教师怎么对管理学控制的类型

预先控制：工作开始前对偏差进行预测和估计，并防范（如规章制度的制定）1、优点：1）可防患于未然；2）适用于一切领域所有工作；3）针对条件的控制，不对人，易于被接受并实施；2、缺点：1）大量准确信息；2）对过程了解；3）及时了解新情况及问题；

二、现场控制：工作进行中（管理者亲临现场）主要职能：监督：按预定标准检查；指导：据自己经验指导，或共同商讨解决；优点：有指导职能，可提高工作能力及自我控制能力；缺点：1）受管理者时间、精力、业务水平的制约；2）现场控制的应用范围较短；3、易形成心理上的对立；

三、事后控制：工作结束之后进行的控制（不合格产品进行修理）注意力集中于结果上，矫正今后活动。优点：总结规律，为进一步实施创造条件，实现良性循环，提高效率；最大弊端：实施措施前，偏差已产生。

1、前馈控制前馈控制也称事前控制或预先控制：实际工作开始之前，通过最新信息或经验教训，预测，对影响因素进行控制。可防患于未然，对事不对人。是在问题发生前作出预测，防止问题在随后的转换中出现。预先控制集中注意进入组织的各种资源或工作的投入。

2、过程控制过程控制也称事中控制、现场控制或同步控制。是在系统进行到转换过程中，即企业生产或经营的过程中，对活动中的人和事进行指导和监督，以便管理者在问题出现时及时采取纠正措施。在工作进行的过程当中，管理者亲临现场，所实施的控制。有监督和指导两项职能。

3、事后控制事后控制是常见的控制类型。当系统最后阶段输出产品或服务时，来自系统内部对产生结果的总结和系统外部顾客与市场的反应，都是在计划完成后进行的总结和评定，具有滞后性的特点，但可为未来计划的制定和活动的安排以及系统持续的运作提供借鉴。更好的把握规律，员工考核。

二、特点1、预先控制的侧重点在于预先防范。2、过程控制的侧重点在于及时了解情况并予以指导。3、事后控制的侧重点在于矫正偏差。

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管理学:管理控制的基本类型及其优缺点1582

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含

因为气候原因我的皮肤状态从混油变成混干了，然后看到毛戈平这款新品故宫粉底是滋润款的，加上之前买过毛戈平粉膏（经销商购入）和口红（专柜购入）印象还不错，就在天猫旗舰店入了这一款粉底液。

目前用这款粉底液大概有4- 5次，我从个人肤质和用过的产品出发，大概说一下我个人的感受，如果有其他的发现，我会更新这篇专栏。

名字：毛戈平故宫IP定制瓷肌菁纯粉底液

色号：611（偏白色）

日常价格：420元/30毫升

购入价格：390元一瓶（赠两枚红包）

（虽然说旗舰店赠品就是个意思，但是说真的，这么抠不如学香奶奶干脆不送，还能显得高冷点。之前元旦预售也是，故宫新品不参与满赠这一行小字那么小，还非要放个满赠礼品的图，要不是看见说明我真的差点就去凑699了。真的不是我抠，只是觉得没啥诚意，哈尔滨的毛戈平专柜活动力度其实比旗舰店大部分的活动价要更合适，说实话线上专柜的优势除了下单方便似乎也没啥了。）

不好意思又碎碎念了，言归正传

首先说一下粉底液的质地：

流动性比较弱，偏乳霜质地，比较好推开，我一次用一泵可以涂全脸的。

遮盖力：中等，可以遮住小小的瑕疵，但是我是敏感皮，这款遮不住泛红（我就是用完水乳会有硬币大小的那种泛红，不是很严重），因为我没有黑眼圈所以不清楚能不能遮，但是估计是遮不住的。

妆效：清透水润妆效，有光泽感，毛孔填补能力弱，需妆前处理。

这里说一下定妆，因为皮肤变干我没用散粉，就用的Mac的定妆喷雾，妆前打底喷一遍喷雾，妆后喷湿海绵蛋再压一遍粉底，服帖程度还是可以的。

但是我个人还是喜欢那种高遮瑕看着纹丝不动的，所以这个其实我并不是太喜欢，用完了这个粉底液我有时候会用沾了定妆喷雾的美妆蛋轻轻压上一点粉饼，遮瑕和雾面效果就上去了，也不会干。不过不算粉底液本身的问题，只是个人喜好。

持妆能力：早上八点化妆坚持到晚上八点卸妆，没啥大问题，无明显暗沉。

我大部分时间在室内，冬天冷，只会在室外1～2小时。T区稍微出油之后也不会斑驳，不喜欢太亮可以用吸油纸吸干净。

让我存疑的是前两天在车上带妆睡了一觉，醒了发现浮粉了，而且挺严重，很奇怪，之前在室内就很正常，目前还没发现原因在哪。

粉质：在这个价位的粉底里面算是可以的，粉质细，质量OK。

安全性：本人偏敏感皮，用后感觉没有明显刺激性，也没有闷痘，对我来说是可以的。

这款主打宣传中药成分养肤，个人感觉对于一个化妆品而言，我只要求它安全好用，护肤功能我不奢求，其实也没啥能力测评，因为就算我皮肤变好了，我也分不清是粉底液的作用还是我坚持护肤的作用。

