如何成为一名优秀的讲师

前段时间参加了西瓜树元引擎峰会，其中的一些讲师演讲能力真的不错，那我借这个事情来总结一下，作为一个讲师，应该具备哪些能力才行。

1、有演讲的能力：

不错的口才对于讲师来说是必备条件，只有有良好的表达能力，才能代表你有成为讲师的潜质，在这里我们先不聊优秀的讲师。毕竟优秀讲师的要求会更高一点。

2、有实战的能力：

光有口才，没有实际经验，也是一件很危险的事情，只有多次上台参加演讲的经验，才能在真正需要他上台发挥的时候，展现个人实力。

3、会讲故事：

我见过的每一位优秀的讲师，没有一个是不会讲故事的，这个能力说起来好像有点虚无缥缈，但只有具备这个能力，才能让你的演讲过程更加的生动，有感染力和信服力。

4、善于总结案例的能力：

在具备了123三个能力以后，其实也还是不够的，还要做到将故事和案例总结精华，这才能更加的引人入胜。

5、调情煽动气氛的能力：

如果在以上几个能力的基础上，你还能又简单又有激情，能做到良好的互动，那么这会让你的演讲过程更加的有趣，不至于枯燥无味。

以上就是我总结的几个优秀讲师的特质，如果你也感兴趣，可以试着对比看看，看下哪些地方你还可以努力。

精华是一种高度浓缩的护肤品，其作用和功效包括：

1 抗衰老：精华液具有抗氧化作用，可以对抗自由基，减少氧化反应，从而延缓皮肤衰老。

2 美白：精华液中的烟酰胺、维生素C等成分可以抑制黑色素的产生，提亮肤色，使皮肤变得更加明亮。

3 保湿：精华液中的甘油、透明质酸等成分可以补充皮肤水分，增加皮肤水分含量，使皮肤保持水润。

4 抗皱：精华液中的胶原蛋白、多肽等成分可以刺激皮肤胶原蛋白的生成，增加皮肤弹性，减少皱纹的产生。

5 祛斑：精华液中的维生素C、熊果苷等成分可以抑制黑色素的产生，减少色斑的形成。

6 修复：精华液中的微量元素可以促进皮肤细胞的生长和修复，对于受损肌肤有很好的修复作用。

7 紧致：精华液中的多肽、胶原蛋白等成分可以刺激皮肤胶原蛋白的生成，增加皮肤弹性，使皮肤变得更加紧致。

总之，精华是一种高浓度的护肤品，可以针对不同的皮肤问题提供有效的解决方案，但是需要注意使用方法和用量，以免对皮肤造成负担。

时间真快，转眼就到了年底。年底学生党忙着考试，上班族要做各种年终工作报告总结，我们当然也不能闲着啦！

这不，最近忙着给大家盘点年度各类的爱用物。（夸我）

很多姐妹总觉得自己20岁刚出头，还年轻不需要用精华，大错特错！

如果把我们平常用的洗面奶，爽肤水和乳液当我们平常吃饭的三餐，那么精华液就像补品一样，在我们体力虚弱需要进一步调理的时候，也需要补品帮我们补充缺失的营养成分。精华液可以深入到我们的真皮层起到修护的目的，帮助我们解决肌肤护理方面所出现的问题，更加直接。

而且护肤品并不是说没到达这个年龄就不能使用，一切都是看你现阶段的皮肤的状态。再加上，皮肤氧化会影响我们的皮肤状态，最终出现肤色暗沉和毫无光泽等情况出现。所以，现在开始延缓衰老真的很重要。

简单一句：精华要及时抹起来。

我挑选精华的时候，注重的是吸收快、清爽、不粘腻。当然了,年龄摆在这，加上又是熬夜的狂热爱好者，所以抗老、修护也是我选精华的标准之一！

为了避免无聊的拉踩，以下排名不分先后！不多废话啦，进入今天的正题！

八过呢，使用效果光靠我嘴说，想必也不够有说服力… 而对于一瓶合格的抗老精华来说最重要的其实就是成分，所以我会把它们的主要成分列举出来，大家按需选用咯。

01兰嘉丝汀

美肌修护淡斑亮白精华露

参考价：50ml/920rmb

Lancaster兰嘉丝汀绝对是个被低估的牌子，名气不大但东西好用，因为是摩纳哥牌子，你知道摩纳哥太阳有多大吧，所以没有人像兰嘉丝汀一样了解夏日肌肤，直到今天兰嘉丝汀都是欧洲第一位的防晒护理品牌。

