一次挤多少洗面奶
正确用量=1个榛子，1个榛子产生的泡沫量足以清洁脸上的油污！
1、挤出一元硬币大小的洗面奶，加点水混合起泡，从最容易出油的T型部位上下清洁。
2然后绕一圈清洁你的额头，最好是逆时针。
3将剩余的少量洗面奶向下移动到脸颊两侧。
洗面奶的适量是多少皮肤是否干净，不是由洗面奶的用量决定的。 通常人们有一个误解，认为低泡洗面奶不能清洁面部。 事实上，这些都是不必要的。 通常膏状洗面奶的用量，无论是高泡还是低泡，都在硬币大小左右，挤出的长度是小指长度的一半。 用量过多会导致洗面奶残留在脸上，不好。
洗面奶有4种基本类型：泡沫洗面奶、溶剂洗面奶、无泡沫洗面奶和胶原蛋白洗面奶。 洗脸时，用量取决于洗面奶的类型。 泡沫丰富的洗面奶不需要挤太多，只有黄豆粒大小。
如何正确清洁不同的皮肤1干性皮肤干性皮肤的油脂和水分较少，干性皮肤对清洁力的要求较低。 如果清洁力太强，很容易洗掉不多的油脂，导致水分过多。 排水，皮肤更干燥。 因此，干性皮肤一般只需要在早晚轻轻清洁一次。 如果油量不多，我们就少用一点。
2、油性皮肤和健康油性皮肤，建议以氨基酸洗面奶为主要成分，辅以皂基洗面奶（如每两天使用一次皂基洗面奶的频率）。 另外，你也可以定期去角质，频率不要太高，大约每2-4周一次。 清洁确实是油性皮肤的重中之重。 油性皮肤的洗面奶用量和清洁时间可以略多于干性皮肤和敏感皮肤，时间在20s左右。
3混合性皮肤混合性皮肤通常在面部T区（额头，鼻子，嘴巴和下巴）是油性的，其余皮肤是干燥的，所以我们可以根据症状采取行动。 记得重点清洁T字区，可以多用一点，洗的时间长一点，其他地方就轻描淡写，不怕麻烦。
不同护肤品和日用化学品的用量1 精华
正确剂量 = 1 颗绿豆
因为精华的浓度比较高，为了不给皮肤造成负担，1个绿豌豆的量就足够了。
2眼霜
正确剂量 = 2 个松子
眼睛周围的皮肤很薄，几乎没有毛孔，所以如果眼霜用量过多，就会造成负担~
3保湿乳液
正确剂量 = 2 个葡萄干
一次取2个葡萄干，从里到外，从上到下涂抹，牢牢锁住水分。
4晚霜
正确剂量 = 1 个蓝莓
油性、混合性皮肤一般需要1颗葡萄，但如果你是干性皮肤，则需要添加更多，但最多一半就足够了！
蓝莓面膜不可以祛斑。蓝莓只有淡斑的作用。
淡斑妙计：
1：桃花瓜子蜜：用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处。黑痣则点涂之。功效洁面去斑。适用于黑痣、黑斑、雀斑。
2：香菜汤：用香菜煎汤，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。
3：醋水：面部生有雀斑者，在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋，有减轻色素沉着作用。
4：茄子汁：茄子1个，切片榨汁，磨擦局部，1日3次，十天可见效果。
5：冬瓜汁：冬瓜瓤适量，捣烂取汁，涂患处，1日数次，连续使用，治愈为止。
6：黄瓜；取黄瓜切断面，早晚搓擦脸部，长期搓擦，既能消除雀斑，又能使脸部细嫩白净。
7：樱桃汁：鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日2次，有消除雀斑的作用。
很多姐妹在买护肤品时，首先先想到的是自己的水乳，而对于自己的洁面产品——洗面奶，却完全不当一回事，认为随便某一个洗面奶就可以，反正只是过来洗脸的，后续使用水乳就可以。但其实清洁才是我们护肤的第一步，因为如果连最起码的清洁都不到位的话，那么后续在用任何的护肤品都是白搭的，所以选择一款自己的适合自己的洁面产品是很重要的。
我作为一个月光族的护肤品大咖，对洗面奶的要求真的很高，洗面奶不仅要求好用，而且还要便宜和大碗！不满足这两点的洗面奶完全入不了我的法眼！
