代谢不好要怎么调理啊?

一、代谢不好的调理方法。

新陈代谢帮助人体吸收营养，排出代谢物，但水平因人而异。一些食物是天然“催化剂”“助燃剂”，经常食用可加速新陈代谢，促进体内合成好物质，分解坏物质。

1、蛋白。美国芝加哥营养学家大卫·格洛托说，蛋白富含支链氨基酸，能够为新陈代谢“添油加火”。而且鸡蛋富含蛋白质和维生素D，有利于保持营养均衡。

2、瘦肉。体内缺铁会导致新陈代谢变慢。瘦肉富含铁，因此平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉，促进新陈代谢。

3、水。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示，轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。因此要及时饮水，适量喝冷水还可以让身体消耗更多热量。

4、红辣椒。斯科特·伊萨克斯博士指出，每天的一餐饭中应加入一勺碎红辣椒。红辣椒中的辣椒素是一种能高效加速新陈代谢的化学物质，且红辣椒还富含维生素C。

5、咖啡。《生理与行为》杂志发表的一项研究发现，喝咖啡的人平均代谢率水平，比不喝咖啡

6、绿茶。绿茶中含有一种名为茶多酚的植物化合物。研究显示，茶多酚能够促进消耗脂肪。

7、牛奶。美国田纳西大学营养研究所原主任迈克尔·泽梅尔博士曾开展的多项研究发现，钙能帮助身体更有效率地代谢脂肪。平时不妨多喝牛奶来补充钙，特别是喝高钙牛奶。

8、全谷物。吃全谷物有助于身体消耗更多的能量和脂肪。

9、扁豆。大约20%的女性体内缺铁，扁豆富含铁，一小杯扁豆可提供人体每日所需铁元素的35%。对想减肥的人来说，不妨多吃些扁豆。

二、眼袋的形成因素。

眼袋，是俗称，医生称之为下眼睑浮肿，因此眼睑部分的皮肤很薄，皮下组织也比较薄而且松弛，所以很容易发生水肿现象，随之也容易产生眼袋。对于一些怎么也去不掉，并且随着年龄的增长愈加明显的眼袋，遗传是重要因素。

除了遗传，眼袋的形成还有诸多因素，例如生理上，眼部肌肤是人体最薄的肌肤，而人平均一天要眨眼一万次左右，这意味着眼部肌肤的运动量比较大，从而眼睑部分皮肤容易老化松弛。

以及生活上，如果人工作和休息时间不规律，那么随着年龄的增长，眼部肌肤的新陈代谢会减缓，弹性纤维、胶原蛋白也开始慢慢流失，那么导致护理眼球的周围脂肪开始慢慢淤积起来，最后肌肤老化到了一定程度，容易兜不住淤积的脂肪，使脂肪隔框而出，也就产生眼袋。

扩展资料：

消除眼袋方法

1、睡前少喝水是去眼袋的基础

因为睡前喝太多水很容易会导致第二天形成黑眼圈和眼袋。所以美容专家建议睡前三小时都尽量要少喝水，最合理的饮水安排应该是，早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯，千万不要等快要睡觉前才急忙地喝下两大杯水。

2、黄瓜敷眼去眼袋

将黄瓜清洗干净，然后用街上十块钱买的切片器把黄瓜切成薄薄的片状，洁面后，闭上眼睛，贴于眼部肌肤，多盖几片黄瓜片也没有关系，15分钟后，揭下黄瓜片，再用温水清洗一下眼部便可。黄瓜可消肿紧致肌肤，不但可以去除眼袋，还能消退黑眼圈。

3、温水敷眼

把干净的毛巾用温热的水浸透，然后敷于眼部。注意水温不可过热，否则会导致皮肤容易长皱纹。然后再将毛巾放入冷水中，敷于眼部，反复如此2遍。可加速眼部血液循环，缓解眼袋浮肿。

4、冰冻茶叶包去眼袋

先将两包茶叶包用热水泡发，晾凉后放入冰箱里冷藏，最好是前一晚就把这个步骤做好，用经过一夜冷藏的茶叶包来消退眼袋效果会更好。早上起床后，清洁脸部皮肤，然后把备好的两个茶叶包分别敷于眼部，十分钟后取下就可以了。此方法不但去眼袋功效一流，并且还能消除眼部疲劳。

5、鸡蛋按摩

早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌肤血液循环，改善黑眼圈和眼袋。

6、蜂蜜、橄榄油去眼袋

将蜂蜜与橄榄油一起混合搅拌均匀;清洁脸部后，先用热毛巾敷一下眼部肌肤，然后再用棉签沾取混合液均匀涂于眼部肌肤，五分钟后，再用清水冲洗干净即可。蜂蜜加橄榄油不但能去除眼袋，同时还能滋润眼部肌肤，缓解眼部干燥现象。

7、盐水+化妆棉去眼袋

首先准备一勺的食盐和两张化妆棉，把盐放到杯中，加入热水搅拌开来，然后浸入化妆棉。洁面后，将吸满盐水的化妆棉分别贴于两眼，10-15分钟后，揭下化妆棉再用清水冲洗干净即可。用盐水热敷，一是通过热度的效力来加速血液循环，二是利用食盐消肿的功效来去除眼袋。

8、食疗法

可以从日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，来改善面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的美容食物。注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

优点：不仅可以消除眼袋，还有利于护肤和身体健康，一举多得。

缺点：短时间效果不显著，需要持之以恒。

9、眼霜、眼贴

优点：可改善眼部循环，保养眼部肌肤

缺点：可以淡化黑眼圈，不过选择产品要谨慎，因为选择不当容易导致导致眼部长满脂肪粒，严重影响美观。

人民网-九种食物促进代谢

人民网-为什么会出现眼袋？什么方法可以有效去眼袋

人民网-如何快速消除眼袋 教你九种最有效的方法

81年的，39岁，分享一下我的护肤心得。我一直是娃娃脸，年轻的时候不懂护肤，天天就是一瓶水加乳液，百元左右的，只要皮肤不干就行。真正开始感觉到护肤重要性的是生完孩子后，那时候身材臃肿，皮肤很干，加上有红血丝，特别难看，看着得比我老公老上十几岁。17年夏天的时候，也不知道自己哪来的恒心与毅力开始减肥(不要瞎猜，老公没出轨，一直对我很好，可能当时自己讨厌丑陋的自己)，三个月减了近二十斤，运动加 健康 饮食，喜欢运动流汗的感觉，皮肤也变的 健康 有弹性。后来又去医院做了激光美容，祛除红血丝，本身就比较白，做过之后皮肤更干净。我是个打胜不打败的人，变瘦变白之后对皮肤更上心了。后来开始逐渐的接触一些口碑较好的护肤品，每晚的护肤步骤也一丝不苟，再加上每周一次的皮肤护理，自我感觉还是有效果的。当然也踩过一些雷，在这里分享给大家。

