沈梦辰参加真正男子汉后晒黑，太阳光晒黑如何变白？

沈梦辰参加节目《真正男子汉》后晒黑，让网友们感叹明星们都很拼。如果我们的皮肤被太阳光晒黑了，我们一定要记得每天涂防晒霜，出门打伞和穿好防晒衣，出门时尽量避开紫外线最强的时间段。与此同时，我们可以使用美白产品来让自己更快地变白。当然，我们也可以慢慢地等待肤色变回原来的状态。

一、我们要记得每天涂防晒霜，出门时做好物理防晒。

我们要记得每天涂防晒霜，出门时做好物理防晒。我曾经看到有人提出这样一个问题，明明自己早上出门前会涂防晒霜，为什么到户外活动后皮肤还是会被晒黑呢？事实上，我们在早上出门前就算有涂好防晒霜，如果过后我们没有继续补涂的话，防晒霜在我们身上的防晒力度也会大打折扣。因此，我们一定要记得将防晒霜随时带在身上，过了一定时间就要补涂一次，这样才能起到防晒的作用。不仅如此，我们在出门时也要记得打太阳伞并且穿好防晒衣，这样才能够全方位做好防晒的准备工作。值得一提的是，我们在看到多云的天气时总会下意识地认为云层会帮我们挡住太阳光，因此会不做防晒措施就出门。而事实上，云层并没有阻挡紫外线的功能，如果我们完全不做防晒措施就出门的话，也很有可能会被紫外线所晒黑。

二、我们可以使用美白产品来让自己更快地变白。

如果我们被太阳光所晒黑，又很想快点变白的话，我们也可以使用美白产品来让自己更快地变白。如今，市面上的美白产品可以说是五花八门。我们可以选择使用带有烟酰胺、传明酸、熊果苷和曲酸这一类能够让减少黑色素生成，以及提亮肤色的美白产品，但大家一定要注意配合好防晒工作，否则涂再多的美白产品也是徒劳无功。我曾经见过有人每天晚上睡前都会涂上厚厚的一层美白产品入睡，但她在使用美白产品一段时间后，美白效果还是微乎其微。她之所以没有变白，是因为她没有做好防晒工作，每天都不涂防晒霜就顶着烈日出门。因此，用在她身上的美白产品就起不到正常功效。

三、我们也可以等待肤色慢慢变回原来的状态。

如果有人嫌做防晒工作麻烦的话，也可以耐心等待自己的肤色变回原来的状态。我还记得自己在大学军训以后被晒成了黑炭一样的肤色，那时的我也曾经担心自己会不会变不回原来白白嫩嫩的肤色了。然而，过了一段时间以后，我的肤色就变回了原来正常的状态，这也证明了我一开始的担心是没有意义的。其实，我们在被太阳光所晒黑以后，只要尽量避开阳光的照射，过一段时间就会自然白回来。我们之所以会变黑，是因为皮肤被紫外线照射后，人体内生成了黑色素。人体在经过一个月左右的新陈代谢以后，体内的黑色素会被渐渐排出，肤色会恢复成原来正常的状态。

当我们被太阳光晒黑后，我们不必过于担心自己会白不回来。我们可以选择通过新陈代谢将黑色素排出，也可以选择借助一些外力方法，让我们更快地变白。

美白是一个很大的话题了，同时也是女人一辈子都要做的功课。而且俗话说得好：一白遮百丑！

下面我来分享几个美白的小tips，可以作为参考：

1每天起床后喝一杯柠檬水

这个方法大家肯定都是有听说过的，但是真正坚持下来的人却少之又少，柠檬里面的天然vc纯度和含量都是特别高的，而且内服的话，身体会吸收的更好，这是一个可以让你由内而外全身变白的方法，而不是像护肤品那样仅仅是美白面部。范冰冰也说过她每天都会喝一杯百香果柠檬蜂蜜水，美白养颜排毒，这一杯水就足够了！只要是坚持下来，就会有非常惊人的美白养颜效果，所以女生们千万不要嫌麻烦，一定要坚持下来哦！

2葡萄籽

葡萄籽我一直在坚持吃的一款保健品，它的美白功效也是真的很厉害，葡萄籽提取物，也就是花青素OPC，具有非常强的体内活性，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可以非常有效的美白淡斑养颜。葡萄籽和一般的纯美白的保健品相比起来，成分上要简单安全得多，所以内服的美白保养品我还是比较推荐大家选择葡萄籽，而不是美白胶囊一类的。swisse，欧缇丽，HC这几个品牌的葡萄籽都还不错，可以作为参考选择！

3美白精华

这个就是非常常规的美白方法了，我认为美白类的护肤品其实只有精华液是效果最棒的，精华液是分子最小的一类护肤品，可以直达肌底，将营养成分注入在皮肤中，发挥出最大功效，当然也是一定要坚持使用才会看到效果的，很多女生用一两周或者是一两个月觉得没有效果就放弃了。但是很多美白产品为了让性质温和一些，见效都会是比较慢的，所以一定要耐心才可以哦。我比较推荐sk2小灯泡，欧缇丽美白精华，科颜氏美白精华，这几款效果和口碑都比较好！

如何美白真的是谜一样的问题，因为东方人以白为美，所以很多人为之努力不懈，前一阵子维密何穗白的像仙子的话题被炒得火热，她如何美白也随之上了热搜。我们要承认何仙姑本身就很白，再加之本身的防晒美白做的极好，所以自然白上 白。

美白不能盲目，要按照自己的体质肤质制定美白计划，举一个最简单的例子，很多人以为防晒就是美白，错！防晒只是帮助我们防止变黑，而达不到美白的作用，但是防治黑色素的生成，却恰恰是美白的第一步，如果一边美白却又不注意防晒，那相当于什么用都没有啊，所以防晒一定要做好。

