入水平。

导读[导读]很不幸，你我她总离倾国倾城差那么一小脚，或者十万八千里。但走自己的路，也得有自己的节奏，即使真不是个尤物的料，至少做个上进的美女。我们真心实意推荐的这些好用的东西，

[ 导读 ]很不幸，你我她总离倾国倾城差那么一小脚，或者十万八千里。但走自己的路，也得有自己的节奏，即使真不是个尤物的料，至少做个上进的美女。我们真心实意推荐的这些好用的东西，也许帮得上忙。

保障条款1 让别人沦为打酱油

周星星版《唐伯虎点秋香》充分论证了一个道理——美女是比出来的，若不是比别人柔一点、长一点、嫩一点、大一点、卷一点……怎么就能仙鹤立鸡群？这些哪儿都强一点的宝贝，你，值得拥有。

1倾国倾城的肤色，哪有那么难得

Benefit美丽定格身体香膏290元

如果没用过它，我说再多也无益，因为它在你看来很容易被误解为一个散发香气的香水替代品。但如果你真正拿起它的粉红丝绒粉扑，用沾著闪烁微光的金粉色香膏轻轻滑过身体，你就会明白，为什么我会对它痴迷到一定要多囤一个才安心。在它面前，什么黑丝、legging，都洗洗睡吧，挡住一分肌肤都是罪恶。

2比别人清纯一分，就是完胜

科颜氏亚马逊白泥净致面膜260元/125ml

最近刚听老谋子在那儿感慨，清纯的女演员如今越来越难找了。为著拥有史上最纯美爱情的《山楂树之恋》，就要大动干戈地海选，可见女人一旦跟清纯挂靠，就是女人中的东方不败。热爱这款白泥，也是因为它能给我一张素净无污染的脸。脸蛋的平滑细腻留给别人看，心头的轻松留给自己。

3迷濛著双眼看红尘，他却在看你

sisley植物丰盈睫毛膏400元

如果眼神不迷离，就应该拥有一支丰盈睫毛膏，躲在闪烁的睫毛下看人的女人，如果姿态再温柔一些，那就是舒淇附体。每天习惯刷睫毛的女人也会觉得这样很安全，有一点伪装，抬眼低头都是一段小风流。

4同样在抹唇膏，为何却是高下立现

娇兰臻彩宝石唇膏430元

一款好的唇膏，是会帮你说话的。如果只是在纠结于颜色选的对不对或者水不水润，那跟宝马哥开车卖盒饭的境界也差不多。所以，请慎重对待挑选唇膏这件事，当它的那份质感呈现于双唇的瞬间，低调温润又显得特别高贵的唇色会击中你柔软的心，恨不得要拿出衣柜中最好的礼服才能配上它。

5一瓶可靠的精华，绝不会让你掉面子

La Prairie臻爱铂金精华液6500元 / 30ml

一款能迅速起效、紧致肌肤、提亮肤色的奢华抗老精华液，早应该成为当下女人的必备。它应该是你在任何感到肌肤颓丧、青春远去、无力挽回的时刻，第一能想到的东西。它最特别的就是内含胶态铂金，能维持肌肤的电荷平衡，肌肤更显清透，自信心又会卷土重来。

6高人一筹的女人味

蔻依女士淡香精875元/50ml

香水怎样？它会让人在咫尺之间心头一颤。香精怎样？它会让人在离开之后，心头一颤。所以如果有可能，一定要试一下香精。这款香精中玫瑰变得更浓郁，让你想尽情表达女人味，用蕾丝、露背裙、13cm的高跟鞋 都感觉不尽兴的时候，给你一个完美又举重若轻的收尾。

7体型没有命中注定，教你怎样不定期逆生长

Dior迪奥纤体瘦身嗜喱490元/ 200 ml(丝芙兰售)

如果知道咖啡因的纤体功能，也应该知道Dior迪奥全新专利成分Viniferine 葡萄籐萃取物，比咖啡因活跃100倍。应该说，这是一款会让女人充满希望的纤体嗜喱，因为它号称可通过转变细胞排列秩序消除臃肿，回复紧致。

8看她人眼色，就知自己多高明

兰蔻玫瑰四色眼影 495元

容貌相当的女人擦身而过的瞬间，总会有电光火石的交集，分秒间把对方看了个透。就像我一个300多度近视的闺蜜，毫不夸张，隔着四五米远就能看到对方眼皮的卡粉状况。如果用这款眼影盘应该会安心一些，它的光泽感、平滑度以及持久性得分都很高。丝绒的质地涂抹起来非常舒适。至少擦肩瞬间会让对方失望。

9请保证女人的动物属性

美宝莲纽约瞬盈翘密睫毛膏——魅惑猫眼版（防水型）79元

坊间总有笑侃，漂亮的女人一定不像人，拿着安吉丽娜·茱莉像豹子，舒淇像猫等等洋洋洒洒的例子佐证。当然，我更愿意承认这是一种对野性美的召唤。那么我们就遵从心底的意愿吧。用睫毛膏描绘出魅惑的猫眼，在特定的时刻，潜伏，出击。

