超级女生中有一个组合是两姐妹。他们的名字叫什么？

　　是reborn吗？

　　[编辑本段]组合简介

　　来自新疆的『马』氏双胞胎姊妹，从几十万的超级女声选会中脱颖而出加入天娱传媒，07年发行首张专辑《快乐成双》，

　　展现妩媚舞步的Reborn，性感节奏指挥流行风向的Reborn，率性 美丽 妖娆 火热混合体Reborn，曾经熟悉却又更加鲜艳的Reborn

　　[编辑本段]姐姐Are资料

　　马剑琴（姐姐）

　　艺名:冰优

　　昵称;阿Re

　　英文名;Ashley

　　生日：1984314

　　星座：双鱼座

　　血型：B

　　身高：163米

　　体重：45KG

　　什么是美丽：有气质、有内涵、五官端正

　　最拿手的表演项目：民族舞、HIP-HOP舞、拉丁舞、萨克斯

　　最开心的一刻：和所有爱自己的人在一起时

　　我的偶像：滨崎步、张柏芝、ASOS

　　最佳男朋友：吴建豪类型的

　　最珍惜的宝物：自己的军装

　　马剑琴(姐姐)

　　能说语言(Languages)：汉语

　　嗜好(Hobby)：设计，发呆，随心所欲

　　学历(Education)：新疆喀什南疆军区文工团

　　特长(Specialty)：跳舞，表演，唱歌，写作

　　对自己的评价(Appraise)：坚强，执着，独立

　　座右铭(Motto)：如果想做一件事情任何困难在你面前就永远不是问题

　　最欣赏自己的地方(Appreciate)：个性豪爽，讲义气，够独立

　　家庭成员(Family)：父母和妹妹

　　食物(Food)：海鲜，新疆菜，辣的食物

　　水果(Fruit)：草莓，石榴

　　糖果(Candy)：巧克力

　　**(Movies)：魔戒三部曲，勇敢的心，沉默的羔羊

　　书籍(Book)：佛教书籍，张爱玲作品，侦探推理小说

　　地方(Place)：加拿大，印度，新疆，埃及一些中东的国家

　　音乐(Music)：流行摇滚，punk

　　歌手(Singer)：布兰妮，艾薇儿

　　乐队(Group)：枪炮玫瑰，月之海，呛红辣椒

　　男演员(Actor)：基努里维斯，张东健，吴镇宇

　　女演员(Actress)：安吉丽娜茱莉，葛丽丝嘉宝，宁静，周迅

　　理想对象(Boy／Girl-Like)：能带我看世界的人

　　最想做的事(Most Eager To Do)： 做自己想的，自己喜欢的事永远开心快乐的追逐自己的梦想

　　希望到的地方：中东国家具有神秘气质和吸引力

　　最难忘的事：做军人的时候

　　宗教信仰：佛教

　　[编辑本段]妹妹Aborn资料

　　马剑棋（妹妹）

　　艺名:冰艺

　　曾用名；马剑琪

　　昵称;阿Born

　　英文名；Areida

　　生日：1984314

　　星座：双鱼座

　　血型：B

　　身高：165米

　　体重：46KG

　　什么是美丽：简单、能DIY的漂亮东西

　　最拿手的表演项目：民族舞、HIP-HOP舞、拉丁舞、长笛

　　最开心的一刻：当特别想做的事可以马上去做的时候马剑棋

　　我的偶像：奥黛丽赫本、MaggieQ

　　最佳男朋友：像卡通人物一样可爱的

　　平时的我：仗义、爱玩、有时会有点叛逆

　　最珍惜的宝物：喜欢的东西都珍惜

　　能说语言(Languages)：汉语

　　学历(Education)：新疆喀什南疆军区文工团

　　嗜好(Hobby)：声乐，舞蹈，**

　　特长(Specialty)：声乐，舞蹈，表演，乐器(长笛)

　　对自己的评价(Appraise)：随性

　　座右铭(Motto)：生活就像话梅酸里带甜

　　家庭成员(Family)：父母和姐姐

　　食物(Food)：辣的，海鲜

　　水果(Fruit)：草莓，樱桃

　　糖果(Candy)：果汁糖

　　**(Movies)：指环王

　　书籍(Book)：穆斯林的葬礼，江户川乱步侦探小说

　　地方(Place)：英国，中国

　　音乐(Music)：流行摇滚，根据不同时期的不同心情喜欢不同的音乐

　　歌手(Singer)：张学友，阿桑，布兰妮，王力宏

　　乐队(Group)：枪炮玫瑰

　　男演员(Actor)：张学友，曾江

　　女演员(Actress)：杰西卡，艾尔芭，奥黛丽赫本，周迅，翁美玲

　　理想对象(Boy／Girl-Like)：自主，自立，懂得包容，信任和真诚理解

　　最尊敬的人(Most Respectable)：不图回报去帮助别人的人

　　最想做的事(Most Eager To Do)：最想做的就是自己想做什么都有可以实现

　　希望到的地方(Places Like To Visit)：印度

　　最难忘的事(Unforgettable Events)：每次转折所经历的事都有很深刻很难忘

　　这对姐妹花曾经在新疆军区文工团做舞蹈演员，前不久来到上海开办自己的服装店。正赶上超女杭州赛区启动，她们就决定来展现自己的风采，有着新疆女孩特有的能歌善舞。

　　[编辑本段]演艺经历

　　MOVIE（**）

　　YEAR MOVIE TITLE STARRING DIRECTED BY

　　（年） （影片名称） （知名艺人） （导演）

　　2005 如果爱 周迅，张学友，金城武，池珍熙 陈可辛

　　2003 密情追踪 何润东，李茏怡 何人，盛林

　　2004 水镇1983 谢明晓

　　2008 化剑 马剑棋

　　TV DRAMA SERIES（电视剧）

　　YEAR TITLE PRODUCTION COMPANY

　　（年） （名称） （制作公司）

　　2001-2002 红苹果乐园 上海展杰

　　2002 七武士

　　TV SHOW（电视主持）

　　YEAR TITLE PRODUCTION COMPANY

　　（年） （名称） （制作公司）

　　2002 火龙传奇（助理主持） 上海胜强

　　2004 亚洲**古朋珠宝赏析（主持）

　　ADVERTISEMENT（广告）

　　YEAR PRODUCT CATEGORY TERRITORY

　　（年） （产品） （种类） （区域）

　　2005 NEC 手机 亚洲

　　2005 第二印象 服饰 中国

　　2006 玉兰油 护肤 中国

　　2006 SPALDING 篮球 全世界

　　PROGRAM/MUSIC HISTORY(演出、音乐史)

　　YEAR P/M AUSPICES COMPANY

　　(年） （演出、音乐） （主办公司）

　　2006 超级女声 湖南卫视

　　2007 《花泪》EP 天娱传媒

　　2007 《快乐成双》专辑 天娱传媒

　　姐妹俩出生在新疆，1998年在新疆军区当兵，两人复员后在2001年到上海发展，经营一家服装公司，并且创有自己的品牌。2006年两人组成Reborn组合，并参加了湖南卫视的“超级女声”海选，并成功晋级，最终获得杭州赛区的冠军。在最后的“超级女声”全国总决赛的中获得第八名。

　　很多观众认为其唱功不佳。但两姐妹凭借着其出色的舞台表现力和美貌，仍然赢得了很多支持者。其支持者自称“冰棒”。

　　2006年为玉兰油沐浴露拍摄广告。

　　在超级女声演唱的歌曲：

　　海选：lucky

　　50进20：我听这种音乐的时候最爱你

　　20进10：姐妹们的聚会

　　10进7：向前冲 青春舞曲

　　7进5：可爱的早晨 龙族

　　5进3：军中姐妹 热情的沙漠 朋友别哭 那些花儿

　　全国赛10进8：十字街头 姐妹们的聚会

　　全国赛8进6：酒醉的探戈2001 天竺少女

　　个人单曲：i'll be there

　　[编辑本段]成长旅途

　　在她们三岁的时候，父母因为性格差异协议离婚了。她们从小跟着父亲生活。父亲是回族，一个非常严厉的人，从小对reborn非常严格，姐妹俩从小就形成了非常独立的品质。

　　15岁那年，为了生计，曾经是军人的父亲把reborn送到了南疆军区喀什参军，姐妹当时属于半文艺半边防兵。姐妹很喜欢唱歌，但被部队挑去跳舞，后来也去过话剧队，始终没有到唱歌的队伍。因为部队里要求一专多能，妹妹选择了学长笛，姐姐选择学萨克斯。姐妹俩多才多艺，会民族舞、HIP-HOP舞、拉丁舞、长笛、萨克斯等，姐姐文采不错，写得一手好文章。

