生理期详细资料大全

生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。

大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150的血液。一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天。一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期，一只母猩猩的生理周期大概在29天。

基本介绍 中文名 ：生理期 释义 ：指发育成熟的女性的月经 周期 ：21—35天 范围 ：14岁开始到50岁左右 持续时间 ：3天到7天左右 注意事项,肌肤保养,特点,护肤经,化妆经,饮食经,计算公式,如何度过,瑜珈减痛,饮食禁忌,性守则,生理期前,生理期后,临床表现,禁忌事项,情绪激动,过于劳累,饮浓茶,营养不足,依然性生活,受寒凉,坐浴,穿紧身裤,高声哼唱,x线检查, 注意事项 女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。 女性生理期 1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。 2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气罗，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：生理期间吃朱古力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。 身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养：吃四物汤罗！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 除了传统意义上的生理期不能做的10件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项 ： 1、捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2、体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 3、拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！ 否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4、用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。 因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 5、做爱 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。 一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激著男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。 6、饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。 更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 7、k歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。 此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 8、吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 肌肤保养 特点 在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。 时间表 相关健康手册 从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。 肌肤状况 生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。 生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。 血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。 护肤经 生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。 以油洗油 为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面乳。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。 眼周抗皱 对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。 补水保湿 将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。 暖睡8小时 生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。 香氛也护肤 生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。 化妆经 生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。 暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。 饮食经 生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。 计算公式 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1～2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。我们可以借助安全期计算器，来评估健康指数，也可以作怀孕计画，如：怀孕前要食等，保障将来的宝宝能健康成长。 安全期计算器 如何度过 每个月的那几天， 你是否也在承受体重增加、腹部绞痛、脾气暴躁的痛苦？很多女孩每月都在忍受经期带来的种种不适。对于生理期综合征，我们并非无能为力，来看看COSMO教给你的小诀窍，也许有助于你告别那几天地狱般的感受。 相关保健知识 生理期综合征 女性的内分泌由两种激素控制：荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大量的黄体素。在生理期前的一周，两种激素在体内的含量都开始下降，身体也会出现一系列相应的表征。你开始进入暴躁期，脾气变坏、没有耐心和易怒。就像一只濒临爆破的气球，只要一根针尖，就能立即爆发。 随着生理期的到来，黄体素随着子宫内膜的排出而迅速流失，两种激素在体内都达到最低值。你会感觉身体的压力逐步减轻。在随后的4～5天，经血逐渐排净，雌性荷尔蒙迅速增加占据主导地位，直到排卵期达到最高峰。掌握了女性身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶，为每个月的这几天担惊受怕。用生理卫生知识来武装自己，再加上一点点的预见性，我们可以轻松扭转生理期的痛苦，不用再谈“大姨妈”色变啦！ 告别情绪波动 前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”，对同事暴躁易怒，对男友大声呵斥。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。 想要控制情绪，应多吃一些乳酪、优酪乳、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。 此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。 其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。 告别粉刺和痘痘 生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂，进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同，由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们20岁前更为严重的粉刺的威胁。 为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面乳仔细清洗面部两次。有些女孩长期服用口服避孕药，避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙，你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。 如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。 告别肥胖 很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。 为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。 此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑脚踏车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。 同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。 告别生理痛 对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛喔！ 生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，腺素会加速子宫收缩，从而加速子宫内膜的剥落。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。 你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药。在月经来潮的12～24小时内，6个小时服用一粒。如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛药不能多吃，而且治标不治本，常年痛经的女生需要寻求一些调理的药方。很多女性经过中医的调理，都告别疼痛轻松度过月经期了呢！ 在肚子痛的时候，加强保暖也会有助于缓和疼痛。现药店有一些贴在肚脐上含有加热剂和调理剂的贴片，也会有一些效用。 如果上述办法都无法帮助你消除疼痛，你需要去看医生。OTC药物都难以抑制的疼痛标志着你也许患有子宫内膜异位。子宫内膜异位指子宫内膜错误地生长在腹腔中，是一个非常危险的妇科疾病，严重的话会造成大出血等危险发生。 告别消化道不适 前列腺素的增多也会导致月经初期的腹泻。腺素会使子宫收缩，同样也会导致腹部的痉挛和收缩，造成肠道蠕动。一般情况下腹泻都会比较轻微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不会腹泻，反而会发生便秘。 食疗的方法更适于经期产生的消化道不适，如果你经常会产生经期腹泻现象，你尽量少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉。如果你会产生便秘，那么就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。 告别妇科疾病 在生理期要特别注意生理卫生，避免性生活，使用干净的卫生棉和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，最长4个小时也要更换一次。每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。在潮湿的阴部，细菌滋生得很快，千万不要因为月经来潮就几天不搞个人卫生喔！ 还需要注意的一点是：生理期也可能怀孕。有些女生排卵不规律，在来月经时也有排卵的可能性，千万不要想当然地以为月经期做爱不会导致怀孕。精子在阴道内能够存活5天，如果你在无防护措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各种避孕药。有些年轻女还经常服用紧急避孕药，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的。 瑜珈减痛 有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。 多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。 瑜伽 瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。 提醒： ●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。 ●甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。 眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。 轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。 骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。 饮食禁忌 生理期的饮食摄入是有一定讲究的，合理的生活习惯是顺利度过生理期的关键，那么生理期应该怎样吃呢？专家指出，生理期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在生里期内不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 相关食材健康手册 中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。 女性生理期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！ 做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。 禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉动物油和甜食。 禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。 性守则 生理期前 在月经即将来临的时候，一般情况下女性常常希望多一点性生活，这样可以弥补来月经时“耽误”的时间，提前安排应该享受的性爱。 在生理期开始前，是相对的安全期，往往也是女性最想进行性行为的时期。这样的安排既符合生理的需要，也符合心理上的需要。 但这个时期毕竟是一个特殊的时期，需要准确把握月经来潮的时间。这对于月经一向准确的女性来说是比较容易把握的，而对于月经不规律的女性则困难一些。 在月经来潮之前性爱，应特别注意生殖卫生，由于月经即将来临，容易发生感染，应该加以注意。 特别是有性传播疾病者，比如某些支原体、沙眼衣原体等感染，更应该引起注意，防止出现上行感染，导致输卵管等器官发生疾病。 此外，性生活时应避免过于激烈的运动，以免伤及阴道。 生理期后 月经过后，常常是男女经过数日的忍耐，月经过后往往也是性活动频率增多的生理需要时期。 这时，女性往往有一种解放感，非常愿意将丢失的性爱补回来，而且这个时间同样是不容易受孕的时间，这样的情况下，双方很容易达到性高潮，是一个比较好的时间。 但需要注意的是，如果月经没有完全干净或者月经后往往再来一点的女性，应该特别注意防止感染。这时的子宫刚刚修复，同样需要呵护，动作不宜过大、用力不可过猛。 临床表现 1 月经初潮月经第一次来潮称月经初潮。月经初潮年龄多在13—15岁之间，但可能早在11一12岁，或迟至17一18岁。月经初潮的迟早，受各种内外因素影响。我国各地区月经初潮年龄相差不大，气候影响不像以往报导那样显著，但体弱或营养不良者月经初潮可较迟，而体质强壮及营养好者，月经初潮可提早。 2．月经周期出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时问称一个月经周期(um~tmal c~'ele)，一般28—30日为一个周期。周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。 3．月经持续时间及出血量正常妇女月经持续时间差异亦很大．但每个妇女的月经持续日数基本一致。正常月经持续时间为2—7日，多数为3—6日。一般月经第2—3日的出血量最多。月经量的多少很难统计，临床上常通过每日换月经垫次数粗略估计量的多少。有人用放射性0铁(”Fe)或“铬(”cr)同位素标记红细胞测定正常妇女月经血量，其数值分别为10一55ml及35—58ml，个别妇女月经量可超过100m]。多数学者认为每月失血量超过80ml即为病理状态。 4．月经血的特征月经血一般呈暗红色．除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔亦有些小凝块。月经血内缺乏纤维蛋白及纤维蛋白原，主要是由于纤维蛋白的溶解。开始剥落的子宫内膜中含有极多的活化物质混入经血内，使经血中的纤溶酶原激活转变为纤溶酶，纤维蛋白在纤溶酶的作用下裂解为流动的分解产物。同时内膜组织含有其他活性酶，能破坏许多凝血因子(如凝血因子I、V、Ⅶ、Ⅷ、Ⅸ)，也妨碍血液凝固，以致月经血变成液体状态排出。 5．月经期的症状一般月经期无特殊症状。但由于经期盆腔瘀血及子宫血流量增多．有些妇女可有下腹及腰骶部下坠感，个别可有膀胱刺激症状(如尿频)、轻度神经系统不稳定症状(如头痛、失眠、精神忧郁、易于激动)、胃肠功能紊乱(如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻)以及鼻黏膜出血、皮肤痤疮等，但一般并不严重．不影响妇女的工作和学习。 禁忌事项 情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸菸、吃刺激性强的食物。 营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 依然性生活 经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。 受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。 坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。 穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 高声哼唱 女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。 x线检查 育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