保障条款2 真正的成就 是男女通吃

如果你认为，成为尤物，只是为了在男人心中留下一个梅花烙，那我们也没甚好说，因为我也是这么想滴。但说实话，在一个物种心中流传，怎能比在两个物种心中永生更爽呢？何况，让女人之间能和平相处，得到好感通行证，才是我眼中更给力的修炼。通吃弹药在此，还不快快收走！

1女人会恨你的媚，却不会恨你的好皮肤

贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜580元/430ml

被人追着赞好皮肤，是我梦里都要笑醒的一桩好事。最近，我迷上了能让笑容变得更漂亮的这款全新泥浆膜。每次用完就像接受了一次海洋涤荡心灵的洗礼。所有肌肤负能量瞬间被驱逐，舒适清凉爽到不行，皮肤能透得进光来。

2你不会否认，人是有气场的吧

柏姿活力身体喷雾350元/100ml

芳疗专家金韵蓉曾经提到一个很好玩的动作，就是每天清晨醒来，在房间的各个角落响亮击掌，赶走坏能量，如法炮制，身体的坏能量，一瓶身体喷雾就可以灭掉。它丰富的微量矿物精华不仅能促进并平衡新陈代谢，紧致更新肌肤，更能在散发淡淡幽香的同时，提高肌肤含水量。迎著阳光上班的路上，你的肌肤绝对是最耀眼的。

3漂亮的眼线产心机，也产爱心

MAC Superslick Liquid Eye Liner

我一直在寻寻觅觅，试图找到一款超精准的眼线，你知道这对塑造我一双可信赖、可交流、可魅惑的双眼有多重要！这款最新出炉的眼线液没让我失望，多粗多细都可以尽情由你掌握，关键是15小时不脱妆。如果想画一个猫眼妆，就将它滑过你的眼睑，在收尾处突然降下来，这就是打造猫眼妆的秘诀。

4谁会甘心受你的脸色

植村秀第八代泡沫隔离底妆液 SPF30/PA+++ 380元

肃黑著脸也许不是你的错，但不想办法解决，却极其没礼貌。如果不想整天头顶飘着一块乌云，让人唯恐避之不及，最好试试这款全新升级的泡隔，因为它遮盖毛孔、改善气色的功效实在是很惊人，而且没什么负担，后续化妆，不至于再那么假面。

5明眸善睐之下，风情唾手可得

SK-II多元修护眼膜680元/14对

做女星最大的杯具莫过于人未老，眼神已老，再也无法装嫩是其次，眼神沧桑跟眼神装满故事也不是一个等级。所以说我之后的人生将离不开眼膜了，它至少会保证我有一双没有细纹和暗沉的双眼。我喜欢它100%纯天然棉布材质，能大量吸附美容液, 水滴状的设计能完美地附着在鼻翼及眼角外侧部位，同时温和不 肌肤。

6害羞的女人惹人疼

SUPREME AUPRES眼颊丝光粉250元

如今的粉底那么好用，搞得女人想真正让人看到自己微晕害羞的脸都变得有点难度，就像肉毒杆菌那么牛叉，但打习惯了怎样，眉眼僵掉，别人说件悲伤或快乐的事，却从你脸上看不到更多的反馈，沮丧不啊。幸好有这块神奇的粉，渐变的色彩应对着多变的心情，总会有让人心动的光彩刷出来。

7女人的情趣是自找的

ORBIS蒸气泡泡面膜 229元

风情万种的女人是男人的打火机，不解风情的女人，则杯具地沦为灭火器。风情这个东西，有时候要带着绝对的好奇心。就像面膜也能用出快乐的心得。这款面膜只需要五分钟，丰富泡泡密封包裹之后，就会呈现一张刚被吻过的、神采奕奕的脸，元气美女驾到！

8独立又坚强的好气色

THE BODY SHOP大自然矿物胭脂HK$ 129

男人心底虽想着《奋斗》里的米莱，但真正希望在一起的，说不定还是夏琳，因为她够坚强独立，没了自己不会要死要活。这款腮红刷出来轻快自然，会让你像个期望恋爱也努力上进的好女生，爽利个性其实一望便知。

9上妆的高明手段

巴黎欧莱雅奇妙变幻丝滑底霜(白底) 130元 /15ml

对于打底，女人一定要有追求，尽可能规避后续的上妆风险。这款底霜会很讨女孩子喜欢，浅粉色的慕丝质地涂抹起来就像天鹅绒滑过。你大可以护肤后单独使用，也可以作为妆前，薄薄涂一层就好，只在毛孔和细纹集中的部位加强涂抹。