推荐大家资生堂的小黄瓶，尽管都被说烂了，但是产品是真的好用！薄薄的一层却又有很强的防晒功能，也难怪这么多人进行推荐。

那么美白呢？

sk2神仙水就在这时候显得尤为重要，调理肤色，改善肤质是重中之重，没有把自己的肌肤调节好，是没办法进行改善的，神仙水的效果在我是很明显的，所以黄调皮肤的美眉可以试一试哦。

美白要坚持，没有一件事是不坚持就可以完成的，美白这种更是，所以想要美白先要下定决心。

美肤成分党一枚，只选择你需要的护品成分可以省不少护肤的钱！整理了一波成分干货分享给大家！记住护肤品买对不买贵r

1 如何避免护肤品的成分概念坑

成分排列越靠前，说明这个成分的含量越高！一些主推成分却排在最后，那就是概念添加无疑了~如果排在最前面的是一些防腐剂香精，那这个产品一定刺激很大！r

2 要看清致痘致敏成分

很多护肤品会根据不同的功效添加一些辅助的成分，有一些致痘致敏成分，痘肌和敏感肌要注意避免~我放图了r

3 如何快速选择适合肌肤的护肤品？

我们经常说的护肤品适合不适合其实说的就是成分能不能对皮肤起到正确的作用哦~rr

几种基础，常见的成分

保湿成分

透明质酸~高效保湿分子，能快速抓取周围水分并牢牢锁住~让皮肤长时间水润~

代表产品：太阳社玻尿酸

氨基酸~保湿、平衡油脂，清洁力较强又相对温和~适合油皮敏感肌~

代表产品：芙丽芳丝洗面奶

神经酰胺~天然保湿分子，能重建细胞黏合性，保持角质层水分的平衡~

代表产品：珂润面霜

美白成分

烟酰胺~加快已形成的黑色素代谢，需要皮肤建立耐受后使用~

代表产品：Olay身体乳

熊果苷~天然美白提亮成分，从根源抑制黑色素生成，淡化已形成的黑色素~

代表产品：aleble熊果苷身体乳

VC ~美白届出色的抗氧化成分，预防和阻止黑色素沉淀，淡化色斑~

代表产品：科颜氏淡斑精华

舒缓成分

金盏花 ~补水消炎镇静，抗油抗脂溢，改善敏感肤质~

代表产品：欧比信金盏花芦荟胶

积雪苷~修复受损肌肤，舒缓消炎，促进蛋白再生~增加皮肤弹性 ~

代表产品：科颜氏积雪草修护霜

马鞭草~消炎抗菌，可用于皮肤晒伤修复，缓解肌肤敏感干燥~

代表产品：tlab相守沐浴露r

去痘成分

水杨酸 ~一种脂溶性酸，能疏通清洁毛孔，去除痘痘粉刺黑头~

代表产品：宝拉珍选精华液

杏仁酸~比较温和的一种果酸，去除老废角质提亮肤色，适合油腻粗糙的皮肤~

代表产品：drwu杏仁酸精华

寡肽~能够深入皮肤基底层的小分子活性肽，促进表皮生长，修复痘痘痘印~

代表产品：HomeFacialPro寡肽原液

抗衰成分

视黄醇~快速清除自由基，防止胶原蛋白溶解，延缓皱纹产生~

代表产品：资生堂悦薇眼霜

角鲨烷~天然的保湿剂，有效修护皮肤屏障抵抗衰老~

代表产品：颐莲浓缩修复精华

生育酚~一种抗氧化剂，保护皮肤不受自由基侵害，淡化细纹皱纹~

代表产品：修丽可CE精华

内容以理论为主，大家可以看看学习收藏，觉得不错也可以分享给自己周边的朋友，独乐乐不如众乐乐，夏天来了，美白任务首当其冲。

1、什么情况下需要美白？

显而易见，不是有色斑的人想要美白，肤色比较暗、偏黄、泛红的人都会想说：“我要美白！！！”

但是市面上常规的美白产品是单纯的针对黑色素起作用，比如说肤色泛黄有可能是色素+黄气，黄气大部分有氧化和糖化造成，这就有涉及到新的区域——抗老了。

2、什么是黑色素？

黑色素不可怕，只是对于女生来说，会影响美观，只要接触到紫外线，皮肤就会无时不刻的生成黑色素细胞，由皮肤基底层的黑色素母细胞生成黑色素洗泡后，经过皮肤自身的正常代谢，被推往皮肤表面，这就是为什么大家觉得斑先在皮肤内部，然后越来越明显，甚至晒过太阳后，斑加强了。

肤色晦暗的人当然要好好美白，因为如果色素堆积没有帮助他排出并抑制新的色素形成的话，顽固的成团的黑色素聚集在一起就会变成色斑。

3、晒后如何美白？晒斑怎么办！

比较常见的情况是由于紫外线的刺激导致的色素堆积，结果就是晒黑和晒斑。

这些问题可以经过美白护理解决的。

但是你还是要注意，由于光老化还会产生氧化和糖化的问题，所以他们会联合黑色素堆积一起来“骚扰”你

找到对应问题的精华，一定要局部的去添加淡斑精华，每天坚持涂抹，不要急，皮肤的代谢周期是28天，冰冻三尺，并非一日之寒，不要着急慢慢来。

另外，痘印也是一样的。

首先在痘痘初发时期就要避免使用暴力手段去挤压，避免皮肤受损，在痘痘消除后，留下的痘印妥善处理，局部使用淡斑精华，加速黑色素的代谢。

4、美白和保湿是天敌吗？美白产品都有刺激性吗？敏感肌肤可以美白吗？

可能是早期的美白产品（含有果酸等焕肤成分）让大家造成了有刺激性的印象，它们作用是加速黑色素细胞代谢，快速去除色斑。

现在很多美白产品含有AHA、BHA这类剥脱角质的成分，在美容 科技 的发展过程中也发现肌肤的缺水问题是会对美白效果有一定的影响，所以兼具美白与保湿功能的产品日益增多。