小布章鱼画法：

第一步：画出章鱼的头部，下面不要封口。

第二步：围绕着头部用波浪线画出它的爪子，注意之间的距离。

第三步：用波浪线把它的爪子给勾勒出来。

第四步：把它两只大大的眼睛画出来，注意留出眼珠的高光。

第五步：把它的嘴巴和腮红也都画出来，它的嘴巴是圆圆的。

第六步：把它身上的纹路给勾勒出来。

第七步：在章鱼的旁边给它画上一些泡泡。

第八步：在它的左下方画上一些水草，两条弧线作为海底。

第九步：然后在右边画上一条小鱼是它的伙伴，小鱼也吐着泡泡。

第十步：最后我们把画好的章鱼和小鱼涂漂亮的颜色即可，成品如下。

画画的注意事项

根据画作的需要，适当选择画画工具。开始作画之前，先构思画面的想法或目标，明确色彩、构图要领等要素，可以进行简单的草图或者素描，可以帮助你更好地理解作品的独特性和美感，养成良好的习惯，比如保持良好的姿势和方式、避免乱涂乱画等。

可以通过多做几次画来提高效率和准确性。总之，在画画的时候，要根据创造目标，准备好工具材料，遵循良好的画画习惯，锻炼良好的观察和想象能力，不怕失败，你才可以成为一个优秀的画家。

章鱼（Octopus）：为章鱼科26属252种海洋软体动物的通称。为头足纲最大科，可分为深海多足蛸亚科（Bathypolypodinae）、爱尔斗蛸亚科（Eledoninae）、谷蛸亚科（Graneledoninae）和蛸亚科（Octopodinae）。

体卵形或卵圆形，肌肉强健，外套腔开口窄，体表一般不具水孔。腕吸盘1列或2列。雄性左侧或右侧第3腕茎化，腕腹缘具精沟，末端具勺状舌叶；茎化腕不能自断。漏斗外套锁退化。具1对退化针状内壳或无内壳。若具齿舌，齿舌侧齿一般单尖。胃和盲肠位于消化腺后部。

该科是重要的商业性头足类，中国南部沿海的真蛸（普通章鱼）和北部沿海的短蛸均有一定产量。蛸的干制品称“八蛸干”或“章鱼干”，除食用外，在医药上尚有补血益气、收敛生肌的作用。