保障条款3 尽可能避免尴尬时节雨纷纷

安吉丽娜·茱莉，就算穿上修女服她也性感得要命，咱成吗？莫不如祈祷修女服能剪裁得再合体点靠谱。总有那么些个天灾人祸不遂心愿，等到尴尬状况百出才追悔莫及。这些保障你的美貌在出家门之后的12个小时内都新鲜的尖儿货，你不买，也得让你男朋友帮着买，因为你好，他看着也好。

1别让“粉饼干”成为你的口头禅

雅诗兰黛持久润泽粉饼 SPF 14/PA++ 550元 /7色/11G

说这话的人，是经验主义的指引，但经验不见得就靠谱。这款粉饼有个可爱的小名“水丝绸”，可见它多有野心。它更牛的另一个外号是植物精油粉饼，蕴含多种植物精华，所以一整天下来肌肤都会舒润不干，丝缎变麻布的戏码不会那么容易就上演。

2尽情流汗好了，因为不关它的事

GIORGIO ARMANI纯净持妆粉底液SPF20 650元/30ml

北京的夏天很恐怖，恐怖到你就算打个底都心惊胆战，但还真有粉底足够坚强。最近我和超模Sasha P口味一致，都巨爱这款粉底，因为它防汗持久到让人一用就着迷，它也是众多麻豆在阿玛尼时装秀后台不脱妆的秘密武器！

3超级干皮的咸鱼翻身

雅漾修颜紧致特润霜298元/30ml

咸鱼翻身，还是咸鱼，那是在没用过这款特润霜之前。它的滋润度非常赞，而且不会觉得油腻不可接受。加班熬夜皮肤严重渴望浇灌的时候，就可以找它帮忙。另外，它在保湿基础上，又特别搔到了我们的痒处，同时带有高效紧致功能的滋养面霜，价格又是这么合理可爱。

4你我都曾平庸过

Benefit超模粉红光影液230元

即使没有被御赐超模脸，也应该怀有一颗超模心。一张让人过目就忘的脸，其实才是女人最无法忍受的尴尬。这超有趣的万能宝贝，就可以避免你在他人心中影儿都没有留下的惨剧。它事实上是一款闪著珍珠粉色的提亮液，无论颧骨、眉骨、鼻梁，轻涂上去就会有晨露样的神韵，瞬间扬眉吐气。

5出没海滩请注意，它与同行

MAKE UP FOR EVER防水眼线笔190元

尤物风情怎么来？多半浪里来水里去。一支无论是在淡水、海水、游泳池或是摩擦都能保持非常持久效果的眼线笔，对女人而言堪比一套诱惑比基尼。放心吧，我们替你找到了。这款水中芭蕾舞者都可以用的眼线笔，应对你的需求绰绰有余。

6别让他的双手穿不过你的发

BeautyHair曼波蓬发水120元/130ml

头发少一分，则女人味少十分。台湾发妆天后陆小曼明显知道个中利害，并强烈推荐这款专门针对爱出油头发设计的产品。神奇的是，喷洒在发根处，搭配吹风机或只是简单用双手拨松，发量就会瞬间增加三倍，制造出时尚大片中充满空气蓬松感的自然女人味发型。

7尤物隐于市，就看你怎么保护自己

兰嘉丝汀理肤银杏隔离霜SPF30+/PA+++ 410元/30ml

做个尤物不容易，做个生于城市长于城市的尤物更不容易，因为这意味着肌肤每天将遭受高达86，000次的内外侵袭。兰嘉丝汀的素来做的极有口碑，这款银杏隔离霜就是首次运用了兰嘉丝汀独家技术，将抵御自由基能力提升至99%，真正为每寸肌肤提供无间隙的、如气泡般轻盈的强大隔离和保护。

8这世上，没有无缘无故的脱妆

香奈儿紧颜妆前乳595元/ 35ml

据说日本女孩儿费尽了心思在化妆上，但在我观察，她们其实在妆前耗费了更多心神。 、遮瑕，无所不用其极，看完一整套，能把性子急的人给折磨死。扪心自问，我做不到，这款最新妆前乳才是我的那杯茶。它的质地清爽细致，后续上粉底保持一整天没问题，更何况它还兼具对抗老化痕迹的大福利。

9别让勾魂摄魄，只是眼花的错觉

美宝莲纽约睛采造型持久魅影眼线膏89元

眼线诱得人憔悴，画好眼线只是成功的第一步，而让它持续发挥效力，才是姐追求的境界。这款眼线膏画起来相当流畅上手，而且持久度很不错，不容易晕染到下眼皮，也不会有很多干燥掉落的细小渣渣。