看了一下成分表，有五种致痘风险的成分，主要是乳化剂肤感调节剂类型的，自己查是否适合自己就好了。

总结：这是一款滋润型粉底，妆效是光泽感的，遮瑕度中等，质地清透，适合皮肤状态比较好的干皮或者混干皮肤的人使用，如果面部瑕疵较多，或者皮肤状态不好，以这款的修饰力则不推荐。

然后到了结尾的怨念吐槽

这个天猫旗舰店的服务我真的不可，重点吐槽物流服务。

这款我是年货节卡着零点秒的，然后因为学生党快回家了怕收不到，一直不发货心里着急，问客服就回我说他们按照下单顺序发货，也不知道是真是假，一直打太极打太极，订单上是约定三天内发货，结果真就卡着最后两个小时发了，虽然没违约但是说实在的零点秒等这么久不是很高兴。

发货之后发现这个价位的彩妆发的居然还是申通，真的是头一回见。同价位的植村秀兰蔻等牌子的天猫店发的都是顺丰，物品完好和物流速度都有比较高的保障，而且人家的预售活动都是下了定金就开始往收货地仓库发货，等到补款的第二天就能拿到货了，希望毛戈平天猫旗舰店能学习一下人家的物流效率，最起码多雇几个人发货快一点，在物流服务上也能达到比较高的水准。

活动扣扣搜搜就算了，毕竟他家旗舰店撑死就给个眼膜粉底什么的小样，但是花了钱却感受不到物有所值的服务，这就很没必要。

如果我去网络经销商那买，都是一样的东西，人家便宜几十块还给秒发顺丰它不香吗。我去毛戈平柜台买不也挺好，又能试色又能拿到现货，人家柜姐还能夸我长得可爱，专柜它不香吗。不然网上兰蔻阿玛尼植村秀雅诗兰黛的旗舰店不也挺好，多少年的牌子质量有保障，网上功课那么多它不香吗。这个在旗舰店买的真的没必要，花了专柜的钱没有该有的服务，真的没必要。

对毛戈平之前的产品印象挺好的，正好想入粉底了就支持一下国货，结果东西是可以的，但是我体验到的物流和服务真的做的不太行，可以替代你家的太多了，别飘好吗，希望能做出改进。

说起城堡，也许我们都没怎么见过吧。下面给大家分享一些关于城堡 作文 800字，希望对大家有帮助。

关于城堡作文800字1

大雪 纷飞的日子，我和姐姐忙里偷闲，相约去苏州玩城堡探险的游戏。

到了城堡乐园，我立刻被眼前的景象深深吸引住了：一个个大笼子吊在屋顶上，总共有三层据说有几十米高，每一层的架子颜色都不一样，象征着各种关卡，还有高难度的勇者攀岩，刺激惊险。

妈妈付好钱后，姐姐和我飞快地冲了进去，像离弦的箭。我们先在海洋球里玩耍，在大笼子里玩捉迷藏，头发乱糟糟的像个鸟窝，还在快活的打滚儿，疯成一团。这时教练走了过来，他们一男一女，男教练是个帅哥，酷酷的，女教练戴着一副圆圆的眼镜，头发长长的，看起来十分亲切。

“来，小勇士们，我们开始闯关了。”

教练指导着我们，麻利的穿上了安全服戴上安全帽，系上安全带。姐姐先带头爬了上去，主要测试的是胆量和平衡，一关比一关难，脚踩着的木板不断摇晃，绳子之间的距离越来越远，我的一颗心都悬了起来，有点波折，幸运的是前三层险险过关。

我们快活的修整一下，接着又在大笼子里爬来爬去，突然我发现了一面彩色的墙上面镶嵌着一块块“石子”。我问姐姐，姐姐说：“那是勇者攀岩的场地，你最好别去，上次我去爬，爬到半路怎么也爬不上去，吓得我在上面哭了好久才被解救下来……”我很好奇，没有玩过攀岩，更想体验一下，我说：“姐姐，我去试一下，挑战一下!”姐姐说：“那我在下面给你加油，不行就下来!”