今天就挑出5个好用超平价的小众护肤品，最适合学生党和月光族的人，而且都不超过200块，特别推荐的：旁氏米粹氨基酸洗面奶、相宜本草芯净自然净颜泡沫、一花一木百合鲜地洁面泡沫、Ciel et mar24 小时紧致抗皱眼霜、 L'IDEAL 清爽纯物理防晒乳。下面，随我一起来看看相关信息~
一、旁氏米粹氨基酸洗面奶
效果评星：★ ★ ★ ★
参考价格：69RMB
推荐理由：
微博元老级的氨基酸洗面奶了吧，也是通过它我知道了原来还有氨基酸系洗面奶这一说。购买方便使用感也不错而且经常搞活动优惠力度很大。
使用感：容易起泡，泡沫绵密不虚；清洁力度中上，普通的非防水类防晒都可以清洁到位；易冲洗，洗完之后皮肤不假滑不紧绷。
二、相宜本草芯净自然净颜泡沫
效果评星：★ ★ ★ ★
参考价格：59RMB
推荐理由：
正价是59/170ml，天猫超市搞活动的时候买一送一，导致我一共连续用了三瓶最后终于用吐了，现在相宜本草的天猫旗舰店已经没有这款了，我怀疑是不是要停产了。
使用感：按压起泡的方式，泡沫不虚，一次两泵就非常足够了；清洁力比旁氏的要高一些，所以卸妆之后的二次清洁不建议用它，可以换更温和一些的洁面产品，我一油皮日常清洁都觉得它绰绰有余，干皮可能会觉得有点干；这一款要多冲洗几次才会冲洗干净，洗完之后皮肤不假滑。
三、一花一木百合鲜地洁面泡沫
效果评星：★ ★ ★ ★
参考价格：49RMB
推荐理由：
使用感：这款洁面我不喜欢，包装倒是很清新简约，但是味道是浓浓的人工化学香精的味道还不好闻，每次洗完脸总感觉有一堆香精残留。泡沫发虚，清洁力中下，总之不适合我。
四、佰草集牡丹柔嫩洁面啫喱
效果评星：★ ★ ★ ★ ★
参考价格：49RMB
推荐理由：
都是一个妈（家化），一花一木和佰草集的差别咋就这么大呢？这一只洁面虽然是作为专柜答谢礼的非卖品，却是我的真爱无疑了！如果把它比作女朋友的话一定是温柔贤惠还特别体贴的那种了！虽然空瓶了这么久，但我对它还是一直念念不忘忘忘忘
使用感：满分！透明的啫喱质地，一次一泵配合起泡网可以打出绵密的泡沫，味道也是淡淡的香气，我喜欢！清洁力度刚刚好，易冲洗，洗完之后脸软软的完全不假滑不紧绷。深得我心的洁面！家化你啥时候把他作为正式产品好好上市啊？
五、启初婴儿柔净洗发沐浴泡泡
效果评星：★ ★ ★ ★
参考价格：59RMB
推荐理由：
虽然是洗发沐浴产品，但是配方是特别温和的氨基酸系，完全可以用作洁面产品。另外，我真的好喜欢启初系列的包装啊，十分用心了可是说是，国产护肤品里面少见的用心，而且启初本来是婴幼儿用品，它的英文名字起为Giving，当时看的我内心一软啊
使用感：泡沫有点虚，一次两泵的用量清洁力中等，我一般都是放在家里，假期素颜宅在家的时候晚上用，易冲洗不假滑不紧绷。
小贴士：
洗面奶最好每天早晚各一次，而且洁面时一定不要用力搓洗。因为面部皮肤具有天然屏障作用和保湿作用，它可阻挡来自外界的刺激物。而当过度清洗时，重要的脂质物和细胞组成物就会丢失，导致皮肤自身的屏障作用和保湿作用减弱，危害极大。
冬天皮肤如何保养皮肤
冬天皮肤如何保养皮肤，冬天随着气温的下降，这不仅仅是对人体的一大考验，同样也是对肌肤的一大考验，气温骤然下降，保养好肌肤是一件重要的事。以下分享冬天皮肤如何保养皮肤
冬天皮肤如何保养皮肤1面部保养
人活一张脸，树活一张皮，面部肌肤更要做好保养工作，日常尽量用温水洗脸，有助于毛孔排出多余的垃圾，并且做好日常的洁面工作。由于冬季肌肤水分流失快，为此在选择面霜的时候，请一定选择保湿滋润效果好的面霜和乳液，并且坚持一周使用2-3次面部对肌肤进行保湿滋润养护，补充冬季所需的营养和水分。
唇部保养
冬天特别要嘴唇的保湿，尤其气温降低，湿度降低，很容易出现脱皮和干裂的症状，为此建议每天晚上用热毛巾热敷一下唇部，并且在热敷完之后擦干水渍，在唇部涂上滋润性强的唇膏，并且日常在吃完东西擦完嘴之后，最好也要记得补一下妆，对于嘴唇上的死皮，可以在擦完唇膏之后，轻轻揭去，切勿用舌头去舔唇上的死皮。
