夏季皮肤该如何防晒？

在夏季的时候护肤，非常重要的就是防晒了，夏季的紫外线非常的强烈，防晒是很有必要的，不仅是平时要用到一些防晒产品，还需要注意饮食调理，养成良好的生活习惯，那么夏季皮肤该如何防晒？夏季眼部防晒的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、夏季如何防晒

1、要勤饮水，保持体内外水分

水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水分；经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润；还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。

2、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。

3、要经常按摩面部皮肤

皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。

4、要控制调节情绪

心情舒畅皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。

5、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。

6、要加强营养

水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

2、夏季眼部防晒攻略

夏日里，你的明眸善睐、顾盼生辉总能让这个炎热的季节增添无限风情。然而，即使我们的防晒工作做得如何严密，眼部肌肤依然逃脱不了紫外线的侵害。紫外线是眼部肌肤老化的元凶，眼部防晒尤为重要。

1、出门时即使戴超大size的墨镜

太阳镜只能遮挡光谱范围中04微米以内的紫外线，但是众所周知，紫外线中的uva波长最长，能直接深入肌肤的真皮层，也是造成“光老化”的主要杀手。它的穿透力很强，连厚厚的玻璃都能穿过，更何况是薄薄的镜片。

2、涂过眼部防晒霜，需要专门卸妆

很多眼部防晒品都是物理防晒和化学防晒综合作用，其中会含有不少反射光线的粉质颗粒，所以卸妆是必不可少的。因为眼部防晒霜涂抹的量并不会很大，而且一般来说都不难卸除，所以眼部防晒品并不需要使用特别的防晒卸妆液来卸除，用一般的眼部卸妆液卸除就可以了，而且一定要选择温和的卸妆液。

3、在眼周上妆的防晒粉底，不能代替防晒眼霜

即使用了防晒粉底在眼周上妆，防晒眼霜也绝不可省。因为防晒眼霜除了能防晒，最主要的是它还能给眼周皮肤提供白天所需的营养，有滋润效果。但是，带防晒指数的粉底液给眼周皮肤提供的营养就很有限了，有些可能还会造成眼周干燥。

4、带防晒指数的眼霜不会引发脂肪粒

现在防晒品的生产技术越来越先进，大多数防晒品都是无油配方，质地非常清爽，毫无负担感，至于防晒眼霜，自然也有很多都是无油配方的，多数都很清爽，很容易就能被吸收。而且，多数情况下，脂肪粒的成因并不是由于眼霜油腻造成，而是因为眼周皮肤有了极其微小的创口，所以，不管使用什么眼霜，正确手法和温柔力度是关键。

5、眼部防晒多管齐下

除了擦眼部防晒产品，艳阳下出门，选择含有uv处理的镜片或太阳眼镜，配戴帽子或洋伞，都是眼部防晒的方法。

3、防晒吃什么好

1、适量摄取黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。

2、大豆制品

大豆中的异黄酮素（Isoflavones）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50~88卡，但同样100公克的豆干就要160-190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

3、每天吃高C水果

维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2-3份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类。天热胃口差，吃生菜沙拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

4、把坚果当零食

对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类正含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复塬能力的重要营养素。

5、每天2杯茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分（指儿茶素）的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约叁分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。

6、来杯热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩。可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉（精）的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。如果想吃黑巧克力，建议选择可可含量50-75%，每天不超过55克为宜。

军训是一项体力活动，加上户外环境的恶劣，皮肤的受损程度非常大。如何进行护肤步骤，帮助皮肤排毒、修复和保养，成为了每个军训的必修课。

洁面是护肤步骤的开始。在军训结束后，皮肤表层会被大量的灰尘和汗水覆盖，如果不及时清洁，就会堵塞毛孔，让皮肤呈现出暗沉、粗糙等不良反应。因此洁面是非常重要的一步，可以使用温和的洗面奶或低刺激的卸妆乳，去除皮肤表面的脏污。

化妆水可以在洗脸后使用，补充肌肤水分，同时调节油水平衡，帮助皮肤恢复弹性和亮度。在军训护肤中，推荐使用保湿型的化妆水，让水分迅速渗透到肌肤深层，让皮肤得到充分的滋润。

精华素是一种比较高级的护肤品，可以深入到肌肤的底层，帮助修护受损细胞，让肌肤更加紧致细滑。在军训结束后使用精华素，可以加速肌肤的自我修复和再生，减少皮肤的老化和疲劳。

隔离霜是一款非常实用的产品，可以隔离肌肤与外界的污染物质，减少皮肤的负担和压力。在军训环境中，推荐使用含有SPF成分的隔离霜，可以有效地阻挡紫外线的辐射，避免皮肤晒黑和晒伤。