我换好安全服，红色的帽子，精神抖擞，在教练的指导下，开始攀爬。刚开始比较轻松，因为抓着踩着的石头都是方方的，脚的着力点比较稳。渐渐的石头变成圆圆的，踩上去滑溜溜的，我一下子紧张起来，速度渐渐慢了下来，还不到一半呢，往上一望，怎么办坚持，我又爬了一个坡度，抬起脚试探着一踩，似乎可以着力，使劲一踩，没想到一下子滑了下来，在空中打起转儿。心提到了嗓子眼，危急之际，我用手紧紧抓着上面的石头，还好上面的石头是方的，固定住了身形。又爬了一段，踩脚的石头渐渐变成了圆形，压根就踩不住，又开始打起转来，费了九牛二虎之力才重新固定了身形。我有点泄气了，害怕的在原地不敢动了!下面的姐姐喊着加油，妈妈挥着手，“我不能放弃”，这时内心有个声音响了起来，“瑶瑶加油，你是个坚强勇敢的女孩!”我一下子来了精神，前进——失败——前进——失败——前进，数不清多少次的尝试后，我使劲往上一窜，我抓住了上面的石头，向着胜利的锣鼓奔去，不知道过了多久，我终于敲响了它，“咚咚咚，我胜利了!”俯瞰下面，感觉自己高大极了!

下来的时候，我没出息的哭了起来，可是这眼泪是甜的!

关于城堡作文800字2

飘渺的烟雾笼罩着广袤的森林，透过密密的树枝，有着棕色的外墙，宽敞的拱形门的高大的城堡呈现在眼前……

耳边传来舒缓的音乐，沁人的香气萦绕在鼻尖，一切都在呼唤着我。顺着弯曲的碎石小路，我来到了城堡的大门前，这是怎样一幅迷人的景象!高大的拱形门两旁，种满了各种各样的鲜花：有色彩缤纷的郁金香，有洁白如雪的百合花，还有香气扑鼻的北国丁香…。花儿的姿态也各不相同：有些花儿耷拉着脑袋，像一位位害羞的小姑娘;有些花儿开的正旺，努力的呈现出最好最美的状态;还有些打着花骨朵，正在酝酿来日的美丽……几只小蜜蜂在花丛中辛勤工作，两只花蝴蝶正挥舞着翅膀，跳起轻快的舞蹈。一阵微风吹来，花儿便摇晃着脑袋，蝴蝶也随着风，跳着另外一种舞蹈。闭上眼睛感受，连风中都掺合着花儿的香气呢，让人陶醉。

门前的草地上，放着几把供人们休息的长椅，几个人正坐在上面，谈论着这座美丽的城堡，在他们的脸上，看的出对这座城堡的喜爱之情;大门两旁的喷泉有节奏地喷着水，水柱亮晶晶的，忽高忽低，发出叮叮咚咚清脆的声响，好像在弹钢琴。

进了大门，首先来到的是大厅。在这座宽敞的和奢华的大厅里，一条长长的红毯通向各个房间，墙上一幅幅精美的壁画显的格外醒目;走过礼堂，来到了餐厅，一张大餐桌摆放在中间，银质的刀叉闪烁着金属冷冷的光泽，与餐桌上冒着热气的精美食物交相辉映，提醒着主人饭菜的美味。

天渐渐的黑了，城堡里的灯光亮起来，照映着这些美丽的花丛，显得格外醒目，格外耀眼……

耳边的舒缓的音乐嘎然而止，沁人的香气也消失了，我睁开了惺忪的双眼：熟悉的高低床出现在我眼前。哦，原来是个梦!可是梦中的那座城堡我还没有参观完呢，如此美丽梦幻的景色，什么时候会再有机会欣赏这美丽的景色呢

关于城堡作文800字3

每个人心中都有自己的乐园，而我的乐园就是我的“冰雪城堡”。

我的冰雪城堡是那秘密花园吗不对。我的冰雪城堡是那书的海洋吗不对。我的冰雪城堡是我那美丽的公主房。

为什么我称自己的公主房为冰雪城堡呢那是因为我的房间墙上贴着《冰雪奇缘》里的爱莎公主的美丽图案，是碧蓝色的。它的对面是张粉白色的皇冠公主床，上面铺着软绵绵的爱莎公主被子，也是是淡蓝色的。公主床的边上是个高高的书柜，里面放满了我喜爱的 童话 故事 书，每个故事都像《冰雪奇缘》那样神奇，好看。书柜下面藏着我的许多玩具，里面也少不了那美如雪花的深蓝色。我喜欢蓝色，连书桌上的钢笔也是那争强好胜的天蓝色。它们静静的把我的房间构成了一座美丽而有特性的冰雪城堡。

我喜欢我的冰雪城堡。我的冰雪城堡，被我划分成好多区域，有城堡宝藏区——书柜，有欢乐战场——玩具柜，有化妆舞台——化妆台……每个区域都让我乐在其中。

我常常会在我的欢乐战场里，跟哥哥玩各种玩具，但最多的是下棋。记得有次和哥哥下棋，嘴上叨着一句话：“春风吹，战鼓擂，我们下棋怕过谁!”我们一步一步走着，“哈哈，我胜了!”哥哥自豪地叫道。“哦!”我揉揉脑袋。那儿是我的天地，是我的乐园，即使下棋输了，我也说不出的高兴。在这欢乐战场里，我们玩警察大战小偷的娱乐游戏，每个人手上都拿着一把步枪，只听那砰，砰，砰声响，或是那啊，啊，啊声。最后1打1决战时，嘴上又叨着一句话：“春风吹，战鼓擂，我们警察战小偷，哈哈!”“砰”，子弹打在要害的位置，小偷慢慢地躺下了。真的玩得不亦乐乎呀!