5、美白的食补有哪些？美白丸美白粉靠谱吗？？

1、柑橘类

丰富的维生素C帮助你美白

2、胡萝卜

蕴含维生素C、E，β胡萝卜素抗氧化作用高。

3、牛油果

胡萝卜素和维生素C可以有抗老化效果。

4、西红柿

这些水果都是对美白起到一定作用的，大家可以常吃。

但是要注意油炸食品中的自由基会帮助色斑、加速老化，所以我们的日常饮食中，油炸食品还是要少碰哟。

还有很多人非常好奇的美白丸的问题，这两年确实越来越多的人开始吃美白丸啊美白粉啊什么的，还有的女生打美白针，其实归根结底它们打成分是差不多的。

全力逃开母胎黑！教科书级防晒美白法让我换了一层皮！

俗话说得好，女孩子一白遮百丑哇！我就不是天生白的那种，太阳晒得多更是黑得跟上了漆似的，小时候家里亲戚都管我叫非洲难民~~~长大之后知道美丑了嘛，超想变白的，所以现在啥防晒啊身体乳啊都往身上招呼！

谁能想到我现在是拍照都不用美白一女的，走在街上没少被人追问美白秘诀，其实美白的前提是好好做防晒，整理了7条关于防晒争议性比较大的问题，给小伙伴们指个明路！

1 阴天或者室内不用涂防晒？

只能不想享受到紫外线360度无死角的宠爱，雷打不动地天天涂防晒就对了！想偷懒只能说你不黑谁黑！

2 防晒什么时候涂？

防晒需要时间才能成膜，出门前30分钟涂好，这样防晒能力才能达到max！

3 防晒要涂多少？

脸的话就是一元硬币那么大，身上的话也要根据自身情况取足量，轻轻拍开不会搓泥！

4 防晒需要补涂吗？

肯定需要补涂，补涂前要用纸巾把身上的汗和油吸走，再拍防晒，像室内的话3、4个小时补一次，室外就一两个小时。

5 防晒混涂效果可以叠加？

快醒醒！防晒系数SPF30+SPF20混在一起防晒值也只可能停留在20-30，不要在这个问题上犯蠢！

6 硬防晒有必要吗？

做好全身的硬防晒就能阻挡90%的紫外线，你说有没有必要！再涂个防晒霜加持，基本上可以逃开晒黑晒伤了~

当然啦，美白自然不能光靠防晒，最近逢人就问我说咋又变白了，今天就揭秘我亲测有效，能白到老的美白秘密！

白小脸

酒糟面膜能火是真的有道理的！我用了三五次以后就觉得自己不黄了！每次洗完脸以后就把自个糊上，过半个小时洗掉，坚持几次皮肤真的有祛黄提亮！一开始我还以为是心里作用，噔噔噔跑去问我妈我有没有白！我妈都愣住了一个劲儿盯着我看，还问我吃了什么灵丹妙药！前段时间又入了新款抹茶的，比白色的还要惊艳，虽然上脸有点绿唧唧的还不是很好洗掉，不过美白效果这么好我他丫豁出去了！

白全身

我私藏的强强联手cp：aleble光甘草定皇后身体乳+the ordinary vc粉，遇黑消黑真的没对手

用法：我是两三泵身体乳+一勺vc粉，正好是抹一条腿的量，没有泞成小疙瘩，也不会是那种水垮垮的，因为我胳膊肘和膝盖还是蛮黑的，每次涂的时候这些地方都会涂两遍按摩，全都可以吸收，所以完全不用担心氧化变成小黄人的哇！讲真发现这方法才不到半年，我朋友都说我现在白的跟卫生纸一样！

少晒太阳，这是硬道理。

爆美警告学生党不踩雷变美教程！60天让你又白又嫩又不长痘

自从我这个黑土痘从粉丝百万的护肤博主那取经后，拍照都白到曝光了！谁也想不到曾经的我天生黑糙皮+轻微痘肌的难民样，去年高考完向暗恋的男生表白嫌丑被拒痛哭后立誓改头换面！ 历时三个月，当时就美到上大学第一天被无数学长搭讪，现在人气也是直逼人间芭比lisa！必须给大家奉上我的方法，搞定天生黑 白到骨子里去。 内调+外养+防晒少一个都不行

内调

我是朋友推荐我吃的小分子胶原蛋白肽片，她吃了白了两个度，我巨心动，就让她给我买了两盒，吃了两个月，我效果比我朋友的要好，而且没有爆痘和经期退迟现象，超开心。马上军训的同学真的可以备起来

外养

这个适合长期的。 脸部美白的话，我用的湿敷，因为美白面膜会闷痘，一小碗爽肤水+2滴烟酰胺原液湿敷1小时，当时敷完脸只是变得饱满水嫩看不出白，但只要坚持就能白，我这挖煤脸就是靠着一周三次的湿敷白成小灯泡的，连带着原本能插秧的毛孔都缩到看不出来 脸白了身体也一定要白 我自用的是ale-ble家可以美白的磨砂膏和身体乳，鸡皮肤没了不说，美白真心二倍速！虽然一周就用两次磨砂膏，但每次都有种全身毛孔+皮缝全方位大扫除的感觉，冲干净连脚丫都嫩滑到怕滑到！洗完澡后最享受的事就是涂身体乳了，那抹开砰砰直冒的小奶珠~美翻了都！它的美白效果连明星@沈梦辰 都在用！最让我感动的是我连续抹了三个月妥妥的白成了反光板，学车和开学的军训都没能把我晒黑 防晒 抹防晒+黑胶伞+补防晒每步都必须到位，为了变白变美我就是这么丧心病狂

消灭痘痘痘印

让美更上一层楼 我只要长痘绝逼就是几颗硕大的红肿痘，遮瑕没用上妆卡粉到死！看着镜子里颜值跌低谷的自己决心把它们扫光光 我的杀手锏就是给痘痘消炎，直接给那些大红痘薄薄的糊一层，多重修复肌底液，第二天就像泄气一样都蔫巴巴的了，而且抹完痘痘不疼不痒好了的地方就不再长了！我现在每天都用，因为它可以补水保湿，代替水乳用，主要长期用还能淡痘印，最让我感动的是我之前挤痘留下的老痘印发黑的那种抹了大半个月也都没了~看着镜子里干净的脸把我美坏了~这效果，简直了 最后说一句，变美离不开坚持！大家美白加油哦