　　有一次，姐妹俩去5042前哨班慰问演出。“5042是正常人无法忍受的海拔高度”，姐妹俩主动请缨和班长前往，战士们拿出了哨卡里唯一的氧气袋，“当时我们挺难受，但谁也没说要吸氧，硬是把《龙的传人》给唱完，唱完后我们面色煞白，坐在地上大口吸气。”回忆起当时的情况，姐妹俩用了“一次生命的极限挑战。那次以后，我们相信任何事情都难不倒我们！”

　　三年后，2001年姐妹复员，一直想走演技的道路，本想在北京发展，因为想散散心就来到了上海，在上海过了四天，巧遇了红苹果乐园的制作队，就拍了红苹果乐园，就进入了这个行业。

　　她们那个时候穷到没有吃盐，只是白水煮大白菜，一天一片。她们住的地方离上海市区有2个半小时的车程。她们每天早上4点就起床，坐车到上海市区面试，找一些业余演员做。姐姐这样说起那一段生活：“为了省钱，经常会挤在一个床位入睡，每晚我和妹妹都要不停地侧身，才能保证没人摔下床，为了让两个人睡着舒服，我们经常是紧紧拥抱着入睡，这样的睡姿冬天没什么，但到了夏天，房间像个蒸笼一样，我们经常还没上床，就已经汗流浃背了，根本没办法入睡。”

　　姐妹俩并没有抱怨和退缩，用她们的话说：“我们两个也从小养成一个习惯，我们从小就开始独立，七岁就开始自己做饭了，我们两个人不会靠什么人，也不会伸手向家里要钱，既然出来了，我不会灰溜溜的回去，既然出来了也要风风光光回去。”

　　上海期间她们参加了一些演出活动，2001年，参加电视青春偶像剧《红苹果乐园》的演出〈共25集〉，姐妹俩分别在剧中饰演小优和小忆；2003年，与何润东一起出演**《密情追踪》；2004年，客串**《如果爱》；2005年主演**《水镇，1938》一部将抗曰战争中人与人之间的故事**，在cctv及各地方台播过；参加过NEC N200的手机广告拍摄，有广告片。

　　她们曾经在新疆的部队学习过经济管理，因为对服装方面的灵感和天赋，她们筹划了一年的服装事业，和人合伙经营一家服装公司，并且拥有自己的服装品牌。

　　一次偶然的机会，姐妹看到06年超级女生报名的消息，就怀抱着唱歌的梦想参加了海选，不料顺利获得第一张直接通行证，因为一直没有学过音乐专业，在唱工方面有些争议，面对谣言和非议，她们这样说：“你们击不垮我们的，我们贫穷过，被人岐视过，我们也曾看不到未来，但我们通过努力改变了一切，获得尊重和祝福，这些都让我们更坚强！”

　　她们的努力和聪明得到了丰厚的回报。凭着百变的绚丽表演和较高的人气夺得了杭州赛区冠军，9月份参加全国总决赛，最终获得了第八名。

　　超女比赛结束后，成为06年超女中最繁忙的人，商业活动不断，成功获得 06年超女第一个广告代言——玉兰油广告代言，在金鹰节超级演唱会上一曲《西厢》让人刮目相看，改变了很多人对她们唱工的怀疑。

　　Reborn的前途被大家所普遍看好。她们正在努力，她们正在成长，一个光彩夺目的reborn正冉冉升起……

　　[编辑本段]Reborn专辑

　　首张处女专辑《快乐成双》

　　1 安塔利亚的瞬间 MV

　　2 快乐成双 MV

　　3幸运草

　　4 十字弓

　　5离开你我得到一片森林

　　6 蛇舞

　　7 七世

　　8 背靠背

　　9花泪MV

　　10传说之翼

　　[编辑本段]广告代言

　　2005年 NEC手机 区域：亚洲

　　2005年 第二印象服饰 区域：中国

　　2006年 OLAY玉兰油沐浴露

　　2007年 Spalding（斯伯丁）篮球防伪大使

一块绿地散文

在小区的院子里，面积不大，却十分的秀美。有阔大的法桐围着，有高耸的雪松挺着，满地绿草茵茵，这里几株银杏，那里一圈迎春，高高的绿叶里就挂着不少的木瓜，人们不知这是什么果儿，有人摘了，咬一口木头似的果肉，便伸伸舌头又扔了。

早春时节，草地还泛着枯黄，迎春就开了，一簇簇灿灿的黄花，在清晨的阳光里，虚晕着一团一团的黄光。慢慢的，那枝柯上便爆出一颗一颗的绿芽儿。春风吹来，叶儿渐长，花园里就有着一种绿气，漫着一层淡淡的绿雾。草返青了，春意就更浓，玉兰是光着身子先开花的，秃秃的枝杆上突然地就冒出个黄芽儿来，那芽越长越大，有两寸长了，忽然一夜就绽开来，满树雪白的玉兰，那花生的'阔大，长的厚重，一种富贵的样子。阳光灿烂时，满目玉光闪闪，人的精神都灿烂起来。

绿叶驻满了枝柯，夏日就到了。这里更是绿荫重重，桐叶阔大，银杏扇状，松针尖尖，玉兰油亮，有鸟儿在这里小憩，也有人们在这儿乘凉。这绿地有着一个圆心，是用卵石铺了，也有小路连了过来，人们就在这里散步。清晨，这绿地就先有了鸟，鸟是分群的，叫声不同，总是那么五六只在一起乱嘈，你一声，我一声。有一只闪到不远的树上去了，其它几只便榴弹似的也窜了过去，叽叽喳喳又嚷成一团。忽然一个特别的叫声响起，那是一只花鸟，灰灰的羽毛上斑斑的白点，叫声非常好听，一只正叫着，又来了一只，老是在一棵树上飞来穿去，突的这鸟儿叫声急促起来，叽喳喳的不停，上下翻飞，惊恐不已。

一只花猫打绿地上跑过来，在树下停住，那鸟就围着它叫。猫是一种娇媚的宠物，在人的怀里它娇柔似水，但到了这里却极为凶相，走走停停，眼中露出一股凶光，死死的盯着树梢不动。好大一会儿，鸟的叫声更急促了，这猫才漫不经心地离去，走两步又停下来，抬头望着那棵树，那鸟儿又慌乱地叫起来。猫走远了，到了绿地的边上，那里有着一排垃圾箱，噌的一下，猫钻进了垃圾，翘着的尾巴在那里动。

人是踏着鸟声来的，最初一两个，慢慢的就七八个了，他们来到中心的平地上，那是一个圆形的地界，也是绿地的圆心，圆如太极，这儿正好是打太极的地方。人们出拳动腿，拳如抱球，腿扎马步，玩的李氏太极。有人在小路上跑步，也有人倒着走路，跑步是为了强身，倒走却是在壮骨，听说真能放松腰椎，这倒行的人就一天比一天多。

来绿地最多的，还是那些悠闲的房主们，她们忙过买菜，忙过做饭，忙过烦恼的家务，便常常到绿地里休闲，椅子上坐了，就见到熟人：“你转了几圈，衣服都湿了”一个讲：“这叫带氧运动，燃烧脂肪呢。”“哈哈，胖人喝水都长肉，坐下歇会吧”又有人来了。来人支撑着腰在晃，痛苦地讲：“我最近腰痛的厉害，说是椎间盘突出。”“我这里到有一个秘方膏药，是寺院和尚弄的，很管用。”这位热心人说着回家拿来了两贴，病者接过膏药讲：“你寺院有熟人！”“我是居士。”“常去上香吗！”“过去常上，现在少了。如今的和尚不像过去，念经的少上网的多，寺里的杂活顾人做，哈哈！”两人说罢，笑着去了，病者走走停停，手里捏着膏药，心里却忐忑不宁起来。

其实来绿地最多的该是那些狗儿们，无论是清晨、午间或晚上都有一些主儿带着它们到这里遛腿。或大或小，或高或低总是随着它的主人一前一后地来到绿地。它们在草坪上撒欢、打滚、拉屎撒尿、你追我撵，总是用鼻子说话，你闻闻我，我嗅嗅你，从头嗅到尾，闹的烦躁了，就汪汪汪地乱叫，主家便急了：回来，回来！听妈妈的话，咱不和它们玩了。说着，抱起自家的狗儿，在脸上亲。