洁肤:只要用了隔离和粉底之后就必须要卸妆，我一般都是用隔离和气垫就够了，不上特别厚的底妆，就用卸妆水倒在卸妆棉上，先擦拭全脸再用洗面奶，这个没有特别指定的牌子。洗面奶现在用的海蓝之谜的，个人感觉是所有用过洗面奶里最好用的，清洁效果好，不假滑，很清爽。之前用过cpb的，也特别好。这两个品牌的洗面奶强推。sk2的真心不推荐，假滑不好清洗。

洁面后我一般会用美容仪，用的是宙斯的，只用过这一个牌子的，所以没有对比。自我感觉还可以，没有广告做的那种特别夸张的效果。

用完美容仪必须要敷面膜，片状面膜我现在只用医美的品牌，敷尔佳和绽妍，都是修复维稳的，之前在医院祛除红血丝，医院开的就是这两个品牌，确实好用。所以现在一直用这两个。涂抹的我用的是日本酒粕面膜和复活草，特别好用。

用完面膜是要洗脸的。水我也用了几个牌子，大概说一下感受，悦薇水乳没有太大感觉，海蓝之谜精粹水个人感觉特别好，稍粘稠的质地，特别好吸收，对敏感肌非常友好。目前用的sk2的神仙水，确实好用，用完后感觉皮肤比较均匀，舒服。眼霜用过悦薇，觉得太清爽，雅诗兰黛不错，目前用资生堂小钢炮，个人很喜欢，眼霜一定要用，但不要期待一天把皱纹磨平，不可能。精华用过红腰子、娇韵诗双萃精华、欧莱雅小黑瓶、雅诗兰黛小棕瓶，目前回购的是小棕瓶，最不推荐欧莱雅小黑瓶，红腰子我用有点闷痘，娇韵诗的无感觉。乳液目前只用过悦薇、希思黎全能乳、DHC、兰蔻水分缘舒缓乳液。悦薇还是无感，希思黎我真心受不了这个味道，但效果不错，DHC平价又好用，兰蔻刚开始用还没啥感觉。面霜我夏天用科颜氏高保湿清爽面霜，特别热的时候不用，冬天用大红瓶，这两个都强推。

高端的没用过，经济实力不允许，总结起来就是认真做好清洁，不盲目跟风，找适合自己的，定期皮肤护理还是要做。但我觉得要想美还是要瘦，瘦了确实好看。

过了30岁，皮肤水分和胶原蛋白等营养成分的流失就比较严重，一系列问题也接踵而至，40的年纪，皮肤状态已经处于慢慢老化的状态，所以不能仅仅要求简单补水保湿了，要使用一些抗老抗皱的产品。

后天气丹系列

天气丹系列是后家平价特别好的一个系列，对于初老皮肤有很好的修护和滋润作用，配方很温和不刺激，只要你不是高度敏感的肌肤都可以用，多种名贵中药成分让他的效果得到很好发挥，尤其针对于痘印肌和抗氧化效果非常好，所以这个系列你值得拥有。

雪花秀臻雪系列

雪花秀家的顶级滋养系列，无论你什么肤质什么年龄都可以用，他除了很好的抗皱效果外，还有提拉紧致，促进细胞再生、高效修复受损肌肤，深层补水改善肌肤干燥暗沉等问题，对于抗老修护这个系列也是很好的选择。

伊思红参系列

伊思红参系列除了在原来的蜗牛精华外有额外添加了红参精华，红参是名贵的中药材，具有很好的美容效果，配合他家的蜗牛精华成分，美容效果更佳，能为肌肤深层补水，祛痘印，深层修复受损肌肤，能有效避免皮肤老化，改善肌肤弹性，提高肌肤整体光亮度。

欧莱雅金致臻颜系列

金致臻颜系列是欧莱雅家的抗皱抗老系列产品，产品主打淡化细纹，紧致平滑，密集保湿，从而达到修护肌肤的目的、使肌肤重现年轻平滑光泽肌，适合初老和有修护目标的熟龄肌肤。

分享一下我用的产品和使用感受

快五十 大干皮 有斑（爱晒太阳）

洁面：倩碧洁颜膏 雅诗兰黛红石榴

晚上用产品 早上不用 所以可以用半年

通勤妆用红石榴就行

浓一些的妆用洁颜膏 卸妆洁面二合一

洁颜膏卸得干净又不伤皮肤 红石榴泡沫多香味我也很喜欢

水：雅诗兰黛微精华 樱花露（新品）

建议三十五岁以后一定要用精华水

夏天用樱花露 春秋冬用微精华

两款水都非常保湿 用过以后皮肤很软 光泽度也非常好 樱花露更轻薄 所以夏天用非常舒服

精华：小棕瓶 雅诗兰黛双钻精华

小棕瓶一直陪着我好多年 它的滋润和维稳是特别好的 而且我发现细纹也一直在淡化

双钻是双管的 用完以后皮肤的光泽度立即提升 而且还有一个很明显的是苹果肌膨弹了 每天早上打腮红时感受很明显 所以抗老效果杠杠的

面霜：雅诗兰黛黑钻面霜和面膜

秋冬用面膜当面霜 春夏用面霜

面霜是淡淡的粉红色 是我用到目前为止 把持久滋润和轻柔好吸收做到最完美的结合的面霜

用过以后感觉面霜的粉红移到了脸上 气色非常好

面膜是睡眠面膜 原来是用大的量用热的石头融化 可见其丰润程度

秋冬我减量用手心温度打开 无论去新疆还是东北 都能帮我完美hold住我的大干皮

眼部：雅诗兰黛尊宠眼霜组

是雅诗兰黛最贵的眼霜 精油加眼霜

精油最大的好处是 只要轻涂 不用任何手法 就立即吸收 然后眼周光泽度立即提升

眼霜最爱的是质地和效果 从指尖开始就感受到丝滑 上眼只要轻轻一划就可以 也不要手法按摩 涂好后眼角立即提升 左右一比很明显

总结

1 要精不要多 ：选好的产品 不要经常换

如果预算有限 精华用好

2 不要多拉扯：手法要越轻越好

3 一定要抗衰：熟龄肌肤自己的新生能力变差 一定要用高效抗老成份的产品

要知道女人四十岁女以后要用什么化妆品，我们先必须了解一下这个年龄的皮肤状态才能更好的知道要保养的要点

首先： 四十岁的女性，最先开始老化的部位就是眼睛周围。这个时候干燥、细纹、松弛、黑眼圈都开始比以前更加的明显起来。

所以说这个时候眼霜肯定是需要的。 眼睛周围的细纹最容易让人看起来老气。所以，尽量减少眼睛周边长细纹是非常重要的，所以需要选择滋润效果很好的眼霜。

其次呢是必须要在肌肤的补水上面下足功夫 ，保持皮肤的水嫩，能够减低细纹的产生。所以，补水产品是很重要的。我平时用的是玉兰油大红瓶补水。 还要选用一些精华素，重点是选择深层滋润面霜。作为自己化妆品当中的重中之重哦。