首先要感谢我奶奶帮我调理才让我能白，我奶奶是新中国第一批军医，学的是中医内科，不夸张，快70了皮肤还超级紧实，脸也超细腻光滑，连老人斑都找不到！所以，晒黑，天生黑请码住慢慢看，照做下一个白到发光的就是你！

吃吃喝喝也能白！中医讲究食补，重点吃有美白效果的西红柿，百香果等抗氧化的水果。

我除了每天晚上吃一个西红柿外，还经常做百香果果冻来吃，酸甜的口感真的爆好吃，比直接吃美白更有效，我已经连续吃了2个多月了~亲测有效，肤色肉眼可见的白了一个度，我妈都说我白了更好看了

奶奶牌美白面膜，褪黑美白，1勺甘草粉+鲜牛奶+面膜纸，敷15分钟左右后用温水洗干净，我第一次敷完的时候就觉得脸软白软白的，手感非常好，跑出去问奶奶也说我吸收比较好，嘿嘿~连续敷了几次，我竟然发现我脸上那几颗遮瑕都遮不住的痘印快看不出来，真吓到宝宝了~

身上美白：

去角质白又亮，一定要定期去角质，去美容院第一步永远是去角质，这也是为什么做完皮肤护理都发光发亮的原因了，身上死皮太多的话真的什么都吸收不了。我都是先用aleble美白磨砂膏去角质，（效果细节）然后冲完我发誓皮肤一定超级滑，而且会白很多，跟水光肌也差不了多少了，我皮肤比较敏感，这个真的是我用了100种才淘到的超级温和的磨砂膏，周周坚持，绝对会让你身上比别人白，还亮

白又香的沐浴露，做完体膜一定要洗干净，要不然会堵塞毛孔，前胸后背痘就出来了，rTlab的美丽人生是我最近用到很舒服很喜欢的沐浴露，据说也有美白效果，但我更喜欢他的香味和洗过之后的肤感，做完体膜的在用这个沐浴露过一遍，粘在身上绵密的小泡沫透过皮肤闪闪发光，超级漂亮，冲了也不假滑，但很水润，Q弹Q弹的果冻肌一样，还有让我们全家都着迷的香味，哈哈~不嫌麻烦想快点儿变白的可以再涂一层身体乳，但我很多时候犯懒不想涂，也白了

在这个颜值即正义的 社会 ，又有哪个女神不希望自己拥有白皙透亮的无暇美肌呢？

美白的终极目标

即使西方大多以“ 健康 肤色”为美，但在东亚地区，无数东方女性一直在美白的道路上前仆后继，永不言败。那么，美白的终极目标是什么呢？我想，它不应仅仅局限在“白”字

作为黄种人的我们，无法改变自己的肤色，我们追求“美白”的完美态度，应该是这样的：

美白的误区

有的人问，多喝白色饮品，如牛奶、椰子汁、甘蔗汁，是不是能让肤色更白一些？很遗憾，食物是无法改变先天肤色的。

同理，吃含有黑色素的食品，像咖啡、茶、酱油，除非有伤口时不宜多吃，其他时候吃了这些黑色食品，食物色素会在胃里消化得一干二净，并不用担心会让自己更黑。

爱美的人儿有时总会自己研究一些DIY敷脸，尤其喜欢用小黄瓜、柠檬等植物敷脸。

如果有这种爱好的，请停止！

很可能这些DIY还没让你变美，就先让你尝尝它们的“副作用”。我身边的朋友就试过为了去痘痘，曾经用柠檬敷脸，又用温热水洗脸，柠檬中的柠檬酸在高温下对皮肤产生强烈的刺激，后来，我朋友痘痘没去成，反而快“烂脸”。

你的美白方案不是一成不变

曾经有个闺蜜推荐一款粉底液给我，她说涂后皮肤特别白皙，我选了和她一样的色号，可是，我涂后，却是一脸黄气，特别丧气。

那为何会这样呢？是因为我和她皮肤的“短板”不一样。找出自己当时的短板，才能找到适合自己的美白方案。

A、肤色不均的美白方案

肤色不均匀要坚决执行“分区美白”，不能整脸采用同强度美白，需在肤色较暗的区域多用美白精华，改善因色素沉积导致的肤色暗深问题。

如果是混合皮肤，油脂分泌分布不均匀导致的肤色不均，此时先别忙着美白，须做好清洁，控油，解决已形成的毛孔粗大、黑头等问题，当问题得到改善后，或许你会惊讶的发现，自己白了一个色号。

还有可能是因为皮肤衰老导致视觉效果上的肤色不均，比如眼周和法令纹周围，看起来会比其他区域颜色深一些，这种情况需要针对性使用紧致抗氧化的净化，抗衰美白双管齐下。

B、黄气重的美白方案

现代女性长期在室内呆着，对防晒功课掉以轻心，殊不知，这样的紫外线伤害和电脑、手机辐射，正是导致黄气重的重要原因。从此刻起，请一年四季全天候的使用防晒产品。

除了紫外线这一外因，导致皮肤暗黄的内因是淋巴循环、血液循环不好，需要结合有氧运动，让自己出汗，改善气色，让皮肤趋近“白里透红”。

C、黯淡无光的美白方案

黯淡无光的皮肤通透性不好，需要针对过厚的角质层进行护理，令肌肤明亮柔嫩。不建议选择磨砂颗粒太粗的产品，会对皮肤造成刺激。

去角质层的使用步骤：

1、涂抹1分钟后，以指腹沾水轻轻按摩，

2、从T字部位开始，再到U字部位

3、按摩时间最好不要超过1分钟，其中，鼻尖部位可轻轻画圆圈按摩约30秒。

4、清洗后，立刻涂抹保湿产品（很重要！）

注意：干性皮肤去角质层频率建议每2周1次，油性皮肤可以1周2-3次，冬天频率减低。

美白终极武器

想要美白效果好，除了选对美白产品，还应遵循肌肤作息时间表，注重“白天的防护”与“夜间的修复”！抓住黄金时间段，让美白事业事半功倍哦~

起床后，可以用化妆水或纯露蘸湿化妆棉，敷在有斑点的部位，时间约为10分钟，增加肌肤的明亮湿度，若作息不规律导致黑眼圈，可以选用添加了维生素C或熊果素美白成分的遮瑕产品，帮助淡化黑色素。

