假期去恩施必玩的景点

恩施必玩景点合集

TOP1恩施大峡谷

门票：200

开放时间：8：00-16：00

能看到奇特的喀斯特地形地貌，被赞誉可与美国科罗拉多大峡谷媲美。峡谷中有百里绝壁、千丈瀑布、原始森林等，是夏季避暑徒步的好去处。

TOP2梭布垭风景区

门票：78

开放时间：8：00-18：00

整个石林像一只巨大的葫芦，随处可见的奇形怪石。景区非常大，景点也非常多。

TOP 3屏山大峡谷

门票：150

开放时间：8：00-17：00

湖北之美在恩施，恩施之美在鹤峰，中国仙本那，水清得像翡翠，小船漂浮在水上像悬浮在半空一定要试一试乘小船顺流而下，像在画中游览一般

TOP4狮子关景区

门票：120

开放时间：8：00-18：30

有超美的水上栈道，两岸青山绿水，碰上有雾的天气简直就是人间仙境

TOP5利川腾龙洞

门票：150

开放时间：8：30-17：30

由水洞、旱洞、鲤鱼洞、凉风洞、独家寨及三个龙门、化仙坑等景区组成

TOP6恩施土司城

门票：50

开放时间：全天

必打卡的九进堂是整个土司城的核心部分整个建筑恢弘有气势，里面的土家族吊脚楼也值得观赏

TOP7土家女儿城

门票：免费

开放时间：全天

体验土家族的民风民俗，夜晚亮灯的时候女儿街一片繁华，吃喝玩乐很齐全

TOP 8恩施坪坝营

门票：130

开放时间：8：00-16：00

坝营旅游区以古、奇、秀、幽、野等景致构成的浓郁原始气息为显著特恩施坪坝营色

TOP 9清江

门票：180

开放时间：早上8：30开船每天一班船

清江，古称夷水，全长八百里，或咆哮奔腾，或飞珠溅玉，或潜伏地心，清江或激荡明崖，哺育了世世代代土家儿女，被称为“土家人”的母亲

旅游行前准备

证件类：身份证、学生证、湖北健康码(提前注册好)、驾驶证

电器类：数据线、充电宝、耳机、充电器港

洗护类：洗面奶、一次性洁面巾、面霜、乳液，喜欢化妆的**妹可以把化妆品带

衣物类：夏季衣物、毛衣、外套、休闲衣物、墨镜、运动鞋，但是恩施早晚温差大，需要带一件厚外套避免着凉

药品类：药物也要准备一点，感冒药、止泻药、肠胃药、创可贴

出门往意：关窗门、倒垃圾关电源查天气、确认住宿信息、和路线!

旅游防坑建议

1去屏山峡谷，建议前一天住在鹤峰，赶早上去，上午的水最清澈，这样才能拍出小船漂浮水面的感觉

2如果下雨不建议去屏山峡谷，山路太难走!不建议自驾去，山路很窄危险系数高

3一定要穿高筒的雨鞋(可以租)，踩水不要赤脚去，水凉

4山区比市里冷，夏天带好外套，记得添衣

5恩施都是各种峡谷为主，徒步比较多，不穿运动鞋脚会受不了

6游玩恩施大峡谷可以带登山杖，可助减轻体力消耗，轻装上阵门不要搭理非法拉客人员：火车站，汽车站会有很多拉客人员，以低价旅游的诱惑，极尽宣传吹嘘自己，最后把客人转交到低价团，最后就得不偿失了

恩施美食推荐

1、广椒：超级下饭!!很流行的吃法就是渣广椒炒腊肉，它还可以用垫在扣肉上面，蒸熟后反扣到盘子里

2、土豆：挑捡出炸的金黄的小洋芋们，以最快的速度用筷子捡起来扔进塑料水瓢里，加点盐油酱辣等调料，和酸酸萝卜丝丝儿，然后拌匀，五块钱一碗，超级香!