同时要更加的注意防晒， 不管哪一个季节，都是需要防晒的。哪怕是在阴天的日子里，紫外线也会透过厚厚的云层，伤害到我们的皮肤，导致色斑的产生。所以，防晒产品也是必要的。

最后，建议您平时多做一些面膜， 争取一周做2次面膜以上。我也是用玉兰油的面膜。价格也是比较亲民的。并且多吃富含维生素c的食物。

除了以上的几个护理要点之外，四十岁的女性加强运动和有一个好心情也是保持 健康 肌肤的重点哦！可以每天花一定的时间加强运动，能让你的皮肤看起来更加 健康 。

我只用过韩国的后和雪花秀。四十岁的话，看你需要改善哪方面。抗皱的话用后津率享有很好的效果。如果想要全面的话建议后天气丹。再加后秘贴精华。雪花秀的话，臻雪确实也很不错。不过很挑皮肤。我就用不了雪花秀护肤品，用了就爆痘。滋阴，滋晶，臻雪都不行。彩妆可以很好用尤其木莲花气垫。面膜也不能少。还要多多喝水哦。个人意见希望可以帮到你

女人到了40岁，皮肤通常都会出现松弛、缺水、细纹的明显现象，在护肤保养工作上更要多下功夫。不过需要明白的是，再贵再好的护肤品也无法带来逆生长的奇迹，我们能做的只是延缓肌肤老化，至少也能比大多数同龄人看起来更年轻一些。

在产品的推荐上，着重推荐性价比高、效果及口碑都不错的产品，毕竟使用顶级护肤品的人群还是少数。实用性至上，希望每个人都能花最值得的钱得到最佳的效果！

IPSA流金水

参考价： 350（200ml）

主打深层补水，调理角质。护肤的根本一直都是补水，年纪越大越需要更深层的补水。流金水是熟龄肌肤的“好闺蜜”，能迅速为肌肤提供充足的水分，深入肌底补水，以高保湿效果促进角质层更加 健康 ，平衡水油以解决熟龄常见的外油内干状态，改善粗糙，对抗成人痘。不含酒精，温和低刺激。

悦木之源灵芝精华水

参考价： 320（200ml）

含有灵芝、冬虫夏草这些名贵的植物成分，属于一款皮肤调理水，能把皮肤调理到一种更加 健康 的状态。它比一般的爽肤水粘稠，营养成分更高。皮肤很好吸收，能深层补水，强韧肌底。

CPB水磨精华液

参考价： 850（170ml）

精华是40岁的年纪里不可或缺的一款，CPB水磨精华更适合油性皮肤使用， 能缓解油腻、持久控油，修复闭口、成人痘，改善毛孔粗大，去黄亮肤。水磨精华使用过后，能产生一种脸部“抛光”的效果，口碑很好。精华液使用前记得先摇晃。

娇韵诗恒润奇肌保湿面膜

参考价： 380（75ml）

面膜是见效最快的产品，而涂抹式的面膜比片状的面膜也更加温和。娇韵诗这款补水面膜也是非常推荐的，皮肤吸收很快，能够密集补水，持久保湿，改善因干燥引起的脱皮、紧绷现象，同时预防干纹和细纹。清洗过后皮肤立显水润嫩白，更加细致柔滑。

40多岁的年纪其实皮肤差距还是很大的，这里推荐一些口碑品牌。

1olay玉兰油

这个品牌一直有妈妈的味道，而且，这个品牌自带抗老黑 科技 ，滋润度保湿度也不错。

2雅诗兰黛红石榴系列+小棕瓶系列

雅诗兰黛也有妈妈的味道。红石榴系列的提亮纯净，小棕瓶系列的修护和维稳，两个系列的组合一直都是绝佳拍档。当然，富裕层可以选白金线，毕竟这才是雅诗兰黛最顶级的线。

3伊丽莎白雅顿

雅顿这个有些没落的贵族，最近又开始在中国市场风声水起。雅顿的金胶简直就是抗老维稳修复的良心产品，基本没有差评。对于年轻肌，这款可能有些油腻，但对于四十多的肌肤，这款用过就基本停不下来。

娇韵诗双萃赋活精华#我最早知道这只精华是因为台湾那个40多岁的不老女神介绍，这个精华主打的是抗衰老，加上娇韵诗这个牌子本身也是比较温和。另外这个精华是水油混合所以更加适合干皮和混合型肤质使用秋冬用保湿效果一级棒。

美女伊能静也在用这款~眼霜界的no1 ，POLA BA眼霜 王菲 范冰冰 赵薇 景甜等都在用 一分钱一分货，质地浓厚，但是延展性又特别好，很容易抹开，涂抹于眼周，你会发现犹如一层保护膜一样，瞬间抚平你的细纹，18g很耐用，独创抗糖成分，分别从真皮层和表皮层去除糖化物，改善长期难去除的眼周暗沉，还能有效改善眼周皱纹、细纹、上眼皮松弛、眼袋、黑眼圈等问题！

糖分和熬夜是皮肤的最大天敌。逆龄神器，皮肤暗沉、焦黄、缺乏弹性、长皱纹，都是因为随着年龄的增长，皮肤会自然而然的变成像炒糊后冷却的糖那样，颜色越来越深，越来越硬、失去弹性和光泽。POLA抗糖丸，预防糖化现象，消除已产生的糖化物质，提亮肌肤，去除黄气，恢复光泽和弹性！

韩国天气丹，抗黄，抗老！

ELIXIR怡丽丝尔优悦活颜保湿水乳性价比之王，平价cpb。25岁后胶原蛋白就开始流失，这款是资生堂中端抗老，针对25岁-45岁熟龄肌研制，在日本上市30多年间，取得辉煌成绩。主打功效：抗衰，紧致，保湿，增加皮肤弹力。

laprairie 鱼籽反重力精华，国内4200， 莱伯妮·鱼子酱反重力精华 50ml，提拉精致精华的鼻祖！按下按钮摇晃激活，瓶子里一颗一颗瞬间变成乳液状，按下两泵全脸按摩，就算地心引力，你的脸也不会垮！

这个太熟悉了，他家一定要一套用，好用！

四十的女人一枝花，我也不知道这话的根据在哪，但我知道，四十岁的皮肤可是要重点保护。毛孔粗大，皮肤松弛，胶原蛋白流失，斑点，暗沉等等等等一系列问题都来了，护肤品自然也是要用针对性的。那么我来推荐一些适合的护肤品。

雅顿橘灿精华

集抗老、抗氧化、美白、提亮于一身的低调的性价比超高的无差评的一定会回购的精华。真的感觉这个产品广告真的好少好少，非常有好感。颜色是黄黄的，质地滋润很好吸收。关键是！第二天皮肤会变得超好，简直熬夜神器。

