可以美白的精油有哪些

1 柠檬精油柠檬精油具有清新香甜带有新鲜又强劲的轻快干净的香气，由于其富含维他命C、B，又具有天然果酸，对于皮肤上的斑点、细纹也有改善的作用，可以是皮肤美容盛品。它具有温和的美白作用，能够帮助消除雀斑，也因为柠檬有收缩毛孔的功效，所以能调理油性肌肤。

2 玫瑰精油玫瑰精油香味宜人，它是绝佳的护肤圣品，能够起到淡化色斑、美白，补水、滋养肌肤，促进细胞再生、延缓老化等作用。而且它适用于各种皮肤，特别有益敏感、老化肌肤。促进皮脂分泌平衡，是肌肤表面的天然保水膜。

3 橙花精油橙花精油具有细致甜蜜的橘子香，是一种闻了会让人感到幸福的味道。橙花是属于镇定、平衡的精油，可以消除神经紧张、烦躁、及释放压力，闻后可让人感到松弛，足以提供情绪及生理的安抚作用，也可带来舒眠的效果。它还具有美白保湿的作用！

随着年龄的不断增长，爱美的我们为了保持住肌肤的青春，慢慢学会了看成分来选择护肤，而来自植物中的天然有机，才是正对肌肤胃口的选择，天然成分众多，下面我带大家来看一下维生素的护肤原理是什么？

维生素的护肤原理是什么

VE，有着顽强的抗氧化功效，它能有效中断自由基的连锁反应；VC则是漂白黑色素的有力工具；发酵这一过程能让维生素群转变为更好被人体吸收的小分子；B5就像药理能缓解修复，增加肌肤耐受与渗透能力。

常见的维生素护肤成分有哪些

我们常接触的护肤品中，VC、VE相对来说比较广泛，其实，除了这两种因素，维生素B群也是我们很有必要了解的一种成分，还有持续升温的发酵成分，很多都含有维生素群的加入，而它们都是修复肌肤受损的大神。

我要提心大家的是，我们在涂抹VC美白产品的同时，除了要注意最好夜间避光使用，也还要注意一下产品中VC的稳定性，往往高稳定性的VC鲜活性都会降低很多，也就是它的美白功效也会打折扣哦！

人体为什么需要维生素

维生素是能帮助人体正常运作的微量有机元素，维生素的缺乏会严重影响着人体的新陈代谢，对女人的肌肤而言，维生素的缺失，还会直接影响着肌肤的自我修复治愈和莹润亮泽程度，它就是肌肤衰老的决定因素。

含维生素的产品有哪些

雅闻倍优蓝铜胜肽精华

和大家提一个常识问题，还有VE的护肤品保湿效果一般都敲好的哦。来自宝岛的BioChem蓝铜胜肽精华，除了精致嫩滑的蓝铜胜肽，还融入了VE的保湿和B5的治愈，做泥膜的时候滴两滴，保湿效果炒鸡好的哦！

推荐指数：★★★★☆

pai玫瑰精华油

玫瑰的滋养美容功效，要感谢花汁中丰富的醇成分和丰富的VC、VE。NYR的这款玫瑰精露很适合轻熟期唤醒沉睡的肌肤，玫瑰精油在焕肤的同时还能强韧肌体，滴一滴和乳液融合，保持一天的光彩都不是问题~

推荐指数：★★★★

芭乐雅玻尿酸安瓶

来自德国的芭乐雅玻尿酸精华，有着神器的治愈功效，每次用都像是给礼服做的水疗SPA，小小的安瓶就像小时候打针的针剂，高浓度玻尿酸与VE成分融合在一起，上脸后能迅速缓解干燥不适感，还能舒缓压力哦~

推荐指数：★★★★☆

MartiDerm精华露

MartiDerm镇店的宝贝可不止有安瓶精华哦，它家的这款亮肤精华的美白功效，怎一个猛字了得！精华中添加了能一直黑色素的活性酶，再加上雏菊中的VE精萃，淡斑的同时抗氧化，睡一晚肌肤就能呈现水嫩状态。

推荐指数：★★★★★

LITS亮白精华

LITS是一个比较小资的品牌，我炒鸡喜欢它家的广告，忠于自己，由内而外的闪耀！它家的这款精华将本草与苹果的细胞活性成分融合在一起，护肤肌肤弹性张力的同时促进自我代谢，精华上脸吸收也蛮快的哦~