3、渣：又名“懒豆渣”。当你走到恩施的一个餐馆时，一般的招牌菜都会有一道是“合渣”，可以说到了恩施不吃合渣等于没到过恩施。

4、茶汤：冬可暖身，夏可消暑，疗饥醒酒，许多人四季不离，每日必饮，是士家人待客的传统民族饮料。

5、香儿：恩施过早有二宝，油香儿豆皮儿不能少!油香儿金**香酥可口，有“中国汉堡包”之美称。

6、黄饼：饼皮用上等白面掺芝麻屑饴糖，加油起酥。馅心用玫瑰花、香元、瓜条、桃仁、红绿丝等果料掺和而成，皮薄馅大、便于携带。

7、橙排骨：是用柳橙或脐橙炖的排骨。或甜、或酸、或爽口、或滑嫩，入口清爽可谓别具风味。

8、豆腐：也叫观音豆腐，用一种树叶来制造，入口顺滑，无比清爽营养成分丰富

恩施交通情况

飞机：施许家坪机场离恩施市区45公里，每周有20多条航班往返武汉、宜昌、重庆等地。机场与市区之间可以乘坐2路公交车坐出租车约15-20元左右。

火车：施火车站为宜万铁路地(市)级的中间站。目前从北京、上海、成都等地都能直达恩施。恩施市区乘6路、11路、22路、双层旅游巴士4四条公交线可直达火车站。

汽车：恩施航空路汽车站是长途客运站，现为恩施市内的主要客运站恩运集团长途汽车站位于恩施火车站对面，每天有多班发往省外的班车。利川南门客运站为当地的短途客运站，主要有发往利川市内各景区及周边县市。

船：江黄金航道从恩施北部巴东县穿过，每日有30余班客轮途径巴东，分快艇和普通客船，主要目的地为重庆和宜昌，同时三峡游轮也会停靠巴东。

公交车：恩施市内公交非常方便舒适，现有29条线路，一般车内都有车载电视，采用语音报站，实行无人售票，恩施1路公交车票价15元，恩施空调车票价为2元/人次，其他公交车票价1元。由于恩施市区很小，因此大部分公交线路路程都比较短，停靠的车站也比较少

出租车：出租车起步价为5元，夜间(11：00-6：00)起步价为6元

恩施住宿指南

1恩施火车站附近：离汽车站比较近，去景点方便，与机场相隔不远，也都离城区很近，所以安利这个区域住宿，火车站有去士司城和女儿城的公共交通，打车到女儿城走外圈不堵车，费用30。

2风雨桥附近：风雨桥是少数民族一种独特的交通建筑，周边有很多商务酒店或如家等连锁酒店，干净舒适，交通也方便。

3土司城：土司城距离恩施市区约2公里，这里的吊脚楼独具少数民族特色，且土司城每年也会举办民间艺人绝活表演，想要特别的旅程就住这里吧。

4少数民族风情区：民族公园、侗族风情寨、女儿城很有特色。沿江路和舞阳大道沿线酒店众多，也有一些当地的高级酒店分布在该区域内。

小Tips

1、确定好行程时间，提前定好往返机票、车票

2、确定好想去玩的景点，恩施很多景点都分得比较远，有公共交通，但是以班车为主。

3、恩施的景点很多，交通路线比较复杂，第一次去可以找个靠谱的当地团，住的很好，不用操心行李和交通、门票等问题，很划算~

摘要：皮肤过敏是一种很常见的现象，不严重的会困扰我们的日常身体健康，严重的甚至会威胁我们的生命，皮肤过敏怎么办呢？皮肤过敏的原因有很多，食物、粉尘、药物、护肤品、季节等等都有可能成为过敏源，而且皮肤过敏发病率高、复发率高，根除一般很难，但是我们可以使用一些偏方去预防治疗。下面就一起来看看各类皮肤过敏偏方盘点。食物过敏生活中常见的过敏食物有哪些1、山药