问题一：使用hera气垫bb霜前需要用隔离或妆前乳吗 bb就是有色妆前乳，所以不需要用。

不过韩国化妆品很容易用坏皮肤的，别相信BB是护肤品这种鬼话。

韩国的卸妆产品很多含矿油，对皮肤也不好的。

总之用韩国货还想不伤皮肤是不可能的。后都没人买。

问题二：用气垫BB霜之前要用隔离吗 我是要用的，隔壁肯定要涂

就算不出门在家也要在基础护肤之后涂上

在家对着电脑有辐射 隔离可以很好的给肌肤一层防护

问题三：请问擦气垫bb之前用隔离霜好还是bb霜好 擦隔离

BB跟气垫是一样的

问题四：气垫BB前要用隔离吗 虽然说BB是不需要隔离的 但我总觉得毕竟还是彩妆隔离一下比较好 并且就算平常不化妆我也会隔离因为空气质量太差 并且隔离会带一点点防晒

问题五：使用气垫bb霜之前需要涂隔离吗 10分 要用的 在用bb霜之前用隔离霜就好了 把隔离霜弄到脸上涂均匀就行了

问题六：用hera气垫bb之前必须要用隔离吗 皮肤底子好 不出油 不干燥的可以不用

否则……分分钟脱妆的节奏

问题七：用了隔离可不可以直接用气垫啊？ 完整顺序是 洁面 水乳霜（护肤品） 防晒 隔离 气垫 散粉

隔离之后就是气垫

气垫方便 粉底液遮暇 持久更好 油皮用粉底液

问题八：用cc气垫霜之前要不要用隔离呀 卡姿兰的 5分 隔离是水乳之后上妆前必不可少的，隔离一般不遮瑕，提亮肤色的，而且保护皮肤。用完以后再用bb就不会伤害毛孔了。。不用了。需要面霜，BB。不要隔离。3ce假货比较多，我是从专柜买的，它主要是遮瑕能力非常好，自然到像自己的皮肤（选好色号），而且它的口红也很出名，而且如果是混油的话，最好不要上多层妆，兰芝知名度好，也比较服帖，如果想出名一点的牌子，就兰芝吧，有经济条件可以选择雪花秀。和BB霜的主打遮瑕、隔离、美白相比，CC霜更倾向于敏感问题肌肤、亚健康状态肌肤的修复保养，适于长期使用从本质上调整改善肤质肤色，短期遮盖效果上不如BB霜厚重，偏向于清透自然健康的提亮肤色效果。好的专业级BB霜使用之后皮肤很完美很自然，。你可以用ele cc 我自己也用，不过化妆了卸妆一定要注意，不然皮肤会变不好。我把我用cc的照片给你发一下。。首先就像平时一样做完基础护肤，然后再轻轻按压卡姿兰CC霜瓶体挤出适量霜体，均匀涂抹于面部，轻透水润妆容立现。。前天刚去试过 效果一般般 感觉跟bb没差别 专柜卖200多 我觉得不太划算 还是买梦妆气垫bb才160多 效果都差不多 而且梦妆比卡姿兰好用。不用了，CC BB霜，还有隔离霜都是差不多的功效。。巧迪尚惠气垫cc霜只需要打开粉盒，然后把粉扑拿起来，再揭开下面隔离层，撕开隔离纸，用粉扑轻轻按压藏在气垫内的粉霜，均匀涂在脸上，就可以了。。爱美肌一款气垫bb挺好的

问题九：用气垫bb霜前要用隔离吗 用气垫bb霜前要用什么 BB霜是介于彩妆和基础护肤品之间的一类化妆品，它具有彩妆的功效，比如遮瑕、修饰肌肤颜色等，但是它也具有基础护肤的成分，日常使用还可以护理肌肤。要发挥BB霜的神奇效果，就得懂得正确的使用方法。

BB霜在网络上大热，护肤功效+神奇的妆效受到众多MM的热捧，很多MM都受不住诱惑败了回家，却觉得效果不如理想。虽然BB霜号称是“懒女人”的最优选择，但使用起来还是有学问的，为MM介绍一些BB霜的正确使用方法，让你瞬间拥有如婴儿般的无暇肌肤。

BB霜的正确使用方法

1、使用BB霜前要先进行基础护理

用BB霜前肌肤要先使用护肤水、乳液或者精华等进行基础保养，保证肌肤在保湿状态下再擦上BB霜。虽然BB霜有一定的护肤功效，但不能完全代替基础护肤品，否则会让皮肤干燥。

2、BB霜不能与粉底混合使用

如果将BB霜与粉底混合在一起涂在脸上，会影响妆效，也降低它对皮肤的护理效果。若希望底妆更明显，可以选择粉饼来定妆。建议每次涂完BB霜后，用蜜粉定妆，妆容会更持久。

3、配合防晒霜使用效果更佳

BB霜因使用天然性成分，所以阻断紫外线时间较短，所以不能将防晒指数低的BB霜当做防晒霜用。如果需要格外防晒，在使用BB霜前还是先擦防晒霜，才能有效抵抗紫外线。

4、用BB霜后需要卸妆

BB霜属于粉底的一种，如不干净卸妆，也有可能导致堵塞毛孔。可以用卸妆水卸妆：将脸部用洗面奶清洁完后，把卸妆水倒入在化妆棉上，然后把脸部的位置擦拭干净。用干净的湿巾纸逆向向上擦拭皮肤，如果纸巾干净，代表已经卸妆干净。

关于使用BB霜的常见问题

Q1：BB霜能遮瑕吗？

A：BB霜虽然具有遮瑕覆盖的功效，却有别于一般的的遮瑕膏，不能把脸部遮盖得很完美。要使BB霜的遮瑕效果最好，可以在脸部要格外遮瑕的特定部位，增加BB霜的用量，注意要轻拍开。但如果需要较浓厚的底妆，还是建议擦上粉底类产品，达到长效持妆。