推荐指数：★★★★★

GNC葡萄籽精华胶囊

GNC葡萄籽精华是很多明星的冻龄神器！这款精华胶囊是我用过的最有食欲的一款精华，每一粒都有着浓郁的葡萄果香气，精纯的葡萄籽精华浓度达到了95%以上，抗氧化功效可以说是杠杠的好！痘痘肌也能用。

推荐指数：★★★★☆

GH葡萄籽精华

同样是葡萄籽精华，GrandHealth的这款精华中除了花青素，还加入了肌肤所需的VE、VC以及胡萝卜素等等微量元素。味道没有GNC的精纯、好闻，我会搭配美容仪一起使用按摩眼周，淡化黑眼圈的效果蛮明显的。

推荐指数：★★★★

芭碧儿玫瑰果油精华

BABARIA的这款玫瑰果油可谓是肌肤的开胃前菜，来自安第斯山脉的玫瑰果精油与野玫瑰的精华融合在一起，像我这样电脑辐射造成的肌肤暗沉，使用几天就能明显看到肌肤提亮了很多，还能帮助舒缓压力呢。

推荐指数：★★★★

本人系美容顾问，20-25岁适合用补水型和保湿型的精华液。

25岁的肌肤是一个分水岭，这时肌肤的锁水能力快速下降，肌肤会感到十分干燥缺水，同时护肤的第一步本就是补水保湿，因此补水型和保湿型的精华乳成为不二之选。

对于大多数人而言，平价好用的精华液才是最为合适的。下面就给大家分享平价好用的精华液榜单top5：美白提亮抗初老全都有，值得收藏！

1、olay光感小白瓶水感透白光塑精华

价格108元

适用肤质：适用于想要美白提亮的人群

主要功效：美白去黄，提亮保湿

在所有可以美白成分当中，烟酰胺的风最大，而这款小白瓶就是典型的具有烟酰胺的美白精华，如果想要改善暗沉美白提亮的话，选择这一款准没错。首先它的价位适中，性价比很高。其次，它的烟酰胺浓度非常的适中，可以放心用。此外它的美白功效真的是非常不错的，用一段时间之后发现脸上的皮肤明亮不少，肤色明显地白了一个度。

对于它的质地，大家也是能够放心的，呈现白色粘稠精华液，相当的滋润，但是却又不油腻，而且上脸的延展性很好容易吸收。

使用感受：光滑，吸收很快，不油腻，推荐。

2、伊丽莎白雅顿粉胶精华

价格109元

适用肤质：各种物质都适用

主要功效：水润通透，帮助淡化细纹

这款精华的成分里面包括视黄醇，抗皱效果是极其不错的，将它作为初抗老精华使用还是非常合适的。而关于它的质地是非常高级的，啫喱质地，涂开之后有微微的哑光感，滋润但是不油腻，用完之后的第二天会发现脸部皮肤状况改善了很多，这一款也是熬夜党挚爱精华之一。

使用感受：精华是特别浓稠的那种，抹完脸以后，脸上特别光滑，很细腻的感觉。希望后期会有更好的效果。

3、薇姿89号微精华

价格 120元

适用肤质：敏感肌专属精华，非常适合敏感肌使用

主要功效：补水保湿，修复面部敏感问题，熬夜救星

这一款成分非常的温和，超级适合敏感肌使用，被称之为是专用来给敏感肌使用的精华，可以28天修复皮肤问题，解决干燥、泛红、紧绷、刺痛、脱屑、瘙痒、灼热这七大问题。我觉得使用效果很不错，如果皮肤状态不好的话强烈安利入这一款，最重要的是性价比超高

使用感受：用了好多年了，不论是水还是润肤，精华露都很不错，滋润型，效果好，护肤品牌值得信赖！

4、AHC高浓度B5玻尿酸精华

价格138元

适用肤质：任何肤质

主要功效：锁水保湿紧致肌肤，使肌肤容光焕发。美白提亮，改善肤色暗沉

这一款的性价比超高，价格很合适，而且量很多，能够用很久。使用效果非常不错，尤其是补水保湿效果，玻尿酸精华还是相当值得信任的。

使用感受：精华补水必备单品，我是沙漠大干皮，尤其是在这个季节，太需要这个精华液了！开始时上脸有点腻，要多拍拍会吸收，肤感和保湿效果都不错！后面上一层面霜，就够了。

5、倩之密修护焕颜精华

价格158元

适用肤质：专为干皮敏感肌研用的精华

主要功效：对抗初老，深层修护，焕颜新肌

市面上的一些抗老精华里面的成分会加速角质剥落肌肤，刺激性强，是皮肤敏感薄弱的肌肤人群并不适合使用的。而这一款非常不错，它是专为干皮敏感肌研用的精华，安全温和，可以放心使用。