防晒霜和隔离霜有些类似，都是起到保护皮肤的作用。但是防晒霜的效果比隔离霜更加强大，可以有效地防止UVB和UVA的辐射，避免皮肤老化和色素沉淀。在军训的时候，皮

有的粉底是有防晒功能的~一般在瓶子上都有标明的,比如SPF值和PA++之类的,这样的粉底就是有防晒功能的,没有标明的就不能防晒~

使用顺序是这样的~

洁面~化妆水~眼霜~乳液~防晒霜~粉底~

如果粉底有防晒功能,可以省去防晒霜这一步骤~

防晒霜,粉底和腮红都被归类在彩妆类的~

不是护肤品类的,所以肯定要用专业卸妆产品的~

洗面奶只能洗掉皮肤表层的灰尘和污垢，彩妆是洗不掉的，所以必须用卸装产品才行

而且有防晒功效的化妆品里都含有抗紫外线的化学物质~也是必须要用专业卸妆产品洗才可以的~之后还要用洗面奶再次清洁,把残留在脸上的卸妆产品清洗干净，这样皮肤才不会被刺激,不然,时间长了，毛孔堵塞,会长痘痘的~

在涂完粉底液需不需要定妆了，这是很多人都想知道的，其实需不需要定妆还是要看个人皮肤而定的，对于皮肤干燥的人来说是不需要定妆的，但是对于油皮来说是一定要定妆的，这样一是可以减少出油，二是为了减少脱妆，油皮。而皮肤干燥的人之所以不需要定妆是因为她们的皮肤本来就干燥，定妆反而会导致出现干纹和卡粉的情况，这样也是非常尴尬的了。除了根据肤质之外，还要看粉底液来决定，如果是涂了感觉油腻腻的，这样的就是需要定妆的，但是如果涂了感觉刚刚好，这样的是可以不需要定妆哦，最后还有就是根据环境来决定的，对于春夏这种容易出汗，出油的季节是肯定需要定妆的，而对于秋鼕，这种干燥的季节，是可以不需要的，对于需不需要定妆的这个问题，还是需要大家自己去判断哦，定妆主要是为了延长我们的妆容时间，减少油脂，汗这些其他原因的干扰，所以需不需要定妆还是看大家自己的哦，反正判断方法都在这里啦。

涂完粉底液还要涂什么

1、先做基础保湿——首先，我们在化妆打底之前要做的就是补水保湿。因为我们的面部皮肤水分是逐渐失去的，皮肤也是逐渐变干的，特别是在化妆之后，皮肤更加容易失水，但是上妆之后皮肤补水是比较麻烦的，所以我们在上妆之前一定要做好基础补水保湿工作。

2、然后再涂隔离——在做好面部基础保湿之后，我们再开始涂隔离霜，任何时候我们在上底妆之前，都是需要涂隔离霜的，因为底妆多少都是对皮肤有一定的刺激的，关键是底妆可能会堵塞毛孔，所以需要先用隔离霜

3、再才用粉底液——涂上一层的隔离霜之后，我们再才能涂粉底液。一般上粉底液我们有两种方法，一种是通过化妆工具上粉底液，这种方法上妆会比较均匀，但是妆感会很重，就是会浮;另一种是直接用手上妆，这种方法上妆会比较贴合皮肤。

4、最后散粉定妆——其实做好基础保湿后，涂完隔离之后，再上好了粉底液之后整个底妆基本上就完成了，整个底妆的效果也都出来了，但是这个时候其实还应该再加一步，就是定妆。一般最后底妆完成之后定妆可以用一些定妆产品，比如定妆散粉，定妆之后，整个底妆的持久度会更高。

一、可以化淡妆。

1、身份证作为重要证件，照片更强调功能性，如果与本人实际面貌不符，在使用过程中会带来很多麻烦。所以身份证照片有禁止化浓妆的要求，但可以化淡妆。

2、禁止浓妆是要保障不改变五官的形状，像轻微涂个口红，打一点粉底还是可以的。3、戴美瞳则是规定中明令禁止的。戴眼镜和隐形眼镜是允许的，但若镜片反光严重也不行。

4、身份证照片会经过严格的筛选，请自己自觉遵循规定，否则会被拒绝受理，要求重拍，费时费力。

扩展资料：

一、身份证照片尺寸要求

1、照片规格:358像素(宽)×441像素(高);尺寸为32mm×26mm。

2、照片分辨率350dpi;

3、照片颜色模式:24位RGB真彩色。

二、身份证照片服装要求

1、不能穿奇装异服;

2、建议穿深色带衣领的衣服，不能穿白色衣服，会和背景混在一起;

3、不能戴帽子。

三、身份证照片妆容要求

1、不能化浓妆;

2、不能戴首饰;

3、不能戴美瞳;

4、头发不能遮住耳朵，也不能留刘海，需要扎好放于颈后;

5、如果经常戴眼镜的，可以在拍照时戴眼镜。

四、身份证照片人物大小及位置要求

1、头部占照片尺寸的2/3;脸部宽207±14像素，头顶发迹距相片上边沿7像素～21像素(当头顶发迹距相片上边沿距离与眼睛所在位置距下边沿的距离不能同时满足要求时，优先保证眼睛所在位置距相片下边沿的距离不小于207像素，特殊情况下可部分切除耸立过高的头发)，照片下边缘以刚露出锁骨或者衬衣领尖为准。