山药的营养价值很高，也是我们生活中比较常见的一种食物，但是很多人可能会发现去完山药皮之后手的皮肤会很痒，那是因为山药汁中含有的一种粘液蛋白对皮肤有很强的的刺激作用所以对于敏感性皮肤的朋友来说尽量避免接触山药汁。

2、芒果

芒果中含有丰富的维生素c，但并非所有人都适宜吃芒果，对于孕妇或者是容易过敏的朋友来说，芒果不适宜使用。研究表明芒果中含有很多成分能够引起过敏性体质人的不适，尤其是不成熟的芒果。

3、牛奶

牛奶中含有较高的蛋白质，每天喝一杯牛奶有利于补充人体所需的氨基酸，不过有些人是喝不了牛奶的，因为牛奶中所含有的络蛋白会引起过敏反应。导致腹泻，皮肤麻疹等。

4、花生

花生是我们生活中常见的一种食物，生熟都可以吃，而且营养价值极高。它能够促进人体的生长发育，因为它含有较为丰富的钙元素。不过它所含有的蛋白质也可以使部分人产生过敏反应，严重者发生休克。对花生过敏的人闻到花生的味道就能产生反应。

5、大豆

大豆中所含有的一种蛋白也会引起过敏反应，比如说皮肤发红，皮肤发痒，呼吸困难，所以对于大豆过敏的朋友应该远离大豆，甚至不吃有关于大豆类的豆制品。

6、小米

小米中含有一种植物性蛋白会对一些有免疫缺陷的人群产生过敏反应，所以这部分人群吃了小米相关的一些食物就容易产生过敏反应，如果是发现自己对小米过敏，尽量远离不吃。

7、贝壳类海鲜

对海鲜过敏是比较常见的，海鲜中含有过量的组织胺，尤其是新鲜的海鲜容易引起过敏反应。容易对海鲜过敏的人大多是身体内缺少分解组织胺的酶，所以平时生活中如果发现对海鲜过敏就要禁食贝壳海鲜类产品。

食物过敏怎么办1、出现食物过敏的情况，首先要停止再吃这种食物，主要是选择应用一些抗过敏的药物，例如西替利嗪。

2、也可以选择配合应用一些维生素c或者是应用一些钙片等共同进行治疗，严重情况下也可以配合少量的激素等进行调理。

3、同时饮食上注意不能吃任何刺激性的食物，也不能吃任何的海产品，否则都会导致这种过敏加重。病情完全好转后也需要巩固治疗几天，否则容易导致病情的反复。

粉尘过敏怎么预防粉尘过敏1、勿在室外久留

白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

2、戴眼镜

戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。

3、换衣服

如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。

4、关紧门窗

白天要关上门窗，以防止花粉飞人。

5、避开过敏季节

可能的话，尽可能将假期安排在你的干草热季节，趁机避开。不妨考虑到海边度假，因为海风会使空气中几乎没有花粉，也可以考虑选择到一个没有诱发因子会引起你过敏的国家度假。勿在室外晾衣尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好)，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。

6、安装车载过滤器

考虑买个车载的空气过滤器。如果你在考虑买新车，不妨买空调设备中已经有支援花粉过滤装置的车种。这种小型的过滤器已经愈来愈普遍，不仅豪华的车种有配备，小车中有安装的也不少。

7、避开污染物

要避免会让你症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种气味。

粉尘过敏怎么办1、首先要尽量避开灰尘多的地方，如果症状比较轻，避开灰尘多的地方以后，症状就会自行的消退。

2、如果症状比较重，需要口服抗组胺药，比如西替利嗪、依巴斯汀等。如果口服抗组胺药都无法控制症状，需要使用糖皮质激素进行口服或者静脉给药，最常用的糖皮质激素有强的松、地塞米松等。