它的使用感受也是非常不错的，涂在脸上水润润的，并没有任何的刺痛感，丝毫不会刺激到自己的敏感肌肤。同时它的延展性很强，上脸很好吸收，用一段时间之后就会发现皮肤状态好很多，红血丝没有以前那么严重了，甚至细纹也被抚平了。此外，它的价格也很合适，性价比超高，必须强烈安利。

使用感受：很水润很舒服，刚开始用，感觉还可以，肤色亮了许多 我是之前脸上起红血丝之后才用的倩之密， 它是敏感肌专用，很水润，用起来脸很舒服，不错，打算以后用它了，价格也不算贵，质地蛮水的吸收蛮好的。

以上推荐的几款精华液都是平价又好用的，如果想要买精华液，可以选择以上几款，非常的划算而且很好用，可以放心入！

水果，是自然界赐予我们的美味佳肴，不仅口感鲜美，而且营养价值极高。多吃水果不仅可以提高人体免疫力、维持身体健康，还可以让我们变得更加美丽动人。下面，就让我们从多个角度来探究多吃水果的好处吧。

多吃水果有助于减肥。相信大家都知道，水果是一种低热量、富含纤维素的食品，而且它们的口感足够丰富、甜度适中，可以满足我们对甜食的渴望。如果你想保持苗条身材或者减肥瘦身，那么多吃水果绝对是个不错的选择。比如说，苹果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动、降低胆固醇并增加饱腹感；而莓则含有大量抗氧化剂和维生素C，可以促进新陈代谢和燃脂消脂。

多吃水果有助于美容养颜。据美容师表示，水果中多种维生素和矿物质可以有效抗氧化、滋润肌肤，从而让我们拥有一张年轻、健康的容颜。例如，西红柿富含大量的番茄红素和维生素C，可以预防皮肤干燥、晒伤和老化；而蓝莓中的花青素则具有强效的抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基侵害。

多吃水果还有助于预防疾病。据科学家研究发现，水果中含有大量维生素、矿物质、纤维素等成分，可以有效预防各种常见疾病。例如，香蕉中富含钾元素，可以降低血压和心脏病发作风险；而柑橘类水果则富含柠檬酸和维生素C，可以预防感冒和提高免疫力。

多吃水果是非常有益健康的一件事情。作为一种天然的食品，水果不仅味道美妙，还能够提供我们所需的营养物质，同时还能够帮助我们保持健康和美丽。因此，无论你是想减肥、美容还是预防疾病，多吃水果都是个好主意。而如果你想让效果更加明显，可以尝试使用花梦花精华油，这款产品的好评如潮，绝对值得尝试。

安全。法兰琳卡玫瑰花苞水花青素水嫩精华水安全，兰琳卡玫瑰花苞水挺好的，不含激素，能够为肌肤补充大量的水分，在一定程度上能帮助肌肤恢复水油平衡。法兰琳卡，自然护肤品牌，创立于2002年。法兰琳卡全球甄选优质天然的植物原料，融合先进科技，简化配方，最大限度保留大自然的原生能量。

有哪些抗衰老比较好的品牌推荐？

既然抗衰老，就要选择含有抗衰成分的护肤品，我推荐几个品牌的产品抗衰比较好。

1，The Ordinary Buffet多重胜肽抗衰老精华系列产品

驻颜去皱The Ordinary Buffet 多重胜肽 抗衰老精华液，含有缩氨酸3000、缩氨酸Synthe'6、Relistase氨基酸肽复合物、六胜肽氨基酸肽复合物、益生菌复合物、氨基酸和透明质酸，可以促进胶原蛋白生长、淡化细纹皱纹及法令纹等，同时兼具保湿效果。半透明质地，上脸稍有一些黏腻感，但吸收度还是不错的。

2，Shiseido/资生堂全新百优精纯乳霜/紧致精华等系列产品。

资生堂百优面霜，集优点于一身，无论你是油皮、干皮、混合皮、敏皮统统将征服你的一款乳霜！百优紧致精华令肌肤由内部向外紧致。改善已流失的紧致和弹性。集中修护并改善因老化而分解的肌肤内部良好结构，增强肌肤内在高密度的状态，赋予弹性与滋润，有效修护和改善皱纹。