白天的防晒工作特别特别的重要！！！如果你擦了一堆美白产品，却没做好防晒，那么，你的美白效果只剩下不到一半了。

需要注意的是含有防晒成分的隔离霜、BB霜、粉底、粉饼、蜜粉等多功能彩妆是不能替代防晒霜的，因为它们的含量很难起到足够的防晒效果，即使是防晒霜，也需要每2小时补涂一次。有研究结果表示，第一次图上防晒产品后，隔20分钟再涂一次，更能提升防晒效果。

请确实做好日间的防晒工作，阻隔紫外线对肌肤的伤害，防晒伤防晒黑，同时防晒也可以保护维生素C、熊果素等美白成分的活性。

夜里11点--凌晨2点是皮肤自我修复的最佳时间，临睡前敷面膜，配合晚霜的深层滋润，将营养随新陈代谢送入皮肤内，吸收美白成分。

美白工作不是短期能见效的，至少需要坚持3个月以上，要持之以恒的做好每一天的精心保养工作，才能使肤色持久保持 健康 亮白，成为令人艳羡的“白美人”！

文：Nicole

hi，我是Nicole，准备好一起变美了吗？

李小冉现在虽然已经45岁了，但现在的状态还如十八岁的少女一般，皮肤白的发光，一点也看不出来岁月的痕迹。

去年第一部《庆余年》，李小冉凭借扮“长公主”这一角色再度走红，人们在被她的演技折服之余，更为她保养得当的容颜和身材惊叹。那时已经43岁的李小冉皮肤依旧保养得很好，皮肤白皙中透着些许粉嫩，纤细的身体扳上古装，简直秒杀一众“小花”，完全看不出来她的年纪。

别说在剧中了，就连在剧外她的肤感也是360度无死角。这美到无解的脸，着实让nicole和网友们都深感纳闷。

李小冉被粉丝亲切的称为“动物园”园长。因为她很喜欢小动物，每天和它们相处在一起自然少了烦恼。

李小冉曾经说过， 想要让自己从内而外透着年轻，首先要做的就是心态年轻 。

看着照片里45岁的李小冉，说是28岁也不为过，一身休闲卫衣和草帽，依旧是笑颜如花。

除了保持一个很好的心态，一个好的护肤方式也很重要，李小冉在社交平台向粉丝安利过一个自己自制的“三明治”护肤法，很多**姐尝试之后，都说补水效果非常好，娜扎、李湘等明星也在用。

首先先用补水精华在脸上涂抹一遍，也可以用补水面膜里面的精华代替，然后把美白面膜均匀涂抹在脸上，大概一毫米的厚度，等大概10分钟左右，再把面膜敷在脸上，大概20-30分钟后拿掉即可。

沈梦辰之前就晒出自己用“三明治”法护肤，她说：“这样的方法敷完之后，超级补水，比普通敷面膜效果好3倍。””

这个方法最深得我心得地方就是不用洗掉直接睡觉，而且不会黏腻，所有的精华和面膜中的营养都会在这一夜充分吸收，名副其实的“美容觉”