3、可以选择脱敏治疗，通过注射或者舌下滴尘螨提取物，逐渐增加对过敏物质的接触量，最终产生一定的抵抗力使症状缓解或消失，但治疗周期较长，一般儿童的成功率大于成年人。

药物过敏常见致敏药物有哪些1、可引起荨麻疹等皮疹的药物

青霉素、链霉素、磺胺药、阿司匹林、痢特灵、保泰松、巴比妥类药普鲁卡因。疫苗接种、白喉及破伤风抗毒素等。

2、可引起血管神经性水肿的药物

青霉素、磺胺药、阿司匹林、保泰松、土霉素、氯霉素、已烯雌酚、疫苗接种、白喉及破伤风抗毒素等。

3、可引起剥脱性皮炎的药物

青霉素、链霉素、磺胺药、保泰松、巴比妥类药、已烯雌酚等。

4、可引起过敏性休克的药物

表霉素类药、促肾上腺皮质激素、土霉素、氯霉素、链霉素等。

药物过敏怎么办1、严格控制使用易过敏药

临床上易过敏的药物较多，如青霉素钠、链霉素、林可霉素（输液）、庆大霉素（输液）、维丁胶性钙、柴胡针、红花针、穿琥宁针、维生素K等，应严格控制使用。

2、用药前准备好抢救药品

即使是从未发生过过敏反应的药物，并不等于不发生过敏反应。有过敏体质的人，对任何药物都有过敏的可能。在用药前一定要准备好抢救药，如肾上腺素、尼可刹米、地塞米松、安钠咖、氧气等，待发生过敏反应后再准备抢救药品就来不及了。

3、严格按要求用药

详细阅读说明书，对药物的毒副作用、注意事项、禁忌症要有充分的认识，严格按药物的用药途径和剂量用药。如维生素B1只能肌注，静注会发生过敏性休克；士的宁过量会引起痉挛。

护肤品过敏护肤品过敏成分有哪些皮肤过敏的原因是由于护肤品中的某些成分，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。市场上销售的化妆品很多都是用化学原料制造的，乳化剂、香料、色素、杀菌剂、防腐剂等有害添加剂对皮肤的伤害很大。

1、乳化剂：会破坏皮肤组织结构，导致皮肤敏感，并有较强的致癌性；

2、色素：易造成色素沉着，引发色斑；

3、香料：具有强致敏性，易引发过敏反应；

4、杀菌剂：杀死有害菌的同时也杀死有益菌，降低皮肤自身的保护功能；

5、防腐剂：会产生100%的活性氧，是皮肤老化的元凶之一。

6、油脂类：虽然能保持皮肤湿润，抵抗外来刺激，但是也会阻止皮肤呼吸，导致毛孔粗大，引发皮脂腺功能紊乱；

护肤品过敏怎么办1、如果出现过敏现象要立即停止使用此产品了，温和的水洗去脸部的过敏产品，然后轻轻的擦干水。一定在不可继续使用任何刺激的化妆品。

2、过敏后的症状是会泛红、干燥、刺痒、小红疹等。此时不要在高温或低温的地方长待，尽量不要受到风吹还要远离辐射地区，例如电脑前面。

3、大家都知道，一些刺激性食物，会刺激我们的身体肌肤，这个时候大家要以清淡食物为主。忌口，辣椒，麻椒，鱼肉，咸淡重等的食物。

季节过敏季节性敏感的原因季节性敏感皮肤包括干燥性敏感皮肤及汗疹皮肤两种，都是因不能及时对空气中湿度和气温改变，做出适当调节，而产生敏感反应。因此多于季节交替时出现瘙痒、红肿、干燥及脱皮等敏感征状。很多时候敏感性皮肤会担心使用护肤品加重敏感而不敢使用，其实不然，相反一些不正确的护肤习惯或者疏于护理，会使皮肤问题加重。建议选择有信誉正规厂家生产的护肤品，这些护肤品无论从研发还是生产过程都经过国家相关法律法规部门的监控和检测，确保使用安全性。