Q2：问题肌肤可以使用吗？

A：问题肌肤包括痘痘肌肤、敏感肌肤、油性肌肤等。油性肌肤可以选择有控油效果的BB霜，敏感肌肤则可选择芦荟、绿茶、银杏等成份的BB霜，不要选择那种有光粒闪的。但痘痘肌肤和油性肌肤都建议不要每天使用，这样容易会加速痘痘的生长。

Q3：用了BB霜后还需要化妆吗？

A：如果你只是想化一个淡妆，擦了BB霜后就相当于擦了粉底，再适量涂一点腮红，把睫毛夹翘，涂一下睫毛膏、眼影就OK了。当然，如果你本身的皮肤很糟，就需要用其它化妆品进一步修饰！

问题十：用了气垫还需要用粉底吗？以及用气垫之前要不要用妆前和隔离 气垫可以用来补妆 也可以直接当底妆用 如果当底妆用了 那就不需要再用粉底了

妆前和隔离是一个东西，可以先用妆前乳修饰下肤色啥的，再用气垫或者粉底

可爱的章鱼妹妹画法如下：

第一步，在画纸上画一个3/4的圆，作为章鱼的大头就好了。

第二步，画章鱼脚，这也是它最引人注目的地方，在圆的1/4缺口处开始画起来。

第三步，画章鱼眼，画2个圆形，内部再画2个小圆，其余地方涂黑，这样章鱼的眼睛就好了，软萌软萌的呢。

第四步，在眼睛的左下方和右下方分别画2个圆作为章鱼妹的小腮红，这下就更萌了。

第五步，画一条弯弯的弧线，作为章鱼的嘴巴。

章鱼（Octopus）：为章鱼科26属252种海洋软体动物的通称。为头足纲最大科，可分为深海多足蛸亚科（Bathypolypodinae）、爱尔斗蛸亚科（Eledoninae）、谷蛸亚科（Graneledoninae）和蛸亚科（Octopodinae）。

体卵形或卵圆形，肌肉强健，外套腔开口窄，体表一般不具水孔。腕吸盘1列或2列。雄性左侧或右侧第3腕茎化，腕腹缘具精沟，末端具勺状舌叶；茎化腕不能自断。漏斗外套锁退化。具1对退化针状内壳或无内壳。若具齿舌，齿舌侧齿一般单尖。胃和盲肠位于消化腺后部。

该科是重要的商业性头足类，中国南部沿海的真蛸（普通章鱼）和北部沿海的短蛸均有一定产量。蛸的干制品称“八蛸干”或“章鱼干”，除食用外，在医药上尚有补血益气、收敛生肌的作用。

为温带性软体动物，生活在水下，适应水温不能低于7℃，海水比重1021最为适宜，低盐度的环境会死亡。能摄食大型动物性浮游生物而成长。广泛分布于世界各大洋的热带及温带海域。

看美剧必备英文词汇

　在美剧中常出现的一些高频词汇，赶紧学起来，背会了这些词汇，看美剧再也不用中文翻译啦。

 

　一、起居类分类词汇

　1、卧室

　blanket 毛毯

　cushion 垫子

　quilt 被子

　cotton terry blanket 毛巾被

　feather quilt 羽绒被

　cotton quilt 棉被

　bedding 床上用品

　mosquito net 蚊帐

　pillow 枕头

　bolster 长枕

　pillow case 枕套

　tick 褥子

　carpet 地毯 (一般指大的整块的，铺房间的那种)

　rug 地毯(一般指小块的，放在沙发等边上的那种)

　bed frame/bed base 床架

　headboard 床头板

　sofa bed 沙发床

　folding guest bed 折叠床

　loftbed frame 架在空中的床(下面可放沙发、桌子等)

　bunkbed frame 上下铺的床

　slatted bed base 板条床

　sprung base 弹簧床

　bedspread 床罩

　sheet 床单

　mat 席子

　mattress 床垫 (厚的那种)

　mattress pad 床垫 (薄的那种)

　bed canopy 支在床上的篷子 (一般用于儿童床上的装饰)