365精华是兰嘉丝汀的明星产品，而这款淡斑亮白精华露是365系列里的美白担当，不仅可以修复DNA，还能祛除黑斑，特别是对晒后肌肤的修复。

啫喱质地中含有美白和抗氧化双重配方，还有4种酶帮助肌肤修复损伤，从雏菊、红藻、甘草根中萃取的美白成分，复合美白之星维C衍生物，让肌肤更加的透亮匀称。

阻止黑色素的沉淀与生成，很适合经常熬夜、脸色暗黄，同时很适合肤色不均匀，色素沉淀的夜猫子们。

清爽的质地触肤就融化了，然后被肌肤轻易的吸收进去，整张脸都是清爽又湿润的，所以它的肤感让我觉得真的是很舒服。

先修复，再将美白和抗氧化进行到底，让肌肤充分的休 养生 息，肤色均匀了，明亮了，那些因为日光带来的肌肤小困惑也就一扫而空了。

还有大家千万不要被它的价格劝退！看看它的容量，有50ml，算一算，其实性价比还是很高的。

#63焕白修护精华乳

参考价：30g/360rmb

“抗糖化”这个护肤Tips已经在江湖上流传了几年了，但是很多人压根做不到戒糖。（理解，毕竟谁能拒绝得了喜茶的诱惑？）

但UNISKIN这款63焕白修护精华乳本身是一款帮助肌肤抗糖的精华乳产品，拒绝面部糖化，调整肌肤因糖化反应而发生的变黄、变暗。

虽然外观很Q很萌，而且还有点小众。其实呢，它可是一家很硬核的生物 科技 公司常年为国人做各种皮肤研究，背后科研实力非常的强。

尤其是在抗糖化方面，这里边有一个它独家的三重抗糖组合（烟酰胺、合欢树皮提取物、葡萄藤提取物），核心成分的总量达到了6%，这是一个既能充分的发挥功效，又可以保证温和性的一个含量。

其中3%的烟酰胺来提亮肤色，还有葡萄藤的提取物来抗氧化清除自由基，同时进一步的去预防糖化反应的发生。另外的3%的合欢树皮提取物，一方面它可以抑制糖毒素的产生，减少糖化的反应，另一方面也可以把那些已经被初期糖化的胶原蛋白再给它拯救回来。

而且这个合欢树皮也是少有的经过人体测试证实确实能够减少糖毒素，对皮肤损伤的一个成分，最好的案例是可以减少高达33%的糖化产物，可以说是表现非常优秀了。

所以像希思黎、娇兰，还有菲洛嘉这些大牌也都在用它，不过优时颜的这个3%的添加量，应该是我见过的用料最足的了。

我很喜欢用这款精华液搭配清洁面膜使用，在彻底的清洁肌肤过后，然后稍微厚厚的涂一层优时颜焕白修护精华乳，吸收速度非常快，而且第二天早上起来就能感觉到皮肤变得格外通透

所以如果你想解决肤色的暗黄粗糙，或者想买一款抗糖化的精华，那这瓶绝对是强烈推荐。

03

IPSA茵芙莎

透亮美白菁华液

参考价：50ml/750元

这是IPSA升级后的美白精华了，半透明啫喱质地精华较前代更清爽，上手像精华水，延展性俱佳，质地轻薄，味道有一种保湿精华的清凉感，秒吸收，最感动的是不粘腻不粘毛发。

主打4MSK，传明酸，加上稳定VC衍生物的2-O-VC发挥抗氧化功效，美白通路已经照顾得非常周到。

传明酸优秀的抗炎能力和抑制黑色素生成的特性，性质偏温和，能够减轻面部发红的情况，加上几种资生堂专利，也就是多种植物提取物复合配方，能够从调节角质分布和改善屏障的角度让皮肤看起来更有透明感，提升美白的效果，长期使用能够让皮肤通透 健康 。

一方面是添加了有效的保湿成分增加皮肤的通透度，另一方面是抗氧化剂达到了史无前例的6种，效果更直接，更明显。在预防角质白浊化，抑制真皮蛋白质的碳酰化和抗酸化方面都有直接表现。

我用下来的第一感受就是它非常温和，质地特别的水润，就算我肌肤敏感干燥的时候，用完就能感觉很舒服水润，涂抹后的肌肤也是超级保湿！

全肤质皆宜，油皮友好，干皮可以把它当作保湿精华来使用。

04HBN

视黄醇塑颜精华乳

参考价：120ml/189rmb

HBN是中国美则公司联合东京护肤研发世家，日本富士印株式会社，专为亚洲人皮肤定制的护肤品牌。

这个视黄醇精华是HBN家的明星产品，价格乍一听，是不是觉得189不算很平价？但是它容量足足有120ml，一般我们常见的精华只有30ml，它1瓶相当于人家4瓶的量！