身体肌肤保养 冬天除了做脸部肌肤保养之外，身体肌肤同样需要保养，很多人会发现冬天身体肌肤容易干裂，为此建议冬天的洗澡水不要太过热、不要和夏季医院选择用碱性的沐浴露，最好选择滋润型强的沐浴露，并且在每次洗完澡之后，在身体涂一次润肤露，这样可以很好的防止皮肤干裂缺水。
定期去角质
冬天肌肤上的毛孔遇冷收缩，易产生过多的死角质，这也就是为什么冬天脸上，身上肌肤易起皮。面对这些死皮，可以选择比较温和的去角质膏，将其多余的角质除掉，一个月做2-3次即可，并且在每次去玩角质之后，注意要做好相应的保湿护肤工作，防止由于去角质给肌肤造成伤害。
给肌肤按摩
冬天在家中可以常常给肌肤按按摩，让肌肤也马杀鸡一下，在洁面之后，上面霜的时候，可以用手做一些向上提拉的按摩，促进面部血液流通，身上的肌肤同样如此，在涂抹润肤乳的时候，做一些向上提拉的按摩，可以有效的缓解肌肤压力，促进血液流通，长期坚持会发现肌肤更为健康水润。
多饮水喝茶
冬天虽然没有夏天那么炎热，但是人体内还是容易由于气温低流失过多的水分，为此要常常饮用水，或者茶来提高体内水平衡，冬季可以适当的饮用一些花茶，或是红茶，不仅仅可以排解日常使用温补食物的油腻，还可以在冬天起到很好的滋润肠胃作用，红茶、花茶不管是对男生女生都有着很好的养颜效果。
冬天皮肤如何保养皮肤2女性冬季保养皮肤的秘诀
1、喝水喝出健康收益 科学喝水养出水嫩肌
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。喝水除了让身体每一个细胞都充满水分，使皮肤一整天都水水嫩嫩外，还能预防感冒、燃脂塑形、保护肠道!
当然喝水也是讲究科学方法的。清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到激活身体、减压的目的，而中午喝水时要慢一些，为身体补充水分。喝水最佳的方法是每45分钟喝一次，每次以200~300毫升为最佳，给身体足够的吸收时间。你今天喝对了没
2、别小看汗液 排汗也可以美容
皮肤是我们人体最大的器官，具有排汗功能。排汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水分的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病。甚至可以说，汗液是最好的天然美容液。总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。
在寒冷的冬季，只需进行一定程度的运动达让身体发热轻微出汗，就可轻松达到保养美容的效果!如果嫌室外温度过低，不妨在市内原地跳跃、跑步、瑜伽，都是不错的选择。排汗也能美容，没想到吧!
3、当个懂养生的吃货 多吃素食益处大
过多的肉类食物，会难以消化增加肠胃的负担。但是提倡素食不是要完全拒绝肉类食物，而是要在饮食比例上增加含有高纤维的蔬果和糙米、小麦等，促进肠道的蠕动，帮助新陈代谢。尤其是冬季身体需要储能，会不知不觉摄入比春夏更多的肉食，这时适当增加素食的分量，能在享受美食的同时轻易达到保养美容、让皮肤变美的效果。懒人吃货也能吃出健康美肌!
4、睡个美容懒觉 睡出健康精气神
俗话说，睡觉是女人最天然的、最有利益的补养方式。女性最好的护肤品不是专柜里那些昂贵的瓶瓶罐罐，而是一个高质量的美容觉。人体本身就有一个完备的系统来维持体内环境的平衡状态。充足、高效的睡眠有助于补气、养精、调神，进一步实现防衰益寿、美容养生。
当然睡眠也是有技巧的!“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段黄金时间，不要熬夜。睡觉就能美容，懒MM最爱啊!