　bedside table 床头柜

　2、厨房

　refrigerator 冰箱

　automatic rice cooker 电饭锅

　steamer 蒸锅

　oven 烤箱

　grill 烧烤架

　toaster 烤面包机

　egg beater 打蛋器

　ice crusher 刨冰机

　food processor 食品加工机

　paper towel 纸巾

　apron 围裙

　tableware 餐具

　plate 盘子

　dish 碟子

　bowl 碗

　cupboard 碗橱

　dining table 餐桌

　larder 食品柜

　drop-leaf table 可以折叠边缘的桌子

　chopping board 案板

　cutlery tray 装餐具的容器

　3、卫生间

　bathroom 浴室，厕所

　flushing system 冲水系统

　flush toilet 抽水马桶

　flush pipe 冲水管

　foul drainage system 排污水系统

　drainage 排水道

　ventilation shaft/pipe 通风管道

　toilet seat 马桶坐圈

　toilet lid 马桶盖

　squatting pot 蹲式马桶

　urinal 小便池

　toilet paper/tissue 卫生纸

　toilet brush 马桶刷

　4、浴室

　bathtub 浴缸

　hand shower 手握式淋浴器

　shower nozzle 喷头

　tap faucet 水龙头

　plastic curtain 防水浴帘

　shower cap 浴帽

　bath slipper 洗澡用拖鞋

　bath mat 防滑垫

　towel hanger/holder 毛巾架

　towel ring 毛巾环

　bath towel 浴巾

　soap stand 肥皂盒

　comb 梳子

　soap 肥皂

　shampoo 洗发露

　conditioner 护发素

　dryer 吹风机

　razor 刮胡刀

　toothpaste 牙膏

　toothbrush 牙刷

　5、桌椅

　tea table 茶几

　coffee table 咖啡台

　smoking set 烟具

　ashtray 烟灰缸

　thermos bottle/vacuum bottle 热水瓶

　door knob 门把手

　safety door hook 安全门钩

　corridor 走廊

　elevator 升降电梯

　escalator 滚梯

　rocking chair 摇椅

　hanging seat 吊椅

　swivel armchair 旋转扶椅

　footstool 凳子

　chaise longue 躺椅

　folding chair 折叠椅

　6、柜子、架子

　wardrobe 衣柜

　cloth rail 挂衣服的栏杆

　hook 钩子

　wall shelf 装在墙上放东西的架子

　bracket 墙上突出之托架

　magazine file 装杂志等的架子

　shoe cabinet/storage 鞋柜

　wall cabinet 壁橱

　hook rack 挂钩架

　TV bench 电视柜

　bookcase 书架

　braked castor 装在家具脚上方便推行的轮子(如：storage unit on castors)10-drawer chest 十个抽屉的储存柜

　7、电器

　dish drainer 晾干餐具的容器(类似铁丝筐)

　table cloth 桌布

　laundry bag 洗衣袋

　pail 洗衣桶

　ironing board 烫衣板

　steam and dry iron 蒸汽电熨斗

　electric iron 电熨斗

　laundry drier 烘干机

　spin-drier 旋转式脱水机

　washing machine 洗衣机

　radiator 暖气片

　electric fan 电扇

　stand fan 落地电扇

　oscillating fan 摇头电扇

　bed light/bed lamp 床头灯

　fluorescent lamp 日光灯

　ceiling lamp/pendant lamp 吊灯

　desk/table lamp 台灯

　wall light 壁灯

　floor lamp 落地灯

　chandelier 枝状吊灯

　flashlight/eletric torch 手电筒

　8、杂物

　water gauge 水表

　plug 插头

　outlet/receptacle 插座

　paste 浆糊

　glue 胶水

　adhesive tape 胶条

　packing paper 包装纸

　string 绳子

　carpenter 木工

　electrician 电工

　utility man 杂务工

　plumber 管道工

　painter 油漆工

　vacuum hose holder 吸尘器管子的托架

　watering can 浇水壶

　二、护肤和化妆品类

　Makeup(化妆品)

　Mask(面膜)

　Mascara(睫毛膏)

　Milk(乳)

　Moisturisor(保湿面霜)

　Mult-(多元)

　Nail color(指甲油)

　Nail enamel(指甲油)

　Nail polish(指甲油)

　Nail saver(保甲液)

　Normal(中性皮肤)

　Nutritious(滋养)

　Oil-control(抑制油脂)

　Oily(油性皮肤)

　Pack(剥撕式面膜)

　Peeling(敷面剥落式面膜)

　Pressed powder(粉饼)

　Purify(清洁用)

　Quick dry(快干)

　Remover(去除、卸妆)

　Repair(修保)

　Revitalite(活化)

　Scrub(磨砂式(去角质))

　Sensitive(敏感性皮肤)

　Shading powder(修容饼)

　Solvent(溶解)

　Spot(青春痘用)

　Sun block(防晒用)

　Toning lotion(化妆水)

　Trentment(修护)

　Wash(洗)

　Waterproof(防水)

　White-(美白用)

　Acne(青春痘用品)

　Active(赋活用)

　After sun(日晒后用品)

　Alcohol-free(无酒精)

　Anti-(抗、防)

　Anti-wrinkle(抗老防皱)

　Balancing(平衡酸碱)

　Blusher(腮红)

　Clean-(清洁用)

　Combination(混合性皮肤)

　Correct(遮瑕膏)

　Cream(霜)

　Day(日间用)

　Dry(干性皮肤)

　Essence(精华液)

　Exfoliator(去角质)

　Eye gel(眼胶)

　Eye mask(眼膜)

　Eye shadow(眼影)

　Eyeliner(眼线(笔、刷))

　Facial(脸部用)

　Fast dry(快干)

　Firm(紧肤)

　Foam(泡沫)

　Foundation(粉底)

　Toner(化妆水)

　Gel(胶状)

　Gentle(温和的)

　Hydra-(保湿用)

　Lip care(护唇用)

　Lip coat(口红弧膜)

　Lipstick(口红)

　Long lasting(持久性)

　Lotion(水、露)

　Loose power(蜜粉)