一只大狗窜过来，几只小的就围着它叫，大的追起小狗戏耍，不知是谁惹恼了谁，大狗就叼起小的满草坪乱窜，这下小狗的女主人不答应了，发疯似的跑上前去，对着大狗的头就踢，那狗丢下小的，嘶叫着往一边跑，大狗的男主人就变了嗓音，喊道：“我那狗胆小，从不咬的，它们在玩，何必当真呢！”“有这样玩的吗！我的宝宝都吓的发抖啦！”

这时从楼上就跑出一个男人，手中竟攥着一截短棍，直朝那大狗撵去，大狗边跑边叫，那男人就死命抡棍，狗被打了，叫声凄惨惨的，这是小狗它爸。大狗主人那能容的这种屈辱，大喝一声：“你想干啥！你等着。”转眼上了楼。这声音引来不少观众，大家劝说小狗的主人算了，都是一个院里的吗，低头不见抬头见的。小狗主人嘴有些发软。突的一声吼叫，人们都惊呆了，那大狗主人手里攥着一把铁锨冲向小狗它爸，一锨便抡了过去，那人躲开就跑，锨把砸到地上，断成两截，打者拾起半截棍子又撵，却让自己的老婆栏住，大家也上去劝说。“打狗还得看主人，那有这样欺负人的，我跟他没完。”

小狗和它爸妈不见了，让人劝走了。大狗的主人就一直蹲在绿地边，死命地吸烟，手里攥着半截锨把。很长一段时间，这大狗和小狗不见下楼，也不在绿地上玩。偶尔能看到小狗和它爸转悠，狗却总在人怀里，它爸的手中老攥着那截短棍。

只有到了夜里，这绿地就变得安静，特别是落雨的夜晚，绿地静的能听到雨打叶儿的沙沙声，有灯光眏过来，那叶尖上就挂满着晶莹闪亮的水珠儿，它不住地滴落下去，浮在绿茵茵的草尖上，这绿地也该安静地睡去了。

因为不久太阳又会出来。

部适合！玉兰油是25岁以上人士使用最好的！才14岁，那么年轻最好是使用植物或中药系列产品最好的，平日多用清水洗脸就是最好的护肤哦！

如果不怕麻烦，用每天做饭的米水洗脸就最好的，天然又美白滋润！

但如果真的要用，买雅芳植物保湿系列或中药方鹅采唐韵系列酒食针对年轻的25岁以下女生使用的哦！保湿又清热！可以预防痘痘的产生令面部肤色红润！价钱又平!很不错的！

皮肤暗黄 可以分为两种

一是肤色匀称 但是比较暗黄

主要是肌肤表面氧化导致的

推荐雅诗兰黛红石榴系列 主打红石榴抗氧化去黄气 用了以后肌肤的黄气慢慢淡化 皮肤会从内而外越来越红润好看

自己用下来还有两个喜欢的地方 一是气味很好闻 红石榴的淡淡果香 另外是很保湿滋润

二是皮肤暗黄 还有色斑

这就需要美白淡斑的产品了

推荐SKII小灯泡和雅诗兰黛白金美白面霜

小灯泡主打烟酰胺 浓度算是比较高的 所以表皮会加快代谢剥脱 美白效果不错

搭配雅诗兰黛白金面霜 里面的晚香玉精华让细胞长得飞快 新的细胞多了 肌肤就嫩白有光泽啦

1卡尼尔美白精华 88元

主打成份为烟酰胺+VC衍生物（乙基VC）+377+HEPES+BHA，是一款成分比较全方位的美白精华，有一定刺激性，主打美白，祛痘印。刚开始怕过敏是用来涂脖子，涂胳膊什么的，后来就上脸了，自己没多大感觉，但是周围的人有说有变白，同时发现我这个比较敏感的肌肤还是能建立耐受的。

质地偏向于水乳状，很清透，上手不厚重，很好推开，并且建议想要平价美白精华的皮肤不是很敏感的朋友选择这款产品，就算不上脸抹抹脖子抹抹胳膊腿也是很有必要的，当然，很敏感的肌肤不是那么建议你用了，怕你建立不了耐受。

2城野医生377vc精华 318元

这个可以称为平价版SK2小灯泡，但是还不如卡尼尔便宜哈哈，个人还是挺推荐卡尼尔的，不过这款也推荐，看你喜好。也是很多美妆教主强推的，口碑也是很赞！它能有效针对各类斑点，痘印，并预防斑点形成，淡化黑眼圈，调整肤色不均匀，用完一只皮肤白一个个度不是问题哦。

3黛珂焕白水乳一套 850元

一直很喜欢黛珂的牌子，之前一直在用很推荐植物韵律，这款焕白的话更适合美白补水 淡斑 淡痘印的需求！想要美白的，推荐用这套，坚持用一两套，让你白的自然，白的透亮，记得抹脖子要不然色差会明显。巨管用的一套水乳，皮肤暗沉，一到两套用下来会觉得真的不是改善一点点肤色， 先乳后水的顺序。

4The Ordinary烟酰胺 99元

10%烟酰胺 +1%控油精华 主要美白！控油！收细毛孔！打开小红书 搜一下the ordinary 果断长草！烟氨酸这个成分，sk2小灯泡的成分就是烟氨酸，但只有5%，都没有这个高！所以小成本白成一道光，指日可待！美白精华中的战斗机

5aga睡眠面膜 318元

这个真的老生常谈，推了好多遍了，非常好用的一款睡眠面膜，而且用量很省，性价比真的很高了。

沉香精油拥有天然的护肤效能，对受损的肌肤有修护作用，是以，敷过夜的话，能够令产品的效果用得更尽，而沉香精油更有着天然的消炎作用，令皮肤在排毒过程中减少刺激性，促进新陈代谢有助肌肤回复嫩滑，能够帮助抚平幼纹、抗皱等，而因为它能深入真皮层，能够为深层肌肤修复。

6whoo后雪美白套盒 890元

一套的价格还没有一瓶小灯泡贵！想淡斑 想美白 可以试下后的美白套盒、能淡斑防止斑、还可以晒后修复whoo美白套盒，真的可以淡斑 淡斑 淡斑 美白 想除暗黄，各种杂斑的妹子的福音来了，这款后雪套盒，美白 淡斑，让更加亮白，提亮肤色肤色。

宫廷强效美白成分“甘菊萃取物”和“七香八白散”同时融入杨贵妃美容秘方雪甘散，有效调理肌肤瑕疵，改善因压力凝滞形成的肌肤暗沉。

7科颜氏淡斑精华 499元

有什么问题随时问，我一直在

要问女生一辈子都不能放弃的工作是什么？没错，是优雅和美丽无疑。古往今来，爱美的心，人皆有之，并且千古不变，为了变得更美，人们也是想尽了办法，也研制出了许许多多的产品，要说到肌肤暗黄，美白淡斑能用什么护肤品时，要从多方面考虑入手，毕竟美白淡斑也是一个长久的工作。

所有的美白淡斑程序也都是和生活密切相关的，所以万不可仅仅依靠护肤品就可以，需要在护肤品的同时做好其他一切配合工作。

首先，就要保持良好的睡眠状态，很多人经常加班熬夜，玩手机、看电脑，殊不知，这些动作都伴随着一些电子产品的辐射，而导致肌肤肤质变差，肤色暗黄，尤其是熬夜。一些身体功能的排毒都在深夜睡眠的时候进行，如果熬夜，或者睡前饮酒，太多 娱乐 活动，大脑兴奋都会影响身体机能排毒的不畅，别以为这些毒素和杂质会过段时间拍出体内，它们会以其他的方式显现在肌肤上，闷痘，肌肤暗黄，以及长斑等等都与之相关。

其次，做好隔离防晒，有很多人单纯的认为，在家里就不用涂防晒，但即便是做饭，一些电器油烟机等，或是空气中的杂质都会附着在肌肤表面，在做好清洁的同时，也要做好隔离防晒，讲杂质再第一时间的源头做好隔绝。

最后，配合使用一些美白淡斑的产品，但一定要谨慎，根据自己肌肤的肤质问题，再来决定要用什么样的护肤品，可以是面霜，可以是面膜，也可以其他精华类产品。这里就推荐2款平价面霜与面膜产品：