这款视黄醇精华他家还蛮用心的，请了资生堂首席研发专家参与成分定制。用的视黄醇浓度是05%，可以说是猛药了！

不过产品采用了PSE微凝珠包裹技术，在高浓度、发挥更好抗老抗皱效果下，能保证视黄醇的更好的稳定性和更低的刺激性。

除此之外搭配了最佳cp烟酰胺，视黄醇衍生物也没有落下。还有二裂酵母发酵产物溶胞物辅助抗老、羟基积雪草甙修复、舒缓。成分表担得起“豪华”两个字！

05卡尼尔

专业全效瞬白精华

参考价：30ml/80rmb

作为欧家的大众天然护肤品牌，卡尼尔在全球是有影响力的，然而在中国遭遇了滑铁卢，在14年初退出中国市场。所以，我们这次推荐给大家的也是从海淘过来的产品。

卡尼尔专业全效瞬白精华为什么值得推荐一试？是因为其全面的美白成分添加，考虑了美白产品作用机理的各个方面，但价格却一点都不大牌。

我们看卡尼尔专业全效瞬白精华的美白成分组合：

1．水杨酸：除了疏通毛孔用于祛痘外，还具有去角质的作用。这里使用了水杨酸来去除废旧的角质，使肌肤变得更加光滑，同时也有利于后续美白成分进入皮肤。

2烟酰胺：烟酰胺这个成分我都说了好几年了，相信大家对这个护肤万金油成分已不陌生了，在美白产品中，烟酰胺能抑制黑色素向肌肤上层转移。起到美白作用。

3乙基抗坏血酸：是VC的另一种稳定的衍生物，具有还原黑色素的作用。

4苯乙苯间苯二酚：产品中最核心，也是最亮点的美白成分添加就是377了。377具有很强的酪氨酸酶抑制能力，而酪氨酸酶是产生黑色素的前提。

不得不说，卡尼尔的美白产品一向都非常管用。上次去了三亚，回来南京发现自己黑了两个度，立马拿它出来进行急求。大概用了一个多月，肤色就白回来了。而且，脸颊上的陈年痘印居然开始变淡，没有以前那么明显了。

它是白色透明质地，非常的轻薄，质地一点都不黏腻。唯一的缺点就是它的气味有点刺鼻，闻起来不怎么舒服。但以这个价格，能买到一瓶既能美白又不会长闭口的精华已经很不错了。

06Kate Somerville

抗皱战士注氧精华

参考价：15ml/149rmb

小众宝藏来的，一瓶就相当于拥有精华+家用注氧仪，可太香了！

Kate Somerville家的注氧精华一共有三款，灰色主打保湿提亮，粉色和金色都有抗老抗皱的功效，都敲好用。

质地非常有意思，使用前先摇匀，然后往脸上喷，再按压按摩均匀即可。刚触肤的时候是细密的小气泡，转而就化成了水，肤感特别好。

不知道是不是真的因为皮肤吸饱了氧气，每次用完真的感觉皮肤立马“嘭”了起来，满满胶原蛋白感~ 而且对于肌肤的氧化暗沉急救效果炒鸡明显！很后悔为什么没有早点入手…

今天的年度爱用精华分享就到这里啦！很多姐妹总觉得精华太贵舍不得买，但精华真的非常非常重要！

皮肤的保养可不能仅仅靠水乳呀！各种成分得用起来，抗衰老越早做越好！希望姐妹们在新的一年里都能好好赚钱，好好投资自己！

补水用的精华液有很多种，其中一些常见的包括：

悦诗风吟绿茶籽精华液：淡绿茶的味道，透明的水质状，能够补水保湿，使用后脸部不会紧张干裂。

珍漾水光精华：口碑护肤精华，含有丰富的精华成分，可以深度补水，修护各类皮肤问题，提亮肤色。

科颜氏美白淡斑的精华液：含有维生素c、牡丹、白桦提取精华，能够保护皮肤预防斑点的形成，并且质地舒适，容易吸收。

茱莉蔻金盏花舒缓精华液：可以保护青春三角，使皮肤细腻紧致，再现年轻。

DRWU维他命C微导美白精华液：能够细腻牢固，活化肌底，密集改善肌肤老化问题，减少肌肤细纹，减少肌肤暗淡，有助于维持肌肤健康活力。

娇兰帝皇蜂姿修复精华露：自然堂凝时鲜颜肌活精华液等。

总的来说，选择补水精华液应该根据个人肤质和需求来选择。建议先了解各种不同产品的成分和功效，再结合自己的皮肤情况做出合适的选择。

需要涂眼霜。

红腰子精华一般会用在爽肤水之后，在使用红腰子之前，我们应该先做好基础的保湿，比如洁面、爽肤水，然后再使用这款红腰子精华。用完红腰子精华后，我们还需要用面霜、眼霜等等，如果是外出就需要涂防晒霜，总之精华使用顺序是比较靠前的。