　三、旅游英语词汇

　room rate 房价

　standard rate 标准价

　en-suite 套房

　family suite 家庭套房

　twin room you 带两张单人床的房间

　double room 带一张双人床的房间

　advance deposit 定金

　reservation 订房间

　registration 登记

　rate sheets 房价表

　tariff 价目表

　cancellation 取消预定

　imperial suite 皇室套房

　presidential suite 总统套房

　suite deluxe 高级套房

　junior suite 简单套房

　mini suite 小型套房

　honeymoon suite 蜜月套房

　penthouse suite 楼顶套房

　unmade room 未清扫房

　on change 待清扫房

　valuables 贵重品

　porter 行李员

　luggage/baggage 行李

　registered/checked luggage 托运行李

　light luggage 轻便行李

　baggage elevator 行李电梯

　baggage receipt 行李收据

　trolley 手推车

　storage room 行李仓

　briefcase 公文包

　suit bag 衣服袋

　travelling bag 旅行袋

　shoulder bag 背包

　trunk 大衣箱

　suitcase 小提箱

　name tag 标有姓名的标签

　regular flight 正常航班

　non-scheduled flight 非正常航班

　international flight 国际航班

　domestic flight 国内航班

　flight number 航班号

　airport 机场

　airline operation 航空业务

　alternate airfield 备用机场

　landing field 停机坪

　international terminal 国际航班候机楼

　domestic terminal 国内航班候机楼

　control tower 控制台

　jetway 登机道

　air-bridge 旅客桥

　visitors terrace 迎送平台

　concourse 中央大厅

　loading bridge 候机室至飞机的连接通路

　airline coach service 汽车服务

　shuttle bus 机场内来往班车

　四、世界著名旅游胜地分类词汇

　Asia 亚洲

　The Himalayas 喜马拉雅山

　Great Wall, China 中国长城

　Forbidden City, Beijing, China 北京故宫

　Mount Fuji, Japan 日本富士山

　Taj Mahal, India 印度泰姬陵

　Angkor Wat, Cambodia 柬埔寨吴哥窟

　Bali, Indonesia 印度尼西亚巴厘岛

　Borobudur, Indonesia 印度尼西亚波罗浮屠

　Sentosa, Singapore 新加坡圣淘沙

　Crocodile Farm, Thailand 泰国北榄鳄鱼湖

　Pattaya Beach, Thailand 泰国芭堤雅海滩

　Babylon, Iraq 伊拉克巴比伦遗迹

　Mosque of St, Sophia in Istanbul (Constantinople)， Turkey 土耳其圣索非亚教堂

　Africa 非洲

　Nairobi National Park, Kenya 肯尼亚内罗毕国家公园

　Cape of Good Hope, South Africa 南非好望角

　Sahara Desert 撒哈拉大沙漠

　Suez Canal, Egypt 埃及苏伊士运河

　Aswan High Dam, Egypt 埃及阿斯旺水坝

　Pyramids, Egypt 埃及金字塔

　The Nile, Egypt 埃及尼罗河

　Oceania 大洋洲

　Great Barrier Reef 大堡礁

　Sydney Opera House, Australia 悉尼歌剧院

　Ayers Rock 艾尔斯巨石

　Mount Cook 库克山

　Easter Island 复活节岛

　Europe 欧洲

　Notre Dame de Paris, France 法国巴黎圣母院

　Effiel Tower, France 法国艾菲尔铁塔

　Arch of Triumph, France 法国凯旋门

　Elysee Palace, France 法国爱丽舍宫

　Louvre, France 法国卢浮宫

　Kolner Dom, Koln, Germany 德国科隆大教堂

　Leaning Tower of Pisa, Italy 意大利比萨斜塔

　Colosseum in Rome, Italy 意大利古罗马圆形剧场

　Venice, Italy 意大利威尼斯

　Parthenon, Greece 希腊巴台农神庙

　Red Square in Moscow, Russia 莫斯科红场

　Big Ben in London, England 英国伦敦大笨钟

　Buckingham Palace, England 白金汉宫

　Hyde Park, England 英国海德公园

　London Tower Bridge, England 伦敦塔桥

　Westminster Abbey, England 威斯敏斯特大教堂

　Monte Carlo, Monaco 摩洛哥蒙特卡罗

　The Mediterranean 地中海

　The Americas 美洲

　Niagara Falls, New York State, USA 美国尼亚加拉大瀑布

　Bermuda 百慕大

　Honolulu, Hawaii, USA 美国夏威夷火奴鲁鲁

　Panama Canal 巴拿马大运河

　Yellowstone National Park, USA 美国黄石国家公园

　Statue of Liberty, New York City, USA 美国纽约自由女神像

　Times Square, New York City, USA 美国纽约时代广场

　The White House, Washington DC, USA 美国华盛顿白宫

　Central Park, New York City, USA 美国纽约中央公园

　Yosemite National Park, USA 美国尤塞米提国家公园

　Grand Canyon, Arizona, USA 美国亚利桑那州大峡谷

　Hollywood, California, USA 美国加利佛尼亚好莱坞

　Disneyland, California, USA 加利佛尼亚迪斯尼乐园

　Las Vegas, Nevada, USA 美国内华达拉斯威加斯

　Miami, Florida, USA 美国佛罗里达迈阿密

　Metropolitan Museum of Art, New York City, USA 纽约大都会艺术博物馆

　Acapulco, Mexico 墨西哥阿卡普尔科

　Cuzco, Mexico 墨西哥库斯科

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现在旅游业越来越发达，很多人在没事的时候就会想到去旅游，特别是出国游，很多人在出国的时候会想到购买化妆品，现在很多人都喜欢去泰国玩，泰国也是有很多化妆品和护肤品是不错的，那去泰国买什么化妆品好？去泰国必买的护肤品？

1、去泰国买什么化妆品好

前几天，偶然试了一次泰国的东西，感觉打开了新世界的大门呢，想想往常看的那些大家是不是看腻了呢那么今天，我就给大家换换口味吧!但是呢泰国都有什么呢感觉大家都不太了解呢，那今天我就给大家说说泰国都有哪些好用的牌子吧。泰国去泰国买什么好用不过百元我的护肤日常

一mistine系列

想必喜欢泰妆的妹子都不会放过Mistine，作为泰国彩妆界的扛把子，Mistine真的出了非常多好用的东西，无论是粉饼，唇膏，腮红还是眼影，Mistine都做得非常好，如果想要去泰国买买买的妹子，看到这个品牌就可以放心大胆地买买买了。最重要的是，Mistine的产品价格一般也很便宜，买一套也不心疼。

1mistine3D三合一眉笔

价格：480RMB

泰国彩妆最大的亮点，就是包装丑。但是用后体验，真的很好。这个眉笔，我已经决定无限回购，我入手的是深棕色。

首先，眉笔不容易上色，所以你画歪了一笔，很好补救，手残星人的救星。然后就是眉粉的颜色非常自然，自然眉型只要扫一扫就很好。染眉膏，就两个字，方便，但是容易画成蜡笔小新，毕竟泰国人都喜欢黑黑粗粗的眉毛。

眉笔+眉粉+染眉膏，一支三用，实惠又好用!整个妆容的无名英雄!眉笔笔芯松软易上色，眉粉用于填充颜色，染眉膏用于定型染色，轻松打造立体眉形!