后天气丹

快给妈妈买吧，已经说了无数次，夸了无数次了。专治皮肤各种问题，暗黄松弛斑点干燥。基本上什么年龄都适合，经济条件允许的话，真的很建议你入。

赫莲娜眼霜

自带按摩头，微微凉凉的，特别舒服，所以去浮肿效果特别好。足够滋润，里面带点亮晶晶的东西，对于各种纹都能起到改善的左右，全能型眼霜。

兰蔻紧致面霜

很多人拿它当瘦脸面霜用，哈哈，确实塑形效果很好。一定要配合官方手法用，对于紧致抗老有很明显的效果。而且它还含有美白成分哦~

――END――

今年36岁了，皮肤干性有些敏感，眼部周围有小细纹，今年明星感觉到皮肤松弛下垂比较明显，抗敏和抗衰老的问题一直在努力！

精华选择的是红腰子和雅诗兰黛小棕瓶，对于我这样敏感肌和干皮人来说比较合适，修复肌肤和维稳

面霜晚上用的是lamer的经典面霜，对于干性皮肤的人很友好，比较滋润，晚上睡前抹上一层，第二天感觉皮肤都是滋润滋润的，一定要乳化哦，更容易吸收！

白天选择skii大红瓶，质地乳白色，很容易推开，像冰淇淋一样，吸收很快，它的修复力很不错，坚持用了一段时间，明显感觉皮肤维稳了很多

最后一定要安利的是这款防晒，巨好用，终于找到适合自己敏感肌干皮的防晒产品，cpb防晒霜，质地丝滑细腻，很容易推开，成膜速度很快，找专业的护肤品工程师检验过，他们家的产品原料和防腐体系都是用的非常好的原材料，放心使用，以后应该不会再换防晒了，目前已经回购了3支，价格有点小贵，800大洋

熟龄肌肤的抗衰和维稳一直在努力，加上平常的瑜伽运动，希望能对抗衰老的速度( ﾟεﾟ )

1、入睡前珍珠牛奶美白

牛奶很适合在晚上饮用，能够起到安抚睡眠的效果。除此之外，牛奶还可以充分利用晚上的黄建时间给肌肤带来美白效果。那就是将牛奶和珍珠粉结合在一起，做成面膜。里面还可以添加蜂蜜起到加倍美白的效果，并能让肌肤逐渐的恢复细嫩。

京润珍珠纯珍珠粉

京润珍珠粉外用美白淡斑提亮肤色

京润美白纯珍珠粉5g20 外用淡斑补水面膜粉女提亮肤色旗舰店正品

京润的珍珠粉大家都不会陌生，已经是老国货的珍珠粉品牌了，采用全天然的珍珠粉，粉质非常的细腻，形成面膜后能够紧密的与肌肤贴合，而且柔滑舒适，可起到美白淡斑的效果，并能与牛奶蜂蜜香蕉黄瓜等多种物质搭配。

2、番茄蜂蜜美白法

这个美白配方特别针对暗疮皮肤，因为它能有效的去油腻，还能够防止感染，使皮肤白皙柔滑。使用方法也很简单，蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，之后直接敷在脸上与敷面膜的方法一致，十分钟后洗去即可。

御泥坊美白睡眠面膜

御泥坊美白睡眠面膜免洗补水保湿小红瓶夜间提亮淡斑去黄祛斑正品

御泥坊美白睡眠面膜，添加了百合以及雪耳的植物精粹，再加上复配美白精华，能够给肌肤多重的美白效果。而且质地水润柔滑，抹在脸上还可以迅速被皮肤吸收，可在滋润补水的同时让肌肤恢复白嫩

去年夏天的时候出去玩晒黑，甚至到了晒伤皮肤发红的地步，后面不发红后皮肤开始变成黑色，而且衣服分界线的地方肤色有明显分节，用了一个冬天总算成功的白了回来，而且没有留下任何痕迹，甚至还要更白，**妹们说我就是个无情的变白机器哈哈哈

所以集美们，认真往下看！我用的方法太多人用了都说棒！

先跟你们说一下常见的错误变白方法吧

1珍珠粉，这东西用完了就是假白，浮在皮肤上没有任何效果，甚至还会堵塞毛孔长痘

2美白丸，这个感觉副作用就是一抓一大把，变白效果微乎其微且价格并不亲民

柠檬，这个不是简简单单泡水喝就完事了，注意事项一堆，变白速度还慢，而且室外呆的久反而会变黑，最重要的是柠檬是碱性的，碱性摄入太多容易导致酸碱不平衡，身体会出问题的

再来跟你们说说我的变白方法吧~！

1做好晒后修复，其实很简单，就是生理盐水，稍微差一下就知道生理盐水又能消炎又能补水，而且还很便宜，敏感肌都不会有负担，修复晒伤一级棒！

我使用那种几块钱一个的小喷壶装着用的，喷在晒伤变黑的地方，用手拍一拍然后等它吸收就好了，一点也不会刺激，用两三天皮肤就会像吸过水的海绵一样一样变得又饱满又Q弹，一点都不会干干巴巴皱皮了

2给皮肤去角质，我用的是aleble磨砂膏，女孩子们真的要多用磨砂膏，去角质细腻皮肤深层清洁就不说了，重要的是用过之后会让护肤品更好的吸收。这个磨砂膏很细腻，有点像是带颗粒的按摩油的感觉，在身上搓一搓就能感觉到颗粒在变小，而且还会带出很多皮肤屑搓成的小细条，有点脏脏的感觉，但是洗干净以后真的毛孔都会变小，皮肤滑滑的软软的，感觉自己领悟了洗澡的真正奥义！

3用维C片磨成粉+身体乳混在一起抹满全身，维C片也就五六块一瓶，这个身体乳也是很白菜且自带变白效果，方法也很简单，就是抹在身上揉揉揉就搞定啦，变白速度嗖嗖的，分界线都消失了！而且用完以后身上不管是变白这么简单，皮肤会有一种有光泽的清透感，而且滑滑嫩嫩的~

PS：虽然维C加的不多不会氧化变黑啥的，但是还是会因为加了VC有一点点浮，如果是睡觉前抹的话，记得早上起来稍微用湿毛巾擦一下，然后再抹一层身体乳就可以出门啦!这个身体乳我查过那个光甘草定的成分很厉害的！变白抗氧化还很稳定，同类型里就它效果好，变白顶别的好几倍，我身上一点晒黑的分界线没留就靠它了好吧！

好啦就是这么多，我可是全无保留的都写出来了，快夸我！

很高兴能够回答这个问题。

美白的第一步就是：防晒！防晒是美白的第一步，也是最重要的一步，每天都要涂防晒。只有防患于未然，才能有更好的效果。

第二步就是：美白精华！防晒和美白精华是每天都要使用的，想美白二者缺一不可，只有两个步骤同时做好，才能达到一加一大于二的效果。

视频中有详细介绍一款美白精华，希望我的回答能够帮助到你。谢谢。

夏天到了，要美白最主要的还是防晒，而且我更推荐物理防晒，其次搭配美白保湿护肤品[可爱]