李小冉在视频中安利的同款面膜我也给大家找到了，就是堪称“良心国货”的谷雨奶皮面膜。

这个面膜主打美白和提亮，对于每天睡觉的时间都不早于一点半的我来说简直就是救星，敷完之后照镜子会觉得整张脸有从里到外的透亮！透亮！

面膜本身精华液很多，但是也不会滴下来，而且奶皮质地也可以让精华吸收得更快更饱满，就像是脸上泡了牛奶浴一样。

精华面膜还有抗糖化的成分添加，这几个针对熬夜暗沉效果很显著，基本上肉眼可见的改善发黄。

它的膜布也超级服帖，就真的跟奶皮一样QQ弹弹软软滴，扒在皮肤上怎么动都不会掉。感觉营养在嗖嗖往皮肤里钻。

精华面膜还有抗糖化的成分添加，这几个针对熬夜暗沉效果很显著，基本上肉眼可见的改善发黄。

最厉害的是它的肤感特别温和，所以敏感肌和痘痘肌也能安心使用！所以姐妹们！还等什么！再不安排！你对得起自己的脸吗！赶紧囤起来！！

“一白遮百丑，一黑毁所有”，虽然这并非是评判美丑的正确标尺，但在 娱乐 圈，“白”仍旧是无往不胜的利器。

更何况，“肤若凝脂“、“冰肌玉骨”也不是今天才用来盛赞美人的词语。可见，“白”还是在很长一段时间内，统一了大众的审美。

这就不难解释，为何当下会有这么多女星为了一身白到发光的“战衣”，拼尽全力了。

如果能像刘亦菲、李小冉一样拥有让人艳羡的天然“冷白皮”还好。

若是没有这样的恩赐，只能靠后天努力一步步变成“白雪公主”了。

看看为了变白，下面六位女星们都历经了怎样的过程吧。

大S曾是个“黑丫头”，从她儿时的照片很容易能证明这点，她可比妹妹黑多了。

上学期间，阿雅、大S姐妹都是一个色度的，谈不上什么“美人胚子”，勉强算清纯的学生妹。

好在，大S早早就意识到了这个问题。

刚进入 娱乐 圈时， 她就以擦粉的方式掩盖自己的黑皮。

只可惜，当时还并未发觉脖子和脸部会有色差，所以还能找到她脸部惨白脖颈发黑的照片。

到拍《流星花园》的时候，她的肤色跟吴建豪的色度相差无几，白到发光这种事离她还很遥远。

这种肤色有很多造型都是她驾驭不了的，“土黑”一词可能更符合这个阶段的大S。

就连她的好友吴佩慈都嘲笑其是“肉底黑”，这句话拉响了大S“抗黑”的反击战。

为了“白”大S是无所不用其极的。

珍珠粉、美白针之类，在她面前都是小意思，她曾公开表示为了白，甚至会吃抗凝血剂，皮肤被迫呈现出了惨白状。

这是一种有副作用的药物，很容易出现淤血等问题，这种方式绝对不 健康 。

足见，大S为了美白能牺牲到哪种程度，她不光是狠人，是比“狠”更多一点的“狼人”。

终于，她拥有了梦寐以求的通体雪白，与“嘲笑”过她的吴佩慈站一起也毫不输阵了。

迪丽热巴近两年的事业可谓高歌猛进。

她身着一袭金色亮片礼服，周身白到发光的出席某活动时，婀娜的曲线和冷白的肤色，无不彰显着贵气。

可这身发光的“铠甲”也是她后天“求”来的。

曾经她也是个又黑又瘦的“土丫头”。

上学期间，热巴为学院举牌时，肤色还跟后面的男生是一个色度，肤质也不算光滑细腻。

到拍摄电视剧《阿娜尔罕》时，她的皮肤颜色与五十岁的大妈相差无几，黑黄皮是她那时的“主打色”，好在皮肤上的痘痘已经消退了。

可这样的肤色配上立体的五官，完全呈现不出少女的质感，热巴那个时期反倒比现在更显老气。

渐渐地，热巴开始注意提升皮肤白皙度，在妆面上改进暗黄问题，可即便如此，她的脸色也不如腿部白嫩。

当她卸下妆容后，路透照“残酷”地暴露了她真实“底色”，黑黄皮未能得到大幅改善。

2017年拍《秦时丽人明月心》时，有网友曝光其未精修的剧照。

生图中热巴的肤色暗沉、法令纹凸出，两张照片完全是呈现了两种状态。

当时有媒体形容她的肌肤“吹弹可破”，这听上去更像是一种讽刺。

变白成了热巴急需解决的问题，毕竟剧照也好、路透照也罢，总还能以光线问题拿来遮掩，可如果是出席万众瞩目的红毯活动，这个借口就不能再用了。

看看精修的色度对比就会发现，变白这件事对彼时的热巴有多迫切。

2019年某红毯上，热巴的脸已经明显变白了，可身体还在“拖后腿”，整体虽比之前提升了好几个色度，却仍达不到白得发光。

直到近期，她身穿这套金色鱼尾礼服亮相时，热巴才完成了从黑皮到牛奶肌的蜕变，成了自带发光体的耀眼女星。

同为新疆妹子的古力娜扎跟热巴有些相似，别看现在跟圈内知名冷白皮——景甜、倪妮同框时她的色度不输，其实，她也并非是天然的“白雪公主”。

当年参加艺考时，她还是典型的“黄种人”，皮肤虽不黝黑却严重发黄。

2012年前后，拍摄《轩辕剑》时，她的肤色还是浮粉的“假白”，脖颈与脸色并不均衡，甚至连胡歌在一旁都没能衬托出她的雪白。

2017年录制《花儿与少年》，从机场推着行李出来的她也没到白得反光的程度。

只能说彼时的她正在一点点褪去“暗黄的陈皮”。

即便如此，娜扎也非常珍惜自己逐渐蜕变的肌肤，无论到哪防晒喷雾都会喷不停，从头到脚一处不放过，获封“行走的喷雾剂”。

跟鹿晗合作《择天记》时，二人的肤色几乎一样。

与另外一位男演员的路透照里，她也没显出肤白的优势。

2019年，与窦骁拍摄《十年三月三十日》时，二人的路透照还都是“黄皮”人，肌肤胜雪的情况还并未发生在这位新疆姑娘身上。

可到去年与陈晓拍摄《无与伦比的美丽》时，娜扎就已经出现雪白皮了，众人合影时，她已经白到“透光”了。

看来娜扎这场历时多年的抗黄战役，还是打赢了。

如今，即便跟“人间富贵花”景甜同框， 娜扎也不再显“黄”了 ，白确实提升了女星的气场。

沈梦辰是圈里著名的涂粉达人，她直言不讳地公布自己美白的秘诀——肉眼能看到的地方全部擦粉。

如此拼命变白，那她到底有多黑呢？

《真正男子汉》里曾揭露了她的真实面目，确实有点“惨不忍睹”。

如果没有涂粉，素颜的沈梦辰恐怕还不及普通女生的肤色白。