这个价格，真是醉倒无数人啊~一开始用可能会有点不适应，只要多用几次，找准适合自己的眉形，并且深浅把握有度，就能画出非常洋气有型的眉毛哦~记得先修眉哦~

2mistine眼线笔

价格：460RMB

百元以下能与其媲美的就只有日本kissme眼线笔了。很细，速干，也很好画。唯一的缺点就是妆感比较重，不像kissme那样带一点灰色的feel，这个是浓黑的颜色。

Po主说不晕染，这个是不大可能的了，如果一整天对着电脑，还是会有一点晕染，不过不严重，已经很好了。性价比极高。

3mistine12色眼影盘

价格：800RMB

大地色的眼影盘，香精味比较重，但是颜色确实不错，有哑光和闪粉俩种。无聊的时候给自己画一个人妖浓妆也是不错的选择。比美妆博主pony的那款眼影盘好用，价格便宜，入手玩玩没问题。

4Mistine4D睫毛膏

价格：500RMB

Mistine4D双头睫毛膏，纤长浓密持久卷翘，防水不晕染刷头，拥有在原有睫毛基础上百分之纤长浓密效果，而且超强防水防油，是M家的招牌产品，基本去泰国回来彩妆必买的产品。双刷头一边是黑色刷头一边是纤长纤维，纤维嫁接使得睫毛更长效果更逼真。

这个可以画出很长很长很长的睫毛，缺点依然是，妆感太重。正确使用方法是，黑色涂一层，再涂白色纤维头，再涂一层黑色。你就会拥有像假睫毛一样的睫毛。但是我总觉得不自然，于是我就会白色涂一下，黑色涂一下，结束。然而，经常把白色纤维弄进眼睛不过还是很喜欢用，增长效果不是吹的。

5Mistine羽翼粉饼

价格：780RMB

包装超级丑请忽略。这款是防水的定妆粉，我已经亲测，确实防水，也挺控油，还是一个缺点，妆感重，但是粉质很细腻。

中国妹子都可以买最白的色号啦，听说在美国已经卖到38美金的价格。勇于尝试，一定会有新发现。

说到mistine，就不得不说他家的羽翼粉饼，14年法国获奖品牌。超轻薄的粉饼，抹上后，脸上摸起来完全无妆感。SPF25的防晒，完美定妆，防晒遮瑕。

上妆后摸起来也是完全无妆感，最厉害的是超级防水哦~

控油定妆效果很棒，防晒遮瑕，非常适合夏天使用~喜欢1号色，是特别自然的那种白!

6Mistine24小时粉底液

泰国明星的皮肤为毛都像瓷娃娃般晶莹透亮，秘密就在于他们的底妆做得好呀，Mistine的24小时粉底液持久不脱妆质感柔和，很容易推开，妆感水润服贴，微带自然的光泽感，夏天用不油冬天用不腻反正就是一年四季都适用啦

7Mistine草莓变色唇膏

白菜版的dior变色唇膏，效果完全可以媲美Dior，价格只有十分之一不到!涂上之后会根据唇部温度而变化不同的颜色，不油不粘，但是很滋润。种草Dior变色唇膏的小伙伴，钱包紧张的话，完全可以考虑入手这款哦。

8Ustar

这个牌子的三色修容自从被pony推过之后，就一下火起来了，价格炒得疯高。虽然这盘修容从颜色上来说真的很实用，但是干皮妹子用肯定还是会干的。如果是油皮妹子就放心入吧，我觉得它比砍妹那个好用多了。

网红!一款有口皆碑的修容~也是因为因为pony大神的示范最右边可以作阴影，修容很自然~中间色可以拿来遮瑕最浅色除了遮瑕还可以当高光用中间色可以拿来遮瑕除了修容色其他两格质地有点偏干记得妆前要做好保湿工作哦~

9cathydoll

这个品牌无论是彩妆还是护肤品都做的很不错呢，有质地细腻，颜色饱和也很服帖的眼影膏，也有滋润不油腻，包装超可爱的护手霜，入手过的几个单品都很不错，感觉这个品牌还是很让人满意的。

10beautycottage

这个品牌呢，主打就是天然、不刺激、无动物实验，包装都很复古，别致，感觉光看包装就很吸引人了。大家对这个牌子比较熟的应该就是他家的口红了吧，那只超级好看的09号豆沙色想必是很多人的心头好，但是好用的不止是口红哦，大家可以多看看。

11ele

Ele是泰国专业的面膜品牌，最出名的当然就是他家的睡眠面膜啦。这款睡眠面膜是一款多功能面膜，被称为懒人利器，不过我之前也说过啦，我觉得睡眠面膜也最好还是洗掉在睡觉比较好啦。但是这款面膜国内假货非常多，妹子们买的时候要小心哦。

12beautybuffet牛奶系列

价格：面膜1450RMB/洗面奶350RMB/去角质：590RMB

上图为BeautyBuffet洗面奶

我的代购盆友说，身体乳和沐浴露这种浪费托运重量的东西，她是拒绝的，于是我只用了面膜，洗面奶，和去角质。

这是一款用过了想舔脸的护肤品。说是有大白兔奶糖的味道，用了一下，不至于，也就是牛奶味，但是比较清甜。

面膜：比较控油，上班一直对着电脑，脸很油很油，这个敷20分钟，皮肤会好不少。

去角质凝胶，用了之后皮肤滑滑的，感觉不太伤皮肤，这个非常好，会回购的，吼吼吼。

这个牌子被誉为最美味的美容店，里面的东西孕妇也可以用哦，每次看到这种都感觉很安心呢。Beautybuffet的护理系列做的比较好，像身体乳啊，面膜啊神马的大家应该都挺熟悉的啦。尤其是那款牛奶洗面奶，简直是泰妆必败，清洁力和保湿都还不错，又很便宜，感觉不买来试试好亏啊!!