我自己用广东省皮肤病医院开的熊果苷凝胶和烟酰胺乳膏，再搭配维e和尿囊素乳膏。熊果苷和烟酰胺可以美白淡斑提亮肤色，很多大牌护肤品就是拿这两个作为卖点，你一定以为这俩很贵，其实真的不，医院一套就几十块钱而已！效果可完全不输大牌哦[机智][机智]

最有效的快速美白方法有哪些呢？

方法/步骤

1/7分步阅读

第一，洗脸之后，可以擦点粉底，让皮肤变白。

早上洗脸之后，涂上水乳霜之后，可以再擦点粉底，遮盖一下自己的皮肤，让皮肤变白。

2/7

第二，出门的时候，要记得涂上防晒霜。

早上出门的时候，要记得涂上防晒霜，避免阳光直射。

3/7

第三，出门的时候，戴上防晒帽，穿上防晒衣。

早上出门的时候，要戴上防晒帽，穿上防晒衣，这样紫外线就不会照到身上了。

4/7

第四，尽量的不要在阳光下暴晒。

在户外活动时，也尽量的不要在阳光下暴晒，找个树阴的地方。

5/7

第五，买点具有美白效果的化妆品。

买化妆的时候，要有针对性，可以买点具有美白效果的化妆品，一定要去化妆品专卖店去买，不要有刺激性。

6/7

第六，每隔两三天可以做一下美白面膜。

晚上睡觉之前，每隔两三天可以做一下美白面膜，让自己的皮肤更加白皙。

7/7

最后，可以去专业的美容院做下美白护理。

可以去专业的美容院做下美白护理，让专业人士进行专业美白护理一下，效果会更快一些。

皮肤白到摔伤像被打了是种什么体验？心疼被揍的男友！

前两天我男朋友被我哥（亲哥）揍了一顿，原因是他以为我男朋友家bao我hhh！我家狗子快委屈死了！

其实是前两天我下楼的时候脚一滑从楼梯上咕噜下去了，发生的太突然我男朋友也没捞住我，结果磕的腿上青一块紫一块的，再加上因为疫情我哥一个冬天没见我了，我又白了好多，让肤色一衬看起来真的跟被打了一样，这他才遭了无妄之灾，tcl！

其实我冬天也没干啥，就是三天用一下磨砂膏，五天做一回体膜，天天喝八杯水，然后每天在家自己做做瑜伽啥的多出汗，真挺简单的！

想学的集美们，反正现在也还没彻底忙起来，也还是可以的！也没啥可讲的，就讲讲具体做法吧~

⭕️ 磨砂膏去角质

但是磨砂膏记得三天用一次，不能天天用，会破坏你的角质层！

⭕️ 变白cp双倍的快乐

这对cp就是身体乳+防晒霜了~

我用的这个熊果苷身体乳本身就是可以变白的那种，而且奶香味自带减龄特效，涂的时候在身上一抹就开始爆小奶珠，特有意思，它还很好吸收，稍微揉一揉就渗进身体里了，而且也没有一般镁白身体乳的通病，就是不够滋润，反而保湿也很好。而且一般几个星期就能看出来有变白。

我每次要出门的时候还会多涂一层这个DMcell防晒，不油的防晒我爱了！夏天用一点也不会闷痘，而且它还能提亮肤色，这两个搭在一起用就是双倍的快乐~！

⭕️ 八杯水双管齐下

每天要保证喝八杯水，四杯白开水，加快新陈代谢，四杯普洱玫瑰花茶，可以去油减肥，普洱茶是凉性的，所以记得要加玫瑰花中和一下~这么喝又可以变白还可以减肥哟！

⭕️ 日常锻炼紧致皮肤

网上有关锻炼的视频一大把，我看的是图上的这个，她的视频都是那种比较好理解而且做完以后超舒服的类型~每天十五到二十分钟瑜伽or有氧运动，出出汗洗个澡再做我上面说的那些，效果double~

先找到那个心动的他，然后一切都会变的

1、素颜霜或者是隔离霜。美白霜能够帮助淡化色素,美白肌肤,还能够使后续的妆容更加的持久服帖。在选购的时候要注意选择购买质量有保证的产品才行，否则不仅不能保养肌肤还可能对皮肤产生刺激。

2、雅诗兰黛全新肌光精华，也能加速肌肤净化，改善皮肤黯沉。

3、玉兰油美白精华。能减少黑色素，有很好美白效果。

个人推荐的眼霜有：资生堂悦薇抗皱精华眼霜、悦木之源咖啡因活力焕亮眼霜、科颜氏牛油果眼霜、SK-II肌源修护焕采眼霜、FANCL滋养眼霜滋养眼霜。

1、资生堂悦薇抗皱精华眼霜

在日本销量很好的眼霜，内有混合高纯度维他命A可减少眼部浮肿，有效消除细纹和黑眼圈，使眼周恢复柔软弹性，最好搭配温净氨基酸洗面奶对皮肤特别好。保湿成分氨基酸复合物有助肌肤保持紧致和弹性。

2、悦木之源咖啡因活力焕亮眼霜

悦木之源咖啡因活力焕亮眼霜，又叫人参明眸眼霜，质地是乳霜状，淡淡的咖啡色，微闪带有荧光粉的感觉，但涂在眼部很正常。吸收很快，涂上之后完全不厚重。

3、科颜氏牛油果眼霜

虽然质地厚重，但是吸收还算比较快，帮助肌肤角质的新陈代谢正常化，保持弹性与光滑。渗透性高，常用于润肤乳及按摩油，可改善松弛老化的肌肤，并具有滋润与镇静功效。

4、SK-II肌源修护焕采眼霜

消浮肿推出的眼霜，里面含有神仙水的主要成分PITERA以及RNA微肌因科技。提升紧致眼周肌肤，真正的“放大眼睛”。质地是比较滋润，但是吸收也很快，没有长脂肪粒的危险。

5、FANCL滋养眼霜滋养眼霜

FANCL滋养眼霜滋养眼霜还有丰富的精氨酸，保证了眼部肌肤的水润，而该眼霜的新版产品更是新增了夏威夷果精炼脂肪酸保湿成分，对眼部肌肤存在的浮肿、黑眼圈以及暗沉等问题都有非常明显的改良效果，但涂抹的时候就发现质地其实很柔软而且延展性好，而且保湿也很好。

使用眼霜的注意事项

1、眼部肌肤非常薄也很脆弱，所以在按摩时要注意力度，不要过于大力的拉扯，对于眼部肌肤造成太大的刺激。但是也不能简单的涂抹一下就完事儿，还是要配合相应的按摩手法，加速眼周的血液循环，让眼霜更好地吸收。