玩过欢乐战场的枪战游戏，我也喜欢我的化妆舞台——化妆台，给我的公主好好变妆一回。我最喜欢在化妆台上梳我玩具公主的小辫子，把它梳的光滑，柔润，好看极了!也喜欢在她脸上打粉底，让黑黑的脸变的发亮起来，真是美若天仙呀!更喜欢涂口红，让嘴变得比樱桃还要红，那才是真的美呢!我赞美了自己一句：欲把娃娃比仙子，瞧我乐乐这一招!哈哈!

我喜欢我的冰雪城堡，一个充满乐趣的冰雪城堡!

关于城堡作文800字4

课堂上，发呆了许久的我正想将思绪拉回课堂，却发现自己竟然来到了一个遍地黄金的岛上。

看着满地的黄金，我惊讶地张大了嘴巴，难以相信自己的眼睛。在狠狠地掐了自己一把，疼得直咧嘴后，我才知道眼前这一切都是真的!

“耶，发财了!”我欢呼雀跃了起来，忙不迭地拼命把黄金往口袋里塞。直到口袋快塞满时我转念一想：“回不去，拿到再多的黄金也没用呀!”想到自己莫名其妙地跑到这个岛上，又不知道如何回去，我不禁愁肠百结。

我漫无目的地在岛上走着，直到走到了岛中央，有一座比其他金山都要高的金山矗立在那儿。向山顶看去，凹凸不平的金山顶上，竟然平稳地放着一个黄金平台，平台上似乎有一个彩色信封。直觉告诉我，也许这信封里有怎么回去的 方法 。历经艰辛，我好不容易爬到山顶，来到平台前，迫不及待地打开信封，抽出里面的纸，读了起来。读着读着，纸上的文字迅速扭曲了起来，把我拽到了另外一个场景。

“停!停!二副，你用望远镜看看，那是什么”船长指着前方的海面喊道。“有……有……有座城堡，真的!”二副惊讶地张大嘴巴，似乎可以吞下一个鸭蛋。“二副，别骗人了……”下面的船员叽叽喳喳地议论起来。见大家嘘声一片，二副将望远镜扔向了人群。“不信，你们自己看!”

船员们抢过望远镜，一看——还真有一座金灿灿、闪闪发光的城堡浮在海上。“右满舵，加速前去看看!”船长果断地挥了挥手。

不一会儿，船靠近了“金城堡”。“欢迎、欢迎，这里是金城堡，世界极乐区，你们是本城堡的第X批客人。”一位身材苗条的美女，面带笑容地迎了上来，她后面还跟有整齐的仪仗队。

下了船，看到真是金子做的城堡，船员们无一不大吃一惊。就在大伙儿还沉浸在惊讶之中时，那女人开口了：“我是这儿的主人。城堡里的东西应有尽有，你们可以随便拿些宝石之类的，那都不算什么。”船员们都觉得不可思议：“这么好的东西为什么会让给我们”及至想到岛上遍地都是这些东西，就马上想通了，个个高兴地跳了起来。

此时天色已晚，船员们和船长都被安排去餐厅吃晚饭。

“哇!钻石桌子!宝石碗筷!”船上的人都惊呆了。虽然一开始每人面前的杯子都是空的，可只要说一句“酒”，杯子里面就会立刻盛满一杯陈年佳酿。菜肴就更让人大开眼界了，不仅品种众多，而且新鲜美味——船员们惊得眼珠子都要掉下来了。

每个人都喝得酩酊大醉。等醒来一看，发现那美女和城堡里来的人都不见了，遍地的金银财宝也少了一大半，只剩下不大不小的一堆，堆在餐厅中央的空地上。看到唾手可得的宝贝少了这么多，大家都不淡定了，也没多想那美女和城堡里来的人为什么都不见了，个个都往仅剩的那堆金银财宝上扑过去。

“喂，这是我的!”两个船员已经在争夺一块金子了。“别……”船长的话还没说完，所有的船员都已经被欲望糊住了心智：“我的……这是我的……”大家争的争，抢的抢，现场一片混乱。一开始，只是互相争吵，互相推搡，到了最后，大家动了粗——有的拔出了刀，有的掏出了枪。看到大伙儿都不听他的号令，船长也耐不住性子了，将大把大把的黄金珠宝塞进自己的口袋。

等到口袋装满了，船长看到岸边还有小船，就想趁机偷偷逃走，谁知被他曾经救过的一名水手发现了。“把东西交出来!”那名水手大喊一句——尽管手上已经提了一大袋财宝，但他早已忘记了船长对他的救命之恩，直接掏出枪对准了船长。船长刚想说什么，就被水手射出的子弹给打死了。