她在这个节目上的大胆素颜，估计是内心承担了巨大的心理压力，台前幕后的肤色不止相差一点，几乎是天壤之别。

可大众就是被她善用粉底的方法欺骗了。

从屏幕上看，沈梦辰就是个窈窕纤细的“白皮”人，她到底涂了多厚的粉去遮盖“黑底”，恐怕只有邓海涛敢揭露。

其她女星是靠涂粉更白，而沈梦辰是靠涂粉“维生”的，素颜的她真会“吓死人”。

佟丽娅跟沈梦辰一样，也是在《真正男子汉》里暴露了自己的真实肤色，“黑瘦黑瘦”可能是丫丫的真实状态。

儿时的丫丫就是个典型的“小黑孩”，无论长了几岁，她的肤色都没什么改变——黑亮黑亮的额头，干瘦干瘦的身材。

2012年拍《北京爱情故事》的时候，她的肤色与陈思诚相比，都没能讨到“便宜”，俩人是差不多的黑**。

2018年《超时空同居》里，雷佳音跟佟丽娅站一起，他俩单凭肤色论可以称兄道弟了。

丫丫也真是黑得均匀，从头到脚全是一个色度，倒没什么色差，可也没了“仙女”的气质。

出席发布会时，不白的雷佳音都没能把她衬托的白皙点，俩人肤色还是“势均力敌”。

到去年《浣溪沙》播出时，我们惊奇地发现佟丽娅的肤色变白了，细腻光洁，气场都变“仙”了。

如果怀疑是后期加工的话，我们也可以看看她与陈都灵的同台合照，彼时，丫丫皮肤跟陈都灵比虽还是有些发黄，却已经光洁饱满了。

时隔几个月后，佟丽娅拿起了央视春晚的主持话筒，那时她已经变得妆容精致、肌肤通透，俨然是一位端庄娴雅的仙子，黄黑皮早不见了踪迹。

今年，她在《舞蹈生》中以女团造型亮相时，整个人从头到脚都散发着亮光，白晃晃地“闪”着了众人。

蜕变是何时完成的，恐怕我们也无法探究，可最终丫丫真成了“白月光”，如天仙下凡。

关晓彤也不白，作为一名童星，她小时候是个皮肤黑黄的孩子。

十几岁拍广告时，长手长脚她倒是都有，可让人艳羡的冷白皮却不知在哪。

那段时间粉色公主裙撑起的可不是一位公主。

艳丽的玫红色对肤色尚黑的她来说，也是个“死亡颜色”。

2019年的五四晚会，“国民闺女”的彩排照与精修照还是一黑一白的两个样子。

路人街拍时她的素颜也毫无亮点，除了长腿之外，找不出有何星味。

一组未精修的大片流出时，肌肤黯黑无光、黑眼圈浓重的关晓彤还真的让人大吃一惊。

当红小花的名号看似不保了。

可美白有妙招，“国民格格”也用了“杀手锏”。

2019年参加星辰大海红毯时，她就已经增白成功，仙女裙穿得漂漂亮亮。

去年跟娜扎、景甜同台时，她虽并未以肤色取胜，却也不至于输得太惨了，总算是摘掉了“黑皮”的帽子。

不久前，娜扎关晓彤再度同框时，两人的肤色已经基本持平不相上下。

“国民闺女”终于褪黑成功了。

亚洲人因基因所致，肌肤胜雪之人不多，“黄皮”就是我们的基色。

可女明星们却并不爱遵从这个规律，追“白”为王，似乎“白”到通透才能艳压群芳。

但凡事都有“度”，过分追求恐怕会适得其反，“白”得不自然不如“黑”得 健康 可取，保持本色又有何不可。

作者：任意门

责编：CHEN

以前沈梦辰总嘲笑自己皮肤黑，还自曝全身涂了粉底液，更是在网上晒出从《真正男子汉》出来后的肤色，照片中她的皮肤像非洲人一样，网传杨幂在那段时间也晒黑了呢。

沈梦辰才是化妆届的鼻祖

沈梦辰妆前妆后完全不是一个肤色，妆前肤色比较暗沉，妆后却像“白雪公主”。其实沈梦辰妆后变白，并不只是在脸上涂粉底而已，而是全身都涂粉底。就连耳朵后面的肌肤，也涂了。

沈梦辰自曝，自己工作的时候，凡是衣服没遮住的地方，通通都会涂上粉底，营造一种天生就白的感觉。肤色天生就比较暗沉的沈梦辰，为了变白还使用了一些民间方法，比如早上洗脸的时候加几滴白醋。

沈梦辰另外一个美白的方法是吃一些宣称吃了会变白的药，但她承认自己吃完是没有任何效果的。沈梦辰素颜最大的问题就是肤色黑，但是画上底妆立刻就"妆前妆后两个人"。

原始肤色堪称黑妹

这次沈梦辰在《让生活好看2》中展现出了最真实的一面，比《真正男子汉》的时候还要耿直，她仿佛从来没有变过，永远那么积极向上。

新一期节目，有的去幼儿园，有的去咖啡馆，偏偏她最耿直去送外卖。在沈梦辰的镜头下，我们看到了外卖员辛苦的一天，终于有感同身受的感觉了。

沈梦辰骑着送外卖的摩托车，刚刚骑到路口就碰到一个“同行”，不知为了节目效果，还是为了舒缓自己的心情，沈梦辰摆开架势，想和这位外卖小哥多说两句话。结果这位外卖小哥也是个“狠人”，直接说道：“你看起来像一个办秀的”，外卖小哥这句话意思很明显，就是吐槽沈梦辰这一系列的操作就是在作秀。

涂上BB霜似换了张皮

没想到送完第一趟外卖，她就热到全身脱妆了，在《让生活好看2》的美颜滤镜下，她的皮肤白到发亮，可当她暴晒在阳光下，扭头那一刻后脖颈的皮肤瞬间抢镜了。

原来沈梦辰一直很真实，她没有欺骗网友用肤色博眼球，她是真的很黑啊，美颜识别不到脸部效果就消失了，镜头前她的后脖颈黢黑，像是半年没洗澡一样，肤色和宋小宝有一拼了。

不过现在的沈梦辰已经比当年变白很多了，虽然和冷白皮的女明星没法比，但也不算黑，连荧光粉都能驾驭。

结语

说到底，明星只是万千职业中的一种，明星本人也只是普通人，没必要过度神化明星，也没必要跪舔。要知道，对于我们每个人来说，自己才是自己人生的主宰，过好自己的生活，要追星也要轻松健康地追，不要弄错了自己人生的主次啊！

爱美之心人皆有之，敢于自黑也非常需要勇气，希望沈梦辰能够越来越美丽，和杜海涛能够永远幸福。

化妆术对于很多人来说都是非常棒的一种技术，化妆好的人，妆前和妆后的容颜堪称整容级别，也能够改变一个人的形象。而说起沈梦辰也是一个非常让人好奇的主持人，因为杜海涛曾经说过，他看到的沈梦辰跟大家看到的沈梦辰完全不是一个样子。那么沈梦辰的素颜怎么样呢？