女性如何保养皮肤
1、为肌肤加强营养
冬季寒冷，我们的肌肤调节性能也非常差，美眉们需要由内而外地为肌肤补充营养，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，例如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等等，为身体和肌肤补充营养，同时，要尽量少吃辛辣刺激的食品，减少身体毒素以及对肌肤的伤害。
2、给肌肤充足的按摩
冬天的天气非常寒冷，美眉们可以每天坚持按摩肌肤，不仅能够促进肌肤的血液循环，而且还能够更好的激活肌肤，涂抹上滋润的面霜，紧接着打圈按摩肌肤，可以令肌肤更好的吸收营养成分，同时，按摩肌肤也不会觉得脸部冷飕飕的感觉哦!
3、好心情是好肌肤的保障
肌肤的好与坏与心情有着直接的关系，人的精神状态和情绪会刺激皮肤的神经纤维，如果心情郁闷、精神不振，或者是紧张、焦虑等，都会导致面部肌肤血液循环不畅，营养供给不足，令肌肤苍白、皱纹滋生、暗黄、过度衰老等，而如果美眉们每天都保持心情舒畅，有一个好心情，皮肤自然也会非常光亮和嫩滑。
女性保养皮肤应多吃的养生食物
1、亚麻籽
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
2、蓝紫色水果
蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
3、葵花
葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4、番茄
西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
冬天皮肤如何保养皮肤3冬天保养皮肤的小知识
1、 洁面
冬季肌肤清洁应适当，切不可过度。油性肌肤的人在夏天宜使用加强型洁肤品来清洁多油多汗的肌肤，但在冬季宜改用温和型的洁肤产品。中、干性肌肤可选择亲油性洁肤剂，在清除尘垢的同时，利用其油分的特点滋润柔和干燥的肌肤。另外，不管是不是干皮的MM冬季洗脸次数不可过多，早晚两次即可，否则肌肤会更紧绷干燥。
2、脸部保养
冬季要注意脸部皮肤保养，尽量用冷水或温水洗脸，这对促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。可选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，操作完毕，立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。
3、唇部保养
冬季皮肤保养要特别注意嘴唇的保湿，否则唇部会很容易脱皮和干裂，可选用润唇膏定时涂抹。首先用润唇膏在嘴唇上先涂一层油软化死皮，几分钟后轻轻擦去，再涂上润唇膏。
冬季户外注意保养皮肤，冬天室内外温差大，建议在洁面后涂上防护乳霜，手脚涂上润肤露，最好还等过20分钟后才到室外，外出时应注意保护好面部和双手，减少寒风和冷空气对皮肤的刺激;为了防止手脚受冻发紫发黑，最好经常涂抹润肤露双手互搓促进血液循环保持手部的温度。
4、滋润保湿
水分是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，选用富含保湿因子及多种营养成分，能够增加皮肤角质水分的滋润保湿乳十分必要。选用滋润保湿产品时，可结合自己的皮肤属性加以考虑。一般而言，油性肤质者宜选用液状的保温护理品，这类产品透气性强，不易引起毛孔堵塞而妨碍皮肤正常代谢。中性、干性肤质者，宜选用保水性能好的霜膏类滋润保湿品，以减少皮肤水分流失。夜晚是为皮肤输入营养的最佳时机，此时宜选用富含植物油和酸性油脂的护肤保养剂，让皮肤充分汲取养分。
冬季保养皮肤吃的水果
1、石榴
石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
2、柠檬
柠檬中含有丰富的维他命B1、B2，维他命C等多种营养物质，另外柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有非常强的抗氧化功效，也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀。因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃还能帮你养肝护肝哦。
3、蓝莓
别看一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。
4、橄榄
冬季是吃橄榄的季节，由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
5、甘蔗
甘蔗有着“补血果”的美称。在甘蔗当中含有大量的铁、钙、磷、锰和锌等微量元素，每公斤的甘蔗中就含有大约9毫克的铁，青年女性吃补血果甘蔗补血美容效果显着。甘蔗的“甘”可以起到滋补身体、补血的作用，而甘蔗的“寒”则可以清热生津，所以甘蔗有着滋养润燥的功效。
6、荸荠
中医认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。荸荠不宜生吃，荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠更甜。
7、苹果
苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。虽然苹果一年四季都有，但秋冬季食用最养生。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。
8、木瓜
中医认为，木瓜性温，不寒不燥，其中的营养易被皮肤直接吸收，可发挥润肺护肤的功效。多食木瓜，能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少。另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除赘肉的好东西哦!
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