没过多久，那些金银财宝就被鲜血染红了，争斗的船员们则无一人存活。这时，原本已经消失了的那位自称金城堡主人的女人出现了。看着满地鲜血，她皱起了眉头：“人类还是抵制不住冲动、贪婪这两个魔鬼。在贪婪的驱使下，人类可以不惜朋友之情，可以忘恩负义，甚至还可以……”

“说得真有道理!”我不由得自言自语。仿佛听到了什么，那女人朝我站立的地方看过来，我一下子又回到了课堂。

想起刚刚的奇遇，想起那女人所说的话，我想到了以前的自己。以前的我，不正是跟奇遇中的那帮船员一样吗我也经常会为一点鸡毛蒜皮的小事，为了一点蝇头小利，耗费精力，机关算尽。在“阴谋”暴露之际，我还会恼羞成怒，大打出手……虽谈不上众叛亲离，但也经常伤害了身边关怀我的人。

想到这些，我脸发烫……

关于城堡作文800字5

五岁前，我一直都住老家。印象中老家的房子还未变成高楼，是由朴素的红黑瓦砌成的。虽是老旧，可却是我心中的“城堡”。

春日里，清晨的太阳像一只慵懒的猫，可一旦睁开他那朦胧的睡眼，就又爱意融融地拂过世间万物。屋外草地上，田埂上一粒粒亮晶晶的露珠静静地卧在绿叶上，有的在绿叶边缘，有的竟悬在叶尖上，晃晃悠悠地颤动的，晶亮欲滴。这圆圆的水球，就像那娇憨的娃娃正在调皮地眨巴着眼睛，可爱极了。

夏天，等外公散步后从街上带回我最爱的臭豆腐已经成了我的习惯。我每天都坐在门前的台阶上翘首以盼。湿润的夏风带着芒果的干涩扑面而来，顽皮地拨乱了我的短发。蜻蜓飞得很低，通常三三两两成群地在嬉闹，宛如一个个小精灵般古怪。臭豆腐很香，上面围着一层很厚的芝麻酱。我吃很多的辣椒，然后围着庭院子“啪嗒啪嗒”跑。外公就靠在门一边抽着烟斗，一边看着我笑。

傍晚时分，外公还会领我到离家一公里远的小水库里玩。挽起裤脚，一脚踩进清凉的池水里。小鱼小虾们一只只在澄澈的水里显了形，急忙躲躲藏藏。那时，夏夜的星星总是很大颗的，此起彼伏的蛙鸣声就在耳边演奏着一曲曲独特的协奏曲。再晚点，人们就在这样静谧的夜晚，放下身心的疲惫，沉沉地睡去。

入秋了，外婆不大的菜园子里，收获着着各种各样的蔬菜。最常见的是茄子。记得年少挑剔的我常常指着外婆种的那又短又圆的茄子，不满意地与市场上又长又细的茄子进行比较，说太丑。外婆就常常笑着，骄傲地对我说：“我的茄子是最健康的!”每至周末，外婆总会做她最拿手的酿茄盒给我和外公吃。外公每每吃前总会对它赞不绝口，然后外婆就会笑得甜甜的，嘴角弯弯的，像极了天空中的那弯月亮。

家乡的门前有很大一块菜地。每至秋天，就会出现成群成片的麦穗。当遇到还未青涩，未成熟的麦穗时，是千万不可打开的。倘若打开，里边就会有一股青白色的汁液涌出来，你的手便会像沾了胶水般，怎么动都动不了了。到了晚秋，麦穗变得黄灿灿了，颗颗粒大饱满的稻谷像一个个穿着**衬衣的仙女，对你露出她们最美丽的笑容。麦秆深深的弯了腰，仿佛一个侍从般悉听着你的指挥。傍晚，我通常会坐在阳台的竹藤上，那竹藤是外公在我3岁时，送给我的礼物。对面的房子不高，夕阳刚好别在雷达锅的天线顶上，宛如一枚精致的发卡。那样的日子真温馨。

要说小时我最不喜欢的时刻，那定要算冬日的午后。世界似乎被冬姑娘催眠了似的，静静的。鱼儿，蜻蜓，小猫都不见了踪影。实在是让我玩闹不起来。但是到了晚上，当外公架起一个小火炉，我们一家人依着火炉围坐就又别有一番滋味了。外婆通常会拿几个红薯，边取暖边为外公烤上几个红薯作为宵夜。我有时会笑话外婆，说只做给外公不做给我。外婆这时就会抿着嘴巴偷偷地笑，看外公的眼神却更加地温柔了。

五岁后，我离开老家搬到了城市。城里虽好，可却少了老家那份长在心里的浓浓的情。

老家，永远是我的“城堡”!