如何看懂护肤品里的成分表，而不是一味的听导购忽悠呢？谈一下护肤品中的有效成分：胜肽家族，维他命A家族，维他命C家族，深海精华。每种成分说明其大概功效。

1胜肽家族：二胜肽，三胜肽，四胜肽，五胜肽，六胜肽，九胜肽，寡胜肽，蓝铜胜肽

2维他命A家族：A醇， A醛， A酯

3维他命C家族：溶液类，硅包类，粉末类

4深海精华：鱼子酱肌肤回春之钥－胜肽

胜肽

胜肽是属于降解的小分子胶原蛋白，含氨基酸基团。胜肽也是人体中原本就存在的成分，是一种氨基酸形成的链状结构。

二胜肽：抗皱

局部阻断神经传递肌肉收缩的讯息，影响皮壤神经传导，使脸部肌肉放松达到平抚动态纹，静态纹以及细纹的功效。

二胜肽：再生

三胜肽是最早被发现的胜肽排列组合方式，被视为生长因子，可刺激葡萄糖胺聚酸及胶原蛋白生成。1990年自伤口愈合组织中被分离出来，具有促进伤口愈合及增生功效。

四胜肽：消肿

抗水肿，改善微循环，加强血液循环

五胜肽：紧实

最早被皮肤科医学界拿来和维他命a等抗老成分，标榜可以直接作用于真皮层，促进胶原蛋白增生，达到肌肤紧实目的，与其他保湿成分相佐，可以加速紧致提拉之效。

寡胜肽：弹力

促进胶原蛋白以及透明质酸的增生，提高皮肤含水量，弹力程度

六胜肽：抗皱

又被称为类肉毒杆菌素，对于减缓脸部的鱼尾纹，法令纹等动态纹效果好。

九胜肽：美白

当肌肤受到外界刺激或是紫外线照射时，位于基底层的细胞内的a-促黑激素便会与黑色素细胞上的接受器官结合，直接刺激黑色素细胞，活化酪胺酸酶，开始分泌黑色素，九胜肽便能在黑色素形成源头进行阻断，中止a－促黑激素讯息的传导，避免与黑色素细胞上接受器结合，以降低黑色素生成机会。

蓝铜胜肽：活肤

蓝铜胜肽就是二价铜离子＋三胜肽的完美配方，铜胜肽，最早是用来治疗胃溃疡的内服药物。蓝铜胜肽能有效促进胶原蛋白和弹力蛋白制造和抗氧化能力，发挥极致的抚平皱纹效果，另外蓝铜胜肽无刺激，是敏感肌肤人群的福音

维他命A家族

A醇，A醛，A酸，A酯，维他命A葡萄糖苷beta胡萝卜素等

这些维他命A衍生物在细胞中最终会引起作用的是A酸，所以在皮肤上涂的是A醇，A醛或A酯，最后都要在细胞内转变成A酸才能发挥作用。如以浓度而言，其抗老效果及刺激性是：A醛大于A醇大于A酯；而以温和度及稳定度而言则刚好相反。虽然说维他命A衍生物时目前学理上被证实有抗老效果的成分，但使用时要有恒心与耐心。

海藻精华

褐藻保湿

绿藻促进细胞再生

红藻抗自由基

鱼子精华－珍贵海洋黑金

鱼子萃取物已荣获全球认可，不仅能够有效地滋润营养皮肤，更有使皮肤细腻和光洁的作用，因此鱼子精华被称为“软黄金”或“海洋黑金”，是极为珍贵的护肤圣品并具有有效的抗氧化成分。西伯利亚鲟鱼萃取出的鱼子精华含有最顶级的营养成分。

珍珠—抗老常胜经典

珍珠最为熟悉，简单介绍，甲硫氨酸增添皮肤弹性和光泽，牛磺酸促进皮肤新生，贝壳蛋白氨基酸增加皮肤含水量，保湿利器

虾红素－大自然防御机制

健康食品添加，是发挥它的抗氧化功能。就结构而言，虾红（青）是类胡萝卜家族一员，研究发现虾红（青）素清除自由基的能力时是beta胡萝素的10倍；Q10的150倍；黄体素的200倍；维生素E的550倍。

目录

第一章：田华 人老了可不能闲着

第二章：老人延缓衰老的秘诀

第三章：4点助老年人延长益寿

老人健康长寿是老人的梦想也是儿女的心愿，老人养生保健方法也有很多，老人如何选择适合自己的呢？老人延年益寿的方法有哪些呢？下面就来和我一起盘点老人养生之道，揭秘老人健康长寿秘诀。

田华 人老了可不能闲着

笔者在天津鞍山道段祺瑞故居开机的**《飞越老人院》拍摄现场，见到了着名**表演艺术家田华。

人老要适应社会

田华，原名刘天花。1928年河北省唐县正流行天花，此时出生的她在与病魔抗争中活了下来，因此有了“刘天花”这个名字。她12岁从家乡参加革命队伍，开始了对革命和艺术的不懈追求。从此，她有了一个新名字依照“天花”的谐音而取的艺名“田华”。

83岁的田华一头银发格外亮眼，这次到天津拍**她还带着孙子。中午吃饭时，田华把孙子送来的快餐摆在桌上，并热情地给大家分鸡块。田华自豪地敲敲自己的牙齿：“满口没有一颗假牙！”田华喜欢和年轻人交流。她认为年轻人的朝气会感染老人。