平价系美白面膜：法兰琳卡美白淡斑面膜

这款面膜适合油性肌肤的姑娘，也可以做补水面膜，对于肌肤的暗沉以及小小的斑点等问题都有一定的缓解作用，

但如果是敏感肌的姑娘，在美白淡斑方面，千万不要单纯一味的依赖面膜，许多面膜对于肌肤的皮脂膜等都有一些作用，长期使用不仅不会起到美白淡斑的效果，还可能会导致肌肤变差。

平价系美白面霜：瓷肌五谷焕彩面膜泥 200g

这是一款提亮肤色的面霜，同时对于修护肌肤小问题等也有不错的效果。

需要注意的是，这款面霜敷在脸上10-20分钟后，需要用清水冲洗，同样，敏感肌也需要先进行测试，再决定使用。

实际上，除了这些平价的产品，也有很多诸如倩碧的黄油等好用的产品，质地介于面霜与面膜之间，对于缓解肌肤问题也相当有用，需要清楚的是，美白淡斑是一个长期的工作，要坚持不懈，还需要多重工作同时进行，祝愿各位在美白祛斑的路上越走越远！

皮肤暗黄，先要明白是什么原因导致的暗黄。

1皮肤的色度分型，也就是Fitzpatrick分型。

分为VI型。欧美人皮肤基底层黑色素含量少，皮肤属于I，II 型;亚洲人皮肤其底层黑色素含量中等，皮肤偏黄，为III，IV型肤色；非洲棕黑色皮肤为V，VI型，他们皮肤基底层黑色素含量很高。所以我们国家的人，III型属于偏白的人，IV型属于偏黑的人，如果您正好属于IV型的肤色，那就是偏黄黑的。

2可能存在的疾病：

1）橘黄症，食用过多的胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

2）肝硬化、肝炎、肝功能衰竭时造成的黄胆，当然那个情况除了皮肤黄之外，还会有巩膜黄染。

3）贫血，这样的患者面色会发黄，因为血色素及血红蛋白含量较少，所以会出现。

3单皮肤的原因：

1）长期熬夜、睡眠不足，引起面色暗沉、粗糙、色斑。

2）紫外线照射引起皮肤光老化，引起毛孔粗大，皮肤纹理增粗、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

3）存在某些皮肤上的炎症类疾病，所皮肤正常更替时间延长，导至油脂大量分泌，老旧角质及污垢堆积，引起皮肤发黄。

4针对上述情况，可做如下处理

1）积极治疗原发病，增加有氧运动，改善睡眠习惯，让机体肝胆有充分的代谢和休息时间。另外可用芡实、红花、银耳、红枣等调节气血的食疗方案进行调补。

2）可以静脉给予抗氧化针：每天一次，10天是一个疗程，可以对刚刚暴晒过的人群进行快速的补救。

3）外用护肤品：

抗氧化剂的使用：这样的成份如：维生素C，维生素E，烟酰氧，氨甲环酸等，如修丽可的CE精华，修丽可的B3精华乳，优斐斯传明酸精华，薇诺娜的C/E精华等。

皮肤屏障修复剂：如神经酰胺、透明质酸等，如颜贝金神经酰胺喷雾、颜贝金神经酰胺乳、薇诺娜的舒敏特护霜、薇诺娜的透明质酸霜，修丽可的B5精华。

有祛斑亮白功效的护肤品：皮肤脱色剂的使用虽然做用较弱，但对于色斑的代谢可以加快。如薇诺娜的熊果苷精华及精华乳。

4）适当的治疗：强脉冲光可以加厚皮肤厚度，提亮肤色，让肤色均匀，且对于小雀斑及细小的毛细血管扩张有好的做用；果酸治疗：最好采用甘醇酸和柠檬酸的双酸治疗，可以让肤色提亮、淡化色斑，消炎控油，深度清洁做用。中胚层治疗，在表皮和真皮导入有效的营养成分，帮助淡化亮白。

黄黑皮星人小薇觉得，想要美白淡斑，在选择护肤品方面，一定要选对成分啊！

作为一个坚持不懈护肤终于把发黑的肤色调整为不那么黑的女生，据我的经验来看，想要美白淡斑，可以选择以下几种成分的护肤品：

1、烟酰胺，这种成分是一种很出名的美白成分，它又被称为维生素B3，它能够抑制黑色素沉着并且减少已经生成的黑色素，阻断黑色素像皮肤表层细胞的转移；还能加速新陈代谢，加快黑色素细胞的脱落，能够起到预防老化，修复皮肤和减少面部暗沉的作用。代表护肤品：SK2小灯泡、Olay的小白瓶、SK2大红瓶以及the ordinary10%烟酰胺精华等。恋情令人羡慕的张嘉倪可是用SK2擦脸擦身体呢！

2、维生素C，又称抗坏血酸，是抗氧化剂，它能抑制黑色素的产生，还能还原维生素。代表护肤品：乐敦cc美容液、科颜氏淡斑小白瓶等。

3、曲酸，是一种抗氧化剂和祛斑剂，可以抑制黑色素的形成，有效治疗斑点。代表护肤品：黛珂的美白化妆水，修丽可美白淡斑精华。

4、4msk，这也是一种去白祛斑的成分。4MSK对于紫外线导致的色素沉着具有很好的防御效果。4MSK能改善色斑及雀斑。代表护肤品：资生堂悦薇珀萃亮肤水乳，资生堂新透白祛斑净白精华液。

美白的第一步是防黑，是美白的巩固步骤，黑色素随时都会重新生成，光美白还不够，还要在去黑色素的同时，时刻防止新的黑色素产生，这样才能巩固上一阶段的美白成果！由于紫外线的长期曝晒，皮肤角质层受损，皮肤表面变粗糙，呈现不一的肤色，除了防晒产品外，遮阳伞，太阳镜等也起到不错的防晒效果！适当的紫外线照射对 健康 是必要的，因此，在防黑的步骤里，想美白还要学会晒后对皮肤的及时修复和保养！自由基造成皮肤老化，角质层被氧化，呈现出发黄没有光泽的脸色！造成角质氧化的原因，如辐射，睡眠不足等，都会让自由基生长氧化角质层！冬季因为天气寒冷，新陈代谢功能都会有所减弱，很容易在脸上堆积老废角质，造成暗黄，粗糙，毛孔粗大！美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首，肌肤才能展现真正由内而外的自然！

美白不等于漂白，在肌肤管理过程中，通透度是至关重要的衡量标准，如果肤色并不黑，但过于干燥，肤质粗糙的话，肌肤就会失去所谓的通透感，而恰当的亮肤护理能够带走老化角质层，焕活肌肤，并且强化肌肤抵抗外界刺激的能力，强韧肌肤！敏感肌本身的角质屏障功能不健全，想要放心美白，就得先让肌肤变强，重点选择性质温和的美白产品，强化皮肤天然屏障才是王道！当身体受到外界刺激，生活没有规律时，内分泌就可能会出现问题，皮肤就可能会分泌黑色素，变得暗淡没有光泽，还可能生成色斑！这些问题，光靠外在的去黑色素和防晒是不能真正解决的，还需要内调步骤！内调的办法说难不难，大部分的内分泌紊乱问题，可以归结为几个类型，找到自己所属的类型，然后通过饮食，改变生活习惯等，就可以初步实现调节内分泌的目标！其实，人体有很强的自我调节的能力，只要改正一些常见的不良生活习惯，加强身体的锻炼，很多内分泌问题自己就能调节好了！

我们知道，皮肤是保护身体不受外界侵扰的器官，真皮层是血液流经的皮肤组织，而表皮层是为了保护它而存在的，化妆品并非药品，不可能作用到真皮层！化妆品不是食品供给皮肤营养的是血液而非化妆品！皮肤斑点，皱纹，痘痘，松弛，暗黄等问题的产生与否，和我们内在机体功能的 健康 状况密切相关！想要解决面子问题，得从内里做起，这才是最卓有成效的解决问题的途径！比如气色好不好，主要取决于五脏六腑和气血是否充足通畅，而不是粉底的色号是不是适合自己！不管任何时候，让衰老来得更晚一点，让自己看起来赏心悦目是对自己应尽的责任！不管是美丽的容颜还是 健康 的身体，都要靠养，而且养又分为外养和内养！