季节性敏感怎么办1、舒缓退红

季节性敏感皮肤，很容易出现红肿情况，要立即舒缓，不妨使用温泉水、矿泉水或含洋甘菊、绿茶等消炎镇静成分的化妆水，浸湿化妆棉，敷在红肿的位置约10分钟，便可令红肿状况渐渐消退。

另外有些温泉喷雾也有不错的镇静退红功效，不但可做爽肤、定妆、舒缓和减退面部红痒之用，更可舒缓因护肤疗程如磨砂、激光、焕肤等而受压的皮肤，也能舒缓多项皮肤问题包括湿疹、干癣等，可以说是敏感皮肤的救星。

2、转用保湿洁面产品

干燥性敏感皮肤多会在转季季节，在脸颊及手脚出现特别明显的过敏反应，容易出现瘙痒泛红，同时干纹暴现，此时，彻底卸除妆容或油脂污垢时，需转用保湿力强的卸妆洁面产品，避免过多带走皮肤表面的油脂和水分。

3、保湿精华快速补水

要想有效为脆弱皮肤补充水分，可选含透明质酸、维他命B5等优质保湿成分的精华为皮肤持久补水，这些成分同时能增加皮肤含水能力，提升皮肤屏障功能。

4、锁水滋润面霜

由于干燥性敏感皮肤不能适应气候变化，并来不及调节油脂分泌，因此补充水分后，应立即涂抹具锁水功效的滋润面霜，封存住刚刚补充的水分并持久保湿，同时避免皮肤的敏感现象。

有时候洗面奶清洁力太强也不好，皮肤更干。

羽西的水呼吸洗面奶不错，150ml/110,整个水呼吸系列都可以，现在更新了，

乳霜现在包括凝露(特别适合夏天，油皮，混皮)、乳液(适合中性到混合性肌肤)、凝霜(中性及混合皮)、乳霜(中性及干性)，羽西每个系列爽肤水清一色都是生机之水，强烈推荐，几乎没人说不好，我用第三瓶了，皮肤真的感觉变好了。

我现在对白玲珑一套也很有兴趣。

资生堂洗颜专科洁面膏也不错，45元蛮多分量。我感觉更适合油皮。和婵真银杏差不多。

欧珀莱的均衡洁面膏，是我的最爱，洗完脸很舒服，而且起到平衡作用，欧珀莱均衡系列整个也都不错，味道也不错。

你肯定要注意补水，锁水。

放得心的话，这些在网上确实便宜一些，(员工有内部价)像欧珀莱你完全可以买个中样先试试。

店铺就不推荐了，我一般是找有点信誉且评价好的店买。

除痘听说军献益肤霜很好，国产的吧。

我没痘，所以不了解，上网多查查吧。什么调理内分泌那些。不过，我的同学，挺漂亮的，但她的痘真的是不敢恭维，这个假期回学校，她的脸变得又白又干净，一问才知道，她去美容院做了很多次，当然银子也花了不少，我一向讨厌美容院那种伤银子的地方，不过这次我改观了。呵呵

越是剩女,洁面美白就是要有秘籍,才拼得过嫩草!---->

肌肤休养生息计划

肌肤休养生息计划，脸是一个人的门面，保湿工作能锁住我们脸上的水分，让你的肌肤白里透红，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，我整理了肌肤休养生息计划，希望对你有所帮助。

肌肤休养生息计划1

“排毒一减量一断食一慢慢复食”的保养法，能让疲惫的肌肤得到适当的休息和恢复。你会发现，你的肌肤就像充满了电力一样神采奕奕。

肌肤排毒期：由内而外大扫除

让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，既安全又方便。寻找这些产品一定要先看看产品成分，一般会含有能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的最有效的物质，如绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡萝卜素等一系列活性植物的提取物等。