田华曾任八一**制片厂演员剧团团长、全国妇联委员、文联委员、影协理事，现在还有很多社会活动，是个不折不扣的大忙人，但她却总是一副精气神儿十足的样子。问到她的养生之道，她认为，在“老有所养，老有所乐，老有所学，老有所为”中，老有所为是最重要的。老年人要保持健康，最好的方法就是学会适应社会，干点力所能及的事。不然这也看不惯，那也看不惯，只会导致老年人在生活中感到孤独，甚至与世隔绝。

知足常乐不容易衰老

田华常提起她的一副对联，上联是：比上很不足。下联是：比下很有余。横批：知足常乐。她认为有一个和睦的家庭，有几个知心的好友就足够了，其他的就没有必要计较了。

田华认为，老年人不宜剧烈运动，活动方法也应因人而异。她是个急性子的人，没有耐心练太极拳、气功，但她有自己的一套锻炼方法。坐时、躺时顺便伸伸腿脚、胳膊；闲着的时候爬爬楼梯。同时，坚持做50年前在中戏台词课中学到的口腔操和舌头操。

谈到养生，田华说，她得益于从小在革命队伍里摔打出来的好底子。在饮食方面，田华主张一个“淡”字：“困难时期过来的老人也许都会有这样的感受，吃素的时间长了会感到肚中没有油水，我有时也是这样，而且我喜欢辣、咸、烫的食品，但这些对老年人健康不利，所以已经忌口了。”

乐观向上善良心宽

田华认为，心理养生很重要。心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生主要应淡泊、乐观、善良、宽容。淡泊的心志使人始终处于平和的状态。

田华说，乐观是一种积极向上的性格和心境，可以激发人的活力和潜力，从而解决矛盾、克服困难、逾越困境。心存善良就会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。生活中学会宽容，严于律己，宽以待人，能及时排除不良情绪，保持正常心态，防止出现不良心理的恶性循环。

老人延缓衰老的秘诀

一、抗氧化营养素抗老

有一些营养素具有抗氧化作用，全好维生素c、维生素e和胡萝卜素等，普遍存在植物性食物当中。全好这10年来最受重视的胡萝卜素就大量存在于绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬菜中。

二、社会和环境抗老

生活环境，污染物质，生活压力都会对我们的衰老起作用，吸二手烟、吃含高脂肪的食物，在不安全的环境里工作，使用手机等，都会缩短寿命或遭受更多疾病折磨，通辑长寿学习班或者用其他方法剌激你的大脑，会帮助你保持青春。

三、美满婚姻抗老

人们最好的社会支持当然是婚姻，美满的婚姻使人长寿，研究显示，那些证明自己过着美满婚姻的人们比那些没结过婚或丧失配偶的人多活65岁，全好，一位35岁的男子从未结过婚，他会比同龄结过婚的男子真正年龄老58岁。

四、芥菜抗老

芥菜被营养学家只为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素a和维生素c、矿物质、以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质――胡萝卜素，可说是现代人治疗，养生、抗老的长年菜。

五、维生素c+维生素

维生素c具有抗氧化及抗胶原生成的作用，可提高白细胞功能，可预防感冒。维生素e经常被认为是防止老化的维生素，因为它能发挥抗缺货作用，含丰富维生素e的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。

六、人参抗老

人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分，可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率；有胰岛素协同作用，能降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，促进性腺功能；提高免疫力，有助抗老防癌。

七、核桃抗老

核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维生素b和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化的速度。

八、大蒜抗老

大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b、维生素c、及些许矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而掏癌细胞，抗老防癌。

4点助老年人延长益寿

1勤交流

离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。

不能老是离群寡居，应多交笔友、球友、棋友，书友、舞友、戏友等，特别是单身老人，更不能“深居闰中”，要拾起自己年轻时来不及发展的兴趣和爱好，与有相同爱好的朋友切磋交流，使自己的退休生活丰富多彩。

2勤动脑

“大脑乃生命活动之中枢”，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，长寿才有可能实现。人的大脑约有140亿个脑神经细胞，成年以后不断衰减。

日本有人对210名各种年龄段人的脑组织进行X线断层摄影后发现，40岁以下的人脑组织基本没有什么变化，40岁以后，人的脑组织开始缩小，空隙部分日益增多，懒于用脑的人比勤于用脑的人萎缩要快。

么美国有人对180名修道院的修女进行用脑与长寿的研究，结果其中勤于用脑者平均年龄高达885岁，而且比不善于用脑者痴呆发生晚10年。我国秦汉以来3000多位着名文人学者平均寿命为65岁以上，大大超过了同代人。

如何勤于用脑呢？就是要勤于读书学习，包括读书、看报、看电视、收听广播、上网等，获得更多信息，保持“智力青春”，能写作就更好了。特别是已离休的老人，不能终日无所事事，要采取适合自己的方式，不断学习充实大脑，积累“神经贮备”。