当一颗苹果刚从树上摘下来的时候，外观相当漂亮，饱满，吃一口苹果汁，很多口感很不错，但是随着水分慢慢流逝掉，这个时候外观会变得干巴巴的，出现褶皱，干枯暗哑，口感也会变得索然无味了，因此，没有护理好就会从鲜嫩光滑变成干枯皱巴巴的，要什么样子的皮肤状态取决于自己怎么对待它，确实补水是很多问题的根本，缺水会导致敏感，红血丝，出油，毛孔粗大，粉刺黑头，长斑暗黄，皮肤粗糙，衰老，细纹等等等等，但是有时候导致这些问题出现的原因远远不止缺水这一个原因，但是总的来说，基本所有的护理都要建立在皮肤有水分的情况下去进行！

皮肤只要处于缺水状态，就容易有起皮的现象，如果长期含水量不足，那么整个肌肤的通透感都降低！一般情况是皮肤的新陈代谢不是很好，导致老废的角质，不仅让皮肤表面看起来粗糙，而且时间长了会与空气发生氧化，变黄！如果没有良好的防晒习惯，那么皮肤会受到紫外线伤害的导致黑色素增多，我们本身又是黄皮肤的人，这样一结合就成了暗**！睡眠不足，不是皮肤问题，而是气血问题，会让身体的新陈代谢不畅，让皮肤暗沉！中医，**是入脾经的，脾虚时就要出现萎黄的肤色！

望色，是通过观察面部皮肤的颜色和光泽的变化，用来诊察病情的方法，了解脏腑的虚实，气血的盛衰，病情的寒热！色为颜色，属血属阴，主要反映血液的盛衰和运行情况！泽为皮肤的光泽，属气属阳，是脏腑精气外荣的表现，主要反映脏腑精气的盛衰和病情轻重！脾属土，面色偏黄，萎黄无光泽为脾气虚！脾气虚寒，可见肠胃功能减弱或营养吸收障碍的人！脾主肌肉，肌肤中的精气会聚形成眼睑，眼睑红肿为脾胃有火！眼睑皮肤淡白轻度水肿，伴有心悸气短，主脾胃虚寒，心肾气虚，眼晴闭不上是脾虚的表现！日常调理，坚持锻炼，保持愉快的心情，均衡饮食！

『供参考』

皮肤暗黄，可以通过两个护肤途径来改善，首先是去角质，通过刷酸等手段把堆积的角质去除，从而提亮肤色，前提是一定是角质厚原因引起的暗黄，另外一种是通过含维C及衍生物、曲酸、烟酰胺、传明酸等抑制或消除黑色素的成分来提亮肤色，改善暗黄！

清洁不到位，保养都白费！况且清洁做不好皮肤也是容易暗沉的。清洁作为护肤的第一步至关重要。

这类产品首先想到的就是洗面奶，洗面奶首选氨基酸洁面，深层清洁不刺激。如果化了妆要认真卸妆，卸妆产品首选乳液质地的，清洁度和温和度都还可以。卸妆油建议不要频繁使用，容易给皮肤造成负担，严重的有可能出现肤色暗淡和长斑的情况。卸妆水的清洁度是最低的，一般适合卸淡妆。

还可以使用清洁类面膜，如天然死海泥，补充矿物质的同时也有美白的作用；备长炭黑膜，还有一些泥膏类的面膜，这些都可以美白皮肤。它们的原理都是清洁油脂污垢，然后使皮肤变得白一些。但是清洁面膜不宜频繁使用，建议每周不要超过两次。

2 芳疗护肤品

这类护肤品指的是纯露、精油还有植物油。纯露的主要功效是补水，除此之外不同纯露有不同的其他作用。想要美白淡斑可以使用玫瑰纯露、橙花纯露、柠檬纯露、野姜花纯露等。其中玫瑰和姜花更适合干皮，橙花和柠檬比较适合油皮。

精油最好用多种植物精油和植物油调配的复方精油。这种精油更有针对性，只是需要找专业的芳疗师来给你调。

植物油的话建议干皮用甜杏仁油，油皮用葡萄籽油。护肤用的植物油和日常烹饪用的油不一样，护肤用的油是低温压榨的，不破坏植物本身的营养，用在皮肤上当然效果更好。

纯露+油 相当于 爽肤水+面霜，想用纯天然的就这样用，可以完全取代爽肤水和面霜。

3 面膜

天然的海藻面膜可以给皮肤补水美白；壳聚糖面膜可以吸附皮肤中的毒素和重金属，从而美白皮肤。

4 防晒

只用美白淡斑的产品而不去防晒等于做无用功！紫外线对皮肤的伤害是很大的，会直接导致皮肤暗沉和斑点，因此防晒不容忽视。只要在白天就有紫外线，所以防晒霜要每天都用。此外还要避免长时间的呆在阳光下，尤其夏季，更要注重防御紫外线。

除了用护肤品来调理皮肤，还要做到不熬夜，作息规律。不良的生活习惯也容易造成肤色发黄和色斑。

美白祛斑霜，关键是真有效

三个月前去美容院做脸，遇到的。那时候脸上斑虽然不多，但是长多的趋势居高不下

病急乱投医，到美容院看见人就问脸上的斑怎么去，然后是一个按摩的技师告诉我说她用的一个护肤品比较有效，就是这个娇舒清菁漾幻彩霜，建议我试试。然后我就一下子买了两瓶

说实话，当时对这个牌子一无所知，就看包装高档，颜值高就买了，对于成分什么的根本没看

现在才知道这个是有防伪标识的，并且里面没有铅汞，激素、荧光剂，酒精。还好这个霜比较温和，用的时候没有任何刺激和不适应的。

用了才发现膏体质地特别的润，很细腻，特别好吸收，按照包装上面说的，每次按摩3-5分钟。然后每天晚上我就按啊按的

按了20几天明显感觉斑点淡了许多，但是还是很容易被看出来有斑

然后后按摩了一个多月，现在对比起来，已经完全不一样了，脸上斑明显淡了

现在每天还在用，希望不要复发就好了。

统一回复，我两瓶都在桃宝买的，网上也有，只要买对了，效果确实有的。

以前我也是一个小丑女，没有光彩照人的肌肤，没有好衣服。说实话，别人鼓励你，自己都拿不出底气来。后来上班后，我就开始认真的护肤，精心的打扮自己，现在脸上的色斑都没了，肌肤比原来整整提高了两个亮度。女人啊，还是靠护肤和打扮，这一点真的毋容置疑。今天就给大家介绍10款超好用的美白淡斑护肤品，因为我以前就是肤色暗淡了，脸上有色斑才不爱打扮，但是后来我开始用护肤品，色斑淡化了，肌肤亮了，整个人都开始走向了正轨。

1 SK-II全新精研祛斑精华液

推荐指数：

这款SK-II精研祛斑精华液的质地水和乳液之间，透明清爽。它的流动性和延展性都非常好，很容易涂抹开。稍稍涂抹后肌肤就很快吸收了，而且使用后的肌肤没有一点黏腻感，非常的清爽。同时美白和淡斑效果也都很不错，虽然慢，但是要坚持。

2 宣致蜗牛精华原液

推荐指数：

河南黄河故道天然的温度和湿度非常适合蜗牛生长，是全球天然蜗牛原液主产区。韩国伊思、泰国RAY、法国、美国等大牌都是进口的中国的蜗牛原液，天然蜗牛原液修护受损肌肤、提亮肤色紧致肌肤、淡斑去痘印，被称为护肤黄金液，提亮肤色淡斑不反弹，确实好用，绝对的国货精品，欧洲的几个女明星都在推特上晒过这个原液。

3 玉兰油ProX亮洁皙颜祛斑精华液

推荐指数：

改善并均匀肤色，更新老化角质，同时水润肌肤 全套使用，可从根源改善造成肤色问题的五大信号，帮助肌肤回复 健康 的更新和屏障功能，抑制黑色素生成，并加速已有色素的代谢。

4 倩碧晶采嫩白精华露

推荐指数：

配合维他命C和其它有效成分，迅速而温和地提亮肤色，强韧肤质，为肌肤实现更持久的白净、无瑕。

5 科颜氏集焕白淡斑精华液

推荐指数：

这款也是依靠VC淡斑，独特小分子活力维生素C，深层修护亮白，有效淡化斑点，预防斑点生成，均匀肤色，肌肤更显无瑕润白。

6 雅漾亮肤淡斑精华乳

推荐指数：

专利成分抗氧化因子维生素E前体及亮肤因子维生素A醛协同作用，帮助减少多余色素沉着，强效抗氧化，保护肌肤。 质地清爽细腻，渗透性强，含吸脂的矿物粉末，肌肤不泛油光。