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内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

洁肤是美白基础

　　每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务

　　不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键

　　想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要

　　避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎

　　注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

1秋季美容护肤必备的小常识有哪些

1、肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

2、注意饮食

秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好？养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

3、防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

5、远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不 的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

6、洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

秋季食疗护肤美容的方法

1、喝山楂饮

原料：山楂、橘皮各饮适量；

制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、吃羊奶羹

原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

制作：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。功效补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

3、吃薏苡粥

原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、喝美肤汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

2秋季美容养生知识有哪些

秋天，正是天气干燥的季节，也是爱美的女孩们烦恼的季节：肌肤干燥而无光泽。

而美容养生则成了她们的首选。

那么，在这个秋季，她们该怎么做才可以让肌肤时刻锁住水份呢？下面，就让我带告诉你一些秋季美容养生小常识：秋季美容养生到底该注意什么，该怎么做等一系列的问题。想了解的朋友不妨看看！ 由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。

首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。

秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。

原则是洗脸时不要太过用力地 ，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再 。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。

其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。

因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 另外，干性皮肤者最好能多进行 ，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。

对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。

综上所述，秋季真的该多注意补水，我还是要重复一遍秋季美容养生小常识：秋季护肤，首先要着重洁肤，而且要洗净，要兼顾早晚温差，特别是干性皮肤者。如果你能按照上面的去做，相信你的皮肤会日益好，希望它们能帮助你。

3秋季美容小常识

秋季美容护肤小常识 [ 2007-9-16 22:12:00 | By： ◇偶尔会薀鍒︷ ] 随着秋季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。

护肤首先从救肤做起，夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。秋季护肤的主题依然是美白和保湿。

对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样也会干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法：洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润肤又抗污染。

与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用。

同时配以适合的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。此外，专家还特别提醒干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

另外，日常化妆品也要费一番心思挑选。秋季皮肤显得干燥，要选用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜，用它们涂抹面部，对激活受损的皮肤细胞很有好处。

粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在化妆水的选用上，油性皮肤的人可以选用爽肤水；中性、干性皮肤者选用滋润水比较好。

在这个季节，最好不要用干粉定妆，以免使皮肤更加干燥。 其次要选择合适的护肤品。

选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。

秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。

4秋季美容养生知识有哪些

秋天，正是天气干燥的季节，也是爱美的女孩们烦恼的季节：肌肤干燥而无光泽。

而美容养生则成了她们的首选。

那么，在这个秋季，她们该怎么做才可以让肌肤时刻锁住水份呢？下面，就让我带告诉你一些秋季美容养生小常识：秋季美容养生到底该注意什么，该怎么做等一系列的问题。想了解的朋友不妨看看！ 由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。

首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。

秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。

原则是洗脸时不要太过用力地 ，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再 。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。

其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。

因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 另外，干性皮肤者最好能多进行 ，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。

对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。

综上所述，秋季真的该多注意补水，我还是要重复一遍秋季美容养生小常识：秋季护肤，首先要着重洁肤，而且要洗净，要兼顾早晚温差，特别是干性皮肤者。如果你能按照上面的去做，相信你的皮肤会日益好，希望它们能帮助你。

5美容师怎么给顾客发秋季养生短信

随着2015秋季的临近，秋季养生刻不容缓 ，因季节的多变性，影响人们的身体健康。

但是很多人都不知道如何秋季养生？今天，准备了2015年美容院秋季养生小常识短信，店长及美容师们不妨提前为你的顾客送上一份关心。1、秋风来，觉寒凉，加衣保暖体健康；秋易悲，心勿伤，追寻快乐情绪扬；工作忙，要适当，忙里偷闲莫慌张；朋友意，记心上：祝你日子幸福人生芬芳！2、秋季养生，注意饮食细节。

预防感冒，多吃莴笋和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增强免疫，食用燕麦和大麦；治疗腹泻，宜吃生苹果。小小贴士，愿你安康！3、秋季来到大收获，瓜果蔬菜品种多，眼花缭乱样样美，最好要数大萝卜，萝卜营养赛人参，调理脾胃资历深，营养丰富促消化，风热感冒效力真，咳嗽多痰咽喉痛，辅助之功可不小，秋日常食百病消，全家老小乐逍遥。

祝愿朋友秋季养生快乐！4、寒风凉凉，夜也变长，轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康；出门添衣，晚上加被；早起早睡，加强营养；喝口热汤，温暖无恙；一早一晚，小心着凉。天气冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。

5、坚持锻炼，早睡早起，健康围绕；适当糊涂，不多计较，烦恼全消；膳食合理，营养不少，身体重要。季节又变，气温下降，愿你以上全做到，保重健康，生活乐逍遥！6、糊涂一点，烦恼就会少一点；潇洒一点，生活才会舒坦；计较少一点，快乐就会多一点，锻炼多一点，身体才会棒一点。