读书学习是一种全身性的活动，眼、耳、口，脑、手并用，最有益于身心健康，能增强大脑的新陈代谢活动，提高大脑皮层的兴奋性，有利于激活脑细胞。正所谓脑越用越灵，能有效地防止脑细胞的衰退和衰老。

此外，读书学习还可以集中意念，有“定志凝神”的作用。“人过三十不学艺”是一种错误的观点，要坚决摒弃！人接受知识越多，对大脑产生的保护作用越强，就越能够延缓衰老。

3勤动腿

年近古稀的洪昭光教授经常出书、办讲座、参加各种社会活动，他能保持旺盛精力的秘诀是：心态平和，粗茶淡饭加上每天走路。

脚底是人的重要器官，不可忽视。

“火从头上起，寒从足下生”，冬天多行走，有利于产生热量，促进血液循环。跳舞也是一种很好的足疗方式，在音乐伴奏之下与朋友翩翩起舞，不像散步那样单调，可欣赏音乐、陶冶情操，更有利于身心健康！

4勤动手

运动使心血管更具有弹性，还会使大脑释放类啡肽等有益的活性物质，促进人的思想和智力发挥。特别是运动手指更有利，因为手和手指的运动，能使大脑得到良性刺激。写字，画画、敲击键盘、编织等手工操作都很有益大脑，对延缓衰老功不可没。

另外，生活中自己力所能及的事情尽量自己去做，一方面少麻烦别人，另一方面还增加了自己的动手机会。如有可能，还可再找份差事干干，既充实自己，又发挥“余热”造福社会。

许多长寿老人的经验表明：退休不退缩、不退步，应“随心所欲不逾矩”，存含饴弄孙的同时，做自己喜欢做的事，像孔子那样“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至尔！”

退而不休，有事身方健，无为寿不长！坚持脑勤、腿勤、手勤和口勤，不忘“生命在于运动”的至理名言，做到上述“四勤”，自然就百病难生，健康长寿了。

医美越来越吸引人了。正规的医美项目既有针对性又见效快，非常符合大家想要偷懒的心理。视频里“换头”一样的效果也让人跃跃欲试。想美白，有不同的光电类医美；想抗老，也有射频类、有创类项目等着你。

可以说，只要钱包和脸不怕疼，“面子”的问题几乎都能解决。也难怪有人说“护肤的终点是医美”。

于是有人要问：那干脆砸大钱做医美，别买护肤品了，不好吗？

医美虽好，但后期的维护也很重要 。医美界向来有“三分医美，七分术后”的说法，虽然重要性的比例可能不精确，但维护好医美项目的后续效果，也需要你像做医美功课那样认真。

而此时就靠护肤品来度过特殊时期、放大医美效果了。医美和护肤从来不是非此即彼的，而是互为补充的。

医美术后要怎么护肤？

你想象中的“医美后躺着变美”可能很难实现。因为无论是无创的光电类、射频类项目，还是有创的针剂、微针项目，医美后，皮肤基本都处于非常脆弱的状态。

脆弱的皮肤意味着医美后尤其容易出现连带的皮肤问题。如果没有做好防晒，皮肤可能会返黑；很多做完医美的朋友也经历过洗脸都刺痛的“地狱期”，此时可能有典型的皮肤敏感问题：泛红、皮肤发热、粗糙脱皮等等。

如果放着不管，不仅会折损医美的效果，让花出去的钱打了水漂，还可能让短期的敏感发展成长期的问题。但这时用自己以往的护肤品应对，可能又会撞上“平常用着好好的，特殊时期却用出问题”的窘境。

正因如此，医美术后，医生通常会建议你清水洗脸、少食辛辣，目的就是 尽可能地减少皮肤刺激的风险 。医生可能还会开给你“医美面膜”（械字号医用冷敷贴），来 帮助皮肤镇静 。除此之外，还可以选择 封闭性强、修复力好、成分精简的护肤品 ，尽量快速地度过皮肤特殊时期，才能放大医美效果，真的实现“躺着变美”。

筛选多款产品后我们发现， Fresh修女面霜（古源修护经典面霜） 符合以上几点，能帮助应对医美术后的皮肤问题。虽然这个配方原本不是为医美术后研发的，但 从现今科学护肤的角度来看，却很适合医美术后直接使用 。

Fresh修女面霜全成分表只有12种成分，从配方上就尽可能地 减少皮肤刺激的机会 ；其中主打的成分又能 改善皮肤敏感的状况 ，甚至连 皮肤上有创口也可以直接使用 。

与大多数面霜不同，Fresh修女面霜的成分中首位的就是 高浓白芒花籽油 [白池花（ Limnanthes Alba ）籽油]。白芒花籽油含有98%以上的长链脂肪酸，用作化妆品的基础油脂，提供了修复皮肤必要的封闭性，减少皮肤的经皮水分散失（TEWL），隔绝外界刺激。另外，白芒花籽油中的成分还可以调节皮肤角蛋白结构，在皮肤表皮层形成水合物，进一步加强基础保湿。可以说， 白芒花籽油是天然的黄金维稳成分，给脆弱的皮肤打好修复基础 。