7 兰芝臻白净透细肤水

推荐指数：

提亮肤色很不错的爽肤水，轻盈质地的乳白色细肤水,丝毫不粘腻,能够迅速吸收软化肌肤,提亮肤色并令肌肤保持水油平衡,在肌肤表面形成滋润的保护膜。

8 乐敦CC淡斑精华

推荐指数：

价格便宜效果还行的一款淡斑精华，适合经济不独立的学生党。

9 露得清细白焕采淡斑面膜

推荐指数：

它的精华液质地属于比较浓稠的类型，所以上脸的滋润度不错，能够在美白提亮肤色的同时去改善肌肤的干燥缺水问题。

10 城野医生377美白淡斑精华

推荐指数：

这款377就是有的说好，有的说爆痘，我自己用了一瓶，感觉还可以，但是不明显。

正所谓美白淡斑祛斑的产品每天广告多的挤到眼睛里，但是真正有用的是不会那样砸钱做广告的，而且也没有那么神贵，买广告的产品，广告费你自己全掏还没有效果，我几个姐妹们买的都是三千多一套，一点用没有，真是被坑的傻傻的，今天我们介绍的上面10款美白淡斑产品，不仅价格不贵，关键是效果真的好，真的有效，不像广告上的那些坑坑坑。

要去西班牙留学，出国前的行李怎么准备

西班牙去读本科，有两个条件：

1、高考二本线以上（差的学校条件可以低点），然后国内1年500学时+国外1年语言+预科2年+4年本科=8年

2、没有高考成绩的，国内1年500学时+国外1年语言+西班牙高考+预科2年+4年本科=8年

西班牙公立大学本科阶段免学费，但是生活费不免，8到10万人民币。预科阶段的学费不免，5万人民币左右。

时间成本以及入门的门槛比较高。按照最快最顺利的速度8年计算，每年平均生活费用10万来说，本科毕业需要80万！

西班牙留学如何准备行李 西班牙留学行李需要注意哪些, 请问去西班牙留学应该准备些什么行李？

首先航空行李的要求，每个航空公司都有针对机票每个乘客可以带多少行李重量和体积的规定，一般来说常规经济舱都20公斤左右，也有学生票或者特殊国际航班有更加多的行李重量，比如芬航就有针对留学生的40公斤行李，德航等等都有有的需要加钱，有的需要签证，这个在订票的时候就直接问清楚比较好，也可以直接查询各个航空公司的网站了解。针对于体积，国际行李箱是有尺寸要求的，省事的方式是直接买国际航空行李箱，有寸数，而尺寸就是按照托运要求来设计的，所以不用去考量什么直接购买自己适合的寸数即可

行李箱选择质量好，品牌过硬的箱子，千万不要贪便宜。这时候贪便宜回头在行程上可能很费劲，轮子飞了你就要靠拖。所以不管是背在身后的随身行李包也好，行李箱也罢，请选择质量好的，有保质的。

行李带，一定要配上行李带，因为这个是一个双保险，就算箱子塞太满最后在颠簸中崩开，有行李带保证不会立即散开，还能够支撑著，这样就不会有丢东西或者手忙脚乱的时候。

行李箱最大的是32寸，28寸是一般常见大小箱子，往小了还有。不过出国的同学一般不是选择32寸就是28寸的。这里要说的是不用盲目选择大的，看自己带了多少东西就找个合适的箱子，长途跋涉的省力也是很重要的。

要去西班牙出国留学

这个要看看您是否要去留学的，，广州雅思英语学校有专门针对西班牙留学直通车保签班，就是保证您可以到西班牙留学（一条龙服务）

详情可以咨询 020-83278042 毕老师 或 郭老师

去西班牙留学出国前语言要求是怎样的

美加金联提示：需要您在国内至少500个课时的西班牙语学习证明，并且需要能够达到A2的水平。

去西班牙留学之前都准备带什么

赴西班牙留学所需携带物品清单

证件类

1护照（登机时最重要的东西哦，身份证还是放家里吧，出国后不管用）

2语言学校或大学录取通知书（万一遇到警察查身份的时候还是管用的）

3银行卡（要带一张可以国际通用的卡，比如Master、Visa等，不要相信中国银联在西班牙通用的传言，我带了张普通的银联卡，很悲催地从来没机会刷）

4国际学生证或青年卡（如果有机会，在国内可以办出来，在欧洲可以享受火车票、公园门票、博物馆门票等一系列优惠，万一来不及西班牙也可以办）

5学位学历公证、认证书（申请本科和研究生的资料）

6成绩单公证、认证书（申请本科和研究生的资料）

7推荐信（申请研究生的资料）

8可读研证明（申请研究生的资料）

基本衣物类

温馨提示：

1西班牙的气候并不像传说中都是地中海气候，比如马德里、萨拉曼卡地区冬季很长，春、秋季比较短。西班牙有句谚语，意思是直到五月份，才能彻底脱下外套，最冷的时候会达到零下十度，羽绒服等厚外套还是需要的。

2西班牙没有特别便宜的衣服和鞋子，至今没有看到像国内那样可以讨价还价的服装市场，但也少有特别贵的。一般年轻人（也包括中国留学生）的购买地点有两类：一是商业街上的专卖店，最流行的是瑞典的H&M、西班牙Inditex公司旗下的品牌（Zara、Pull&bear、Bershka、Sprinfield、Oysho这些是年轻人的品牌，Massimo Dutti在国内是奢侈品，而这里价效比高，款式有点点正式，质地优良，建议购买），一条牛仔裤大概为19－29欧，一件夏天短袖大概为5－13欧,一件连衣裙大改为15－30欧，鞋子一般15－40欧左右（春、夏、秋），50欧－100欧（冬）；另一个是街上的商店，不过有时商店里的东西比专卖店贵哦。

3这里每年有两个打折季，一、二月份和七、八月份，一定要血拼哦，价效比很高。不像国内有的商场先提高价格再打折，这里打折还是比较实在的，过了这个村没这个店哦。

清单：

1厚外套至少带一件，羽绒服或者是厚的棉外套，这里比较贵。

2文胸一般从B杯开始，有的从C杯开始，价格还不便宜，建议MM国内购买。

3 的风格跟国内少女品牌68比较像（我不是打广告哈），质量好，做工不错，不过好几欧一条，而且尺码有的比较大，建议MM国内购买。要买价格便宜、款式老点但是舒服点的建议去家乐福，可以买一打。

4袜子的话可以去H&M买一打，差价不大。长筒 、打底裤、 之类的这里一般是10欧左右，打折的话可能5欧左右，家乐福的话2、3欧左右。建议MM国内买几条。

5围巾、手套等配饰这边还是比较贵的，10欧左右，当然质量也不错，介意价格的同学建议从国内带一套出来。

6晚礼服或鸡尾酒舞裙一条，以备日后参加毕业典礼和外国朋友婚礼等正式场合，建议搭配手袋和配饰。这里的晚礼服一般是50欧起价，100多欧的也很多。对身材自信的MM建议带旗袍出来，外国朋友会比较喜欢。

7休闲鞋至少一双，欧洲的路很多是鹅卵石铺成的，高低略有不平，小山坡很多，一定要带一双方便走路的。

8拖鞋的话这里好几欧，或者十几欧一双，反正也不占太多体积，可能的话带一双出来吧。

9床上用品的话看个人。我的建议是带一套床上用品，如被单，被罩，枕头套等三件套。不过在西班牙普通家居店购买的话可能是30欧左右，差价不是很大。至于被芯，可以在家乐福或者家居店购买，一般是15欧到20欧。如果日后租一个房间的话，有的好心的房东会提供被芯。推荐一家价效比高的家居用品商店Revitex，这家我去过，其它的店肯定也有很多。

卫生用品和化妆品类

温馨提示：

1卫生用品一般可去超市购买，如Carrefour、Mercadona(两家规模较大的超市)，Dia、Arbol、Eroski(小型超市，但东西也比较全)，国际品牌都有，如海飞丝、潘婷、欧莱雅、旁氏、玉兰油，牙膏、牙刷、沐浴露之类和国内价格差不多，例如一瓶200ML的潘婷均价为3欧。这里施华寇比国内便宜很多，是潘婷的价格，建议购买。