2、眼霜不能仅仅在眼角的地方使用，眼霜需要覆盖的区域是整个上眼睑加下眼袋(直到颧骨上沿)。虽然眼角是皱纹最先出现的地方，但其实上下眼皮的老化比眼角处更早，不能因其衰老症状不明显就忽视了对他们的保养。

40岁的女人应该这样保护自己的肌肤

1拒绝冰冷食物

冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来就会刺激身体使身体代谢紊乱，然后随着年龄逐渐增大代谢会变得越来越难，这样就会导致脂肪堆积而发胖。

2放松自己

不要每天都让自己处在紧张的状态，学会如何放松自己很重要，要学会减去平时的压力，一个月里选择一天让自己得到一个彻底的放松。

3每天泡澡

泡澡时候先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢，而且泡澡有助于放松身体，能提高睡眠质量，这也会对我们的皮肤非常好。

4适当运动

每天晚上拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松。对女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害。而且可以排汗排毒，促进身体的新陈代谢。

5好睡眠质量

睡眠占了我们生命中三分之一的时间，对于我们的和美丽都有着非常重要的作用。睡前要让脑子安静得到充分放松。可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐，借助这些尽快让自己进入。

6选择身体所需食物

食物能决定你的内脏和血液的。食用油炸食物的话会把营养带走，而食用的烧烤食品过焦时会致癌。食用味精的话会增加肾的负担，、面包等加工食品还不如没有防腐剂的馒头。吃鱼的话尽量吃深海鱼，少，蔬菜的话颜色越深越绿越好。

7只喝对身体有益的饮料

一个小秘方是经常喝养气汤，具体做法是将红枣七颗、枸杞一把、黄芪两片和党参一起放在水里煮开，然后当水喝，一直到喝到最后没颜色。作用是能，让气色红润。另外女性每天早上可以喝一杯豆浆，里面的大豆异黄酮，是天然的女性。

8补充缺失养分

随着年龄不断增长，我们身体的营养成分在不断的流失，所以我们需要了解自己的肌肤和身体状况，在疲惫时加强补充B族维生素，从二十五岁开始补充，眼睛问题的话可以补充叶黄。

案例：玉兰油香氛活肤沐浴乳营销公关

项目背景

玉兰油香氛活肤沐浴乳是宝洁公司著名护肤品牌玉兰油旗下的美体沐浴产品。玉兰油品牌一向代表女性娇美的面容与和谐的心理，2000年玉兰油氛活肤沐浴乳的面世更为玉兰油的品牌形象带来了清新丰富的色彩。

玉兰油香氛活肤沐浴乳于2000年7月在全国范围推出，随即引发了媒体、消费者对沐浴新理念的兴趣与关注。一时间，包含美体沐浴与心灵沐浴的“梦浴”成为女性的新追求，光滑滋润的肌肤与自然和谐的心态成为这一追求的最高境界。据有关媒体监控报告，玉兰油香氛活肤沐浴乳的见报率在7、8、9及12月份远远超出其他品牌，成为该类别产品中的翘楚。

春夏换季，通常是各类沐浴品牌争相展示，博取消费者广泛认可的最佳商机。2001年春夏，一场见诸媒体与市场的产品竞争似乎在酝酿伊始就已爆出火花。于是，作为玉兰油品牌的公关咨询顾问，爱德曼（中国）国际公关有限公司与玉兰油品牌及其广告代理公司密切合作，在全国范围重掀沐浴热潮，使得玉兰油香氛活肤沐浴乳在百花争艳时一枝独秀，再次脱颖而出。

项目调查

根据有关沐浴的初步调查表明，沐浴在沿海地区，特别是上海已成为一种休闲活动，公共浴所很受大众欢迎。因此，在策划初期，推广沐浴休闲时尚一度成为策略重点，而玉兰油当然是倡导沐浴休闲的时尚先锋。

但是，随着调查的深入展开，我们发现不同地区人们对公共洗浴场所有着截然不同的认识。在南方，公共洗浴场所被认为是只有在北方天气冷的地方才会有的一种服务；而在北方部分地区，公共洗浴场所不是被视作低档的澡堂子，就是提供色情服务的场所。同时消费者对沐浴乳产品的认知也同样存在地区差异。根据玉兰油品牌的一项涵盖众多层面消费者的调查，我们有了以下的表现：

（1）北方女性多数认为沐浴乳为高档而奢侈的个人用品，使用沐浴乳是对自身关爱的表示，近乎一种炫耀。

（2）南方女性的态度大致可分为两种：

购买普通档次沐浴乳的消费者，认为沐浴乳只是日常家庭消费品一种，像牙膏、肥皂一样可以与家庭成员共同使用。

高档沐浴乳产品的购买者则认为应根据不同肌肤的需要选用不同沐浴乳，沐浴产品应该是自己专用的。

基于以上发现，我们开始考虑策划不同的活动以满足不同地区消费者的需要。然而，接下来对一些白领女性的调查使我们再次放弃了这种想法，因为在此次活动涉及的重点城市中，白领女性的生活兴趣特别是对沐浴的看法并没有因地域不同的产生重大分歧。白领女性恰恰是我们此次活动想要首先影响的人群，她们热爱生活与社交，追求时尚，并一直在尝试和寻找最能满足自我需求的生活方式与产品。在基本确立了策略方向之后，我们分析了所面临的一些挑战：

第一，玉兰油香氛活肤沐浴乳已经不是新产品。2000年7月和10月，已有两轮公关活动针对玉兰油香氛活肤沐浴乳展开，因此产品本身对于消费者并非新品。

第二，媒体认为在春夏季节讨论沐浴乳的滋润功能并不合适，而玉兰油香氛活肤沐浴乳最突出的产品特性正是保持肌肤滋润。

第三，玉兰油香氛活肤沐浴乳价格不具竞争力。较同类产品而言，玉兰油香氛活肤沐浴乳价位较高，属于高档沐浴产品。

项目策划

1．公关目标

巩固玉兰油香氛活肤沐浴乳的市场领导地位，进一步确立“出色护肤专家”产品形象。

强调玉兰油香氛活肤沐浴乳的非凡滋润功能。

提高目标消费群体对玉兰油香氛活肤沐浴乳的尝试欲望与购买兴趣。

2．目标受众

目标消费群：十八到三十五岁的女性，她们关注自己的肌肤，并已成为沐浴乳类产品的使用者。

目标媒体类别：消费新闻、时尚生活、美容、青春与健康等版面。

挑选媒体类型：考虑到该活动需在短期内引起广大女性的参与热情，报纸与周刊为最主要的传播媒体。

3．总体策略

围绕女性生活热点话题，利用对“宠爱自己”观念的共鸣，从情感上吸引女性对整体公共活动的兴趣。

结合广告和公关，传播“呵护最美衣裳”的信息，生动突出活动主题“宠爱自己，呵护最美衣裳”，全方位整合媒体影响力，以取得最佳宣传声势。

以时尚包装女性一贯关注的美体与美肤，组织目标消费群体感兴趣的时尚活动，通过消费者直接参与的活动，将“宠爱自己，呵护最美衣裳”的观点首先传达给热衷时尚社交的一批消费者，再通过口碑传递达到最令人信服的宣传效果。