医美后皮肤屏障受损的问题尤其明显。Fresh修女面霜的油脂还复配了 甜扁桃（ Prunus amygdalus dulcis ）油 。甜扁桃油中的亚油酸/油酸比值较高。亚油酸可以让医美后受损的皮脂腺重新变得活跃， 帮助形成皮脂膜，重建自有的皮肤屏障 。亚油酸也可以 抑制致病菌的活性，排除肌肤的潜在威胁 。

有文献曾提到人工合成的乳化剂有可能扰乱人体菌群，造成皮肤屏障不稳定。 白蜂蜡则充当Fresh修女面霜中的天然乳化剂 ，不会有这个风险。 洋甘菊蜡 [多茎奥尔曼力斯（ Ormenis Multicaulis ）花蜡]、 洋甘菊花油 [白花春黄菊（ Anthemis Nobilis ）花油]是天然的镇静类油脂， 可以减轻皮肤的泛红状况，舒缓皮肤 。

Fresh修女面霜这样的护肤品放在平时可能很难感受到特别之处，但如果你做完医美，就很适合使用起来。维稳修复、舒缓镇静，针对性地解决医美术后皮肤脆弱干燥、泛红敏感等一系列问题，让皮肤快速回复 健康 状态。

有以上的天然油脂作主打，Fresh修女面霜安心修复，甚至孕妇也可以放心使用。

医美术后必要的“封闭感”

医美术后，丰润质地的产品更能起到修复的作用。Fresh修女面霜需要在手心稍加融化后再上脸；但甜扁桃油良好的延展性，让Fresh修女面霜可以在皮肤表面形成完整的封闭层，帮助修复。这也是不少人觉得有“油膜感”的原因。

如果你可以接受这样的封闭感，还喜欢在晚上厚敷一层过夜，那么同系列的 Fresh白松露面膜（古源白松露珍萃修护睡眠面膜） 也很适合你。它不仅有修复的作用，还用 珍稀白松露提取物 帮助达到抗老的功效。

医美术后进一步加强守护，才能形成完整的医美过程。Fresh修女面霜和白松露面膜，也许就是你在找的“医美放大器”。

　　●沉默的果实是祈祷，

祈祷的果实是信仰，

信仰的果实是仁爱，

仁爱的果实是服务，

服务的果实是和平。 ----华姿《德兰修女传》

　　●不用说他们最后总算制服了她，她穿上了见习修女的衣服，循规蹈矩，学会了祈祷，尽管她从心底里痛恨那些修女，蔑视圣徒，而且对别人教给她的那一套有关上帝的事一点也不信。但她学会了读书写字，掌握了音乐、数学和绘画，她本来在父亲家讲法语和英语，如今又加上了拉丁语。 ----肯·福莱特《圣殿春秋》

　　●有时我们以为贫穷只是挨饿，衣不蔽体，无家可归。但真正的贫穷是感觉不被需要，不被爱，不被关心。 ----特蕾莎修女

　　●很多时候女人们并不想要狂风暴雨的做爱，只想有一种绿色无害的亲昵。所以她们有时热衷于调情，语言上的调戏，隔着时空的娇嗲，又或是情侣餐厅里的目光交织，酒吧昏昧中有意无意的身体触碰，如此简单而已。如果收到信号的男人，误会为上床的暗示，进一步大胆地挑逗或者提出云雨要求，马上被拒绝得灰头土脸。

这样的一种亲昵渴望，一次慰藉的需求，常被男人控诉为矫情和做作。仿佛女人要么就修女般全身裹黑，圣洁无欲，要么就如性感尤物般开放火辣，才合情理。如果你表现出了情欲，又抗拒生理上的满足，便是表里不一。 ----不加V《男女内参》

　　●如果我们感受不到，那一定是心里的那个“我”长的太大了，以致遮蔽了我们感受爱的能力。 ----华姿《德兰修女传》

　　●我们生活在这世界中，并不是单单只为追自身的幸福，而应为他人做些贡献。 ----特蕾莎修女

　　●在屠格涅夫的小说《贵族之家》的结尾，拉夫烈茨基找到了莉莎隐居的修道院，看到了她，她从他身边走过，“迈着修女的那种均匀、急促而又恭顺的步伐走了过去，而且没有朝他望一眼；只是朝着他那一边的那只眼睛，睫毛徽微颤动了一下”。

　　●先独自去做吧，从一个人到另一个人。 ----特蕾莎修女

　　●一颗纯洁的心，

很容易看到基督，

在饥饿的人中，在赤身露体的人中，

在无家可归的人中，在寂寞的人中，

在没有人要的人中，在没有人爱的人中，

在麻风病人中，在酗酒的人中，

在躺在街上的乞丐中。

我们必须在爱之中成长，

为此我们必须不停地去爱，

去给予，直到成伤。

——德兰嬷嬷的演讲词 ----华姿《德兰修女传》

　　●你看，说到底，它是你和天主之间的事， 而决不是你和他人之间的事。 ----特蕾莎修女

fresh和lamer都是我喜欢的牌子，两家的面霜产品都是经典款， 一时拿不定主意买啥。那么fresh修女面霜和lamer神奇面霜哪个好fresh修女面霜和lamer神奇面霜有什么区别