2兰蔻、雅诗兰黛、倩碧、欧莱雅等欧美大牌随处可见，日本资生堂有的地方可以购买，韩国品牌目前没有看到。不过大部分可能去法国（很多品牌的原产国）购买更便宜，西班牙的价格介于法国和中国之间。西班牙也有些自主品牌，价格比较亲民，一般几欧一瓶。但要注意的是，这里是没有太多美白产品的，欧美人美黑都来不及呢，各国审美观念不同哈，要面板白白的MM建议带美白产品出来。另外面膜不是很多，还比较贵，建议带些出来。

清单：

1卫生巾的价格和国内差不多，建议去Dia超市购买，价格便宜好用，但是特超长的那种比较少见，con alas是带护翼，sin alas是不带护翼的意思哦。

2近视的同学可以在国内配眼镜（要带上眼睛布哦）,配隐形眼镜，自带隐形眼镜药水（这里十几欧一瓶）。另外建议带太阳镜出来，因为欧洲的阳光实在太明媚了，不过如果愿意买国际大牌的同学还是出来买吧，Ray-ban和Vogue打折的时候50欧左右。

3这里洗衣服一般用洗衣粉、洗衣液和洗衣块，很难寻觅到透明皁、增白皁等普通肥皂的踪影，有特殊需要的同学建议带出来。

电子装置

温馨提示：总的来说，西班牙的电器又笨重又贵，品牌还都是日本和韩国的，所以不建议在西班牙购买电器。

清单：

1手机（到了西班牙换一张通讯公司的卡即可使用，价格为10欧左右）

西班牙几家大的通讯公司为Vodafone(比较贵，但听说通话质量不错)、Movistar和Yoigo（比较便宜），Thephonehouse商店有他们三家的服务。手机付费方式有预付和合同两种。预付是充值多少用多少，话费比较贵，通话为02欧／分钟左右，各公司不同；合同制是每个月支付定额话费，可以打一定时间的电话和上网，通讯公司会提供新款手机供使用（但合同期到需要归还），但要求申请人在西班牙至少待满18个月的时间。

2膝上型电脑（国内品牌多，机型新，价格也略便宜）

建议带作业系统盘和防毒软体。这里的软体都是正版的，一张碟都是10几、20欧的。

3MP3／MP4

可根据自己需要携带。

3电吹风和直发棒／卷发棒

女生可根据自己需要携带。

4西班牙语电子辞典

可根据自己需要携带，个人觉得还是比较方便的。

5插头转换器

西班牙是双圆孔插座，国内的电器不能直接插到插座上。不过在西班牙的中国商店都可以买到，大的价格3欧左右，小的价格1欧左右。

6电熨斗

看个人需要。这里的又大又重，一般是40欧左右，不建议买。

书籍类

温馨提示：欧洲的书很贵，一本便携小字典为10欧左右，一册400页左右的小说为20欧左右，

清单：建议携带关于西班牙语法的书籍。

药物类（必带）

温馨提示：

1药物可放在行李箱中托运。

2西班牙药房farmacia可以卖非处方药，价格也不贵，万一遇上突 况可以在当地买药。

清单：止痛药，晕车药，感冒片，消炎药，头痛药，眼药水，西瓜霜，西斯敏，皮炎药膏，胃药片等等。

食物类

温馨提示：

大部分食物都可以在中国商店买到，如王守义十三香系列调料、李锦记酱油和耗油、康师傅泡面、上海挂面、年糕、汤圆、饺子、腐乳、榨菜、火锅底料、红糖，还有新鲜的豆腐、藕等。

可以根据自己喜好稍微带些。

炊具类

温馨提示：

自己租房的话，一般来说房东厨房里的用具是很全的。有碗、盘子、杯子、餐具（小刀、叉子、勺子）、各种大小的平底锅（国内的那种深口锅很难找）、高压锅（有的家里有）、微波炉，不少家里还有烤箱（可以做蛋糕、烤披萨、烤鸡等）和吐司机（可以烤面包）。如果缺少东西可以和房东商量，善良的房东是会给你添置的。西班牙家庭一般用的是很先进的电磁炉灶，很安全，四个台面，原则上说可以四道菜同时进行。

清单：

1电饭煲（中国商店可以买到，价格为20欧左右，可自行考虑是否携带）

2旅行装筷子＋叉子＋勺子。不占空间又很方便，西班牙买筷子有一点点麻烦。

3电磁炉，只是用来做火锅，大家自己考虑要不要带吧。

4大刀建议带一把比较锋利、可用来切肉的大刀，因为西班牙的刀都长得比较秀气。

行李箱

温馨提示：行李都说完了，接下来把它们装到箱子里吧。

如果你买的是学生机票，一般来说是可以携带两个大行李箱，每个不超过20kg，另外一个随身行李，不超过10kg。每个航空公司规定不一样，具体请大家自己留意。

清单：

1两个大的行李箱，质量要好哦，欧洲修东西很贵的。

2建议一个登山包，这样以后欧洲旅游登山包也不用买了。

西班牙留学怎么准备吖

我就在新东方学习西班牙留学直通车的课程，还不错。听说他们还有汉阳大学，武藏野大学等的预科班，开得班级还挺全。

高中要去西班牙留学，需要准备什么东西？

西班牙留学签证材料清单

1． 填好签证申请表并将四张证件照片贴在上面。

2． 有效期超过申请人在西班牙停留时间的申请人普通护照（原件及所有页的影印件)。

3． 提交由国家承认的国立或私立教育中心的行政负责人签名的录取通知书，此通知书要注明是去该学校进行学习或进修或研究工作或培训，并且要注明该大学或该教育中心的国家注册程式码（原件及影印件）。

4． 留学计划，应写明申请者将要学习的科目和进行的研究。

5． 申请人必须对西班牙语有一定的理解和表达能力。

6． 需提供申请人所拥有的最高学历的学位证书的公证书，翻译并认证（原件及复件）。

7． 申请人需提供其本人或其父母或监护人拥有充足的生活来源的证明，即提供最近三个月银行出入帐目的清单，并注明银行开户的日期以及他们所在单位开具的工资证明（原件和影印件）。在西班牙维持最低生活的标准为每人每月90152欧元。

8． 申请人需提供在西班牙留学期间有住所的证明，并说明详细地址（原件及影印件）。

9． 申请人需购买一份负责其在西班牙期间的医疗费用和突发急病返回祖国费用的保险。

10． 申请人如果未成年，需提供其父母或监护人关于其在西班牙学习和居留的同意书的公证书，需明确学校的名称和留学时间，翻译并认证（原件及影印件）。

11． 两个写有申请人在中国详细地址及邮编的信封以便通知。

12． 户口所有页的原件及影印件。

如果申请人申请6个月以上的留学签证，还需要另外提供以下档案: a) 本使馆领事处指定医疗机构所开的健康证明原件，以证明申请人不患有国际医疗组织规定的重大疾病。

b) 年龄为十六岁以上的申请人需提供翻译并认证过的无犯罪记录公证书的原件及影印件，此档案的有效期为3个月。

补充材料及说明：

1 所有提交上来的档案必须有英文或西班牙文的翻译件。

2 西班牙使馆有要求申请者面试的可能。

3 西班牙使馆有权要求申请者提供任何其它所需档案。

4 即使准备好上面所提到的所有档案，也不能肯定获得签证。

再补充几个：

1有效护照（原件和影印件，有效期120天以上）

2签证申请表．可事先向使馆签证处索取，并将4张近照贴在表上

3经济担保证明：西班牙发律规定的最低生活费为每日每人不得少于90152欧元

4住私人住宅或宿舍的证明，或有与该地区西班牙人相同或高于其居住条件经济能力的证明

5西班牙某学校的录取通知书

6无犯罪记录证明的原件和影印件(需翻译及认证)

7健康证明（指定医院体检证明）

8学校被西班牙官方承认的证明

19学历公证（原件和影印件）

10西班牙期间的居住安排证明，说明详细地址

11保险费用及回国费用

12如果申请人未成年，需有父母或监护人的同意书证明

13回信地址二个

有关事宜

可能需要补充其他材料

申请人可能需亲自到使馆面试

所有档案需翻译成英文或西班牙文

签证费：405元人民币/54欧元

关于巴萨罗纳的高中：

你可以用GOOGLE搜寻下，家中附近的高中，关键词可以是educación segundaria o escuela segundaria。当然这些都是公立的，要是想上私立的也可以搜寻下。基本上我觉得教育质量都是差不多的，公立和私立。没什么区别。也就是私立交钱多一些。