季节轮回，天气转寒，注意保暖，愿你有个健康的身体！7、男不离韭，女不离藕！韭菜补虚益阳，振奋阳性更易男性进食。藕能除烦解渴，生吃消瘀清热，熟吃养胃滋阴，女性多食有好处。

8、风乍凉，情思长；传贴士，惦安康；水多喝，祛秋燥；温差大，感冒防；果蔬类，润肺肠；入脾胃，南瓜汤；虚火旺，远葱姜；缓压力，莫匆忙；寄关爱，愿无恙。9、秋季饮食需适量，热能过剩易肥胖。

少食辣椒与胡椒，秋养宜润不宜燥。饮食过冷难消化，细嚼慢咽养肠胃。

远离放射少伤害，多吃海藻与海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃萝卜防感冒。

蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最开胃。秋季养生，祝君安康！10、深秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。

秋季养生短信，你要好好遵循，身心安康最重，才能一生逍遥，祝友快乐养生，活个生命百岁。11、秋天养生门道多，互传短信秘方送，收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥，蔬菜宜鲜又多汁，养阴生津食水果，多吃豆类多饮水，盲目进补快停停，外出游玩心放松，心情愉悦最重要！世界养生日，祝愿朋友科学养生，健康一生。

12、秋季来到，养生重要，三餐有节，清淡最好，早晚不懒，身心练好，五谷多食，水果要吃，六欲不张，益神养气，万事忍让，大度豁达，八方交往，朋友处上，酒薄烟断，十分健康！祝愿养生日健康快乐。13、秋季到来，天气渐冷，九阳神功不护体，不如天天来锻炼，降龙神掌没有用，不如天天做运动。

秋季到来，饮食卫生，六脉神剑不咋地，细菌依旧要侵袭，凌波微步使用好，瓜果水中洗个澡。金秋时节，武功保佑。

14、秋燥秋愁秋夜长，秋季养生靠晚上。药泥泡脚梦亦香，脉络通畅自健康。

雄鸡报晓即起床，吐故纳新对寒窗。白昼太短工作忙，午睡宜深不宜长。

黄昏闲钓枯荷塘，月射寒灯煲鱼汤。把玩秋韵夜漫长，一口红酒一口汤。

秋季养生，慢慢调养。祝您健康！15、天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气。

情浓关怀送到，愿你秋日安好！16、秋季到，关怀到，养生贴士我送到。秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效；辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。

秋季养生注意好，身体健康幸福到。17、秋燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，秋季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。

18、秋高气爽，丹桂飘香，早晚寒凉，增添衣衫，晨起喝粥，银耳放点，夜间保暖，肚皮关键，温水泡脚，没过脚腕，搓揉双耳，肾气补满，关怀送上，愿你康健！19、秋季青草黄，朋友安康记心上：运动锻炼身体好，驱寒感冒不来扰；心儿不随风景萧，多把快乐来寻找；阳光闪闪，心情靓靓，祝你轻松迈步人生辉煌！20、秋季气温低，雨少湿度低，气候偏干燥，保湿益身体。多吃酸味少辛辣，护肝益肺好处大，少吃寒凉和生食，多吃温软易消化。

预防秋燥多吃梨，预防感冒勤添衣，预防秋乏多锻炼，登山游泳打太极。秋季养生重养心，心胸宽广疾病去，心情舒畅体健康，快乐心情多美丽。

6秋季美容护肤必备的小常识有哪些

1、肌肤的保湿可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。

秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。

夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。2、注意饮食秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。

那么秋季养生吃什么好？养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。

补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。3、防晒护理很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。

选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。4、用对洗面奶每天的脸部肌肤清洁同样不能少。

进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

5、远离过敏源如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不 的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

6、洗澡时间不要长秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。

秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

秋季食疗护肤美容的方法1、喝山楂饮原料：山楂、橘皮各饮适量；制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。

功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、吃羊奶羹原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。制作：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

可常期食用。功效补中气，益六脏，滋润肌肤。

适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。3、吃薏苡粥原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

分顿吃。功效具有补肾益肤功效。

适用于色斑、黑斑皮肤。4、喝美肤汁原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

7秋季美容的小常识是什么呢

油水均衡 夏季高温，肌肤里的水分蒸发迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油严重，到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，减少肌肤问题的产生。

女人秋天美容小常识 防晒护理 虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。 洗脸柔肤 对于脸部肌肤的清洁，每天是少不了的，清洁可以带走附和在皮肤上的污洉，卸去残妆，疏通毛孔，加上5-10分钟的 ，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸 完之后，再铺上一些收敛化妆水，更有助于肌肤的美白。

滋润保湿 养生网专家提示：秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。 面膜呵护 干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦。

夜间护理 白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽，洁净。

8秋季护肤小常识

1、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

3、防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

5、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

6、远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不 的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