利用媒体，向广大消费者传递春夏换季时滋润肌肤的重要性。

4．主要信息

“宠爱自己”应该引起今日女性的关注，而呵护自己的肌肤是宠爱自己的一种体现。

玉兰油香氛活肤沐浴乳帮助中国女性通过对自己的宠爱进一步获得和感受从内至外的美丽。

玉兰油香氛活肤沐浴乳能满足肌肤所需，让你的肌肤在春夏季节更柔嫩、更光滑。

项目实施

爱德曼国际公关有限公司策划制定出“宠爱自己，呵护最美衣裳”作为一系列媒体和消费者活动的总体主题，并依此主题策划了以下的信息平台：

时代女性越来越懂得呵护自己。

关爱自己的身体和肌肤就是呵护自己的首要条件。

今年4月，肌肤护理专家玉兰油将帮助你呵护你的肌体和心灵，令你为夏日绽放肌肤的美丽做好充分准备。

爱德曼国际公关有限公司凭借其与媒体工作的策略性方法，围绕主题策划了包括媒体聚会、媒体投放、电台访问的公关媒体整合方案，并在为期三个月的项目实施过程中，成功组织、实施、监督了这一全国性媒体及消费者美体沐浴活动：

1．媒体聚会

消费者美体活动开始前两周，我们在全国五个重点城市分别组织了媒体聚会，推出“宠爱自己”观念和“宠爱自己，呵护最美衣裳——玉兰油美体沐浴坊”活动。

具匠心的邀请方式体现了主办者对该活动与被邀请人的细心，同时激发被邀请人的兴趣。我们首先以朋友的名义为目标媒体送去象征“呵护自己”意义的鲜花、丝带、巧克力以及颇具感染力的信函，唤起了繁忙工作中的女记者、编辑对“宠爱自己”观念的最大感触与认同，并留下疑问“我应该用什么方式去宠爱自己呢？”一个星期后，玉兰油邀请她们一起体会“宠爱自己”的最好方式，即率先参与“宠爱自己，呵护最美衣裳——玉兰油美体沐浴坊”。此举有效地激发起媒体对此次活动的亲身体验和参与兴趣。

在缺少新产品信息的情况下，向媒体提供实用的信息十分必要，有助于提高报道率。因此，爱德曼国际公关有限公司提出以“玉兰油美体沐浴操”的形式向消费者展示玉兰油香氛活肤沐浴乳为女性带来的身心的帮助。我们特别聘请了中国健美协会国家级健身指导员、具有多年教学与实践基础的运动、健身与体能专家设计了该套美体沐浴操。

“玉兰油美体沐浴操”把运动元素引入沐浴，使沐浴超越原有的单一清洁功能，成为集保养肌肤、美化体型、舒放身心、恢复活力为一体的多元化境界，成为现代女性自我呵护的时尚方法。女性朋友通过简单易行的伸展运动、按摩手法和香氛疗法来促进身体内部的血氧循环，并配合使用玉兰油香氛活肤沐浴乳清洁呵护肌肤，在沐浴中实现肌肤和心灵的彻底舒放。

“宠爱自己，呵护最美衣裳玉兰油美体沐浴坊”媒体聚会在全国五个主要城市——北京、上海、广州、成都和武汉举行。这五个城市也正是玉兰油香氛活肤沐浴乳重点推广城市。我们选择了每个城市著名的健身场所进行聚会，每位记者朋友在活动一开始便收到玉兰油美体套装，包括“宠爱”健身套装，“宠爱”沐浴套装。在大家换好衣服仿佛已从纷繁的日常工作中缺抽离出来时，玉兰油大使出现，由衷欢迎记者的光临。她以女性的身份提出了“宠爱自己”的理念，并同在座其他记者朋友分享了“呵护肌肤这件人类最美衣裳”的心得。媒体在指定教练的带领下饶有兴味地学习了“玉兰油美体沐浴操”。在接着进行“宠爱自己，呵护肌肤”的专业美体肌肤护理中，记者朋友充分享受了“宠爱自己”的乐趣。她们所体会的也正是两星期后在五个城市数千名女性所要参加的“玉兰油美体沐浴坊” 活动。

媒体聚会的最后一个环节是讨论交流，制作成游戏板的“我的一周美体大计”分发给了各组媒体朋友，供她们互相分享对肌肤护理的看法。讨论当中，大家提出了例如夏天肌肤是否需要滋润等等问题。针对记者的问题，玉兰油护肤专家给予了科学的解释，希望通过媒体令广大消费者对夏天的肌肤需要有更深的理解，即滋润是肌肤的第一需要，夏季补水仍然非常重要。

总体来说，玉兰油在活动中所体现的关爱给记者们留下了深刻的印象。记者们还十分感谢玉兰油提供给她们的肌肤护理以及指导她们进行玉兰油美体沐浴运动。个性化的体验和富有创意的美体沐浴操让记者撰写的文章更受到读者喜爱。

媒体聚会后，爱德曼国际公关有限公司玉兰油小组又代表玉兰油品牌在全国范围内未亲身参与聚会的媒体发去新闻资料及玉兰油香氛活肤沐浴乳，这样全国消费者都可以通过本地媒体的报告了解到“宠爱自己，呵护最美衣裳——玉兰油美体沐浴坊”的相关信息。

2．消费者沐浴活动

继媒体聚会之后，大量有关“玉兰油美体沐浴坊”的信息见之于报端，这也为历时一个月的消费者周末沐浴活动做了很有效的宣传与铺垫。在北京、上海、广州、成都、武汉、大连、南京、杭州、厦门和深圳全国十个城市，约有两万四千名消费者通过招募广告、热线电话、互联网、宣传单张派发、朋友推荐和电台访问等多种多样的渠道申请参加此次活动，最后有六千名幸运消费者被玉兰油邀请参加“宠爱自己，呵护最美衣裳——玉兰油美体沐浴坊”。通过这次活动，女性朋友参与了护肤美体课堂，学习了玉兰油美体沐浴操，并在香氛缭绕下体验了瑜伽。这次活动还为女性提供了实践玉兰油美体沐浴操的机会，让她们充分舒展，在沐浴中寻找宠爱自己的感觉。

参与者的信息渗透同样可为主题活动带来巨大的影响力。在活动中，玉兰油品牌的现场调查以制订未来一周的美体计划检测了消费者对美体沐浴的认识，并鼓励参与者们介绍朋友们前来参加活动，同时为自己争取一张“玉兰油美体护肤卡”，在指定健身中心健身时获得优惠。