3，梵西 小红针血橙精华液 vc精华等系列。

① 明星同款——沈梦辰**姐强烈推荐。② 日本进口血橙，有效减少紫外线引起的肌肤损伤，鲜活抗氧化，焕亮肤色。③纯植物提取的精粹，无酒精，无激素，无重金属，温和护肤。④助肌肤高能抗氧化，延缓衰老速度，有效促进肌底胶原蛋白生成，从内而外焕活肌肤活性，是暗沉肌、老化肌必备美肤好物。

4，自然堂弹嫩紧致抗皱气色液等系列。

紧致保湿滋养，抗皱，滋润乳液，护肤植物补水，弹性肌肤，紧致弹润，提升轮廓，强化保湿屏障，焕活气色，提升好气色，紧致轮廓，淡化细纹，淡化皱纹。

回答完毕，希望您会喜欢。祝大家永远青春不老。

抗衰老的产品有很多啊，下面我列几种吧~

葡萄籽：含有大量的花青素（花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍），而且在体内的活性很高，能有效清除自由基，还能美白淡斑，改善睡眠~

如果身体不适应葡萄籽的话也可以每天泡黑枸杞，它俩功效一样的~不过花青素的抗衰老作用是长期的，不是一蹴而就的

胶原蛋白，人上了年纪，代谢就慢下来了，当胶原蛋白的摄入吸收的速度小于流失的速度，自然就会出现干燥、皱纹、皮肤松弛等现像…

VE和VC，经典的抗氧化组合，两者结合可以有效的祛除色斑，美白~

另外，女人一生都不能停下的是补气血，气血是最养人的，也要注意调节内分泌~

日常护肤工作也不能少，该用的水乳精华面膜都不能少~

最好每天坚持泡脚，“热水泡脚，胜过补药”，强身健体，保健 养生 ，也可以加一些 养生 材料一起泡~

保持健身，散步瑜伽广场舞都不错，主要是能加快血液循环和新陈代谢，这样皮肤更好更紧致~

本姑娘其实才23岁 我是香香小代购，感谢您的阅读~

题主这个问题提的有点做广告的嫌疑，这样是不好的。

今天我们来聊一下抗衰老的产品有哪几类，分别说明特点。

抗衰老食品

抗衰老产品用于人体无非是就是吃的用的两大类。

抗衰老食品又分为吃的喝的。吃的也就是绿色食物，蔬菜，水果，各种保健品。喝的就是各种茶，酒，饮料等。下面举例说明，都是在生活中常见的。

樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

胡萝卜——含有丰富的果胶物质

黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

葡萄——抗老保湿的佳品

杏——杏肉中含有多种维生素

柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

以上这些只是生活中最常见的绿色食物中的一小部分。其实只要注意 养生 的都知道，多吃蔬菜水果对身体的作用比不吃、少吃要好的多。实用的种类越多对营养成分的吸收就越多。这些是生活的小细节。有很多这样的例子在生活中出现，我们经常会看到或者发生在自己身上，两个人见面聊了好久，聊到年纪上以后就会说：您怎么那么年轻、您看上去不像年纪那么大、您保养的那么好等等。

这都是人与人的生活习惯所致。

再来看看饮品

在我们中国，饮品重点表现在茶、酒方面，而其他饮品很少。

茶

茶起源于我们的中华大地，深入到每个家庭中，是我们中国人生活中的必须品。有人说，今天说抗衰老失眠会提到茶？这就是对茶不够理解了。

茶疗：下面推荐一些药食同源的中药材，可以单方或组方做茶泡饮，简便易行，也可烹调使用。

山楂茶：

食用山楂，能扩张血管、增加冠脉血流量，防治心血管疾病和老年性心脏病；活血化瘀，帮助解除局部淤血状态，辅助治疗跌打损伤。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，可增强肌体的免疫力，防老抗癌。

薄荷茶：

人们对薄荷的好处早有研究，认为它可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

茉莉花茶：

《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心 健康 。

金银花茶：

金银花属忍冬科木质蔓生植物，用其花与茶叶制成的金银花茶，具有芳香可口，清凉解毒，通经活络等功效。常饮此茶，可以健身防病、延年益寿，更具有抗癌、保健、减肥等多种特殊功效。

菊花茶：

菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色 菊花茶素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。

人参茶：

这个不用描述很多，中国人对人参是每人见解不同，作用也是很广的。总之：大补！二字可以概括。

杜仲茶：

护肝补肾、降压降脂、增强免疫、通便利尿、安神养眠、美容养颜、改善肥胖。《本草纲目》记载“杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老”