物品准备：

不应该带的留学行李物品

1。衣服 多套西服，厚被子，褥子，厚毛衣，（厚）毛裤。丝织品。

2。炊具 热水瓶

3。书籍 钢笔，词典

4。电器 一切非110V的电器，考虑到电饭煲等电器的大功率，变压器是绝对不合时宜的。

5。其他 水果和食物，劣质茶叶（不能送人又没有开水地说）。修理工具。

可带的留学行李物品

1。衣服 一套质量好的西服（旗袍？），充气枕头，手套。鞋垫？，毛线帽子。睡袋。

2。炊具 一本中国菜谱， 高压锅和大量的垫圈（中国的质量最好），平底锅（带木把）。

3。书籍 橡皮，铅笔（自动铅笔要带够足够的铅），耐用书包，资料夹。 汉语词（字）典，中文消遣小说（金庸全集为佳），棋类书。 官方成绩单，学位证明，各种公证。

4。电器 流行歌曲磁带，CD，收音机，充电器和充电电池，随身听，盒式磁带，出国旅游转换插头，旅游变压器（110V-220V）等

5。其他 中国手工艺品，两瓶好酒。 摺叠伞。 一些药，如治晕车的，感冒的，消化不良的，失眠的，过敏的。

应带的留学行李物品：

1。衣服 太阳帽, 太阳镜;袜子， 全棉内衣 一批; 各种质地色泽（不要太艳地说） 长短厚薄的T恤（一定要够两个星期换的，HeHe！）, 村衣, 牛仔裤, 休闲裤（注意缩水问题呀）; 防水或防风的茄克类外套; 羊毛杉; 运动球鞋（2-3）, 软皮皮鞋, 拖鞋， 简易 针线包，剪刀; 剔须刀; 指甲剪;大衣或风衣， 羽绒衣或皮衣（最好要能遮住你的膝盖 的说）。（注意：不一定那么容易找到适合你的尺码的）。

2。炊具 菜刀一把，一套可在微波炉中加热的塑料饭盒和竹木筷子。

3。书籍 专业书籍（中文？西班牙语？）， 两付以上的眼镜并有医生的验光诊断。

4。电器 ，及旅游转换插头

5。其他 软体，包括作业系统，中文平台，OFFICE，以及一些应用软体（如MATLAB，字典） 家里人的照片，同学的通讯录。自己的一些两寸照片。证件和机票

西班牙生活概况：

西班牙是一个相对保守与落后的欧陆国家，与法国、德国、义大利相比，无论是国民生产总值，还是人均工资收入都要略少。但是总体上来说，一个月能有9-12万比塞塔的收入或者是奖学金，就基本够用。最好在到马德里后做一个自己的消费计划，否则是很难管理好手中的钱的。比如，一个月的房租，大概为：单人房，30000-60000西币每人每月不等；双人房，20000-40000每人每月不等；三人以及多人房价格将会更为便宜，但是这里并不推荐，因为多人住在一间屋子里，会对自己的学习以及日常休息有不小的影响。最好是能够租到双人房。至于水电费，西班牙的水是比较便宜的，电也还可以，最贵的就属煤气，因为西班牙境内所有的煤气都是从英国和荷兰进口的。所以在煤气上尽可能省点用。如果3-4个人合住一套房子，那么每个月总的水电气花消上限应该在25000西币左右。饮食上，西班牙的食品价格比较昂贵，猪肉大概为500-800西币/公斤，西红柿为150-250西币/公斤，土豆比较便宜，青椒为300-400西币/公斤，茄子与豆角价格同青椒差不多，等等。所以，在吃上，也最好省点花，但是一定要吃好，否则对身体健康不利，一旦生病，后果可以想象。每月人均在吃饭上的花消大概为5000-8000西币左右。行，在马德里最好购买月票。到那里之后，首先可以考虑用护照先买月票，大概5000西币左右，因为马德里的月票可以乘坐市区公共汽车、地铁以及轻轨列车，十分方便；但是如果是某月中旬或下旬才到马德里，可以不买月票而买十次票（cupon de diez viajes），因为比较值，价格大概为760西币（但十次票无法乘坐轻轨）。至于衣服，最好从家里带全，否则那里的衣服价格很高，一般人无法承受，另外，那里的衣服，男士的普遍较大，女士的普遍较小且瘦，不太适合东方人穿。上述为基本的衣食住行价位，一定要计算好自己的花消，最好不要透支，否则最后回国之前，身上的西币肯定不够用。

最好至少2-3个人合住，一为安全，二为联络方便。离学校近当然不错，但价格也较贵，且房子一般比较小而且老旧，装修差。市中心也一样，而且距离红灯区较近，十分不安全。所以推荐合租一套公寓，最好在当地的中产阶级居住区，房子好，风光好，安全，而且宁静，比较适合居住和学习。或者找一个西班牙人房东，但是第一，做饭成问题，第二，由于生活习惯不同，平时可能会有小摩擦。但是无论如何，房子一定要地处交通便利的地铁站旁边，或是轻轨铁路站旁边，有公共汽车经过当然更好。最好有个好一点的厨房，这对咱们来说可谓十分重要，因为自己可以想吃点什么就做点什么，毕竟，西班牙人很少愿将房子租给中国人，因为咱们做饭炒菜油烟很大，对厨房伤害也大。其次，房间里最好有电视，冰箱，洗衣机和电话。

西班牙生活指南：吃饭问题

第一是调料问题。所有的中国调料可以在当地的中国店中买到，尤其是姜，因为在西班牙的超市里没有姜，只有蒜。第二是餐具问题，这不用我说。第三是煮饭，推荐在到西之前，能带过去一个电饭锅（插头最好是双项的），这将对你们的吃饭有革命性的帮助！至于当地的蔬菜，基本与国内差不多，但是"质量"较差----味道难吃。特别是黄瓜，注意！个别超市里有卖中国大白菜的，要留意。生菜有两种，注意选取。那里有很多种面条，但是是义大利面，只需放到开水里煮5-8分钟左右，然后闷5分钟才可以吃，可以做番茄酱面，很不错！如果不想做，可以到中国店买一箱泡面，凑合著吃，但比较贵。

西班牙生活指南：穿衣戴帽

西班牙的天气，等到你们到达后才会真正发现：好得不得了。天气好，阳光充足，空气清新，基本没有污染，更别说沙尘了，因为那里市区不见土。冬天最冷不过零下5度，但是经常下雨。基于此，建议大家最好就不用带毛衣毛裤了，带点稍微厚实的秋裤，一件厚羊绒衫或羊毛衫足矣（怕冷的还是带件毛衣吧）。多带些春秋装以及休闲运动鞋；可以考虑带几件防雨绸衣服或风衣，很有用；另外要带一把好伞，因为冬天可以挡雨，夏天可以遮阳，尤其冬天的时候用的次数非常多，几乎出门必带伞，所以一把好伞非常有用。另外最好还带一点床单，被罩什么的。

西班牙生活指南：出门在外

说起马德里的交通，公共交通尤其发达，地铁、轻轨和公交，而且月票通用，十分方便。你们中间如果有21岁以下的，还可以申请青年月票（**封皮），价格将更便宜。地铁以及轻轨分为A, B1, B2, B3, C1, C2六大区，你们买A区的就足够了。如果月票丢失，立即挂失并重新申请。地铁路线图以及轻轨路线图在售票视窗，免费提供。

去西班牙留学要准备些什么呢？

你是说的留学申请的资料还是说准备带过去的东西呢

证件类

1 护照 出国以后最重要的身份证明，一定要妥善保管。身份证可以留在家里。

2 语言学校或大学的录取通知 入学或有时候警察叔叔检查都会用得上。

3 信用卡 千万不要是银联的信用卡，支援银联的店铺还是很少，VISA和万事达全球都好用。

4 体检合格单 有的时候会用得上。

5 国家学生证或青年卡 如果有的话就带上，在整个欧洲都可以享受一些购票折扣。

有要去西班牙留学的吗？

你好 ， 我是在 西班牙读书的学生 ， 可能 不会和你一起读书 ， 但是 ， 等你出国了 ， 有什么不懂的可以问我 ， 我随时 帮助你 。 我现在在读高中 ，西班牙 Menorca 的 。。！ 526796882 这是我的QQ。。！