7、洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

8、肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

扩展资料：

秋天护肤要掌握好正确作息

除了保养品的使用，美容和护肤也需要在内部进行调整。平时养成午休的习惯，即使睡5分钟也能帮助提高女人皮肤的记忆力和滋养。每天都要在11点之前准时入睡，并且中医专家认为人体肝脏排毒的时间是每天晚上11点到清晨1点，因此一定要记得不要熬夜。

每天睡个美容觉，睡前可以用温热的水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以加快睡眠，提高睡眠质量。据说女人保持美丽重点在于睡眠。其实，不管化妆品有多好，都应该有高质量的睡眠。每天睡觉的时候要注重质量。日常工作需要经常在电脑前，可以每天涂一些隔离霜和BB霜，以保护皮肤，同时也防止电脑带来的辐射。你知道，辐射可以加速女性皮肤的老化。

眼睛的美化是不可忽视的。即使你没有秋水双眸，如经过得当的化妆，也能使你楚楚动人；除了化妆之外，基本的保养与运动，也是不可或缺。眼睛的美容包括眼睛本身的美容，睫毛、眉毛的修整与化妆。

要想使眼睛灵活、晶莹、亮丽、发挥魅力、增加对异性的诱惑力，就应当对眼睛加以特别的保护，不但使它美丽，而且要使它健康。

眼睛应有充分的休息，眼睛疲倦除了影响美丽之外，还会伤害眼睛，首先要知道怎样避免眼睛疲倦，其次疲倦了应当怎样休息。

一般造成眼睛疲倦的原因，第一是在光线不足的灯光下阅读。第二是做细小的工作，令眼睛大过专注而产生疲劳。第三是用不正确的方法看电视。阅读时光线要足够，在电灯下阅读，应该选择80～100瓦的灯光，电灯的位置应该高于视平线，书的位置应当放于灯的一边，才能避免反光，书与你眼睛应保持35～40厘米的距离。有些工作，如抄写，打字。统计。速记。做针线等，这类工作很容易使眼睛疲倦，所以做一段时间，应让眼睛休息2～3分钟，休息的方法是让眼睛看远处的东西，如墙壁、天花板，如果能凭窗眺望两分钟更好。

看电视时，屋子的光线不能大亮也不能太晴，距电视机的距离最近不要少于1。8米，在此限度内，选择你自己觉得舒服的位置。消除眼睛疲劳有以下方法：

☆ 最简单的方法是用洁肤水洗眼皮、太阳穴及前额。

☆ 用药棉蘸上棚酸，躺下来闭上眼睛，把蘸过棚酸的药棉在眼皮上放5～10分钟。

☆ 点、滴养目眼药。让眼睛做点运动如果你是从事打字、速记、阅读或其他接近类似工作的女性，可以养成下面4种简单的运动习惯。可以消除眼睛疲劳，增加眼珠灵活。不管你眼睛疲劳或不疲劳，每天做一次都有益。

☆ 眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标。

☆ 不要转动头部，让你的眼珠转到右眼角，然后再转到左眼角。

☆ 不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板。

☆ 把眼睛尽量地睁大，然后又尽量地闭紧。

另外有一种指压法，可使眼睛部位的新鲜血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱：以食指靠近指尖处按压眼，由眼角到眼梢分成4个点，每个点按压2～4秒，重复数次。眼睛的上下部都要按压，左眼按毕，右眼亦施以同法。此种在眼窝处施以指压法、可以增加你眼睛的妩媚，同时在促进血液流通后，亦可消除眼睛疲劳，对于低度近视患者亦甚为有效。

眼睛不清晰而混浊，是美容上的缺憾，也是身体上的一种病态。眼睛明亮与否，与营养有密切的关系。食物与这种情形有很大的关连，一般而言，眼睛出现混浊的人，多是由于过分吃食肉类，细粮类等食物，而含淀粉、鲜果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利于眼睛的食物，例如鱼类、肝脏、橙汁等。

睡眠适量充足，精神愉快，身体健康，自然有动态美的表现。睡眠前若能够用鲜奶洗眼一次，也是最优良的美眼方法，用鲜奶来洗涤，一方面可将眼睛所留存的不需要物质清除，同时由于含有酵素及种种营养成分，不只对眼存补充营养作用，还有清洁作用。

茶因含有维生素C，茶叶中的单宁酸也非常丰富，对清净眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，对眼的美丽极有效果，但以清茶类如水仙、龙井、寿眉等未经制炼的较佳，所以饮茶对美容也是一个良好的方法。

影响眼美丽的最大障碍，是外眼角的皱纹，其次是黑眼圈。外眼角的皱纹，可以用粉底子填塞，黑眼圈可以用香粉遮盖，但那是临时的，如果你一洗脸，马上会原形毕露。消除这些障碍的方法是黑眼圈只有用平衡的食物复原，外眼角的皱纹只有晚上敷营养霜和按摩，凡是有“霜”字号的都有效，因为面霜大都含有羊毛脂，可以使你眼睛附近的皮肤润滑。眼睛以后，从鼻梁到大阳穴再作一次轻微的按摩。