抗衰老酒：

凡是能补益正气，用于不虚、强身、推迟衰老、延长性命的酒称为 养生 抗衰老酒。抗衰老酒要根据个人的情况来做中药配方的配伍。建议找老中医来当面指导。这里不做详细描述。

感谢阅读与关注，欢迎留言互动。

来我们看看几款比较受欢迎的几款产品。

欧莱雅复颜密集修护精华

欧莱雅复颜抗皱紧致滋润晚霜

这两款产品主要的抗衰成分是维生素A的衍生物，适合35岁一下的人使用。

彼得罗夫维他命A晚间滋养精华液

一款高浓度的A酸精华，浓度非常高，药力非常强劲，效果很不错。可是他的刺激性非常强，有的人使用后皮肤会有刺痛，甚至脱皮现象，敏感干燥肌肤不能使用。

其实我们在使用一些防衰老的护肤品时，同时也可以配合一些按摩，比如在肌肤容易出现皱纹的眼角、嘴角、额头等，可以帮助增加肌肤的弹性，延缓肌肤的提前衰老，防止由于日晒、日常习惯产生的皱纹。

推荐单品：

1艾碧可抗老化辅助面霜

这个牌子是来自新西兰的，这款面霜尤其适合现在秋冬干燥的季节，它的滋养成分很足够。质地是油性的面霜状，但不会厚重，要轻轻按摩直至肌肤吸收。吸收后的肌肤表面不会泛油光，反而是呈现清爽的状态，很舒服。

2欧舒丹致臻奇迹微囊精华液

防止肌肤老化，特别是年纪稍大的女性，一定要购置一瓶贵妇级别的精华，推荐这款欧舒丹的致臻奇迹精华液，这个系列的产品都是针对肌肤老化的，具有很明显的功效。里含超过5000颗微囊，能深层滋养肌肤达到恢复活力弹性的效果。质地轻盈剔透，精华油的质感涂在脸上就是一种很高级的享受。建议搭配相关按摩手法使用，效果会更好。

3柏瑞特抗老美梦晚霜

这个牌子就是主打高活性抗衰老功效的，通过护肤品就能达到微整的效果。DNA是这个牌子的明星产品，里含黑珍珠萃取物、维生素和矿物质等成分，配方珍贵温和，对淡化细纹和抗衰老有很明显的效果。乳霜的味道是淡淡的，很安心。

彼得罗夫透明质酸保湿精华液

富含75%的高浓度透明质酸，哇真的全是营养哎！质地清爽易吸收，高保湿，持久锁水，干燥肌和熟龄肌肤看到真的要两眼放光！持久使用10天左右肤质会有明显改善，面部更充盈饱满！

菲洛嘉逆时光极致祛皱抗衰老眼霜

FILORGA这款逆时光眼霜有肉眼可见的明显提拉紧致的效果，快速而且显著！看似稠厚的霜膏质地，实际细腻软绵，轻薄好推，抹开后好吸收，不油不腻。能帮助提升眼部肌肤，饱满凹陷的眼周，抹平眼部的干纹细纹~

Olay玉兰油新生塑颜金纯面霜

就是那个大家所熟知的大红瓶，比较适合25岁+的年纪用~不仅补水保湿，抗衰老的效果也很明显。坚持使用一段时间，面部轮廓会变紧致，整体线条往上走~

POLA黑BA系列赋颜晨光化妆水

说起抗老怎么能不说pola呢？说起pola怎么能不说黑BA呢？尤其这款化妆水，集保湿和抗老化为一体！丰润的质地，能把皮肤中的脏东西和过多的糖份代谢掉，从而真正实现紧致和温润细腻肌肤的作用，吃土也要入！

女人到了30岁左右就需要注意抗衰老了，拥有一款好的抗衰老护肤产品非常重要，拉开你和同龄女性的距离。

比如女星赵雅芝，52岁了，依旧是白娘子那般美丽。还有温碧霞，张曼玉，都是四十多岁，感觉与三十多岁的女性没多大区别。问题就出在女星善于保养自己，让自己比同龄女性看上去年轻十几岁。