13Snailwhite蜗牛霜

这个牌子的蜗牛霜有多火大家都知道啦，膏体看起来很黏，但是意外的吸收还不错。不过大家不要只看这款蜗牛霜哦，事实上Snailwhite的面膜，喷雾，水乳都是很不错的。当然最让我印象深刻的还是他家的广告，真的超级搞笑啊，看一遍就能记住这个品牌了。

洁面后，涂适量在脸上均匀按摩使肌肤完全吸收即可，不出一周你就会发现脸就像剥了皮的鸡蛋一样光滑细嫩!早晚都可以使用的哦!你值得拥有。

14voodoo蛇毒面膜

这个品牌有个鼎鼎有名的蛇毒面膜，感觉一听蛇毒就很害怕呢，但是实际上是这款面膜里添加了专利成分SYN-AKE，所以叫蛇毒面膜啦。不过呢，我看到它感觉还是很害怕呢，所以至今没用过，如果哪个小仙女用过可以留言说一下使用感哦，给后面的妹纸参考一下。

15Yanhee

Yanhee的产品都是由Yanhee医院出的，大部分搜属于药妆，尤其对于脸上起痘痘的妹子效果很好，一般偶尔起个痘痘的妹子点在痘痘上第二天就能起效。不过对于脸上大面积痘痘痤疮的妹子还是好好去医院看医生吧，不要自己乱用东西啦。夏天快到了，妹子们也可以买他家青草膏试试来防蚊虫叮咬哦。

16Ray

这又是一个面膜做的很好的品牌，突然感觉泰国很喜欢做面膜呢。这个面膜一般是分了两种，一种金色包装，一种银色的，两种面膜功能并不一样，想要下手的妹子根据自己的需要买哦。但是这款面膜假货也是非常多，最好请去泰国玩的朋友帮忙带吧。

17泰国white去黑头芦荟胶

价格：200RMB

这个神器的包装很简单，但是效果杠杠滴，用过的人都说好!是遇水乳化的质地，带有淡淡的清香，去黑头，白头，油脂的功效灰常强大，建议使用后冷水清洗，有助于毛孔的收缩~

问：把黑头拉出鼻子分几步答：四步

第一步：隔水融化芦荟胶。第二步：均匀涂抹鼻子并贴上附赠的纸。第三步：15分钟后，拉，撕，拉，撕，拉。第四步：擦眼泪，擦眼泪，擦眼泪。

卧槽，疼死大爷。

然后，你将会看到一块完整的纸上粘着毛绒绒密密麻麻的黑头，氮素，效果是极好的。用后切记请认真的认真的敷上毛孔收敛水。

18kiss矿物洁面泥

这款洁面泥适合油性皮肤，清洁度很好，一整天清爽，是一整天噢，而且也不会干干的缺点就是瓶身设计问题，每次用完后总会漏一点点出来好浪费

19BeautyBuffetVC美白爽肤水

价格：680RMB

听说这是和去黑头芦荟胶捆绑消费的，所以一开始我是拒绝的，总觉得不是什么好货。但是我没有那瓶被推烂了的城野先生，于是就凑合着用了。

后来，毛孔没有变大，貌似小了一点，我很欣慰。最可怕的是，变白了，真的是变白了，VC真的可以变白啊。水质不黏腻，也没什么味道，据说敏感肌肤也能使用。

20Boots小黄瓜系列

价格：三分钟面膜480RMB/洁面胶480RMB/爽肤水680RMB/面霜180RMB/眼霜580RMB

首先是小黄瓜三分钟面膜，确实补水，但是我不理解补水面膜的质地为何是泥。长期补水不太可能，不过上妆服帖全靠它，先抹上，然后刷牙、发呆、洗掉，就可以了，吼吼吼。其次是洁面胶，一般般，比它好用的，多了去。

爽肤水，别指望有大用处，但是味道太棒，也没有不适感，做补水面膜还是不错的。面霜，平易近人的价格和扑面而来的香味，一点也不油，却很滋润，吸收的非常好。我只想再囤一百瓶。眼霜，鸡肋，这玩意还是好好去找雅诗兰黛吧。已经被我当护手霜了。

21NuFormula奴元素卸妆水

价格：450RMB

玻璃瓶质地，量不大，但是卸的干净，我用来卸眼唇。不油，基本化妆棉抹两下就完全干净了。已经准备无限回购了。

22泰国yanhee祛痘膏

价格：350RMB

这个是属于药物类的祛痘膏，你们懂的，泰国禁止卖假药并且力度很强。我配合着日本狮王祛痘膏一起用，这个主要是淡疤痕，祛痘印。

只想说，味道，非常的，醉人。涂了之后，根本不想要我的脸。若不是效果惊人，打死我，我都不会再用。

2、泰国ray面膜怎么样

金色款主要功效修复痘痘、痘印，提拉紧致、淡化斑点、红血丝，提亮肤色。

银色款主要功效清洁补水、嫩肤抗皱、收缩毛孔、修复晒后红肿，提亮肤色。

购买时，请看好产品颜色功效！

美女实拍使用过程，超服帖!!

精华液超级多，敷脖子脚都不浪费

使用技巧：最好是洗完澡后敷效果最佳

洗完澡或泡完澡后，毛孔张开且肌肤水分充足，这个时候贴面膜吸收最好，能充分把面膜里的精华补充进皮肤基层。从而达到肌肤水润嫩滑的效果。

注意事项敷脸时要从下向上提拉贴膜

面膜在贴上的瞬间会有记忆作用，由下向上贴可以让肌肤更提拉，起到更好的效果，鼻梁为中心，外围要服贴以人中鼻梁为中心部位敷上面膜，由内而外将蚕丝面膜纸抚平，推出其中的空气，外围部分会超级服帖。15-20分钟后拿下面膜纸后按摩几分钟促进皮肤二次吸收，再用清水洗净擦上爽肤水、乳液或霜锁住水分。