共同点

1同属治愈系，同以强大的修复功能著称；

2同样手工制造同为瓷瓶包装，号称限量；

3同以油脂作为基底，抹上同样油光满面；

4同样被人吐槽成分简单，性价比各种低；

5同样标榜温和，lamer号称婴儿可用，fresh据说孕妇也行

最重要的一点：对于敏感干皮同为恩物，对于年轻健康皮全是废物，不过就使用感和效果而言，两者差异还是挺大的。

对比

打开盖子，神奇面霜和修女面霜都是白色厚重的膏体,但lamer是用矿脂做基底，fresh用的是植物的，白芒花籽油。所以有些对矿脂不耐受的同学就要小心了，不过对于年轻皮来说，估计两者闷痘的水准不分伯仲，都是岗岗滴。而我用这俩货倒是一个痘都没长，好吧，我是敏感极干衰老皮，具体使用时，Lamer需要手法，fresh没有特别要求，Lamer如果乳化的好，不仅能变透明，简直化作一滩水一样，所以即使狠狠用一坨，上脸也不太有负担。

修女面霜没提乳化的事儿，但是膏体那个实在啊，又油又腻的，拿手抠半天抠不出来啊，推更是不可能啊，只能慢慢按。用量倒是挺省的。因为多用一点都能把脸活活闷死啊有木有，要不有人形容是往脸上抹发蜡呢，（上图lamer包装上有标注使用方法：用指尖温热膏体释放关键成分）。

从成分表上看，fresh据称是没有添加香料和防腐剂，所以lamer有股子雪花膏的香味，而fresh则是形容不出来的那么一种化工原料味儿，包装上的标注也可以看出，lamer开盖24个月以内用完，fresh则是12个月。要说评测，两罐子大油膏还真没啥好折腾的，lamer的瓶子上写的是保湿霜，fresh写的减龄霜，要我说，都是扯淡，这俩货保湿的功效很一般，抗老我更是不信，不过都是通过在皮肤表层形成一层油膜，来隔绝外界刺激，保护皮肤，冬天的暖气房里，都必须来个保湿精华打底才行，否则一样干死，不过为了秀下我的心水小物，还是简单比划下吧。

其实这货是个水分测试仪，灭哈哈。日本出的小玩意还真是有心机，造型可爱，做工也很精致。上面的“soft”值测皮肤弹性，下面的“mois”是皮肤水份。水份值越高，旁边的玫瑰就愈加盛放，（很多MM问到水分仪，我还是补充说明下吧，日文我不会写，英文是Modulus Face Care Sensor，有店家译成美人皮肤水分弹力测试仪，好了，MM们可以自行搜索了，必须强调的是，我觉得这就是个玩具，仅此而已，真不能指望它有多精确，且性价比非常一般）

先用香缇卡的花妍打个底，因为手上骨头多，所以弹性值不准，玫瑰立刻变好大，水份值飙升，因为这个精华就全是水而已。

左边lamer，右边fresh，安能辨我是雄雌。再来测下表层被油膜覆盖后，水分值迅速下降，其实这俩货差不太多，但是怎么测lamer都比fresh这边略低一丢丢。可早上洗脸时候的感觉会比较奇妙，用lamer那层油膜还在很滑，fresh则消失了皮肤略有些涩，也许大概可能跟矿脂不会和皮肤产生反应有关。

总结

无论是神奇面霜还是修女面霜，除去品牌故事的噱头，都没有什么太神奇之处，但身处过敏期的时候，不管用他们哪一个都温和不刺激，而且镇定舒缓的功效都很强大，头天起的疹子，第二天睡醒便能迅速平复，但祛红的效果两者都未见到。舒缓敏感可以，抗敏不太可能，意思是即使抹了，该过敏还是过敏。可以令皮肤保持相对稳定的状态，远看饱满有光泽，但近看毛孔瑕疵一个不少，说lamer可以祛除痘印，完全没感觉，加快痘痘愈合倒是真的，可能对于年轻皮的修复能力会更强，但同样要冒闷痘的风险，fresh修女比lamer强的是不含香料防腐剂，貌似可以让皮肤更细腻，只是精油成分也需谨慎，如果你不是敏感干皮，我的建议是——捂好钱包，别长草。两款面霜都号称可以直接用于眼部，lamer很好很舒服，fresh就有些不适，感觉眼睛被浆糊糊住一样，眼皮都抬不起来，而且痒，换用fresh的修女眼霜就没事了，虽然这货看起来闻起来用起来都跟面霜一样一样一样的啊。