2、照片背景为白色无边框;

3、人像清晰，层次丰富，神态自然，无明显畸变。

护肤篇

要用安全的，成分简单的，无香精，无色素，无防腐剂，无激素等不刺激皮肤且不伤害皮肤的护肤品。你没有说你是什么肤质。不过你现在年纪小，如果没有什么皮肤问题。其实只要用保湿的护肤品即可！一但发现皮肤发红发痒长痘长包，马上停用。

防晒篇

防晒尽量打伞戴帽子口罩！首先是防晒效果好。敏感肌不要轻易去尝试各种防晒产品。有些防晒产品的确是防晒效果非常好，比如安耐晒！但是它对敏感肌非常非常的不友好。而且卸妆的时候也很困难，非常非常地拉扯皮肤。

如果不方便打伞戴帽子，就选择一些适合婴儿的防晒产品，最好是清水可以洗干净的。这种虽然说不能防水，要多次补涂，不过优点就是对皮肤的负担要小很多。

我日常出门的装备有：大幨帽（像孙俪这样的，可以把脸遮得严严实实的）和冰袖，之前跑男人里面他们戴的那种。

化妆品篇

安全第一!!!如果皮肤本身状态好的话，尽量不大面积使用！如粉底，隔离等。因为这些上脸了就要卸妆，卸妆对皮肤的伤害还蛮大的。当然了化了妆不卸妆，伤害更大！

只画眉毛，口红气色就有很大的提升。

还有就是化妆的时候一定要明白自己的需求！不一定非要全套都上，化妆其实只是修饰自己的缺陷，了解自己的需求，做一些必要的修饰很重要。

一是觉得对皮肤不好，二是很浪费钱，如果想买好一点的就得花更多钱，我觉得在化妆品上花钱不值得，三是化了妆的话干什么都要顾着自己的脸，而平时我又喜欢在脸上戳啊摸啊的，四是浪费时间。

好多女的都说化妆是化给自己看得，自己开心。那为什么不出门的时候你不化了

每个人想法不一样嘛，开心就好。你觉得化妆好就化，我觉得化妆不好就不化

不让粉底弄脏白帽子的方法如下：

一、底妆产品的选择

我们要选的是附着力更强、密集度更高的粉霜类产品。市面上大部分的粉霜类底妆都主打持久和遮瑕，它们能更好地呆在你的脸颊上。这样就能降低粉底液被蹭掉的几率。

二、上妆方式的选择

需要厚粉薄涂的技能

1、用手指取少量的粉底液或者粉底膏，点涂在皮肤上。

2、将美妆蛋完全浸湿接着快速的捏干，小面积的在皮肤上按压。这个过程一定要快，不能让粉底液在脸上干掉。上妆手法一定要是直上直下拍打，不要在皮肤上来回涂抹。

3、定妆步骤尤为重要。用一把松散的大刷子蘸取细密的散粉，然后将脸颊微微鼓起，呈现有点鼓胀的状态，然后快速把散粉扫在脸颊上。

5、定妆喷雾是继散粉之后的秘密武器。用一款含油量低的定妆喷雾给脸部来一个加强定妆。手法大致是45度角，距离20厘米左右，时间控制在3秒以内。

扩展资料：

如何选择粉底：

1、首先我们要清楚自己的肤质，是属于混油、混干、干性、油性还是中性。粉底液有平价、中等、高价、贵妇级别的，我们要根据自身的能力采购，在这个两个前提下来选择适合我们的粉底液。

2、明确要买什么价位的粉底液后，就可以缩小范围了，之后可以在各个平台上对我们想买的粉底液做功课，也可以直接去专柜试用，一定要以自己的感觉为准。

3、在试色的时候可以根据手腕静脉的血管颜色来判断，如果手腕血管呈蓝色、紫色-冷皮，冷皮的较适合：粉调、蓝调、紫调；如果手腕血管呈青色、橄榄色-暖调，暖调的则比较适合黄调或者绿色系的粉底液。确定以后选择对应粉底液色系下最白色。

参考资料：

-粉底

人民网-粉底液的正确用法 4大技巧打造轻薄无痕底妆

防晒霜要出门提前涂抹，而且需要补涂，但是多多少少也会有一点晒黑，主要是防止晒伤。

防晒霜要用在化妆之前，否则会花妆。

正确的使用顺序：洁面-爽肤水-眼霜/精华-乳液/霜-防晒-后面在用粉底化妆等步骤。

1、防晒霜额头是从中间向两边抹开，抹均匀，不要打圈，因为防晒霜不是保养品，不需要揉进皮肤里让它吸收。脸部是轻轻地自上而下地擦，不要从下往上或者打圈擦，道理同上。

2、一般的防晒霜眼部是可以用的，记得一定要擦眼部，眼部很脆弱，很容易被紫外线伤害。脖子也不要放过，不然以后会出色差的。坚持一段时间后会发现皮肤变白了一些。防晒的最大目的不是防止被晒黑，而是防止光老化。