当然，经常吃一些排毒的食物也是必不可少的，如常饮新鲜果汁、常吃新鲜蔬菜等。在深秋转入初冬之后，肌肤的新陈代谢开始转慢。

秋天的潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢，进入冬季以后，这些问题就显现出来，例如肤色黯沉、干燥缺水，甚至出现色斑。

这时，我们就应该从食、饮、用、护，由内而外排除肤毒、体毒。给身体肌肤进行一次大扫除，为肌肤再次充电。

四步排除肌肤毒素，促进肌肤“有氧运动”，加速血液循环和新陈代谢。

1、颈部排毒按摩：由耳后至锁骨的顺序，利用中指和食指沿着颈部两侧的胸锁乳突肌，从上而下地进行按摩，直至肌肤微红为止。

2、唇周排毒按摩：从人中开始沿着唇部四周按摩，在易下垂的嘴角处，用中指和无名指指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。

3、脸轮廓排毒按摩：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。

4、双颊排毒按摩：用双手的手掌由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

有毒的身体一般为酸性，所以精油就是排毒的最佳帮手。只要用得对就可以将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来。代谢出体内毒素的同时，让身心都达到净化。

建议干性肌肤使用玫瑰精油。油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油，敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。

肌肤断食期，给肌肤一个假期

保养品越用越精，脸色却越来越差。肤质不佳的日子里，太多保养反而会成为负担，还会妨碍肌肤宝贵的天然防御力。

不如给肌肤一个假期。有时搽少一点，吸收效果反而会更好。

在什么时候最适合给肌肤进行断食保养呢？

1、生理期前生理期开始前3天，肌肤最容易出现各种问题，敏感又粗糙。不如趁此时进行断食。待月经结束时，肌肤刚好进入吸收力最好的时段，保养会更有效。

2、换季期间每当换季时，水油分泌总是容易失调，肌肤会变得异常敏感，过多的保养品反而会成为厚重的负担。

轻度断食期首先我们要清楚地知道，肌肤的断食保养并非是什么都不用，只是减量使用，并且需要一个循序渐进的过程，使肌肤慢慢地适应，成功唤醒自我的防御和自愈能力。

所以在肌肤断食初期，我们只需要停用一些浓稠的乳霜类质地产品即可。如果肌肤出现不适或敏感，可以适时地利用具舒缓效果的喷雾等加以镇定和安抚。

重度断食期进入重度断食期后，应该开始停用美白、控油、抗衰老等功能性比较强的保养品，只需做好最基本的清洁和防晒即可。

并且特别要注意健康的饮食和良好的睡眠质量，切忌辛辣、刺激性大的食物和饮品。心情要保持平静愉快，尽量不要呆在空调房，尽可能防止肌肤水分流失。

快速修复期从一支精华素开始恢复你的日常保养，切忌过多过急。这是断食保养法的最后一个阶段，也是最重要的一个阶段。由于这个阶段是肌肤的黄金吸收期。

肌肤在“饿”了几天后，你可以清楚地知道它需要什么。哪些保养品并不是非常适合你也会变得一目了然。值得注意的是，在开始慢慢恢复产品使用的同时，最好配合正确的涂抹方法，使营养更好地渗入真皮层。

四步提升真皮层吸收力，帮助产品成分发挥最大的功效，同时增加皮肤的吸收能力。

1、三角区滑动按摩：在鼻翼两侧和正面上下滑动，嘴部周围沿表情纹横向向外侧滑动。

2、眼部轻柔按摩：上、下眼皮要分开按压。用指腹以羽毛般的力量从眼头向眼尾滑过。

3、双手包裹全脸：双手温柔地包裹全脸，从内向外侧滑动。在耳下腺集中进行按摩。

4、面颊提拉按摩：从下巴向鬓角呈螺旋形滑动3次，有意识地让面颊肌肉往上提拉。

秋冬季干燥易起沙尘，温度湿度差也格外大，加上紫外线、污染等外界刺激，使原本整齐排列的角质层细胞队伍受到破坏，皮肤表面就会格外干燥，甚至起皮。

另外。肌肤又处在断食保养期间，敏感脆弱等问题更是要在护肤的时候多加注意。所以在使用产品时，配合轻柔正确的按摩手法就显得尤为重要。这样做不仅能使产品发挥最大功效，更能增强皮肤的吸收能力。