沈梦辰的素颜让我们再一次感受到化妆品的强大。相信大家都曾经看过沈梦辰参加的真人秀节目中军训时的素颜吧，那个时候的沈梦辰素颜特别的黑，所以让很多观众觉得：自己平时在电视上看到的那个沈梦辰，脸上肯定涂了很多的粉底，要不然素颜军训时也不能够给人那么大的视觉冲击。所以也让很多观众感叹，化妆品真的是非常强大的美白产品更强大，直接颠覆了一个人妆前和妆后的形象。

沈梦辰自己调侃，卸完妆之后的自己丑极了。那档真人秀节目已经过去了好多年，而沈梦辰也因为那个梗一直在使用美白产品，那么多年过去了，沈梦辰又一次受邀参加了真人秀节目，而且要求在现场卸妆。当时的沈梦辰就被这突如其来的要求吓坏了，但是卸完妆之后很多观众发现，自我调侃的沈梦辰没有想象中的那么黑，而且皮肤底色非常不错。这样的改变也让人忽然觉得美白产品真的很有功效，怪不得那么多的明星都在使用化妆品，维持自己的容颜。

多年之后的卸妆对比，让人觉得沈梦辰不再是之前的那个黑妞。前面我们说到了，沈梦辰在参加真人秀节目的时候，经过阳光的暴晒之后，确实黑得像碳块一样，但是那么多年没有参加户外主持的她，皮肤状态已经恢复的非常好，而且这么多年都在使用化妆品保养自己的皮肤，卸完妆容呈现出来的是牛奶般的肌肤。

俗话说得好，一白遮百丑，同一个人皮肤黑的时候和白的时候是不同的颜值。很多人都喜欢在美白上下功夫，一些化妆产品都带着美白去黑的功能，作为营销手段。

而在舞台上光鲜亮丽的明星们，他们的皮肤很多都让人羡慕，只因太白皙了。实际上这些明星们之所以皮肤白皙并不一定是天生而来的，在舞台上因为灯光的原因，这些明星们的皮肤可能会比平常更暗淡，但为了能更好的上镜，明星们会选择在全身都涂上一些粉，自然看着是相当的白皙。

但有的时候在一些真人秀的节目中，节目组会要求这些明星们卸了妆容，就比如沈梦辰在一档秀中里没来得及化妆，大半夜跟着哨子声跑到操场集合，也暴露了真正的肤色。平时在节目里看起来面容白皙粉嫩的女主持人，居然黑不溜及，皮肤黯淡无光，还很出油。

所以明星在台前，在幕后实际是有两幅面孔的。女明星们会为了变美，涂上很多的粉底，男明星们也不可能屈居人后，毕竟大家都是吃这碗饭的。不过以前大家所看到的那些男明星们也化妆涂粉，但皮肤的颜色还是更偏向于自然，并没有那么煞白，但现在的一些男明星们，他们的皮肤那是白到发青。

特别是越年轻的男明星他们的脸是更白，最近就有一位从业了三年的化妆师，在视频上就爆料了这些男明星们，特别是那些爱豆们为了变白到底有多拼。他们涂的粉底是比女星涂得还要白，还要厚。

因为考虑到灯光的原因，这些专业的化妆师们会有不同颜色和不同厚度的配比，但是一些爱豆们就是愿意让自己变白。强行要求化妆师给他们弄白点，并且他们自己还会拿出粉底不停地往脸上拍。

所以这些年大家在看一些年轻爱豆的舞台时，就会发现他们的脸真的是白到极致，而且一点瑕疵都没有，不似真人。看来他们真的是生错了皮肤了，身为黄皮肤是委屈了他们了。

作为黄皮肤的中国人，那里应该展现出我们自己的皮肤特色来，有的人确实是天生就是很白皙，但有的人他天生的皮肤就是很黄很黑，这应该是他自身的特色。但现在 娱乐 圈里的明星们是一个比一个白，但他们真的是很白吗？有的时候一些明星忘记涂全身，看他的脸和他的脖子，就不是一个色号的，所以他们并不是白皮肤的人。

个人认为人为了追求美，是每个人的自由，但过度的追求是不是就太病态了？就像这个化妆师所说的，他们是有专业的知识的，会根据不同的舞台效果去推荐明星们画什么样的妆容，但还是有一些明星，特别是一些男明星，却盲目的追求于白皙，产生了病态的审美，那么你们觉得明星就一定要皮肤越白越好吗？

其实沈梦辰现在也没有白到发光，只不过看起来比以前白了不少而已，主要原因我觉得有三点：

01、变白主要靠化妆

要知道化妆不仅能够让脸部变白，还能够进行全身的化妆，让整个人看起来白到发光。沈梦辰平时主持节目的时候肯定是会在身上也化好妆，确保自己没有肤色差，但是我们又不是化妆师，我们肯定不知道沈梦辰用了多白的粉，所以肉眼看上去沈梦辰的确白了不少，但是说不定她还是比较黑的皮肤，只不过化了妆遮盖住了而已。

02、医美美白不罕见

娱乐圈里的女艺人基本上都离不开医美，沈梦辰既然知道自己黑，打美白针应该也不是什么难以理解的事情。况且如今的医美技术越来越发达，沈梦辰靠医美来维持自己的白皙肤色也很简单，而且女艺人平时也要进行皮肤保养，靠医美美白让自己达到比较白皙的肤色，然后加上打光、化妆等技术，白到发光也就可以理解了。

03、注重平时保养

沈梦辰属于比较注重保养的人，平时也经常推荐一些好用的护肤品给大家。所以沈梦辰平时应该也会在护肤上面注重美白这件事情，有了医美的直接作用，加上护肤保持，沈梦辰变白也只是时间问题。所以真的没什么稀奇的，现在可以用来美白的护肤品那么多，沈梦辰收入也不低，想要美白砸钱就完事了。

综上所述，沈梦辰想要白到发光只要通过各个方面的技术就没问题了。不过沈梦辰属于天生的黑皮，之前在综艺上卸妆也就能发现她比旁边的人黑了几个度，平时白主要还是化妆的原因，加上医美、护肤，沈梦辰白起来应该也不是事，只不过需要经常性的去维护，否则白也只能白一阵子。