我来给大家安利几款抗衰老的护肤品

1雅诗兰黛 奇迹抚痕抗皱精华露

2兰蔻 小黑瓶精华肌底液

3SK-II 肌源赋活修护精华露

4海蓝之谜 活颜焕肤精华露

5Sisley 抗皱修护淡纹精华液

6法尔曼 水润补湿生效精华露

7娇兰 水合青春保湿精华露

另外，抗衰老与防晒密不可分，只要出行，不分早晚都要做好防晒，平时也要多服用一些抗氧化食物。长期坚持下来，会有非常大的效果。

我从高中开始长痘，可能女生都比较爱美吧，所以很在意，虽然痘痘不算多，但是我脸太小了，别人脸大的长几颗我都觉得比我好，所以那时候用了各种祛痘产品，但是没什么效果，后来去医院，现在想想真不该去，医院是用针给我把痘痘刺破，然后再敷了一层什么泥膜，回来之后感觉也没什么好，痘痘还是反反复复，导致后来皮肤表皮层被破坏了，好里面皮肤都不好，有红色的痘印，还有很多红血丝，现在看的东西多了，很注意这一块，皮肤我慢慢在修复中，我是半个月去医美做一次还原修复，然后用得医美的面膜，悦丝汀，网上买不到，只有在医院买，价格不便宜，但是确实用了不一样，然后水乳精华都是资生堂的，特别是它的红腰子，确实很不错，所以现在皮肤慢慢好了，白皙了很多，朋友都说没以前那么红了，找到自己的一套方法，然后保持下去，真的就有效果

没有，靠自己锻炼了生活食物搭配好，根据自己身体需求，要不然只能去整容医院了，

维生素C与葡萄籽，效果特好！

1 吃什么可以抗衰老 1、燕麦片

每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻。

2、鸡蛋

每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养对女性有好处，如保持年轻，而且还能预防乳腺癌。

3、金枪鱼

金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。

4、橙子

橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。

5、蜂蜜

有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。如果把蜂蜜当成早餐使用，对预防某些疾病有效。

6、豆芽

豆芽也是常见的美白菜之一，而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份，多吃可减少各种黑斑、色斑的形成，使人保持年轻态。

7、香蕉

香蕉是清肠排毒的好东西，它富含丰富的膳食纤维，对于排毒养颜有着独到的效果。有利于排出体内毒素，更好的帮助皮肤修复。

8、豆腐

豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

9、丝瓜

丝瓜能美容，这是公认的，其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份，而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢。

10、绿菜花

绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。

11、冬瓜

很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效，事实上冬瓜还是一种营养非常丰富的食物，特别是其中丰富的镁，还可使人保持精神饱满、面色红润、促进皮肤美白。

12、芦笋

芦笋也是一种营养非常丰富的蔬菜，特别是硒的含量非常高，因此可以对抗衰老，减少因为脂肪过度氧化而引起的各种皮肤病，使皮肤看起来更加水嫩年轻化。

13、豌豆

现代医学发现豌豆中含有丰富的维A，而其就具有滋润皮肤的作用。另外这种维生素A还具有消肿、减少皱纹的作用呢。因此建议有点水肿，眼睛周围有皱纹的人可以适当的多吃一点。

14、黄瓜

黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份，这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用，可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品。

15、花生酱

花生酱的效果可是不容忽视的，其中富含的维E，相信大部分女性都有了解过其功效。可以帮助保持良好的状态，人看起来很年轻，同时它与某些坚果一起食用，还能降低患糖尿病的风险。

16、胡萝卜

胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素，其中的果胶物质的含量也非常丰富，特别是在汞严重超标的情况下，适当的多吃点胡萝卜就可帮助体内将汞这种有害物质排出体外，更有利于保持肌肤红润有光泽。

17、土豆

土豆和豌豆并称双豆，都是对女性美容有很大帮助的食物。土豆不仅可当主食，也可当蔬菜进行食用。其中丰富的B族维生素、纤维素、优质蛋白质不仅具有排毒的作用，同时还可恢复女性美白肌肤。另外担心肥胖想减肥又担心营养不良的女性可多吃土豆。

18、白萝卜

中医认为白萝卜利五脏，可以白净肌肤，其实这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C，而维生素C就是一种天然的抗氧化剂，不仅可延缓女性衰老，同时还可减少黑色素的形成，减少脂肪氧化，防止色斑沉积的作用。因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用。

2 抗刷老的小窍门 洗脸时候加点料，永保不老 米醋：

在洗脸水中加入米醋，能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

绿茶：

洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

食盐：

在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来。

学婴儿式简单舌头操，抗衰老

1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出缩进，各做十次，然后把舌头放在嘴巴外面，左右摆动为一组，做五组。

2、坐在坐在凳子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，鼻子吸气嘴巴大大的张开，舌头吐出来并呼气，睁大双眼，平视前方，反复操作5次。

3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次，接着舌头伸出与缩进，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次即可。