肌肤休养生息计划2

油性皮肤

记得多洗脸，多擦油。中重度痤疮（青春痘）的患者，在门诊就诊的时候王大夫就建议这样的患者，温水洁面3次及以上，早，下午，晚上各一次。如果是出油特别多的皮肤，还可以洗的更多。你没有让医生看你的`脸，具体情况只能你自己掌握。

但是需要注意的是，首先不能用凉水和过热的水，凉水会使皮肤的皮脂凝结，不易清除，过热会刺激皮脂腺活跃进而分泌更多皮脂，还有可能引起皮肤应激，因而温水最宜。其次，洁面应使用酸性或中性的洗面奶或洁面皂，具体酸碱度看产品说明。强烈不建议用硫磺或者药皂，尽管清洁作用强劲，但是碱性对皮肤伤害太大，万一损伤皮肤的皮脂膜造成湿疹可就得不偿失了。

最后，务必洗完脸要擦润肤霜，即便是常见的郁美净、大宝啥的日化品也行。有人问，这一洗，一擦不多此一举么？其实不然，我们青春期的毛囊皮脂腺受雄激素水平调控，分泌的油脂颗粒大，且油腻厚重容易堵塞毛孔，而我们擦的润肤霜多为轻质的动植物油脂，可以有效的增加保湿效果。

中性皮肤

首先恭喜你，你的皮肤类型是亚洲人都心心念的类型，各种舒适。这种肤质的人，王大夫的建议是，不要乱折腾，不要听从不专业的建议。你已是极好的了，不要不知足，你需要的就是保持。当下连门都不出，也不用化妆，防晒可以暂停。

其实如果是中性偏干的话，洗不洗脸都无所谓。自己皮肤适量的皮脂就是最自然，最环保，最经济的保湿剂。

干性皮肤

干性皮肤的朋友，趁这段时间，努力修复皮脂膜，重建皮肤屏障是比较要紧的。特别是干性+敏感性肌肤的患者，这里我还要加上玫瑰痤疮（酒渣鼻）的患者，你们的处理原则是一致的。

趁着家中不出门，不晒太阳，不上妆，不需要喝酒，没有应酬，好好规律生活，早睡晚起，增加皮肤修复时间。饮食多食水果蔬菜，禁食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，适当进食肉蛋奶，增加脂肪摄入。不要不吃肉，那是不对的。毕竟我们的身体还有必需脂肪酸只能从食物中摄取。

每天洗不洗脸不重要，如果觉得脸不油就可以不洗，但是润肤霜还是要继续用，保护好自己的皮脂，增加角质层的厚度，促进NMF天然保湿因子的堆积，有助于缓解皮肤病理状态，增加皮肤耐受性，也许疫情还没结束，病就好了，皮肤也没那么干了。

混合性皮肤

混合性皮肤的人，或者拿不住自己肤质的人按照干性皮肤的方案来处理。原因很简单，油性皮肤我们有一百种对策，而干性皮肤除了保湿擦油以外，我们手段极少。

另外，随着年龄的增加，体内激素水平的变化，皮脂腺功能的退化，皮肤是一定会变干的，所以油性皮肤的人不要羡慕中性皮肤，放心，将来的某一天，你的皮肤也会变中性，各种舒适无比，只是来的晚了些。而中性皮肤的人，随着年龄增大，都会变成干性。

皮肤基本以10年一个跨度。这个变化在女性中尤为明显，在23岁左右皮肤状态达到巅峰后，45岁以后则会明显感觉全身皮肤出现干燥脱屑。