3．电台访问节目

除了有影响力的平面媒体，电台访问以其实时、互动及易于更新的特点被采用。我们与北京、上海、广州、成都、武汉各城市最受欢迎的电台节目合作，一方面共同讨论“宠爱自己，呵护肌肤”的话题，另一方面也让消费者了解最新的活动安排。在不妨碍原节目结构的基础上，我们以游戏、电话问答和访问等形式将内容穿插于原音乐、问答节目中间，听众不但了解到肌肤的需要、健身及香氛功效等知识，而且还可以通过参与电台节目获得机会参加玉兰油美体沐浴坊活动。一时间，各大城市都掀起了由玉兰油香氛活肤沐浴乳引领的美体风潮。

4．媒体投放

媒体投放是保证信息传播的一种有效方法。为传播护肤美体的专业知识，同时报道最新玉兰油美体沐浴坊的信息，我们在选定的媒体上开辟专栏，连续刊载了四篇教育性文章和一篇特写文章，分别为“置新装，宠爱自己沐春光”；“做‘澡操’，让肌肤动起来”；“笑迎夏日，SHOW出你的美肤来”；“呼吸馨香，怡神享浴”。最后一篇文章--“新新女性，宠爱风潮”，根据活动中进行的调查揭示了现代女性对自我关爱的程度，并以玉兰油护肤专家的身份给读者科学的建议，再次强调了春夏保持肌肤滋润的重要必要性。

项目评估

通过历时三个月的公关策划活动，玉兰油香氛活肤沐浴乳在“宠爱自己，呵护最美衣裳——玉兰油美体沐浴坊”项目中取得了非常好的效果。

1．媒体报道率

媒体对该活动的浓厚兴趣表现在对其的大量大篇幅度报道。更有媒体在“玉兰油美体沐浴操”所提供文字的基础上，自邀模特拍摄全套动作介绍给读者。到2001年8月为止，关于“宠爱自己，呵护最好衣裳——玉兰油美体沐浴坊”活动媒体报道率已达百分之一百二十六，此次公关活动所要传播的信息通过报道以超过十亿人次的到达率传递予广大消费者。以广告总值计算的消费者影响力是活动总费用的六点三倍。

2．消费者参与

该活动的直接参与人数为六千人，覆盖了全国十个主要城市。预计通过消费者的渗透而间接了解到该沐浴活动及传播信息的人群超过了三万人。

3．市场反应

此次公关活动不但在媒体报道方面获得了巨大成功，而且还直接促进玉兰油香氛活肤沐浴乳产品销售量连续三个月获得大幅增长。

总结

一句“宠爱自己，呵护最美衣裳”的主题语，拉开了整个玉兰油香氛活肤沐浴乳公关推广活动的序幕。接着，新颖独特的沐浴操、舒心美体的沐浴坊，引发了一阵阵的沐浴狂潮。加上媒体对护肤知识的宣传，使女性“宠爱自己”的热浪达到高峰。伴随着掀起的美体沐浴热，玉兰油香氛活肤沐浴乳以“出色护肤专家” 的身份，深深镌刻在消费者心中。

玉兰油香氛活肤沐浴乳是以何种魅力打动媒体，打动消费者，成为“护肤专家”的呢？

爱德曼国际公关有限公司（以下简称“爱德曼国际公关）策划的此项活动，就是要寻找或创造有新闻价值的事件，引起媒体关注，增加对产品相关信息的展露度，达到提高产品知名度、增加对产品的理解及改善对产品的态度的目的。为了吸引媒体的注意，爱德曼国际公关以“宠爱自己”为主题，引发女性媒体工作者的情感共鸣，进而邀请她们参加“玉兰油美体沐浴坊”活动。这样，一方面激发媒体对活动的亲身体验和极大的参与兴趣；另一方面，也使新闻内容具有更强烈的可信性。

为了增添新闻价值，独特的“玉兰油美体沐浴操”问世。它将一种全新的沐浴理念灌输给人们，形成了“清洁+保养+美体+舒心”的多功能时尚沐浴方法。媒体聚会中，各路记者朋友对这种新颖时尚的“沐浴操”十分感兴趣，乐于亲身实践，增强了参与性。尔后的讨论交流中，由玉兰油专业护肤人士现场指导，使得目标媒体（消费者信息来源点）对玉兰油香氛活肤沐浴乳最突出的特性——“滋润”有了更深的了解，消除了媒体心中存留的各种疑问。目标媒体对外发布的信息及新闻稿，更具说服力；能够吸引媒体“眼球”的“沐浴操”，也会吸引更多公众的“眼球”和兴趣。

完成“点”的工作——目标媒体对产品的理解与体验之后，爱德曼国际公关继续将玉兰油美体沐浴坊的信息，向“面”上拓展。

（1）向全国范围内未能亲身参加聚会的媒体，发去新闻资料及产品。媒体的拓展，引起对“玉兰油美体沐浴坊”活动的范围更广的信息扩散，提高了相关信息的展露度。

（2）新闻媒介的关注，带动着消费者的目光。大量的信息，使“玉兰油美体沐浴坊”渗透到消费者“层面”上，得到消费者的积极响应。这些热爱生活和社交、追求时尚的女性参与者，正是玉兰油香氛活肤沐浴乳所寻求的消费先驱和早期采用者。促使她们的尝试与购买，可以引领时尚，进而成为早期多数型和晚期购买型模仿的对象。同时，时代女性的率先采用，也与沐浴乳的高档形象定位一致，从而掀起了“美体沐浴休闲”的高潮。

整合各种媒体的影响力，传播护肤美体专业知识，树立玉兰油香氛活肤沐浴乳“出色护肤专家”的形象，使更多的消费者了解、关注、参与到玉兰油香氛活肤沐浴乳引领的时尚中来，是此次公关活动的又一成功之处。

运用电台访问和媒体投放的方式，爱德曼国际公关向消费者传递护肤美体信息，吸引了更多人的关注。将护肤理念具体化，使人们对“宠爱自己”的具体做法有了更清晰的认识，将人性化的“出色护肤专家”身份，依附于玉兰油香氛活肤沐浴乳之上。同时，寓教于乐，在愉悦的氛围中，使众多女性消费者轻松自然的接受“夏季润肤同样重要”的观念，并密切注意各种相关的活动信息。这种传递信息的轻松氛围，也与产品本身所要提供的舒适氛围相一致。

“平面+电台+专栏”，全方位的媒体宣传使得消费者可从不同角度、不同层面了解关于玉兰油香氛活肤沐浴乳的各项活动及相关专业护肤知识。媒体的互补与结合，起到了“1+1〉2”的作用，将玉兰油香氛活肤沐浴乳所要表达的“宠爱自己，呵护最美衣裳”的主题清晰、明确的传达给目标顾客。从媒体报道率、市场反应以及消费者参与的评估状况看，爱德曼国际公关的推广活动取得了巨大成功。通过公关，人们不仅接受了新的沐浴理念，同时也让玉兰油香氛活肤沐浴乳成为关注的焦点，集“万千宠爱于一身”！